Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40238)
 
ЮлияАлександровна (28850)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21451)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4123)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка keeper - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 12 Апр 2011 - 23:43



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 14 Апр 2011 - 8:08), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Ср 13 Апр 2011 - 19:44

Работаю. Спортом не занимаюсь. За последний год набрала несколько лишних (на мой взгляд) килограммов и теперь свои 58кг мечтаю возвратить к июню.
Из хронических болезней - 27 лет на инсулине.
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 50
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 14 Апр 2011 - 10:25

Приветик! :ay:
Приятно познакомиться, только как тебя по имени? (по нику у нас не принято общаться да и неудобно!)

Я думаю все у тебя получится, если будешь придерживаться программы.
Прочитай внимательно превое сообщение, что останется непонятным, спрашивай.

Жду меню!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Пт 15 Апр 2011 - 11:51

Начала следить за съеденным с 13.04.2011г., бегло просмотрела на работе написанное выше и потому сделала всё не так, как было нужно. :yzac:

1 день (13/04-11)
7.30 - завтрак - чай с лимоном и бутерброд со сливочным маслом и сыром.
9.30 - уже на работе чаепитие с двумя мятными пряниками . :eda1:
12.00 - обед - котлета со свежей помидориной и 1/2 хлеба, яблоко.
15.00 - чай с 3 рафаэлками (уж очень я их люблю). koshmar
18.30 - ужин - салат из свежей капусты с огурцом, чуть жареной картошки и куриный окорок (тоже жареный) koshmar
21.00 - вишни из компота.

2 день (14/04-11)
7.30 - завтрак - чай с лимоном и бутерброд со сливочным маслом и сыром.
9.30 - уже на работе - чай с двумя мятными пряниками. :eda1:
12.00 - обед - жареный окорок со свежей помидориной и 1/2 хлеба, яблоко.
15.00 - чай с 2 шоколадными конфетами .koshmar
18.30 - ужин - немного супа, 1/2 хлеба, кофе, мороженое koshmar
21.00 - вишни из компота.
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 50
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Апр 2011 - 16:19

Лариса, добрый день!
Приятно познакомиться!privet
Я увидела режим питания через 2-3 часа, это очень хорошо! Теперь заменим конфетки с чаем на нормальную еду и вообще будет отлично!
Красным цветом я буду отмечать запрещенные программой продукты, не пугайся, просто старайся их исключить из меню.
Они очень сильно замедлят твое похудание.

Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее минут через 20 нужно выпить горячий напиток (чай или кофе) с 2 кус горького шоколада. Это твоя энергия на целый день.
Еще через 20 минут можно приступать к завтраку.
Твои Порции по 250г, в обед с супом 350г.

После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа. Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты (мясо, жирная рыба, творог, яйца макс 2 в день) и клетчатка (фрукты, овощи, каши (1 раз в день)). Обязателен суп или бульон 1 раз в день, а также салат с растительным маслом.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды, на ночь стакан кефира.
Старайся, и у тебя все получится!

Почитай еще раз 1 сообщение на своей страничке.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Апр 2011 - 9:30

Кстати, вишни из компота - это излишний сахар, а тебе и по диабету такое нельзя. Так что имей это в виду! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Апр 2011 - 10:55

Лариса, ты с нами? :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор keeper в Пт 22 Апр 2011 - 20:58

Конечно с вами! Что-то с работой я совсем зашиваюсь. Не успеваю отчитаться о "проделанной диете". За неделю ничего (в плане веса) не изменилось., ни на граммульку. pishka Пью воду, лишила себя пряников. Из-за склонности к гипогликемиям, особенно вечерним и ночным - вишни из компота со мной по-прежнему. :eda1:
avatar
keeper
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-04-12
Сообщений : 6
Возраст : 50
Как вас называть? : Лариса
Дети : дочь - 23 года
Откуда : СПб
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Апр 2011 - 6:39

Лариса! Вот почитай правила участия в программе:
@Evgesha пишет:
Девочки, которые на блокноте и на первом этапе, должны представлять меню каждый день, то же касается и 2 и 3 этапа. Кто будет пропускать, те будут переводиться в Худеем сами.

Если не будет меню, то худеть придется самостоятельно в группе "Худеем сами"!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Апр 2011 - 7:48

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21451

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Апр 2011 - 8:05

Христос Воскрес! С праздником!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Май 2011 - 22:02

Ларису нужно перевести в группу Худеем сами! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка keeper - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения