Поиск
Самые активные пользователи
Evgesha (56597) |
| |||
Ника (42232) |
| |||
ЮлияАлександровна (31434) |
| |||
Воробушек (23049) |
| |||
дымка (22941) |
| |||
sirinka (5170) |
| |||
Елена - Алена (4824) |
| |||
tamarico (3836) |
| |||
НатАлекса (3833) |
| |||
Limonchella (3174) |
|
Путеводитель
Последние темы
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы
ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum
Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Страница 6 из 25 • Поделиться
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Первое сообщение в теме :


![]()
1 этап с 17.08.2015г. 92.85 кг 2 этап с 24.08.2015г. 92. 7 кг 3*3 этап с 15.10.2015г. 85 кг 2*4 этап с 13.11.2015г. 81,1 кг |
- первое похудение:
- Худеем сами с 15 октября 2011г - 82,1 кг
2*2 этап с 26 сентября 2011г - 82,8 кг
Третий этап с 4 сентября 2011г - 84,2 кг
2*2 этап с 1 августа 2011г - 87,8 кг
Третий этап с 17 июля 2011г - 90,2 кг
Второй этап с 31 мая 2011г - 95,5 кг
Первый этап с 24 апреля 2011г - 100,7 кг
Блокнот с 14 апреля 2011г - 103 кг
ваша программа начинается - 24 апреля 2011г
ваш рост- 172 см
ваш вес- 103 кг
ваш объем талии- 95 см
желаемый вес 68 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 30 Май 2011 - 15:33), всего редактировалось 3 раз(а)
__________________________


дымка-
-
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
ЭкстраМагистр
Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Менюшки симпатичные, молодец

ЮлияАлександровна-
- Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

отчет по разгрузке
вид - твердая 0,5кг. творога
Вес до разгрузки – 94,65
Вес вечером того же дня – 94,4 кг
Вес на след.день с утра – 93,4
Отвес за разгрузку – 1,25 кг

6:00-вода
6:10-кофе+шок+сыр
6:20-кефир+клубника=200
8:00-кофе+сыр
9:20-отбивная(100)+салат из огурца с маслом(100)=200
12:00-мол.картошка(30)+котлета(50)+салат из моркови с маслом(120)=200
15:00-яйцо+салат из огурца с зеленью маслом(150)=200
18:00-творог(100)+кефир(100)=200
вода-2л. на ночь кефир
Последний раз редактировалось: Наталья Николаевна (Ср 15 Июн 2011 - 9:11), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро, отличный отвес :отлично: А вот меню в первой половине мне не очень... кефир+ клубника, хорошо, но не достаточно белка, была бы ложка творога было бы отлично, кофе+ сыр это не еда, по этому большой перерыв между едами...ну а дальше отлично :ay:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап


6:00-вода
6:15-кофе+шок.+сыр
6:25-овсянка(75)+котлета(50)+салат огурец с маслом(75)=200
9:20-салат(салат+курица+яйцо+св.огурец+горошек с ол.масл. и соев.соусом)=200
12:00-свекольник(150)+печень(50)+салат огурцы помидоры масло(50)=250
15:00-творог(150)+клубника(50)
18:00-курица отв.(100)+салат огурец помидор масло(100)=200
вода-2л. на ночь кефир
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
:ay: Меню хорошее, молодец

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

с начала программы 103 кг
в прошлую пятницу 94,2 кг
сегодня 93,6кг
отвес -0,6 кг
отвес с начала программы -9,4кг
как-то мне немножко грустно за вчера +200гр., а так хотелось еще минуса...
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Все очень хорошо! Ты молодец! Прекрасно идешь!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

6:00-вода
6:10-кофе+шок
6:25-кефир творог клубника=200
9:20-творог клубника=200
12:00-рис(50)+курица(50)+салат помидор огурец масло(100)=200
15:00-туш.капуста(50)+котлета(50)+салат огурец масло(100)=200
18:00-курица(50)+суп перловка(100)+салат помидор капуста масло(100)=250
вода-2л. на ночь кефир

9:00-вода
9:15-кофе с мол.+шок.
9:30-ряженка творог клубника=200
12:00-печень(50)+пшенка(50)+салат капуста огурец помидор масло(100)=200
14:30-творог(100)+клубника(100)=200
16:30-суп капуста(150)+печень(50)+хлеб(20)=220
18:30-рыб.консерва(50)+алат капуста огурец помидор масло(150)=200
вода-2л. на ночь ряженка
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Молодец, меню хорошие :ay:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

8:00-вода
8:15-кофе+шок
8:30-яйцо+салат огурец помидор масло=200
10:30-пшенка+печень+салат капуста огурец помидор масло=200
13:00-курица+салат огурец помидор масло=200
15:00-суп щавель+курица=200
18:00-кефир+творог+клубника=200
вода-2л. на ночь кефир

6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:30-овсянка+печень+салат огурец масло=200,
9:30-отбивная+салат огурец помидор=200
12:00-котлета+салат огурец масло=200
15:00-творог+клубника=200
18:00-свекольник+говядина отв.=250
вода-2л. на ночь кефир
Сегодня с утра оч. захотелось черного хлеба с маслом, но рисковать не стала. Хочу спросить можно ли?
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! Меню хорошее молодец, вообще мы хлеб с маслом начинаем с 2*2 этапа, но раз очень хочется, то съешь конечно кусочек, зачем же идти против воли организма, он же лучше нас знает чего ему нужно :ay:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

отчет по разгрузке
вид - жидкая 1,5л. молокочая
Вес до разгрузки – 93,5 кг
Вес вечером того же дня – 92,6 кг
Вес на след.день с утра – 92,25
Отвес за разгрузку – 1,25 кг
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро Отличный отвесище, не забудь аспаркам :ay:
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Красавица!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Да-да аспаркам помню. Спасибо все благодаря вам.

6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:25-курица+салат огурец зелень масло=175
9:15-сырники с овс.мукой+чай=200
12:00-греча+курица+салат огурец+помидор+масло=200
15:00-яйцо+салат огурец масло=200
18:00-щавель+печень=200
вода-2л. на ночь кефир


6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:25-курица+салат огурец зелень масло=175
9:15-сырники с овс.мукой+чай=200
12:00-греча+курица+салат огурец+помидор+масло=200
15:00-яйцо+салат огурец масло=200
18:00-щавель+печень=200
вода-2л. на ночь кефир
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Молодец, с меню не плохо справилась, только мне интересно, сколько же ты щавеля к печени съела?
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап


__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
У меня странное наблюдение: вчера была разгрузка на молокочае очень сильно хотелось пить и я пила сколько хотелось в общем выпила где-то 2,5л. (бегала конечно часто
). Сегодня почему-то воду не впихнуть еле допила 2л. :выпить:
И еще созрел вопрос про сладости, можно ли зефир, пастилу, лукум? Я то считаю что нет, т.к. сахар, а мне говорят что можно, мол там пектин польза и никакого вреда.

И еще созрел вопрос про сладости, можно ли зефир, пастилу, лукум? Я то считаю что нет, т.к. сахар, а мне говорят что можно, мол там пектин польза и никакого вреда.

Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Нельзя конечно! Дело не в пектине, а в углеводах и в высоких калориях. А сахар прямиком перерабатывается в жир. Поэтому и нельзя. Когда восстановится обмен веществ, тогда и будешь это кушать. Но я знаю, что когда ты посмотришь на весы, и увидев такую цифру как 70 кг, ты не захочешь есть все это, чтобы не нарушить такую уже прекрасную, стройную фигуру. Тебе кажется это нереальным? А ведь в свое время наша ЮА была с весом 103 кг, а теперь ты видела ее нынешнюю фигурку? То то же! Ты ни чем не хуже, и будешь еще лучше и стройнее многих! Так что выброси из головы и психики эти зефиры, лукумы и пастилу. У тебя другая цель и задача!
Успеха тебе и терпения!
Успеха тебе и терпения!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

вес утром-92,8
откат-0,55
6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:25-курица+огурец с маслом=175
9:00-творог с малиной=200
12:00-салат огурец помидор масло+отбивная=200
15:00-творог+малина=200
18:00-перловый суп с мясом=200
перекус-ягоды
вода-2л.на ночь ряженка
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Все вроде хорошо! Молодец!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

с начала программы 103 кг
в прошлую пятницу 93,6 кг
сегодня 93,2кг
отвес -0,4 кг
отвес с начала программы -9,8кг
Что-то после разгрузки каждый день в плюсе хорошо хоть сантиметры не возвращаются. Только не пойму почему на разгрузке такой минус, а потом организм все свое забирает обратно?
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! отличный отвес за неделю

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Нет не забирает. Организм продолжает работать с тобой, и ты потихоньку худеешь!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

6:00-вода
6:15-кофе+шок.
6:20-овсянка+курица=200
9:00-отбивная+огурец=200
12:00-салат огурец помидор капуста масло+рыбная консерва=200
15:00-творог+смородина=175
18:00=голубец=175
вода-2л. ряженка на ночь
Последний раз редактировалось: Наталья Николаевна (Сб 25 Июн 2011 - 10:35), всего редактировалось 1 раз(а)
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! Таша, суп не нашла :странно1: отбивная и огурец, какой размер порции??
__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
25 июня 26 день 2 этап
9:00-вода
9:10-кофе+шок.
9:20-мясная овсянка=200
11:30-курица(100)+салат капуста огурец помидор масло(100)=200
14:00-курин.бульон(150)+курица(50)=200
17:00-сырники с овс.мукой(100)+вишня,малина(100)=200
19:00-салат огурец помидор зелень масло(120)+курица(30)=150
вода-2,5л. на ночь кефир
9:00-вода
9:10-кофе+шок.
9:20-мясная овсянка=200
11:30-курица(100)+салат капуста огурец помидор масло(100)=200
14:00-курин.бульон(150)+курица(50)=200
17:00-сырники с овс.мукой(100)+вишня,малина(100)=200
19:00-салат огурец помидор зелень масло(120)+курица(30)=150
вода-2,5л. на ночь кефир
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Хорошо! Молодец Наташа!

__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

7:15-вода
7:25-кофе+шок
7:35-овсяная крупа на воде(100)+курица(75)=175
10:00-курица запеч.(75)+салат огурец помидор зелень масло(125)=200
12:00-суп мол.свекла с мясом(175)+кус.хлеба=200
15:00-курица(50)+салат зелень огурец масло(100)=150
18:00-творог(100)+ягоды(100)=200
вода-2л. на ночь кефир
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Прекрасно! Красавица!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:25-овсянка с мясом=200
9:20-отбивная+салат огурец зелень=200
12:00-туш.кабачок+тефтеля+салат огурец зелень+3макарошки

15:00-творог+ягоды=200
18:00-свекольник с мясом+хлеб=200
вода-2,5л. ряженка на ночь
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! молодец, всё отлично

__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап

отчет по разгрузке
вид - твердая 0,5кг. куриной грудки
Вес до разгрузки – 92,8 кг
Вес вечером того же дня – 92,95 кг
Вес на след.день с утра – 92,0 кг
Отвес за разгрузку – 0,8 кг
меню на сегодня:
6:00-вода
6:15-кофе+шок
6:25-ряженка+1л.творога+вишня=200
9:25-курица+огурец с маслом=175
12:00-голубец+салат огурец зелень масло=200
15:00-яйцо+огурец с маслом
18:00-горох.суп с мясом=200
вода-2,5л. на ночь кефир
Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Доброе утро! всё замечательно

Наташа, мы поздравляем тебя с твоим новым достижением и награждаем тебя медалью за сброшенные 10кг лишнего веса




__________________________

ЮлияАлександровна-
-
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31434
- Награды:
СуперЭкстраМагистр
Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Поздравляю Наташа!


__________________________

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Re: Страничка Наталья Николаевна, ЭкстраМагистр - 2*4 этап
Спасибо
все благодаря ВАМ!!!

Наталья Николаевна-
-
Регистрация : 2011-04-13
Сообщений : 546
Магистр
Возраст : 36
Как вас называть? : Наташа
Дети : доченька и сыночек
Откуда : Беларусь
Страна :
Страница 6 из 25 • 1 ... 5, 6, 7 ... 15 ... 25
Страница 6 из 25
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения
|
|
» Интервью с медалистками 25 кг
» Страничка Oksana_Volkova - блокнот + первый этап
» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
» Добро пожаловать!
» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап