Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка татамарка - блокнот

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 11:57

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 29 апреля 2013г 79 кг

Былое:
Первый этап с 26 апреля 2011г - 66 кг
Блокнот с 12 апреля 2011г

ваша программа начинается - 26 апреля
ваш рост - 168 см
ваш вес - 67 кг
ваш объем талии - 78 см

желаемый вес 58 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Апр 2013 - 20:10), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 11 Апр 2011 - 8:07

что-то видимо с системой было не лады - не могла найти эту страничку- писали,что такой темы нет!(((
а что дальше-то делать?!
ой,все открылось)))теперь знаю,что делать!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Апр 2011 - 8:14

Тома, доброе утро!
Это твоя страничка и будет на ней работать. Приятно познакомиться!

Расскажи немного о себе, свой режим дня, ну и жду твое меню.
Почитай внимательно первое сообщение в теме, там написано, что нужно делать. Если что будет не понятно, спрашивай!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 11 Апр 2011 - 9:11

Привет,Леночка!я так поняла - ты будешь со мной работать?!можно же на "ты"?
я пока читаю...столько информации :отлично:
а меню - это же наверное завтра уже...а рассказ о себе - сегодня вечером,ага?
пока не понятно - молодую картошку можно,а если мы покупаем на оптовой базе Египетскую,а она называется там "молодая" - такую можно?!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Апр 2011 - 9:18

Томочка, конечно, на "ты"!
Читай пока, осваивайся, информации действительно очень много.
Вопросы и ответы с "справочном бюро", а также в теме "Дайджест по мудрым мыслям".

Картошку можно молодую, в ней мало крахмала. И то только на 1 этапе и не часто. А откуда ты знаешь, что там в этой египетской картошке .
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 11 Апр 2011 - 17:06

Привет!я- Тамарка!мне 27 лет,у меня есть дочка Соня,ей 2 года и 3 мес.Сижу с ней дома,скоро на работу(я парикмахер), а сейчас занимаюсь домом,огородом(любимое занятие!),много увлечений - вяжу,шью,читаю,готовлю,пеку,выращиваю)))занимаюсь БФ,был перерыв в несколько лет,после него занимаюсь почти 3 мес каждый день(иногда выходной) по 40-60 мин,недавно начала еще и осксисайз,и стретчинг.
Училась в двух институтах - ни один не закончила)))первый - на бухгалтера(бросила из-за второго),второй - медакадемия,педиатрия,3 года...потом несколько работ сменила,остановилась на парикмахере...
Поправилась я думаю из-за студенческих лет,хотя вес нарастал очень незаметно...Правда я всегда считала себя полной(теперь-то на фото вижу,что ошибалась!)...сейчас я конечно не колобок,и талия есть,и ноги ровненькие,но и животик тоже есть)))хорошо хоть жирок распределился равномерно по всему телу)))Вот его-то я и хочу выбросить!причем навсегда)))в идеале - это 10-9 кг...
как я думаю,моя проблема в том,что я могу питаться только сладким,по несколько дней - такая я сладкоежка,а еще люблю печь(((...
Болезней особых нет(только хронический тонзиллит))))и аллергии тоже ни на что нет(тьфу-тьфу-тьфу...)
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Апр 2011 - 17:15

Тома, я надеюсь, у тебя все отлично получится!
Жду меню.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 12 Апр 2011 - 10:02

1 день блокнота11.04.11
9.00 - вода,400мл
9.30 - чай+сыр(правда больше,чем 20 гр((()
10.00 - гречка(150гр)+сарделька(100гр)
12.00 - 5 пельменей
14.00 - картошка(100гр)+рыба тушенная с овощами(150гр)+салат(морковь+огурец+капуста+сметана=50 гр)
16.30 - яблоко(забыла,что надо поесть!)
18.00 - творог(150гр)+чернослив(5шт)+мед(1 ч.л.)+кефир(100гр)
Вода - примерно 1800мл(
утром проспали - поэтому БФ не делала,делала его вечером,соответственно не делала оксик и стретчинг(((но в течении дня прибиралась!
Аааа...сыр можно только если пьешь кофе???а с чаем нельзя???а шоколад еще не купила(((
Обхват талии у меня - 78 см.
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Апр 2011 - 12:47

Тома, приятно видеть такую симпатичную девушку!

Теперь по меню - для первого дня блокнота просто замечательно!
Что мне понравилось, так это маломальское соблюдение режима. :отлично:

А теперь, что от тебя требуется на блокноте:
вода 2 литра, суп раз в день обязательно, на ночь кефир, еда каждые 2-3 часа, порции по 250 грамм, с супом 350 грамм.
Красный цвет из меню убирай!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 12 Апр 2011 - 13:33

ой,а я и думаю,что же я забыла!КЕФИР!я его пила!про картошку - знаю,но пока я на иждивении у родителей,поэтому ем,что есть!и сегодня суп с картошкой был,правда чуть совсем(((
вчера не успела суп приготовить!
стараюсь!
воду совсем недавно приучила себя пить по 2 литра(2 мес назад),а потом приехала к родителям,а здесь такая она не вкусная,пока привыкала,отвыкла от 2 литров!)))но уже почти дотягиваю!
не поняла: черный хлеб с первым можно?
сыр с чаем или только с кофе?
в супе картошка - можно?
Леночка,а как заполнить информер!?
Evgesha пишет:
Вот вот! Курица это замечательно, но ты знаешь, почему больных кормят именно курицей? Потому что это мясо легкое, быстро расходится, переваривается в организме, и ему, организму, не над чем работать, т.е. потратить энергию, до жара, до пота! Понимаешь о чем я говорю?
Для этого идеально подойдет мясо говядины! Прекрасно над ней "потеть"!
т.е. лучше не курицу(чтобы было над чем организму работать)?или наоборот - курицу?)))


Последний раз редактировалось: татамарка (Вт 12 Апр 2011 - 15:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Апр 2011 - 14:40

татамарка пишет:ой,а я и думаю,что же я забыла!КЕФИР!я его пила!
МОЛОДЕЦ!
воду совсем недавно приучила себя пить по 2 литра(2 мес назад),а потом приехала к родителям,а здесь такая она не вкусная,пока привыкала,отвыкла от 2 литров!)))но уже почти дотягиваю!
еще раз молодец!
не поняла: черный хлеб с первым можно? да, один кусочек с супом можно, но лучше сухарики
сыр с чаем или только с кофе? сыр только с кофе, пока 20 грамм в день
в супе картошка - можно? нет

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 12 Апр 2011 - 18:51

2 день блокнота 12.04.11
10.00 - вода
10.20 - чай с сыром(потом только прочитала,что нельзя()
10.50 - каша рисовая(150)+молоко(150)
13.30- суп с щавелем,рисом,мясом и...картошкой(чуть совсем было((() - 350 гр
16.00 - яичница из 4белков и 2 желтков(2 съела доча) на раст масле+салат из огурца+капусты+моркови+сметана 15%(тоже нельзя???)150 гр
18.00 - рис(100гр)+чернослив4шт+курага2шт+киви+1/3апельсина+мед+обьелась(((
21.30 - кефир
вода - 2,2 л за день
БФ - утром 1 час
оксик+стретчинг - вечером1 час

avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Апр 2011 - 19:24

Тома, режим соблюдаешь, это хорошо!

Теперь по меню, красный цвет - запрещ. продукты, убирай потихоньку из него:
1) каша почти без белков, а с молоком очень калорийна, поэтому к любой каше добавляем мясо (можно фрукт)
2) рис едим пока 1 раз в неделю
3) максимум 2 яйца в день
4) если уже суп сварен с картошкой, то ешь так, потому что весь крахмал уже в супе, картошка под запретом вообще, сметана тоже.
5) сухофрукты максимум 5 шт кураги и чернослива, изюма 25 грамм в день
6) меда можно 1 ч. л. в день
7) воды 2 литра (выпиваешь больше, не отекаешь?)

У тебя есть весы? ты еду взвешиваешь? Если да, то порции соблюдай 250 грамм, с супом 350.

(Просто сложно посчитать 4 белка и 2 желтка - это сколько? в яйце в среднем 50-60 грамм, то бишь получается примерно 3 яйца 150-180 гр, да еще салат 150 грамм, порция большая!)

А для 2 дня блокнота у тебя все отлично! :отлично:
Работаем дальше!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 21 Апр 2011 - 9:54

тамараЯ пишет:Привет,ДЕВЧОНОЧКИ!я вообще схожу с ума - у меня не работает инет!!! Ужас это какой-то пипец!!!уже 9 дней без интернета!звонила с сервис 6 раз,и все время говорят разное,придумывают всякие отговорки!надеялась на 20 число(у меня списание и обычно все приходит в норму,и операторы в МТС видимо тоже на это надеялись(((),но ничего не исправилось,скорость 15 кбит\сек - это ваще Ужас сижу как без рук!особенно волнуюсь по поводу "пышки" - только начала вести блокнот,а тут!если кто может,сходите ко мне на страничку(блокнот Татамарка),скажите там,что это не я убежала,а интеренет не пускает!даже не знаю,как сюда получилось зайти?!(((как наладится - я сразу отпишусь!


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28702

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пт 22 Апр 2011 - 7:53

Привет!ура!снова появился интернет!я так боялась что меня переведут на Худеем сами!мне теперь за все дни писать меню,или сначала все начинается,по дням писать в реальном времени?сегодня надо сделать замеры?а в какой форме?можно ли таблицу с БФ?
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Апр 2011 - 8:14

Тома, давай продолжаем блокнот, а там посмотрим по меню, как быть дальше!
За все дни не нужно меню, давай последнее. :ay:

Скопируй ,пожалуйста код и вставь в ЭТУ ТЕМУ. Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]Дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бедра (под попой)
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пт 22 Апр 2011 - 12:55

Значит так...
13.04 - мы были в дороге,и как я ни готовилась к этому(с утра сделала себе творог на завтрак,но не успела его поесть,понадеялась на то,что у папы в машине есть ложка,но ее конечно же не оказалось - завтрак пропущен,а творог съеден на обед) все равно все пошло наперекосяк!в дороге съела только 30-и граммовую пачечку арахиса - больше ничего для себя не нашла в дорожном магазинчике!а когда приехали домой - обнаружила,что дома шаром покати,есть совсем нечего...потом были дни напряженные - я-то приехала.чтобы с мужем расставаться - поэтому атмосфера я вам скажу не из теплых в доме!а еще надо было встретиться с подругой,посплетничать...короче за неделю было 2 случая распития алкоголя.но я старалась уменьшить его количество до минимума....а в еде старалась все вспомнить,что здесь прочитала...
сейчас для меня самое трудное,это уменьшить порции до 250 гр - т.к. раньше я ела мне кажется побольше(весов нет,поэтому стараюсь ориентироваться на уже взвешенные продукты(((),и еще не есть сладкого - т.к. раньше я могла питаться целыми днями(ну а на "минус60" наедалась им на завтрак).Пока сладкого дома нет,я легко переношу этот запрет,но когда оно появляется(что-то особенно вкусное!),сразу появляется соблазн(((
Т.к. с момента приезда домой мы с дочей с утра мотаемся по делам,то часто было такое,что перерыв между едой был больше чем 3 часа,поэтому приходила очень голодная,и наверное съедала больше(((
Еще случилась странная вещь:когда уезжала - взвесилась(67),когда приехала к родителям тоже взвесилась(тоже 67,т.е. одинаково показывают весы),потом когда уезжала от родителей взвесилась(67!),а когда взвесилась уже дома на своих уже весах - 65,5!!!!!а на самом деле я вешу 64-63,5 кг!!! - это я узнала когда повзвешивалась на электронных весах,когда ходила к подруге на днях!но в линеечке я пишу вес по своим весам(((
...ну и см чуть ушли - в животе 3-4см,в талии -1в груди и бедрах по -2,под грудью -1 см.руки я раньше не мерила.

21.04.11 - 11 день блокнота(????это по моему реальному блокноту)
8.00 - БФ.
9.00- вода
9.30 - чай с 2 квадратиками шоколада
10.00 - гречка(150)+молоко(100)
14.00 - похлебка(перловка+цвет капуста+брокколи+зелен фасоль+горошек зелен+томат+зажарка из лука-моркови=на бульоне+чуть мяса0)300гр+хлеб черн50 гр
16.00 - гречка(потом вспомнила,что два раза нельзя((()100гр+рыба,консерва(150)
18.00 - творог(130)+2 черносливки+0.5 чл меда+0.5 апельсина+0.5 киви
19.50 - оксисайз+стрейтчинг
Вода - 2 л.
21.30 - кефир.

22.04.11 - 12 день блокнота.
9.00 - вода
9.30 - чай с шоколадкой
10.20 - рыба,консерва(120)+редис(100)+сыр(20)
13.00 - похлебка(такая же,350 гр)
15.30 - плов(150,не жирный)+салат(100,огурец+помидор+зелень+кефир)
18.00 - творог(120)+3 ЧЕРНОСЛИВКИ+0.5 киви+мед+0.5 апельсинки
21.30 - кефир
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Апр 2011 - 13:41

Тома, последнее меню мне нравится, из редиса тоже можно было салатик сделать!
А в похлебке было мясо? Надо, чтобы было обязательно. Рыбу лучше натуральную кушать, а не в консерве.
Старайся перерыв между чаем и завтраком делать поменьше, минут 20-30.
Взвешивайстя всегда на одних и тех же весах, они все показывают по-разному. :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пт 22 Апр 2011 - 14:25

Да,в похлебке было мясо,но мало,а др белка не было!сейчас я в еще более "нищенских" условиях,чем была у родителей,но скоро все поменяется,вот тогда захудеется! а то сейчас наверное скудноватое мое меню,выбирать не из чего!
я конечно же знаю.что натуральное лучше,чем консерва.но так захотелось!!!а если настиг голод и вода не помогает,что лучше - сухарик или сладкий чай(я его не пью вообще-то)??
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 22 Апр 2011 - 14:37

Сухарик лучше, но сладкий чай допустим, если вдруг тебе становится дурно, темнеет в глазах и ощущение что сейчас ты упадёшь в обморок...вот тогда сладкий чай твой лучший друг, а вообще лучше скушать яблочко или дополнительный кефир :ay:


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28702

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Сб 23 Апр 2011 - 16:42

Сегодня что-то творится,не могу наесться!
порции больше,чем положенно,но чувства переедания нет!непонятно,почему!
9.20 - вода
9.50 - чай с шоколадкой
10.10 - салат из редиса и огурца(150)+3 маленьких яйца(150)
13.30 - плов(мало съела,дочь помогла,не наелась - потом поняла)
15.-30 - похлебка(200)+курин грудка(150)+огурец(100)
17.50 - творог(130)+чернослив2шт+мед
21.30 - кефир
вода - 2 л.
пекла куличи-пироги,один раз кусьнула - надо же попробовать,может я хотела еще и поэтому чувствовала себя обделенной(все едят,а я((() - голод от грусти?!

avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Апр 2011 - 19:06

Тома, может и правда голод и то грусти, порции старайся держать 250 грамм, с супом 350 грамм!
Старайся кушать 5 раз в день, на ночь кефир! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Апр 2011 - 7:50

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вс 24 Апр 2011 - 8:11

Спасибо,Леночка!тебя тоже с праздником!Христос Воскрес!!!
ну ты же понимаешь,что сегодня с утра я по-любому попробую свои куличики! я то потом буду всю жизнь мучатся!а потом постараюсь держаться в пределах!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Апр 2011 - 6:08

ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 25 Апр 2011 - 7:56

Ох,Леночка-Леночка!вчера "пышечным" получился только обед и второй обед(((
9.30 - вода
9.50 - чай+шоколад
10.20 - кулич(100)+яйцо(1шт)+пирог(50гр)
13.30 - плов(без мяса почти - доча съела,100 гр)+салат(огурец+помидор+кефир+ябл.уксус+горчица,100)+яйца
16.00 - суп(бульон+овощи,без картошки,замороженные)300+хлеб(30)
............а потом я пошла в гости к подруге(((
300 мл вермута,100 гр моего же пирога(больше ничего не было,у подруги з\п сегодняxi-xi;сначала я держалась,но надо же чем-то заедать?!)+3 маленькие конфетки+мааалюсенький кусочек сала с таким же мааалюсеньким кусочком хлеба(дальше его есть я отказалась).
21.30 - кефир.0,5 огурца.
вода - получилось 1,5л(((
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Апр 2011 - 9:28

Ладно, живи пока xi-xi, все-таки праздник, работаем дальше! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Апр 2011 - 9:45

Несмотря на праздник, это ужасно! Посмотри сколько лишнего и неполезного ты съела?! Т.е. ела, как хотела! Плохо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 25 Апр 2011 - 10:02

я же и говорю - плохо!видите какие на аватарке глаза грустные?!стыдно!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 25 Апр 2011 - 10:14

Это хорошо, что стыдно! А глаза у тебя красивые! В конце концов, это твоя программа и ты сама хочешь чего-то добиться, и у тебя все получится. Старайся, все будет хорошо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 25 Апр 2011 - 21:44

25.04.11 - 16 день блокнота!
9.20 - вода
9.50 - чай с шоколадом
10.10 - 2 яйца+хлеб(30 гр)+сыр(20гр)+апельсин
13.00 - суп с овощами замороженными(250)+хлеб+мясо(50)
16.00 - капуста вареная+хлеб(30)+сыр(20)
17.50 - творог(120)+черносливки2шт+апельсин0,5шт+мед
21.30 - кефир
вода - опять получилось только 1,5 л!((
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 7:07

Томочка, меню сегодня хорошее! :отлично:
Только не забывай, порции по 250 грамм, с супом до 350 грамм, кушаем каждые 2-3 часа, а не чаще! Стараемся кушать 5 раз в день, ну и воды 2 литра! А сыра можно пока 20 грамм в день и то, если пьешь кофе. ladoshki

Поздравляю, тебя , Томочка,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 1 этап и зачисляешься в ряды
ХУДЫШЕК в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов!



Сделай себе табличку с отсчетом: я на 1 этапе ... дней. :ay:
И напиши мне сегодняшний вес!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 26 Апр 2011 - 8:16

privet tanec silent
короче,я в восторге!!!!ура-ура-ура!!!!спасибо!!!!
мой сегодняшний вес - 65кг.
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 8:42

privet
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 26 Апр 2011 - 17:43

26.04.11 - 1день первого этапа!)))
9.00 - вода
9.30 - чай с шоколадом
9.50 - гречка(150)+молоко(100)
13.00 - капуста тушенная(150)+яйцо(50-70)+хлеб(20)+сыр(20)
15.30 - хлеб черный(30)+помидор(120)+арахис((((30гр)+кефир(100)= на улице были.больше ничего не было!
18.00 - суп с овощами(150)+рыба(150)+помидор(50-70)
21.30 - кефир
вода - 2 л
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 17:48

Тамарочка, мяса в меню совсем нет, салата тоже. :странно1:
Хлеб едим только к супу! В 15-30 странный набор продуктов. Можно было просто выпить кефир и яблоко съесть, было бы хорошо.

Старайся кушать 5 раз в день.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 26 Апр 2011 - 17:56

Да(((а мяса у нас пока и нету...рыбу нашла завалявшуюся...для салата остался только помидор...из фруктов только апельсин остался...
вот с 5 разовым питанием почему-то не получается,не могу затиснуть его никак,только 4 получается!может потому,что поздно завтракаю - но раньше не получается тоже...
и что же делать?
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 18:03

Тома, из помидора нужно сделать салат с раст. маслом.
Если ты завтракаешь в 10, то кушай чаще, например:
10-00, 12-15, 14-30, 16-45, 19-00. Вот и получилось 5 раз. :отлично:

Белки обязательно нужно включать в еду мясо-рыбу-творог-яйцо.
Понятно, что финансовые трудности бывают, старайся хоть по-немногу их добавлять, потому как худеем мы именно на белках!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вт 26 Апр 2011 - 18:35

Ага,если я поем в 19.00,тогда я не смогу делать оксик+стретчинг в 20.00(нужно хотя бы 1,5 час же!)вставать надо видимо еще раньше(не в 7.40,а в 7 хотя бы((()
ох,мне прямо уже не по себе!пришла худеть,а есть нечего!уже думаю может надо было потом,когда ситуация изменилась бы(а она скоро я надеюсь уже)но мне уже так надоел этот жир!!!что даже решилась от сладкого отказаться...
...но я буду стараться,чесно-чесно!!!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 18:37

Старайся. Можно на крайний случай кушать каждые 2 часа: 10, 12,14, 16 и 18. Правда, если разница чуть больше, то и тебе удобнее и для желудка лучше. :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения