Пышка - худышка
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42192)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31384)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22977)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (5138)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 17 Июн 2011 - 16:27

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 12 Авг 2011 - 19:29), всего редактировалось 5 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:53

В командировке старайся соблюдать по возможности
*порции (меряй чашкой 250мл)* перерывы между едой* вода 2л* кефир на ночь . Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

дымка
 
 

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 4 Авг 2011 - 19:27

Добрый вечер! Еле попала на страницу -забыла пароль. В командировке нарушала,даже поправилась (не могу понять-раз так показывают,раз так весы показывают)на 1 кг,поэтому не буду писать прошлое,начну со вчерашнего
26 день 1 этапа
3.08
7.30 вода
7.45 кофе+шок+сыр(20)
1-ый завтрак
8.00 кур.грудка отв.(100)+салат из капус.(100)=200 гр
2-ой завтрак
10.40 рагу баклаж.+кусоч.индюшатины=200 гр
обед
13.00 бульон+салат(капуста+помид)=250 гр
полдник
16.00 омлет+салат=250 гр
ужин
18.35 творог+фрукты=200 гр
на ночь-кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Авг 2011 - 20:22

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 417949
К бульону кусочек мяса или рыбы. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 4 Авг 2011 - 20:47

:bom:
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Авг 2011 - 22:49

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 841632

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 5 Авг 2011 - 22:25

27 день 1 этапа
7.30 вода
7.45 кофе+шок+сыр
1-ый завтрак
8.00 салат из капусты+индюшатина=200 гр
2-ой завтрак
10.30 гречка+отбивная+помидоры=200 гр
11.20 чай+сыр+печенье
обед
13.00 суп+кур филе=250 гр
полдник
16.00 картофель+рагу из синих=200 гр
ужин
18.30 творог+яблоки+1 ч.л. меда
23.00 дом йогурт
1.5 л воды

Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Авг 2011 - 22:29

А вес? Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 5 Авг 2011 - 22:46

с начала программы 90 кг
в пятницу 86.7кг
сегодня 87,7 кг
отвес за неделю - прибавила 1 кг(но это больше,чем за неделю)
отвес с начала программы 2,3 кг
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Авг 2011 - 23:35

:ay: Больше в командировку не отпущу. xi-xi
11.20 чай+сыр+печенье
Сыр добавляем только к кофе 20г.
13.00 суп+кур филе=250 гр+ кусочек черного хлеба
рагу из синих
Ой, это хто такой? :странно1:
Кашу и молодую картошку в один день не едим.
Водичку допивай! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 6 Авг 2011 - 9:05

Синий это баклажан :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 31384
Награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 6 Авг 2011 - 9:50

Ну я подумала, и решила, что это именно он. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Авг 2011 - 10:35

Почему худеют на Пышке-Худышке?
Прочитай обязательно! Многое станет яснее! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 6 Авг 2011 - 16:33

privet я согласна не отпускайте меня больше в командировку.
28 день 1 этапа
7.30 вода
7.56 кофе+шок+сыр
1-ый завтрак
8.30 печень кур.+салат(огурцы+помидор+подс.масло)=200 гр
2-ой завтрак
11.00 мясо тушен.+салат(перец болгар+помид)=200 гр
12.00 дыня=400 гр
обед
14.00 суп+курин.филе=250 гр(а хлеб обязательно?)
полдник
16.00 баклажан с чеснок.,помидором+дом.майонез+мясо=200 гр
ужин
18.45 творог с фруктами=200 гр
22.40 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 6 Авг 2011 - 17:01

:ay: Почти все прилично! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447

12.00 дыня=400 гр
Очень большая порция+ много каларий. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 63116
С майонезом осторожнее. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 6 Авг 2011 - 17:05

Хорошо. А если майонез домашнего приготовления,то тоже нельзя?

И еще когда я пью много воды отечность ног,а у меня ножки толстые(еще в свое время года 3 назад), делала баночный массаж -еще хуже сделала,еще толще стали и бугристые.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 6 Авг 2011 - 22:20

А если майонез домашнего приготовления,то тоже нельзя?
Можно, только по праздникам.

Отеки постепенно уйдут. Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 8 Авг 2011 - 11:21

29 день 1 этапа
7.35 вода
7.55 кофе+шокол+сыр
1-ый завтрак
8.20 рыба туш.+каша греч.+баклажаны тушен.=200 гр
2-ой завтрак
11.00 отбивная +салат(из капус)=200 гр
обед
13.00 суп+кур.грудка+хлеб=250 гр
полдник
16.00 омлет+салат=200 гр
ужин
18.25 творог+фрукты=200 гр
23.15 кефир
2 л воды


7.08
30 день 1 этапа
7.30 вода
7.45 кофе+шок+сыр
1-ый завтрак
8.05 рыба туш.+помидоры=200 гр
2-ой завтрак
10.25 печень кур+салат=200 гр
обед
13.00 бульон кур+грудка+хлеб черн.=250 гр
полдник
16.00 рагу из баклажанов+мясо=200 гр
ужин
18.45 омлет+капуста=200 гр
23.00 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 8 Авг 2011 - 12:33

:ay: Молодец! Все замечательно! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 9 Авг 2011 - 19:20

31 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шок+сыр
1ый завтрак
9.10 кур печень+салат=200 гр
2ой завтр.
11.50 каша греч.+мясо+помидоры=200 гр
обед
14.00 бульон кур+кур.грудка+салат=250 гр
полдник
16.30 рыба+салат=200 гр
ужин
19.00 омлет+салат=200 гр
23.30 кефир
2 л воды

Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Авг 2011 - 23:26

:ay: Умничка! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 10 Авг 2011 - 16:51

32 день 1 этапа
9.00 вода
9.15 кофе+шок+сыр
1-ый завтрак
9.30 грибы+курин.грудка+салат=200 гр
2-ой завтрак
12.00 картофель+салат=200 гр+ белковое блюдо
13.00 дыня =200 гр
обед
14.00 бульон+мясо+хлеб+салат=250 гр
полдник
16.00 салат+рыба-200 гр
ужин
19.00 творог+молоко+1 ч.л. меда=200 гр
22.40 кефир
23.50 дыня=200 гр
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 10 Авг 2011 - 17:04

Ирина, привет! :ay:
В 12 ч слабовато по белкам.
Кефир пьем непосредственно перед сном.
Дыня ночью- это koshmar .
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Арбуз в 22.00 это очень поздно и нездорОво! Клетки, особенно жировые, напитываются излишней жидкостью, вес перестает падать, похудение приостанавливается, и толка от такого худения просто нет. Последняя еда, в том числе и перекусы, должны быть не менее чем за 3 часа до сна. Исключение - черные сухарики с чесноком, они стимулируют работу печени, а значит ускоряют обмен веществ. Вместе с кефиром на ночь, это похудение ускоряется! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 10 Авг 2011 - 19:18

Да я то и выпили перед сном кефир и легла спать,а потом встала через 1 час и пошла кушать дыню,зная что это плохо...Буду стараться.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 10 Авг 2011 - 19:21

А черные сухарики-это обычный черный хлеб?+чеснок? А моя мама иногда любит молоко с чесноком.А что оно дает?Это не вредно?
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Авг 2011 - 19:23

Я ж тебе написала для чего они! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 10 Авг 2011 - 19:37

Значит, моя мама все правильно делала. Спасибо.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 10 Авг 2011 - 19:43

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 270215

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пт 12 Авг 2011 - 18:48

33 день 1 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+сыр+шок
1-ый завтрак
9.05 рыба+салат(капус)=200 гр
2-ой завтрак
12.00 мясо+каша(греч)+салат=200 гр
обед
14.30 бульон+мясо+хлеб(чер)+салат=250 гр
полдник
16.35 омлет+салат(пом+огур)=200 гр
ужин
19.00 творог+молоко+1 ч.л.меда=200 гр
23.40 кефир
2 л воды

34 день 1 этапа
8.15 вода
8.30 кофе+шок+сыр
1-ый завт
8.50 овсянка+мясо(отв)+помид=200 гр
2-ой завтр
11 .00 салат(капуста)+мясо =200 гр
обед
13.00 бульон+рыба+салат=250 гр
полдник
16.00 кур филе+салат=200 гр
ужин
18.40 творог +орехи+изюм +1 ч.л. меда
23.00 кефир
2 л воды
с начала программы 90 кг
в пятницу 87.7 кг
сегодня 87.2
отвес за неделю 0.500 гр
с начала программы 2.8 кг
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Авг 2011 - 19:24

:ay: С отвесиком тебя! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 417949
Поздравляю тебя, Ирина,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 861372
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 458994 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 174 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 12 Авг 2011 - 20:00

Ириночка!
Добро пожаловать на второй этап. :buket9:
Рада с тобой познакомиться. Дальше будем работать вместе. Меня зовут Таня ( на "ты").
На втором этапе питания такое же как и на первом ( старайся, чтобы в каждом приеме пищи были белковые блюда - мясо,жирная рыба,яйца,творог.
Первую половину дня желательно нагружать мясом и рыбой, а вторую половину облегчать яйцами и творогом.
Перерыв между едой 2-3 часа, и не более 3-х часов). Только порции теперь 200 г, а с супом 250г.
Через неделю начнутся разгрузки. Потихонечку начинай читай [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], спрашивай, что будет не понятно.
Заполни таблицу замеров.

Для этого скопируй ,пожалуйста этот код и вставь в ЭТУ ТЕМУ.
Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом.

Код:
[table border="5"][tr][td]
[/td][td]Дата
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бедра (под попой)
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

поменяй линеечку на второй этап.
Удачи! Продолжаем худеть, хорошеть на втором этапе! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Сб 13 Авг 2011 - 13:14

Ольга,спасибо!
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Пн 15 Авг 2011 - 11:14

1 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шок+сыр
1-ый завтр
9.00 фасоль тушен.с овощами=200 гр
2-ой завтр
12.00 мясо отв.+салат=200 гр
обед
14.05 бульон+ кур.грудка+салат(капуста)=250 гр
полдник
17.00 омлет+салат=200 гр
ужин
19.00 творог с молоком+1 ч.л.меда=200 гр
23.45 кефир
2 л воды

2 день 2 этапа
8.35 вода
8.50 кофе+шокол+сыр
1-ый завтр
9.15 каша манная=200 гр
2-ой завтр
12.40  рыба+фасоль с овощами=200 гр
обед
15.00 бульон+кур.грудка+салат=250 гр
полдник
17.00 омлет+салат=200 гр
ужин
19.00 творог с фруктами=200 гр
22.50 кефир
1.5 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 15 Авг 2011 - 16:43

Добрый день, Ирочка!
К бульону нужно добавить кусочек хлеба.
Ириш! А какая фасоль на завтрак: стручковая ?
Салаты заправлены подсолнечным маслом?
А в целом умница! :отлично:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:1 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шок+сыр
1-ый завтр
9.00 фасоль тушен.с овощами=200 гр
2-ой завтр
12.00 мясо отв.+салат=200 гр
обед
14.05 бульон+ кур.грудка+салат(капуста)=250 гр+кусочек черн.хлеба
полдник
17.00 омлет+салат=200 гр
ужин
19.00 творог с молоком+1 ч.л.меда=200 гр
23.45 кефир
2 л воды

2 день 2 этапа
8.35 вода
8.50 кофе+шокол+сыр
1-ый завтр
9.15 каша манная=200 гр
2-ой завтр
12.40  рыба+фасоль с овощами=200 гр
обед
15.00 бульон+кур.грудка+салат=250 гр+кусочек черн.хлеба
полдник
17.00 омлет+салат=200 гр
ужин
19.00 творог с фруктами=200 гр
22.50 кефир
1.5 л воды

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Вт 16 Авг 2011 - 11:29

Здравствуйте! Стручковая.Салаты только с подсол.маслом.За хлеб поняла.
3 день 2 этапа
8.30 вода
8.45 кофе+шок+сыр
1-ый завтр
9.00 отвар.мясо+салат(капуста)=200 гр
2-ой завтр
12.00 рыба(на пару)+ салат(капуста с раст масл)=200 гр
обед
14.00 бульон+кур.грудка=250 гр
полдник
16.30 омлет+салат+кус.хлеба=200 гр
ужин
19.00 молоко+мюсли+1 ч.л. меда=200 гр
23.55 кефир
1.5 л воды
и еще вроде завтра меня хотят отправить в командировку на 4 дня,если завтра не выйду,то уехала.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 16 Авг 2011 - 12:10

Добрый день, Ириночка! К стручковой фасоли нужно добавлять кусочек мяса или рыбы.
Хлеб едим с первым блюдом.
Ира, пиши, пожалуйста, сколько грамм белка и сколько грамм клетчатки в каждом блюде, а не общ.200 г.
Мюсли на Программе не приветствуются.
А так меню хорошо . :отлично: С разгрузками знакомишься? вопросов не возникает?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 24 Авг 2011 - 20:34

11день2 этапа
8.00 вода
8.15 кофе+сыр(20гр)
1-ый завирак
8.35 гречка(30)мясо отв(100) капуста(70)
2-ой завтрак
11.35 рыба(паров)(100гр)салат(помидоры+масло раст)(100)
обед
14.00 бульон(100)кур грудка(100)салат(капуста)(50)+кус черн. хлеба
полдник
16.00 2 отв.яйца салат из (капусты+помид)(200 гр)
ужин
19.00 творог(120 гр)+фрукты(80)
23.30 кефир
1,5 л воды
я хотела еще спросить о разгрузке.если пьешь лекарства(успокоит.или БАДы)их на этот день надо прекратить пить? И начинать надо с жидкой? Я боюсь,вдруг не выдержу. 
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Авг 2011 - 21:01

Начинать разгрузки нужно с твердой разгрузки, лучше всего с мясной. Это может быть куриная грудинка, говядина. Они очень сытные, и ты, даже не заметишь, что ты на разгрузке. Какие БАДы ты принимаешь, и для чего? Как долго?
Меню хорошее! Молодец! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Ср 24 Авг 2011 - 21:35

Я БАДы пока не принимаю,но принимаю Барбавал,нервы сдают в последнее время(пустырник и валерьяна(в таблетках) меня не берут уже.
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 24 Авг 2011 - 23:13

Ириночка, добрый вечер! А когда ты планируешь сделать разгрузку? не забудь накануне вечером принять таблетку аспаркама. попробуй первую разгрузку мясную. Отвари кусок говядины ( сырого мяса бери грамм 700). Бульон не соли. Отвесь готового мяса 500г. Раздели этот кусок на пять частей- все , еда на целый день готова. Вечером увидишь, еще и останется. Можешь взять филе курицы или мясо индейки. Я в день разгрузки свои лекарства не принимала. Меню у тебя замечательное-умница! Удачи тебе ( разгрузки еще и полюбишь)!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Гражина в Чт 25 Авг 2011 - 21:28

Спасибо,Вам ,Татьяна за теплые слова и поддержку.Хочу завтра рискнуть и сделать разгрузку.
12 день 2 этапа
7,30 вода
7.45 кофе шокол сыр(20)
1-ый завтрак
8.20 отбивная(100) помидоры(100)
2-ой завтрак
11.10 рыба(100) капуста(100)
обед
14.00 бульон(100) кур грудка(100)хлеб кус черн.салат(50)
полдник
17.00 2яйца отв. салат(капуста)=200 гр
ужин
19.10 творог(120)молко(50)халва (30)
23.00 кефир
2 л воды
Гражина
Гражина
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-06-17
Сообщений : 131
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 24014679Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2

Возраст : 49
Как вас называть? : Ирина
Дети : взрослый сын
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 25 Авг 2011 - 21:49

Добрый вечер, Ира! privet
1-ый завтрак
8.20 отбивная(100) помидоры(100)
2-ой завтрак
11.10 рыба(100) капуста(100)
Идеально бы было с овощей сделать салаты. Чем больше салатов , тем лучше худеется.
19.10 творог(120)молко(50)халва (30)
Халва- это продукт с высокой калорийностью, поэтому программой запрещен.
Удачной и комфортной разгрузки! Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 137447
Потом на страничке отпишешься :
вид разгрузки-твердая или жидкая и на каком продукте
вес утром в день разгрузки-
вес вечером в день разгрузки-
вес на следующее утро-
отвес -

Опиши свое самочувствие. Заполни свою табличку разгрузок (если вдруг не сможешь, напиши и я помогу тебе).
Завтра пятница, сдача веса Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 410992
Продолжаем худеть-хорошеть!!! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42192
награды:
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 S1

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка Гражина -Худеем сами 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения