Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40095)
 
ЮлияАлександровна (28674)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21256)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4116)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка татамарка - блокнот

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 7 Апр 2011 - 11:57

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 29 апреля 2013г 79 кг

Былое:
Первый этап с 26 апреля 2011г - 66 кг
Блокнот с 12 апреля 2011г

ваша программа начинается - 26 апреля
ваш рост - 168 см
ваш вес - 67 кг
ваш объем талии - 78 см

желаемый вес 58 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Апр 2013 - 20:10), всего редактировалось 4 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 29 Апр 2013 - 13:25

Добрый день!
меню за какой день?
Да, последнее меню и давай.

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Пн 29 Апр 2013 - 18:35

Все красное - НЕДОПУСТИМО!!!
Вчерашнее-позавчерашнее не помню точно...знаю только,что в субботу все делала правильно вроде, но вечером пошли в гости к подруге, а там было пиво-чипсы-рыбка , а вчера наоборот - весь день неправильно, зато вечером молодец)))
Пишу сегодняшнее...
утром вода 1 ст
кофе+сыр(маленький кусочек) +...печенько страшно
яблоко
гречневая каша(200гр)
окрошка(огурец, лук,зелень,редис,яйца, КОЛБАСА. КАРТОХА, сметана)
яблоко
2 яйца+морковь+капелька кетчупа
вода - примерно 1,5 литра
вечером будет кефир
Вопрос - что такое зимние овощи?
Оля, в первом посте напротив некоторых позиций вопросики...
Желаемый вес - 60
талия - 86
ООО...наконец-то я прочитала содержимое первого поста)))и оказалось,что я забыла про душ утром - нет у меня такой привычки утром купаться))) но теперь надо ее заиметь...
еще забыла фиксировать время,объем,вес съеденного - прошу прощения,исправлю!
Шоколада нет, и не купила сегодня,забыла не знаю
физ нагрузка пока чисто символическая - с дочерью зарядка и 2 часовая прогулка, ну и домашние дела, конечно...
Примерно меню на завтра:
вода
душ
кофе с сыром(без шоколада pishka )
гречка(250 гр)+слив масло(гр 5-10)???+ мясо\рыба+ салат
тушеная капуста+лук+морковь+томат.паста+чуть раст.масла.+ кусочек хлеба нет белков
яблоко
творог с зеленью
кефир
воды 2 л.
Что-то мяса у меня вообще нету...
..да и не 5 приемов пищи((( а что же добавить нужно?! и можно?!
только 3 еды, нет супа, нет салатов

avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 29 Апр 2013 - 20:16

Добрый вечер!
что такое зимние овощи?
Это овощи, которые остались с зимы, кроме картофеля.

С завтрашнего дня начинаем постепенно исправлять ошибки в питании.
Утро,все правильно, начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г, с супом 350г. За день нужно поесть не менее 5-ти раз.
Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты , овощи, каша).
Обязательны суп или бульон , и два салата за день.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
К кофе добавляй сыр 20г, или ложку творога,т.к. кофе выводит кальций из организма.
Ужин заканчивай до 18-19 часов.Последняя еда не позднее чем за 3 часа до сна.

Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор татамарка в Ср 1 Май 2013 - 11:40

вЧЕРАШНЕЕ МЕНЮ:
? день блокнота
9-00 - вода
душ, контрастный
9-30 - кофе с молоком + сыр 20г
10-00 - каша гречневая 200 гр+несколько гр масла растительного + мясо + салат
11-30 - капуста 50гр+ яблоко зеленое
13-30 - капуста тушеная(морковь+лук+томат) 200гр+мясо варенное50гр+бульон 100гр + хлеб
16-00 - салат морковь+лук+масло растительное 250 гр+хлеба кусочек нет белков
18-30- окрошка(огурец+редис+лук+зелень+варено кур. мясо+бифодок) 250 гр
21-00 - кефира стакан
воды - 2 литра(ура!! легко получилось)
только 4 еды
Сегодня:
? день блокнота
9-00 - вода
9-30 - душ
10-30 - кофе с сыром 30 20 гр
11-00 - творожок 150 гр(жира в нем нет, но сладкий, не нашла в праздник обычного творога, местного, привозной не захотела - да и дорого) маленькая порция
...потом примерно так
13-30 - капуста тушенная(такая же) 200гр+колбаса 50 гр+бульон 100гр + хлеб
15-30 - салат из моркови и лука 200гр+хлеб черный кусочек нет белков
18-00 - 2 яйца+огурец+зелень+растит.масло
21-00 - кефир
вода 2л
только 4 еды
avatar
татамарка
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-03-06
Сообщений : 47

Возраст : 33
Как вас называть? : Тома
Дети : дочь,5 лет
Откуда : Ставрополь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Май 2013 - 11:57


avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 1 Май 2013 - 15:09

Добрый день!
Молодец! Меню приличное!
Старайся кушать не менее 5 раз в день.
Хлеб добавляем только к супу.
В каждой еде должны быть белки.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 9 Май 2013 - 21:14

Тома, ты где? не знаю


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Май 2013 - 23:03

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка татамарка - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения