Пышка - худышка
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 2120589027 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42014)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31044)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22914)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5000)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Июн 2011 - 16:27



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 12 Авг 2011 - 19:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 18 Июн 2011 - 17:30

Первый раз я поправилась в школе(была на каникулах(1месяц)у бабушки,тогда я поправилась с 42 разм.до 50,при том очень быстро),потом за год учебы в 8 классе восстановилась.А следующий раз поправилась после родов. Потом сидела на диетах и постепенно набирала килограммы,после выхода из них(по 2-3 кг +к своему весу).Я сидела на диетах по полгода думала,что привыкну,но стоило раз сорваться...Работа в основном сидячая за компьютером.

утро -стакан воды
11-30-творог
14-30-каша ,чай с булочкой
17-30-кислое молоко
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Июн 2011 - 18:23

Ирина, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Немного старания и терпения ,с твоей стороны, и ты у нас будешь стройняшкой, это я тебе гарантирую.Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши). Ужин старайся закончить до 18-19 часов. Если голодно после ужина грызи овощи фрукты,сухарики,хлебцы, выпей свежевыжатый сок.
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
За день выпивай 2 л чистой воды. На ночь нужно выпить стакан кефира.
Пока все. Старайся , и у тебя все получится! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 18 Июн 2011 - 21:32

Спасибо,Вам буду стараться .
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 18 Июн 2011 - 21:44

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 20 Июн 2011 - 14:34

2 день блокнота
9-00 стакан воды
9.15 горячий чай с 2 кус. горького шоколада
9.30 первый завтрак

11-30 творог+мед+чай зеленый=?г
14-00 рыба отвар+салат=?г
16.3.30 полдник
18-35 каша+салат=?г
нет супаСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 63116
на ночь кефир
за день 1,5 л воды 2 л
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Июн 2011 - 14:46

:ay: Ирина,привет!
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
Чтобы худеть - нужно кушать, не менее 5 раз в день.
Многие приходят на программу с большими порциями, им приходится сокращать объем еды, а вот таким ,как ты (таких тоже не мало) для похудения нужно начинать есть . Желательно кушать 5 раз, но для лучшего результата, приемов пищи нужно делать даже 6. В каждом приеме пищи должны быть белки-рыба,мясо,творог,яйца и клетчатка-каша,овощи,фрукты.
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...
По программе обязательно нужно включать в меню суп или бульон.
Пиши вес или объем порции.
Водичку допивай до 2л.

Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 20 Июн 2011 - 16:48

спасибо,вам буду стараться Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 203677
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 20 Июн 2011 - 17:55

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 20 Июн 2011 - 22:49

третий день блокнота
9-00 стакан воды
9-30 кофе с молоком + сыр 20г,2 кус. горького шоколада
Первый завтрак
10-05 кабачки туш.(100)+каша греч.(100)+ белковое блюдо
Второй завтрак
12-20 рыба отвар(100)+салат(100)
обед
14-30 суп(200)+кур.филе(100)+салат(100)
Полдник
16-45 арахис солен. (30)
ужин
18-45 яйцо+ картоф отв.+салат 250 гр
на ночь кефир
воды 1,5 л


Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Июн 2011 - 12:41

:ay: Молодец! Уже лучше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447
К кофе добавляем сыр 20г.
Порции 250г,обед (с супом) 350г.
Орехи пока нельзя, очень слабый полдник.
Водичку допивай.
Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
[/quote]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 22 Июн 2011 - 18:40



02.07.10






Вес
...






Шея
...см






Плечо
...см






Грудь
...см






Талия
...см






Таз
...см






Бёдра
...см






Голень
...см






Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 22 Июн 2011 - 18:51

Я сегодня долго не могла попасть к вам ,почему то не запускалась программа,но уже
четвертый день блокнота
9-00 вода
9-25 кофе+2-а кус.шокол.+ сыр 20г
первый завтак
10-15 каша греч+салат=250 гр + белковое блюдо
второй завтр.
12-40 отв.рыба+салат=250 гр
обед
15-10 уха+картофель+яйцо+салат=350гр
перерыв не менее 2-х часов
полдник
16-30 творог+клубника=150+чай с печеньем=100 гр
ужин
19-00 салат+курица отв.=250 гр
на ночь кефир
воды 2 л
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 22 Июн 2011 - 19:06

:ay: Молодец! Еще чуть-чуть и у тебя будет замечательное меню! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 417949
К кофе добавляем сыр 20г,обязательно.
На завтрак добавляй белковое блюдо-мясо рыбу,яйца.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447

Пы.Сы. Заполни ,пожалуйста,табличку замеров,после я ее перенесу в специальную тему. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 23 Июн 2011 - 16:47

Стараюсь из всех сил.У меня такое чувство,что я на этой кухни буду скоро спать.Только и думаешь,что буду дальше кушать...
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 23 Июн 2011 - 17:04

Ничего не поделаешь, мы кушаем - значит мы худеем. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

Завтра сдаем вес. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 24 Июн 2011 - 5:28

Спасибо за поддержку,но я сегодня уезжаю в командировку,когда появлюсь все напишу. Извините,что так сама не ожидала. 
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 24 Июн 2011 - 8:01

:ay: Хорошо, будем ждать. poka

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 27 Июн 2011 - 19:09

Я уже дома!
23.06
5 день блокнота
9.00 вода
9.25 кофе+сыр+шокол.
1-ый завтрак
10.05 каша гречнев.+салат+рыба=250 гр
2-ой завтрак
12.00 салат+кур.филе=250 гр
обед
14.00 бульон кур.(200)+яйцо+салат=350
полдник
16.15 творог +ягоды(смород)+1 ч.л.меда=150+1 стак.молока большая порция
18.40 рыба+салат=250 гр
на ночь кефир
2л выпиваю воды

24.06
6 день блокнота
9.00 вода
9.25 кофе +сыр+шокол.2-куб
1-ый завтрак
10.10 творог +изюм+мед1ч.л.+смородина=200гр
2-ой завтрак
12.00 рыба(150)+салат(100)=250гр
обед
14.35 бульон рыб(200)+яйцо+салат=350 гр
полдник
16.00 филе кур.(100)+салат(150)=250 гр
ужин
18.30 омлет+салат=250гр
на ночь кефир
2л воды выпиваю

25.06
9.00 вода
9.25 кофе+шок.2 кус+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 творог + клубника=150+молоко 1 ст.
2-ой завтрак
12.15 рыба(100)+салат (150)=250
обед
14.00 окрошка (350)
полдник
16.00 сельдь свежая+салат=250 гр
ужин
18.25 кур.филе+салат
20.35 кефир
2 л воды выпила

26.06
9.00 вода
9.30 кофе+шокол+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 рыба(100)+салат(150)
2-ой завтрак
12.35 филе курин(100)+салат(150)
обед
14.00 окрошка(350)
полдник
16.00 филе курин.+салат=250
ужин
18.00 оладьи из кабачков+молоко+творог (50)
20.30 кефир
2 л воды

9-тый день блокнота
8.00 вода
8.25 кофе сыр шокол 2 кус.
1-ый завтрак
9.00 овсянка+салат+рыба=250 гр
2-ой завтрак
11.35 салат +оладьи из кабачков=250гр
обед
14.00 печенка курин.(150)+салат(150)+бульон(50)=350
полдник
17.00 отбивная(150)+салат=250
19.00 творог(150)+смородина(100)
2л воды выпила,кефир еще не пила.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 27 Июн 2011 - 19:33

26.06
9.00 вода
9.30 кофе+шокол+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 рыба(100)+салат(150)
2-ой завтрак
12.35 филе курин(100)+салат(150)
обед
14.00 окрошка(350)
полдник
16.00 филе курин.+салат=250
ужин
18.00 оладьи из кабачков+молоко+творог (50)
20.30 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 27 Июн 2011 - 20:35

:ay: Молодец! Меню хорошее! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 417949
Старайся мясо и рыбу кушать в первую половину дня, а к вечеру максимально облегчать свое меню.
10.00 творог + клубника=150+молоко 1 ст.
Здесь большая порция.
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Какой вес был в пятницу? Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

Не пиши сообщения несколько раз подряд если не прошло 12 часов,нажимай правка и дополняй.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 30 Июн 2011 - 21:31

одиннадцатый день блокнота
9.00 вода
9.25 кофе+шокол+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 сырники(250гр)
2-ой завтрак
12.00 отвар. мясо(100)+салат
обед
14.00 бульон кур.(200)+салат(100)+кур.филе(50)
полдник 
16.00 рыба(100)+салат(150)
ужин
18.30 омлет+ салат
на ночь кефир
1.5л воды

двенадцатый день блокнота 30.06
9.30 вода
9.55 кофе+шокол.+сыр
1-ый завтрак
10.25 овсянка+банан+черн.смород.=250гр
2-ой завтрак
12.15 курин.филе(100)+салат(150)
обед
14.00 бульон(200) +салат+курин филе=350гр
полдник
16.00 рыба(100)+салат 150 гр=250
ужин
18.00 окрошка(250)
20.30 кефир 2л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 30 Июн 2011 - 21:55

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 417949
Не забывай про фрукты. Водичку допивай 2л.
Завтра сдаем вес. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 410992

Ирина,не пиши сообщения несколько раз подряд если не прошло 12 часов,нажимай правка и дополняй.Меню за два дня можно писать в одном сообщении. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 30 Июн 2011 - 22:26

Поняла,спасибо!
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 30 Июн 2011 - 22:58

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 622121

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 2 Июл 2011 - 10:16

1.07 
тринадцатый день блокнота
9.30 вода
9.50 кофе+сыр(20)+шокол(2 кус)
1-ый завтрак
10.10 рыба+салат=250гр
2-ой завтрак
12.30 окрошка+картошка=250 гр
обед
14.00 курин.филе +салат+бульон=350 гр
16.35 сырники=250 гр
18.00 омлет+салат=250 гр
20.35 кефир
воды 1.5 л 2 л
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Июл 2011 - 11:32

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447
Картошку сейчас можно только пока она молодая, а так она под запретом.
Водичку допивай и не забывай про фрукты.
Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 458994 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 458994

Вес по пятницам сдаем вот по такой схеме:
с начала программы - кг
в прошлую пятницу - кг
сегодня - кг
отвес за неделю - - кг
отвес с начала программы - кг
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 2 Июл 2011 - 15:34

Спасибо!
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 2 Июл 2011 - 16:00

:поздравляю:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 3 Июл 2011 - 23:28

2.07
четырнадцатый день блокнота 1 день 1 этапа
9.00 вода
9.20 кофе+сыр+шокол(2 кус)
1-ый завтрак
9.45 овсянка+курин.филе+салат=250 гр
2-ой завтрак
11.25 рыба+салат=250 гр
обед
13.00 бульон(200) +салат+кур.печенка=350
полдник
15.00 творог + чер.смород=200гр
ужин
18.00 салат+омлет=250 гр
20.35 кефир
2л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 4 Июл 2011 - 7:35

:ay: Молодец! Хорошее меню! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 417949
Перерыв между едой не менее 2-х часов.
Кефир пьем непосредственно перед сном. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767
Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 4 Июл 2011 - 23:22

2 день 1 этапа
3.07
9.00 вода
9.20 кофе+шокол(2 кус)+сыр(20гр)
1-ый завтрак
9.50 кур.печень+помидоры =250 гр
2-ой завтрак
12.00 рыба +салат=250 гр
обед
14.00 бульон(200)+салат(50)+кур.филе(100)=350
полдник
16.00 творог +черная смородина=250 гр
ужин
18.00 кабачок+яйцо+печ.курин.=250 гр
20.40 кефир
2 л воды

3 день 1 этапа
4.07
9.30 вода
9.55 кофе+шокол(2 кус)+сыр(20)
1-ый завтрак
10.25 печень +салат+кабачок=250 гр
2-ой завтрак
12.00  каша манная=250
обед
14.00 бульон(200)+кур.филе+салат=350
полдник
16.00 салат+рыба =250 гр
ужин
омлет+салат=200гр печенье кокосовое 5 мал.шт.
20.30 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 5 Июл 2011 - 8:00

:ay: Молодец! Меню не плохое! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 137447
Кашу можно кушать любую, кроме манной, варить желательно на половинном молоке.
Перерыв между едой не менее 2-х часов. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 5 Июл 2011 - 20:25

4 день 1 этапа
5.07
9.00 вода
9.25 кофе+шокол(2 кус)+сыр(20гр)
1-ый завтрак
10.00 отбивная+салат=250 гр
2-ой завтрак
12.00 рыба жарен.+салат
обед
14.00 курин бульон(200)+кур.филе+салат=350
полдник
16.00 творог + смородина+1 ч.л.меда=250 гр
ужин
18.00 рыба+салат=250 гр
20.00 кефир
2л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 5 Июл 2011 - 20:59

:ay: Умничка! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 925663
Ирина, ты в 20.00 спать ложишься? Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 6 Июл 2011 - 12:58

Нет,но чтобы не забыть.
:bom:
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 6 Июл 2011 - 13:05

Кефир пьем непосредственно перед сном. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 7 Июл 2011 - 21:14

5 день 1 этапа
6.07
9.00 вода
9.25 кофе+шокол(2 кус)+сыр
1-ый завтрак
10.00 каша овсян.+мясо кур.+салат=250 гр
2-ой завтрак
12.15 рыба+салат=250 гр
обед
14.30 бульон(200)+салат+рыба=350 гр
полдник
16.40 творог =250 гр
ужин
19.00 кабачок+омлет=250 гр
22.30 кефир
2 л воды

6 день 1 этапа
7.07
8.30 вода
9.00 кофе+шок.(2 кус)+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 салат+курица-250 гр
2-ой завтрак
13.00 печенка+салат-250 гр
обед
15.00 каша греч.+салат+печенка=350 гр
полдник
17.00 творог+смород.+1 ч.л.меда=250 гр
ужин
19.00 кабачок+омлет=250 гр
22.30 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 7 Июл 2011 - 21:41

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 417949
Не забывай про фрукты. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 8 Июл 2011 - 22:22

7 день 1 этапа
8.07
7.30 вода
8.00 кофе+шокол(2 кус)+сыр (20)
1-ый завтрак
8.40 салат+картофель=250 гр
2-ой завтрак
11.40 салат+печень=250 гр
обед
13.50 бульон+печень+салат+каша рисов=350 гр
полдник
16.00 сырники=250 гр
ужин
18.10 курин филе+салат=250 гр
22.20 кефир
2л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения