Пышка - худышка
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42232)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31434)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (23049)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5170)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 18:36 автор bабуля

» Интервью с медалистками 25 кг
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 18:34 автор Ника

» Страничка Oksana_Volkova - блокнот + первый этап
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 18:09 автор sirinka

» Страничка Roxy76-Татьяны , блокнот+1 этап
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyПт 15 Ноя 2019 - 15:32 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyСб 9 Ноя 2019 - 16:58 автор sirinka

» Мои фриформы бисерные и вязалочки...
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyПт 18 Окт 2019 - 15:49 автор Timidy

» Страничка ЛюдмилаДВ - 2 этап
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 EmptyПт 11 Окт 2019 - 20:25 автор Воробушек

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Зимние правила похудения.
Вы едите:
Шоколад – 20г в день (обязательно),мед – 1чл. в день (необязательно),сухофрукты ,орехи, рис, домашние консервирования, свежие овощи, свежие фрукты, горячие мясные каши с салатами, и все продукты, положенные по программе похудения.
В зимнее время еда должна быть горячей, в крайнем случае - теплой.
Вы НЕ едите:
холодные супы и борщи, картошку, быстрые углеводы

ЗИМНИЕ МЕНЮ смотрим в теме «Кулинария»
http://www.mypishka.net/f42-forum

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Июн 2011 - 16:27

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 12 Авг 2011 - 19:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 8 Июл 2011 - 22:22

7 день 1 этапа
8.07
7.30 вода
8.00 кофе+шокол(2 кус)+сыр (20)
1-ый завтрак
8.40 салат+картофель=250 гр
2-ой завтрак
11.40 салат+печень=250 гр
обед
13.50 бульон+печень+салат+каша рисов=350 гр
полдник
16.00 сырники=250 гр
ужин
18.10 курин филе+салат=250 гр
22.20 кефир
2л воды

Гражина
 
 

Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Пт 8 Июл 2011 - 22:36

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 410992 ?
Ирина, по пятницам мы сдаем вес:

вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня - кг
отвес за неделю - кг
отвес с начала программы - кг

ladoshki

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23049
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 S1Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 10 Июл 2011 - 15:50

вес в начале программы - 90кг
вес в прошлую пятницу - 88кг
вес сегодня - 87кг
отвес за неделю - 1кг
отвес с начала программы - 3кг
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 10 Июл 2011 - 16:05

8 день 1 этапа
9.00 вода
9.25 кофе +шокол(2 кус)+сыр
1-ый завтрак
10.10 салат +картофель =250 гр
2-ой завтрак
12.10 рыба+салат=250 гр
обед
14.40 бульон+мясо=300 гр+вишни(50)=350гр
полдник
16.55 творог+вишни=250 гр
ужин
19.00 рагу овощное+мясо(50)=250 гр
23.00 кислое молоко
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Июл 2011 - 16:36

:ay: Молодец! Отличный отвес за неделю!Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 417949 Меню приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447
На завтрак хорошо бы добавить белков.
На ужин замечательно подходит творог.
Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 10 Июл 2011 - 21:47

9 день 1 этапа
8.45 вода
9.10 кофе+шокол(2 кус)+1 ч.л.сгущенки
1ый завтрак
10.00 рагу овощное =250 гр
2ой завтрак
12.00 котлета +салат=250 гр
обед
14.30 бульон+мясо+гречка=350 гр
полдник
16.40 салат+рыба=250 гр
ужин
19.10 творог+ягоды=250 гр
21.40 кислое молоко
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Июл 2011 - 21:59

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447
9.10 кофе+шокол(2 кус)+1 ч.л.сгущенки
Сюда нужен сыр 20г.

10.00 рагу овощное =250 гр
+ кусочек мяса или рыбы.
Идем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 10 Июл 2011 - 22:05

хорошо,спасибо.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Июл 2011 - 22:26

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 12 Июл 2011 - 10:49

10 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе
9.00 завтрак

9.00 кофе+шокол.(2 кусоч)+сыр(20)
1-ый завтрак
10.00 котлета+каша греч.+салат=250 гр
2-ой завтрак
12.00 рыба+салат=250 гр.
обед
14.00 бульон(200) + салат+ курин.филе=350 гр
полдник
16.00 кабачок+яйцо+мясо=250 гр.
ужин
18.00 творог+ягоды=200 гр+50 гр семечек=250 гр.
22.30 кисляк
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 12 Июл 2011 - 12:26

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2956289297

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 12 Июл 2011 - 22:14

11 день 1 этапа
8.30 вода
8.50 кофе+шокол (2кус)+сыр(20)
1-ый завтрак
9.10 котлета+помидоры=250 гр
2-ой завтрак
11.30 рыба +салат=250 гр
обед
14.00 бульон(200)+мясо+салат=350 гр
полдник
16.30 глазунья+салат=250 гр
ужин
19.00 творог+смородина=250 гр
22.10 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 12 Июл 2011 - 22:23

:ay: Умничка! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 15 Июл 2011 - 12:20

12 день 1 этапа
8.00 вода
8.15 кофе+шокол+сыр
1-ый завтрак
8.40 картофель+печенка+капуста=250 гр
2-ой завтрак
11.40 каша манная=250 гр
обед
14.00 суп+хлеб кус=350 гр+ кусочек мяса или рыбы
полдник
16.10 печенка+салат=250 гр
19.28 творог+вишни=250 гр ужин до 18-19 часов
22.40 кефир
2 л воды


13 день 1этапа
8.00 вода
8.15 кофе +шокол+сыр
1 ый завтрак
9.00 печенка кур+салат=250 гр
2-ой завтрак
11.00 рыба+салат=250 гр
обед
13.15 суп+кус.мяса=350 гр
полдник
16.00 тушен.фасоль=250 гр
ужин
19.00 тушен.фасоль=250 гр
23.15 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 12:50

:ay: Ирина,привет!Меню почти приличное! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447
Манную кашу мы не кушаем.
Ужин старайся закончить до 18-19 часов.
О разнообразной еде:

Evgesha пишет:
... еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
...если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду!


Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.
Идем дальше! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Воробушек в Сб 16 Июл 2011 - 12:59

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 410992 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 23049
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Medal211

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 S1Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F21083a946daСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Aw_helperСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Pix101

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Fbf6e09cd809Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 04_best_week_author_text_post

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 0945665001388060082Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 4550516

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 KOFEСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 MEDALPOTELUICIKСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 DROZDENIYFORUMA

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 1a9d476eeb49

Возраст : 46
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 16 Июл 2011 - 15:38

14 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+сыр+шокол
1ый завтрак
9.00 фасоль с помидорами=250 гр
2-ой завтрак
12.00 тушен.мясо+салат-250 гр
обед
15.00 бульон+курин.филе+огурцы=350 гр
15.43 кофе с 1 кус. шокол
полдник
17.19 рыба+салат=250 гр
ужин
19.00 салат+омлет=250 гр
23.00 кислое молоко
2 л воды выпила
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 16 Июл 2011 - 15:48

Ирина,привет! По пятницам мы сдаем вес.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 16 Июл 2011 - 16:06

с начала программы 90 кг
в пятницу 87 кг
сегодня 86.5 кг
отвес за неделю 0,5 кг
отвес с начала программы 3.5 кг

я извиняюсь,забыла.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 16 Июл 2011 - 21:50

:ay: Молодц! Поздравляю с отвесиком! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 417949 Меню хорошее! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 17 Июл 2011 - 9:15

Спасибо.
15 день 1 этапа
7.20 вода
7.40 кофе+сыр+шокол.
1ый завтрак
8.00 салат(помидоры+огурцы)+мясо=250 гр
2-ой завтрак
10.25 плов+помидоры=250 гр
обед
13.10 бульон+курин.грудка+салат(капуста)=350 гр
14.30 кофе с кусоч.шокол.
полдник
16.00 грибы+яйцо+помидоры=250 гр
ужин
19.00 творог+вишни=250 гр
23.00 домашн.йогурт
2 л воды выпила
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 17 Июл 2011 - 10:52

:ay: Умничка! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 18 Июл 2011 - 9:08

16 день 1 этапа
7.40 вода
7.55 кофе+сыр+шокол
1ый завтрак
8.30 мясо+помидоры=250 гр
2-ой завтрак
11.00 рыба+салат=250 гр
12.30 абрикосы 100 гр
обед
13.50 окрошка с мясом и огурцом=350 гр
15.00 вареники с вишнями (я сорвалась не смогла остановиться)5 шт
17.00 курин.филе+капуста=250 гр
19.00 творог +вишни=250 гр
21.00 подливка из перца фаршированного(100 гр)
23.00 дом.йогурт
2 л воды выпила.


Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 12:38

:ay: Не переживай, Ирина, все бывает! Работаем дальше! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447
Окрошку можно только на кефире.
Кушай больше салатов с маслом.
Белкового блюда в порции не менее 100г. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 18 Июл 2011 - 18:13

А если домаш.йогурт можно окрошку? Спасибо.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 18 Июл 2011 - 19:01

В принципе, наверное, можно. Единственное, йогурт слишком густой, это салат получится, а не окрошка. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 19 Июл 2011 - 10:20

17 день 1 этапа
9.00 вода
9.15 кофе+шокол+сыр
1ый завтрак
9.40 перец фарширован.+помидоры=250 гр из помидоров салат с маслом
2-ой завтр.
11.40 капуста+глазунья=250 гр.из капусты салат с маслом
обед
13.40 салаты+филе кур.+ кофе эспрессо =350 грбольшая порция, нет супа Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 63116
перерыв не более 3-х часов
полдник
17.16 плов+капуста=250 гриз капусты салат с маслом
перерыв не менее 2-х часов
ужин
19.00 курин.филе +помидорыиз помидоров салат с маслом
23.30 дом.йогурт
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 19 Июл 2011 - 11:41

:ay: По составу все не плохо. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447 Только нет супа сегодня. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 63116
Из овощей старайся делать больше салатов с маслом.
Перерыв не более 3-х, не менее 2-х часов.
Не забывай включать в свое меню творог, рыбу и фрукты. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 23 Июл 2011 - 9:41

Ирина, куда ты пропала? Ты с нами? Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 24 Июл 2011 - 19:54

Здравствуйте,я извиняюсь,уезжала в командировку. Вы наверное будете ругаться,но пришлось нарушать ...
18 день 1 этапа
7.50 вода
8.10 кофе шокол+сыр
1 ый завтрак
8.30 салат из капусты+плов=250 гр
2-ой завтрак
11.40 филе курин. салат из капусты с маслом=250 гр
обед
13.50 бульон(200) +салат из помидор и огурц+рыба=350 гр
полдник
16.00 омлет+салат из капусты=250 гр
ужин
18.00 творог с вишнями=250 гр
23.00 кефир
2т л воды

19 день 1 этапа
7.30 вода
7.45 кофе+шокол+сыр
1 ый завтрак
8.10 салат из капусты+отбивная=250 гр
2-ой завтрак
10.10 яблоки и абрикосы=250 гр
обед
13.00 борщ+кус.хлеба=350 гр
полдник
16.00 глазунья+ помидоры
ужин
18.30 рыба+ салат из капусты=250 гр
22.40 кефир
2 л воды

20 день 1 этапа
8.30 вода
8.50 кофе+шокол+сыр
1 ый завтрак
9.05 глазунья+ помидоры с маслом раст.=250 гр
2-ой завтрак
12.00 курица+салат из капусты=250 гр
обед
15.00 борщ(150 гр)+2 качана кукурузы+кофе(50 гр) +халва(50 гр)
полдник
17.00 творог+ абрикосы=250 гр
ужин
19.00 салат из моркови по-корейски и курица=250 гр
24.00 сыворотка
2 л воды

21 день 1 этапа
7.30 вода
7.45 кофе+шокол+сыр
1 ый завтрак
8.10 солянка с грибами=250 гр
2-ой завтрак
11.00 кур.филе+салат из помидор=250 гр
обед
13.00 борщ с фасолью+хлеб=350 гр
полдник
16.00 рыба с овощами=250 гр
ужин
19.00 творог+фрукты+1 ч.л меда=250 гр
23.40 кефир
2,5 л воды

22 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шокол+сыр
1ый завтрак
9.00 мороженое с фруктами=200 гр
2-ой завтрак
12.00 рагу мясное=250 гр
обед
14.00 суп горох.(200 гр)+отв.мясо+помидоры=350 гр
полдник
16.00 творог с фруктами(200)+кофе(50)=250 гр
ужин
18.40 омлет+салат из капусты=250 гр
23.45 кефир
2 л воды

23 день 1 этапа
8.00 вода
8.25 кофе+шокол+сыр
1 ый завтрак
9.00 солянка грибная =250 гр
2-ой завтрак
12.00 отв.мясо+салат из капусты=250 гр
обед
14.15 бульон(200)+рыба+салат из помидор и огурцов=350 гр
полдник
16.30 творог+фрукты=250 гр
ужин
19.00 каша греч.+салат из капусты
22.45 кислое молоко
2 л воды



Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вс 24 Июл 2011 - 20:04

с начала программы 90 кг
в пятницу 86.5 кг
сегодня 86.7 кг
отвес с начала программы 3,3 кг
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 24 Июл 2011 - 20:11

Ириночка! Меню нормальные , нарушений особых не увидела.
Достаточно писать меню за два дня, их еще можно анализировать, а больше, то уже анализ лишний...
Ир! Работаем дальше! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42232
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 25 Июл 2011 - 9:30

23 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шокол+сыр
1 ый завтрак
9.00 отбивная+солянка с грибами=250 гр
2-ой завтрак
12.00 салат из огурцов и помидор+макароны из тверд.сортов=250 гр
13.00 кофе+хлеб с маслом
обед
15.00 уха +рыба+салат=350 гр
полдник
17.00 творог с фруктами=250 гр
ужин
19.00 фрукты:абрикосы+яблоки=250 гр+ белковое блюдо
23.45 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июл 2011 - 10:04

:ay: Ирина , привет!
Макароны кушаем только 1 раз в месяц, если очень хочется.
На ужин нет совсем белков.
К кофе добавляем сыр.
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать
порции до 200г, обед 250г. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 25 Июл 2011 - 16:50

:отлично:
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июл 2011 - 17:12

ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 26 Июл 2011 - 21:57

25 день 1 этапа
25.07
7.00 вода
7.15 кофе+шокол+сыр
1-ый завтрак
7.40 омлет+салат из помидоров=250 гр
2-ой завтрак
10.00 кукуруза отв.
обед
13.00 бульон+салат из капусты+рыба=350 гр
полдник
16.00 творог с фруктами+чай зел.=250 гр
ужин
18.35 филе кур.+салат=250 гр
23.15 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:17

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 417949
Мясом и рыбой желательно нагружать первую половину дня, а вторую половину облегчать творогом и яйцами.
Продолжаем постепенно сокращать порции до 200г,обед 250г. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 26 Июл 2011 - 22:30

Я поняла за уменьшение порции. Сегодня уже уменьшала,а вот по поводу кукурузы-я ее оч.люблю. Когда ее правильно употреблять или не желательно вообще? Спасибо.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 26 Июл 2011 - 22:34

и еще забыла сказать,что через день должна уехать в командировку,хотя я уже устала от этих путешествий,но через 3 дня должна быть уже дома.Почему не нравятся эти путешествия,т.к. весы не удобно,еду надо думать,целые заморочки...но надо,раз решила.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:53

В командировке старайся соблюдать по возможности
*порции (меряй чашкой 250мл)* перерывы между едой* вода 2л* кефир на ночь . Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения