Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40872)
 
ЮлияАлександровна (29292)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4158)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 13 Июн 2011 - 20:53

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:


4 этап с 26 февраля 2013г 63,3 кг
2*2 этап с 2 февраля 2013г 64,2 кг
3 этап с 18 января 2013г 65.0 кг
2 этап с 29 ноября 2012г 69.5 кг
1 этап с 29 октября 2012г 71.1 кг
Блокнот с 15 октября 2012г 75 кг


__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 27 Фев 2013 - 19:01

Добренько, сегодня разгрузка на молокочае, завтра напишу результаты и меню.

zaya_83
БАКАЛАВР

Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Фев 2013 - 4:57

Жду результатов разгрузки :buket:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Чт 28 Фев 2013 - 23:26

Леночка, приветик!

Разгрузка
дата- 27 февраля,среда
Вид-молокочай (зеленый)
Вес утром-63,2 кг
Вес вечером-62,3
Вес утром следующего дня-61,7
отвес-1,5 кг (как-то многовато)
Состав-1 л молокочая
Примечания- отлично себя чувствовала, не голодно.


Третий день 4 этапа, 28 февраля, четверг.
10,00 вода
10,15 кофе+ сыр 19 гр +20 гр шоколада
10,30 100 гр запеченного куриного филе+100 гр салата с корейской морковки с маслом
13,30 гречневый суп с курицей и сухариками 200 гр
16,30 100 гр творога простоквашено+100 гр тертой тыквы с медом
19,00 200 гр винигрета с фасолью
вода 1,5 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 1 Мар 2013 - 4:55

privet
ну ничего себе отвес надо аспаркам попить денек, 3 раза по таблеточке, не забыла?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 1 Мар 2013 - 19:47

Леночка, приветик!
Аспаркам забыла, все время забываю, как-то не приучила себя к этому, хотя мне его врач тоже назначает в комплексе при мастопатии.

Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -63,3кг
вес сегодня - 62,8кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес за программу - 12.2 кг


Четвертый день 4 этапа, 1 марта, пятница.
10,00 вода
10,15 кофе+ сыр25 гр +20 гр шоколада
10,30 грибы жаренные 5гр+гречка 50 гр+100 гр салата с черной редьки с маслом
13,30 тыквенный суп с курицей и чесночком 200 гр
16,30 200 гр творога с медом , изюмом и кефиром
19,00 100 гр сардин+100 гр морской капусты с маслом
вода 1,7 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 2 Мар 2013 - 5:17

Молодец, Наташа, все хорошо
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Сб 2 Мар 2013 - 23:58

Леночка
Пятый день 4 этапа, 2 марта, суббота.
8,30 вода
8,45 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
9,20 яйцо+150 гр молока
13,00 грибы жаренные 50гр+гречка 50 гр+100 гр салата с редьки с укропом и маслом
16,00 тыквенный суп с курицей и чесночком 200 гр
19,00 100 гр сардин+100 гр морской капусты с маслом
вода 1,7 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 3 Мар 2013 - 7:24

Наташа , приличное меню, но водичку старайся пить около 2 литров.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 4 Мар 2013 - 17:34

Леночка
Вчера спала долго, ела 3 раза и про кефир забыла, какой-то день... не знаю
Шестой день 4 этапа, 3 марта, воскресенье.
11,00 вода
11,15 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
11,30 яйцо+150 гр молока
15,00 тыквенный суп с курицей и чесночком 200 гр
19,00 100 гр запеченной куриной грудки+100 гр квашеной капусты с маслом
вода 1,7 л

Седьмой день 4 этапа, 4 марта,понедельник.
10,00 вода
10,15 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
10,30 куриная отбивная 100 гр+ салат с морковки по-корейски с маслом
14,00 тыквенный суп с курицей и чесночком 200 гр
17,00 200 гр творога с медом и кефиром
19,00 150 гр тушеной спаржи с овощами+ яйцо
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 5 Мар 2013 - 9:15

Наташа
3 еды совсем никуда не годится... 4 можно, но с салатами получается напряженка...
в общем не забывай основные принципы: суп, 2 салата, вместо 2 приемов пищи можно 2 перекуса, но перерывы выдерживай не больше 3 часов...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Ср 6 Мар 2013 - 23:10

Лена
Поняла.А что можно к перекусу отнести,фрукты и кефир, или можно что-то и без белка? Какие, например,еще могут быть варианты?
Восьмой день 4 этапа, 5 марта,вторник.
8,40 вода
9,00 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
9,15 куриная отбивная 70 гр+ овсянка 70 гр+салат с морковки по-корейски с маслом 60 гр
12,30 тушеная спаржа с овощами 150 гр+яйцо
15,30 борщ с курицей 200 гр
18,30 творожно-грибная запеканка(без муки) 100 гр+ салат с квашеной капусты с маслом 100 гр
вода 2 л
на ночь кефир

Девятый день 4 этапа, 6 марта, среда.

Разгрузка на твороге 2%.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Мар 2013 - 4:56

Доброе утро
@zaya_83 пишет:А что можно к перекусу отнести,фрукты и кефир, или можно что-то и без белка? Какие, например,еще могут быть варианты?
любые могут быть варианты... и то, что ты написала, и салатик без белка, молоко, фрукты с орешками, или с кусочком сыра и т. д... включай фантазию! любая легкая еда, здесь главное - соблюсти временной режим, а одну еду сделать более легкой (по желанию, а можно питаться как раньше, я вот не перешла на такое питание, очень редко так делаю, или из-за нехватки времени, или если уж очень сытая после обеда, то могу полдник облегчить...))))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Чт 7 Мар 2013 - 12:30

Лена

Разгрузка
дата- 6 марта,среда
Вид-творожная
Вес утром-63,5 кг
Вес вечером-62,5 кг
Вес утром следующего дня-62,0 кг
отвес-1,5 кг
Состав-400 гр творога 2%
Примечания- болела голова-упало давление


Десятый день 4 этапа, 7 марта,четверг.
8,40 вода
9,00 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
9,20 яйцо+ 150 гр молока
12,30 гречка 100 гр+салат с квашеной капусты с маслом 100 гр
15,30 борщ с курицей 200 гр
18,30 творожно-грибная запеканка(без муки) 100 гр+ салат с редьки с маслом 100 гр
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 7 Мар 2013 - 19:39

Ну ничего себе отвес опять у тебя огромный ! в это-то раз не забыла аспаркам принять, Наташа?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 8 Мар 2013 - 22:13

Приветик Леночка! С праздничком !
Хоть ты меня убей, но забыла, проверила, накануне ,что он у меня есть и как всегда забыла pishka

Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -62,8 кг
вес сегодня - 63,0 кг
отвес за неделю +0,2 кг
отвес за программу - 12 кг

Как-то не понятно- такие отвесы на разгрузках и такие привесы на следующий день

Одиннадцатый день 4 этапа, 8 марта,пятница.
11,00 вода
11,15 кофе+ сыр 25 гр +20 гр шоколада
11,30 яйцо+ 150 гр молока
14,00 запеченное куриное филе 100 гр+салат с квашеной капусты с маслом 100 гр
17,00 борщ с курицей 200 гр
19,00 творожно-грибная запеканка(без муки) 100 гр+ салат со свеклы по- корейски с маслом 100 гр
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 9 Мар 2013 - 5:47


Видимо, у тебя жидкость туда-сюда ходит, а про откаты после разгрузок Татьяна Львовна писала, что это это хорошо!
Вес все-таки старайся удерживать, не разрешай ему подниматься более, чем на 0.5-1 кг, тогда будет порядок...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 10 Мар 2013 - 0:19

Приветик , Леночка!
Двенадцатый день 4 этапа, 9 марта,суббота.
11,00 вода
11,15 кофе+ сыр 21 гр +20 гр шоколада
11,30 гречка 60 гр+куриная грудка 60 гр+80 гр салата с редьки с маслом
15,00 творог простоквашено 5 % 150 гр+ киви
17,00 суп грибной с курицей 200 гр
19,00 тушенная капуста с мясом 200 гр
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Ника в Вс 10 Мар 2013 - 12:03

Наточка! приветик.
Все хорошо, но к супу нужен хлебушек. Маленький кусочек, но очень полезный. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
avatar
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40872
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 63
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 10 Мар 2013 - 14:58

Здравствуйте, Танечка!
Я иногда ржаной хлебец или ржаные сухарики ем с жидким, не всегда пишу.Вчера как раз не ела, а позавчера-ела. А сегодня тоже без хлеба,забыла взять с собой.
Тринадцатый день 4 этапа, 10 марта,воскресенье.
9,00 вода
9,15 кофе+ сыр 21 гр +20 гр шоколада
9,30 гречка 60 гр+куриная грудка 60 гр+80 гр салата с редьки с маслом
15,00 суп грибной с курицей 200 гр
17,00 тушенная капуста с мясом 200 гр
19,00 творог с медом, кефиром и изюмом 200 гр.
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 10 Мар 2013 - 16:34

Наташа, меню хорошее, про хлебушек все-таки не забывай
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 11 Мар 2013 - 15:53

Приветик , Леночка!
Четырнадцатый день 4 этапа, 11 марта,понедельник.
8,00 вода
8,15 кофе+ сыр 20 гр +20 гр шоколада
8,30 амлет(без муки)100гр+100 гр салата с редьки с маслом
11,30 творог с медом, кефиром и изюмом 200 гр
14,30 суп грибной с курицей 200 гр
16,30 2 апельсины
19,00 тушенная капуста с мясом 200 гр
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 11 Мар 2013 - 17:53

Наташа
Меню нормальное для 4 этапа... но хочется видеть 2 салата...
тушеную капусту поменять местами с творогом...
после завтрака не голодно тебе было?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пн 11 Мар 2013 - 22:43

Лена, да в том то и дело , что мне сегодня как-то завтрак стал в горле, аппетита вообще не было-решила съесть что-то полегче(творог).
У меня со вторым салатом вечно проблема,как правило по 2 причинам:
1)иногда я не знаю где его утулить, 5 раз кушать мне не очень хочется, 4 вполне хватает.А варианты с салатом это только мясо\рыба или амлет, но так питаться каждый день не получается, по большей части в силу финансовых обстоятельств- это 2-я причина, мясо\рыбу стараюсь ростягивать подольше и заменяю это часто молоком, яйцами или тушеными овощами с фасолью.
С мясом,то оно еще попроще, куриное филе можно позволить , чтоб было всегда в холодильнике (но одно ж куриное филе есть не будешь),а вот с рыбой напряг.Какую нибудь не понятного происхождения (в 10 слоев замороженную, которая в руках расползается после разморозки и на сковородке розлазится-я не ем, а нормальная дороговато).
Вот и получается частенько 1 салат
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вт 12 Мар 2013 - 4:56

Наташа, на 4 этапе ты можешь кушать салат без белков или с минимальным их количеством... можно ведь и орешки в него для сытости покрошить, или брынзы кусочек, например, или 1 яйцо, а не 2, как раньше)))
Салат также может быть фруктовым с каким-нибудь особым маслом (кунжутным,...), сходи к нам в "кулинарию", там много чего интересного есть!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вт 12 Мар 2013 - 23:08

Приветик , Леночка!
Пятнадцатый день 4 этапа, 12 марта,вторник.
9,00 вода
9,15 кофе+ сыр 20 гр +20 гр шоколада
9,30 яйцо+150 гр молока
12,30 100 гр запеченной грудки куриной+ 100 гр салата из морковки по-корейски с маслом
14,30 суп грибной с курицей 200 гр+ ржаные хлебцы
17,00 салат из тыквы с укропом и маслом 150 гр+яйцо
19,00 тушенная капуста с мясом 200 гр
вода 2 л
на ночь кефир
Завтра разгрузка на молокочае.
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 13 Мар 2013 - 5:31

молодец!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Чт 14 Мар 2013 - 13:08

Леночка privet
Разгрузка
дата- 13 марта,среда
Вид-молокочай
Вес утром-62,7 кг
Вес вечером-62,1 кг
Вес утром следующего дня-61,7 кг
отвес-1,0 кг
Состав-1,2 л молокочая (зеленого), 1.5 стакана воды, на ночь кефир
Примечания-все отлично.


Семнадцатый день 4 этапа, 14 марта,четверг.
9,00 вода
9,15 кофе +20 гр шоколада(без сыра-закончился)
9,30 65 гр запеченной рыбы+135 гр салата из морской капусты с маслом
12,30 100 гр амлета(без муки с добавлением кефира и творога)+ 100 гр салата из тыквы и укропа с маслом
15,30 суп рисовый с курицей 200 гр+ ржаные сухарики
17,00 апельсин+кофе с сыром(надеюсь до этого времени сыр куплю)
19,00 творог простоквашено 4% 150 гр +киви
вода 2 л
на ночь кефир

avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 15 Мар 2013 - 12:03

Лена
Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -62,8 кг
вес сегодня - 61,9 кг
отвес за неделю -0,9 кг
отвес за программу - 13,1 кг


Восемнадцатый день 4 этапа, 15 марта,пятница.
9,00 вода
9,15 кофе +20 гр шоколада(без сыра-закончился)
9,30 100 гр жареных грибов+100 гр салата из капусты и морковки с маслом
12,30 куриное запеченое филе 65 гр+135 гр салата с редьки и укропа с маслом
15,30 суп рисовый с курицей 200 гр+ ржаные хлебцы
17,00 апельсин+кофе с сыром
19,00 творог простоквашено 4% 150 гр +киви
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пт 15 Мар 2013 - 21:12

Молодец, Наташа, отличный отвес
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вс 17 Мар 2013 - 10:27

Лена

Девятнадцатый день 4 этапа, 16 марта,суббота.
8,00 вода
8,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
8,30 65 гр запеченной рыбы+125 гр салата с морской капусты с маслом
11,30 творожно -грибная запеканка 100 +100 гр салата с редьки и укропа с маслом
14,30 суп с чечевицей и с курицей 200 гр+ ржаные хлебцы
17,00 апельсин+кофе с сыром
19,00 яйцо+ 150 гр молока
вода 2 л

Двадцатый день 4 этапа, 17 марта,воскресенье
8,00 вода
8,15 кофе +10 гр шоколада+ 25 гр сыра
8,30 100 гр вареного мяса курицы+100 гр салата с тыквы с укропом с маслом
11,30 100 гр творожно-грибной запеканки+100 гр салата с редьки и укропа с маслом
14,30 суп с чечевицей с курицей 200 гр+ ржаные хлебцы
17,00 апельсин+кофе с сыром
19,00 творог простоквашено 4% 150 гр +киви
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Пн 18 Мар 2013 - 9:15

Молодец, Наташа!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Вт 19 Мар 2013 - 12:28

Лена
Двадцать первый день 4 этапа, 18 марта,понедельник
8,00 вода
8,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
8,30 90 гр амлета(с мукой и кефиром)+100 гр салата с тыквы с укропом с маслом
11,30 150 гр творога 4% простоквашено +киви
14,30 суп с чечевицей с курицей 200 гр+ ржаные хлебцы
17,00 апельсин+кофе с сыром
19,00 100 гр запеченого куриного филе+ 100 гр свеклы по-корейски с маслом
вода 2 л
без кефира

Двадцать второй день 4 этапа, 19 марта,вторник
9,00 вода
9,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
9,30 50 гр гречки+ 50 гр куриного запеченого филе+100 гр салата с редьки с укропом с маслом
12,30 60 гр запеченной рыбы+100 гр салата из морской капусты с маслом
14,30 суп с чечевицей с курицей 200 гр+овсяные хлебцы
17,00 апельсин+кофе с сыром+орехи 30 гр
19,00 творог простоквашено 4% 150 гр +яблоко
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Мар 2013 - 12:38

Все хорошо, Наташа , только... а мука у тебя какая?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Чт 21 Мар 2013 - 15:28

Приветик, Леночка!
Мука овсяная.

Двадцать третий день 4 этапа, 20 марта,среда.-разгрузка
Разгрузка
дата- 20 марта,среда
Вид-печеная картошка
Вес утром-62,2 кг
Вес вечером-61,5 кг
Вес утром следующего дня-61,4 кг
отвес-0,8 кг
Состав-5 печеных картошек, 2 стакана воды
Примечания-нормально.

Двадцать четвертый день 4 этапа, 21 марта,четверг.
9,00 вода
9,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
9,30 молоко 150 гр+яйцо
12,30 200 гр винигрета с фасолью
14,30 борщ с курицей 200 гр+овсяные хлебцы
17,00 орехи 30 гр+ салат с тыквы с маслом
19,00 творог простоквашено 4% 150 гр +апельсин
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Мар 2013 - 18:19

Поздравляю с отвесом, молодец!
Меню симпатичное, не голодно тебе было? а то мясных белков совсем мало, рыбу тоже не наблюдаю...
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Чт 21 Мар 2013 - 19:12

Замечательный отвес!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Пт 22 Мар 2013 - 18:56

Лена
Очень было голодно, но думаю не по вине меню, а от того , что КД сегодня начались.У меня в этот период такой аппетит!!!Со мной вчера вечером вообще творилось, что-то непонятное-такой жор напал!!!Я и орехи вечером ела и немного колбаски копченой и цитрусовые -и все поздно вечером !Вот и получила сегодня "отличный привес" слезы .Так что поздравлять меня рано

Взвешивание.
вес в начале программы -75 кг
вес в прошлую пятницу -61,9 кг
вес сегодня - 62,7 кг(утром в среду было 62,2 кг-за 2 дня 0,5 кг привеса)
отвес за неделю +0,8 кг
отвес за программу - 12,3 кг

Двадцать пятый день 4 этапа, 22 марта,пятница.
9,00 вода
9,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
9,30 отбивная куриная 90 гр+салат из квашеной капусты с маслом 110 гр
12,30 200 гр винегрета с фасолью
14,30 борщ с курицей 200 гр+ржаные сухарики
17,00 орехи 30 гр+ сыр 20 гр
19,00 молоко 150 гр+яйцо
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Пт 22 Мар 2013 - 19:04

Нууууу...

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Мар 2013 - 5:07

Наташа , срывы у всех бывают, ничего страшного! Пусть сегодня и завтра и каждый день все будет по программе, и будет тебе счастье :begimot:
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор zaya_83 в Сб 23 Мар 2013 - 22:46

Леночка
Спасибо за понимание!
Двадцать шестой день 4 этапа, 23 марта, суббота.
10,00 вода
10,15 кофе +20 гр шоколада+ 25 гр сыра
10,30 отбивная куриная 40 гр+овсянка 60 гр+салат из квашеной капусты с маслом 100 гр
12,30 молоко 150 гр+яйцо
14,30 борщ с курицей 200 гр+овсяные хлебцы
17,00 орехи 30 гр+ грейпфрут
19,00 200 гр винегрета с фасолью и квашеной капустой
вода 2 л
на ночь кефир

Двадцать седьмой день 4 этапа, 24 марта,воскресенье.
8,00 вода
8,15 кофе +20 гр шоколада+ 20 гр сыра
8,30 запеченое куриное филе 80 гр+120 гр салата с тыквы с укропом и маслом
11,30 200 гр винегрета с фасолью и квашеной капустой
14,30 борщ с курицей 200 гр+ржаные сухарики
17,00 орехи 20 гр+ сыр 20 гр+грейпфрут
19,00 творог простоквашено 4%+апельсин
вода 2 л
на ночь кефир
avatar
zaya_83
БАКАЛАВР

Кабан Женщина
Регистрация : 2010-07-04
Сообщений : 218
 

 

Возраст : 35
Как вас называть? : наточка
Дети : Лизонька, 5 лет
Откуда : Украина, Кривой рог
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Мар 2013 - 6:04

Молодец, все хорошо, Наташа!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21810
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка zaya_83, -Бакалавр, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 9 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... 8, 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения