Пышка - худышка
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 2120589027 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 30 Май 2011 - 14:44

Первое сообщение в теме :


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с ...
ваш рост- ...  см
ваш вес- ...   кг
ваш объем талии -...  см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с ... ...кг

первый заход:
4 этап с  3 июля 2012г - 70,3кг
2*3 этап с  19 июня 2012г - 71,1.кг
3*2 этап с  28 мая 2012г - 73.0 кг
2*2 этап с  25 сентября 2011г - 76,4 кг
Третий этап с  10 сентября 2011г - 78,3 кг
Второй этап с  17 июля 2011г - 84.7 кг
Первый этап с  17 июня 2011г - 86.3 кг
Блокнот с  2 июня 2011г - 87,7 кг
ваша программа начинается с 17 июня 2011г
ваш рост - 164 см
ваш вес - 87,7 кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 76,6 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 16 Июл 2011 - 14:32), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пн 21 Май 2012 - 22:51

Рита, что с 3 этапом? Завтра жду решения! ladoshki

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 22 Май 2012 - 4:55

Татьяна Львовна! Я ж не сопротивляюсь, просто мне надо как-то в него включится, абсолютно не помню что там и как надо делать, пришлите что-ли примерное меню. И давайте уже наверное с понедельника и начну. Мне честно говоря уже тоже кажется что надо как-то закруглятся.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 22 Май 2012 - 8:37

Приветик, Рита.
Повторим . Начнем с теории. На третьем этапе еда условно разделяется на платную и бесплатную. И вот этой платной еды в день должно быть 500г. Порция одного приема еды 150 г. Некоторые продукты на время третьего этапа из меню исключаются.

Вот за неделю нужно "подковаться" основательно, потом разгрузочный день и переход от теории к практике.
У тебя какой день недели разгрузочный?
Про третий этап читай, спрашивай, что будет не понятно.
http://www.mypishka.net/t16-topic#22

Как составлять меню:
третий этап:
@Воробушек пишет:
Правила третьего этапа
Список продуктов
Приблизительное меню
3 этап длится 2-3 недели:
Итак, на 3 этапе вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

1. Вы пьете уже 1,5 литра воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы кушаете не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
4. Вы кушаете не больше чем 150-250г одноразово.
5. Вы съедаете в течение дня не более 500г еды (платной).
6. Вы соблюдаете первую (вода, потом чай-кофе) и последнюю еду (кефир на ночь).
7. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
8. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
9. Вы посещаете сауну.
10. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю.


Пы.Сы.
РАЗГРУЗОК НА 3 ЭТАПЕ НЕТ!!!

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались.
Как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже.
Вы на правильном пути и с него не сойдете.
платные
бесплатные

блюда из мяса,
блюда из рыбы,
морепродукты,
суп,
бульон,
салат с растительным маслом,
творог,
тушеные овощи,
бобовые,
крупы:
гречка,
овсянка,
перловка,
ячневая,
пшено
рис

чай,
кофе,
компоты,
свежие фрукты
и ягоды,
свежие овощи,
кефир,
молоко,
желе,
свежевыжатые соки
(без сахара)
запретные продукты
сахар,
картофель,
хлеб, сухари,
мед, шоколад,
колбасы,
орехи,
сухофрукты,
сыр,
майонез, сметана
СОВЕТЫ БЫВАЛЫХ :
  • Яйцо варёное 50гр + молоко горячее 100гр
  • творог 50 + фрукты 100
  • творог 50+кефир 50+фрукты 50
  • ........................
  • ........................
Теперь твой стол состоит из:
1. Вся вода - 1,5 л "бесплатно"
2. Утро - кофе-чаи - "бесплатно"
к кофе можно добавить сыр или творог до 20гр
3. Завтрак:
каша( гречка, овсянка, перловка ) 50гр +
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 50гр +
фрукт,овощ "бесплатно"50гр
всего 150гр - 100гр "платно"
4.Ланч:
салат с растительным маслом 100 гр+
белок(мясо, рыба, яйцо, творог)50гр
= 150гр "платно"
4. Обед :
суп, борщ с мясом
= 150-200 грамм "платно"
5. Полдник :
фрукты или овощи 100гр "бесплатно"+
50гр кефир, ряженка, молоко "бесплатно"
=150гр "бесплатно"
6. Ужин :
белок (мясо, рыба, яйцо, творог) 100гр +
фрукт или овощ 50 гр
= 150гр 100 "платно"
7. Кефир - "бесплатно"
Пы.Сы.
Размеры платной и бесплатной еды можно регулировать по своему усмотрению,
"еды" тоже можно менять по своему биоритму.
Все, что "бесплатно", мы не считаем.
Считаем только 500г "платной"еды в день.


@ЮлияАлександровна пишет:Ваше меню может выглядеть так:
подъём
  • вода
  • кофе + сыр до 20гр или творог
    или чай.

  • завтрак №1
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа завтрак №2
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • + 2-3 часа обед
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр

  • +2-3 часа полдник
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
    или
    150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )

  • +2-3 часа ужин
    платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
    или
    100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
    или
    150гр платной еды
    или
    75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

  • кефир перед сном
Жду пробных меню -пиши.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 22 Май 2012 - 16:11

Добрый вечер! 241 день 2*2 этапа 22.05.2012 Вообще-о разгружаюсь я по средам, но забыла подготовится, а в четверг бассейн, буду на разгрузке в пятницу.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из капусты, курица 200гр
13.00- борщ с мясом, салат из моркови хлеб, все около 250 гр,
16.00- курица, салат из капусты с морковкой и перцем 200гр
18.00- рыба жареная, салат из свеклы с черносливо 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, мандарин, груша
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 22 Май 2012 - 17:35

Получается в субботу 26 мая (после разгрузки 25 мая) можно начинать третий этап. Учись составлять пробные меню, до субботы я их должна увидеть. Питание продолжаешь пока по второму этапу .
Длительность третьего этапа три недели . :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 23 Май 2012 - 16:46

Примерное меню на 3-й этап.
7.20-вода
7.45- чай
8.05- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из помидора и перца - 100г -платно, +груша-40-50гр-бесплатно
13.20-бульон с мясом 150гр, -платно,

16.20- молоко 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- творог - 100гр,-платно, помидор -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды
Добрый вечер! 242 день 2*2 этапа 23.05.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из капусты, котлета 200гр
13.00- борщ с мясом, салат из капусты хлеб, все около 250 гр,
16.00- рыба жареная, салат из фасоли с морковкой и луком 200гр
18.00- омлет с цветной капустой 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, мандарин, груша
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 23 Май 2012 - 17:57

Рита!
На сегодня меню отличное.
В пробном первом вот здесь слабая еда:
10.40-салат из помидора и перца - 100г -платно, +груша-40-50гр-бесплатно

лучше в салатик еще кроме овощей добавить пол-яйца или кусочек мяса.
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 24 Май 2012 - 17:49

Примерное меню на 3-й этап.
7.20-вода
7.45- чай
8.05- каша ячневая с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из капусты, яйца и зелени - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- рыба - 100гр,-платно, огурец -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды

Добрый вечер! 243 день 2*2 этапа 24.05.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из капусты, моркови и перца курица 200гр
13.00- борщ с мясом, салат из огурца хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из курицы, грибов с морковкой и луком 200гр
18.00- рыба, салат из свеклы с черносливом 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, мандарин, груша,завтра творог
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 24 Май 2012 - 17:57

Рита, приветик. Вижу, что с меню на третий этап порядок ( можно его на первый день взять).
Завтра пятничный отчет. После разгрузки начнем третий. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 25 Май 2012 - 5:20

доброе утро! 25.05.12г. 244 день 2*2 этапа.
Пятничный отвес:

с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 73,3,
сегодня 73,2.
отвес -0,1 с начала программы 14,5
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 25 Май 2012 - 8:44

Доброе утро! Вес принят. Продолжаем работать. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 26 Май 2012 - 3:18

Доброе утро! 245 день 2*2 этапа 26.05.2012
Разгрузка на твороге
утром 25-го 73,3
вечером 25-го 73,0,
утром 26-го 72,3
отвес -0,7, сегодня еще меню 2*2 этапа?
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 26 Май 2012 - 15:59

Добрый вечер! 245 день 2*2 этапа 26.05.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша гречневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, помидоры и перца, рыба 200гр
13.00- борщ с мясом, салат из огурца хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из мяса, сыра, огурца и помидора 200гр
18.00- рыба, салат из огурца с помидором 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, мандарин, груша
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 26 Май 2012 - 18:47

Риточка!
Добрый вечер. Извини, у меня с модемом проблемы, вот только смогла выйти в инет.
Завтра можно уже переходить на третий этап. Готова? или на следующей неделе? Принимай решение .
Если, да, то вес отпиши утренний и таблицу замеров заполни. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вс 27 Май 2012 - 4:27

Доброе утро! Ну я думаю, с понедельника начну вживаться в 3-й этап, а то сегодня запланирован поход к маме, она и так переживает что не может меня толком угостить, т.е. конкретно скормить пол холодильника, не буду травмировать её психику... В понедельник и про вес и про замеры напишу, метр у меня на работе.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 27 Май 2012 - 10:02

Приветик, Рита.
Тогда с понедельника начинаем работать на третьем этапе. Длительность этот раз три недели, разгрузки не делаем, можно этот раз в питание подключать молодую картошку ( не более 150 г в день). Главное, как себя чувствуешь? здорова?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вс 27 Май 2012 - 15:19

Добрый вечер! 246 день 2*2 этапа 27.05.2012 Здоровье в порядке, кроме легкого насморка, (у нас как-то очень нестабильно с погодой, то тепло, то холодно и все это в течении дня меняется), ничего нет.
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 200гр
10.00- салат из огурца, помидоры яйца и перца, курица 200гр
13.00- борщ с мясом, хлеб, все около 250 гр,
16.00- салат из сыра, огурца перца и помидора 200гр
18.00- творог с огурцом 200гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, мандарин, груша
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 27 Май 2012 - 15:35

Рита, пиши меню на завтра и я переведу тебя на Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 744764 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пн 28 Май 2012 - 5:05

Доброе утро! 1-й день 3-го этапа 28.05.12г
7.20-вода
7.45- чай
8.05- каша ячневая с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из огурца, яйца и зелени - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- рыба - 100гр,-платно, огурец -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, на самом деле меню продумано только до обеда, дальше буду покупать и продумывать, но примерно буду держаться написанного.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 28 Май 2012 - 5:33

Доброе утро,

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 F98d1baaf064b271196b5a316069a79a
Маргаритка, с началом третьего этапа!
Пусть эти три недели пролетят для тебя комфортно и легко!

:поздравляю:
@маргаритка пишет:Доброе утро! 1-й день 3-го этапа 28.05.12г
7.20-вода
7.45- чай
8.05- каша ячневая с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из огурца, яйца и зелени - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- рыба - 100гр,-платно, огурец -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
К меню замечаний нету - в 500 г платной еды вписалась. Умница.
Я не увидела Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 410992 веса с каким начинаем работу на третьем этапе. Напиши , пожалуйста.
Теперь давай организуем работу.
Когда будешь писать меню?
Как тебе удобно?
Утром или вечером? Сейчас у меня по местному 5.33.
Когда мне "ловить" тебя в эфире?
Я знаю, что ты очень занята на работе, немногословна в общении, но очень прошу- давай эти три недели пообщаемся немножко больше, чтобы не возникали непонятки в прохождении? Хорошо? Если вдруг нужно будет на выходные отъехать , то пиши заранее меню и придерживайся его.
А так я уверенна, что с твоей ответственностью и серьёзностью по отношению к работе, на третьем у тебя всё пройдет без сучка и задоринки.
Удачи, Риточка!
Буду признательна, если после моего сообщения будет в ответ появляться хотя бы смайлик- мне будет спокойнее, буду знать, что ты его уже прочла. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пн 28 Май 2012 - 7:05

Добрый день! Ну все правильно, немногословна потому как некогда, за отсутствие веса извиняюсь, забыла написать, с утра было 73,0 А меню мне все-таки удобно писать вечером, просто утром сразу окунаешься с головой в дела. Спасибо за поддержку.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 28 Май 2012 - 7:27

Риточка!
А меню мне все-таки удобно писать вечером, просто утром сразу окунаешься с головой в дела.
Договорились . Тогда вечером буду ждать меню по факту.
Удачного трудового дня!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 29 Май 2012 - 16:45

Добрый 1-й день 3-го этапа 28.05.12г
7.20-вода
7.45- чай
8.05- каша гречневая с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из огурца, мяса - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- курица - 100гр,-платно, салат из морской капусты с овощами -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды,
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 29 Май 2012 - 17:00

Добрый вечер, видно что бакалавр, все хитрости и тонкости учтены :отлично:

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Май 2012 - 17:02

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 925663 Наша школа!

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 29 Май 2012 - 17:41

Риточка, приветик. Рада, что тебя наша администрация хвалит- молодец.
Как оно не голодно? самочувствие, посещение туалета? Не молчи, а всё нам подробненько рассказывай. Хорошо?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 30 Май 2012 - 5:12

Доброе утро! У нас началось лето, +28,29... Есть в такую жару не очень-то хочется, соответственно и голода нет, правда подозреваю что курицы было вечером немного больше чем я написала, уж очень было вкусно, ну может грамм 10 были лишние. А все остальное в полном порядке, особенно приятно сознавать что я приношу реальную экономию семье, ем-то как котенок....
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 30 Май 2012 - 8:50

Риточка! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 2956289297
Приветик! Спасибо, что отозвалась. Если появится в продаже по нормальной цене молодой картофель -подключай для разнообразия.
я приношу реальную экономию семье, ем-то как котенок....
ещё одно достоинство третьего этапа Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 524777
Теперь следи за посещением туалета ( еды-то мало). Если что на ночь в кефир добавляй раст. масла ложку ( это уже в платную еду не учитывается -подарок так сказать третьеклассникам).
Удачи тебе и комфортности! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 30 Май 2012 - 16:57

Добрый вечер! что-то я немного потерялась в днях
3-й день 3-го этапа 30.05.12г
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из огурца, помидора, мяса - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, яблоко,киви 50 грамм бесплатно
18.20- курица - 100гр,-платно, салат из морской капусты с овощами -50гр-бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды,
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 30 Май 2012 - 17:15

С днями порядок. Сегодня третий. Меню хорошее. Умничка! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 30 Май 2012 - 17:22

Добрый вечер, а я вчера не спросила. а сегодня опять...
салат из морской капусты с овощами
это что за салат, что он бесплатно?

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 31 Май 2012 - 5:05

Доброе утро! Ну вот лишь бы придраться, салат из морской капусты со свежей капустой и морковкой, заправлено подсолнечным маслом с водой и уксусом. Разве ж не бесплатно?
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 31 Май 2012 - 9:24

Подсолнечное не бесплатно Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 63116

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 31 Май 2012 - 17:37

Добрый вечер! ну платно так платно с салатом.
4-й день 3-го этапа 31.05.12г
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из огурца, помидора, яйца - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- рыба - 50гр,-платно, салат из морской капусты с овощами -50гр-платно яблоко бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды,
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 31 Май 2012 - 19:45

Рита, приветик. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121
Ты не обижайся, солнце. Ну правила такие у третьего этапа: всё что заправленное или приготовленное с маслом относится к платной еде. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 622121
Как оно там процесс идет? не голодно? порхаешь и летаешь? или ощущаются неудобства?
Красавица! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 1 Июн 2012 - 5:14

доброе утро! 01.06.12г. 5-й день 3 этапа.
Пятничный отвес:

с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 73,2,
сегодня 71,6.
отвес -1,6 с начала программы 16,1, три раза вставала на весы, самой что-то странно что так резко, но что есть то есть... а насчет обид, вам показалось, даже и не думалось

маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Июн 2012 - 8:40

Ю...х....у privet У нас 15 кг Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 2497099773

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Июн 2012 - 9:34

Поздравляю, Риточка!
Ты у нас УМНИЦА и КРАСАВИЦА!
Потихоньку-полегоньку, а уже и 15 кг!
Здорово! Уважительно!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 458994

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 1 Июн 2012 - 9:41


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 55634271_1267026774_1473519s7bloi1re9
маргаритка-РИТОЧКА!
Поздравляю с замечательным результатом:
минус
15 кг - это здорово!
За это тебе медаль!

Умница и красавица,
отлично поработала-
горжусь, уважаю и восхищаюсь!

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D99e6e205e8741cd88ef657197bdf7bcСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D99e6e205e8741cd88ef657197bdf7bcСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D99e6e205e8741cd88ef657197bdf7bc
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 530568e1e667421dbb64a5669910e335

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 1 Июн 2012 - 12:41

Рита!
Вот и нету лишних 15 кг.
Как себя чувствуешь в новом весе?
Гардероб обновился?
Подружки , родные поддерживают тебя, одобряют твое похудение ?
А на Пышку своим примером не заманила своих девочек ?
Дальнейшие планы какие? в каком весе будешь завершать программу?
Ещё раз Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 F4a320199162bf7b5a9c7c5ed12fd68a

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 1 Июн 2012 - 16:42

Добрый вечер! спасибо большое за поздравление, самой немного не верится, я ведь когда писала про 76,6, тоже не очень то верила в результат. К весу я уже привыкла, гардероб понемногу обновляется, подруги тихо завидуют, и между прочим кое-какие привычки уже прижились, пьют так же воду, едят 5 раз, ужинаем все вместе,,,
5-й день 3-го этапа 01.06.12г
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40-салат из капусты, мяса - 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.20-борщ с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- курица - 50гр,-платно, салат из огурца с помидором -50гр-платно яблоко бесплатно, все вместе150гр
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды,
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 23 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 23 из 25 Предыдущий  1 ... 13 ... 22, 23, 24, 25  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения