Пышка - худышка
Каждый день имеет значение Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Каждый день имеет значение 2120589027 Каждый день имеет значение 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
Ника (42163)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31312)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
дымка (22941)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
sirinka (5089)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Каждый день имеет значение I_vote_lcapКаждый день имеет значение I_voting_barКаждый день имеет значение I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Каждый день имеет значение

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Каждый день имеет значение

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 25 Мар 2011 - 16:27


Для начала установите долгосрочную цель и финальный результат. О каком теле вы мечтаете? Позвольте вашему воображению пересечь самые дикие и смелые границы. Не слушайте никого, кто скажет, что это невозможно! Не считайтесь с людьми, от которых исходит негатив, обрывающий ваши начинания. Если вы действительно хотите этого всей своей душой и готовы работать для этого, не останавливайтесь! – идите вперед. Далее, установите цель на год вперед. Определение задач на год вперед – очень важно, особенно если у вас впереди много работы над своим телом. Например, если вам необходимо сбросить 50 кг, то на это потребуется по меньшей мере года полтора. Не ожидайте и даже не старайтесь осуществить данную задачу быстрее.

Скорее всего, самой важной задачей является установка целей на 3 месяца вперед. Три месяца – прекрасный срок для краткосрочных задач, потому что за 3 месяца можно много что изменить. Многие люди могут полностью изменить свое тело за 90 дней. За 3 месяца реально потерять около 6% жира тела, от 6 до 12 кг жира.

Установка 3-х месячной цели очень важна, потому что если вы устанавливаете долгосрочную цель, то вам не нужно торопиться. Если у вас есть только годовая цель, то вы скорее всего будете медлить, потому что это наступит еще очень и очень нескоро, поэтому нет смысла торопиться. Когда же «срок сдачи результатов» прямо перед вами, вы будете понимать, что каждый прием пищи и каждая тренировка имеют значение. Вы должны стать для себя тренером и диетологом. Ни папа, ни мама, ни жена, ни подруга, ни тренер, а ВЫ, ВЫ и только ВЫ.

Вам также нужны недельные цели, которые напоминают, что вы находитесь на пути к большей цели. Подобные цели являются краткосрочной сводкой результатов, дающих вам немедленное представление о том, идете ли вы в правильном направлении или нет.

Отчеты, необходимые в течение недели:

* общие результаты взвешиваний за неделю;
* фотографии;
* измерение объемов тела;
* защипы кожной складки.

Если вы фиксируете положительные результаты, то все в порядке, не меняйте ничего и продолжайте действовать. Если же результаты вас не удовлетворяют, то вы должны немедленно предпринять меры и скорректировать курс.

Для достижения недельных, трехмесячных, 12-месячных и финальных целей, вы должны выработать хорошие ежедневные привычки. Вы должны вырабатывать эти привычки каждый день на протяжении всего дня постоянно до тех пор, пока они не станут такими же неотъемлемыми привычками, как чистка зубов или утренний душ. Создайте список ежедневных целей, которые необходимо выполнять и привычки, которые необходимо выработать.

Например:

* есть маленькие порции еды в течение всего дня;
* сокращать количества потребляемого сахара;
* просыпаться рано утром;
* ложиться спать не позже 23:30;
* готовить еду на следующий день;
* планировать продукты, которые вам необходимо купить, чтобы быть подготовленным к следующей неделе.

Основные долгосрочные цели не работают без кратковременных целей, большие цели и состоят их маленьких целей. Иными словами, завтрашний день начинает формироваться сегодня, а большой дом начинается с первого кирпича.
источник

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31312
Награды:
Каждый день имеет значение 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКаждый день имеет значение 94afd97c693b
Каждый день имеет значение 64adc3eaa282Каждый день имеет значение 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Evgesha в Пт 25 Мар 2011 - 16:56

Все очень разумно! Каждый день имеет значение 417949

__________________________
Каждый день имеет значение RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Каждый день имеет значение Df1dfc010580Каждый день имеет значение 157dbacad097Каждый день имеет значение 3783ebdeabc2

Каждый день имеет значение Aw_writerКаждый день имеет значение Applications-2-iconКаждый день имеет значение 19e4adcfb4f8Каждый день имеет значение Medal211
Каждый день имеет значение E8742431744c6d78eb2d79e76109620aКаждый день имеет значение Pix414Каждый день имеет значение Pix651Каждый день имеет значение D7c85b59e0b8
Каждый день имеет значение 8aa1a0d879c3 Каждый день имеет значение Pix101Каждый день имеет значение E17660681da5e457daaa189f1adc5023Каждый день имеет значение 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Ника в Пт 25 Мар 2011 - 17:29

Замечательная статья!!!
@ЮлияАлександровна пишет:[b] ....Позвольте вашему воображению пересечь самые дикие и смелые границы. Не слушайте никого, кто скажет, что это невозможно! Не считайтесь с людьми, от которых исходит негатив, обрывающий ваши начинания. Если вы действительно хотите этого всей своей душой и готовы работать для этого, не останавливайтесь! – идите вперед....
Согласна с этим на все 100!!!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Каждый день имеет значение 50c244bb10
ЭкстраМагистрКаждый день имеет значение 94afd97c693b
Каждый день имеет значение 64adc3eaa282Каждый день имеет значение S1

Каждый день имеет значение Sun-iconКаждый день имеет значение 9e9e32f4ea99

Каждый день имеет значение Applications-2-iconКаждый день имеет значение 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор N@T@LY в Сб 1 Июн 2013 - 20:07

Юля, прекрасная статья!Спасибо!
N@T@LY
N@T@LY
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2012-09-12
Сообщений : 737
Каждый день имеет значение 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Каждый день имеет значение 24014679Каждый день имеет значение 489f6190b42bca2Каждый день имеет значение Medal10oa6Каждый день имеет значение 9e9e32f4ea99
Каждый день имеет значение 0945665001388060082

Возраст : 46
Как вас называть? : Наталья
Дети : взрослые дочь и сын
Откуда : Украина
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор сет в Вс 2 Июн 2013 - 8:12

И мне понравилась!!!Спасибочкииииии Каждый день имеет значение 861372
сет
сет
МАГИСТР

Кот Женщина
Регистрация : 2012-10-31
Сообщений : 1220
Каждый день имеет значение Smayliki-lubov-71
Каждый день имеет значение 08bfa8a0537dКаждый день имеет значение Mdlmedal010Каждый день имеет значение Mdlmedal013Каждый день имеет значение A0e64c49ab87Каждый день имеет значение 19e4adcfb4f8Каждый день имеет значение Medal10oa6
Каждый день имеет значение 0945665001388060082

Возраст : 43
Как вас называть? : Светлана
Дети : Владислав,Маргаритка
Откуда : Люберцы
Страна : Каждый день имеет значение Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Солнечная сальсерочка в Вс 2 Июн 2013 - 10:05

И для меня была полезна очень:) Спасибо большое:)))
Солнечная сальсерочка
Солнечная сальсерочка
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2010-11-23
Сообщений : 806
Каждый день имеет значение Df1dfc010580

 Магистр
Каждый день имеет значение B74ba7e910a2
Каждый день имеет значение 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Каждый день имеет значение Mdlmedal010Каждый день имеет значение Mdlmedal013Каждый день имеет значение 19e4adcfb4f8Каждый день имеет значение 3e98838dab2fКаждый день имеет значение F2171bd218c7
Каждый день имеет значение 0ef9dab8e1ee Каждый день имеет значение E14218071b72Каждый день имеет значение 3de87c0c3076Каждый день имеет значение Kubok3mesto.mal

Каждый день имеет значение F21083a946daКаждый день имеет значение Medal10oa6

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : лапочки-дочки:Настеньке 22, Дианочке 12
Откуда : Дальний Восток
Страна : Каждый день имеет значение Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 3 Июн 2013 - 11:23

И вам спасибо, я об этом уже забыла Каждый день имеет значение 1823242199

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31312
Награды:
Каждый день имеет значение 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрКаждый день имеет значение 94afd97c693b
Каждый день имеет значение 64adc3eaa282Каждый день имеет значение 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Евгениябф в Пн 3 Июн 2013 - 20:30

И я почему-то не читала эту статью раньше! Здорово! Каждый день имеет значение 3008481150
Евгениябф
Евгениябф
МАГИСТР

Обезьяна Женщина
Регистрация : 2010-01-24
Сообщений : 1417
Магистр
Каждый день имеет значение B74ba7e910a2

Каждый день имеет значение 08bfa8a0537dКаждый день имеет значение 24014679Каждый день имеет значение 489f6190b42bca2Каждый день имеет значение F42f9fe942c2Каждый день имеет значение D7c85b59e0b8Каждый день имеет значение 3783ebdeabc2


Каждый день имеет значение Aw_writerКаждый день имеет значение Aw_helperКаждый день имеет значение 19e4adcfb4f8Каждый день имеет значение 9e9e32f4ea99

Возраст : 51
Как вас называть? : Женя
Дети : Юля,1992г.р, Владилена,2002 г.р.
Откуда : Украина, Крым
Страна : Каждый день имеет значение Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Светик в Вт 4 Фев 2014 - 10:46

Очень актуально для меня Сейчас!  Каждый день имеет значение 3008481150
Светик
Светик
МАГИСТР

Змея Женщина
Регистрация : 2012-08-23
Сообщений : 698
Каждый день имеет значение 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Каждый день имеет значение Mdlmedal010Каждый день имеет значение Mdlmedal013Каждый день имеет значение 19e4adcfb4f8

Возраст : 42
Как вас называть? : Светик
Дети : 3-е детей (дошкольники)
Откуда : ЧАО
Страна : Каждый день имеет значение Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Каждый день имеет значение Empty Re: Каждый день имеет значение

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения