Пышка - худышка
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 2120589027 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
Воробушек (23221)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
sirinka (5277)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_lcapСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_voting_barСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 30 Май 2011 - 14:44

Первое сообщение в теме :


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D8ba89fb74f0

Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:

• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:

На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).

Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.
ваша программа начинается с ...
ваш рост- ...  см
ваш вес- ...   кг
ваш объем талии -...  см

желаемый вес ... кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с ... ...кг

первый заход:
4 этап с  3 июля 2012г - 70,3кг
2*3 этап с  19 июня 2012г - 71,1.кг
3*2 этап с  28 мая 2012г - 73.0 кг
2*2 этап с  25 сентября 2011г - 76,4 кг
Третий этап с  10 сентября 2011г - 78,3 кг
Второй этап с  17 июля 2011г - 84.7 кг
Первый этап с  17 июня 2011г - 86.3 кг
Блокнот с  2 июня 2011г - 87,7 кг
ваша программа начинается с 17 июня 2011г
ваш рост - 164 см
ваш вес - 87,7 кг
ваш объем талии -  см

желаемый вес 76,6 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Сб 16 Июл 2011 - 14:32), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Lineechka-90Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E85ecf09f805 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 F2171bd218c7 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Package_favourite

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 174 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 A73aa6d67913Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Edbea5db4650Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 13 Июн 2012 - 17:18

Добрый вечер! 17-й день 3-го этапа 13.06.12г
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша ячневая с молоком 150гр-платно,
10.40- салат из капусты с яйцом- 100г -платно, +огурец, помидор-40-50гр-бесплатно
13.20-гороховый суп с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша 50 грамм бесплатно
18.20- рыба под овощами-100гр-платно, помидор, 50гр бесплатно
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, сливы и черешня в перекусах

маргаритка
МАГИСТР

Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 13 Июн 2012 - 20:40

Приветик, Рита. Сегодня твое меню отличное. Умница! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 2945131748

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Чт 14 Июн 2012 - 16:04

Добрый вечер! 18-й день 3-го этапа 14.06.12г
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40- котлета из курицы- 100г -платно, +огурец, помидор-40-50гр-бесплатно
13.20-гороховый суп с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша, слива 50 грамм бесплатно
18.20- рыба под овощами-100гр-платно, помидор, 50гр бесплатно
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, сливы и черешня в перекусах
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Чт 14 Июн 2012 - 16:39

Приветик, Риточка!
Завтра постарайся включить грамм 50 платного салата(овощи+раст.масло). Ну что, красавица, простоим три денечка? - а потом гуляй и празднуй. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 625874378

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 15 Июн 2012 - 5:45

доброе утро! 15.06.12г. 19-й день 3 этапа.
Пятничный отвес:

с начала программы 87,7,
в прошлую пятницу 71,1,
сегодня 71,1.
отвес -0 с начала программы 16,6, что-то опять в задумчивости, где-то видать не докормила ...
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 15 Июн 2012 - 8:54

Приветик, Рита Вес приняла. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 622121 Жду меню. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Июн 2012 - 10:54

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 63116

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пт 15 Июн 2012 - 17:45

Добрый вечер! 19-й день 3-го этапа 15.06.12г Ну да у меня утром была такая же реакция, раз 5 вставала на весы, вчера утром было 70,8, я уже предвкушала хороший пятничный отвес и вот, здрасте вам, где-то значит напортачила, а может это особенность моего организма такая, я ведь уже не раз в такой ситуации....
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.40- котлета из печенки- 100г -платно, +огурец-40-50гр-бесплатно
13.20-гороховый суп с мясом 150гр, -платно,
16.20- ряженка 100гр, груша, слива 50 грамм бесплатно
18.20- салат из мяса, яблока и сыра-100гр-платно, огурец, 50гр бесплатно
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, сливы и черешня в перекусах

_________________
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 15 Июн 2012 - 17:52

Рита что же ты расстраиваешься? Есть разница между 87,7кг и 70.8кг? Ты же похоже и мечтать не могла о сегодняшнем весе! Так что все нормально! На сегодня, организм тебе не вес, а фигуру поправляет. Так что крепись! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 622121

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пт 15 Июн 2012 - 19:26

18.20- салат из мяса, яблока и сыра-100гр-платно,
А какая заправка у этого салата? и какой сыр?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 16 Июн 2012 - 4:40

Доброе утро! в салат чуть- чуть добавила масла,ну чтоб не сухо было, а сыр был голландский.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июн 2012 - 9:35

Доброе утро, Риточка. Твердые сыры разрешены только к кофе. А в салат на третьем этапе... Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 63116 под запретом даже для второго этапа.
Ладно, найдем лазейку и отнесем этот салат к той еде, которую тебе очень-преочень захотелось.
Завтра у тебя завершающий день трудного пути, запасайся желчегонными травками, рыбьим жиром- 10 дней нужно будет обязательно пропить и привести в порядок печень, желчный .
Жду меню. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 16 Июн 2012 - 12:59

Добрый вечер! 20-й день 3-го этапа 16.06.12г Ну вот сегодня у меня немного все наперекос, вмешался господин случай в виде мамы, бегали по магазинам...
6.40-вода
7.05- чай
7.20- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.00- мясо, салат из свеклы с черносливом- 100г -платно, +огурец-40-50гр-бесплатно
13.00- груша, яблоко 150 грамм бесплатно,
16.00- борщ с мясом 150гр, -платно
18.00- творог с помидором и маслом-100гр-платно, груша, 50гр бесплатно
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, сливы в перекусах
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 16 Июн 2012 - 13:06

Рита:
10.00- мясо, салат из свеклы с черносливом-
чернослив не едим на третьем этапе. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вс 17 Июн 2012 - 15:05

Добрый вечер! 21-й день 3-го этапа 17.06.12г
6.10-вода
6.20- чай
7.00- каша овсяная с молоком 150гр-платно,
10.00- яйцо, салат из капусты с огурцом и помидором- 100г -платно, +яблоко-40-50гр-бесплатно
13.00- борщ с мясом 150гр -платно
16.00- молоко, груша, яблоко 150 грамм бесплатно,
18.00- творог с помидором и маслом-100гр-платно, груша, 50гр бесплатно
22.15-кефир-1 стакан
1,5 литра воды, яблоко, груша в перекусах
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 17 Июн 2012 - 15:33

Ритаааа! Ты это сделала! И теперь - Магистр!
Завтра выходной. С утра только напиши вес.

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ea2ba8bc68744482cf8aec1d1e1b8bee Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Accfe081df3afc55ecd5aa0a1f3b86b4
маргаритка-Риточка!
ПОЗДРАВЛЯЮ ТЕБЯ С УСПЕШНЫМ ЗАВЕРШЕНИЕМ 3 ЭТАПА!
Три недели напряженной работы позади.

ТЕПЕРЬ ТЫ МАГИСТР
И ГОРДОСТЬ НАШЕГО ФОРУМА!
Уважаю и восхищаюсь!!!

М О Л О Д Е Ц!!!

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D09d0fae6628b1f6ba10d408030f7847

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 17 Июн 2012 - 15:43

Поздравляю нового МАГИСТРА!!!
Риточка!
Какая же ты умница! Какая у тебя сила воли!
Как ты легко прошла весь этап!
Уважаю и горжусь тобой!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E1c9efb73a6b2049a240606653fd07d5
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 458994 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 458994

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Пн 18 Июн 2012 - 3:28

Доброго всем утра! Спасибо! Ну могу теперь сознаться, маленькие срывы все-таки случались и на третьем этапе, например вчера вечером угощала внучку сгущенкой и жутко захотелось самой... не устояла, пара ложечек была съедена. Вес с утра 70,6 И как сегодня есть? Привыкла ведь уже и к 3-му этапу..
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 18 Июн 2012 - 9:39

Привет, хулиганка!
Сегодня кушаешь все , что хочешь, но порция 150 г.
Завтра возвращаешься к питанию по второму этапу( шоколд, хлеб возвращаешь) и порции увеличишь на 10 г, немножко больше выпей воды. И постепенно увеличивая порции на 10г к концу недели вернешься к положенной порции еды 200г, а воды 2л.
Числа 27-28 июня можно будет вернуться к разгрузкам. А потом решим , может и на 4 этап пойдешь... Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4294275912
Прочитай всё внимательно под спойлером.

:ок:
Спойлер:
@ЮлияАлександровна пишет:
Милые дамы,
будущие БАКАЛАВРЫ, МАГИСТРЫ и т.д., те кто прошёл недавно, проходит сейчас и те кто собирается в будущем пройти третий этап, УБЕДИТЕЛЬНАЯ ПРОСЬБА,
ПО ОКОНЧАНИИ ТРЕТЬЕГО ЭТАПА, ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ В ТЕЧЕНИИ 10 ДНЕЙ ЖЕЛЧЕГОННЫЕ ТРАВЫ, СБОРЫ ( Ромашка,шиповник и т.д.) И ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОПИТЬ РЫБИЙ ЖИР, ЭТО ВСЁ ДЛЯ ВАШЕГО ЗДОРОВЬЯ, чтобы избежать болезненных ощущений в правом подреберье, тошноты и других прелестей связанных с застоем в желчном пузыре.

С уважением администрация
@ЮлияАлександровна пишет:Только для магистров и бакалавров:
новость
@Evgesha пишет:
2 раза в неделю, ты должна съесть бутерброд с ржаным хлебом, чесноком и 30 г сала. Это для подъема иммунитета, разжижения желчи, и получения незаменимой аминокислоты. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 206233

@Екатерина25 пишет:Я еще хотела уточнить кое-что. На этом этапе можно вернуть шоколад к кофе, хлеб к супу и 1 ч.л.меда к творогу? А то я посмотрела, вроде ни у кого нет этих ингредиентов...
@Evgesha пишет:Конечно можно и нужно! Более того, на 2*2 этапе ты, периодически должна съедать тоненький кусочек черного хлеба со сливочным масло, к этому бутерброду можно присоединить кусочек сыра, и съесть это вместе с кофе, кроме этого ты должна съедать теперь кусочек черного хлеба с кусочком сала, можно с чесноком, можно также присолить. Теперь тебе еще и малосоленую селедку или семгу.
Странно, что лекари об этом тебе не рассказали! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 63116
Только всем этим не увлекайся чрезмерно и часто! ladoshki
прием шиповника
@Evgesha пишет:Шиповник и рыбий жир попить после 3 этапа - это обязательно. Сухой шиповник засыпать в термос, из расчета 2 столовые ложки на пол литра кипящей воды. Закрыть и пусть потомится несколько часов. Я делаю это вечером, а утром уже и пью, без сахара, можно добавить 1-2 чайные ложки меда.
@НатАлекса пишет:А сколько раз в день надо? По стакану 3 раза?
@Evgesha пишет:Ну не меньше стакана в день, если поместится, можно и больше!
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 19 Июн 2012 - 13:32

Добрый вечер! ну наконец-то хоть кто-то на связи, а то я уже и страничку не могла найти. Хочу сказать, я послезавтра, 21-го т.е. уезжаю в санаторий, на 10 дней, до 30 июня. Ну питание там я уже знаю как в больничке, разносолов не ожидается, так что особых перекосов не ожидается, но вот связи точно не будет никакой.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 19 Июн 2012 - 13:49

Рита! А какой вес поставим на начало взрослого этапа?
Желаю тебе отличного отдыха - по возможности пропей желчегонные и рыбий жир.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 19 Июн 2012 - 13:50

Вот и отдохни хорошенько! Не забывай о кефире на ночь, а со всем остальным ты уже справишься! Магистр как-никак!
Отдыхай и отрешись от всех забот!
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ljudi_1

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Вт 19 Июн 2012 - 14:20

Добрый вечер! 1 день 2*2 этапа 20.06.2012 Ну что в первый раз в первый класс? два дня уж попитаюсь как надо, а там-в летний загул, в санаторий то есь.
6.55-вода
7.05- чай
7.15- каша ячневая с молоком 160гр
10.00- салат из огурца и помидора, курица 160гр
13.00- суп овощной с мясом, кабачок жареный хлеб, все около 180 гр,
16.00- рыба, салат из зелени с помидором и огурцом 160гр
18.00- творог с помидором, 160гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, груша privet
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Вт 19 Июн 2012 - 14:24

А шоколад к чаю ?
Рита, мне вес нужен, с какими цифрами завершила третий этап?
И, желательно, по традиции написать небольшой отзыв о прохождении третьего этапа.
пы.сы. А здесь девочки тебя поздравляли http://www.mypishka.net/t871p420-topic#121055 пообщайся с ними.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 20 Июн 2012 - 6:34

Доброе утро! Вес у меня после 3-го этапа 71,1.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 20 Июн 2012 - 8:54

Отлично! Красавица моя! Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 417949 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4065214145 А пришла под 90кг! Теперь смотри какая Стройняшка нарисовалась! xi-xi
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 861372

__________________________
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Df1dfc010580Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 157dbacad097Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3783ebdeabc2

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Aw_writerСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Medal211
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix414Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix651Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3 Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Pix101Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 20 Июн 2012 - 10:46

Приветик, Рита. 1,9 кг сбросила за третий этап. Хорошо. Умничка!
:поздравляю:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Ср 20 Июн 2012 - 15:11

Добрый вечер! 2 день 2*2 этапа 20.06.2012
6.55-вода
7.05- чай, шоколад
7.15- каша ячневая с молоком 160гр
10.00- салат из огурца и помидора, печень 160гр
13.00- суп овощной с мясом, салат из помидор хлеб, все около 180 гр,
16.00- яйцо, салат из зелени с помидором и огурцом 160гр
18.00- творог с помидором, 160гр
22.10-кефир-1 стакан,
2,0 литра воды, в перерывах, яблоко, груша
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Ср 20 Июн 2012 - 17:33

Риточка! С меню порядок. Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 622121
Ты перед отъездом зайдешь попрощаешься? Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 4294275912

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Пн 25 Июн 2012 - 2:07

Маргариточка! Приедешь с отпуска, а тут тебя вопросики ждут...
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 40d35d6eef76f21df7b5abc014b5b5f0
Риточка!
Вот и пройден третий этап повторно.
Теперь ты Магистр.
Несколько вопросов к тебе для нашей газеты. Ответь на них, пожалуйста.
Два раза ты прошла третий этап. Какой из них для тебя был тяжелее?
Поделись с нами впечатлениями о прохождении повторного третьего этапа.
Чего хотелось из запрещенных продуктов?
Как себя чувствуешь в новом весе?
Гардероб обновился?
Интересно узнать как в санатории восстанавливала порции , чего не смогла кушать, а что ела с удовольствием.
Может я о чем не спросила, а ты хочешь рассказать? с удовольствием послушаем.
Твои пожелания , рекомендации для тех, кто будет проходить третий этап.

От себя хочу добавить. Очень удобно и легко работать с тобой , меню ежедневно было предоставлено и поводов для волнения не возникало.

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 A851d7541e8842cc959dc4d8f3d00f64Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 A851d7541e8842cc959dc4d8f3d00f64Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 A851d7541e8842cc959dc4d8f3d00f64

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор маргаритка в Сб 30 Июн 2012 - 13:33

Добрый день! Увы все хорошее когда-нибудь заканчивается, вернулась домой. А еще утром бродила по лесу, собирала внукам землянику, кормила белок, красота. Ну а теперь постараюсь ответить на вопросы. Первый раз 3-й этап конечно показался сложнее, вес еще не очень ушел, к режиму не очень привык, в общем еще какое-то шаткое состояние, да и поначалу трудно приспособится к расчету платной и бесплатной еды. Ну это может только у меня такие трудности возникали, не знаю. Кстати на отдыхе ела все как все, только первые два дня немного поужималась, а потом поняла что кормят нас вовсе не на убой, очень даже скромно, и ела все, картошку в том числе, да и булочки тоже. не забывала про кефир на ночь. В общем в эту пятницу (29-го) я на их медицинских весах весила 69 кг. Чего хотелось из запрещенного, даже уже и не вспомню, две мороженки на отдыхе я себе позволила. Кстати отдыхала очень даже активно, утром ЛФК, потом физио, уколы, массаж, потом бассейн с минеральной водой, пешие прогулки по лесу, вечером танцы и так все десять дней, никаких дополнительных перекусов и перееданий.
маргаритка
маргаритка
МАГИСТР

Собака Женщина
Регистрация : 2011-03-05
Сообщений : 885
Магистр
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 B74ba7e910a2
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal093Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 3e98838dab2fСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal010Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Mdlmedal013Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 19e4adcfb4f8Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 8aa1a0d879c3Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 D7c85b59e0b8



Возраст : 61
Как вас называть? : рита
Дети : 2 взрослых сына, внучек и внучка.
Откуда : омск
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Ника в Сб 30 Июн 2012 - 15:12

Приветик, Риточка!
Молодец какая ! Вот это отдохнула: минус 2.1:
@маргаритка пишет: Вес у меня после 3-го этапа 71,1.
@маргаритка пишет: В общем в эту пятницу (29-го) я на их медицинских весах весила 69 кг

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 861372

-------

http://www.mypishka.net/viewtopic.forum?t=3989


Последний раз редактировалось: Ника (Вс 1 Июл 2012 - 1:21), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 94afd97c693b
Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 64adc3eaa282Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 S1

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Sun-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 9e9e32f4ea99

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Applications-2-iconСтраничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена - Страница 25 Empty Re: Страничка маргаритка - Магистр, Блокнот - (повторно) программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 25 из 25 Предыдущий  1 ... 14 ... 23, 24, 25

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения