Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40321)
 
ЮлияАлександровна (28877)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21548)
 
Елена - Алена (4812)
 
sirinka (4130)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Сб 30 Апр 2011 - 11:21

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 9 Июн 2011 - 16:56), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Чт 2 Июн 2011 - 13:17

Оль,я не могу понять,картинку с лягушкой как можно убрать,которая на сообщении стоит,а то не все бывает видно.

ЛедиХ
 
 

Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Июн 2011 - 13:53

Тебе нужно поменять браузер. У многих, кто работает в Опере, сидит эта лягушка, избавится от нее невозможно. Скачай FireFox (мазилу) Там лягушка не появляется!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 3 Июн 2011 - 14:57

27 день 1-го этапа

вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 72.2 кг
вес сегодня -71.4
отвес за неделю - 800 г
отвес с начала программы - 3.6 кг

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- каша ячневая 100гр+ курица 80гр + помидор рубленный с зеленью с маслом 50гр
11.30- салат из моркови,с обжаренным луком 200гр
14.00- свекольник с мясом 200гр + 30гр черного хлеба+ салат из помидор с огурцами с маслом 100гр
16.00- творожная запеканка 200гр
18.00- яйцо 55гр+ салат из помидор с огурцами 175гр
22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 3 Июн 2011 - 16:20

Прекрасно!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Сб 4 Июн 2011 - 16:18

Спасибо,стараюсь!Почти половинка пройдена.Я имею ввиду свой отвесик.

28 день 1-го этапа

Утренний вес- 71.3

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- гречневая каша 80гр+ курица на пару 90гр + помидор рубленный с зеленью с маслом 50гр
11.30- салат свекольный 200гр
14.00- суп рисовый с мясом 200гр + 30гр черного хлеба+ салат свекольный с горшком 90 гр
16.00- салат из помидор с огурцами 150гр с маслом+ кусочек курицы 50гр
18.00- омлет 190гр +30гр брынзы
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Сб 4 Июн 2011 - 17:01

:ay: Молодец! Все замечательно.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вс 5 Июн 2011 - 16:18

29 день 1-го этапа

Утренний вес- 71.3

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- омлет 170гр+ + помидор рубленный с зеленью с маслом 50гр
11.30- салат помидоры с огурцами и зеленью,на масле
14.00- борщ с мясом 200гр + 30гр черного хлеба+ салат из зеленых помидор с овощами в масле
домашнего консервирования 90 гр
16.00- тушеные овощи 150гр + кусочек мяса 70гр
18.00- творог 180гр + 40гр клубники
22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 5 Июн 2011 - 19:13

Отлично! Умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Вс 5 Июн 2011 - 19:14

:ay: Молодец! Все хорошо!
Порции постепенно доводим до 200г,обед 250г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 6 Июн 2011 - 16:27

29 день 1-го этапа

Утренний вес- 71.1

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- овсянная каша 80гр+ катлетка на пару 90гр + помидор рубленный с зеленью с маслом 50гр
11.30- тушеные кабачки с помидорами 200гр
14.00- борщ с мясом 200гр + 30гр черного хлеба+ салат помидоры с огурцами,приправленные маслом 90 гр
16.00- 2 яблока,времени на салат не было.
18.00- творог 190гр +30гр изюма
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Пн 6 Июн 2011 - 17:32

:ay: Молодец! Все прилично!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вт 7 Июн 2011 - 14:27

30 день 1-го этапа

Утренний вес- 71.0

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- овсянная каша 80гр+ печень с овощами на пару 80гр + помидор рубленный с зеленью с маслом 50гр
11.30- салат морковный,приправленный маслом 200гр
14.00- борщ с мясом 210гр + 30гр черного хлеба+ салат из морской капусты 70гр
16.00- рыба запеченая 150гр+ 50 салата
18.00- творог 180гр +30гр абрикосов измельченных
22.00- стакан кефира
Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вт 7 Июн 2011 - 15:47

Все отлично! Молодец! Отличница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Ср 8 Июн 2011 - 17:48

Спасибо!

31 день 1-го этапа

Утренний вес- 71.0

8.15- стакан воды
8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- творог 150гр+ клубника 50гр
11.30- салат помидор рубленный с зеленью и маслом 120гр+ рыба 80гр
14.00- суп с тефтельками 210гр + 30гр черного хлеба+ салат рыбное оливье 70гр
16.00- салат свекольный с горошком ,на масле 200гр
18.00- тефтелька 50гр + тушеные овощи 150гр
22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день
В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Ср 8 Июн 2011 - 17:56

:ay: Умничка! Все замечательно! класс

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Чт 9 Июн 2011 - 16:08

Оленька спасибо,стараюсь придерживаться ваших рекомендаций.

32 день 1-го этапа

Утренний вес- 70.8

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша гречневая 150гр+ яйцо 50гр

11.30- салат помидор рубленный с зеленью и маслом 100гр+ фасоль 100гр

14.00- зеленый борщ с мясом 200гр + 30гр черного хлеба+ салат морковный 70гр

16.00- морковный 100гр+ курица запеченная 100гр

18.00- творог 150гр+ 50гр малины

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Чт 9 Июн 2011 - 16:38

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Июн 2011 - 16:46

Аллу, думаю, уже можно переводить на 2 этап! Пусть уже худеет по-взрослому! ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор дымка в Чт 9 Июн 2011 - 16:50

Доктор, вы читаете мои мысли... xi-xi


Поздравляю тебя, Алла,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап в группу Правильное питание и
зачисляешься в Худышки.
Теперь у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 9 Июн 2011 - 17:00), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Чт 9 Июн 2011 - 16:55

Она прекрасно идет с самого начала! Зачем же мы будем ее задерживать, и так отличница! xi-xi
Поздравляю Аллочка! Хорошего тебе худения! :buket9:
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 10 Июн 2011 - 8:14

Татьяна Львовна и Оленька,спасибо вам,за поддержку и правельные ,оздоровительные советы.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 10 Июн 2011 - 8:57

Аллочка, приветик! :ay:
Жду отчетик по весу!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 10 Июн 2011 - 15:30

Леночка,приветик!Вычитала,что летом можно молодую картошечку употреблять,ура!Я ее с салатиками очень люблю.


вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 71.4 кг
вес сегодня -70.7
отвес за неделю - 700 г
отвес с начала программы - 4.3 кг

1 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.7

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша пшеничная на пару 100гр+ печень на пару 60гр+ 40гр салата помидор с зеленью рубленный,приправленный маслом

11.30- тушеные овощи 200гр

14.00- зеленый борщ с мясом 140гр + 30гр черного хлеба+ катлетка 65гр+ тушеные овощи,кабачки с помидорами,морковью и зеленью 60гр

16.00- салат со свежей капусты и огурцов,приправленные маслом 200гр

18.00- омлет 150гр+ салат капустный 50гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 10 Июн 2011 - 17:29

Тебе уже пора "обмедаливаться!" Буду ждать.
Меню отличное! Молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вс 12 Июн 2011 - 17:18

Спасибо, Татьяна Львовна!

2 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.7

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша ячневая 100гр+ яйцо 55гр+ 45гр салата помидор с зеленью рубленный,приправленный маслом

11.30- рыба 100гр+ помидорка с маслом и зеленью 100гр

14.00- окрошка 2000 + 30гр черного хлеба+ катлета 70гр

16.00- баклажаны с помидорами обжаренные с зеленью 200гр

18.00- творожек 150гр+ малина50гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Вс 12 Июн 2011 - 18:06

Все отлично! Молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пн 13 Июн 2011 - 15:47

Утренний вес- 70.5

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша пшеничная 100гр+ сердце отварное 60гр+ 40гр помидор рубленный с маслом и зеленью

11.30- венегрет 200гр

14.00- бульен,с молодой картошкой,морковью и зеленью 170 + 30гр черного хлеба+ мясо 60гр+ баклажаны с помидорами и зеленью 40 гр

16.00- черешни 200гр

18.00- творожек 150гр+ изюм 50гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пн 13 Июн 2011 - 16:13

Отлично! Молодец!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вт 14 Июн 2011 - 16:03

4 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.4

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- омлет 130гр+ кусочек брынзы 30гр+ помидор рубленный с маслом и зеленью 40гр

11.30- картошка молодая с зеленью луком ,помидорами и чесночком 200гр

14.00- бульен,с молодой картошкой,морковью , зеленью и мясом 200 + сухарики 30 гр+ салат греческий 70гр

16.00- салат греческий,овощи с оливками и маслом 200гр

18.00- творожек 150гр+ малина 50гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вт 14 Июн 2011 - 18:33

Алла, меню вроде бы не плохие, но вот мне кажется, что в них мало мяса и рыбы.
Порции с супом на 2 этапе 250 грамм, а не 300! :ay:

Сделай себе, пожалуйста, линеечку с отсчетом: я на 2 этапе ... дней.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Ср 15 Июн 2011 - 15:55

Леночка,рыбу,я ем не часто,не люблю,но понимаю,что надо.Мясо ем в основном,на завтрак и обед,иногда на полдник ,мне вроде хватает.

5 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.3

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша гречневая 90гр+ подлив мясной 70гр+ помидор рубленный с маслом и зеленью 40гр

11.30- салат капустный с маслом 200гр

14.00- суп рассольник с мясом 170 + 30гр черного хлеба+ салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью 50 гр

16.00- курица 100гр +100 тушеных овощей.

18.00- творожная запеканка 200гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости

С линеечкой надо попробовать,никогда такие не делала.

avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Ср 15 Июн 2011 - 15:57

Алла, сегодня все замечательно! :отлично:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Чт 16 Июн 2011 - 19:21

Спасибо,Леночка!

6 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.3

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада
9.00- тушеная капуста с мясом 100 + яйцо55гр+ помидор рубленный с маслом и зеленью 45гр

11.30- салат помидоры,перец,брынза,зелень,приправленные маслом 200гр

14.00- суп рассольник с мясом 170 + 30гр черного хлеба+ тушеные кабачки с помидорами 50 гр

16.00- тушеные кабачки 150гр+ 50гр мяса

18.00- творог 150гр с молоком 50 гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Чт 16 Июн 2011 - 19:41

Молодец, Алла!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Пт 17 Июн 2011 - 9:59

7 день 2-го этапа
вес в начале программы - 75 кг
вес в прошлую пятницу - 70,7 кг
вес сегодня -69,9
отвес за неделю - 800 г
отвес с начала программы - 5.1 кг


8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша гречневая 90гр+ рыба 70гр+ помидор рубленный с маслом и зеленью 40гр

11.30- тушеные овощи 200гр,ой девочки,чего то я их полюбила,а раньше нет

14.00- борщ с мясом 170 + 30гр черного хлеба+ салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью 50 гр

16.00- 200гр тушеных грибов с зеленью

18.00- шашлычек 200гр+ 50гр салата

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости

Леночка,на ужин,съела,чуть больше,давненько шашлычка не ела.Завтра,разгружусь.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Пт 17 Июн 2011 - 10:00

Аллочка, отвес замечательный, умничка!
Да и меню тоже хорошее!

Аллочка,
мы поздравляем тебя с твоим огромным достижением,
ты награждаешься медалью за 5 кг сброшенного веса,
ты отлично с этим справилась!!!


avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Evgesha в Пт 17 Июн 2011 - 10:46

Поздравляю Аллочка!
Уважаю!

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Сб 18 Июн 2011 - 12:45

Девочки,спасибо!Я очень рада таким результатам.Муж глядя на меня,тоже худеть захотел,но пока мне его убедить,сократить свое питание,не удается.Надеюсь постепенно получится и его на путь истинный наставить. смех1

8 день 2-го этапа

Утренний вес- 70.0

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- творог 180гр +зелень 20гр

11.30- салат помидоры с огурцами,салатом и зеленью,приправленные маслом 200гр

14.00- бульен с мясом 170 + 30гр сухариков ржанных+ салат из свежих огурцов и помидоров с зеленью 50 гр

16.00- 200 гр тушеных овощей

18.00- бульен с мясом 150гр+ 50гр моркови тертой с зеленью,приправленной маслом

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости

Еще вопросик,мне можно разгрузочные деньки себе устраивать?А то иногда после застолий,в этом есть необходимость.Еще вопрос надо каждую неделю разгружаться,или можно один раз в две три недельки.
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Сб 18 Июн 2011 - 13:20

Алла, меню хорошее!
Разгрузочный день можно делать со следующей недели, 1 раз в неделю, в один и тот же день. Разгрузки нужно чередовать твердая-жидкая.
Пока читай ЭТУ ТЕМУ.
Что будет непонятно, спрашивай. ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор ЛедиХ в Вс 19 Июн 2011 - 12:51

Леночка,спасибо,пока вроде все понятно,на следующей недельке попобую устроить себе разгрузочный день.

9 день 2-го этапа

Утренний вес- 69.8

8.15- стакан воды

8.30- стакан чая+ 2 кусочка горького шоколада

9.00- каша перловая с тефтелькой 170гр + помидоррубленный с зеленью и маслом

11.30- картофель молодой с зеленью и помидором ,приправленный маслом 200гр

14.00- уха 170гр,рыба в том числе + 30гр черного хлеба+ салат свекольный 50 гр

16.00- салат свекольный 200гр

18.00- творожная запеканка с изюмом 200гр

22.00- стакан кефира

Вода 2 литра в день

В перерывах между едой ем фрукты и пью жидкости
avatar
ЛедиХ
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-04-30
Сообщений : 93

Возраст : 48
Как вас называть? : Алла
Дети : Сын-21 год, дочь-16 лет
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Воробушек в Вс 19 Июн 2011 - 13:22

Добрый день, Аллочка! privet
Меню отличное!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21548
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка ЛедиХ - Программу закончила

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 5 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения