Пышка - худышка
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 2120589027 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42322)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31528)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (23222)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5288)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4826)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_voting_barСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка altea БАКАЛАВР

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вт 14 Июн 2011 - 8:31

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Чт 1 Сен 2011 - 14:00), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Июл 2011 - 15:08

Оля! Меню мне категорически не нравится! На таком меню ты худеть не будешь. Поэтому нужно хорошо кушать, ты должна расходывать энергию для похудения. Физкультурой ты не занимаешься, да и нельзя при такой жаре и таким весом особенно двигаться. Погубишь сердце!
А значит у тебя сейчас есть один единственный выход - хорошо и плотно кушать! На переваривание еды идет КОЛОССАЛЬНОЕ количество энергии!!! Одна порция твоей еды, равна бегу на 100 метров в быстро темпе. Так как ты думаешь, станешь ли ты худеть, если каждые 2 часа будешь пробегать эту стометровку? И так 5 раз в день! А? Понимаешь о чем я говорю?
А теперь посмотри на свое меню. Абрикосы, черешня, яблоко, салат, салат с овощами, ну и так далее. А где же твоя энергия, чтобы пробежать 100 метров?
Значит так! Завтрак должен быть очень энергоемким, т.е. 200г каши + 50г мяса! Не котлет или фаршей, а МЯСО!
На второй завтрак - 200г творога + 3-4 абрикосы.
В обед - первое блюдо С МЯСОМ, из этого сам суп (или окрошка) 250г + 50г МЯСА!
В ужин - творог 250 г.
На ночь - кефир.
На таком меню ты станешь успешно и быстро худеть. В следующую неделю я все проверю, как что и когда ты кушаешь, у меня есть возможность проверить все это.
Успеха тебе и удачи! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 206233

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Сб 23 Июл 2011 - 15:43

Татьяна Львовна, добрый день!
Поняла Вас, все так и сделаю.
Я в жару раньше вообще почти не ела, =(((
сейчас уже ощущаю острую необходимость каждые 2-3 часа что-то съесть. Это меня радует!
С мясом всю жизнь проблема - у меня больной желудок или чувствительный - не знаю как назвать, поэтому только курица, и из нее даже легче, если она виде тефтелек каких-нибудь паровых.
Более "тяжелое" мясо - выходит обратно =(((
Как я его не стараюсь 33 раза переживать, не хочет организм принимать.
Сегодня купила продукты на холодец - можно его? Опять же курица, но в другом виде и холодном.

Татьяна Львовна, еще интересная вещь - у меня 2,5 недели в гостях брат, питаемся практически один в один (он не хочет, чтобы я только для него кулинарила и готовила все, что мне сейчас нельзя), только порции ему больше делаю, так он практически сразу же начал скидывать вес на этом меню. Даже внешне заметно.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Сб 23 Июл 2011 - 17:07

Ну хорошо, пусть будут тефтельки, но тогда количество мяса в порции должно быть больше на 1/3. Посмотрим как все получится! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 24 Июл 2011 - 18:02

26 день 1 этапа ( 23.07.2011)
вчера я конечно же еще не перестроилась на новое питание
начала сегодня
время
меню
итого
12.00
стакан воды

12.15
зеленый чай, шоколад 10 г

12.30
2 яйца, салат из помидор и огурцов с зеленью и оливковым маслом 250
14.30
творог, нат. йогурт, черешня
250
17.00
курица (80) с рисом(100), салат из овощей(80)260
19.00
творог, яблоко
200
21.00
кефир, хлебец
250

за день 2 литра воды


на ночь стакан кефира

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вс 24 Июл 2011 - 18:14

Олечка! Добрый вечер! Не нашла в меню первого
@Evgesha пишет:В обед - первое блюдо С МЯСОМ, из этого сам суп (или окрошка) 250г + 50г МЯСА!
Удачи!!! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Вс 24 Июл 2011 - 20:03

Если в меню нет первого блюда, тогда меню не описывается нашими лекарями, и мною тоже, и не засчитывается как день похудения. То же относится и к взвешиванию! Нет веса, нет описания меню лекарями!.
Успеха! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 206233

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 26 Июл 2011 - 16:33

26 день 1 этапа ( 24.07.2011)

время
меню
итого
11.30
стакан воды

11.40
зеленый чай, шоколад 10 г.

12.00
курица (80) + рисовая каша на воде ( 80) + салат из помидор и огруцов с оливковым маслом ( 100)
260
15.00
творог ( 100), нат. йогрут (40), персик (80)
220
17.00
окрошка (260) + куриные котлетки ( 60) + хлебец зерновой (15)
335
19.00
салат из помидор и огруцов с яйцом и оливковым маслом
250
21.00
творог (150) + кефир (100)
250

на ночь перед сном 150 г кефира


за день 2 литра воды

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 26 Июл 2011 - 16:37

27 день 1 этапа ( 25.07.2011)
время
меню
итого
11.30
стакан воды
11.40
зеленый чай, шоколад (10г)

12.00
овсянка на воде (200) + курица (60)
260
14.30
творог(100) + черешня(100) +кефир (50)
250
17.00
окрошка ( 250) + курица (60) + хлебец (15)
325
19.00
кефир (150) + яблоко (100)
250
21.00
творог (120) + кефир (100)
220

перед сном 250 г кефира


за день 2 литра воды

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Ника в Вт 26 Июл 2011 - 17:01

Олечка! Добрый день!
Умница, меню хорошее: вкусное и способствует похудению. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 417949
Просьба! Если пишешь сообщения одно за другим пиши в одном посте. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42322
награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 S1

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Sun-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 65
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 26 Июл 2011 - 20:18

Татьяна, добрый день!
Поняла, спасибо!
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 27 Июл 2011 - 17:16

28 день 1 этапа ( 26.07.2011)
время
меню
итого
09.00
стакан воды

09.15
зеленый чай, шоколад 10 г

09.30
овсянка на воде (200) + курица (50)
250
11.30
персик ( 100) + творог (100)
200
14.00
окрошка (200), котлеты куриные (60), хлебец (15)
275
17.00
салат из помидор и огруцов с яйцом и оливковым маслом
250
20.00
творог, кефир, яблоко
250

до сна перекус - яблоко


перед сном кефир ( 250), за день 2 литра воды

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Ср 27 Июл 2011 - 17:33

:ay: Умничка! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 417949

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 28 Июл 2011 - 10:07

29 день 1 этапа ( 27.07.2011)


время
меню
итого
12.30
стакан воды

12.45
зеленый чай + шоколад (10)

13.00
овсяная каша (150)+ курица ( 60) + салат (50)
260
15.00
персик + творог (100)
200
17.00
окрошка ( 250) + котлета куриная ( 60) + хлебец (15)
325
19.30
курица (70) + салат из помидор и огурцов ( 120) + моцарелла (70)
260
21.30
творог ( 130) + нат.йогурт (30) + яблоко (70)
230

за день 2 литра воды


перед сном 250 г кефира

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июл 2011 - 15:01

Молодец! Все замечательно!

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Чт 28 Июл 2011 - 23:23

30 день 1 этапа ( 28.07.2011)
время
меню
итого
11.00.
стакан воды

11.10.
зеленый чай + шокоад ( 10)

11.30.
2 яйца + салат из помидоров с моцареллой (150)
250
13.40
рис (80) + курица (80) + салат из овощей с маслом ( 100)
260
16.20
свежевыжатый сок из цитрусовых (150), моцарелла + салат (150)
300
19.10
окрошка (200)
200
21.00
дыня ( 250 )
250
22.00
творог + персик
150

за день 2 литра воды, перед сном 250 г кефира

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 29 Июл 2011 - 11:36

Вес с начала программы 121,5 кг
в прошлую пятницу 120,6 кг
сегодня 120,4 кг
отвес за неделю -0,200 кг
отвес с начала программы -1,1 кг


Олик, привет! Я не очень понимаю, вчера у меня вес был 119,7, то есть отвес был намного значительнее.
Но то ли вчерашняя духота, то ли дыня вечером, в общем, сегодня вот так.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Июл 2011 - 11:44

Добрый день, это однозначно дыня на ночь Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 29 Июл 2011 - 12:19

Юлечка, привет!
Поделитесь опытом, как лучше в сезон есть ту же дыню?
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 29 Июл 2011 - 12:23

Я дыню особо не люблю, но просторы интернета выдают такую информацию...
Как правильно кушать дыню:
Принимать дыню отдельно
Не ешьте дыню с какой-либо другой пищей

Медовую, мускусную и прочие виды дынь нужно всегда есть отдельно.

Этот продукт очень быстро разлагается в желудке и почти обязательно вызовет расстройство, если его потреблять с другими продуктами. При отдельном потреблении дыня быстро проходит через желудок и потому являет собой прекрасную пищу.

Из-за того, что дыни легко разлагаются, они не сочетается ни с какой другой пищей, за исключением, вероятно, определенных фруктов. Следует всегда питаться дынями отдельно, и не между главными приемами пищи, а в качестве основного приема.

__________________________
привет
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31528
Награды:
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 64adc3eaa282Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 29 Июл 2011 - 12:40

Да, спасибо, Юля,
что есть ее нужно отдельно от всего помню, вот только ем дыню или арбуз почти всегда вечером, утром и днем больше хочется чего-то плотного, типа мяса.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Июл 2011 - 12:45

Неоднократно всем говорила, что персики, виноград и дыня самые калорийные фрукты! За счет, в основном, углеводов. Энергии мало, сахара много, калорий много.
Бойтесь этих 3 фруктов! Если не хотите совсем растолстеть, не ешьте их совсем!

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пт 29 Июл 2011 - 21:27

31 день 1 этапа (29.07.2011)
Хочется поделиться своими наблюдениями за сегодняшний день:
1) я поняла, что уже долгое время не ем сладкое ( горький шоколад не считаю сладким, для меня это просто горький вкус), и я спокойно это переношу, хотя сладкоежкой была всю жизнь, и сладкий вкус всегда предпочитала любому другому;
2) сегодня передо мной стояла распрекрасная паста, но я выбрала мясо с овощами. Спокойно, без мыслей, "о, я несчастная, отказываюсь от любимого блюда".

Эти два момента меня очень обрадовали.


время
меню
итого
11.00
стакан воды

11.15
зеленый чай, шоколад (15)

11.40
творог (120) + нат.йогурт (30) + абрикос (30)
180
14.00
мясо (80) + каша овсяная на воде (150), салат из помидор с оливковым маслом (100)
330
17.00
окрошка (250) + хлебец (15)
265
19.30
мясо с томатами (130) + салат (100)
230
21.30
творог + кефир
150

за день 2 литра воды


перед сном кефир

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июл 2011 - 21:43

:ay: Молодец! По продуктам все хорошо. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 417949
Порции не ниже 200г.
мясо (80) + каша овсяная на воде (150), салат из помидор с оливковым маслом (100) = 330
Порция 250-300г только тогда, когда кушаешь суп или бульон, или окрошку. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Пт 29 Июл 2011 - 21:47

Вот видишь, организм перестраивается потихоньку! Потом станет еще легче и комфортнее! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 925663

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 31 Июл 2011 - 12:57

32 день 1 этапа ( 30.07.2011)


время
меню
итого
09.00
стакан воды

09.10
кофе, шоколад 10 г

09.20
каша овсяная (100) + мясо (100) + помидоры (50)
250
12.20
творог (100)+ нат. йогурт (30) + яблоко (100)
230
15.20
суп с мясом курицы (250) + хлебец (15)
265
18.40
курица (100) + фасоль (100) + салат (50)
250
21.00
творог ( 100) + нат. йогурт (50)
150

перекус: яблоко
100

перед сном кефир 250 г, за день 2 литра воды

altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 13:29

:ay: Молодец! Все прилично! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 417949
Порции не ниже 200г.
Перерыв между едой не более 3-х часов. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 31 Июл 2011 - 14:58

Олик, привет!
У меня такая ситуация: на следующей неделе будут гости, много поездок, с нашими пробками кушать по часам будет очень сложно, в машину в жару нормальную еду не возьмешь, скажи, пож-та, если я буду между едой есть яблоки - нормально?
Ты мне писала про сухарики, но я их не ем, пару лет назад эндокринолог порекомендовала мне вообще не есть хлеб, особенно белый, и действительно так мне намного лучше, ушли многие проблемы с ЖКТ.
Подскажи, пожалуйста, что еще кроме яблок можно придумать для таких вот экстренных случаев?
Спасибо за помощь!
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 15:12

В дороге разрешено есть твердый сыр, кусочек мяса или рыбы завернутые в салатный лист, ряженка,кефир, творог в баночке, фрукты , овощи. А супчик можно кушать утром или вечером. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вс 31 Июл 2011 - 16:06

Оля, спасибо!
Я поняла. Супчик кушать буду обязательно.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 16:07

ladoshki

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пн 1 Авг 2011 - 11:47

33 день 1 этапа ( 31.07.2011)
12.00. - стакан воды
12.15. - зеленый чай, шоколад 10 г.
12.30 - 2 яйца, салат из помидор и моцареллы с ол. маслом (150) = 250
15.30 - суп с мясом курицы (200 + 80) +хлебец (15) = 295
перекус: яблоко, стакан кефира - это тоже еда
19.00. мясо, тушеное с овощами (200) + салат (50) = 250
21.00. творог(100) + нат.йогурт (30); моцарелла (50) = 180 г+ фрукт или салат
перекус: яблоко
за день 2 литра воды
перед сном 250 г кефира
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 17:02

:ay: Молодец! Все прилично! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 137447
Перерыв между едой не менее 2-х , не более 3-х часов.

Оличка, начинаем постепенно сокращать порции в течении недели до 200г, обед 250г. Только порцию сокращай не за счет белкового продукта.Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пн 1 Авг 2011 - 18:47

Олечка, привет!
В субботу я уезжаю на неделю. Условия будут такие: питание трехразовое и очень здоровое, 2 приема пищи я сама добавлю.
Ежедневные походы по 30-40 км, а то и больше.
В общем, очень и очень оздоровительно.
Как ты думаешь, может быть мне пока остаться на том режиме, что есть сейчас? А с 15 августа, когда вернусь начать следующий этап.
Во время поездки - буду стараться есть меньше 250 г, я ведь правильно понимаю, что можно представлять стакан, если нет весов и по нему ориентироваться на объем пищи в 200 г? А мясо я на глаз представляю сколько весит.
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 19:11

Ой, как здорово!
Конечно оставляй пока все, как есть. Не забудь только взвеситься до и после поездки. Напишешь тогда отчет о весе, как изменился.
я ведь правильно понимаю, что можно представлять стакан, если нет весов и по нему ориентироваться на объем пищи в 200 г?
Все правильно! В походе можно будет кушать из чашки 200-250г. Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Пн 1 Авг 2011 - 19:48

Все поняла,
я надеюсь, что движение и другой климат сдвинут меня с одного веса.

Организм уже по всем признакам к этому готов.

Спасибо за помощь! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 20:13

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 622121

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Вт 2 Авг 2011 - 18:32

34 день 1 этапа ( 1.08.2011)

11.30 - стакан воды
11.45 зеленый чай, шоколад 10 г.
12.00 2 яйца, салат из помидор и моцареллы с ол.маслом (150) = 250 г

14.00. каша с мясом ( 100+80), салат из овощей (100) = 280

17.00 суп с курицей (250) + хлебец (15)

19.00 куриное филе (120) + салат из помидор (100)

21.00 творог (100) + кефир + яблоко = 250 г

За день 2 литра воды, на ночь стакан кефира (250)
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор дымка в Вт 2 Авг 2011 - 21:24

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 417949
Порции 200-250г, обед ( с супом) 250-350г Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 170767

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 94afd97c693b
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Package_favourite

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 174 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 A73aa6d67913Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Edbea5db4650Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 3 Авг 2011 - 18:25

35 день 1 этапа ( 2.08.2011)

10.30 - стакан воды
10.45 зеленый чай, шоколад 10 г.
11.00 каша с мясом (150+60) + помидор (40) = 250 г

13.30. творог с нат.йогуртом, яблоко = 250 г

16.00 борщ с мясом (300) + хлебец (15) = 315

19.00 куриное филе (150) + салат из помидор (100) = 250

21.00 творог (100) + кефир + яблоко = 250 г

За день 2 литра воды, на ночь стакан кефира (250)
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Evgesha в Ср 3 Авг 2011 - 18:37

Все отлично! Молодец! ladoshki

__________________________
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Df1dfc010580Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 157dbacad097Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Medal211
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix414Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix651Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Pix101Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор altea в Ср 3 Авг 2011 - 22:53

36 день 1 этапа ( 3.08.2011)

11.30 - стакан воды
11.45 зеленый чай, шоколад 10 г.
12.00 2 яйца + салат из помидор и моцареллы (60) = 250

14.30. каша + кусочек мяса (70) = 230

16.00 сыр (30) ( в машине), яблоко

19.00 куриное филе (60) + броколли (180) = 240

21.00 борщ с курицей = 250 г

За день 2 литра воды, на ночь стакан кефира (250)
altea
altea
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2011-06-13
Сообщений : 303
Бакалавр Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 3026dc74dba6f49f5f851e2
Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 24014679Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 489f6190b42bca2Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 0796094f788fdg1Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Aw_writerСтраничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 F42f9fe942c2

Возраст : 44
Как вас называть? : Оля
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка altea БАКАЛАВР - Страница 4 Empty Re: Страничка altea БАКАЛАВР

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения