Пышка - худышка
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 2120589027 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_voting_barСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Страница 2 из 20 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Сб 26 Мар 2011 - 17:21

Первое сообщение в теме :


Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему.
Удачи!
Основные положения:
Основные положения, которые не изменяются на протяжении всей программы

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, блины, оладьи, колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)
Приветствие:
podrobnocti Добро пожаловать,новички! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongue К ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
:pishy:
ПОЯСНЕНИЕ К БЛОКНОТУ И ПО ПРОГРАММНОМУ ПИТАНИЮ В ЦЕЛОМ:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становиться видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе. Потому что сразу это не получиться. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1го этапа.
Про то, что голодать нельзя, Евгеша писала неоднократно. Таскай с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.
Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.
У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!
1. Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
2. Первый завтрак - все на ваше усмотрение (если это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
3. Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
4. Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
5. Полдник - мясо, фрукты
6. Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
7. Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
8. Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)
Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.
Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день. То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды кроме обеда должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру - я пойму.
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.
Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 150 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Первый этап. Что нужно делать?:
Вы, как будто прочитали все материалы форума, загорелись, и сразу же решили «Это моя! Я хочу так сделать! И, я могу так сделать!»
Но прочитали все это - тоже «как будто». В этом форуме собраны абсолютно все статьи, рассказы, подсказки, уточнения, помощь, этапы похудения, что за чем делать, почему нужно делать именно вот так, а не так, и так далее!
За этой программой стоят десятилетия анализа, ошибок, исправлений этих ошибок, добавок, появления всего нового, что успела сделать современная медицина.
Теперь эта программа так и называется –«Современная программа похудения».
Мы с вами работаем по безлекарственной программе, при которой организм сам справляется с неправильным обменом веществ, со своими «тараканами» в психике, со своей уверенностью в том, что больше никогда никто из вас не станет толстым, что, при этом, вы будете не только красивыми, но и, что немаловажно - здоровыми, и обучите своих детей и семью этим же примерам.
Вам предстоит большой труд, главный в жизни – ПРЕОДОЛЕТЬ СЕБЯ, свою лень, наплевательское отношение к себе самой, мысли «еще разок, и все», мысли «брошу к черту все», и возврат опять к себе. Человек слаб, но вы знаете, что человек может дойти и «до сияющих вершин, и встать сам, один перед солнцем» и уже громко прокричать: «Я – добился!»
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Съесть вы можете на 200 ккал меньше, чем положено организму с вашим весом и ростом, это приблизительно 1000-1200 ккал. О калориях мы поговорим позже. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти». Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом. Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили. Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны. Об этом очень много и подробно написано в форуме, поэтому повторяться не будем.
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемами пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первый Этап.
Примерное меню вашего похудения:

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе+ твердый сыр

Первая еда
– яйца+ овощи(овощной сок без соли)
или
- мясо( допускается колбаса, птица, рыба )+овощи(овощной сок без соли)
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая

Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок
или
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию!) Овощи любые.

Третья еда-она же и обед
– обязательный первое блюдо+кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)

Четвертая еда
– овощной салат с подсолнечным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить(вареное яйцо или мясо или рыба-по желанию можно добавить к салату).Овощи любые.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок

Пятая еда 18-20 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза/мягкий или твердый сыр , при желании можно запить чай/кофе/кефир

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
как составить меню на первом этапе:
Как составить собственное меню.
Подъем.
Вода
Кофе, чай, какао, шоколад, мед лимон - это ваша энергия
Завтрак.
Белки, углеводы, жиры
Второй завтрак.
Витамины, микроэлементы, гормоны
Обед.
Обязательный суп или бульон, гарнир овощной или каша, мясо, птица или рыба. Сок идеально – овощной. (здесь жиры)
Полдник.
Фрукты или фруктовый салат. (здесь углеводы, витамины, микроэлементы)
6 часов.
Белки, углеводы, жиры. (здесь возможны яйца, творог-брынза, молоко, рыба и мясо с гарниром)
На ночь
Кефир, айран, простокваша, ряженка.
Между приемов пищи, если голодно, можно грызть морковку, огурцы, помидоры, яблоки, ананасы и пр., в зависимости от семейного бюджета.
Никогда не едим бананы, хурму, блины и блинчики, колбасы, сосиски, пряники, тортики. Избегаем мороженного и молочных коктейлей. Никаких разгрузочных дней.
Вот приблизительно ваша работа на Первом Этапе.
как составить меню на втором этапе:
Примерное меню вашего похудения.

Подъем
-стакан воды

-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 100-250мл
или
-через некоторое время горячий несладкий крепкий чай или кофе 20гр ( для восстановления кальция) твердого сыра=200-250гр.

Первая еда
– 2 яйца + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр. Если не наелись-1 огурец.
или
- мясо( птица, рыба ) + овощи(овощной сок без соли)=200-250гр.
Если не наелись-1 огурец.
или
– овсяная каша без молока и сахара на воде(допускается присолить,орехи,сухофрукты)(идеально мясная овсянка)= 200-250гр.

Вторая еда
– фрукты + кефир(допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок= 200-250гр
или
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить+вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.

Третья еда-она же и обед
– обязательно первое блюдо + кусок хлеба(желательно черного) толщиной в мизинец+ рыба(допускается мясной рулет, птичий рулет, заливная рыба, язык)=250-300гр Если не наелись – 1 огурец.

Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом,(допускается оливковое, кукурузное, соевое. хлопковое и т.д. масла),присолить + вареное яйцо или мясо или рыба. Овощи любые.Всего объем еды =200-250гр.
или
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, виноград, гранаты, сливы, ягоды и т.д) +кефир или фруктовый сок + творог= 200-250гр

Пятая еда 18-19 часов вечера или не позже 3 часов до сна
– творог/брынза 100-150, при желании можно запить чай/кофе/кефир=всего 200-250гр.

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).


Итак, за эти 2 недели вы получили в полном объеме белки, витамины, необходимые жиры и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек. Молодцы Идем дальше :kepar:
Правила 3 этапа. Примерное меню 3 этапа:

В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е., любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.
Есть можно абсолютно все, кроме, по-прежнему, сахара и картошки.

Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
Если
за эти 6 недель вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с
уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок
жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей
психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как
говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что
их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.

По-поводу 3 этапа.

@Evgesha пишет: Вся жидкая еда не учитывается, твои 500г в день - это салаты, мясо и прочее. Это самый трудный этап! На нем ты воспитываешь организм на терпение и выносливость,
он поймет, что нужно чем-то поступаться, найти другие резервы в подходе
к еде, а, тем временем организм начнет резко расходовать оставшийся
жир, в уверенности, что через какое-то время, еда опять появится, и в
волю.
Вот такой этот коварный и трудный 3 этап.
Так что крепись, тем более, что через 2-3 недели, у твоего организма кратковременный отпуск Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 524777 Позже об этом расскажу!!!
Успеха!
Переходи на 3 этап! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 206233

@Evgesha пишет:
Правила для этого этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.
У тебя в день 5 порций еды.
Из них - ты убираешь
1. Всю воду
2. Все "кофе-чаи"
3. Вечерний кефир
Тебе остается - обед 250 г., творог-сыр - 150г, овощной салат - 150г.
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - "бесплатно"
2. Утро - "кофе-чаи", "бесплатно"
3. Салат 150г
4. Обед 250г
5. Полдник - яблоки 1-2шт., "бесплатно"
6. Ужин 150г, например, творог-сыр
7. Кефир - "бесплатно"

Все, что "бесплатно", в меню не входит. Входит только 500г еды в день.
Разнообразить
это меню, ты можешь по собственному разумению и хотению. Если ты, в
обед, вместо мяса захочешь съесть кусочек селедки с черным хлебом, или
ананас вместо яблок, это все допускается.
Разобралась!?
Успеха тебе! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 206233
А мы переходим к 4 этапу.


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 744764

7-15 :
1ст.воды.

7-40 :
1ст.чая.

1завтрак: 8-30 :
яйцо 50гр.,
гор.молоко 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

2завтрак: 11-00 :
овсянка мясная 90гр.,
салат из ..... и подс.масла 60гр.
общее=150гр.
=150гр.

обед: 13-00 :
бульон куриный 70гр.,
вареные креветки 100гр.,
грейпфрут 30гр.
общее=200гр.
=170гр.

полдник: 15-30 :
креветки 50гр.,
огурец 100гр.
общее=150гр.
=50гр.

ужин: 18-00 :
творог с 1ч.л.какао 100гр.,
грейпфрут 50гр.
общее=150гр.
=100гр.

на ночь- 1ст.кефира

За день-1,5л.воды.

ИТОГО за день=520гр. ЗДЕСЬ подробней
2*2 этап:
Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:

1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.

Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
:eda1:
Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои дорогие!

Блокнот (повторно) с 1 февраля 2012г - 70,3 кг
2*2 этап с 5 июля 2011г -88,0 кг
Третий этап с 20 июня 2011г -92,0 кг
Второй этап с 19 мая 2011г -99,9 кг
Первый этап с 19 апреля 2011г -109,4 кг
Блокнот с 12 апреля 2011г -111 кг

ваша программа начинается - 19 апреля 2011г
ваш рост- 170 см
ваш вес- 111 кг
ваш объем талии- 109 см

желаемый вес 63 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 23 Май 2011 - 9:32), всего редактировалось 6 раз(а)

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вс 24 Апр 2011 - 9:57

:ay: Добрый день!

Поздравляю со светлым Праздником Пасхи! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 26ff6d000fee359562afb82afbce212b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 9bc91a1873c17f02e581bf4e0738f843

Хочу спросить - как лучше работать со своей психикой? Боюсь проблем с мотивацией, если вес будет снижаться медленно. Я привыкла, что похудеть мне очень легко и быстро. Умом я понимаю, что это вредно для здоровья, но желание всего и сразу никуда не делось Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 036e2161a3108d224768fc56a4d43a8c

Можно придумывать себе рамки и ограничения, типа - "похудеть к Новому году"??? Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 65b9b96da66717df912d8d7175b74d15

Helllena
 
 

Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Нинок в Вс 24 Апр 2011 - 10:51

Леночка, привет! Кто как себя настраивает, мне помогает так: "Это не диета. Это правильное питание и так кушать я буду всегда. А снижение веса-приятный побочный эффект." Поэтому, когда срываюсь, считаю это просто временным отступлением от правил. К тому же очень резкое похудение портит кожу, она не успевает "подтягиваться". Не спеши и у тебя все получится! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 861372
Нинок
Нинок
МАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2010-12-09
Сообщений : 803
Магистр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 B74ba7e910a2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 6e51757f2df5Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 35ee395ee5dfСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 9e9e32f4ea99Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer


Возраст : 57
Как вас называть? : Оля
Дети : дочь 19 лет
Откуда : Липецкая область
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 24 Апр 2011 - 11:26

С ПРАЗДНИКОМ !СО СВЕТЛЫМ ХРИСТОВЫМ ВОСКРЕСЕНИЕМ! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 687546
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994
Можно придумывать себе рамки и ограничения, типа - "похудеть к Новому году"???
Помните о психологической подзарядке:

1. Я продолжаю худеть каждый день.
2. К концу исходного года я вешу ... килограммов.
3. Мое похудение не идет против моего собственного здоровья.

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вс 24 Апр 2011 - 13:36

Спасибо всем Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0cf17f30a903c5a0ee2fca9d3580a65d

Оля, еще раз с Пасхой Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 44f7d9355d2ddd096e3a2712ced358a6

24 апреля, 6 день 1-го этапа

9:20 - вода
9:40 - чай + шоколад, 15 гр
10:00 - запеченная горбуша с лимоном, 90 гр + салат из свежих овощей с зеленью, 160 гр
12:20 - плов с нежирной свининой, 160 гр + салат из огурца и листового салата, 110 гр
15:20 - творог с помидором и болг. перцем, 220 гр
18:20 - куриный суп с сухариками, 150 гр + курица, 50 гр + салат 50 гр
перекус - яблоко
22:30 - кефир, 200 гр

Воды - 2 л


Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 24 Апр 2011 - 14:54

:ay: Умничка! :отлично:

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пн 25 Апр 2011 - 14:55

:ay: Спасибо Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 270215, стараюсь)))

25 апреля, 7 день 1-го этапа

6:15 - вода
6:35 - чай + шоколад, 15 гр
6:55 - куриный суп с сухариками, 125 гр + курица, 50 гр + салат из помидора и болг перца с зеленью, 75 гр
10:00 - кукурузные хлопья с молоком, 250 гр
12:15 - плов с мясом, 150 гр + салат из огурца, 100 гр
15:15 - кефир, 210 гр + курага, чернослив, 40 гр
18:15 - запеченная горбуша с лимоном, 80 гр + салат из свежих овощей с зеленью, 160 гр
22:30 - кефир, 200 гр

Воды - 2л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пн 25 Апр 2011 - 15:50

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 26 Апр 2011 - 14:28

privet Привет))

26 апреля, 8 день 1-го этапа

8:00 - вода
8:20 - чай + шоколад, 16 гр
8:40 - творог с овощами и зеленью, 250 гр
11:00 - куриный суп с сухариками, 250 гр + салат из огурца, 50 гр + курица 50 гр
13:40 - запеченная горбуша с лимоном, 90 гр + салат из свежих овощей, 110 гр + яблоко, 50 гр
16:35 - кефир, 200 гр + яблоко, 50 гр
19:00 - творог и помидором и зеленью, 250 гр
22:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вт 26 Апр 2011 - 14:40

Прекрасно! Умничка! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 26 Апр 2011 - 18:13

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 270215 Спасибо))

Тут у меня вопросик возник - можно как-то сроки программы определить? Допустим - месяц 1 этап, месяц второй и т.д ??? А то в конце июля в отпуск собираюсь, там точно не получится все точно соблюдать, а потом готова снова вернуться на программу, хоть опять на блокнот))) Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 445898
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вт 26 Апр 2011 - 18:36

:ay: Леночка, сроки программы определены - первый этап 1 месяц, второй этап - 1 месяц, третий этап - 2 недели.
После отпуска программа начинается опять с блокнота. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 26 Апр 2011 - 19:20

Супер, я как раз укладываюсь в сроки tanec
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вт 26 Апр 2011 - 19:22

ladoshki

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 27 Апр 2011 - 3:59

Олечка, привет :стук:
А есть какая-то информация об алкогольных напитках во время программы? А то я пока не нашла... Можно? Или совсем нельзя? Или можно что-то выборочно?))) Хотелось бы знать)))

Хорошего дня Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 2956289297

P.S. А я сегодня первый раз на йогу иду :kokady:
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Ср 27 Апр 2011 - 7:55

:ay: Лена,привет!
Каждый день по программе разрешено 50 мл красного сухого вина.
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 1711652009

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 27 Апр 2011 - 16:00

:ay:

27 апреля, 9 день 1-го этапа

7:20 - вода
7:35 - чай + шоколад, 14 гр
7:55 - куриный суп с сухариками, салат, курица, все вместе 280 гр
10:20 - мюсли с молоком, 250 гр
12:20 - плов с мясом, 100 гр + салат 150 гр
15:00 - чечевица, 120 гр + салат 130 гр
18:00 - кефир, 210 гр + курага, чернослив, 40 гр
22:00 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Апр 2011 - 16:10

Можно и так! Все хорошо! Умница! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Чт 28 Апр 2011 - 15:23

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 421fddfdc09770c3ef7bf38efd8c9f85
Ой, спасибо большое! Под контролем худеть намного проще, скажу я Вам)))) Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C2548a9b39bdabed0d16802556b8e406

28 апреля, 10 день 1-го этапа

6:15 - вода
6:35 - чай + шоколад, 15 гр
7:00 - гороховый суп с сухариками, 130 гр + салат, 100 гр + курица, 50 гр
10:00 - кукурузный хлопья с молоком
12:00 - чечевица, 100 гр + салат, 150 гр
15:00 - кефир, 150 гр + яблоко 100 гр
18:00 - творог с овощами, 250 гр
22:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2л


Последний раз редактировалось: Helllena (Сб 30 Апр 2011 - 16:19), всего редактировалось 1 раз(а)
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Чт 28 Апр 2011 - 17:58

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 29 Апр 2011 - 2:49

:ay:

Отчет по весу: Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 410992
С начала программы - 111 кг
В прошлую пятницу - 106,2
В эту пятницу 105,0
Отвес за неделю -1,2кг
Отвес с начала программы -6,0кг

Оля, а можно на полдник просто молоко?
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 8:45

:ay: Замечательный отвес!!! класс
Молоко, в принципе , можно, но на крайний случай, можно скушать такое сочетание : горячее молоко + яйцо. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 29 Апр 2011 - 13:41

:ay: Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 270215

А яйца я в таком виде не ем:(( Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 63116 Молоко люблю, не знаю, когда его теперь пить.

29 апреля, 11 день 1-го этапа

6:15 - вода
6:35 - чай + шоколад, 15 гр
7:00 - гороховый суп с сухариками, 120 гр + салат, 80 гр + курица, 80 гр
10:00 - салат из яйца, яблока, помидор, болг. перца и кукурузы, 200 гр + творог, 40 гр
12:00 - гречка, 150 гр + курица, 100 гр
15:00 - биокефир, 150 гр + груша 100 гр
18:00 - творог с овощами, 250 гр
22:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2л


Последний раз редактировалось: Helllena (Сб 30 Апр 2011 - 16:20), всего редактировалось 1 раз(а)
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пт 29 Апр 2011 - 14:46

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 417949
Молоко пей на здоровье, лучше горячее, можешь добавлять немного творога. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Сб 30 Апр 2011 - 16:15

30 апреля, 12 день 1-го этапа

9:15 - вода
9:30 - чай + шоколад, 15 гр
9:45 - гороховый суп, 130 гр + салат, 80 гр + хлебец, намазанный творогом, 50 гр + кабачковая икра, 15 гр
12:45 - запеченная рыба с лимоном, 100 гр + салат с помидорами, болг.перцем и зеленым горошком, 150 гр
15:30 - гречка, 80 гр + зел.горошек, 80 гр + кефир, 110 гр
17:30 - запеченная рыба, 90 гр + помидор, 130 гр + болг.перец, 30 гр (раст.масла под рукой не было)
19:30 - кефир, 190 гр + курага, чернослив, 40 гр
перекус - яблоко
01:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2л

Пы.Сы. Оля, а мне медаль за 5 кг будет?))) Я очень хочу)))) pishka


Последний раз редактировалось: Helllena (Вс 1 Май 2011 - 6:47), всего редактировалось 1 раз(а)
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Сб 30 Апр 2011 - 16:43

:ay: silent Ой, да у тебя же медаль, silent конечно же ты медалистка у нас. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 735724 Поздравляю!С первой победой! :buket9:
Сейчас отольем медальку и повесим! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 841632

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Апр 2011 - 18:40

Леночка!
Сердечно поздравляем тебя с первой медалью!
Радости от нее, удовольствия от проделанной работы
Дальнейших успехов и удачи!
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 861372
Пусть эта медаль будет не последней!
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 458994

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вс 1 Май 2011 - 6:52

Оля, Татьяна Львовна, спасибо и за медаль (выпросила xi-xi ) и за теплые слова. Я очень рада, что все-таки вернулась туда, где зарегистрировалась два года назад))) Наконец-то поняла, что можно худеть на много кг и без вреда здоровью! Спасибо за это еще раз! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 203677

1 мая, 13 день 1-го этапа

10:00 - вода
10:15 - чай + шоколад, 14 гр
10:30 - салат (яйцо, яблоко, конс. кукуруза), 60 гр + гречка с теплым молоком, 190 гр
13:00 - куриный суп с сухариками, 200 гр + курица, 50 гр + салат, 100 гр
15:00 - запеченная рыба, 100 гр + салат, 150 гр

Дальше пока не знаю - еду в гости Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 63116
И отписаться теперь смогу только завтра вечером :рисмо:
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 1 Май 2011 - 13:13

:ay: Лена, привет!
По меню все прилично! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 137447
До завтра! poka

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пн 2 Май 2011 - 14:19

:ay: Привет:)

Вчера день закончился так:

17:00-19:00 салат с крабовыми палочками, но без майонеза + несколько ломтиков авокадо + курица с грибами + виноград + 2 бокала сухого красного вина
В общем, всего понемножку. Точно по граммам не скажу, но немного.
01:30 - кефир с клетчаткой
Воды за день - 2 л

Rolling Eyes

2 мая, 14 день 1-го этапа

11:15 - вода
11:35 - чай + шоколад, 15 гр
12:00 - курица, 100 гр + салат из св.овощей, 150 гр
14:00 - перловый суп с сухариками, 185 гр + курица, 50 гр + салат, 100 гр
17:00 - кефир, 210 гр + чернослив, 40 гр
19:00 - творог с яблоком и медом, 250 гр
22:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пн 2 Май 2011 - 15:28

:ay: Молодуц! Все прилично! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 137447

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Вт 3 Май 2011 - 11:38

:ay:

3 мая, 15 день 1-го этапа

06:15 - вода
06:35 - чай + шоколад, 15 гр
07:00 - перловый суп с сухариками, 200 гр + курица, 40 гр + салат, 90 гр
10:00 - кукурузные хлопья с кефиром, 250 гр
12:00 - чечевица, 100 гр + салат, 100 гр
14:30 - тефтели, 180 гр + гречка с зеленым луком, 70 гр
17:30 - кефир, 100 гр + яблоко, 150 гр
22:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2 л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вт 3 Май 2011 - 12:19

С 14.30 и почти до самого сна, кроме кефира, нормальной еды нет. На такой еде ты не похудеешь. В 17.30 нужен нормальный ужин с белками, салатом и растительным маслом. Учти это замечание и исправь недостаток! ladoshki

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 4 Май 2011 - 15:36

:ay: Добрый день!

Постараюсь учесть замечания pishka

4 мая, 16 день 1-го этапа

6:50 - вода
7:10 - чай + шоколад, 15 гр
7:30 - суп с перловкой, с сухариками, 250 гр + сайра с лимоном, 30 гр + салат из св.овощей, 50 гр
10:30 - чечевица, 100 гр + салат из св.овощей, 150 гр
13:30 - запеченная горбуша с лимоном, 100 гр + салат, 150 гр
16:30 - творожная запеканка (творог и яйцо), 100 гр + кефир, 100 гр + курага, чернослив, 40 гр
19:00 - салат из яйца, болг.перца и морской капусты, 250 гр
23:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Воды - 2л
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Ср 4 Май 2011 - 17:13

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 137447
Не забывай про фрукты.
Сухофрукты можно 25-30г или 5 шт. Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 170767

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Ср 4 Май 2011 - 18:06

Оля, а можно в день два раза повторить одно и то же блюдо - суп с мясом и салат?
Ну так, иногда, в виде исключения?)))) tongue
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Ср 4 Май 2011 - 18:27

Иногда, в качестве исключения можно, но и не забываем про это:
Evgesha пишет:
Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду!
Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Package_favourite

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 174 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Чт 5 Май 2011 - 16:18

:ay:
Ясно, спасибо, приму к сведению!

Сегодня день немного сумбурный - вторая половина в разъездах по городу, так что не судите строго:))

5 мая, 17 день 1-го этапа

07:20 - вода
07:40 - чай + шоколад, 15 гр
08:00 - гречневый суп с сухариками, 170 гр + курица, 55 гр + салат из св.овощей, 75 гр
10:30 - творожная запеканка, 110 гр + яблоко, 60 гр + кефир, 80 гр
13:30 - отварная курица с чечевицей, 100 гр + салат, 150 гр
16:00 кефир, 180 гр (в дороге, получилось как перекус, негде было даже яблоко съесть плачу )
17:30 - семга на гриле с лимоном, 150 гр + стручковая фасоль с морковью, 100 гр
18:00 - чай с жасмином
23:30 - кефир с клетчаткой, 200 гр

Короче, день по меню не айс, да еще и воды пока 1,5 л (не могла много пить из-за отсутствия в пределах досягаемости, пардон, туалета).
Сейчас у нас 20:00. Не знаю, воду допивать до 2 л или нет ??

Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Май 2011 - 16:45

Строго судить не буду, меню нормальное, молодец! ladoshki Воду не допивай, отечешь! Поздно так много пить воды. Старайся выпить всю запланированную воду до 20 часов.
Успеха! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 2945131748

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Чт 5 Май 2011 - 16:50

Спасибо! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 203677
Про воду поняла :отлично:
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Чт 5 Май 2011 - 16:52

Вот и умница! Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 417949

__________________________
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 157dbacad097Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writerСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Medal211
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix414Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix651Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Pix101Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Helllena в Пт 6 Май 2011 - 3:56

:ay:

Отчет по весу Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 410992 :
С начала программы - 111 кг
В прошлую пятницу - 105,0
В эту пятницу 103,4
Отвес за неделю -1,6 кг
Отвес с начала программы -7,6 кг tanec
Helllena
Helllena
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2009-03-22
Сообщений : 474
 Бакалавр Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 7c79024f2e81Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 24014679Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3783ebdeabc2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Aw_writer

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 489f6190b42bca2Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F2171bd218c7Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 F42f9fe942c2

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 0ef9dab8e1eeСтраничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 E14218071b72Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 3de87c0c3076Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Kubok3mesto.mal


Возраст : 37
Как вас называть? : Лена
Дети : нет
Откуда : Россия
Страна : Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helllena - БАКАЛАВР - Страница 2 Empty Re: Страничка Helllena - БАКАЛАВР

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 20 Предыдущий  1, 2, 3 ... 11 ... 20  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения