Пышка - худышка
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 2120589027 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
sirinka (5284)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_lcapСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_voting_barСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вт 24 Май 2011 - 19:34



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 1 Июл 2011 - 19:23), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Ср 25 Май 2011 - 14:53

Всем привет. Расскажу немного о себе. Я всегда была упитанной девушкой, спасибо генам))) Конечно, были моменты, когда вес опускался и я была стройняшкой...но это было так давно, что с трудом вспоминается. После рождения дочери, я похудела при чем очень резко. А где-то через пол-года стала набирать вес. И вот результат...1,5 года и 15 лишних кг на моем теле))) И никак не могу я от них избавиться. Что только не пробовала. Я даже питалась так, как здесь написано, но сама...продержалась месяц и даже сбросила 4 кг. И поняла, что мне необходим контроль. Иначе я начинаю себя жалеть. А это в нашем деле вредно. Очень надеюсь на вашу помощь и поддержку. Пока я настроена решительно. Думаю мое упорство не сбежит никуда))) Я домохозяйка. Сижу с ребенком. Особо не двигаюсь. Максимум 2 раза в день мы выходим на прогулку. Спасибо!
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Чт 26 Май 2011 - 15:19

Меню за 26.05

10:00 - стакан воды
10:15 - кофе, сыр, шоколад
10:40 - 1-й завтрак- плов с мясом- 200 гр., помидор.
13:10 - 2-й завтрак- салат овощной с ол.маслом - 150 гр., куриный рулет - 80 гр.
15:30 - обед- суп с фрикадельками - 150 гр., салат(капуста, помидор, огурец) с раст.маслом - 100 гр., 1 кус хлеба
18:00 - ужин - туш.капуста-150 гр., куриное филе-100 гр., чай


Возможно после 6 вечера выпью чай или съем какой-нибудь фрукт.
Воды выпью 2 л.
И кефир на ночь обязательно.

Получилось, что я только 4 раза кушала((( но для того, чтобы кушать 5 раз, надо еще раньше вставать, а я ложусь довольно-таки поздно. Ничего не могу с этим поделать. Может надо как-то по-другому время распределить? Подскажите, пожалуйста!!!
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 26 Май 2011 - 15:22

Привет, попробуй перерыв сделать 2 часа и если ты ложишься поздно, то можно поужинать в 19.00 :ay:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 64adc3eaa282Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 26 Май 2011 - 16:16

Из обязательных мероприятий этой программы - Вода 2 литра ежедневно, кефир на ночь 200 мл, еда разнообразная в течение дня. Больше пока от тебя ничего не требуется. Через 4-5 дней мы начнем учить тебя как и что правильно кушать, и ты начнешь потихоньку худеть!
Успеха тебе, удачи и терпения! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 206233

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пт 27 Май 2011 - 9:28

27 мая 2 день блокнот
с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 86 кг
сегодня 84,5 кг
отвес -1,5 кг
отвес с начала программы -1,5кг


Меню ближе к вечеру напишу. Сегодня до вечера буду по городу мотаться. Не знаю получится ли правильно питаться...но я буду стараться))) Юля, Татьяна Львовна, спасибо за ответ. Думаю, что все поняла. Стараюсь сразу настроиться на программу 1 этапа, т.к. знаю, что надо сразу переходить на новый для меня способ питания. Другими словами, сказал как отрезал.))) Вода, кстати, пьется легко. Наверное, потому что жарко.

Добрый вечер. Ну как я и говорила питаться хорошо сегодня мне пришлось, не говоря о том, чтоб вообще питаться))) Что есть, то есть...

Меню за 27.05 2-й день блокнота

9:20 - стакан воды
9:35 - кофе, сыр, шоколад
9:50 - капуста туш.- 100 гр., куриный рулет-80 гр., яйцо вареное
15:00 - салат овощной- 150 гр., куриное филе-100 гр., чай
18:00 - кур.бульон с кусочками курицы-150 гр., овощной салат-100 гр.
20:00 - чай, половинка яблока
На ночь кефир.

Воды выпито 1,5 л.( и этому рада, потому как с туалетами в городе напряженка)))
Что-то у меня какое-то куриное меню сегодня получилось. Завтра буду кушать мяско, уже готовлю. Еще хотела спросить про каши. Я их ,по правде говоря, не очень люблю, но тут решила попробовать завтра кашки поесть. Купила вчера коробочку, думала она пшенная, а на самом деле оказалась пшеничная. Это нормальная каша вообще? Или лучше овсяночки покушать?


Последний раз редактировалось: Екатерина25 (Пт 27 Май 2011 - 19:00), всего редактировалось 1 раз(а)
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Май 2011 - 9:50

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пт 27 Май 2011 - 21:55

Ко мне в гости сегодня зайдете? pishka А то я предыдущее сообщение правила...,12 часов просто не прошло на тот момент.
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Май 2011 - 22:08

Нужно прописываться на правке, если хочешь что-то добавить.
Меню нормальное, молодец! ladoshki

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пт 27 Май 2011 - 22:16

А когда я добавляю через правку, к вам же не приходит оповещение? И еще про кашу мне не ответили. Пшеничную можно кушать?
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Пт 27 Май 2011 - 22:22

КАши все можно кушать, рис - раз в неделю, и каши только 1 раз в день.
У каждой девочки я бываю каждый день по нескольку раз, поэтому ничего не пропускается, не переживай, не потеряемся! xi-xi

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Сб 28 Май 2011 - 22:38

Добрый вечер! Вот только попала за комп. Выкладываю все, что накушала.

Меню за 28.09 3 день блокнота

9:40- стакан воды
9:55 - кофе, сыр, шоколад
10:10 - 1 завтрак- каша пшеничная - 100 гр., мясо туш.- 100 гр., помидор
12:40 - 2 завтрак - салат овощ.- 100 гр., кур.рулет - 70 гр.
15:20 -обед- кур.бульон с кус. курицы- 150 гр., огурец, яйцо, кус.хлеба
18:00 - ужин- творог со свежими ягодами- 150 гр., чай
20:00 - чай
На ночь кефир


Воды выпито 2 литра.
В целом сегодня все прошло на удивление хорошо и легко. Голод начинает мучать только перед тем, как идти спать. Но кефир замечательно избавляет от этого чувства. А еще мне очень понравилась каша. У меня прям мания какая-то теперь появилась. Уже жду завтра, чтобы кашки покушать)))) А ведь раньше не заставишь. Во какие чудеса происходят.
:buket:
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Май 2011 - 8:06

Катя, привет!
Меню хорошее, порции старайся держать по 250 грамм, а с супом можно до 350 грамм. Но с любом случае не меньше 200 грамм.
Чай пей через часик-полтора после еды, а с едой не нужно, так что на ужин лучше еще творога добавь или фруктов-ягод к нему. Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23221
награды:
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр S1Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F21083a946daСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_helperСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Fbf6e09cd809Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 9e9e32f4ea99 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 04_best_week_author_text_post

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 0945665001388060082Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4550516

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр KOFEСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр MEDALPOTELUICIKСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр DROZDENIYFORUMA

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Вс 29 Май 2011 - 18:34

Добрый вечер.
Меню за 29.05 4 день блокнота

11:20 - ст.воды
11:35 - кофе, сыр, шоколад
11:50 - завтрак-каша пшеничная(110 гр.), мясо туш.(110 гр.), огурец(30 гр.)
14:50 - обед- кур.бульон с кус.курицы(150 гр.), салат овощ.(130 гр.), мясо туш.(70 гр.), 1 кус.хлеба
17:00 -полдник- салат овощ.(100 гр.),кур.филе(100 гр.), яйцо вар.
19:00 -ужин- творог со свеж.ягодами(100 гр.), сыр творожный(50 гр.), кур.филе(50 гр.), яблоко.
На ночь кефир.

Воды выпито 2 л.

У меня вопрос. Фрукты учитываются при подсчете грамм? Или они сами по себе не входят в 250 гр?
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Воробушек в Вс 29 Май 2011 - 18:51

Катя, если фрукты входят в еду, то, конечно, они считаются в порцию 250 грамм.
Но лучше их кушать между едой, часа через 2 после еды и за полчаса-час до следующей, или вечером между ужином и кефиром.
С едой можно кушать творог + фрукт.
Меню вроде бы неплохое, но мне не нравится ужин, не нужно в одну еду включать кучу разных продуктов, старайся прием пищи делать проще, например мясо + салат или творог + фрукт, или суп + хлеб + мясо т. д.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23221
награды:
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр S1Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F21083a946daСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_helperСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Fbf6e09cd809Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 9e9e32f4ea99 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 04_best_week_author_text_post

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 0945665001388060082Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4550516

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр KOFEСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр MEDALPOTELUICIKСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр DROZDENIYFORUMA

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вс 29 Май 2011 - 19:02

Они не считаются если съедаются отдельно, но, если ты съела свою порцию еды и тут же съела яблоко, так делать нельзя! Этим самым ты расширяешь себе желудок, а тебе нужно сократить его. Поэтому то же яблоко, можно съесть только через час-полтора после основной еды.
Должно быть 5 порций еды, а у тебя их только 4. Поздний завтрак не приветствуется!
Меню нормальное! ladoshki

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пн 30 Май 2011 - 16:18

Добрый вечер!
Лена, спасибо. По поводу ужина я с тобой полностью согласна. На самом деле я так ела сознательно. Просто творог закончился, вот я и решила добрать граммы кусочком мяса. Хоть что-то, чем вообще ничего. Думаю, такого больше не повторится)))
Татьяна Львовна, завтрак такой поздний потому, что я проспала)) Я говорила уже , что ложусь поздно и встать рано для меня целая проблема. Но с начала программы завожу будильник, чтобы успеть поесть как положено 5 раз в день. Думаю, скоро это выработается в привычку и не доставит больше проблем. Спасибо за ответ.

Меню за 30.05 5 день блокнота

9:20 - ст.воды
9:35 - кофе, сыр, шоколад
10:00 - 1 завтрак- салат овощ.(115 гр.), куриное филе(135 гр.)
12:00 - 2 завтрак- 2 яйца(100 гр.), 2 огурца(120 гр.), мясо куриное(30 гр.)
15:00 - обед - рыбный бульон с кус.рыбы(200 гр.), овощной салат(150 гр.), 1 кус.хлеба
17:00 - полдник- ленивые голубцы(200 гр.), помидор(50 гр)
19:00 - ужин -творог со свеж.ягодами(200 гр.), яблоко или груша(50 гр.)
На ночь кефир.

Воды выпью 2 литра.


Последний раз редактировалось: Екатерина25 (Пн 30 Май 2011 - 16:46), всего редактировалось 1 раз(а)
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пн 30 Май 2011 - 16:36

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 137447
Из овощей делай больше салатов с маслом. Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Вт 31 Май 2011 - 19:00

Добрый вечер!
Оля, спасибо) По поводу салатов все поняла.

Меню за 31.05 6 день блокнота

9:45 - ст.воды
10:00 - кофе, сыр, шоколад
10:30 - 1 завтрак - каша пшенная (150 гр.),салат овощной(100 гр.)
12:30 - 2 завтрак- салат овощной(150 гр.), мясо отварное(100 гр.)
15:00 - обед- суп с кус.мяса(200 гр.), салат овощной(150 гр.), кус.хлеба
17:00 - полдник- ленивые голубцы(200 гр.), огурец(50 гр.)
19:00 - ужин- творог со свеж.ягодами(200 гр.), яблоко(50 гр.)
На ночь кефир.

Воды выпито 2 литра.
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Вт 31 Май 2011 - 19:15

Прекрасно! Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 1 Июн 2011 - 17:21

Катя, привет!

Раз в месяц нужно делать замеры и вставлять в таблицу.
Скопируй, пожалуйста, код и вставь в ЭТУ(нажать) ТЕМУ

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Ср 1 Июн 2011 - 21:52

Добрый вечер!

Меню за 01.06 7 день блокнота

9:30 - ст.воды
9:45 - кофе, сыр, шоколад
10:00 -1 завтрак- 2 яйца(100 гр.), салат овощ.(150 гр.)
12:00 -2 завтрак- салат овощ.(150 гр.), мясо отвар.(100 гр.)
15:00 -обед- суп с кус.мяса(250 гр.), салат овощ.(100 гр.), 1 кус.хлеба
17:00 -полдник- кабачки жар.(100 гр.), куриное мясо(150 гр.)
19:00 -ужин- творог с тертой грушей(200 гр.), груша(50 гр.)
На ночь кефир.

Воды выпито за день 2 литра....но хочется больше)))прям в горле пересыхает.
Замеры сделала и выложила.
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Ср 1 Июн 2011 - 22:04

Отлично! Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Ср 1 Июн 2011 - 22:30

Поздравляю тебя, Катерина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 458994 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 458994 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 458994

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Чт 2 Июн 2011 - 0:01

Спасибо большое за доверие!!! Иду прямо к цели! Так приятно))ух
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 861372
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Evgesha в Чт 2 Июн 2011 - 7:34

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 925663 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 2945131748

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Df1dfc010580Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 157dbacad097Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3783ebdeabc2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writerСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Medal211
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix414Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix651Страничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 8aa1a0d879c3 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Pix101Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Чт 2 Июн 2011 - 21:35

Добрый вечер!
Меню за 02.06 1 день Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 795454
9:25 - ст.воды
9:40 - кофе, сыр, шоколад
10:10 - 1 завтрак- 2 яйца(100 гр), салат овощ.(150 гр.)
12:10 - 2 завтрак- салат овощ.(150 гр.), кур.мясо(100 гр.)
15:00 - обед - бульон мясной(100 гр.), кур.филе(100 гр.),салат овощ.(150 гр.), 1 кус хлеба
17:00 - полдник- салат "Цезарь"(150 гр.,в составе помидоры,листья салата, кур.филе,немного сыра,с раст.маслом), яблоко(100 гр.)
19:30 - ужин- творог со св.ягодами(250 гр.)
На ночь кефир.

Воды выпито за день 2 л.

Ужин получился поздним только потому, что я уезжала на пару часов. Думала к семи вернусь, не успела. Как только порог перешагнула, сразу кушать стала))))и объелась если честно. Я по правде говоря раньше думала, что 250 гр. это очень мало. Но когда сегодня сделала себе обед, то ужаснулась...сколько всего мне предстояло съесть. Думала, не влезет. Ан, нет! Влезло)))главное разогнаться...
xi-xi
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 2 Июн 2011 - 21:40

:ay: Умничка! Все замечательно! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 417949

Завтра сдаем вес. Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 410992

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Чт 2 Июн 2011 - 21:46

Спасибо,Оль!!! Про завтра помню...я пятницу начинаю с субботы ждать silent
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Чт 2 Июн 2011 - 22:21

ladoshki

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пт 3 Июн 2011 - 8:55

Доброе утро!!! Сдаю вес:

с начала программы 86 кг
в прошлую пятницу 84,5 кг
сегодня 83,2 кг
отвес за неделю 1,3 кг
отвес с начала программы 2,8 кг
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 45970
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 3 Июн 2011 - 9:55

:ay: Отличный отвес!!! класс

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пт 3 Июн 2011 - 20:39

Добрый вечер!

Меню за 03.06 2 день Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 795454

9:45 - ст.воды
10:00 - кофе, сыр, шоколад
10:15 - 1 завтрак- яичница(100 гр.), салат овощ.(150 гр.)
12:15 - 2 завтрак- салат "Цезарь" (250 гр.)
15:00 - обед- мясной бульон(150 гр.), мясо отварное(100 гр.), салат овощ.(100 гр.), 1 кус.хлеба
17:00 - полдник - салат овощ.(180 гр.), паштет печеночный(50 гр.)
19:00 - ужин- творог со св.ягодами(150 гр.), груша(100 гр.)
На ночь кефир.

Воды выпито 2 литра.

Всем хорошего настроения!!! tanec


Побродила я тут по страничкам....и наткнулась на одну проблемку, которая касается ежедневного разнообразия еды. И меня это забеспокоило почему-то. Ведь у меня почти 4 раза в день овощной салат. Я помню, мне говорили,что салаты это наоборот хорошо и полезно. Но не слишком ли их много у меня? Успокойте меня, пожалуйста))))


Последний раз редактировалось: Екатерина25 (Сб 4 Июн 2011 - 0:31), всего редактировалось 1 раз(а)
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Пт 3 Июн 2011 - 21:29

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 417949

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 4 Июн 2011 - 9:18

Но не слишком ли их много у меня?
Витаминов много не бывает, а разнообразие можно сделать добавлением различных белков, например ты позавтракала яйцом и салатом, второй раз салатом и рыбой, третий раз салатом кусочком мяса, потом глядишь и суп нарисовался, а там можно и с творогом салатик сделать.
А разнообразие может быть в готовке белка или салата, почитай наш кулинарный форум, там полно рецептов, только готовь. privet

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 64adc3eaa282Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Сб 4 Июн 2011 - 22:04

Добрый вечер! :ay:

Меню за 04.06 3 день 1 этап

время
меню
итого
9:40
ст.воды

10:00
кофе, сыр, шоколад

10:20
1завтрак
яичница со шпинатом и помидором(170), огурец(60)
230
12:20
2завтрак
салат овощ.(150), мясо туш.(100)
250
15:00
обед
бульон мясной(150),мясо отварное(100), салат овощ.(100), 1 кус.хлеба
350
17:00
полдник
капуста жар.(100), мясо туш.(150)
250
19:00
ужин
творог с ягодами(250)
250

На ночь кефир



Воды выпито 2 литра.
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 5 Июн 2011 - 8:14

:ay: Умничка! Все амечательно! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 417949

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Вс 5 Июн 2011 - 19:35

Добрый вечер!

Меню за 05.06 4 день 1 этап

время
меню
итого
9:55
ст.воды

10:10
кофе, сыр, шоколад

10:30
2 яйца(100), салат овощ.(150)
250
13:00
мясо туш.(120 гр.),зел.горошек(130)
250
15:00
бульон мясной(150), мясо(50), салат овощ.(150),1 кус хлеба
350
17:00
салат овощ.(150), сайра консерв.(100 ) Правда не знаю, можно ли консервы....
250
19:00
творог(150), яблоко(100)
250

На ночь кефир



Воды выпито 2 литра.
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор дымка в Вс 5 Июн 2011 - 19:44

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 417949
Рыбные консервы можно. Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 170767

__________________________
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр 94afd97c693b
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E85ecf09f805 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F2171bd218c7 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Package_favourite

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Applications-2-iconСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3e98838dab2fСтраничка  Екатерина25  - Бакалавр D7c85b59e0b8

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 174 Страничка  Екатерина25  - Бакалавр A73aa6d67913Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Edbea5db4650Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка  Екатерина25  - Бакалавр C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Екатерина25 в Пн 6 Июн 2011 - 21:37

Добрый вечер,Оля!!!

Меню за 06.06 5 день 1 этап

время
меню
итого
10:00
ст.воды

10:15
кофе, сыр, шоколад

10:30
салат овощ.(125),сайра консерв.(125)
250
12:30
каша пшеничная(150), грибы туш.(100)
250
15:00
бульон с зел.горошком(150), кур.филе(100), салат овощ.(100), 1 кус.хлеба
350
17:00
салат овощ.(150), грибы туш.(100)
250
19:00
творог с ягодами(150), яблоко(100)
250

на ночь кефир.



Воды выпито 2 литра.

Хотела, кстати, узнать о грибах. В каком количестве и как часто их можно употреблять? Уж очень люблю грибочки, но знаю, что это тяжелая для желудка пища...
Екатерина25
Екатерина25
 
 

Тигр Женщина
Регистрация : 2011-05-24
Сообщений : 131
Бакалавр Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка  Екатерина25  - Бакалавр E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 24014679Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 489f6190b42bca2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр 19e4adcfb4f8Страничка  Екатерина25  - Бакалавр F42f9fe942c2Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Aw_writer

Возраст : 33
Как вас называть? : Катя
Дети : дочь 2 года
Откуда : Москва
Страна : Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка  Екатерина25  - Бакалавр Empty Re: Страничка Екатерина25 - Бакалавр

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения