Пышка - худышка
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30954)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 19:16

Первое сообщение в теме :







Последний раз редактировалось: дымка (Пт 29 Апр 2011 - 18:44), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 28 Мар 2011 - 21:36

Спасибо ! Правда, про гормоны не очень понятно - может быть я не совсем поняла программу . А где можно почитать что разрешается ?

Плюшка Маковая
 
 

Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 21:54

Вся необходимая информация собрана на страничке под спойлерами в главном сообщении вверху. Спойлеры нужно нажать и откроется пояснение к программе.
Основные положения.Они неизменны для всех этапов
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 28 Мар 2011 - 22:21

А на форуме есть страничка что-то вроде "Наши рецепты "
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 22:27

В кулинарном разделе есть адаптированные для нашей программы рецепты, очень много интересных, почитай ,может понравится что. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вт 29 Мар 2011 - 19:20

Отчёт за 29 марта   6 день блокнота
8-30  - 250 мл воды
8-45  - 250 мл цикория
9-50  - 137 гр гречки + 120 гр куриных потрошков (тушёные с луком и морковкой)
11-40 -90 гр свежий помидор + 110 гр жареной рыбы ( нототень) из помидор салат с маслом
14-55 - 212 гр овощного супа на курином бульоне + 42 гр варёной курицы + 24 гр зернового хлеба
17-50 - 90 гр. свежего помидора + 110 гр.жареной рыбы ( нототень)из помидор салат с маслом
18-40 - 50гр киви
19-45 - 150 гр зернённого творога со сливками 5%+ фрукт
22-30 - стакан простокваши
Выпила воды очень мало  около 300гр 2литра чистой воды!!!
и в перерывах перекусывала ржаными хлебцами .
Спасиб за подсказку 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 20:32

:ay: Молодец!По составу меню приличное! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447
Порции 250г,обед 350г. Из помидор хорошо бы был салат с маслом.
К творогу нужен фрукт.
Ужин до 18-19 часов.
За день нужно выпивать 2 л чистой воды! Обязательно! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вт 29 Мар 2011 - 20:46

Честно говоря, к помидоркам масла не добавила специально - рыбка была жареная и  ждала своего часа в фольге , поэтому была с маслом . Подумала, что без хлебушка будет очень жирно. Воды надо бы побольше, но честно говоря сегодня боялась ( небольшие проблемы со здоровьем). Завтра буду дома - постараюсь учесть. 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Мар 2011 - 21:08

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 622121

С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Ср 30 Мар 2011 - 21:18

Отчёт за 29 марта 7 день блокнота
8-35 - 250 мл. воды
9-00 - 250 мл цикория
9-20 - каша гречневая 137гр + куриные потрошки 104 гр
12-50 - 95гр помидор + 83 гр огурца + 2гр растит масла ( нерафинир) + 70гр варёной курицы
15-20 суп овощной на курином бульоне 179 гр + 79 гр малосольной сёмги + 22гр зернового хлеба
18-10 134гр помидор + 83 гр курицы, запечённой в духовке
20-10 125гр творога(жирность 0%) + 120гр яблоко Ужин до 18-19 часов
23-00 - 250 мл простокваши
В течение дня выпито около 1,2 л воды 2 л!
+ 5 ржаных хлебцов (17 гр)  
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 30 Мар 2011 - 21:56

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447
Порции 250г, обед 350г.
Ужин до 18-19 часов.
Водичку допивай.

Поздравляю, тебя , Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на Первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
Желаю отличных результатов!
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 861372
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 458994 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 31 Мар 2011 - 19:27

Добрый вечер =)))) Спасибо за внимание - это очень поддерживает .
Отчёт за 31 марта 2011г 1 этап - 1 день
8-40 -250 мл воды
9-00 - стакан чая с лимоном
9-20 - каша гречневая 200гр + куриные потрошка 50гр
11-50 - 121гр огурцов + 92гр помидор + 3р растит.масла + 66 гр куриная грудка порция не более 250г
14-45 - суп овощной на курином бульоне 273 гр + курица 28гр + хлеб зерновой 17гр
16-45 - 143 гр помидор + 3 гр растит.масла + котлета куриная 66гр маленькая порция
18-50 - яблоко 122 гр + творог 0,1% - 125гр
в 22-00 - выпью 250 мл простокваши .
В течение дня  выпито воды около 1,6 л
+ 35гр ржаных хлебцов. Как я поняла , этот режим предусмотрен на 4 недели - все приемы по 250 гр , а обед 350гр.Очень хотелось яблочного джема с хлебцами .Извините - смайлики не могу установить ,
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 20:30

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 417949
Порции держи 250г, обед 350г.Водичку допивай. Старайся,что бы белкового блюда было не менее 100г.

Как я поняла , этот режим предусмотрен на 4 недели - все приемы по 250 гр , а обед 350гр
Это так, только к ближе к концу этапа порции будем постепенно снижать. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

Завтра сдаем вес. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 31 Мар 2011 - 20:39

СПАСИБО ЗА НАГРАДЫ !!! ( Не знаю насколько я их заслужила, но ОЧЕЕНЬ приятно)Мне стыдно, конечно, но вчера я решилась взвесится на чужих весах и мой вес показал 111 кг. Но я точно помню , что мои показывали 107. Попробую завтра в своих весах заменить батарейки. Но , чувствую себя намного лучше, чем неделю назад - давление постепенно нормализовалось, практически без таблеток и значительно повысилась работоспособность. Даже , если я не похудела за неделю - я не буду растраиваться - у меня всё впереди. 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 31 Мар 2011 - 20:50

Ирина, весы показывают все по разному. Мне когда то , при переходе на новые весы пришлось менять все показания на 1 кг.

Взвешиваться нужно по пятницам натощак, после туалета.

Разница в показаниях утром и вечером может доходить до 1 кг и даже больше.
И , конечно, о результатах говорить пока еще рано, сейчас только разгон. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 1 Апр 2011 - 19:39

Отчёт за 1 апреля 2011г 1 этап - 2 день
8-30 -  250 мл воды
8-45 - 250 мл цикория
8-20 - каша гречневая 230 гр + кусочек мяса или рыбы
10-30 - 200гр салата из варёной свеклы с растит.маслом + куриная котлета ( паровая) 40 гр
13-10 - суп овощной 230 гр + котлета куриная паровая 80 гр + зерновой хлеб 18 гр
16-00 - 200гр салата изварёной свеклы с растит.маслом + куриная котлета -40гр
19-00 - 125гр творога 0.1%  = яблоко 120 гр
в22-30 выпью 250 мл простокваши
В течение дня выпито около 1,8 л воды ( из них чай около 0,7л) Нужно выпивать 2 литра чистой воды.
Относительно завтрака можно вопросик  - в посте стоит каша отдельно - значит мясо не надо или я не правильно поняла =) и ещё, сейчас взвесилась - на моих весах после работы вес 111 кг. Как мне поменять на страничке ?Сегодня утром , глядя на себя в зеркало отметила, что лицо как посвежело  и чувствуется лёгкость. Просто чудеса =))))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 20:29

:ay: Молодец! Отличное меню! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447
К каше добавляем кусочек мяса или рыбы.
За день нужно выпить 2 литра чистой воды, чай,кофе,цикорий сюда не входит.
Относительно завтрака можно вопросик - в посте стоит каша отдельно - значит мясо не надо или я не правильно поняла =)
Для улучшения обмена веществ,для разогрева организма желательно в первую половину дня включать мясо или рыбу. А вторую половину дня облегчаем ,т.к. обмен веществ к вечеру замедляется.

Ирина, а утром не будет возможности взвешиваться? Вечером вес намного больше,чем утром.

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 1 Апр 2011 - 20:35

Спасибо, Ольга =))))  Не уверена, что завтра утром получится -  мне рано на работу, но уж в воскресенье обязательно =)))) А что мне делать с рецептиком капустным ?И не подскажите как включить смайлики и разделение меню ( пишу как надо, а получается в строчку ) В настройках "отключить смайлики" отметку не делала .
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 20:48

Рецепт запрещается или вместо муки может быть альтернатива ?
Заменяем пшеничную муку на рисовую,овсяную или гречневую.

Меню разделяем, нажимая после каждой строчки Enter

Смайлики появляются , когда нажать на желтого колобка с улыбкой над окошком для сообщений. Или здесь другая проблема?


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 1 Апр 2011 - 21:25

С форматированием видимо какая-то другая проблема = ((((  В первом посте у меня всё было без проблем, а с последующими .... увы . Завтра займусь этим. Спокойной ночи =)))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Апр 2011 - 21:31

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 559933 poka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 2 Апр 2011 - 19:28

Отчёт за 2 апреля 2011
1 этап - 3 день
7-00 - 250 мл воды
7-20 - 250 мл цикория
8-20 - 144 гр пшённой каши + 100гр куриных потрошков
11-20 овощной салат ( консервировала сама)  из помидоров, лука, моркови и сладкого перца 170 гр + куриная паровая котлета 40гр
14-15 - суп овощной 280 гр + 60 гр куриная паровая котлета
16-30 - огурец свежий 122 гр + куриные потрошка 133гр из огурца салат с маслом
19-00 - 120гр творога 0,1% + груша 100гр
Выпила около 2 литров воды ( правда из них 2 чашки гинекологического сбора) На перекус ушло 35 гр ржаных хлебцов.
К сегодняшнему минусу отнесу тот факт, что не сдержалась и съела 5 жареных пельменей ( как то по 1 шт)  и 1 котлетку доела ( 30гр).  А завтра у мамы юбилей =)))))Никак не наведу порядок с весами - завтра с утра окончательный результат узнаю. И еще грибы можно запекать с сыром или брынзой ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 20:06

:ay: Молодец!Меню приличное! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447
Порции 250г, обед 350г.
Из огурца салат.
Отвары, настои не ситаются, нужно выпить, кроме чая и настоя, 2 литра чистой воды.
И еще грибы можно запекать с сыром или брынзой ?
Можно только нежирные сыры,типа брынзы.
На ночь кефир. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 2 Апр 2011 - 20:09

Ой, да  в 22-30 - выпью 250 мл простокваши ( уже приготовила =)))) . У меня еще вопросик, анализируя сегодняшне меню , я поняла, что мясо по утрам для меня как-то тяжеловато , а можно заменить допустим молоком . И еще, что из сладкого можно в порядке исключения  ( пока  обхожусь, но глаза уже ищуе чего-бы сладенького слизнуть ) . Варила летом яблочное повидло ( сахара минимум ) нельзя ли ложечку ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 21:04

Молоко,конечно , допустимо,но для разгона обмена веществ подходит мясо или рыба, можно яйца или омлет.
Можно сочетать стакан горячего молока и крутое яйцо.
Из сладкого можно 1 ч.л. меда, 2 кв. шоколада и 25 г сухофруктов.
Сахар из программы исключен. :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 2 Апр 2011 - 21:30

Большое спасибо  !!! Завтра утром с удовольствием сварю пшенную кашу и добавлю немного молока. Спасибо за поддержку !!!!! Спокойной ночи ! 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Апр 2011 - 22:52

poka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 3 Апр 2011 - 19:49

Олечка !!!!! Какая у вас ава  =***** Вы просто красотка=))))))Отчёт за 3 апреля 2011 1 этап - 4 день
8-15 - 250 мл воды
8-25 - 250 мл цикория
8-30 - 208 гр пшённой каши + 85 гр молока  порция не более 250г
перерыв не более 3-х часов
12-10 - капуста отварная обжаренная с 1 яйцом ( что-то типа овощного омлета) на растит.масле - 198 гр ( общий вес)
супа нет Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 63116
14-30 - Праздничный стол - мясо с грибами, несного салата с черносливом ( практически без майонеза) , кусочек чёрного хлеба, заливное из судака, свежие огурцы и помидоры с растит.маслом , несколько ломтиков сырокопченой колбася и постной грудинки. Выпила немного шампанского и вина. Чай пила без конфет , но съела небольшой кусочек пирога со свежими ягодами . ( Если честно, выпила 2 таблетки панкретиана - тяжести нет) . Всё это я съела где-то примерно до 17-00 часов =(((((
22-30 выпью 250 мл простокваши
Воды выпила около 1 л. очень мало
 Олечка ! С утра я взвесилась строго по инструкции - было 110 кг , пошла на кухню поставить чайник и налить стакан воды , вернулась  и зачем-то опять взвесилась - было уже 110,5 кг =(((((((  Сейчас взвесилась - 111 кг =((((. Какой вес принимать как правильный не знаю ....  
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 3 Апр 2011 - 20:43

Спокойной ночи =)))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 3 Апр 2011 - 21:01

:ay: Ирина,привет!
Какая у вас ава =***** Вы просто красотка=))))))
Спасибо,большое. А мы разве на вы? Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 4065214145

По меню:
порции 250г,обед 350г.
Кушаем каждые 2-3 часа.
Обязателен суп или бульон.
Воды нужно пить обязательно 2 л.

Красный шрифт в праздничном меню может добавить весу,особенно шампанское.
Вес пока оставим в покое, взвешивайся только по пятницам утром.

Идем дальше! Старайся , и у тебя все получится!
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 4 Апр 2011 - 18:22

Отчёт за 4 апреля 1 этап - 5 день
8-00 - 250 мл воды
9-00 - 250 мл цикория
9-10 - каша пшённая с молоком ( 100 гр + 150 мл)
12-00 - отварная рыба + консервированный салат ( 114гр + 127гр )
15-00 - суп овощной  + курица + хлеб ( 261гр+20гр +34гр )
17-00 - рыба отварная + мандарин + киви ( ++114гр + 50гр)
19-00 - творог обезжиренный ( 125 гр) + яблоко (125 гр)
22-30 - 250 мл простокваша (выпью)
 В течение дня выпито около 1,7 л.
+ 70 гр ржаных хлебцов
Мы , конечно , на "ты" =)))))))Оля, а когда можно сладости ??? Я утром , для нормализации давления выпила чашку цикория с  1 л.мёда и 1 долькой лимона . А на программе это можно ? Сегодня почитала про БФ - вечером попробую . =)))))) 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 18:41

:ay: Молодец!Замечательное меню! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 417949
Старайся включать в меню еще салат из свежих овощей с маслом,хотя бы один раз.
Воды желательно пить 2 л.
Оля, а когда можно сладости ???
Сладости по программе есть нельзя,но если,когда нибудь захочется, что нибудь до дрожи в руках, то нужно обязательно съесть,успокоив таким образом свою психику.Программа это допускает.
Я утром , для нормализации давления выпила чашку цикория с 1 л.мёда и 1 долькой лимона . А на программе это можно ?
Можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 4 Апр 2011 - 18:47

Мерси =)))))) Всё поняла - сейчас иду готовить рацион на завтра - решила запечь курицу с грибами , а то ухожу рано утром и вернусь уже после 20-00 час.  Оля,  а как по программе должен снижаться вес -  я человек терпеливый , но за зиму похоже всё набрала еще вес и ходить просто не в чем ( одеваю, но как то тесновато ). Так что ПРОБЛЕМА у меня еще та =)))))  
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Апр 2011 - 19:01

Если делать все правильно вес должен уходить хорошо. Я пришла на программу ровно год назад ,вес у меня был по старым весам 108 кг, и если бы не мои ошибки,которые я все таки допускала,были срывы,то похудела бы намного больше, чем 22кг.
Сейчас будет уходить лишняя жидкость из тканей, это около 10кг. А далее ,все зависит от тебя, сколько сбросишь. В среднем сбрасывается 3-5 кг за месяц, большего не нужно, потому что не успеет сократиться кожа.

Через недели две будем сокращать порции, а на втором этапе добавятся разгрузки, вес все равно сдаст своии позиции. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вт 5 Апр 2011 - 20:02

Отчёт за 5 апреля 1 этап - 6 день
6-30 - 250 мл воды
7-00 - 250 мл цикория
7-15 - 250 гр каша пшённая с молоком 250 гр
10-10  - салат овощной (консервированный) 82гр  + курица  с грибами ( запекала в фольге) 124гр
13-10 - суп овощной  247 гр + курица  53 гр+ хлеб  с пряностями 31гр
15-40 - салат овощной (консервированный) 82 гр  + курица с грибами ( запекала в фольге) 124 гр
18-40 - творог обезжиренный  125 гр + киви 100 гр
22-30 - 250 гр простокваши ,
Выпила около 1,6 л воды.  
Оля ! А какие ошибки могут быть ? У меня вот проблема с водой  сегодня с утра поднялось давление . то пожалуй , самая большая проблема.Но с другой стороны , когда между приёмами еды  мне хочется есть - я выпиваю 250 - 300 гр тёплой воды =))))) И еще , а как насчёт манной крупы ( используется в рецепте вместо муки ). Наверное, тоже лучше не брать ? Муку пшеничную и манку заменяем мукой из других круп- гречневой,овсяной,рисовой .
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 5 Апр 2011 - 21:48

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447
Но нужны ,как воздух, салаты из свежих овощей с растительным маслом, особенно для похудения с большого веса. С салатами свежими нужно подружиться,пусть он даже будет из обычной капусты.
Муку пшеничную и манку заменяем мукой из других круп- гречневой,овсяной,рисовой . Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Ср 6 Апр 2011 - 19:37

Отчёт за 6 апреля 2011г1 этап - 7 день
9-00 - 250 мл воды
9-10 - 250 мл цикория
9-30 - каша пшённая 115гр + молоко 116 гр
12-30 - салат из свежих помидор и огурца ( 144гр)  с растит. маслом + курица с грибами (118 гр)
15-00 - суп овощной (211гр) + курица (40гр) + хлеб с пряностями (53гр)
17-00 - салат из свежих помидор и огурца с растит.маслом (134гр) + курица с грибами (87гр)
19-30 - творог обезжиренный (125 гр) + яблоко (130гр)  
23-00 - выпью 250 гр простокваши
Выпила воды около 1,8 л.Оля ! Водичку  конечно, пить тяжеловато =))) Но сегодня утром я по всем правилам взвесилась и результат приятно удивил. По некоторой реакции организма , я поняла, что для лучше пить тёплую воду . Это разрешается ?
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 6 Апр 2011 - 20:00

:ay: Молодец! Замечательное меню! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 417949
Воду можно пить хоть даже горячую.
Ужин до 18-19 часов. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Ср 6 Апр 2011 - 20:25

Оля , я опять с вопросиком - в течение 2 недель я практически не употребляю сладкого ( кроме кусочка пирога в воскресенье). Что является для меня своего рода достижением , сейчас собралась нашинковать капустку на завтра , а там по рецепту следует обавить немного сахара и уксуса. В принципе, при употреблении чувствуется уксус ( в меру). С растительным маслом это вкусняшка =)))) Рецептик подойдёт под программу. И еще, как насчёт корейской морковки ? Разрешается ? =)))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 6 Апр 2011 - 20:36

Капусту делаем без сахара,
а корейскую морковку есть можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 7 Апр 2011 - 12:25

Оля ! Я опять с вопросиком . А можно ужин в 18-00 сделать таким : капуста тушёная ( не знаю только томатный соус, пасту или кетчуп можно добавлять) и котлета . И еще : утром делала салатик из свежей капусты  с морковью - добавляля соль, лимонный сок и масло растит. Вкуснота =)))) Но 130 гр это как многовато - чисто визуально =)))))). Этот объём попадаю в желудок не навредит ???=))).
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 12:54

:ay:
А можно ужин в 18-00 сделать таким : капуста тушёная ( не знаю только томатный соус, пасту или кетчуп можно добавлять) и котлета .
Конечно можно такой ужин сделать, только насчет кетчупа смотри,если это домашний, то хорошо,а в магазинных кетчупах очень много вредных веществ. Просто, смотри на этикетку, мы едим все только натуральное и здоровое. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 170767
утром делала салатик из свежей капусты с морковью
Такой салатик очень полезно включать в свое меню и даже по несколько раз в день.Капуста поможет тебе похудеть. При измельчении капусты нашими зубками объем становится меньшн, не бойся,кушай на здоровье. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения