Пышка - худышка
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2120589027 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Страница 6 из 20 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 17:21

Первое сообщение в теме :


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему.
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. ЗДЕСЬ подробней
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!

Блокнот (повторно) с 1 февраля 2012г - 70,3 кг
2*2 этап с 5 июля 2011г -88,0 кг
Третий этап с 20 июня 2011г -92,0 кг
Второй этап с 19 мая 2011г -99,9 кг
Первый этап с 19 апреля 2011г -109,4 кг
Блокнот с 12 апреля 2011г -111 кг

ваша программа начинается - 19 апреля 2011г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 111 кг
ваш объем талии- 109 см

желаемый вес 63 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:32), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 31 Май 2011 - 15:42

Ты знаешь мне тоже часто так хочется, держу себя в руках...ну поешь думаю растолстеешь за один раз ladoshki

ЮлияАлександровна
 
 

Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 31 Май 2011 - 15:45

Очень хочется надеяться, что ты пропустила "НЕ" в ответе Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 524777
В смысле НЕ растолстеешь)))))))
Ладно, еще завтра подумаю над меню))

И еще, Юль, посоветуй на первую твердую разгрузку продукт, а?
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 31 Май 2011 - 15:47

Вроде писала, а оно пропустилось. значит не ешь, в следующий раз поешь Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 524777

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 31 Май 2011 - 15:52

:smex3: ladoshki
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Май 2011 - 16:41

Нужно научится сдерживать свои желания! В программе все четко выверено, очень важно не поддаваться, и идти точно по написанному! Тогда и результат будет верный и правильный!ladoshki

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 31 Май 2011 - 18:04

Я понимаю. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 170767
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 1 Июн 2011 - 4:34

:ay: Привет!

Вес стоит, а настроение боевое! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 137447

1 июня, 14 день 2-го этапа

7:45 - вода
8:10 - кофе + сыр, 20 гр + шоколад, 13 гр
8:35 - мюсли с молоком, 150 гр + апельс.желе, 50 гр (вместе 200 гр)
11:30 - форель, 70 гр + лимон, 30 гр + салат, 100 гр (вместе 200 гр)
14:00 - куриный бульон с зеленью, 150 гр + отварная курица, 50 гр + салат, 50 гр (вместе 250 гр)
16:30 - салат из курицы и овощей (вместе 200 гр)
18:40 - творог с заморож.черникой, киви (вместе 200 гр)

перекус - киви
На ночь кефир, воды 2 л

Завтра планирую разгрузку на рыбе, скорее всего, это будет скумбрия. Кефир на ночь в день разгрузки не пьем, да?
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июн 2011 - 6:52

Кефир пьем.
Меню хорошее, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 1 Июн 2011 - 6:58

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 270215
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Чт 2 Июн 2011 - 15:55

Татьяна Львовна, Юля, добрый день! :ay:

Сегодня у меня разгрузка на скумбрии (ок. 400 гр, отварила 500 - минус кожа и кости), решила поделиться впечатлениями сразу, по горячим следам.

Видимо, рыбная разгрузка не для меня. Каждый прием пищи растягивался минут на 20-30, это ж рыба, да еще и отношение к рыбным костям у меня специфическое xi-xi , так что получалось все ооочень медленно. Соответственно, есть приходилось практически каждые два часа, чтобы успеть поесть 5 раз. Весь день чувствовала себя перекормленной индюшкой, еду буквально впихивала в себя. И воды поэтому выпила всего 1,5 л - просто некуда было. Я еще по 300 мл в день пью травяного сбора Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 509529

Короче, мне не понравилось - физически неприятно, да еще и морально тяжело, кажется, что ем не переставая и объедаюсь. Угрызения совести, что не выпила положенную воду идут бонусом koshmar .

В следующую твердую разгрузку попробую творог.
Жду завтрашнего утра, хочется узнать, чем все это закончится Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 524777

Что лучше на завтрак съесть?
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Июн 2011 - 16:07

Добрый вечер, спасибо за наблюдения, да рыбная разгрузка на любителя, я себе беру филе пангассиуса, там костей нет и запах получше и идёт легче, чувство сытости или перекормленности так же присутствует и на мясной разгрузке. утром лучше всего скушать салатика с кефирчиком или супчика.
Отвеса тебе побольше :ay:
Пы.Сы. а вообще всегда руководствуйся правилом, твёрдая разгрузка - жидкий завтрак, жидкая разгрузка - твёрдый завтрак.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Чт 2 Июн 2011 - 16:11

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 270215 Спасибо! ladoshki
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 3 Июн 2011 - 4:35

:ay: Привет!

Сначала отчет по разгрузке:

02.06.11, 15 день 1-го этапа
Вес до разгрузки – 95,7
Вес вечером того же дня – 96,1 кг
Вес на след.день с утра – 95,5
Отвес за разгрузку – 0,2 кг Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 445898 Не хочу больше рыбную разгрузку xi-xi

Отчет по весу за неделю Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 410992:

С начала программы - 111 кг
В прошлую пятницу - 97,0
В эту пятницу - 95,5
Отвес за неделю -1,5 кг
Отвес с начала программы -15,5 кг
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Июн 2011 - 8:42

Молодец! Красавица! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 154362 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 1711652009

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Июн 2011 - 8:52

Доброе утро, Лена, ты перепутала, ты на втором этапе...
Мы поздравляем тебя с новым достижением и награждаем тебя медалью за сброс 15 кг лишнего веса!!!!
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 861372
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 458994

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 3 Июн 2011 - 9:03

Точно, на 2-ом, я помню xi-xi Это я откуда-то скопировала и не исправила:)))

Спасибо за поздравления с потерей кг и особенно за помощь в избавлении от них! :Buket1

Татьяна Львовна, Оля, Юля, я вам очень-очень благодарна!!!! :buket3: Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 203677 :buket3:
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Июн 2011 - 9:04

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 810488 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 154362

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 3 Июн 2011 - 15:23

3 июня, 16 день 2-го этапа

8:20 - вода
8:45 - кофе + сыр, 19 гр + шоколад, 14 гр
9:15 - кефир, 150 гр + салат из св.овощей с зеленью, 50 гр (вместе 200 гр)
12:00 - куриный бульон с зеленью и сухариком, 120 гр + отварная курица, 50 гр + салат, 80 гр (вместе 250 гр)
14:00 - отварная курица, 70 гр + салат, 130 гр (вместе 200 гр)
16:50 - кефир, 160 гр + курага, чернослив, 40 гр (вместе 200 гр) - ела в торговом центре
19:10 - творог с киви, 170 гр + апельс.желе, 30 гр (вместе 200 гр)

перекус - киви
На ночь кефир, воды 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 3 Июн 2011 - 15:24

Молодец, хорошее меню Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 3 Июн 2011 - 15:29

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 270215 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 297499
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Сб 4 Июн 2011 - 10:30

Привет! privet

4 июня, 17 день 2-го этапа

8:20 - вода
8:35 - чай + шоколад, 13 гр
9:00 - омлет с укропом, 138 гр + салат из св.овощей с зеленью, 62 гр (вместе 200 гр)
12:00 - отварная курица, 65 гр + зеленый горошек консерв., 75 гр + апельс.желе, 60 гр (вместе 200 гр)
14:10 - куриный бульон с зеленью, 190 гр + салат (помидор, ржаные сухари, укроп, заправка из лимона и оливкового масла), 60 гр (вместе 250 гр)
17:00 - холодный суп (зелень, редис, курица, зел.горошек, кефир) (вместе 200 гр)
19:10 - творог с заморож.черникой и вишней, 170 гр + апельс.желе, 30 гр (вместе 200 гр)

перекус - киви
На ночь кефир, воды 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Июн 2011 - 10:34

Привет, Лена, в бульоне мясо есть, если да тогда отлично. Горошек зелёный лучше использовать свежемороженый, иногда конечно можно и консервированный, в целом молодец Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Сб 4 Июн 2011 - 10:37

Горошка свежемороженного нет, в магазине не могу найти, понемногу иногда ем консервированный. И насчет бульона - мяса в нем сегодня нет, не смогла в себя его впихнуть, ну никак не хотелось. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Июн 2011 - 10:41

Жаль Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Сб 4 Июн 2011 - 10:45

плачу drama
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вс 5 Июн 2011 - 12:37

Привет! :стук:

5 июня, 18 день 2-го этапа

8:00 - вода
8:30 - кофе + сыр, 19 гр + шоколад, 13 гр
9:00 - салат из редиса, зел.горошка, зелени и курицы, заправка - кефир, 165 гр + апельс.желе, 35 гр (вместе 200 гр) Я наконец-то купила замороженный горошек tanec
11:55 - куриный бульон с зеленью и куриным мясом, 170 гр + салат из св.овощей и зелени, 65 гр (вместе 235 гр)
14:00 - яйцо, 58 гр + молоко, 138 гр (вместе 196 гр)
17:00 - форель, 80 гр + лимон, 40 гр + салат 80 гр (вместе 200 гр)
19:00 - творог с заморож.черникой, 170 гр + апельс.желе, 30 гр (вместе 200 гр)

перекус - заморож. клубника
На ночь кефир, воды 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июн 2011 - 13:59

Все прекрасно! Молодец! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 925663

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пн 6 Июн 2011 - 8:48

:ay: Привет!

6 июня, 19 день 2-го этапа

9:00 - вода
9:25 - кофе + сыр, 19 гр + шоколад, 14 гр
9:55 - мюсли с молоком, 150 гр + апельс.желе, 50 гр (вместе 200 гр)
12:20 - бычки в томате, 75 гр + лимон, 15 гр + салат из редиса и зелени с кефиром, 110 гр (вместе 200 гр) Консерва не понравилась совершенно, солено очень, фу. 😕 А раньше съела бы, и добавки положила... Как я могла... :yzac: как вспомню, как наворачивала шоколад плитками, быстролапшу, колбасу, сухарики и печеньки, Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 059162630eb4e16ae16222c5dcc78a3f и все время отмахивалась от мыслей о том, что вредно это.... "я подумаю об этом завтра" Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F18201d73cef1831c31bf413e35547f3
Как хорошо, что это время уже позади! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 330ba11b217e663c6d1ff8e31a0a8c77

15:00 - куриный бульон с зеленью и сухариком, 150 гр + творог с овощами и зеленью, 100 гр (вместе 200 гр) Придется как-то так, мясо кончилось Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116
17:00 - яичница с зеленью, 70 гр + салат из редиса, огурца и зелени с маслом, 130 гр (вместе 200 гр)
19:00 - творог с заморож.черникой, 170 гр + апельс.желе, 30 гр (вместе 200 гр)

перекус - заморож. клубника
На ночь кефир, воды 2 л Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 137447
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 6 Июн 2011 - 9:34

Привет, не плохо получилось Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2945131748

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 7 Июн 2011 - 10:37

Привет! :ay:

День у меня немного сумбурный и неправильный в плане меню, так как полдня была в разъездах и поесть было реально негде, кроме как в кафе. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116 И кафе попадались какие-то неправильные - бистро да кофейни.xi-xi Но я старалась Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 170767

7 июня, 20 день 2-го этапа

6:30 - подъем
Потом натощак поехала на узи абдоминальное
8:55 - вода
9:10 - кофе эспрессо в кофейне, настоящий, ммм, вкснотища + сыр, 18 гр + шоколад, 13 гр (брала из дома)
9:25 - выбор нормальной еды в кофейне был, прямо скажем, не айс. В свои заслуги записываю то, что даже не посмотрела в сторону выпечки и пирожныхtanec. Завтрак получился такой: овсянка с черносливом, примерно 150 гр + греческий салат, примерно 50 гр (вместе около 200 гр) Было реально жалко оставлять недоеденными порции, особенно кашу, обалденно вкусно, но пришлось. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 524777
12:10 - гороховый суп (морковь, лук, горох, карбонад, картошка, но я ее выковыривала, не потому что нельзя, а потому что просто не хотелось ее есть. Понятно, что это не лучший выбор супа, но второй был еще хуже - окрошка с картошкой, колбасой и квасом, так что пришлось есть, что дают Rolling Eyes), так вот супа было 200 мл минус картошка + куриный шашлык, 55 гр (вместе примерно 250 гр)
14:45 - семга с лимоном, 80 гр + салат из св.овощей с зеленью, 120 гр (вместе 200 гр)
17:00 - салат из яйца и овощей, 150 гр + черешня, 50 гр (вместе 200 гр)
19:00 - творог с черешней, 150 гр + апельс. желе, 50 гр (вместе 200 гр)

перекус -киви

На ночь кефир, воды 2л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 7 Июн 2011 - 10:39

Ну ты молодец, прекрасно справилась Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2945131748
Привет privet

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 7 Июн 2011 - 10:43

Спасибо! ladoshki
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 8 Июн 2011 - 4:43

Привет! privet

Я второй день подряд прибавляю по 300 гр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116, за 2 дня вместо 94,1 стала 94,7. Грустно как-то плачу . У нас жара, может, отеки, но я их не чувствую... Какую зелень в ночной кефир добавлять от отеков?
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Июн 2011 - 7:46

Нужно добавить в ночной кефир всю зелень какая у тебя есть в холодильнике, особенно петрушку.
Относительно подъема веса, не волнуйся, это не жир добавляется, а жир наполняется клетками жидкости, а они очень гидрофильные. Ты то не чувствуешь, а организм видит и знает, что происходит. Справиться он пока не может, потому что большой вес. Просто продолжай все делать, а ты делаешь все правильно и хорошо, молодец!, и вес начнет снижаться, и клетки жира будут сокращаться, и все пойдет в нужном нам русле! Все будет хорошо!
Успеха! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2945131748 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 137447

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 8 Июн 2011 - 15:03

Спасибо, все понятно! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 170767 Пока из зелени в доме только зеленый лук, салат и руккола, завтра буду запасаться петрушкой и укропом!

8 июня, 21 день 2-го этапа

8:15 - вода
8:35 - чай + шоколад, 13 гр
9:00 - творог с овощами и зеленью (вместе 200 гр)
11:20 - куриный бульон с зеленью и куриным мясом, 175 гр + салат из св.овощей и зелени, 75 гр (вместе 250 гр)
13:40 - кефир, 160 гр + курага, чернослив, 30 гр (вместе 190 гр) - это на работе, перерыв был всего 5 минут, ничего другого не успела бы съестьСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 445898
16:00 - отварная курица, 65 гр + салат 135 гр (вместе 200 гр)
18:50 - творог с заморож.черникой и киви (вместе 200 гр)

перекус - киви
На ночь кефир с зеленью, воды 2 л

Завтра разгрузка на кефире Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 137447
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 8 Июн 2011 - 15:06

Приветик privet
13:40 - кефир, 160 гр + курага, чернослив, 30 гр (вместе 190 гр) - это на работе, перерыв был всего 5 минут, ничего другого не успела бы съесть
Вполне успела бы съесть кусочек сыра или яичко, всё остальное хорошо Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 170767 Удачной разгрузки Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 137447

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 64adc3eaa282Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 8 Июн 2011 - 15:47

Юля, проблема в том, что вареные яйца я ем только в салате, или мне надо очень долго настраиваться на то, чтоб их проглотить xi-xi Так что быстро не получится. А сыр на втором этапе можно только с кофе Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116
Вот и не смогла ничего другого придумать.

У меня сегодня какая-то тяжесть в правом боку. Вообще, камни у меня в желчном пузыре, вот думаю, может редиски переела...

Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Июн 2011 - 15:51

Редиска может дать такой эффект. Нужно попить желчегонный сбор! ladoshki

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 8 Июн 2011 - 16:01

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 203677 Спасибо!
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 8 Июн 2011 - 16:04

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 270215

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 10 Июн 2011 - 4:40

:ay: Привет! Солнечного дня всем! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 2956289297

Отчет по разгрузке :eda1::

09.06.11, 22 день 1-го этапа
Разгрузка кефирная, 1,4л + воды 1,2л

Вес до разгрузки – 94,2
Вес вечером того же дня – 94,0 кг
Вес на след.день с утра – 93,4 (вообще, у меня, по-моему, весы косячат, надо батарейку заменить. Раз десять взвешивалась, и результат часто разный. Остановилась на таком)
Отвес за разгрузку – 0,8

Отчет по весу за неделю Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 410992:

С начала программы - 111 кг
В прошлую пятницу - 95,5
В эту пятницу - 93,4
Отвес за неделю -2,1 кг (может, после разгрузки еще откат будетСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 63116)
Отвес с начала программы -17,6 кг
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 6 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 20 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения