От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка татамарка - блокнот

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 11:57

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 29 апреля 2013г 79 кг

Былое:
Первый этап с 26 апреля 2011г - 66 кг
Блокнот с 12 апреля 2011г

ваша программа начинается - 26 апреля
ваш рост - 168 см
ваш вес - 67 кг
ваш объем талии - 78 см

желаемый вес 58 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Апр 2013 - 20:10), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Апр 2011 - 18:37

Старайся. Можно на крайний случай кушать каждые 2 часа: 10, 12,14, 16 и 18. Правда, если разница чуть больше, то и тебе удобнее и для желудка лучше. :ay:

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 10:41

27.04.11 - 2 день блокнота 1 этапа
9.20 - вода
9.50 - кофе+сыр
10.20 - творог(130)+2 черносливки+мед+0.5 апельсина
13.00 - гречка(150)+сосиска(100) - не было больше белка,а их купила т.к. доча уже по ним соскучилась(((
15.30 - салат из капусты и моркови,и зелени с маслом(130)+рыба(130)
18.15 - салат(тот же,но еще + огурец,100)+курин грудка отварная(150)+бульон(100)
21.30 - кефир
Вода - 1,7.

28.04.11 - 3 день блокнота 1 этапа
8.50 - вода
9.15 - чай с щоколадом
9.45(с этим форумом))))) - гречка(130)+молоко(130) - примерно пишу,скоро куплю весы)))
11.00 - 1\3 яблока.кушать захотелось,вода не помогла(((
12.00 - суп рисовый с овощами на бульоне(270)+хлеб(30)+ мясо(50)
14.10 - салат из огурца и помидора с зеленью(150)+мясо куриное(100)
16.20 - творог(130)+3черносливки+мед+0.5 апельсина
18.30 - кефир(100)+огурец(100)+зелень можно тоже сделать салатик
21.30 - кефир
Вода - 2 л.
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Апр 2011 - 12:48

Ну что ж, Томочка, все отлично! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 14:17

Ой,точно,не блокнот,а этап!привычка)))
Салат ты имеешь ввиду с маслом?а не много будет - 2 раза в день с маслом?но я хотела именно как окрошку((( а если яйцо добавить?(я так люблю!)
У меня есть две новости - 1 хорошая,другая непонятная(но скорее плохая,для меня((()я купила наконец-то себе весы - и напольные ,и кухонные! tanec я боялась,что съедаю больше, а оказалось.что все почти тютелька в тютельку))))глаз алмаз(ну может иногда чуть больше)
а вот с напольными весами все не так радужно... они показали больше - 66,8 😕 куда я их только не ставила - и на кафель,и на линолеум,и даже на ковер!!!они проявили настоящее немецкое качество и постоянство! но это конечно днем уже вес,завтра утром посмотрю еще...но здесь наверное буду отчитываться по старым(я их еще не выкинула слава богу!),чтобы не спутывать показания!или по новым лучше?
а еще у меня че то линеечка не двигается,которая про этап!!!
ой,чуть не забыла,но это наверное вопрос к доктору,Татьяне Львовне - у меня в последнюю неделю очень повысилась потливость,а пот стал более едким и соленым(когда делаю оксик,очень сильно потею,так пот аж жжет кожу),дезодорант,которым была очень довольна,теперь не помогает - может это от того,что организм стал чиститься(воды много же стала пить),или от чего это может быть?!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Апр 2011 - 14:27

Тома, умничка, что купила весы!
Давай по новым, завтра отчитаешься, исправим и будем от этого считать! Ты ведь только начала программу!
А насчет салат 2 раза в день - это даже лучше. Можешь про пользу салата с маслом ЗДЕСЬ прочитать, а еще много ответов на вопросы находятся в СПРАВОЧНОМ БЮРО!
:ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 14:37

Да,я читала!а яйцо-то можно прибавить вечером?!
эх,как не хочется-то по новым((( слезы но реальность такова...)))
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Апр 2011 - 14:42

Тома, яиц можно 2 штуки в день, если уложилась, то добавляй на здоровье! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Апр 2011 - 16:58

Поздравляю с нужным приобретением! Умница
И на самом деле организм начал чиститься! Это хорошо, и нужно много пить, тем более что стала потеть, и жидкость с этим тоже теряешь!
Ты молодец! Я пересмотрела весь твой блокнот, замечательно идешь! А весы теперь пользуй только новые, чтобы потом не путаться!
Успеха тебе и терпения!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 17:41

Спасибо!!!
Я и не думала,что ведение дневника на форуме может так дисциплинировать!!!
(почему-то теперь уверенна,что доберусь не только до 58,но и до 55кг - потом,со временем,если надо будет!!!)
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Апр 2011 - 17:45

до 58 конечно доберешься потихоньку, а вот 55 кг надо ли? ветром ведь сносить будет xi-xi
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 17:50

анорексичный настрой - дело заразительное!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Апр 2011 - 17:54

xi-xi
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 28 Апр 2011 - 19:20

Но не для тебя! xi-xi
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 28 Апр 2011 - 22:53

ну да,мне до анорексии далековато... :овощи:
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пт 29 Апр 2011 - 21:57


я даже не буду выкладывать свое меню...я все делала по правилам,о вечером... jocolor я как нажралась...конфет,пирогов...это было в 16.30,перерыв в еде уже был 3 часа,я почему-то очень хотела есть,выпила водички,и тут мне на глаза попался пирог....это какой-то кошмар...я даже не успела вспомнить про "тараканов","я вешу 58 кг,я стройнею каждый день"(совсем не уделяю времени пихозагрузке!)я наелась так,что меня потом тошнило еще часа три! :плохо:
...видимо новые весы все таки меня сильно подкосили...да еще эти разборки с мужем(вчера на ночь глядя решили поговорить,проснулась без сил)...короче я в расстройстве,полном!!!
надавайте мне...
(ну не может русский человек нормально жить без пинков!)
начинаю с начала!теперь занимаюсь еще и психотренингами,и всегда под носом пустырник!
сегодня утром вес на новых весах - 66кг(а на новых вниз идет - 64,8кг!)
надо как отчет!а как теперь?я запуталась!получается,что я поправилась(было 65,стало - 66)...или ты,Лен,исправишь на 66?
воды выпила 2 л,кефир выпила...короче все нормально было,кроме "ужина" слезы
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Апр 2011 - 22:59

Ужасно! Исправляйся. И я тебе сказала руководствоваться новыми весами, чтобы в дальнейшем не путаться! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Сб 30 Апр 2011 - 0:24

да,линеечку уже переставила!по новым.
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 30 Апр 2011 - 9:17

Вот и умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 30 Апр 2011 - 9:18

Тома, я тебе сейчас поставлю вес на начало 1 этапа 66 кг, в следущую пятницу будем на него ориентироваться!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вс 1 Май 2011 - 9:46

Чего-то совсем запуталась,кому что писала,а про что пока только подумала!!
30.04.11 - 5 день первого этапа
9.00 - вода
9.30 - кофе с сыром
9.50 - творог зерненый 4%(200)+черносливки
13.00 - салат из огурца и помидора с зеленью с маслом(150)+курица жаренная(100)
15.30 - перловка(150)+курин грудка(100)
18.00 - капуста варенная,забитая яйцами(200)+бульон(150)
вода - 2 л
21.30 - кефир.

1.05.11 - 6 день первого этапа
8.50- вода
9.20 - чай с сыром(хотела кофе потом передумала,а сыр остался))))
9.50 - гречка с молоком(250)
12.30 - капуста с яйцами(250)+бульон(100)
15.00 - салат огурец-помидор(180)+яйцо(50)+хлеб(20)
17.30 - творог(150)+черносливка+мед+0.5 апельсина=250
21.30 - кефир
вода - 2литра.
Кухонные электронные весы - это такой класс!я балдю!
Вчера и особенно сегодня - все внутрях болит,скоро КД(((
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Май 2011 - 12:26

Меню хорошее! Умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вс 1 Май 2011 - 15:42

классная аватарка у вас!!!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 1 Май 2011 - 18:37

Это мне вчера на день рождения подарили!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 1 Май 2011 - 20:46

Тома, глядя на последнее меню, не голодно тебе было вечером?
а то ужин был полшестого...
Все-таки можно ведь было покушать успеть 5 раз за день!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 2 Май 2011 - 9:11

Поздравляю с Днем Рождения,Евгеша!!!крепкого вам здоровья на миллион лет, бесконечного оптимизма и самовосстанавливающегося терпения(на нас!xi-xi ) :gubki: :gubki: :gubki:
нет,Ленуль,не голодно,я так давно ем - к 19.30 чувстую легкость в животе,можно делать оксик и стрейтчинг!
я вот как0раз и хотела попросить разрешения кушать пока 4 раза?!очень мне не удобно кушать сейчас 5 раз - все время объетая - это ощущение такое!а скоро выйду на работу(через 2 мес),буду намного раньше вставать и тогда само собой получится 5 раз,а так даже делать ничего не успеваю(если через 2,15 есть!)Можно,а???


Последний раз редактировалось: татамарка (Пн 2 Май 2011 - 9:18), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Май 2011 - 9:16

Приветик, Тома! :ay:
Как я могу тебе разрешить или запретить? Это ведь твоя программа и ты решила похудеть, а моя задача написать тебе как правильно это сделать.
Так что решай сама!
Просто кушая 4 раза, худеть будешь медленнее!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 2 Май 2011 - 9:23

Конечно,Ленуль,я понимаю,что вся ответственность на мне,но так получается какая-то зацикленность,все мысли о том,что бы не пропустить еду - перерывчик-то маленький!только поела,начала что-то делать - уже надо есть(да и не хочется!),а если в это время не дома - то ваще ужас начинается и паника!.Ну а меньше нельзя же 250 гр!или можно???может пока уменьшить до 200(пока дома сижу и поздно встаю),а потом (когда будет полноценный день) опять увеличить до 250???или так нельзя(все наоборот получается?)
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Май 2011 - 9:57

Ну конечно, все наоборот получается, можешь сделать немного меньше, чем 250 грамм, а через месяц их нужно будет уменьшить до 200 (с супом до 250 грамм).
А чтобы не было паники, планируй еду заранее, и время и то, что будешь кушать!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 2 Май 2011 - 16:00

2.05.11 - 7 день первого этапа
9.30 - вода
10.00 - чай с шоколадом
10.30 - гречка с молоком(250)
13.30 - суп(овощи,рис,бульон,250)+ 1,5 яйца(70)+сыр 15%(30)
16.00 - салат(огурец,помидор.масло,150)+курин груд(100)
18.15 - творог(200)+черносливка3шт(15)+мед(10)
21.30 - кефир
вода - 1,7л
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 2 Май 2011 - 16:03

Тома, сыра многовато, а все остальное хорошо!
Хотя если смотреть, что в нем 15% жира, может и ничего!
Водичку допивай!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 2 Май 2011 - 17:31

ага,иду допивать!))))
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Чт 5 Май 2011 - 10:11

не получается у меня ничего!
...сейчас все время в разъездах,все время разборки с мужем и его родственниками...потом переезд и обустройство...потом поиск работы и начало работы...В общем полный переворот и революция....получаются все время нарушения,не существенные(вроде как),но все равно не по программе!!!я поэтому больше не буду писать меню...
Можно я потом вернусь,когда все устаканиться,когда войду в новую калею???
но я буду стараться соблюдать главные правила - пью водичку утром и 2 л в день,утром шоколад,еде каждые 3 часа.не испытывать голода,есть овощи и обязательно белок в каждом приеме,ну и конечно кефир!
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 5 Май 2011 - 10:56

Хорошо, Томочка, конечно, возвращайся обязательно! ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Сб 27 Апр 2013 - 14:00

Привет! Я хочу вернуться,можно?
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 27 Апр 2013 - 16:41

Томочка, привет!
конечно, можно! где так долго пропадала?
а какой сейчас вес? (спрашиваю, чтобы знать, в какую группу определить)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Вс 28 Апр 2013 - 18:46

привет, Леночка!
где я только не пропадала)))
сейчас вес 79(((
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 28 Апр 2013 - 19:38

Тебя переводим к Оле - Дымке! рассказывай почему так сильно поправилась
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 28 Апр 2013 - 19:51


Тома, переведу тебя к Оле на блокнотик!
Начинай записывать свое меню, вспоминай правила программы.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 28 Апр 2013 - 22:13

Тома, привет!
Жду твое меню.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 29 Апр 2013 - 10:49

@Evgesha пишет:Тебя переводим к Оле - Дымке! рассказывай почему так сильно поправилась
хм... потому что начала работать - условия для еды каждые 3 часа ессесено не было((( ну и еще кофеек-плюшки за компом во время работы, потом начала работать в магазине - там вообще мрак - ни микроволновки, ни перерыва, ни магазина нормального рядом - приходила домой голоднющая и начинала мести все подряд, и это после 18-00
...еще как-то увлеклась Редуксином, пила месяца 4, скинула кг. 4 примерно, а потом вроде и старалась не переедать, но все равно набрала даже с +

@Воробушек пишет:
Тома, переведу тебя к Оле на блокнотик!
Начинай записывать свое меню, вспоминай правила программы.
...пошла вспоминать...

@дымка пишет:Тома, привет!
Жду твое меню.
Привет! меню за какой день? страшно
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 29 Апр 2013 - 13:25

Добрый день!
меню за какой день?
Да, последнее меню и давай.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения