Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка keeper - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 23:43



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 14 Апр 2011 - 8:08), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Ср 13 Апр 2011 - 19:44

Работаю. Спортом не занимаюсь. За последний год набрала несколько лишних (на мой взгляд) килограммов и теперь свои 58кг мечтаю возвратить к июню.
Из хронических болезней - 27 лет на инсулине.
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 51
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Апр 2011 - 10:25

Приветик! :ay:
Приятно познакомиться, только как тебя по имени? (по нику у нас не принято общаться да и неудобно!)

Я думаю все у тебя получится, если будешь придерживаться программы.
Прочитай внимательно превое сообщение, что останется непонятным, спрашивай.

Жду меню!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Пт 15 Апр 2011 - 11:51

Начала следить за съеденным с 13.04.2011г., бегло просмотрела на работе написанное выше и потому сделала всё не так, как было нужно. :yzac:

1 день (13/04-11)
7.30 - завтрак - чай с лимоном и бутерброд со сливочным маслом и сыром.
9.30 - уже на работе чаепитие с двумя мятными пряниками . :eda1:
12.00 - обед - котлета со свежей помидориной и 1/2 хлеба, яблоко.
15.00 - чай с 3 рафаэлками (уж очень я их люблю). koshmar
18.30 - ужин - салат из свежей капусты с огурцом, чуть жареной картошки и куриный окорок (тоже жареный) koshmar
21.00 - вишни из компота.

2 день (14/04-11)
7.30 - завтрак - чай с лимоном и бутерброд со сливочным маслом и сыром.
9.30 - уже на работе - чай с двумя мятными пряниками. :eda1:
12.00 - обед - жареный окорок со свежей помидориной и 1/2 хлеба, яблоко.
15.00 - чай с 2 шоколадными конфетами .koshmar
18.30 - ужин - немного супа, 1/2 хлеба, кофе, мороженое koshmar
21.00 - вишни из компота.
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 51
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Апр 2011 - 16:19

Лариса, добрый день!
Приятно познакомиться!privet
Я увидела режим питания через 2-3 часа, это очень хорошо! Теперь заменим конфетки с чаем на нормальную еду и вообще будет отлично!
Красным цветом я буду отмечать запрещенные программой продукты, не пугайся, просто старайся их исключить из меню.
Они очень сильно замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее минут через 20 нужно выпить горячий напиток (чай или кофе) с 2 кус горького шоколада. Это твоя энергия на целый день.
Еще через 20 минут можно приступать к завтраку.
Твои Порции по 250г, в обед с супом 350г.

После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты (мясо, жирная рыба, творог, яйца макс 2 в день) и клетчатка (фрукты, овощи, каши (1 раз в день)). Обязателен суп или бульон 1 раз в день, а также салат с растительным маслом.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды, на ночь стакан кефира.
Старайся, и у тебя все получится!

Почитай еще раз 1 сообщение на своей страничке.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Апр 2011 - 9:30

Кстати, вишни из компота - это излишний сахар, а тебе и по диабету такое нельзя. Так что имей это в виду! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Апр 2011 - 10:55

Лариса, ты с нами? :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Пт 22 Апр 2011 - 20:58

Конечно с вами! Что-то с работой я совсем зашиваюсь. Не успеваю отчитаться о "проделанной диете". За неделю ничего (в плане веса) не изменилось., ни на граммульку. pishka Пью воду, лишила себя пряников. Из-за склонности к гипогликемиям, особенно вечерним и ночным - вишни из компота со мной по-прежнему. :eda1:
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 51
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Апр 2011 - 6:39

Лариса! Вот почитай правила участия в программе:
@Evgesha пишет:
Девочки, которые на блокноте и на первом этапе, должны представлять меню каждый день, то же касается и 2 и 3 этапа. Кто будет пропускать, те будут переводиться в Худеем сами.

Если не будет меню, то худеть придется самостоятельно в группе "Худеем сами"!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Апр 2011 - 7:48

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Апр 2011 - 8:05

Христос Воскрес! С праздником!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Май 2011 - 22:02

Ларису нужно перевести в группу Худеем сами! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения