Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41322)
 
ЮлияАлександровна (30032)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22409)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4564)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Вчера в 23:06 автор entan

» Интервью с медалистками 15 кг
Вчера в 19:13 автор Ника

» Страничка Анны-AnnaKess , блокнот+1 этап
Ср 12 Дек 2018 - 17:54 автор sirinka

» Мои поделки и переделки )
Вт 11 Дек 2018 - 12:15 автор Ника

» Мастер-классы
Пн 10 Дек 2018 - 14:35 автор nanana

» ЗАПОР
Пт 7 Дек 2018 - 7:12 автор Берзерк

» Наш Праздник!
Пн 3 Дек 2018 - 20:09 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Вкусные оладьи по программе

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 1 Июн 2011 - 12:32

@Marusy70 пишет:Рецепт прост, как все гениальное и как правило вкусное :отлично:
1 яйцо взбить с 1 стаканом кефира, добавить соль, соду и овсяную муку до густоты, сметаны. Порезать зеленый лук и вареные яйца, добавить прямо в тесто. Жарить на сковороде как обычные оладушки. Получается действительно очень вкусно, а если еще и разрешено программой, то вообще здорово
silent silent silent
Да и наконец-то я могу накормить своих овсянкой xi-xi , а то ведь вообще никак не ели.

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30032
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

котлеты-оладьи из куриного филе

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 2 Июн 2011 - 10:04

@Mara-ya пишет:

Кстати, о котлетках, о которых был вчерашний разговор. Я их приготовила следующим образом (порция небольшая, т.к. на пробу делала):
1 БОЛЬШОЕ куриное филе
1 яйцо
2 ст.л. натурального йогурта
соль, чеснок, приправы по вкусу
сок лимона - по вкусу
укроп (мелко нашинкованный)
3 ст\л ржаной муки
Куриное филе покрышить кусочками не больше 1 см величиной, добавить все остальные ингридиенты в порядке их перечисления, перемешать. Масса должна получитсья густой.
На разогретую сковороду налить раст. масло, массу для котлет выкладывать столовой ложкой. Когда с одной стороны котлетка подрумянится - перевернуть ее лопаткой.
Котлетки получаются сочными и пикантными ( за счет чеснока и сока лимона).



__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30032
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Marusy70 в Вс 5 Июн 2011 - 8:35

А это собственно сами оладьи

Так выглядит тесто

А это, вы не поверите, порция 150г

avatar
Marusy70
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-05-15
Сообщений : 300
Бакалавр



Возраст : 48
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 дочери - 19 и 17лет
Откуда : Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Пирог "Зайкина радость", усовершенствованный

Сообщение автор Marusy70 в Пт 10 Июн 2011 - 18:59

Пирог "Зайкина радость", усовершенствованный




Приготовление:
тесто: - 3 яйца;
-1,5 ст. кефира;
-2 ст л подсолнечного масла;
-0,5 ч.л. соды;
-мука (любая разрешенная) у меня овсяная.
начинка: -курин. филе;
-капуста;
-морковь;
-лук;
-томатная паста;
-соль. перец.


Курицу порезать, капусту нашинковать, лук не очень мелко порезать, морковь потереть на терке, все обжарить, посолить, поперчить, добавить томатную пасту.


Замесить тесто, должно получиться как на оладьи


В форму положить бумагу для выпечки, смазать маслом


Вылить половину теста


Выложить начинку


И закрыть остатками теста


Печь в духовке 200 градусов 30-40 мин. Готово


Вкусно :отлично: Лучше всего подойдет для завтрака.
avatar
Marusy70
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-05-15
Сообщений : 300
Бакалавр



Возраст : 48
Как вас называть? : Марина
Дети : 2 дочери - 19 и 17лет
Откуда : Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 11 Июн 2011 - 9:49

Какая же ты молодец :отлично:

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30032
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Тама в Вс 19 Июн 2011 - 14:36

Спасибо тебе Marusy70(Мариночка) за оладьи!Прелесть!Пока готовила съела ( первые)положенные 5 шт.(150гр),а потом ещё 2.Вкусно!Вместо сметаны биойогурт.Мой сын тоже не большой любитель геркулеса,а тут и он присоединился и 10 оладушек съел.Радость то какая!У нас теперь геркулес не только я одна буду есть.И по программе!
Я полностью присоединяюсь к мнению Юлии Александровны ты-МОЛОДЕЦ!!!!!!
avatar
Тама
 
 

Регистрация : 2011-05-07
Сообщений : 652
Бакалавр



Дети : Дочь,сын
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор allaia в Пн 5 Ноя 2012 - 19:41

Я сейчас немного побродила по инету,и наткнулась на вполне программный рецепт оладьев

оладьи из гречневой каши


Эти оладьи можно сделать из остатков гречневой каши. А можно сварить кашу специально для них - уж очень они вкусные. Если сравнивать с кашей, то оладьи даже немного выигрывают во вкусе и консистенции.
СОСТАВ
350г гречневой каши, 2 яйца, 1 ст ложка муки(думаю что любая кроме пшеничной вполне подойдет), 1 зубчик чеснока, сода на кончике ножа, щепотка соли

Яйца разболтать с солью и содой.
Положить гречневую кашу, муку, продавленный через пресс чеснок; перемешать. (При желании вместо чеснока можно взять обжаренный лук.)
Сковороду поставить на огонь чуть выше среднего, налить масло.
Когда масло разогреется, выложить столовой ложкой массу.
Обжаривать с двух сторон до готовности и до лёгкой корочки.






avatar
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр



Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Ника в Пн 5 Ноя 2012 - 20:48

Аллочка! я такие делаю. И, правда, вкусные.
класс
А муку я добавляю из гречки на кофемолке полученной . Кушают мои с удовольствием.Поливают томатным соусом, домашней аджикой.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-25
Сообщений : 41322
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор allaia в Пн 5 Ноя 2012 - 22:31

Надо попробовать как нибудь на завтрак.Еще в просторах интернета попался рецепт оладий из пшенной каши и творога.Правда там много всего лишнего-крахмал,сахар ,ну и мука конечно не та.В общем этот рецепт нужно приближать к программе только на практике
avatar
allaia
МАГИСТР

Лошадь Женщина
Регистрация : 2012-01-13
Сообщений : 901
Магистр



Возраст : 40
Как вас называть? : алла
Дети : сын Димуля 2006 г.р. и дочка Машуля 2005 г.р
Откуда : ставропольский край
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Татьяна230486 в Вт 11 Дек 2012 - 21:49


Раздел: Телепроекты
Орехово-сливовый пирог

Орехово-сливовый пирог

29.11.2012

Слива - 1 кг, грецкие орехи - 300 г, овсяная мука - 70 г, разрыхлитель - 1 ч. ложка, оливковое масло - 3 ст. ложки, имбирь - 1 ст. ложка, мед - 3 ст.... Подробнее »

avatar
Татьяна230486
БАКАЛАВР

Тигр Женщина
Регистрация : 2012-05-19
Сообщений : 670


Возраст : 32
Как вас называть? : Татьяна
Дети : Матвей и Максим
Откуда : Ставрополье
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Натусик0412 в Вс 27 Мар 2016 - 19:29

Диетическая яблочная шарлотка 

Мука пшеничная (цельнозерновая)— ½ стакана 
Геркулес — ½ стакана 
Яйцо — 1 штука 
Белок яичный — 2 штуки 
Мед — 3 чайные ложки 
Кефир — 1 стакан 
Разрыхлитель — 1 чайная ложка 
Яблоки — 6 штук 

1. Смешать муку, хлопья, сахар, яйцо и белки, добавить кефир до консистенции блинного теста. Дать немного постоять, чтобы хлопья набухли. 
2. Добавить разрыхлитель и, по желанию, корицу (ваниль, какао). 
3. Выложить порезанные яблоки в форму, залить получившейся смесью. Выпекать минут 30. 

на 100 г - 79 ккал


avatar
Натусик0412
ЭКСТРАМАГИСТР
ЭКСТРАМАГИСТР

Тигр Женщина
Регистрация : 2013-02-19
Сообщений : 763



Возраст : 31
Как вас называть? : Натусик
Дети : Сынок Сережа 4месяца
Откуда : Омск
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Вкусные оладьи по программе

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения