Пышка - худышка
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (41900)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30817)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22821)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4973)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 28 Мар 2011 - 8:01

Первое сообщение в теме :


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с
ваш рост- 166 см
ваш вес- 70  кг
ваш объем талии - 81 см

желаемый вес 55 кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
1 этап с 30 марта 2014г 68,5 кг
Блокнот с 19 марта 2014г 70 кг

Попытка №1:
Второй этап с   3 мая 2011г   - 64  кг
Первый этап с   3 апреля 2011г   - 69  кг
Блокнот с   29 марта 2011г   - 71  кг

ваша программа начинается -   3 апреля 2011г  
ваш рост- 166  см
ваш вес- 71  кг
ваш объем талии-70  см

желаемый вес 55 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 29 Мар 2014 - 10:29), всего редактировалось 13 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Май 2011 - 9:55

Поздравляю с отвесиком! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 622121

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вс 8 Май 2011 - 6:48

Всем привет! В пятницу неожиданно в сад уехали - даже не успела предупредить - извините. Старалась все соблюдать. Сегодня вечером отпишусь... Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 270215
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Май 2011 - 7:25

Будем ждать! :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вс 8 Май 2011 - 18:14

Мое меню:
6 день

7-30- Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог с кефиром 100г + огурец 100г = 200г
10-30 Котлета 98гг + помидор с маслом= 198 г
13-00 Фасолевый суп с говядиной 220г +хлеб15г
15-30 Желудки куриные туш. 120г + лечо домаш. 80г= 200г
18-00 Яйца 2шт. + капуста с маслом= 200г
А еще я сегодня выпила пива стакан - грамм 250-300 - ну не шмогла я - не шмогла удержаться
Вода 2,0 л
На ночь - кефир
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 8 Май 2011 - 23:01

Ира, все прилично, кроме пива! Ну, бывает, работаем дальше! :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Пн 9 Май 2011 - 19:18

Всем привет и с Праздником! Сегодня встала поздно - поэтому ела 4 раза:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 115681 7 день
9-45 Вода
10-00 Кофе + шоколад+ сыр
10-15 Перловка + курица = 200г
13-00 Овощной суп + курица = 250г
15-30 Творог+кефир+груша=200г
18-00 Омлет+ помидорка с олив. маслом = 200г
Вода 1,8л
На ночь - кефир.

Ленчик, скоро надо наверное разгрузки начинать?
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Май 2011 - 19:51

Ирочка, разгрузки можешь начинать, прочитай все внимательно в теме Правильные разгрузки, выбери для себя удобный день на неделе и в путь!
Спроси, что непонятно!ladoshki

И еще, теперь тебе нужно создать таблицу разгрузок
Код:
[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 622121

Меню хорошее, жаль, что приемов пищи только 4. :ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Май 2011 - 6:52

Ирочка, табличку сделала - умничка!Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2945131748
А теперь вставь этот код к себе в подпись, это ссылка на твою таблицу разгрузок.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p30-topic#62615][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]

:ay:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт 10 Май 2011 - 19:47

:ay: Привет! Отписываюсь за сегодня:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 115681 8 день
7-30 Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог с кефиром 120г + апельсин 80г = 200г
10-30 Рыбная котлета 110г + редька зел. с маслом= 200г
13-00 Суп фасолевый 220г +хлеб
15-30 Говядина тушеная 100г + лечо домаш. 90г= 190г
18-00 Яйца 2шт. + свекла с маслом= 200г
Вода 2,0 л
На ночь - бифидок.
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 10 Май 2011 - 19:58

Ирина, молодец! :отлично:

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Ср 11 Май 2011 - 18:59

Приветик! Все никак себе разгрузку не выберу...
Сегодняшняя еда:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 115681 9 день
7-30- Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог +5шт. виноградинок+ацидофелин= 200г
10-30 Омлет120г+ огурец+масло оливк.= 200г
13-00 Борщь с говядиной 220г +хлебец 10г= 230г
15-30 Тушеная капуста с куриными желудками= 200г
18-30 Скумбрия запеченая + капуста свежая с маслом= 200г
Между приемами пищи съела грушу.
Вода 2,0 л
На ночь - кефир.
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 11 Май 2011 - 19:27

Все хорошо, Ира! :ay:
Разгрузки уже можно начинать.

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Пт 13 Май 2011 - 8:41

Ленчик, привет! Вчера не отписалась - пошла Симку спать укладывать и сама уснула, даже кефир на ночь не выпила. А еще вчера приходила ко мне девченка с работы и я съела кусочек птичьего молока Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 270818
Сдаюсь:
Вес с начала блокнота 71,00
Вес с начала 1-го этапа 69,00
Вес текущий 63,40
Вес на пр. неделе 63,70
Отвес за неделю 0,30
Отвес общий 7,60

Сегодня вечером еще одно испытание - иду на день Рождения с мужем к друзьям :eda1:
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Май 2011 - 9:01

Ирочка, неплохой отвес, молодец! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Сб 14 Май 2011 - 18:40

Приветик! Отписываюсь за сегодня:
12 день
7-30- Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог с кефиром 120г + огурец 80г = 200г
10-30 Куриная котлета 110г + редиска с зеленью с маслом= 200г
13-00 Борщь с говядиной 220г +хлеб
15-30 Говядина тушеная 100г + икра кабачковая= 190г
18-00 Яйца 2шт. + помидор с маслом= 200г
Вода 2,0 л
На ночь - кефир
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Май 2011 - 20:33

Хорошо, Ирина! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вс 15 Май 2011 - 19:39

Привет!
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 115681 13 день
7-30 Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог с кефиром 120г + груша 80г = 200г
10-30 Котлета 120г + огурец с зеленью с маслом= 200г
13-00 Борщь с говядиной 230г +хлеб
15-30 Курица тушеная 100г + лечо= 2о0г
18-00 Яйца 2шт. + помидор с маслом= 200г
Вода 2,0 л
На ночь - кефир .
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 16 Май 2011 - 6:03

Молодец! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 417949

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт 17 Май 2011 - 4:46

Ленчик, привет! Вчера муж занял комп - играл... Вот отчет за вчера:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 115681 14 день

7-30- Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Творог +яблоко+ацидофелин= 200г
10-30 Омлет130г+ огурец+масло оливк.= 200г
13-00 Борщь с говядиной 220г +хлебец 10г= 230г
15-30 Котлета 107г+ капуста тушеная = 200г
18-30 Кижуч запеченый + помидор с маслом= 200г
Между приемами пищи съела грушу.
Вода 2,0 л
На ночь - кефир..

Сегодня у меня разгрузка на молокочае.
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вт 17 Май 2011 - 7:14

Ира, меню хорошее, умничка!
Удачной разгрузки (вместе будет разгружаться! я сегодня тоже!) Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 622121

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Ср 18 Май 2011 - 19:51

Всем привет! Соскучилась уже...
Сначала по разгрузке на молокочае:
вес утром 63,3 кг
вес вечером 63,5 кг
вес след. утром 62,8 кг
отвес - 500 грамм

меню 16 день
7-30- Вода
7-45 Кофе +шоколад 20г+сыр 20г
8-00 Говядина вареная 120г + огурец 80г = 200г
10-30 Сосиска +помидор с маслом = 200г (забирала дочку от мамы - ничего приличней не нашла)
13-00 Суп гороховый 220г +хлеб
15-30 Курица тушеная 100г + икра кабачковая= 200г
18-00 Яйца 2шт. + помидор+ огурец с маслом= 200г
Вода 2,0 л
На ночь - кефир
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Ср 18 Май 2011 - 20:06

Ирина, отвес отличный! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2945131748
И меню тоже! (сосиски на крайний случай раз в 2 недели можно)

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Пн 23 Май 2011 - 17:37

Ира, как дела? :ay: Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 410992

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Май 2011 - 10:06

Ирочка, ты еще с нами? Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Воробушек в Вс 5 Июн 2011 - 9:15

Ира, переношу тебя в Худеем сами. Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22821
награды:
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 S1Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F21083a946daСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_helperСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fbf6e09cd809Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 04_best_week_author_text_post

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 0945665001388060082Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4550516

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 KOFEСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 MEDALPOTELUICIKСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 DROZDENIYFORUMA

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Мар 2014 - 11:13

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3008481150 С возвращением!
"Всегда находятся причины, чтобы оправдать бездействие, и, как правило, - достаточно веские. Именно поэтому так мало людей способны отстаивать то, во что они верят или делают вид, что верят".
.
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2843266731
Все начинаем заново. Но не с Леной!
Удачи! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт 18 Мар 2014 - 14:26

Олечка, Очень рада, что именно ты в начале моего пути будешь со мной. Я Пост соблюдаю. И вес мой 68 кг.  Уберите мне лишние 10 кг мне и того что есть хватает...
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Мар 2014 - 15:47

Ирина, привет! В Добро пожаловать ты написала
Я - Ирина из Челябинска. Очень хочу похудеть, чтобы быть уверенной в себе и здоровой. Сейчас мой вес 78 кг, ОТ - 81см, рост 166 см.

Если по настоящему вес 68 , то попадаешь только к Леночке в Правильное питание. Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Вт 18 Мар 2014 - 19:22

Ну давай напишем 70кг. Но это правда мой вес и мне похудеть очень хочется.
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 18 Мар 2014 - 20:06

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!

Ну давай напишем, только по правде сколько точно весишь?

В группе Правильное питание все то же самое, те же этапы, так же девочки худеют. Только там худеют уже Худышки, т.е те у кого вес либо оптимальный, либо превышает оптимальный на 5 кг.

Начинаем. Жду твое меню! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 18 Мар 2014 - 21:49

А почему ты дала такие разноречивые показания веса? Я теперь в сомнениях, и мне это очень не нравится...

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Ср 19 Мар 2014 - 3:44

Здравствуйте, Татьяна Львовна! Я, наверное, опечаталась - писала сообщение на маленьком планшете и ,видимо, ошиблась. Я действительно вешу 68 кг ( до начала Поста была 70). Обманывать Вас мне смысла нет. Я сюда за помощью пришла.


Последний раз редактировалось: Арлиевская Ирина (Ср 19 Мар 2014 - 16:09), всего редактировалось 2 раз(а)
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Мар 2014 - 8:19

"Прекрати думать о себе плохо! Ты – уникальная личность, сомневаясь и не веря в себя, ты оскорбляешь ту великую силу, которая привела тебя в этот прекрасный мир".
.
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2843266731
Понятно! Теперь начинаем значит с 70кг. Работаем! ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Ср 19 Мар 2014 - 16:09

Блокнот.
 День1.
8:00 Кофе с шоколадом 20г
8:40 Перловка с грибами 250г
перерыв не более 3ч
12:00 Фасоль +помидор+масло оливковое 240г
15:00 Суп гороховый 300г + хлеб
18:00 Мясо соевое + салат из огурцов с маслом 250г
21:00 Чай + долька авокадо
На ночь хлебец
Воды 1,75 л

Только 4 еды
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 19 Мар 2014 - 18:59


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 19 Мар 2014 - 19:03

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Чт 20 Мар 2014 - 19:13

Блокнот день 2
8-00 - 250мл воды
8-30 - 200 мл кофе б/сахара +20г шоколада
8-45 - перловка с грибами 230г
11-30 - салат капуста +помидор  +чечевица 250г
14-30 - суп овощной с фасолью 250г + хлеб чер. 1 кусочек
17-30 - фасоль +помидор+авокадо - 240г
19-00 - спаржа + огурец 250г
на ночь хлебец
Вода 2л
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 20 Мар 2014 - 19:43

"Чтобы жить лучше, нужно делать больше. Больше, чем раньше. Больше, чем другие".
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2843266731

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 20 Мар 2014 - 20:08

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 174 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Арлиевская Ирина в Пт 21 Мар 2014 - 5:46

Не знаю надо ли мне сдавать взвешивание...
Вес с начала блокнота 70,00
Вес текущий 69,00
Отвес за неделю 1,00
Отвес общий 1,00

Я так рада, что опять с Вами здесь. Настроение супер!!! Так приятно осознавать, что делаешь что-то для себя!
Арлиевская Ирина
Арлиевская Ирина
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-03-26
Сообщений : 96
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix32Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal010Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Mdlmedal013Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2

Возраст : 39
Как вас называть? : Иринка
Дети : Серафима -4 года
Откуда : Челябинск
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 21 Мар 2014 - 8:41

"Величайшая слава не в том, чтобы никогда не ошибаться, но в том, чтобы уметь подняться каждый раз, когда падаешь. (Конфуций) ".
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 2843266731
 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3008481150 :пятница: Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1619239967 :краса: Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 1919900176 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix414Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix651Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Pix101Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Арлиевская Ирина -  1 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Арлиевская Ирина - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 6 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения