Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40819)
 
ЮлияАлександровна (29238)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21783)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4154)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 13 Июн 2011 - 20:53

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:


4 этап с 26 февраля 2013г 63,3 кг
2*2 этап с 2 февраля 2013г 64,2 кг
3 этап с 18 января 2013г 65.0 кг
2 этап с 29 ноября 2012г 69.5 кг
1 этап с 29 октября 2012г 71.1 кг
Блокнот с 15 октября 2012г 75 кг


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вт 4 Дек 2012 - 13:14

Лена
Шестой день второго этапа, 4 декабря,вторник.
9,00 вода
9,15 чашка кофе+20 гр шоколада
9,30 200 гр такой себе салат оливье диетический (запеченное куриное филе, яйцо, зеленый вареный горошек, свежий огурец, брынза, греческий йогурт )
12,30 100 гр плова с грибами+100 гр салата с морковки, розовой редьки, укропа и петрушки с маслом
15,00 200 гр супа с куриной грудкой, кукурузой, луком и морковкой, чесноком+сухарики
17,00 100 гр запеченной рыбы+100 гр салата с морковки, розовой редьки, укропа и петрушки с маслом
19,00 100 гр брынзы+100 гр тушенной броколи с овощами в томате
2 л воды
на ночь кефир.

Седьмой день второго этапа, 5 декабря, среда.

9,05 вода
9,25 кофе+20 гр шоколада
9,45 200 гр такой себе салат оливье диетический (запеченное куриное филе, яйцо, зеленый вареный горошек, свежий огурец, брынза, греческий йогурт )
12,45 100 гр гречки+ 100 гр салата с огурца и укропа с маслом
15,00 200 гр супа с куриной грудкой, кукурузой, луком и морковкой, чесноком+сухарики
17,00 100 гр запеченной рыбы+100 гр салата с редьки белой и укропа с маслом
19,00 100 гр творога+курага+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефира не было, закончился, купить забыла.

Лена посоветуй с чего лучше начать первый раз разгрузку, я думала с молокочая.


Последний раз редактировалось: zaya_83 (Чт 6 Дек 2012 - 1:22), всего редактировалось 1 раз(а)

zaya_83
БАКАЛАВР

Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Дек 2012 - 14:34

Наташа, первая разгрузка должна быть сытной, поэтому Татьяна Львовна советует выбрать мясо/курицу или рыбу.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Чт 6 Дек 2012 - 16:31

Леночка приветик
8,55 вода
9,10 кофе без шоколада и сыра
9,30 100 гр вареного куриного филе без соли
12,20 100 гр вареного куриного филе без соли
15,00 100 гр вареного куриного филе без соли
17,00 100 гр вареного куриного филе без соли
19,00 100 гр вареного куриного филе без соли
3 стакана воды
на ночь кефир
Все отлично , есть не хочется, только пить, хотелось бы больше.
В таблице разгрузок графа" разница" -это разница между утром и вечером или утром и утром следующего дня?Где-то я читала что вес , уходящий на разгрузке-это вода, или не совсем?Допустим ушедшие за разгрузку 800 гр , они возвращаются через день или нет? Я понимаю , что у всех по-разному , но в основном?

Еще не пойму каким должен быть завтрак завтра, жидкий это нужно или суп, или кефир и овощи, или молочная каша или еще что-то?Что имеется в виду под овощами-сырые или вареные, в виде салата с маслом или как правильно?Если молочная каша-что к ней еще добавить и сколько гр самой каши?Если это суп, то в обед его уже не есть?А можно просто теплое молоко с яйцом?
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Дек 2012 - 18:21

Наташа, вечер добрый

Воды можно и немного больше на твердой разгрузке, это последние рекомендации доктора - 2-3 стакана, что худеться будет быстрее...

Отвес берем между весом утром и утром, вес вечером нужен для того, чтобы посмотреть, как организм работал ночью...

Завтрак может быть любым, но содержащим жидкость, на твое усмотрение. Можешь покушать суп с мясом, можно сделать кефирник (тоже с мясом и яйцом), можно сварить жидкую кашу (мне кажется, это более летний вариант, если без мяса), можно и молоко с яйцом...
Я чаще кушаю суп... В обед его тоже можно будет, если захочешь (но 250 грамм и с хлебом только 1 раз), не забывай про 2 салата только...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 7 Дек 2012 - 13:56

Лена
У меня вчера вечером упало давление(99/68),болела голова,не знаю с чем это связано, может с погодой, всей семье вчера очень плохо было, по-этому выпила чашку кофе, хотя это помогло только на половину.
Разгрузка
дата- 6 декабря,среда
Вид-мясная
Вес утром-69,5 кг
Вес вечером-68,9 кг
вес на следующее утро-68,5 кг
Разница-1 кг
Состав-куриное филе
Примечания- не голодно, на мясо смотреть сегодня не могу, упало давление, очень хотелось пить.


Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -69,7 кг
вес сегодня -68,5 кг
отвес за неделю -1,2 кг(хотя, если бы не разгрузка то 200 гр)
отвес за программу - 6,5 кг


Девятый день второго этапа, 7 декабря, пятница.

8,35 вода
8,50 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,05 150 мл теплого молока+50 гр яйцо
12,00 100 гр риса с грибами+ 100 гр салата с пекинской капусты, огурца, петрушки и укропа с маслом
14,00 150 гр бульона с куриной грудкой+80 гр салата с пекинской капусты, огурца, петрушки и укропа с маслом
15,30 2 яблока
17,00 100 гр запеченной рыбы+100 гр салата с редьки белой и укропа с маслом
19,00 100 гр творога+курага+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.

Десятый день второго этапа, 8 декабря, суббота.

8,35 вода
8,50 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,05 100 гр куринной отбивной жаренной и панированой в яйце и овсяной муке+ 100 гр салата с редьки и укропа с маслом
12,00 200 гр тушенной фасоли с овощами в томате
14,00 150 гр бульона с куриной грудкой+80 гр салата с редьки и укропа с маслом
15,30 2 яблока
17,00 200 гр салата с креветок, кукурузы, яйца, заправленный йогуртом.
19,00 200 гр салата с брынзы помидор и перца(брынзы 100гр)
2 л воды
на ночь кефир.


Последний раз редактировалось: zaya_83 (Пт 7 Дек 2012 - 14:20), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Дек 2012 - 14:10

Отвес выше всяких похвал, Наташа!

А вот отчета по разгрузке на твоей страничке я не вижу... не знаю
Надо написать сюда то же самое, что и в табличку...

вес утром в день разгрузки
вес вечером
вес утром
отвес за разгрузку
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 7 Дек 2012 - 14:22

Лена как раз корректировала сообщение, когда ты прислала)))
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Дек 2012 - 17:35

Наташа, может и правда, с погодой связано... сама с таким давлением хожу который день... утром было 96/66, думала, может вечером больше будет, ан нет, такое же...
Купила в аптеке элеутерококк в таблеточках, у него побочный эффект - повышение давления, вот пью несколько дней...

19 декабря Пышке 5 лет!!!
По такому случаю предлагаю поучаствовать в опросе:
1. Будешь ли участвовать в праздновании ДР форума.
2. Примешь ли участие в проверке меню ? Интересно ли тебе это будет?
3. Предложи интересную темы для обсуждения...
4. Предложи интересный конкурс...
5. Что можешь предложить интересного...
Не задерживай с ответами.
ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 10 Дек 2012 - 1:47

Приветик Леночка!
Не знаю каким образом проходит ДР форума, даже не знаю что ответить...В проверке меню было бы интересно принять участие, только как это все будет происходить, в какие сроки, не знаю буду ли я 19 декабря располагать необходимым временем . По-поводу предложений -ничего не приходит в голову, я по форуму редко брожу, только самое необходимое смотрю, ни в каких темах и конкурсах не участвовала ,потому и предложить не знаю что. не знаю


Одиннадцатый день второго этапа, 9 декабря, воскресенье.

8,35 вода
8,50 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,05 100 гр куринной отбивной жаренной и панированой в яйце и овсяной муке+ 100 гр салата с огурца и помидора и укропа с маслом
12,00 200 гр тушенной фасоли с овощами в томате
15,00 150 гр бульона с куриной грудкой+80 гр салата с редьки и укропа с маслом
17,00 150 гр салата с креветок, кукурузы, яйца, заправленный йогуртом+50 гр брынзы
19,00 100 гр творога+изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.


Двенадцатый день второго этапа, 10 декабря, понедельик.

8,35 вода
8,50 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,05 100 гр риса с грибами+100 салата с редьки и укропа с маслом
12,00 100 гр запеченной в духовке рыбы+100 гр салата с морской капусты с маслом
15,00 200 гр супа горохового без хлеба(без мяса, закончилось не купила сегодня, но суп на курином бульоне, хоть это было)
17,00 200 гр омлета из 2 яиц ,творога(30гр) ,изюма, яблока +мед 1 ч.л.
19,00 100 гр творога+киви+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Дек 2012 - 4:25

Наташа :ay:
Может, как раз и настало время поучаствовать в жизни форума!
а не только приходить сюда со своими меню на свою страничку и все...

Последнее меню без замечаний (предыдущее не глядела)))) ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вт 11 Дек 2012 - 22:08

Отписываться нужно каждый день!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 12 Дек 2012 - 14:06

Здравствуйте!Сори, вчера руки не дошли,пришла в 9 вечера только с работы,а дома еще ремонт, вообщем "зашилась".
Тринадцатый день второго этапа, 11 декабря, вторник.

8,35 вода
8,50 кофе+18 гр шоколада+ 18 гр сыра
9,05 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата с морской капусты с маслом
12,00 100 гр гречки+100 гр салата с редьки и укропа с маслом
15,00 200 гр супа горохового без хлеба+30 гр мяса
17,00 100 гр запеченной в духовке рыбы+100 гр салата с морской капусты с маслом
19,00 100 гр творога+изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь ряженка


Четырнадцатый день второго этапа, 12 декабря, среда.

8,45 вода
9,05 кофе+18 гр шоколада+ 18 гр сыра
9,25 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата с морковки, белой редьки и укропа с маслом
12,25 100 гр овсянки+100 гр салата с морковки, редьки и укропа с маслом
15,00 200 гр супа горохового без хлеба
17,00 200 гр салата из тунца , яйца, кукурузы варенной и яблока,заправленый ряженкой
19,00 100 гр творога+изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь ряженка
У меня еще проблема возникла после разгрузки.Не могу сутки , а то и двое в туалет сходить,даже не хочется(сори за подробности, но только с клизмой, и то тяжело), живот вздулся, газы замучили, вчера аж живот болел. Не пойму в чем дело. Может газы-это гороховый суп виноват, хотя до такой степени меня они не беспокоили ни разу с начала программы,при том , что я регулярно в меню включаю и горох и фасоль и чечевицу и кукурузу, а вот именно после мясной разгрузки все и началось. И вес прибавился.
Завтра у меня по графику жидкая разгрузка, на чем бы ее провести, может что-то будет предпочтительней в моей ситуации?
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Дек 2012 - 14:31

В данном случае на кефире, но только на свежайшем!, на 2-3-4 дневном, запор усилится.

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 12 Дек 2012 - 16:09

Спасибо,только не совсем поняла почему запор усилится, это после кефирной разгрузки будет или если я какую-то другую разгрузку провела бы?
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Дек 2012 - 17:45

Господи, какие вы малограмотные в медицине! Правило запомни- свежий кефир - слабит, 3х дневный- крепит...Вот так.
И почитай вот это, в качестве информации.
http://infomed.by/article/305.html

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 12 Дек 2012 - 18:37

Я что-то сегодня туплю не понимаю , не так фразу поняла - "на 2-3-4 дневном"я это восприняла как уточнение к слову "свежайший" , а потом "запор усилится" у меня вызвало вопроссы.
Теперь дошло.
Спасибо, почитала, когда-то давно преподаватель по технологии приготовления пищи нам об особенностях кефира говорила, но я как-то об этом и забыла.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 12 Дек 2012 - 19:00

Тогда хорошо, молодец! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 14 Дек 2012 - 15:04

Всем приветик! privet

Пятнадцатый день второго этапа, 13 декабря, четверг(разгрузка).

8,35 вода
8,50 кофе
9,05 200 мл кефира
12,00 200 мл кефира
15,00 200 мл кефира
17,00 200 мл кефира
19,00 200 мл кефира
0,9 л воды

Разгрузка
дата- 13 декабря,четверг
Вид-кефирная
Вес утром-69,0кг(вес прошлого четверга-69,5 кг)
Вес вечером-68,5 кг
вес на следующее утро-68,0 кг
Разница-1 кг
Состав-1,1 литр кефира
Примечания- не голодно, отлично себя чувствовала.


Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -68,5 кг
вес сегодня -68,0 кг
отвес за неделю -500 гр
отвес за программу - 7 кг


Шестнадцатый день второго этапа, 14 декабря, пятница.

8,20 вода
8,40 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,00 90 гр запеченного куриного филе+110 гр морской капусты с маслом
12,00 100 гр гречки+ 100 гр салата салата с белой редьки с укропом и маслом
15,00 200 гр супа горохового с куриным филе без хлеба
16,00 апельсин
17,00 200 гр салата из тунца , яйца, кукурузы варенной и яблока,заправленый ряженкой
19,00 130 гр творога+ изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь ряженка.


Последний раз редактировалось: zaya_83 (Пт 14 Дек 2012 - 19:13), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Дек 2012 - 17:16

Наташа, добрый вечер :ay:
@zaya_83 пишет:
вес в прошлую пятницу -68,5 кг
вес сегодня -68,0 кг
отвес за неделю -1 кг(хотя, если бы не разгрузка то 500 гр)
Где ты насчитала отвес за неделю в 1 кг, не понятненько... 500 грамм я вижу...
Это хороший отвес :отлично:

По меню нет замечаний, есть вопросик - почему без хлеба?

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 14 Дек 2012 - 19:15

Ой, это я натупила, уже исправила. Хлеба не хочется, а что он обязательный?
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Дек 2012 - 19:16

Да, Наташа, в нем витамины группы В, а нужен тебе всего 1 кусочек, тоненький, маленький (желательно зерновой), но обязательно!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 14 Дек 2012 - 19:22

я раньше с отрубями покупала, а зерновой это какой?
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 14 Дек 2012 - 19:41

Я покупаю из обдирной муки + зернышки всякие в составе... не знаю
С отрубями тоже полезный, ржаной...

А вот обычный хлеб из пшеничной муки высшего сорта нужно стараться хлеб не кушать... мука ведь под запретом..
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 16 Дек 2012 - 11:43

Приветик Леночка!
У меня вчера было аж 2 нарушения.Была на дне рождения, но ничего не кушала а просто поменяла приемы пищи местами, должна была гречку с салатом на второй завтрак кушать, но как-то не удобно было за сладким столом в кафе с лоточком сидеть, и я выпила молока с яйцом, а гречку перенесла на полдник.И на ужин были сырники с овсяной мукой,думала получится жарить их только перемешав творог с яйцом, а не тут то было, все ростеклось по сковородке и начало прилипать, пришлось добавить муку, что бы хоть как-то их приготовить.

Семнадцатый день второго этапа, 15 декабря, пятница.

9,5 вода
9,30 кофе+18 гр шоколада+ 18 гр брынзы
9,45 100 гр запеченной рыбы+100 гр салата с морской капусты с маслом
12,45 200 мл молока +яйцо
15,30 200 гр борща с куриным филе+ржаные сухарики
17,00 100 гр гречки+100 гр салата с помидора и укропа с маслом
18,00 апельсин
19,30 200 гр сырников+1 ч.л меда
2 л воды
на ночь кефир


Восемнадцатый день второго этапа, 16 декабря, среда.

9,15 вода
9,30 кофе+18 гр шоколада+ без сыра
9,45 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата с редьки розовой и укропа с маслом
12,30 100 гр гречки+100 гр салата с редьки и укропа с маслом
15,00 200 гр борща с куриной грудкой+ ржаные сухарики
17,00 100 гр запеченной рыбы+100 гр салата с редьки розовой и укропа с маслом
19,00 200 гр омлета из 2 яиц ,творога и изюма+1 ч л.меда.
2 л воды
на ночь ряженка
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 16 Дек 2012 - 12:01

Ну так великолепно справилась! Честь и хвала! Красавица!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 16 Дек 2012 - 12:31

Здравствуйте, Татьяна Львовна!
Ой спасибо, а я думала будете меня ругать )))
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 16 Дек 2012 - 13:01

За что же?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 17 Дек 2012 - 18:21

Ну там не совсем все по-правилам.
Всем
Девятнадцатый день второго этапа, 17 декабря, понедельник.

8,30 вода
8,50 кофе+18 гр шоколада+ 18 гр сыра
9,05 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата со свеклы свежей с маслом
12,00 100 гр овсянки+100 гр салата с помидора и укропа с маслом
15,00 200 гр борща с куриной грудкой+ ржаные сухарики
16,00 апельсин
17,00 200 гр тушенной фасоли с овощами.
19,00 170 мл молока+яйцо
2 л воды
на ночь кефир.

_________________
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Дек 2012 - 4:33

Наташа, привет
Сегодня все хорошо
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вт 18 Дек 2012 - 18:48

Леночка, приветик!
О, так прикольно, снежинки падают!
Двадцатый день второго этапа, 18 декабря, вторник.

8,35 вода
8,55 кофе+20 гр шоколада+ 18 гр сыра
9,10 100 гр жареной куриной отбивной в яйце+100 гр салата со свежей морковки с маслом
11,20 200 гр тушенной фасоли с овощами.
15,00 200 гр супа с чечевицей и куриной грудкой+ ржаные сухарики
16,00 апельсин
17,00 100 гр сырников с овсяной мукой+100 гр тыквенной каши на полу молоке с изюмом и 1 ч. л. меда
19,00 90 гр брынзы+ 110 гр салата со свежей морковки с маслом
2 л воды
на ночь кефир.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 18 Дек 2012 - 19:09

Наташа, вечер добрый
Мне не очень нравится сочетание фасоли с чечевицей в один день и подряд... не знаю
Потом сырники на полдник и брынза на ужин - идентичные продукты...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 19 Дек 2012 - 19:00

Леночка, приветик!
Как-то и внимания не обратила, понятно, учту.
Двадцать первый день второго этапа, 19 декабря, среда.

8,40 вода
9,00 кофе+20 гр шоколада+ 18 гр сыра
9,20 30 гр курицы+70гр гречки+100 гр салата с пекинской капусты с укропом, с маслом
12,00 200 гр тыквенной каши с изюмом на полу молоке(не знаю что еще сюда придумать из белка, кашки очень хотелось)
14,00 апельсин
15,00 200 гр супа с чечевицей и куриной грудкой+ ржаные сухарики
16,00 апельсин
17,30 100 гр омлета+100 гр салата с пекинской капусты с укропом, с маслом
19,30 100 гр творога+изюм+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.
Лена, а есть на форуме рецепты блюд разрешенных к новому году, если есть -ткни, пожалуйста.
И еще , можна ли на творожную разгрузку использовать творог 5% "простоквашино" , он немного подсоленный, или солить нельзя?


Последний раз редактировалось: zaya_83 (Ср 19 Дек 2012 - 19:10), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 19 Дек 2012 - 19:08

Приветик
Ну вот что ни говори, мне и это твое меню кажется слабым...
Не вижу ни одной порции с нормальным куском мяса/рыбы в 100 грамм. А ведь сейчас зима, и пренебрегать такими белками не нужно.
Утром у тебя курицы 30 грамм, во 2 завтрак нет белков совсем, в обед в супе тоже думаю, не лишко было курицы... потом уже легкие белки в ход пошли...

Дело, конечно, твое... наверное, у вас на Украине еще тепло...

Посмотрим, пятничный вес покажет, может, я была и не права... не знаю
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 19 Дек 2012 - 19:25

Лен, наверное , права.У меня вес всю неделю 68 кг колеблиться +,-100гр, еще проблемы с походами в туалет меня не покидают.
Если честно, то вчера использовала последние возможные продукты(ни мяса, ни рыбы, ни брынзы не было), и так сложилось , что купить не было денег.Сегодня пополню запасы и меню будет хорошее.
Я побаиваюсь завтрашней твердой разгрузки(хотела творожную), чтоб хуже не стало, нельзя ли жидкую второй раз сделать на кефире.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 20 Дек 2012 - 4:19

Наташа, приветик
Кефирная разгрузка зимой в принципе не желательна.... да еще и 2 раз подряд ... зимой наоборот, доктор некоторым девочкам советует делать два раза подряд твердую разгрузку... не знаю

Кстати, читала в одной статье, что творог в больших количествах крепит...

Добавляй в кефир ложку масла, отруби, клетчатку...
Делай салат из свелы с черносливом...
Кушай киви и ананасы, помогает...

удачи тебе
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 21 Дек 2012 - 10:43

Лена, приветик!


Разгрузка
дата- 20 декабря,четверг
Вид-творожная
Вес утром-68,1 кг(вес прошлого четверга-69,0 кг)
Вес вечером-67,6 кг
вес на следующее утро-67,1 кг
Разница-1 кг
Состав-1 кг творога
Примечания- не голодно, отлично себя чувствовала.


Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -68,0 кг
вес сегодня -67,1 кг
отвес за неделю -900 гр(я сравниваю по утреннему весу прошлого четверга , и -900 гр получается ,если считать результаты разгрузки, как правильно?)
отвес за программу - 7,9 кг


Двадцать второй день второго этапа, 20 декабря,четверг.
9,00 вода
9,15 кофе
9,30 100 творога
12,30 100 творога
15,00 100 творога
17,00 100 творога
19,00 100 творога
3 чашки воды
стакан кефира на ночь

Двадцать третий день второго этапа, 21 декабря, пятница.

7,30 вода
7,45 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
8,00 160 мл молока+яйцо
11,00 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата с редьки с укропом и маслом
14,00 100 гр гречки+ 100 гр салата из редьки с укропом и маслом
16,00 240 гр супа с чечевицей с куриным филе+ кусочек ржаного хлеба
18,00 100 гр творога+ изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь ряженка.
Сегодня утром чувствую себя отлично, хороший аппетит на удивление и даже , простите за подробности, удачный поход в туалет, чего я очень боялась после твердой разгрузки.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 21 Дек 2012 - 19:45

Наташа, привет privet

Разгрузка у тебя сама по себе, а пятничный вес сам по себе... сравнивай вес в пятницу утром на прошлой неделе и сегодня... раз сегодня 67.1, то в следующий раз будешь с ним сравнивать.

Отвес отличный, красавица
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 23 Дек 2012 - 11:00

Леночка :ay:
Двадцать четвертый день второго этапа, 22 декабря, суббота.

9,30 вода
9,45 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
10,00 100 гр куриного запечного филе+100 гр салата с пекинской капусты, огурца и укропа с маслом
13,00 100 гр гречки+100 гр салата с пекинской капусты, огурца и укропа с маслом
15,00 230 гр борща с куриной грудкой, без картошки+кусочек ржаного хлеба
16,00 1 апельсин
17,00 100 гр жареных грибов+100 гр салата с пекинской капусты, огурца и укропа с маслом
19,00 100 гр творога+ изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.

Двадцать пятый день второго этапа, 23 декабря,воскресенье.

9,15 вода
9,30 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,45 60 гр куриного филе+60 гр коричневого риса+80 гр салата с помидора , огурца и укропа с маслом
12,30 80 гр жареных грибов+120 гр салата с помидора, огурца и укропа с маслом
14,30 230 гр борща с куриной грудкой, без картошки+кусочек ржаного хлеба
17,00 200 гр салата с креветок, кукурузы варенной и яйца, заправленный греческим йогуртом.
18,00 100 гр творога+ изюм+1 ч. л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Дек 2012 - 11:26

Все хорошо! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 24 Дек 2012 - 18:10

Всем приветик!
Двадцать шестой день второго этапа, 24 декабря, понедельник.

7,30 вода
7,45 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,00 100 гр куриного запечного филе+салат с корейской морковки с маслом
12,00 100 гр коричневого риса +100 гр салата огурца и укропа с маслом
1 грейпфрут
15,00 230 гр борща с куриной грудкой, без картошки+кусочек ржаного хлеба
16,00 1 апельсин
17,00 180 гр салата с креветок, кукурузы варенной и яйца, заправленный греческим йогуртом+20 гр помидора
19,00 100 гр творога+ изюм+1 ч.л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.

Двадцать седьмой день второго этапа, 25 декабря,вторник.(время откорректирую)

8,30 вода
8,45 кофе+20 гр шоколада+ 20 гр сыра
9,00 100 гр запеченной рыбы+ 100 гр морской капусты с маслом
12,00 100 гр коричневого риса+ 100 гр салата с редьки белой и укропа с маслом
14,00 грепфрут
14,30 230 гр супа с сушенными грибами и с куриным филе, без картошки+кусочек ржаного хлеба
17,00 200 гр винигрета без картошки
19,00 100 гр творога+ изюм+1 ч. л. меда+кефир=200 гр
2 л воды
на ночь кефир.


Последний раз редактировалось: zaya_83 (Вт 25 Дек 2012 - 14:07), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 24 Дек 2012 - 18:17

Наташа :ay:
Что-то недопоняла я про винегрет... а где белки? или он с фасолью?
И время от полдника до ужина выдержи!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21783
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения