Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40686)
 
ЮлияАлександровна (29140)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21733)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Сб 30 Апр 2011 - 11:21

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 9 Июн 2011 - 16:56), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Июн 2011 - 13:22

Добрый день, Аллочка! privet
Меню отличное!

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 20 Июн 2011 - 14:14

10 день 2-го этапа

Утренний вес- 69.7

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша гречневая 90гр + кусок курицы отварной 80гр + огурец, рубленный с зеленью и маслом 30гр

11.30- фасоль с лучком и зеленью ,приправленный маслом 200гр

14.00- борщ с мясом 160 + 30гр черного хлеба+ баклажаны,обжаренные с помидорами и зеленью 60 гр

16.00- салат французский 200гр,правда с майонезиком.

18.00- омлет 160гр +брынза 40гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Июн 2011 - 16:03

Привет, Алла! Вот если бы не салат с майонезиком, было бы все замечательно! ladoshki
Когда собираешься на разгрузку?

Теперь тебе нужно создать таблицу разгрузок
Код:
[table border="1"][tr][td]Разгрузка
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вид
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес утром
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес вечером
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес на след день
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Разница
[/td][td] ...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Состав
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][tr][td style="vertical-align: top;"]Примечания
[/td][td style="vertical-align: top;"]...
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][td style="vertical-align: top;"]
[/td][/tr][/table]

Cкопируй этот код и вставь в ЭТУ ТЕМУ
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 20 Июн 2011 - 20:21

Леночка,ну хоть иногда ведь охота.Понимаю,что лучше масло,но....
Таблицу скопировала,перенесла в темку.Планирую на четверг.

Еще вопросик орехи разных видов можно употреблять?Если да,то в каких количествах?
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 20 Июн 2011 - 21:24

Орехи всем разрешаются только зимой, когда холода. В остальные сезоны орехи программой запрещены! Майонез тоже запрещен, можно только сделанный своими руками, рецепт его приготовления есть в кулинарном форуме!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вт 21 Июн 2011 - 7:16

Алла, вот ссылка на твою таблицу рагрузок, скопируй этот код и вставь его себе в подпись:

Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1106p45-topic#68265][color=blue][b]ТАБЛИЦА РАЗГРУЗОК[/b][/color][/url]

ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вт 21 Июн 2011 - 16:03

11 день 2-го этапа

Утренний вес- 69.5

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша овсянная с подливом 160гр + помидор, рубленный с зеленью и маслом 40гр

11.30- тушеные кабачки с овощами 200гр

14.00- борщ с щавлем 110гр+ мясо 80гр + 20гр черного хлеба+ капустный салат с огурцами 40гр

16.00- рыба,запеченая 100гр+ 100гр салата капустного.

18.00- творог 170гр +30 клубники

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Июн 2011 - 16:07

Все хорошо! Молодец Алла!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Ср 22 Июн 2011 - 16:25

12 день 2-го этапа

Утренний вес- 69.3

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша перловая 90гр + кусочек рыбы 70гр+ помидор, рубленный с зеленью и маслом 40гр

11.30- листья салата с помидорами и оливками,приправленные маслом 200гр

14.00- борщ с щавлем 100гр+ отбивная 90гр + 20гр черного хлеба+ морковный салат с маслом 40тр

16.00- морковный салат 120гр+ мясо 80гр

18.00- омлет 200гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости

Девочки,завтра устрою себе разгрузочный день с кефирчиком,в темке прочитала,как надо правильно разгружаться.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Ср 22 Июн 2011 - 16:27

Алла, отличное меню! :ay:
Удачной разгрузки! при разгрузке на кефире на ночь мы кефир не пьем.
А сегодня выпей таблетку аспаркама. :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 24 Июн 2011 - 6:01


13 день 2-го этапа.
Утренний вес-69,4
Вечерний вес 69,5

Разгрузка на кефире.
На ночь таблетка аспаркама
Утро -стакан воды
Через 15 минут голый чай
Кефир 1.5 л за день распределила на шесть приемов

Вода 1 литр
На ночь стакан воды.
Разгрузка прошла хорошо,голодной себя почти не чувствовала.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Июн 2011 - 8:26

Аллочка, а какой вес наутро после разгрузки?

Схема такая:

вес утром в день разгрузки - 69.4 кг
вес вечером - 69.5 кг
вес след. утром - ??? кг
отвес - ??? гр


И еще жду отчетик по весу, сегодня пятница!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 24 Июн 2011 - 13:24

Леночка понятно,я просто думала отвесик сегодняшним днем написать.
Тогда вот по схеме

вес утром в день разгрузки - 69.4 кг
вес вечером - 69.5 кг
вес след. утром -68.5 кг
отвес - 900гр
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 24 Июн 2011 - 13:36

14 день 2-го этапа
вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 69.9 кг
вес сегодня -68.5кг
отвес за неделю - 1.4кг
отвес с начала программы - 6.5 кг
8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- оварное мясо 100гр + каша пшенная 60гр+ помидор, рубленный с зеленью и маслом 40гр
11.30- свекольный салат с маслом 200гр
14.00- уха 100гр+ рыба 90гр + 20гр черного хлеба+ свекольный салат с маслом 40тр
16.00- картошка молодая отварная с помидорами,морковью и кусочками мяса,зелень-200гр
18.00- сырники 150гр+ 50гр молока
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 24 Июн 2011 - 14:36

Алла, замечательные отвесы и за разгрузку и за неделю!
Меню тоже мне нравится. :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Сб 25 Июн 2011 - 14:58

Леночка,спасибо!

15 день 2-го этапа

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- омлет 150гр+ огурец,рубленный с зеленью и маслом 50гр
11.30- фруктовый салат,приправленный простаквашей 200гр
14.00- гречневый суп 110гр+ курица 80гр + 20гр сухарики+ капустный салат с маслом 40тр
16.00- баклажанная икра 200гр
18.00- творог 150гр+ малины 50гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Сб 25 Июн 2011 - 15:43

Меню хорошее! Молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вс 26 Июн 2011 - 16:30

16 день 2-го этапа
Утренний вес-68.4 кг
8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- творог 150гр+ помидор,рубленный с зеленью и маслом 50гр
11.30- тушеная фасоль с зеленью 200гр
14.00- окрошка 200гр+ курятина запеченая 50гр
16.00- салат греческий 200гр
18.00- яйцо 60гр+ салат греческий с маслом 80гр+ кусочек курятины 60гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вс 26 Июн 2011 - 16:46

:отлично: Молодец!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 27 Июн 2011 - 14:05

Спасибо,Леночка,стараюсь!

17 день 2-го этапа
Утренний вес-68.3 кг
8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- каша гречневая с подливом 150гр+ помидор,рубленный,с зеленью и маслом 50гр
11.30- баклажаны жаренные с помидорами и зеленью,без майонеза 200гр
14.00- окрошка 220гр+ кусочек черного хлеба 30гр
16.00- баклажаны с помидорами 100гр+ картошечки молодой 100гр
18.00- сырники с изюмом 200гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пн 27 Июн 2011 - 14:07

Умничка, Алла, все вкусненько! ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вт 28 Июн 2011 - 16:10

18 день 2-го этапа
Утренний вес-68.2 кг
8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка шоколада
9.00- каша пшеничная 95гр+ 55гр яйцо+ помидор,рубленный,с зеленью и маслом 50гр
11.30- морковь тертая 200гр
14.00- суп овощной с мясом 180гр+ кусочек черного хлеба 30гр+ салат свекольный смаслом и горошком 40гр
16.00- салат свекольный 100гр+ рыба запеченая 100гр
18.00- творог с клубникой 200гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости

Леночка еще вопросик.Хочу разгрузку сделать на твороге,в течении дня есть просто творог или можно по немногу добавлять фрукты,типа клубника,малина?
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вт 28 Июн 2011 - 16:32

Алла, привет! :ay:
Меню отличное, как всегда, молодец!

Творог на разгрузку можно только кефирчиком разбавить, если сухо и все, ничего туда больше не добавляем! Творога 400-500 грамм, разделить на 5 раз и кушать в течении дня. ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Ср 29 Июн 2011 - 14:33

Леночка,спасибо,понятненько.
Девочки,с пятого июля я уезжаю к маме в Россию до 15 августа планирую.Буду в деревне,интернета там нет,так,что на связь выйду после 15 августа.Меня не теряйте,я обязательно вернусь,т.к именно ваша программа и поддержка помогает мне дисциплинировать себя в отношении еды.Я даже не знаю будет ли там возможность хоть один раз в недельку свой вес проверять.Но очень надеюсь на то,что смогу не развязаться.Будет проверка себя на прочность До отезда также буду писать свое меню и весик.

19 день 2-го этапа
Утренний вес-68.2 кг
8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка шоколада
9.00- омлет 150гр+ помидор,рубленный,с зеленью и маслом 50гр
11.30- икра из кабачков 200гр
14.00- суп овощной 100гр+ 70гр печенки запеченой+ кусочек черного хлеба 30гр+ салат помидор с огурцом и зеленью,приправленный маслом 50гр
16.00- кусочек печени запеченой 100гр+ картошка с зеленью и чесночком 100гр
18.00- творожная запеканка с кусочками абрикосов 200гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Ср 29 Июн 2011 - 16:21

Хорошо, Алла, пока пиши все как есть! Разгрузку-то планируешь? Сейчас можешь еще сделать, а потом продолжать 1 раз в неделю, чередуя жидкую с твердой. ladoshki
Меню хорошее, молодечик!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Ср 29 Июн 2011 - 20:48

Да Леночка,завтра опробую разгрузку на твороге.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Ср 29 Июн 2011 - 20:50

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 1 Июл 2011 - 11:50

20 день 2 -го этапа

Разгрузка на твороге
на ночь таблетка аспаркама

утром стакан воды
стакан чая
500гр творога в пять приемов,разбавила немного кефиром
на ночь стакан кефира
воды 1.6 л

Разгрузка прошла хорошо,только последнюю порцию творога ели в себя засунула.
вес утром в день разгрузки - 68,2 кг
вес вечером - 68,5 кг
вес след. утром - 67.6 кг
отвес - 600 гр
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Июл 2011 - 12:08

ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 1 Июл 2011 - 14:52

21 день 2-го этапа

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -68.5 кг
вес сегодня - 67.6 кг
отвес за неделю - 900гр
отвес с начала программы - 7.4кг

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка шоколада
9.00- овощи тущеные 150гр+ стакан кефира
11.30- салат картофель,грибы,яйцо,зелень, приправленные маслом 200гр
14.00- борщ со свежей капустой 100гр+ 70гр мяса отворного+ кусочек черного хлеба 30гр+ салат помидор с огурцом и зеленью,приправленный маслом 50гр
16.00- салат из фруктов,приправленный несладким иогуртом 200гр
18.00- каша гречневая 100гр +яйцо 50гр+ помидор с маслом ,зеленью и чесночком 50гр
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Июл 2011 - 15:47

За день ты съела всего 70г мяса, в расчете на чистый белок это 10г белка. А взрослому человеку с весом 70 кг сколько белка положено? Читаем здесь!
http://www.mypishka.net/t1609-topic#66569
Вот оно и худеется плохо!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 15 Авг 2011 - 15:33

Девочки,всем большой приветик! :ay: Я снова дома.Отдохнула,надышалась лесного воздуха сибирского.Вообщем отпуск удался.Правда за отпуск набрала лишние 700гр.
Уезжала,весила 67.6 кг
Приехала 68.3 кг.Но скажу ,я рада этому результату,т.к порой сложно было отказаться от излишеств.Разгрузки делала регулярно,то жидкую,то твердую.На днях продолжу вести свою страничку.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 15 Авг 2011 - 15:36

Правда за отпуск набрала лишние 700гр.
Уезжала,весила 74.6 кг
Приехала 78.3 кг.
3.700 ?
С возвращением :ay:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 15 Авг 2011 - 15:42

Юлечка,нет 700гр,я исправила цыфры.Давно у компа не сидела,разучилась печатать.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 19 Авг 2011 - 13:26

22 день 2-го этапа
Вчерашний день

вес утром в день разгрузки - 68,5 кг
вес вечером - 68,9 кг
вес след. утром - 68,1 кг
отвес 400 гр


Разгрузка на твороге
на ночь таблетка аспаркама

утром стакан воды

стакан чая

500гр творога в пять приемов + кефирчику немного.
на ночь стакан кефира

воды 1.4 л
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 19 Авг 2011 - 13:36

Молодец, хорошо прошла разгрузка, а пятничный вес сдашь?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29140
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Сб 20 Авг 2011 - 16:13

23 день 2-го этапа



вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу -68.3 кг
вес сегодня - 68 кг
отвес за неделю - 300гр
отвес с начала программы - 6.9кг

Юленька,вес прошлой пятницы написала как свой вес по приезду,теперь уже буду по пятницам считать.


8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка шоколада

9.00- омлет 150гр +50гр овощного салата с зеленью,приправленного маслом.

11.30- салат из фруктов,яблоко,груша,клубника,приправленные иогуртом обезжиренным 200гр

14.00- борщ со щавеля 100гр+ 90гр мяса отворного+ кусочек черного хлеба 30гр+ салат помидор с огурцом и зеленью,приправленный маслом 30гр

16.00- салат помидоры с огурцами,салатом и зеленью на оливковом масле 100гр+ курица 100гр отварная

18.00- творожная запеканка 200гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Сб 20 Авг 2011 - 20:53

Аллочка, меню хорошее, молодец! :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 2 Сен 2011 - 10:15

Аллочка, как дела? Куда пропала? Мы волнуемся... :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Сб 3 Сен 2011 - 6:40

Леночка приветик!У меня в плане похудания,все нормально,непереживайте.
Вес на пятницу 67.2 кг.
Разгрузочки делаю каждую недельку,не забываю.Просто много дел,честно не до писанины.В интернет почти не захожу.
Леночка,можно я пока перейду в группу Худеем сами,в принципе веса нужного я добилась,за что спасибо нашей школе!Буду стараться поддерживать свой вес,ну и отмечаться хоть один раз в недельку.Надеюсь вы не против,совсем уходить не хочу,буду переодически заглядывать!
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Сб 3 Сен 2011 - 6:54

Хорошо, Аллочка, идем в Худеем сами! ladoshki
Не забывай нас, появляйся иногда! :ay:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21733
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения