Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40870)
 
ЮлияАлександровна (29287)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21810)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
» Страничка bабуля, ЭкстраМагистр , программа закончена
Сегодня в 17:29 автор bабуля

» Добро пожаловать!
Сегодня в 12:34 автор nanana

» Вопросы по программе
Сб 7 Июл 2018 - 9:02 автор bабуля

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Чт 28 Июн 2018 - 5:24 автор ЮлияАлександровна

» Блюда из кабачков
Вт 26 Июн 2018 - 18:25 автор Ника

» Блюда из курицы
Пт 15 Июн 2018 - 16:29 автор Ника

» Рецепты вторых блюд из мяса
Вт 5 Июн 2018 - 20:32 автор ЮлияАлександровна

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Ольга82))))) - блокнот

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 14 Июн 2011 - 12:23



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 14 Июн 2011 - 20:07), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор Ольга82))))) в Вт 14 Июн 2011 - 18:37

Всем Привет)))) Я Оля, мне 29 лет, вес 90 кг, набрала постепенно в течении 10 лет. После нового года , когда вес перевалил за 90 кг и перестали застегиваться брюки я решила бороться с весом, Для начала я ограничила себя в мучном, сладком и почти убрала из питания колбаски, сосиски, пельмени,очень редко майонез и кетчуп. Утро начинается с приема стакана воды, вечером БФ.

СЕГОДНЯ У МЕНЯ В МЕНЮ БЫЛО:

УТРОМ - стакан воды

ОБЕД - 200г макарон и салат из 1/2 огурца и 1/2 помидора с растительным маслом, несладкий чай

ПОЛДНИК -1 чашка чая несладкого и 1 конфетка (халва в шоколаде)

УЖИН до 18-00- 200г жареного картофеля с луком и салат 150г из огурцов с помидорами и укропом, заправлено маслом растительным

ПОСЛЕ 18-00 - 2 стакана воды
avatar
Ольга82)))))

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-12
Сообщений : 4
Возраст : 36
Как вас называть? : Ольга))))
Дети : Сынок 2002 года рождения
Откуда : МО Дмитров
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 14 Июн 2011 - 20:01

Ольга, привет! :ay: Добро пожаловать на программу похудания.
Как здорово, что ты сумела взять себя в руки и отказалась от всех вредностей. Тебе это очень поможет похудеть.
Осталось только немного подкорректировать меню, и результаты не заставят себя ждать.
Утро начинаешь правильно со стакана воды.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор Ольга82))))) в Ср 15 Июн 2011 - 20:34

2 день блокнота

(время)УТРО- 1 стакан воды

через 30 минут - 1 чашка молокочай и сыр 30г сыр разрешен только к кофе 20г
через 15 мин. после чая нужно позавтракать
через 2 часа - 3 абрикоса , виноград 250г+ белки(мясо ,рыба,яйца,творог)

ОБЕД - 2 сосиски с 2 кусочками белого хлеба, кофе с молоком сладкий(КОШМАР)
Обязателен суп или бульон
УЖИН - 1 помидор 150г, курица жареная без кожи 200г, кофе с молокомсладкий(УЖАС)
Покушать за день нужно не менее 5-ти раз.
вечером 1 стакан воды
на ночь кефир
за день нужно выпить 2 л чистой воды


Одни нарушения, но я буду стараться дальше))))
avatar
Ольга82)))))

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-12
Сообщений : 4
Возраст : 36
Как вас называть? : Ольга))))
Дети : Сынок 2002 года рождения
Откуда : МО Дмитров
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 15 Июн 2011 - 21:44

Ольга, привет! :ay: Не волнуйся, постепенно все наладится.
В своем меню пиши,пожалуйста время приемов пищи.
8.00 вода
8.15 чай с 2 кус.шоколада
8.30 завтрак
и т.д.
Сыр по программе разрешен только к кофе 20г, это количество делим на все чашки,выпитые за день. Это необходимо для пополнения кальция, т.к. кофе сильно его выводит.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Работаем дальше!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Июн 2011 - 11:50

Ну и куда исчезла наша девочка Ольга82? Не появляется с 15 июня!
Что будем делать? Прошло 2 недели... Нужно отправлять в Худеем сами, а еще через 2 недели в Читатели! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 30 Июн 2011 - 14:25

Ольга переносится в Худеем сами.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Чт 30 Июн 2011 - 15:03

Спасибо! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Ольга82))))) - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения