Пышка - худышка
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2120589027 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Страница 6 из 21 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор дымка в Пн 27 Июн 2011 - 15:01

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с 31 июля 2015 г
ваш рост-  178 см
ваш вес-  73  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 60  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 3 сентября  2015г  71,4 кг
1 этап с 31 июля 2015г 72,1 кг
Блокнот с  17 июля  2015г  73 кг
Вторая попытка:

1 этап с 14 августа  2013г 67 кг
Блокнот с  30 июля  2013г 68 кг
Первая попытка:

4 этап с  25 января 2012 г.  - 61,9 кг
Третий этап с  11 января 2012 г.  - 62,5 кг
Второй этап с  1 сентября 2011 г.  - 65 кг
Первый этап с  12 июля 2011 г.  - 67 кг
Блокнот с  28 июня 2011 г.  - 68 кг

Ваша программа начинается с 12 июля 2011 г.
ваш рост - 178 см
ваш вес - 68  кг
ваш объем талии - 78 см

желаемый вес 62 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Июл 2013 - 22:32), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Lineechka-90Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F2171bd218c7 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Package_favourite

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 A73aa6d67913Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Сен 2011 - 16:10

Ну и молодечик, старайся! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 137447

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 13 Сен 2011 - 9:47

Доброго утречка! :ay:
Мой отчетик за 12.09.2011 г. 11 день 2 этапа
6.00. вода
7.00. чай зеленый с жасмином
2 кус горького шоколада
7.20. печень куриной с морковь и луком-100 гр
салат (капуста, огурец, перец болгарский, оливк. масло)-100 гр
10.00. голубцы (капуста, фарш, куриный, рис)-200 гр
12.20. салат (капуста, кукуруза, яблоко, морковь, подс. масло)-80 гр
шницель куриный-125 гр (на обед ходила в столовку самое приемлемое было только это)
15.20. суп (капуста, морковь, мясо кур., лук)-250 мл
хлеб-20 гр
17.20.виноград -50 гр
18.30. сухарики
19.10. салат (капуста, огурец, перец болгарский, оливк. масло)-100 гр
яйца отварные-100 гр
20.30. арбуз-100 гр
22.30. кефир
2 л воды
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Вт 13 Сен 2011 - 12:48

Замечательно! Молодец! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 417949

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 13 Сен 2011 - 12:50

Хорошо! :отлично:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 14 Сен 2011 - 11:57

Приветик! privet
Мой отчетик за вчера 13.09.2011 г. 12 день второго этапа
5.40. вода
7.05. чай зеленый с жасмином
2 кус горького шоклада
7.25. фасоль спаржевая тушеная с помидором, луком-100 гр
мясо куриное отварное-100 гр
10.20. творог взбитый с кефиром и какао-200 гр
12.20. суп с фрикадельками (мясо, рис, морковь, лук)-250 мл
хлеб 20 гр
15.20. фасоль спаржевая тушеная с помидором, луком с олив маслом-100 гр а где же белки? и порция маленькая...
17.15. яблоко
18.45.салат (помидоры, огурцы, перец болгарский, масло оливк)-100 гр
омлет (яйцо, молоко, мука гречн)-100 гр
19.35. яблоко
22.30. кефир
2 л воды

яйца отварные-100 гр ???? или их к фасоли надо отправить?
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Ср 14 Сен 2011 - 12:12

Приветик, Леночка! :ay:
Яйца наверное к фасоли надо отправить?
Если так, то все замечательно! :отлично:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 14 Сен 2011 - 12:57

Да, с фасолью яйца отварные-100 гр. И за втра я на разгрузку на кефирчике
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Чт 15 Сен 2011 - 10:52

Доброе утро!
Отчетик за вчера 14.08.2011 г. 2 этап 13 день
6.00. вода
7.00. чай черный фруктовый
2 кус горького шоколада
7.25. курица тушеная с луком и морковью-100 гр
кабачки тушеные с морковью и луком с оливковым маслом-100 гр
10.20. сырники с 1 чл меда -200 гр
12.20. щи -250 мл
хлеб -20 гр
15.20. каша рисовая-100 гр
молоко -100 гр
17.00. яблоко
18.45. арбуз-100 гр
19.10. салат (помидоры, салат, оливк. масло)-100 гр
куриное мясо-100 гр
20.30. сухарики
23.00. кефир
2 л воды
Сегодня я на разгрузке на кефире 2,5%, скажите, а что 3,2 нельзя? Просто, пришлось долго побегать в поисках 2,5%-го.
И еще чай мне сегодня можно только с утра или днем тоже можно?

Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Сен 2011 - 13:15

Леночка, меню хорошее, молодец! :ay:
Чай-кофе на жидкой разгрузке я НЕ пью, если очень хочется, то выпей.
Но смотри, жидкости тоже немного за день должно быть.
ladoshki

Пы. сы. сначала написала, что пью... dite


Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 15 Сен 2011 - 16:52), всего редактировалось 1 раз(а)
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Сен 2011 - 16:03

Молоко и кефир с 2.5% содержит оптимальное количества белков и жира.
3.5% - с избытком жира, а значит калорийно слишком, для худения. Процент кефира учитывает только количество белков, к жиру отношения не имеет.

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 16 Сен 2011 - 11:07

Доброе утро! :ay:
Отчитаюсь с начала по разгрузке
Разгрузку перенесла, нормально, кушать конечно хотелось, но я загрузила себя делами так, что и скучать по еде особо некогда было. Выпила 1 л кефира 2,5% за 6 раз:в7.00, 10.00.13.00,15.00,18.00 -100 мл, 22.00. 100 мл., воду - около 1 литра
И в количественном выражении вот, что получилось
по разгрузке:
вес утром в день разгрузки (08.09.11) -65,1 кг
вес вечером - 63,9 кг
вес наутро после разгрузки (09.09.2011) - 63,8 кг
отвес за разгрузку - 1,3 кг

И сдача веса
в начале программы - 68 кг.
в прошлую пятницу - 65 кг.
сегодня - 63,8 кг.
отвес с начала программы - 4,2кг.
отвес за неделю - 1,2 кг
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пт 16 Сен 2011 - 14:32

Леночка, отвес за неделю замечательный, за разгрузку тоже. Про аспаркам помнишь?
:ay:

Тебе можно было выпить кефира больше, чем литр, от 1литра до 1,5, а вот на ночь при такой разгрузке кефир не пьем.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Сб 17 Сен 2011 - 17:58

Добрый день!
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 170767
Отчет за 17.09.2011 г. 15 день 2 этапа
6.00. вода
7.00. чай ройбос+зеленый
2 кус горького шоколада
7.20. курица туш.-100 гр
кабачки туш. с морковью, луком, перцем болг-100 гр
10.00. творог с какао-200 гр
12.20. суп-250мл
хлеб-20 гр
15.20. каша гречневая-100 гр
молоко-100 мл
18.00 клюква-50 гр
18.30. салат (помидор, огурец, перец, оливк масло)-100 гр
филе кур туш.-100 гр
23.00. кефир
2 л воды
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Сб 17 Сен 2011 - 18:02

МаЛаДца! :ay:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 19 Сен 2011 - 9:55

Доброе утро!!! privet
Отчет за два дня выходных
За 17.09.2011 г. 16 день 2 этапа
11.30. вода ройбос+зеленый
2 кус горького шоколада
11.45. каша пшенная с тыквой-100 гр
молоко -100 гр
13.45. сырники с 1чл меда+клюква-200 гр
16.00. суп (ри, морковь, лук, зелень, мясо)-250 мл
хлеб -20 гр
18.30. печень кур с морковью и луком-100 гр
салат (помидор, огурец, салаь, масло оливк)-100 гр
22.30. кефир
2 л воды
За 18.09.2011 г. 17 день 2 этапа
8.40 вода
9.00. чай
2 кус шоколада
9.20. грибы жареные с луком-100 гр
кабачки тушен-100 г
12.00. суп с мясом-250 мл
хлеб-20 гр
15.00. была в пути, поэтому было молоко -100 мл
горсть сухариков из хлеба
17.00. омлет с брокколи-200 гр
листья салата
19.00. салат кольраби и морковь с маслом-100 гр
яйцо отварное-100 гр
21.00. арбуз
23.00 кефир
2 л воды
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 19 Сен 2011 - 9:59

Все замечательно, Леночка! :отлично:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 19 Сен 2011 - 20:28

Подскажите, я хочу перенести разгрузочный день с четверга на вторник,можно ли мне завтра на разгрузку на арбузе, последняя разгрузка была в четверг?
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Сен 2011 - 5:26

Леночка, перенести, конечно, можешь, но у тебя по плану теперь твердая разгрузка - курица/рыба/мясо/творог.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 20 Сен 2011 - 9:07

понятно, со следующего вторника сделаю перенос, думала, что на арбузе это твердая разгрузка
Отчет за 19.09.2011 г. 18 день 2 этапа
6.00. вода
7.00.чай черный
2 кус горького шоколада
7.20. говядина туш с луком и морковью-100 гр
свекла отварная с оливк маслом-100 гр
10.20. сырники с творогом, яблоком, корицей, 1чл меда, клюквой и черной рябиной-200 гр
12.30. суп (мясо кур., рис, морковь, лук)-250 мл
14.00 яблоко-100 гр
15.30. яйцо-100 гр
салат (кольраби, морковь, оливк масло)-100 гр
16.00. яблоко-100 гр
17.00 арбуз-200 гр
18.00. арбуз-100 гр
19.00. свекла отварная-20 гр
яйцо отварное-50 гр
кукуруза отварная -170 гр
22.00. кефир
2 л воды

Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Сен 2011 - 13:32

Леночка, все нормально! privet
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 21 Сен 2011 - 9:50

Приветики!!! privet
Мой отчетик за 21.09.2011 г. 20 день 2 этапа
6.00. вода
7.00. чай с шиповником
2 кус горького шоколада
7.20. молоко -100 мл
каша перловая-100 гр
10.20. творог с 1 чл меда и черной рябиной-200 гр
12.20. печенка с луком и морковью-100 гр
салат с маслом (листья салата, помидор, перец)-100 гр
14.00. арбуз
15.00. холодник-250 мл
16.00. яблоко
хлеб-20 гр
17.00. арбуз
18.00. капуста цветная в омлете, с помидором-200 гр
20.00 арбуз
красное вино-100 мл (простыла, с мужем лечилась xi-xi )
22.00. кефир
2 л воды
завтра я на разгрузочку на творожке
Леночка, а когда начинается третий этап?
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Ср 21 Сен 2011 - 10:25

Леночка, меню хорошее, молодец! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2945131748
У тебя еще только 20 день 2 этапа, еще недельки 2-3 точно, а потом, если будет желание и разрешит Татьяна Львовна - пойдешь на 3 этап.
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Чт 22 Сен 2011 - 11:58

Приветик! :ay:
Отчетик за вчера 22.09.2011 г.21день 2 этапа
6.00. вода
7.00. чай с шиповником
2 кус горького шоколада
7.20. молоко-100 мл
каша гречн-100 мл
10.20. творог с кфиром+1 чл меда
11.00.ну, совсем крохотный. грамм 20 торта, у коллеги был др и чтобы сбить обильное слюнотечение xi-xi решила съесть маленький кусочек
12.20. кабачки туш-100 гр
яйца-100 гр
14.00. яблоко
15.20. холодник-250 мл
хлеб-20 гр
17.00. яблоко
18.00. арбуз
19.20. салат из свеклы с луком,яйцом и оливк маслом-100 гр
котлета кур-100 гр
2 л воды
на ночь кефир
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Сен 2011 - 13:29

Все прилично, Леночка, молодец! privet
С ужином немного запоздала... Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 445898
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Сен 2011 - 16:21

Леночка, в связи с конференцией на нашем форуме, которая будет проходить с 10 октября, у Татьяны Львовны и у меня к тебе большая просьба, ответить на вопросы! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 270215
Заранее благодарю. Вопросы находятся ЗДЕСЬ!
ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 23 Сен 2011 - 12:41

Доброе утро! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 170767
Отчитаюсь по разгрузке
Разгрузку перенесла .... я бы сказала нормально, но вообще я поняла, что в дни разгрузок я мучаюсь психологически, ну как-то совсем тяжко..
По еде:
Съела 0,5 кг творога за 5 раз:в7.30, 10.00.13.00,15.20,19.00 -100 гр, на ночь -кефир, вода 2 литра
И на весах в результате вот, что:
по разгрузке:
вес утром в день разгрузки (22.09.11) -64 кг
вес вечером - 63,9 кг
вес наутро после разгрузки (23.09.2011) - 63,5 кг
отвес за разгрузку - 500 гр


И сдача веса
в начале программы - 68 кг.
в прошлую пятницу - 63,8 кг.
сегодня - 63,5 кг.
отвес с начала программы - 4,5кг.
отвес за неделю - 0,3 кг
[i]
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Сен 2011 - 14:21

Леночка, день добрый! privet
Отличный отвес и за разгрузку и за неделю. Надеюсь, отката не будет.

А психологически разгрузка многим тяжеловата, мне, например, все время что-то пожевать хочется. xi-xi
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 7:09

@Воробушек пишет:Леночка, в связи с конференцией на нашем форуме, которая будет проходить с 10 октября, у Татьяны Львовны и у меня к тебе большая просьба, ответить на вопросы! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 270215
Заранее благодарю. Вопросы находятся ЗДЕСЬ!
ladoshki
:ay:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 26 Сен 2011 - 9:37

Приветик!
Так уж сложилось, что буду отчитываться сразу за три дня
Итак, пятница 23.09.2011 г.23 день 2 этапа
6.00. вода
7.10. чай +шоколад
7.30. кефир (тк была на твердоц разгрузке)-250 мл
10.00. котлеты рыбная (мясо лосося, овс хлопья, яйцо)-100
капуста цветная туш.-100 гр
12.20. молоко-100 мл
каша пшенная с тыквой-100 гр
15.30. суп -250 мл
хлеб-20 гр
18.00. салат с маслом-100 гр
яйцо отвраное-100 гр
23.00 кефир
2 л воды
суббота 24.09.2011 г.24 день 2 этапа
9.30. печень кур туш. с морковью, луком, помидором-100 гр
каша пшенная с тыквой-100 гр
12.30.капуста цветная тушеная-100 гр
яйца отварные-100 гр
15.30. грибы с луком жареные-100 гр
кабачек тушеный-100 гр
18.30. суп с мясом-200 мл
а дальше пошли нарушения..nic
делали шашлычки, их ела думаю намного больше чем 250 гр+овощи+хлеб+красное сухое вино +арбуз и по времени это было до 2 часов ночи
2 л воды за день выпила
воскресенье 25.09.2011 г.25 день 2 этапа
9.00. вода
9.15. чай с мятой+2 кус горького шоколада
9.30. сырники с медом-200 гр
12.30. молоко-150мл
сухарики -50гр
15.30. суп -250 мл
хлеб-20 гр
18.00. яйца отварные-100 гр
каша овс.-100 гр
20.00. арбуз-250 гр
22.00. кефир
2 л воды
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 9:42

Леночка, меню твои глянула, ошибочки исправляй!

Вчерашнее меню тоже никакое - всего 4 приема пищи, мясных/рыбных блюд нет, салата нет, каша вечером. Мне не нравится. Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 63116 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 177234

После твердой разгрузки к кефиру тоже нужно что-нибудь добавить, например, салат или кашку, или творог.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 10:15

Спасибо за ответы! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 203677 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4065214145
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 26 Сен 2011 - 13:33

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 622121 ок, все поняла. А еще завтра я на разгрузку будет арбуз, можно? Только я не поняла, как именно надо: 500 гр разделить на 4 приема или по 500 гр 4 раза?
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 13:43

Леночка, я ни разу не делала разгрузку на арбузе.
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 63116
Но думаю, что 500 грамм делить на 4 раза - это очень мало, а 500 грамм за раз - очень много.
Твоя обычная порция 200-250 грамм, учитывая, что арбуз это как жидкость, то по 250 грамм за прием будет нормально, каждые 2-3 часа.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 27 Сен 2011 - 9:37

Доброе утро! :ay:
Меню за вчера понедельник 26.09.2011 г.26 день 2 этапа
6.00. вода
7.00. чай мятн+2 кус горького шоколада
7.20. тыква в кляре (яйцо, гречн. мука, хмели-сунели)-100 гр
куриная отбивная, запеченая с помидором и чесноком-100 гр
10.00. грибы жареные с луком-100 гр
рис бурый отварной-100 гр
12.20. суп молочный овсяный-250 мл
хлеб 20 гр
14.00. арбуз-250 гр
15.20. творог с кефиром, клюквой и 1 чл меда
19.00. салат (помидор, огурец, перец болг, оливк масло)-100 гр
куриная отбивная, запеченая с помидором и чесноком-100 гр
20.00. сухарики
22.20. кефир
2 л воды

Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 10:42

Все хорошо, Леночка! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Сен 2011 - 12:02

А ну-ка расскажите мне, как ты делаешь тыкву в кляре, пожалуйста! Я такие рецепты собираю, не повседневные! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 203677

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 27 Сен 2011 - 15:37

Всегда пожалуйста! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 622121
Вообще этот рецепт в полном варианте выглядит так:
Состав
на 4 порции
тыква - 1 кг,
растительное масло для жарки,
мука - 80 г,
паприка молотая - 1 чайная ложка,
молотый перец чили или красный острый перец - 0,5 чайной ложки,
семена кориандра - 1/3 чайной ложки,
соль

для томатного соуса
помидоры - 4-5 шт,
оливковое или растительное масло - 1-2 столовых ложки,
чеснок - 1 зубчик,
зелень кинзы или петрушки,
сахар - по вкусу,
соль,
свежемолотый черный перец

Приготовление

-Тыкву вымыть и нарезать ломтиками, толщиной не более 1 см.
- Ломтики очистить от жесткой кожуры.
- В миске смешать муку, молотую паприку, молотый красный острый перец, семена кориандра (раздавить плоской стороной широкого ножа) и соль.
-Ломтики тыквы слегка посолить, обвалять в мучной смеси и оставить на 5-10 минут.
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Img09892r
Стряхнуть с тыквы излишки муки.
-В сковороде разогреть 2 столовых ложки масла, выложить тыкву и обжарить ~5-7 минут до золотистой корочки, на среднем огне.
- Ломтики перевернуть, при необходимости, долить немного масла, и обжарить с другой стороны до золотистой корочки.
Готовность тыквы проверяется вилкой или заостренной деревянной палочкой.
[img]Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Img09893 [/img]
Приготовить томатный соус.
-Помидоры вымыть и нарезать маленькими кубиками.
- Зелень вымыть, обсушить и порубить.
- Чеснок очистить и мелко порубить.
- В сковороде разогреть 1 столовую ложку оливкового или растительного масла и выложить помидоры.
-Немного посолить и поперчить свежемолотым перцем.

Довести соус до кипения, уменьшить огонь и тушить ~10-15 минут.
В конце приготовления добавить щепотку соли и сахара по вкусу, рубленую зелень кинзы или петрушки и мелкорубленый зубчик чеснока.
Соус перемешать и снять с огня (через сито не протирать).

На тарелку выложить немного томатного соуса и уложить на него ломтики жареной тыквы.
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Img09891
В полном варианте нууу очень вкусно.

А сегодня я сделала сокращенный вариант - обваляла тыкву в яйце-муке-опять в яйце, тоже получилось неплохо, всем понравилась! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 203677


Последний раз редактировалось: Klava G (Вт 27 Сен 2011 - 16:06), всего редактировалось 3 раз(а)
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 15:42

Леночка, давай еще фотки и вставим твой рецепт в нашу кулинарию! :отлично:
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Сен 2011 - 15:53

Замечательно! Спасибо большое! Сделаю своим, только обваляю в гречневой муке, все остальное строго по рецепту сделаю. Очень хорошо и вкусно должно получится! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 925663

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 27 Сен 2011 - 16:09

С гречневой мукой будет вкусно! Приятного аппетита!
Леночка, фото я добавила Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 170767
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 16:34

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 170767
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 6 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 21 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 13 ... 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения