Пышка - худышка
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2120589027 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
Ника (41870)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30720)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
Воробушек (22717)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
sirinka (4941)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_lcapСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_voting_barСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Страница 20 из 21 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор дымка в Пн 27 Июн 2011 - 15:01

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 867921, а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:


  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. Читать дальше
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с 31 июля 2015 г
ваш рост-  178 см
ваш вес-  73  кг
ваш объем талии -   см

желаемый вес 60  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 3 сентября  2015г  71,4 кг
1 этап с 31 июля 2015г 72,1 кг
Блокнот с  17 июля  2015г  73 кг
Вторая попытка:

1 этап с 14 августа  2013г 67 кг
Блокнот с  30 июля  2013г 68 кг
Первая попытка:

4 этап с  25 января 2012 г.  - 61,9 кг
Третий этап с  11 января 2012 г.  - 62,5 кг
Второй этап с  1 сентября 2011 г.  - 65 кг
Первый этап с  12 июля 2011 г.  - 67 кг
Блокнот с  28 июня 2011 г.  - 68 кг

Ваша программа начинается с 12 июля 2011 г.
ваш рост - 178 см
ваш вес - 68  кг
ваш объем талии - 78 см

желаемый вес 62 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 29 Июл 2013 - 22:32), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Lineechka-90Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Lineechka-90
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F2171bd218c7 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Package_favourite

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 A73aa6d67913Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 14 Окт 2015 - 13:50

Добрый день!
Отчет по разгрузке
дата 13.10.2015
вид разгрузки жидкая, молоко
вес утром 70,7
вес вечером 70,2
вес утром 70
отвес за разгрузку700 гр

Меню на сегодня 14.10.2015, 2 этап 1 месяц 11 день
9.00 вода
9.20 чай+шоколад
9.40 каша гречн.50+курица 100 гр+помидор с ол маслом 50
11.00 яблоко
12. 00 борщ250 мл+хлеб 40гр
14.00 сырники  с медом 200гр
16.00 говядина 100гр+салат 100 гр
18.30 запеканка с брокколи и нежирным сыром (яйца, брокколи, сыр пониженной жирности 12%, отруби)200 гр
кефир на ночь, вода 2 литра

Klava G
 
 

Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Ср 14 Окт 2015 - 19:56

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ee3ab93c80a37be50455fda88003a5f2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ff68413348Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 152a54b02d0c9debe7bbb9e4437bd703
 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3003995948
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 197230037 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3890140961 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 268538154 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1919900176

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Ника в Чт 15 Окт 2015 - 1:51

Приветик!
Очень печально, что вы так и не собрались заглянуть
на конференцию ( продолжаем ждать  и надеяться)....

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Razdeliteli_032
Лена!
У нас на форуме 10 октября стартовала
осенняя виртуальная конференция.
Ваше присутствие обязательно!!!
Ждем Вас
:ок:  :ок:  :ок:
Первый день конференции >>>
Второй  день конференции >>>
День третий. Мои дети>>>
4 день. Моя работа>>>
5 день. Моя семья>>>
6 день. Резюме>>>
Каждый  день будет предложена новая тема для обсуждения.
Смело заходите по ссылкам,
читайте, пишите, по желанию приносите свои фото,
спрашивайте, возражайте, соглашайтесь, но только не молчите!!!


Не обязательно  писать-участвовать в каждой теме,
хотелось бы вас услышать хотя бы в одной,
прочесть ваши размышления, ваши вопросы.
Мы  будем благодарны за внимание
к происходящему на форуме.



Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Razdeliteli_032


Последний раз редактировалось: Ника (Чт 15 Окт 2015 - 8:33), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41870
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 64adc3eaa282Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Sun-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Окт 2015 - 8:21

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 Доброе утро!
Леночка, хороший результат, молодец!
В меню мне показалось салатиков маловато...
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Чт 15 Окт 2015 - 9:45

Добро пожаловать на Конференцию 2015г (ЖМИ!)
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3003995948
Участвуем в конференции. Пишем, отвечаем на вопросы, задаем вопросы, делимся впечатлениями! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 197230037

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 16 Окт 2015 - 12:48

Добрый день!
Отчет по весу
Вес в начале программы 73 кг
Вес в прошлую пятницу 70.3 кг
Вес сегодня 70.0
Отвес с начала программы 3 кг
Отвес за неделю 300 гр
Меню на сегодня 16.10.2015, 2 этап 13 день
8.00. вода
8.20 чай+шоколад
8.40 каша гречн 50 гр+ курица 100 гр+ салат 50гр
11.00 яблоко
12.00 суп гороховый 250 мл с мясом, хлеб 40 гр
14.00. рыба 100 гр+тушеная капуста 100 гр
16.00 говядина 100 гр+салат овощной с маслом 100 гр
18.30 молочный коктейль с творогом, заморож ягодами и медом и клетчаткой 200 мл, кефир на ночь, вода 2 литра за день
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Окт 2015 - 13:04

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Eb32f80e47
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3003995948
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 63116 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 852216963 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1906268339

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Сб 17 Окт 2015 - 8:47

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 привет!
Меню принято, но хочется видеть больше салатиков!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Сб 17 Окт 2015 - 10:13

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 B4776bf5d3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 197230037
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3330828c99a0
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3003995948

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вс 18 Окт 2015 - 17:28

Добрый день! Меню на сегодня 18.10.2015, 2этап 1месяц 15 день. Простите за вчерашнее отсутствие.
9.00 вода
9.20 чай+ шоколад
9.40 каша пшенная 50 гр+ свинина 100гр+ салат с маслом 50гр
11.00яблоки
12.00 щи с мясом и фасолью 250 мл+хлеб 1 кус
14.00 салат с маслом + свинина100 гр
16.00 творог с кефиром, медом, ягодами
18.30 котлеты (фарш свинной, яйцо, лук, отруби)100 гр+помидоры с маслом 100 гр
Кефир на ночь. Вода 2 л.
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вс 18 Окт 2015 - 19:57

Добрый вечер! :ок: Я бы поменяла местами ужин и полдник Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 137447
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 19 Окт 2015 - 22:14

Добрый вечер!
Меню за 19.10.2015, 2 этап 1 месяц 16 день
9.00 вода
9.20 какао + шоколад
9.40 овсянка 50 гр+ яйца жареные 100 гр+салат с маслом 50 гр
11.00 яблоки
12. 00 суп фасолевый с мясом 250 мл, хлеб кусок
14.00 творожная запеканка с морковью 200 гр ( творог, отруби, морковь, яйцо, мед)
16.00 брокколи запеченая с грудкой в молочно-яичной смеси 150 гр+салат с маслом 50 гр
19.00 салат с маслом+отварная курица200 гр
Кефир на ночь, вода 2 литре
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Окт 2015 - 6:58

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 Доброе утро!
Леночка, одинаковые белки нужно разводить по времени...
... кашу с яйцом мы сочетать не советуем...
...салатиков хочется видеть больше в твоем меню ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 20 Окт 2015 - 10:06

Доброе утро!
Меню на 20.10.2015, 2 этап 1 месяц 17 день
9.00 вода
9.20 чай+шоколад
9.40каша гречневая 50 гр+курица 100 гр+ салат с маслом 50 гр
11.00 яблоко
12.00 суп фасолевый 250 мл с мясом+хлеб 40 гр
14.00 творог с кефиром и ягодами 200 гр
16.00 котлеты (фарш свин., яйцо, отруби) 100 гр+ салат с маслом 100 гр
18.30 говядина туш. 100 гр+овощное рагу 100 гр
кефир на ночь, 2 л вода
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Окт 2015 - 11:53

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 салатов всего 150 грамм, минимум - 200 грамм нужно... не знаю
а на ужин хорошо бы творожок...
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 622121
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 21 Окт 2015 - 10:52

Добрый день! Сегодня разгрузка на курице.
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Ср 21 Окт 2015 - 20:27

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3008481150
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Чт 22 Окт 2015 - 11:10

Добрый день!
Отчет по разгрузке
дата 21.10.2015
вид разгрузки твердая, молоко
вес утром 70,5
вес вечером 70,2
вес утром 70
отвес за разгрузку 500 гр

Меню на сегодня 22.10.2015, 2 этап 1 месяц 19 день
8.00 вода
8.20 чай+шоколад
8.40 борщ с мясом 250 мл, хлеб 40 гр
11.00 яблоко, апельсин
12.00 яйца отварные 100 гр+ салат с маслом 100 гр
14.00. скумбрия запеч. 100 гр+ салат с смаслом 100 гр
16.00. запеканка с творогом и тыквой (тыква, творог, яйцо, мед, льняная мука) 200 гр
18.30 скумбрия запеч. 100 гр+ салат с смаслом 100 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Окт 2015 - 11:23

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 197230037 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3890140961 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 268538154 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1919900176

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Окт 2015 - 12:25

privet приветик!
молоко - разгрузка жидкая...
хороший результат! Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2945131748
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 23 Окт 2015 - 11:50

Доброе утро! Все перепутала, разгузка на курице, а не на молоке
Меню на сегодня 23.10.2015, 2 этап 1 месяц 20 день
9.00 вода
9.20 чай+шоколад
9.40 каша пшенная 50 гр+скумбрия 100 гр+перец с маслом 50 гр
11.00 яблоко, апельсин
12.00 борщ с мясом 250 мл, хлеб 1 кус
14.00 курица паровая 100 гр+ салат с маслом 100 гр
16.00 творог с медом 100 гр имбирем, морковью, яблоком, кефиром  100 гр
18.30 курица паровая 100 гр+овощное рагу 100 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Сб 24 Окт 2015 - 14:01

Леночка Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 по пятницам у нас сдача веса ladoshki Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 410992
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Сб 24 Окт 2015 - 21:20

Ой-ейй! Совсем забыла ... простите.
Вес в начале программы 73 кг
Вес в прошлую пятницу 70 кг
Вес сегодня 69.8 кг
Отвес с начала программы 3.2 кг
Отвес за неделю 200 гр
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Сб 24 Окт 2015 - 21:54

Меню за сегодня было плохим
Неожиданно долгой оказалась поезка. Потому было только три приема пищи плюс вечером срыа на сладкое :(
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вс 25 Окт 2015 - 17:31

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 Лена, добрый вечер!
Срыв на сладкое, конечно же, из-за недокорма... если планируешь поездку, бери с собой еду, лучше привезти ее обратно ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вс 25 Окт 2015 - 21:13

Меню за сегодня 25.10.2015, 2 этап 1 месяц 22 день
9.00 вода
9.20 чай+шоколад
9.40 свинина 100 гр+помидор с маслом 100 гр
11.00 яблоки
12.00 щи с капустой и фасолью с мясом  250гр, хлеб 40 гр
14.00 творог с кефиром, какао и медом 200 гр
16.00 курица 100 гр+ салат с маслом 100 гр
18.30 запеканка из тыквы, творога, льняной муки, яйца, корица, имбирь 200 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Окт 2015 - 5:19

Привет, Лена! :ок:
Все в порядке, только порция вместе с супом и хлебом - 250 грамм, не разбиваем объем желудка. ladoshki
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пн 26 Окт 2015 - 10:44

Привет!
Меню на сегодня 26.10.2015, 2 этап 1 месяц 24 день
7.40.вода
8.00 цикорий+шоколад
8.20 яйца 100 гр+салат 100 гр
11.00 фрукты
12.00 салат с курицей, авокадо, помидором, луком, кинзой, ол маслом 200 гр
14.00 суп гороховый с мясом и хлебом 250 гр
16.00. запеканка с тыквой, творогом , корицей, имбирем, льняной мукой,я йцом, медом 200 гр
18.00 печень говяжья 100 гр+ туш цв капуста, лук, чеснок,стручковая фасоль, помидор,карри 100 гр
кефир на ночь, вода 2 л
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Окт 2015 - 10:52

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 хорошо, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вт 27 Окт 2015 - 7:07

Доброе утро!
Меню на сегодня 27.10.2015, 2 этап 1 месяц 24 день
8.00 вода
8.20 чай+шоколад
8.40 каша гречневая 50 гр+печень говяжья 100 гр+огурец с маслом 50 гр
11.00 фрукты
12.00 суп гороховый с мясом, хлебом 250 гр
14.00 салат с тунцом, фетой, маслинами, помидором, зеленью, ол. маслом 200 гр
16.00 свинина в фольге 100 гр+салат огурцы, помидоры, лук, ол масло 100 гр
18.30. творог с молоком и медом 200 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Окт 2015 - 13:17

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3008481150 Принято!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Ср 28 Окт 2015 - 9:08

Привет!
Меню на сегодня 28.10.2015, 2 этап 1 месяц 25 день
9.40 вода 
10.00 чай+шоколад
10.20 котлеты (фарш, яйцо, отруби) 100 гр+ салат с маслом 100 гр
11.00 яблоко
12.00 щи с капустой, с мясом, с хлебом 250 мл
14.00 творог  с кефиром и медом 200 гр
16.00 запеканка из кабачка, феты, яйца, зелени 200 гр
18.00 говядина на пару 100 гр + салат из капусты, огурца 100 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Ср 28 Окт 2015 - 9:13

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 622121 Хорошо, Лена, молодец!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Чт 29 Окт 2015 - 8:44

Доброе утро!
Меню на сегодня 29.10.2015, 2 этап 1 месяц 26 день
9.40 вода
10.00 чай с мятой, имбирем, лимоном + шоколад
10.20 каша перловая 50 гр+ салат с маслом 50 гр+курица отварная 100 гр
11.00 яблоко
12.00 щи с капустой, мясом и хлебом 250 мл
14.00. запеканка из творога, яблока, корицы, яйца, льняной муки 200 гр
16.00  салат с капустой, огурцом 100 гр+ котлета (фарш свиной, яйцо, овс хлопья, лук) 100 гр
18.30. творог с кефиром 200 гр
кефир на ночь, вода 2 л
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Чт 29 Окт 2015 - 13:12

:ок: Добрый день!
Салатиков свежих хочется видеть минимум 200 грамм в день. Одну из котлеток, например, в полдник, предлагаю заменить на кусочек мяса/рыбки.
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 30 Окт 2015 - 13:01

Добрый день!8
ок. учту замечания.
Меню 30.10.2015, 2 этап 1 месяц 27 день
11.00 вода
11.20. чай+ шоколад
11.40 каша ячневая 50 гр+ курица 100 гр+ салат 50 гр
13.40.борщ с мясом и хлебом 250 мл
15.40 паровая рыба 100 гр+ салат со свеклой, луком, зеленью, маслом 100 гр
17.40. печеная свекла с брынзой, листьями салата, бальзамическим уксусом, ол маслом 200 гр
19.40 творожок с кефиром и медом 200 гр
кефир на ночь, вода 2 литра
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Окт 2015 - 13:39

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 372db0da78a8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3003995948
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 411128886 ???

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Пт 30 Окт 2015 - 14:19

 И опять забыла, что-то теряюсь последнее время в днях :)
Вес в начале программы 73 кг
Вес в прошлую пятницу 69,8 кг
Вес сегодня 69.5 кг
Отвес с начала программы 3.5 кг
Отвес за неделю 300 гр
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Окт 2015 - 16:25

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 197230037 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 852216963 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4070504026 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1919900176

__________________________
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Df1dfc010580Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 157dbacad097Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3783ebdeabc2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix414Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix651Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4545396


Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Воробушек в Сб 31 Окт 2015 - 6:23

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 170767 Леночка, с отвесиком тебя!
Воробушек
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22717
награды:
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 94afd97c693b

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E85ecf09f805Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Applications-2-iconСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Medal211

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Edbea5db4650Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 S1Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F21083a946daСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 174Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_helperСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8aa1a0d879c3 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Pix101

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 19e4adcfb4f8Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 3e98838dab2fСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99 Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 04_best_week_author_text_post

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 0945665001388060082Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 4550516

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 506d9e1fcf62Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 KOFEСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 MEDALPOTELUICIKСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 DROZDENIYFORUMA

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fce1d613198dec44f4e1acce9ba46cadСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 1a9d476eeb49

Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Klava G в Вс 1 Ноя 2015 - 7:02

Доброе утро! Меню за вчера 31.10.2015 2 этап 1 месяц 28 день
10.00 вода
10.20 чай + шоколад
10.40 каша овсяная 50гр+ салат 50 гр+ рыба жареная 100 гр
11.00 яблоко
12.00 котлеты 100 гр + салат 100гр
14.00 борщ с мясом,хлебом 250 мл
16.00 запеканка из кабачков с фаршем
19.00 молоко с корицей 100 гр, творог 50 гр + ягоды с медом 50гр
Вода 2 литра, кефир на ночь
Klava G
Klava G
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-06-27
Сообщений : 371
БАКАЛАВР
Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 8c5b991e05cbf8ea7b8e117b25de5bcdСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 2Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Aw_writerСтраничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 F42f9fe942c2

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Fbf6e09cd809Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 9e9e32f4ea99Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 D7c85b59e0b8

Возраст : 35
Как вас называть? : Лена
Дети : Алексей-7 лет, Иван-1 год
Откуда : Минск
Страна : Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена. - Страница 20 Empty Re: Страничка Klava G - Бакалавр, программа закончена.

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 20 из 21 Предыдущий  1 ... 11 ... 19, 20, 21  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения