Пышка - худышка
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42002)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30952)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22890)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4997)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 24 Мар 2011 - 19:16

Первое сообщение в теме :







Последний раз редактировалось: дымка (Пт 29 Апр 2011 - 18:44), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 12:54

:ay:
А можно ужин в 18-00 сделать таким : капуста тушёная ( не знаю только томатный соус, пасту или кетчуп можно добавлять) и котлета .
Конечно можно такой ужин сделать, только насчет кетчупа смотри,если это домашний, то хорошо,а в магазинных кетчупах очень много вредных веществ. Просто, смотри на этикетку, мы едим все только натуральное и здоровое. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767
утром делала салатик из свежей капусты с морковью
Такой салатик очень полезно включать в свое меню и даже по несколько раз в день.Капуста поможет тебе похудеть. При измельчении капусты нашими зубками объем становится меньшн, не бойся,кушай на здоровье. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 7 Апр 2011 - 17:54

Отчёт за 7 апреля 2011 1 этап - 8 день
8-55 - 250 мл воды
9-10 - 250 мл цикория
9-20 - каша пшённая (100гр) + молоко (150гр)
11-45 -130 гр салата из свежей капусты  с растит.маслом + 100гр курицы с грибами
14-20  - суп овощной (208 гр) + курица (40гр) + хлеб с пряностями (35 гр)
16-30 -салат из свежей капусты (115гр) + курица с грибами (100гр)
18-30 - творог обезжиренный 125 гр + яблоко 130 гр 
22-00- выпью 250 мл простокваши.
Олечка ! У меня опять вопросы : 1) Сейчас я дома осталась одна - поэтому получается так, что готовлю на 2-3 дня. Такое повторение меню не сказывается на процессе снижения веса.2) Для тушёной капустки планирую взять томатную пасту ( посмотрела состав : только томаты) Можно ?3) Простоквашу пила жирностью 3,2 % , но есть и 2,5 % . Наверно, стоит пить менее жирную ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 18:13

:ay: Молодец! П о меню все замечательно! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 417949
Сейчас я дома осталась одна - поэтому получается так, что готовлю на 2-3 дня. Такое повторение меню не сказывается на процессе снижения веса.
Главное, чтобы меню было разнообразным в течении дня, а так, бывает у многих, что готовят на несколько дней.
Для тушёной капустки планирую взять томатную пасту ( посмотрела состав : только томаты) Можно
можно
Простоквашу пила жирностью 3,2 % , но есть и 2,5 % . Наверно, стоит пить менее жирную ?
можно постепенно перейти на менее жирную Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 7 Апр 2011 - 18:32

Оля !  А как насчёт веса ?. Мне нужно заменить первоначальный вес на 111кг . Как это сделать ? Завтра с утра обязательно взвешусь и отчитаюсь =))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 20:18

Ирина, в самом начале ведь вес был 109, или тогда были измерения не правильные?

Если было все правильно,то с увеличением количества воды вес мог увеличится,а сейчас при правильном питании будет уходить. Это так у некоторых бывает, т.е. вначале играет вода. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 7 Апр 2011 - 21:30

Да, в том то и дело , что вес я указала приблизительно , я сейчас веду подробный контроль =))))) После того, как настроили весы - вес первоначально был 111,5 кг.,потом постепенно 110 и вчера 109. Вот такая кутерьма =)))))))) 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 21:39

Ну хорошо, тогда вес исправляю на 111 кг. Теперь нужно и линеечку веса поменять.
Завтра сдаем вес. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 6:07

Оля ! У  меня сегодня с утра -108 кг . Я в восторге =))))))))

Вес с начала программы 111 кг
Вес на пр. неделе кг
Вес сегодня 108 кг
Отвес за неделю - кг
Отвес за программу - 3 кг
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 8:21

:ay: Замечательный отвес! Поздравляю! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 417949
Вес по пятницам сдаем по такой вот схеме.
Ирина, а в пятницу прошлой недели вес записан у тебя?
Сейчас уходит лишняя вода, при больших отвесах нужно кушать сухофрукты,для пополнения электролитов. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 13:43

Да, записан  - вес был 110 кг . А когда лучше кушать сухофрукты и какие  (  мне нравится чернослив и курага). остальные очень сладкие для меня =))) . И еще, Оля, капустка просто волшебница - чистит организм как щёточкой, а с горючей водой - еще лучше. Решила через день готовить = ))))))). И еще , на ужин можно омлет с капустой ( варёную капустку заливаю 1 яйцом). ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 14:17

А когда лучше кушать сухофрукты и какие ( мне нравится чернослив и курага). остальные очень сладкие для меня =))) .
Любых сухофруктов, кроме фиников, можно 25г в день, или 5 штучек. Их можно кушать с чаем, с творогом,добавлять в кашу.
И еще , на ужин можно омлет с капустой ( варёную капустку заливаю 1 яйцом). ?
Конечно, можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 18:19

Отчёт за 8 апреля 2011г1 этап - 9 день
7-30 - 250 мл воды
7-45 - 250 цикория
8-30 - творог обезжиренный 120гр + киви 100гр
12-00 - капуста тушёная 95 гр + котлета куриная 50 гр маленькая порция
15-00 - щи из щавеля (254 гр) + куриная котлета 52 гр + хлеб 30 гр
17-00 - тушёная капуста 163гр + котлета куриная 56 гр
19-00 - омлет с капустой - 80 гр очень маленькая порция
22-30 - выпью 200гр простокваши ( 2,5%)
Воды выпила около 1,5 л . нужно выпивать 2 л
В перекус съела хлебцов ржаных  24,5 гр.
Олечка, опять вопросик - а можно на завтрак - помидорку с фетой 40% (220 кал на 100гр)
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 18:48

:ay: Молодец! По составу меню приличное. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447
Порции держи 250г,обед 350г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Старайся,что бы белкового блюда в порции было не менее 100г.
Не забывай про салатики и рыбу.
Воды необходимо выпивать 2 литра.

Сыр Фета - это ,наверное, соевый. Такой сыр можно использовать, сделать с помидором салатик.
Идем дальше! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 18:54

Фета - это сыр типа брынзы, адыгейского, из коровьего молока . Очень удачно его на тёрочку с помидоркой.=)))) А100гр белков - это так : 150гр помидорки + 100гр сыра,( хотя если честно для меня многовато - мне хватает грамм 50)  И еще : а сухофрукты в какое время нужно - чай утром с сухофруктами . Правильно ? =))))) Оля, прости за приставучесть =)))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 19:11

100г белков в порции - это 100г омлета,100г мяса, 100г рыбы, 100г творога, 2 яйца.
А сыр какой жирности? Если жирный то такой нельзя, если типа брынзы то можно и до 50 - 100г, только опять нужно следить,что бы не был слишком соленый.Соль задерживает жидкость в организме, а это лишний вес.
Сухофрукты можно скушать в любое время. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 19:24

У сыра "фета" жирность 40 % , но он не такой солёный как сулгуни или брынза. мне хватит 50 грамм = )))))))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 19:51

Вот из за этой жирности нам пока сыр такой нельзя, в виде исключения он разрешен только кофеманам 20г. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 8 Апр 2011 - 20:37

Понятненько , а какой сыр имеет  меньшую жирность ?=)))) Я сейчас сравнила 3 сыра ( в расчёте на 100гр) : 1) брынза -20гр жиров. 20гр белков, калорийность 260 ккал., сулугуни - жиров 24 гр, 20 гр  белков, калорийность - 290 ккал, 3 ) фета - жиры -17 гр, 14гр белки, 2,5 гр углеводов, калорийность 220 ккал. А 40% - это массовая доля жира в сухом веществе. Что касается соли , то фета в отличии от брынзы и сулугуни ( рассольные ) сыров относится к так называемым " свежим" , то есть соли в них крайне мало или практически нет ( по вкусу он напоминает творог) . Так что я недоумении ... Жду помощи =)))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 8 Апр 2011 - 21:18

Ирина,не ломай голову , если брынзу можно, то фету ( по всем описанным признакам) тоже можно,тем более в этом сыре меньше соли.
Кушай на здоровье! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 9 Апр 2011 - 18:29

Отчёт за 9 апреля 2011 г.1 этап - 10 день
9-30 - 250 мл горячей воды
10-00 - 250 мл чая с черносливом ( 3 шт - 24 гр)
10-15 - помидор 150 гр + сыр "фета" 65 гр
12-45 - салат из свежей капусты с растит.маслом 125 гр + котлета паровая куриная 70 гр
14-55 - щи из щавеля 265 гр + котлета паровая 78 гр + хлеб 19 гр
17-00 - салат из капусты 155 гр + котлета паровая 80 гр
19-00 - салат из капусты 110 гр + омлет 100гр
22-30 - выпью 250 гр простокваши 2,5%
Воды выпила 2 л.
.Оля ! Я не всегда могу съедать положенные порции, наверно, это неправильно, но ничего не могу с собой поделать , особенно это касается белковых блюд. Возникают очень неприятные ощущения = (((  Это может быть связано с тем. что я стараюсь не перекусывать ( честно говоря и не хочется ) и в перерывах между приёмами пищи только пью воду ?  И еще, а при приготовлении пищи можно добавлть специи ? 


Последний раз редактировалось: Плюшка Маковая (Сб 9 Апр 2011 - 19:10), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 9 Апр 2011 - 19:06

:ay: Молодец! Все замечательно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 417949
Порции можно сделать по меньше,но не ниже 200г.
Если есть не хочется перекусывать не надо.
Не забывай про фрукты.
Специи добавлять можно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 10 Апр 2011 - 20:52

Отчёт за 10 апреля1 этап -11 день
8-25 - 250 мл горячей воды
8-45 - 250 мл чая + черносли( 27 гр - 3 шт)
9-00 - помидорка 132 гр + сыр "фета" 61 гр
11-15 - капуста тушёная 100 гр + котлета паровая 70 гр
13-15 - щи из щавеля 270 гр + котлета паровая 66 гр + хлеб цельнозерновой 30гр ( кусочек по размеру  небольшой, но тяжёленький)
16-00 - капуста тушёная 110 гр + котлета паровая 100гр
18-30 - творог зернёный 130 гр +апельсин 100 гр
22-30 - выпью 250 мл простокваши 2,5 %
Вода за день 2 л.
Оля ! У меня проблема - очень сильно отекла, вес показывает 109 кг , боюсь осложнений с давлением ( месяц назад у меня был гипертонический криз), можно в таких случаях пользоваться мочегонными препаратами . ( обычно я пью петрушку, но сейчас она закончилась, могу взять только завтра). Как быть ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вс 10 Апр 2011 - 21:33

Олечка ! Извини, но таблеточку выпила и пошла готовиться ко сну. Спокойной ночи =))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Апр 2011 - 21:47

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447
Сегодня нет салата с маслом.
Вначале отеки бывают у многих, это может так перестраиваться водный баланс, через недели две все проходит. Я тоже отекала, хотя с давлением проблем не было.

Отеки могут еще начаться от избытка соли, нужно стараться все недосаливать.
Если сегодня петрушки нет,то мочегонное ,наверное, не помешает один день.
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пн 11 Апр 2011 - 18:47

Отчёт за 12 апреля 1 этап - 12 день
8-20 - 250 мл горячей воды
8-30 -  250 мл чая + чернослив (19гр -3 шт)
8-35 - каша пшённая 100 гр + молоко 165 гр
11-35 - салат с растит.маслом 163 гр + котлета паровая 44 гр
14-00 - щи из щавеля 245 гр + котлета паровая 30 гр + хлеб 25 гр
17-00 - рыба жареная 85 гр + салат с растит.маслом 180 гр
19-00 - творог обезжиренный 125 гр +  киви 100 гр
22-30 - выпью простоквашу 250 мл.
Воды выпила около 1,5 л . ( больше пока побаиваюсь )
 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 11 Апр 2011 - 19:34

:ay: Молодец! Все замечательно! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вт 12 Апр 2011 - 19:14

Отчёт за 12 апреля1 этап - 13 день
7-00 - 250 мл горячей воды
7-15 50 мл чая с черносливом ( 24 гр - 3 шт)
8-30  помидор 123гр + сыр "фета" из помидора салат
11-00 - жареная рыба с морковью и луком в томате - 171гр
14-30 щи из щавеля 260гр + котлета паровая 60гр + хлеб 24гр
16-20 - жареная рыба с морковью и луком в томате - 160 гр маленькая порция
Ужин - пропустила ( на работе понервничала - аппетит совсем пропал)
22-30 - 250 мл простокваши 2,5%
В 15-30 - съела 60гр апельсина
Воды выпила около 1,4.
Вечером выпью еще 300гр 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 19:36

:ay: Ирина, привет! По составу меню хорошее. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447
Чего то сегодня порции совсем маленькие, по программе даже на втором этапе порции не ниже 200г, а на первом 250г, снижать будем через дней 10. Сейчас нам нужно "разжечь" обмен веществ,значит порции 200-250г.
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Кушай больше салатов из сырых овощей с растительным маслом.
Работаем дальше! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Вт 12 Апр 2011 - 19:48

Оля ! Да я понимаю, что нужно побольше - но не всегда удаётся это съесть, а сейчас еще  проблемы в семье, переживаю. А в таких случаях, что называется "кусок в горло не лезет" =  ((( 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 20:04

Пусть все у вас будет хорошо! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Ср 13 Апр 2011 - 18:41

Отчёт за 13 апреля 1 этап - 14 день
8-55 - 250 мл горячей воды
9-10 - 200 мл цикория
9-25 - каша гречневая 100гр + 150 гр молока
11-40 - рыба жареная с морковью и луком - 240 гр
14-40 - суп овощной 200гр  +  курица 100 гр + хлеб 25гр
15-30 - апельсин -110гр
16-45 - салат с растит. маслом 130гр + курица 45 гр
18-50 - салат с растит.маслом 130гр + курица 55гр
22-30 - выпью 250 мл простокваши 2,5%
Воды выпила 1,8 л
Олечка ! Спасибо за поддержку =))) У меня 2 вопроса : 1) как влияют КД на потерю веса ? и 2) в ближайшее время ( завтра или послезавтра) мне нужно уехать на несколько дней - как лучше организовать своё питание в дороге - еду электричкой и автобусом с 3 пересадками ( в планах паровые котлетки, нарезать овощи, взять кефир и воду) - что еще нужно предусмотреть ? 
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 13 Апр 2011 - 20:25

:ay: Молодец!Все замечательно. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 417949
КД могут влиять жадержкой жидкости, но потом все проходит.
В дорогу с собой можно взять кусочек сыра, котлеты завернутые в капустные листы,фрукты,морковку,кефир,ряженку,хлебцы,сухарики, творог в коробочке и воду.
Главное, постараться по возможности соблюдать 2-3 часовой перерыв.
Перед поездкой или после , уже дома, скушать суп. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Чт 14 Апр 2011 - 19:26

Отчёт за 14 апреля 1 этап - 15 день
8-30 -250 мл горячей воды 
8-55 - 200 мл цикория
9-10 - каша гречневая 100гр + молоко 150гр
12-25 - огурец с маслом 120гр + курица 75 гр
14-25 - суп овощной 240гр  + курица 60гр + хлеб 25 гр
огромный перерыв
19-00 - помидор с маслом 100гр + курица 100гр
22-30 -выпью простокваши 250 мл  ( 2,5%)
Воды выпила 1,8 л 
Олечка !
Завтра с утра постараюсь отчитаться за вес  и уеду на несколько дней.
Приеду отчитаюсь=))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 14 Апр 2011 - 22:09

:ay: Молодец! Меню по составу отличное. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 417949
Перерыв не более 3-х часов!. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 15 Апр 2011 - 6:16

С начала программы -111 кг
Вес 8.04. - 108 кг
Вес 15.04- 105,5 кг .
Отвес за неделю - 2, 5 кг
Общий отвес -  5,5 кг 

Оля ! А не многовато 2,5 кг за неделю ????=)))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Апр 2011 - 8:02

:ay: Поздравляю! Ты у нас сегодня становишься медалисткой!!! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 861372
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 458994
Сейчас уходит лишняя вода из тканей,далее отвесы будут скромнее. У тебя было около 10кг лишней жидкости, сейчас она начала уходить. При таких больших отвесах нужно кушать сухофрукты, для пополнения электролитов. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Пт 15 Апр 2011 - 18:26

Отчёт за 15 апреля1 этап - 16 день
7-40 - 250 мл горячей воды
8-10 - 200 мл цикория
8-30 - каша гречневая 100гр + молоко 150гр
9-30 - яблоко -128 гр
11-30 котлета паровая 89 гр + броколли 130гр
14-00 - суп овощной 260 гр + котлета 57гр + хлеб 47гр
16-20 - варёные овощи (фасоль+морковь+горошек+ цв.капуста) - 83гр + котлета 50гр + апельсин 124гр
17-00 - ржаные хлебцы
19-00 - огурец 130гр + омлет из 2-х яиц. из огурца салат с маслом
22-30 - выпью 250 мл простокваши 2,5%
Воды выпила около 1,8 л
БОЛЬШОЕ СПАСИБО ЗА МЕДАЛЬ !!!!  ОЧЧЧЧЕНЬ ПРИЯТНО !!!! Оля, сегодня я дома, если не буду отчитыватся несколько дней - это я в отъезде.              
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Апр 2011 - 19:28

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 137447
Не забывай про салаты из свежих овощей с маслом. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

Ирина,скопируй ,пожалуйста код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 16 Апр 2011 - 18:21

Отчёт за 16 апреля1 этап - 17 день
9-50 - 250м л горячей воды
10-15 - 200 мл цикория
10-30 - помидор 130гр + сыр "моцарелла" 55гр он жирный?  Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 63116
11-40 - яблоко 133гр
12-20 салат с растит.маслом 202гр + котлета паровая 46гр
14-40 - суп овощной 230гр + котлета 75гр + хлеб 49гр
16-10 - апельсин 60гр
17-10 - салат с растит.маслом 200гр + котлета 50гр
19-00 -творог обезжиреннй 125гр + киви 110гр
22-30 - выпью 250 мл простокваши 2,5%
Воды выпила около 2л.
Олечка ! Табличку скопировала, но заполню на днях =)))))). И еще , очень хочется горячего молока с мёдом . Если можно, то пожалуйста, напиши в какое время лучше .
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 16 Апр 2011 - 19:47

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 2945131748
Немного смущает моцарелла... :странно1: это же не брынза,
вообще по программе сыр можно добавлять только к кофе 20г.
каждый день в свое меню можно включать 1 ч.л. меда, в любое время. Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 174 Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Плюшка Маковая в Сб 16 Апр 2011 - 20:07

Оля, я утром сравнивала моцареллу и брынзу . 1:0 в пользу моцареллы :  на 100гр - жир 19гр, белки 17,5гр, углеводы1,5гр. Калорийность 247 ккал ( у брынзы 260ккал). И соли нет в моцарелле. А еще очень хочется макарон - надеюсь, что это временно=))))))
avatar
Плюшка Маковая
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-03-24
Сообщений : 86
Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 8161cbf11010b8a91073e597e06754f9Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Откуда : ушла с форума

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Плюшка Маковая - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Плюшка Маковая - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения