Пышка - худышка
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 2120589027 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_lcapСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_voting_barСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка Helen - 2 этап

Страница 8 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 10 Июл 2011 - 21:17

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Приветствие:

Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!

И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение], а также сама стать интервьюируемой.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] по форуму

УДАЧИ!
Основные положения:
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)[/b]
БЛОКНОТ:
podrobnoctiДобро пожаловать,новички! Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 622121
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.
Если вы решили войти в программу похудания нашего форума, купите блокнот или тетрадку.:chitai:
В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте в блокноте и у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа. :ay:
Внимательно прочитайте вот эту тему [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Модератор вашей группы дымка. Она будет вам помогать, отвечать на ваши вопросы.
Ваш доктор, с которым вы будете работать, Evgesha. tongueК ней тоже вы можете обращаться с вопросами.
Для получения быстрого вопроса-ответа, у нас есть чат. Пишите в чат.
Администратор форума здесь находится постоянно. viazhy
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.
ПЕРВЫЙ ЭТАП:
1 этап рассчитан на первый месяц.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.
ВТОРОЙ ЭТАП:
На 2 этапе, вы должны:
1. Научится разгрузочным дням.
2. Сознательно пользоваться предыдущими уроками.
3. Воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.

Вы уже все «большие девочки», хотите сделать себе хорошо, так потрудитесь сами над собой, и получите то, чего вам хочется больше всего на свете!

Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку.
3. Вы пьете 2 литра чистой негазированной воды.
4. Вы сокращаете порции до 200 грамм (с супом до 250 грамм).
5. Вы пьете на ночь 200 мл кефира.
6. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса).
7. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
8. Вы начинаете разгрущочные дни 1 раз в неделю.
9. Вы посещаете сауну (парную, баню).
ТРЕТИЙ ЭТАП:
3 этап длится следующие 2-3 недели:

1. Вы пьете уже 1500 мл воды.
2. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
3. Вы получаете физическую нагрузку (от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
4. Вы продолжаете свою психологическую разгрузку.
5. Вы посещаете сауну.
6. Вы взвешиваетесь.
В следующие 2 недели вы уменьшаете еще на 1/3 самой первой первоначальной порции еды.
Т.е. любая порция еды не должна состоять больше чем - для мужчин – 250г, для женщин – не более 150-200г.

На 3 этапе мы не едим:



  • сахар,
  • картошку,
  • мёд,
  • шоколад,
  • котлеты (если они без хлеба и панировки, то можно),
  • колбасы,
  • хлеб,
  • сухарики,
  • каши (кроме гречневой, овсяной и перловки на воде),
  • сухофрукты,
  • сыр (иногда с утренним кофе можно).



Правила для 3 этапа:
1.Кушать не чаще чем 1 раз в 2-2,5 часа.
2.Кушать не больше чем 150-250г одноразово.
3.Съедать в течение дня не более 500г еды.
4.Соблюдать первую и последнюю еду.

Если за время 3 этапа вы смертельно захотите внезапно кусок селедки, с уксусом, подсолнечным маслом, луком, или наоборот – огромный кусок жирного сладкого торта – не откажите себе, не идите против вашей психики, все равно потом вы будете мучиться, что не сдержались. Но,… как говорится, «против психики не попрешь». Такие срывы будут, главное, что их будет все меньше и меньше, а приступы такие станут все реже и реже. Вы на правильном пути и с него не сойдете. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
2*2 ЭТАП:
Напоминаю:
1. Вы не едите сахар.
2. Вы не едите картошку (кроме молодой)
3. Вы пьете 1,5-2 литров воды.
4. Вы пьете на ночь 200-250мл кефира.
5. Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса, БФ и пр.)
6. Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку.
7. Вы взвешиваетесь 1 раз в неделю
8. Вы посещаете сауну (парную, баню)


Вы научились
- Пить воду
- Есть по режиму.
- Уменьшили объем желудка.
- Научились пользоваться калориями.
- Научились разгрузочным дням.
- Научились сознательно пользоваться предыдущими уроками.
- Начали воспитывать силу воли, с чем у вас, мягко скажем, не очень.
Ваша еда должна составлять максимум 200 г/мл. Это обычное меню, без изысков и вредностей, излишек соли, сахара и животных жиров.


Теперь, ваша главная и основная задача, не напортив себе ни в здоровье, ни в неправильном питании, просто худеть. Очень терпеливо ждать окончательного снижения веса, до нужного вам предела..
Все вы уже давно стали медалистами, гурманами, бакалаврами. Вы - элита!
Теперь вы можете и себе помочь, и помочь другим, как советом, так и существенной помощью в похудение.
Спасибо вам всем, мои
:ок:
ЧЕТВЕРТЫЙ ЭТАП:
На 4 этапе у нас пока побывало немного народу. Этот этап нужен для окончательно урегулирования порций, которыми вы будете пользоваться всю жизнь. То же и с жидкостью. Жидкость - это все, что вы пьете - кофе, чай, компот, даже суп, сок и пр. Ее не должно быть меньше 1.5 литров, и на этом же этапе, вы начинаете удерживать вес на определенном уровне.
На 4 этап, для оканчивающих программу, попадают бакалавры, магистры, ЭкстраМагисты, которые практически восстановили оптимальный вес, восстановили обмен веществ, но, еще не умеющие владеть своими психологическими мотивациями для нормальной жизни, своими пищевыми желаниями, пищевыми привычками.
Для этого требуется научиться хорошо удерживать вес. Вес, в течение всей жизни, вы должны удерживать в пределах +- 200 г. В течение последующих 2-3 лет, вам разрешается удерживать его в пределах +- 1кг.
Все равно вы можете не удержаться, наесть на 1-2 кг больше, и должны будете пытаться сбросить этот вес.
Вам предстоит изнурительная борьба с этим лишним килограммом, поэтому вы должны иметь еще 1 кг в запасе.
В течение 3 лет, организм постепенно привыкнет к весу +- 200г. Кроме этого, вы хорошо будете уже ориентироваться в ккал, вы будете видеть их, что называется, "на взгляд". Это к вам придет постепенно и незаметно для вас самих.
А пока, В добрый путь на 4 этап, к окончанию программы!
Примерное меню блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200-250 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 350 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет + салат
= 250 грамм
Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Между едой (не ранее,чем через 1,5 часа после еды) можно есть несладкие овощи и фрукты, пить домашний сок, грызть сухарики или хлебцы.
Примерное меню:
Подъем
-стакан воды

-через 15-20 минут
горячий несладкий крепкий чай + 2 дольки горького шоколада
или
кофе сыр/брынза 20 гр + 2 дольки горького шоколада
= 200 мл

-через 15-20 минут: Первая еда
– яйца/мясо/рыба + овощной салат
или
– каша овсяная/гречневая/рисовая
или
- мясная каша + овощной салат
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Вторая еда
– фрукты (допускаются любые фрукты – яблоки, киви, гранаты, сливы, ягоды и т.д) или фруктовый сок + творог
или
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Третья еда
– обязательный суп с мясом/рыбой + кусок хлеба(желательно черного толщиной в мизинец)
= 250 грамм

-через 2-3 часа: Четвертая еда
– овощной салат с растительным маслом + яйцо/мясо/рыба
или
– фрукты творог/брынза
= 200 грамм

-через 2-3 часа: Пятая еда 18-20 часов вечера (НЕ позже 3 часов до сна)
– творог/брынза + фрукты
или
- омлет салат
= 200 грамм

Перед сном
- стакан кефира (допускается простокваша -предпочтительно, ряженка).
За день нужно выпивать 2 л чистой негазированой воды!
Итак, вы получаете в полном объеме белки, витамины, необходимые жири и аминокислоты. Вы уменьшили объем своего рациона, вы на пути к полному очищению ваших клеток, печени, почек.
Молодцы! Идем дальше!
Примерное меню:
Ваше меню может выглядеть так:
подъём


вода
кофе + сыр до 20гр или творог
или чай.
завтрак №1
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа завтрак №2
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+ 2-3 часа обед
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды + 75 гр бесплатной еды=150гр
+2-3 часа полдник
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр
или
150 грамм бесплатной еды ( например фрукт и кефир )
+2-3 часа ужин
платная еда 50гр + бесплатная еда 100гр=150гр
или
100гр платной еды + 50гр бесплатной еды = 150гр
или
150гр платной еды
или
75 гр платной еды +75 гр бесплатной еды=150гр

кефир перед сном
Примерное меню:
В целом меню как для ВТОРОГО ЭТАПА, остаётся неизменным на всю жизнь НО
Разрешается!
Для 2*2 этапа разрешено:
1. Рис - каждый день.
2. Сыр твердый до 40г - каждый день.
3. Малосольная рыба до 100г - 3 раза в неделю.
4. Сливочное масло 10г - каждый день.
5. Пицца 1 кусочек до 100г - 1 раз в неделю.
6. Мороженное 100г - 1 раз в неделю.
7. Жаренное мясо, курица, кролик, рыба до 200г - 2 раза в неделю.
8. Колбаса, сосиски 100г - изредка.
9. Копчености, сырокопченые, сыровяленые 20-30г - 1 раз в неделю.
10. Гриль 1-2 раза в неделю.
Приятного аппетита! Не переедайте! Учитесь есть в пределах разрешенного!
Примерное меню:
По желанию и по возможности начинаем сокращать количество порций еды.
Т.е., у тебя должны в конце концов остаться завтрак, обед и ужин. Все постепенно, по очереди. Сами порции остаются 200-250 г. Вода остается 1,5-2 л. Между едами - фрукты и овощи, если будет хотеться. Едим, только если очень захочется кушать!
Держим вес.

ваша программа начинается с 2 октября  2013г
ваш рост- 172  см
ваш вес-  95  кг
ваш объем талии - 104  см

желаемый вес 80  кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
2 этап с 1 ноября  2013г 90 кг 
1 этап со 2 октября  2013г 94 кг
Блокнот с  17 сентября  2013г 95 кг
Первый заход:
Первый этап (повторно) с  15 октября 2011г -  85,5 кг
Блокнот(повторно) с  6 октября 2011г -  86 кг
Первый этап с  14 августа 2011г -  90,5 кг
Блокнот с  31 июля 2011г -  92 кг
ваша программа начинается с 14 августа 2011г
ваш рост - 172 см
ваш вес -  92 кг
ваш объем талии - 100 см

желаемый вес 72 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пт 1 Ноя 2013 - 9:56), всего редактировалось 11 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 174 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пн 28 Окт 2013 - 20:12

Татьяна Львовна, а почему  2 завтрака? По объему - уложилась. Кашу с мясом надо? Ну так холодец - сплошное мясо... И у меня в последние дни на завтрак всегда была каша с мясом и салатом. Я что-то не так делала? Очень хочется понять...

Helen
 
 

Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Окт 2013 - 22:35

Конечно все не так! Каши с мясом и салатом вполне достаточно для одного, нормального сытного, программного завтрака. Так при чем здесь холодец? Но если у тебя на завтрак холодец с морской капустой, так это, опять же, нормальный, сытный, программный завтрак. Тогда при чем здесь каша с мясом? Вот и получилось 2 завтрака в одном, а в желудке мусорное ведро. Так кушать нельзя! Это и брожение в желудке, а потом в кишечнике, негоразды во всем ЖКТ. Объем съеденного, в данном случае, значения не имеет!
Обдумай все это, и кушай по-человечески!ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пн 28 Окт 2013 - 22:54

Татьяна Львовна, вы правы во все, конечно. Но у меня холодец - это практически одно сплошное мясо... поэтому считала, что все нормально.

А теперь вот думаю, что мой любимый рецепт приготовления мяса тоже сродни холодцу (говядину режу  кусочками, солю, добавляю перец  и резаный лук, кладу в кастрюлю с толстым дном и на медленный огонь, а потом, когда остывает - застывает не хуже любого холодца). Это тоже будет считаться холодцом? Ну не вижу я разницы особой...
Но программа Ваша, и я на программе, поэтому сделаю, как скажете. Спасибо!
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 28 Окт 2013 - 23:04

Конечно, я тоже так делаю. Это называется заливное, делаю и рыбным, и мясным, и птичьем. И полезно, и вкусно, и сытно, а главное, хорошо смазывает суставы, позвоночник, сухожилия. Только в мясу и заливным, обязательно нужно добавлять салаты!ladoshki 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пн 28 Окт 2013 - 23:09

Спасибо, поняла, буду исправлять ошибки.
Эх... и к каше по утрам уже привыкла, и холодца хочется... Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 197230037  Придется разделять теперь. Спасибо!
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Окт 2013 - 8:27

Умница!Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 622121 
"Тот, кто не понял вашего молчания, вряд ли поймет и ваши слова. "

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Вт 29 Окт 2013 - 18:01

Добрый вечер, Татьяна Львовна и Оля!

Надеюсь, за сегодняшнее меню ругать не будете, хотя и нарушение было.

Двадцать девятый день первого этапа

6-15- вода
6-30- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша на полумолоке 200 г (ну не было у меня мяса на утро, все в холодец ушло)
9-00- 2 яйца, айва 100 г (очень айву люблю)
12-00 - борщ 120 г, паровой биточек 50 г, тертая свекла с маслом 70 г, хлебец
15-00- рыба 100 г, тушеная капуста 100 г
18-00 - холодец 100 г, морская капуста с маслом 100 г
В 19-30 съем айву 100 г, в 21-00 выпью чай с лимоном.
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л.

Сегодня съела 1 конфету. Отказаться было нельзя. Рассказываю ощущения. К конфетам вообще-то совсем равнодушна, но именно эти люблю. Раньше могла сразу  3-4 штуки съесть под настроение. Сегодня же - одна штучка: море удовольствия, но показалось что ОЧЕНЬ много. Мне даже не пришлось себя останавливать и мне нравятся эти ощущения.
Спасибо!
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 29 Окт 2013 - 19:13

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 Живи уж!xi-xi 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 29 Окт 2013 - 20:34

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 174 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Ср 30 Окт 2013 - 19:59

Добрый вечер!

Тридцатый день первого этапа
6-30 - вода
6-45 - чай с ложечкой меда
7-00- холодец 100 г, салат из перца с маслом 100 г
9-30 - творог 100 г, айва 100 г
12-00 -  суп овощной 100 г, рыба жареная 70 г, салат из капусты, моркови и огурца с маслом 70 г, хлебец
15-00- творог 100 г, айва 100 г
18-00 - яйцо, салат из помидора и перца с маслом 150 г
19-30 клюква - растолкла, залила горячей водой и наслаждаюсь...
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л.
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 30 Окт 2013 - 21:22

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 Добрый вечер!
Молодец! Все хорошо! Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 174 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 30 Окт 2013 - 21:33

Если ваш оппонент начинает ссылаться на ваш возраст, пол или национальность – значит у него кончились аргументы.Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 63116


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Чт 31 Окт 2013 - 21:41

Добрый вечер!

Тридцатый первый день первого этапа

6-30 - вода
6-45 - чай с ложечкой меда
7-00- холодец 100 г, салат из перца с маслом 100 г
9-00 - творог 100 г, айва 100 г
12-00 -  борщ 150 г, курица 50 г, тертая свекла с маслом 50 г, хлебец
15-00- паровой биточек 50 г, тушеная капуста 100 г, айва 50 г
18-00 - яйцо, салат из перца с маслом 150 г
19-30 айва
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л.
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 31 Окт 2013 - 21:59

"Всё можно пережить в этой жизни, пока есть для чего жить, кого любить, о ком заботиться и кому верить."
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 753832

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 1 Ноя 2013 - 9:53

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 Добрый день!
Молодец! Меню хорошее! Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 417949

Поздравляю тебя, Елена,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 735724
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 458994 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 458994 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E85ecf09f805 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 F2171bd218c7 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Package_favourite

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3e98838dab2fСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 174 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 A73aa6d67913Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Edbea5db4650Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 1 Ноя 2013 - 10:12

"Люди так боятся сделать шаг навстречу новой жизни, что готовы закрыть глаза на все, что их не устраивает. ." Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 1 Ноя 2013 - 10:25

Добро пожаловать на ВТОРОЙ ЭТАП Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 2120589027 
На ПЕРВОМ ЭТАПЕ ты училась соблюдать режим, пить воду, составлять правильное меню. Твои порции сейчас соответствуют порциям второго этапа, по этому менять мы ничего не будем - закрепляем полученные знания.
Через неделю у нас с тобой начнутся разгрузочные дни, для этого тебе нужно будет выбрать удобный для тебя день и каждую неделю в этот день должна будет проводится разгрузка

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы разгрузок
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить таблицу
Когда сделаешь, нужно вставить ссылку в подпись :ay:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пт 1 Ноя 2013 - 18:29

Добрый вечер, мои дорогие!
Спасибо за поздравления, так приятно, что начинается новый этап. Это все благодара Вашим, Татьяна Львовна, мудрым советам и твоей, Олюшка, постоянной поддержке. Спасибо вам огромное!

Я еще не отчиталась по весу. Итак:

с начала программы 95 кг
в прошлую пятницу 91 кг
сегодня 90 кг (на самом деле даже чуть меньше, но так как не знаю насколько - пишу 90)
отвес за неделю - 1 кг
отвес с начала программы 5 кг (хорошо пошла в последние две недели, даже страшно...)

Спасибо!


Юля, я теперь попадаю в твои заботливые руки?) Надеюсь, тебе со мной будет легко. Сначала отчитаюсь за сегодняшний день, а потом задам вопросы, хорошо?

Первый день второго этапа

6-15- вода
6-30- чай с ложечкой меда
7-00- каша овсяная 100 г, мясо вареное 50 г, тертая морковь с зеленью и маслом 50 г
9-00 - творог 100 г, яблоко 100 г
12-00 -  борщ 150 г, курица 50 г, салат из капусты, огурца, моркови с маслом 50 г
15-00- творог 100 г, яблоко 50 г, апельсин 50 г
18-00 - мясо вареное 100 г, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
В 19-30 съем айву или клюкву
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л допью.

Теперь вопросы по разгрузке. Я планирую делать по понедельникам. Поэтому хочу уточнить: через неделю - это когда? 11 ноября или можно уже в следующий понедельник, 4 ноября? Мясная, на куриной грудке подойдет?
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Ноя 2013 - 10:03

Доброе утро!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] тебя ждут вопросы

А теперь, ты попадаешь в мои кровожадные руки xi-xi 
но тут я потерпела фиаско, мне нравится твоё меню Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 925663 
А рагрузку начинаем не ранее чем через 7 дней, значит получается 11, ну или если Татьяна Львовна не против то 4 ladoshki (съехала )

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Сб 2 Ноя 2013 - 12:33

Спасибо за поздравленияСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 2956289297 
Юля, у меня что-то не получается с шаблоном таблицы. Код копирую, но не могу найти кнопку "ответить", вижу только окошко быстрого ответа. Если код вставить туда, то в предпросмотре он как код и выглядит. Кстати, я помню, что раньше была кнопка, которой можно было редактировать свое сообщение, а теперь я ее тоже не вижу. Вообще-то с компьютером и интернетом я в ладах, проблем никогда не возникало, но тут или я туплю или что-то с моим браузером... Может быть что-то посоветуешь?

Ну а теперь - отвечу на вопросы.

Какие ощущения?
Прекрасные - ходить легче стало, однозначно. Странные вкусовые ощущения появились. Я всегда любила острую пищу. Теперь же мне даже небольшое количество перца в салате кажется лишним.

Что тебе тяжело дается на программе:
(соблюдать порции, составлять меню, пить воду, выдерживать интервалы между приемами пищи ,разгружаться т.п)?

До разгрузок пока дело не дошло, так что время покажет, а с остальным - все легко (ну разве что, порции 250 г казались большими).

Это твоя первая попытка похудеть?
Попытки были раньше, но по настоящему никогда не стремилась похудеть. Диеты пробовала разные  - три раза... Всегда на пятый день начинала болеть голова и я прекращала. Честно, говоря, никогда сильно не страдала от того, что поправилась. Но года три назад начали сильно болеть суставы и я подумала, что от лишнего веса. Потом боль прошла - а мысль в голове прочно засела. Пришла на программу в конце июля 2011 года, но пришлось уйти через некоторое время (на тот момент обстоятельства были сильнее меня). Теперь вернулась и очень рада, что могу продолжить.

Возникали ли у тебя сомнения, что программа работает?

Никогда.

Что бы ты хотела добавить, посоветовать, рекомендовать для улучшения учебного процесса ?
Абсолютно нечего добавить - спасибо!

Читаешь ли ты наши "Новости"?
Честно говоря, стараюсь, но многое пропускаю. Там все такое яркое и красочное - очень устают глаза.


Хотела вечером по меню отчитаться, но кнопочки "редактировать" нет, поэтому, чтобы не писать два сообщения подряд, напишу сейчас и то, что уже было и то, что планирую.

Второй день второго этапа

7-00- вода
7-15- чай с ложечкой меда
7-45- каша овсяная 100 г, мясо вареное 50 г, салат из помидора и перца с маслом 50 г
11-00 - творог 100 г, яблоко 100 г

Дальше по плану:
13-00 -  бульон с кусочком мяса 150 г,  тертая морковь с зеленью и маслом 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, айва 50 г
18-00 - 2 яйца, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
В 19-30 съем айву или клюкву (подсела по вечерам на клюкву размятую и залитую горячей водой - и не кисло же)
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л выпью обязательно
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Ноя 2013 - 13:42

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Юля, у меня что-то не получается с шаблоном таблицы. Код копирую, но не могу найти кнопку "ответить", вижу только окошко быстрого ответа. Если код вставить туда, то в предпросмотре он как код и выглядит. Кстати, я помню, что раньше была кнопка, которой можно было редактировать свое сообщение, а теперь я ее тоже не вижу. Вообще-то с компьютером и интернетом я в ладах, проблем никогда не возникало, но тут или я туплю или что-то с моим браузером... Может быть что-то посоветуешь?
Похоже на то что не догружается полностью страница. Может быть не весь код скопирован, кнопочка переключающая режим сообщения стоит в самом конце в виде исписаного листочка Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Второй день второго этапа

7-00- вода
7-15- чай с ложечкой меда
7-45- каша овсяная 100 г, мясо вареное 50 г, салат из помидора и перца с маслом 50 г
11-00 - творог 100 г, яблоко 100 г

Дальше по плану:
13-00 -  бульон с кусочком мяса 150 г,  тертая морковь с зеленью и маслом 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, айва 50 г
18-00 - 2 яйца, тертая морковь с зеленью и маслом 100 г
В 19-30 съем айву или клюкву (подсела по вечерам на клюкву размятую и залитую горячей водой - и не кисло же)
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л выпью обязательно
Меню в порядке Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Сб 2 Ноя 2013 - 14:10

Похоже на то что не догружается полностью страница. Может быть не весь код скопирован, кнопочка переключающая режим сообщения стоит в самом конце в виде исписаного листочка  
Юля, спасибо, дело действительно оказалось в браузере. Перешла на IE, и увидела все кнопки.

Табличку сделалаСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 197230037 .
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 2 Ноя 2013 - 14:37

:ок: 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Вс 3 Ноя 2013 - 11:49

Добрый день!

Ну что ж, значит настраиваюсь на разгрузку 11-го... Еще неделя впереди.

Третий день второго этапа

7-15- вода
7-30- чай с ложечкой меда
8-00- каша овсяная на полумолоке 200 г
11-00 - творог 100 г, ряженка 50 г, айва 50 г

Дальше по плану:
13-00 -  бульон с кусочком мяса 150 г,  морская капуста с луком и маслом 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
18-00 - 2 яйца, морская капуста с луком и маслом 100 г
В 19-30 айва
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л выпью обязательно.

Юля, а орехи как лучше - с едой или как перекус?
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 4 Ноя 2013 - 9:27

Добрый день, Лена, яиц можно не более 6 шт в неделю! Орехи можно в салаты добавлять, можно в перекус, например с яблоком погрызть. Хотелось бы видеть более разнообразное меню privet 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пн 4 Ноя 2013 - 18:09

Добрый вечер, Юля.

Про яйца знаю, как-то просчиталась немного...
Юля, расскажи, пожалуйста, что значит разнообразное меню?
Мне нравится то, что я ем. И программе ведь соответствует? Я привыкла готовить просто, так у меня в семье любят: если мясо - так именно мясо (или запеченное в духовке, или томленое с большим количеством лука на малом огне под крышкой в кастрюле с толстым дном, или даже просто вареное, ну и холодец иногда варю), творог  - просто творог (раньше со сметаной ела, теперь с ряженкой или кефиром) и так со всеми продуктами. Если где-то в моем меню проскакивают паровые биточки - значит я на работе в столовой поела, потому что  из фарша уж не помню, когда что-то делала.
Овощи, фрукты - то, что есть в данный момент - то и ем. Вообще не люблю смешивать разные вкусы - к мелконарезанным салатам с кучей ингредиентов - практически отвращение (исключение, пожалуй, только капуста с другими овощами).
Единственное, где у меня был простор для фантазии - всякие пироги и торты. В остальном - люблю простую еду. Где я ошибаюсь?

Четвертый день второго этапа

6-00- вода
6-15- чай с ложечкой меда
6-45- каша овсяная на полумолоке 200 г
9-00- творог 100 г, ряженка 50 г, айва 50 г
12-00 -  борщ 100 г,  салат из капусты, моркови и огурца с маслом 80 г, рыба жареная 50 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, айва 50 г
18-00 - бульон с кусочком мяса 150 г, морская капуста с маслом 50 г
В 19-30 съем айву.
На ночь будет ряженка.
Вода за день - 2 л
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 5 Ноя 2013 - 8:39

"Захочешь - найдёшь время, не захочешь - найдёшь причину" ky-ky

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Df1dfc010580Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 157dbacad097Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 3783ebdeabc2

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Applications-2-iconСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 19e4adcfb4f8Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Medal211
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix414Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix651Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 D7c85b59e0b8
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 8aa1a0d879c3 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Pix101Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 5 Ноя 2013 - 9:05

Добрый день, Лена, всё верно меню простое и чем проще приготовлено тем лучше, я говорю о разных продуктах в течении дня. Например когда я худела по программе у меня все пять приёмов пищи были разными, по крайней мере я старалась так сделать, а может я уже что то забыла.не знаю 
Меню в порядке Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Вт 5 Ноя 2013 - 20:26

Добрый вечер, Юля!
Спасибо, так приятно видеть это "меню в порядке".
Про разнообразие поняла, подумаю.  В будние дни мне просто удобнее два раза есть творог с фруктами, чтобы не тащить с собой много коробочек с едой (ехать приходится в битком набитом автобусе - так что беру по минимуму). В выходные - наверное просто ленюсь (или привычка действует). Попробую в выходные поменять что-нибудь.
И сегодняшний день вообще получился почти калька вчерашнего и это тоже, наверное, неправильно. Но пока - что было, то было.

Пятый день второго этапа

6-00- вода
6-15- чай с ложечкой меда
6-45- каша овсяная на полумолоке 200 г
9-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
12-00 -  борщ 100 г,  тертая свекла с маслом 80 г, курица 50 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
18-00 - бульон с кусочком мяса 150 г, тертая морковь с зеленью и маслом 50 г
20-00 - айва
На ночь будет кефир
Вода за день - 2 л

Юля, а фасоль белковым блюдом считать или я ошибаюсь? Если лобио сварить, то с чем лучше есть или пойдет как самостоятельное блюдо?

Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 6 Ноя 2013 - 9:51

Доброе утро! Лена, фасоль это белковое блюдо, можно есть самостоятельно, а можно с салатиком ( я себе представила вкус помидорного салата с капелькой чеснока и много зелени kap ) В целом меню правильное, но по мне дак совсем малокалорийное, я не против двух разового творога, сама ем его два раза в день иногда, но ведь можно один раз с фруктом, другой раз с овощем. Ещё можно делать всякие мясные запеканки, что бы брать не в баночке, яичко отварное, рыбку запечёную...
А к борщу салат добавлять не нужно, там ведь и так овощей хватает, не ну если конечно хочется то пусть будет. А ещё, меня просто убивают каши на полумолоке в меню, но пока вес уходит я их не трогаю, а так то у нас правило в каждом приёме пищи должен быть белок ( молоко/кефир не считается, это у нас условно бесплатная еда на 3 этапе)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Ср 6 Ноя 2013 - 17:49

Добрый вечер, Юля!
Мясные запеканки никогда не делала, даже не знаю, что это такое - видимо, пришла пора чему-то новому учиться. Напишу сегодняшнее меню и пойду раздел "Кулинария" читать.

Шестой день второго этапа

6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- каша овсяная на полумолоке 200 г (завтра исправлюсь - будет с мясом)
9-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
12-00 -  рассольник 100 г,  тушеная капуста 80 г, курица 50 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
Перекус - киви.
18-00 - мясо 100 г, салат из помидора 100 г
20-00 - айва или киви
На ночь будет кефир
Вода за день - 2 л

Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Чт 7 Ноя 2013 - 9:53

Доброе утро! А рассольник был с крупой?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Чт 7 Ноя 2013 - 21:22

Добрый вечер, Юля!
Да, рассольник был с крупой, но не густой, крупы немного совсем. Я помню, что кашу едим раз в день, а густой крупяной суп считается кашей.

Седьмой день второго этапа

6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- каша овсяная 100 г, мясо 50 г, салат из помидора 50 г
9-40- яйцо, тертая морковка зеленью и с маслом 100 г, яблоко 50 г
перекус - яблоко, 1 орех  
12-00 -  рассольник 100 г,  салат из капусты 80 г, курица 50 г, хлебец
перекус - половина мандарина, 1 орех
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
18-00 - бульон (с кусочком мяса) 150 г, салат из помидора 50 г
20-00 - киви
На ночь будет кефир
Вода за день - 2 л

Дописываю утром.

Отчет по весу:
в начале программы 95 кг
в прошлую пятницу 90 кг
сегодня 89 кг
отвес за неделю - 1 кг
отвес с начала программы - 6 кг
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 8 Ноя 2013 - 9:34

Доброе утро! Отличный недельный отвес, меню в порядке Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 2945131748 Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 622121 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Сб 9 Ноя 2013 - 13:25

Добрый день, Юля!
Вчера вечером сильно болела голова - сил отчитаться не было, да и сейчас не прошла еще. Пишу меню сразу за два дня.

Восьмой день второго этапа

6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- каша овсяная 100 г, мясо 50 г, салат из перца 50 г
9-40- яйцо, морская капуста с маслом 100 г, яблоко 50 г
перекус - половина мандарина, орех  
12-00 -  гороховый суп 100 г,  тертая свекла с маслом 80 г, курица 50 г, хлебец
перекус - половина мандарина, 1 орех
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
18-00 - мясо 100 г, салат из перца 50 г
На ночь кефир не пила  - уснула.
Вода за день - 2 л


Девятый день второго этапа

8-15- вода
8-30- чай с медом (столовая ложка  - мне от головной боли всегда помогал очень сладкий чай)
9-00- каша овсяная 100 г, мясо 50 г, салат из перца 50 г
11-00 - яйцо, тертая морковь с маслом 100 г, яблоко 50 г  
13-00 -  мясо 100 г,  морская капуста с маслом 100 г
Дальше по плану:
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, яблоко 50 г
18-00 - гороховый суп 100 г, салат из перца 80 г, мясо 50 г, хлебец
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л выпью
Может быть, часа через полтора после ужина съем айву.

Юля, в понедельник разгрузка? Я правильно понимаю, что первая должна быть твердой? Честно говоря меня пугает такое маленькое разрешенное количество воды в день. Мне от мяса или рыбы всегда хочется пить. Может быть, попробовать на твороге?
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 9 Ноя 2013 - 13:43

Добрый день, Лена, попробуй на твороге, главное что бы было комфортно!
По меню всё хорошо, одно не понятно,
9-40- яйцо, морская капуста с маслом 100 г, яблоко 50 г
11-00 - яйцо, тертая морковь с маслом 100 г, яблоко 50 г
Яблоко входит в состав салата или идёт в догонку? Если в догонку, то так нельзя, фрукты мы едим за пол часа до еды или через 1,5 часа после еды.
До понедельника, лёгкой тебе разгрузки privet

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Пн 11 Ноя 2013 - 18:51

Добрый вечер! Отчитываюсь за два дня.

Десятый день второго этапа

8-00- вода
8-15 - чай с медом
8-30- каша овсяная 100 г, мясо 50 г, салат из перца 50 г
11-30- жареная рыба 100 г, салат из перца 100 г.  
13-30 -  гороховый суп 150 г,  морская капуста с маслом 100 г
15-30- творог 100 г, кефир 50 г, яблоко 50 г
18-00 - яичница из двух яиц, морская капуста с маслом 100 г
На ночь кефир.
Вода за день - 2 л


Сегодня у меня разгрузка на твороге.

7-00 -  вода
7-15 - чай
8-00, 10-30, 13-00, 15-30, 18-00  - по 100 г творога
Вода за день - 3 стакана (очень хочется пить).
На ночь будет кефир.

Завтра отчитаюсь по весу.
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 12 Ноя 2013 - 9:25

Доброе утро! Как прошла разгрузка?

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Вт 12 Ноя 2013 - 18:29

Добрый вечер.

Отчет по весу за разгрузку
вес утром - 88,5 кг
вес вечером - 88,5 (вроде должен быть больше?)
вес на следующее утро - 88 кг
отвес за разгрузку - 0,5 кг

Естественно мои весы со стрелочкой граммы не показывают, так что все приблизительно. Труднее всего было удержаться с водой - очень хотелось пить. В остальном - понравилось.

Одиннадцатый день второго этапа

6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- жидкая молочная овсяная каша
9-00 - жареная рыба 100г, салат из капусты 100 г
перекус - киви, орех  
12-00 -  борщ 100 г,  тушеная капуста 80 г, мясо 50 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, мандарин 50 г
18-00 - холодец 100 г, салат из помидора с зеленью 100 г
В 20-00 съем киви
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 13 Ноя 2013 - 12:59

Добрый день, отличный результат разгрузки, но рекомендую купить весы электронные, чем меньше будет вес тем меньше будет отвес и как его угадывать? Тогда будут 100-200 грамм на счету Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 170767 
Меню в норме privet 

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
ЮлияАлександровна
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 30924
Награды:
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 50c244bb10
СуперЭкстраМагистрСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 94afd97c693b
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 64adc3eaa282Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 9e9e32f4ea99

Возраст : 41
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Helen в Ср 13 Ноя 2013 - 18:14

Добрый вечер, Юля!
Покупка весов в планах... только пока все что-то более неотложное возникает. Куплю обязательно!

Двенадцатый день второго этапа

6-30- вода
6-45- чай с ложечкой меда
7-00- овсяная каша 100 г, курица 50 г, салат из перца 50 г
9-30 - холодец 100г, салат из капусты 100 г
12-00 -  борщ 150 г,  курица 80 г, хлебец
15-00- творог 100 г, ряженка 50 г, мандарин 50 г
18-00 - 2 яйца, салат из капусты 100 г
В перекусах были 2 киви, 3 ореха
На ночь будет кефир.
Вода за день - 2 л

Второй день хочется сладкого, хотя вообще-то не сладкоежка. Пока борюсь успешно. Может быть такая реакция на разгрузку?
Helen
Helen
 
 

Змея Женщина
Регистрация : 2011-07-30
Сообщений : 158
Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 24014679Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Aw_writerСтраничка Helen - 2 этап - Страница 8 489f6190b42bca2

Возраст : 54
Как вас называть? : Лена
Откуда : Украина
Страна : Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Helen - 2 этап - Страница 8 Empty Re: Страничка Helen - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 8 из 10 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения