Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40150)
 
ЮлияАлександровна (28808)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21364)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 15 Июл 2011 - 21:57

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 29 Июл 2011 - 15:19), всего редактировалось 3 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 25 Июл 2011 - 18:39

ladoshki

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пн 25 Июл 2011 - 23:27

Код:8день

время
7.00
меню
вода
итого
1 ст
время
7.30
еда
сыр,шоколад
вес
по 10 гр=20 гр
время
8-15
еда
овсянка
вес
3 стл
время
9-00
еда
кофе,сыр,шоколад
вес еды
по 10гр=20гр
время
12-00
еда
борщ красный,кус хлеба
вес еды
200мл,1 кус
время
15-00
еда
овощи туш,рыба вар
вес еды
150 и 60 гр
время
17-00
еда
заливное
вес
200 гр
время
19-00
еда
творог+помидор
вес
100+50гр=150гр
время
еда
вес
время
еда
вес
2 л воды и кефир на ночь


Последний раз редактировалось: Татьяна Паладий (Вт 26 Июл 2011 - 21:30), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Ника в Вт 26 Июл 2011 - 0:36

Доброй ночи, Танюш! Для блокнота неплохое меню Умница! :ay:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Спойлер:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Ника
_
_

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 40150

ЭкстраМагистр




Возраст : 62
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 26 Июл 2011 - 9:22

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 26 Июл 2011 - 21:39

9 день
время
9-15
меню
вода
итого
1 ст
время
9-30
еда
кофе,сыр,шоколад
вес
по 20 гр
время
10-00
еда
гречка,молоко
вес
3 стл+100 мл
время
12-00
еда
суп на рыбном бульоне с овощами,хлеб
вес еды
200 мл и 1 кус
время
15-00
еда
морская капуста+ол.масло,котлетка рыбная
вес еды
70 гр+40 гр
время
17-00
еда
капустный салат+яйцо
вес еды
100гр+40гр=140 гр
время
19-00
еда
сыр зерненый,мясо отварное
вес
130гр+50гр=180гр
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес
2 л воды,кефир на ночь,девочки,а когда я смогу перейти на 1 этап?


Последний раз редактировалось: Татьяна Паладий (Вт 26 Июл 2011 - 22:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:10

:ay: Молодец! По составу меню приличное.
Только , вот , почему ты меня не слышишь насчет порций? :странно1:
Порции на первом этапе 250г, в обед 350г, и ни как не меньше 200г.
Ты думаешь, что будешь есть маленькие порции и быстрее похудеешь? Все как раз наоборот...
суп на рыбном бульоне с овощами,хлеб
Я , думаю, здесь был кусочек рыбы тоже.
сыр зерненый,мясо отварное
Здесь два белковых блюда, но нет клетчатки.
Не забывай про фрукты.
Идем дальше! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 26 Июл 2011 - 22:20

Сорри,Дымка,я тебя слышу[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Не могла сегодня впихнуть в себя столько еды,чего-то так плохо было,давление низкое,ночью судороги были,весь день на корвалоле,еле заставила себя суп сварить,хорошо хоть сынулькин помог,я исправлюсь,торжественно обещаю[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:26

Ого, и часто такое бывает?
Лечись давай.
Выздоравливай побыстрее!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 26 Июл 2011 - 22:47

Последнее время частенько,я в шоке,куча болячек,да еще сделала маммографию,опухоль в левой груди,на следующей неделе иду к врачу,все мысли только бы пронесло,такие пироги,извиняюсь за то,что немножко нагрузила своими проблемами,такие дела -не хочется ни есть,ни пить,все из-под палки,понимаю,что надо[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 22:59

А от низкого давления что нибудь принимаешь? Судороги возможно от недостатка микроэлементов. Кушай сухофрукты.
Выздоравливай!!!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 26 Июл 2011 - 23:18

от давления ничего не принимаю,язва[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] не хочется лишний раз пить химон,а судороги от длительного времени,проведенного на ногах,работа по 11 ч,будем стараться выздоравливать[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 26 Июл 2011 - 23:54

будем стараться выздоравливать
ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Ср 27 Июл 2011 - 21:11


время
7-00
меню10 день
вода
итого
1ст
время
7-20
еда
кофе,сыр,шок
вес
по20гр=40гр
время
8-00
еда
овсянка,чернослив
вес
200мл и 3 шт
время
10-00
еда
укроп+огур+кефир,крисп
вес еды
200мл и 1 шт
время
12-00
еда
говядина отварная,помидор+брынза+ол.м.
вес еды
70 гр+140гр=210гр
время
13-30
еда
груша
вес еды
1шт
время
15-00
еда
морская кап,говядина отварная,яйцо
вес
100гр+60гр+40гр=200гр
время
16-00
еда
персик
вес
1 шт
время
19-00
еда
творог+нат.йогурт,яйцо,огур.
вес
100гр+45гр+50гр=195гр
время
едавес
2 л воды,кефир на ночь
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 27 Июл 2011 - 22:43

Таня, привет.
Старайся мясом нагружать первую половину дня. К овсянке,так же и к кефирнику нужен кусочек мяса или рыбы. В 17.00 нужно было тоже поесть, а то получается большой перерыв до ужина, например, съесть персик и что то белковое.
Порции не менее 200 г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Чт 28 Июл 2011 - 6:30

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] хорошо,только я вчера взвесилась,почему-то есть привес,прочитала на форуме,что тогда следует уменьшить порции.Или это не так?
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июл 2011 - 8:31

Нет, сейчас мы подготовились к первому этапу, а там порции 250г, обед 350. Порции будем сокращать только ближе ко второму этапу до 200г. Сейчас нужно разогнать обмен веществ. Питаться нужно полноценно, порционно и по времени.
Привес в первые недели прохождения программы может быть из за воды, она пока "играет" в организме, позже все восстановится.
И не бойся есть, ты ешь - значит ты худеешь!
"""Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении..."""


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Чт 28 Июл 2011 - 21:43

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

время
7-00
меню
вода
итого
1ст
время
7-15
еда
кофе,шок,сыр
вес
по20гр=40гр
время
8-00
еда
яйцо+ яблоко или салат
вес
1шт
время
10-00
еда
баклажаны туш+перец+помидор,яйцо
вес еды
180гр+50гр=230гр
время
12-00
еда
каша пшеничная,гов.отварная,огурчик
вес еды
140гр+60гр+50гр=250гр
время
13-30
еда
груша
вес еды
1шт
время
15-00
еда
огур+укроп+кефир,хлеб,мясо
вес
200мл+1 кус+60гр=?
время
17-00
еда
морская кап+ол.масло,яйцо,кукуруза отварная
вес5 стл+55гр+полкачана=?гр
время
19-00
еда
творог,яблоко
вес
200гр и поляблока
время
21-00
еда
вино,маслины
вес
грамм 100 сухого красного и 3 шт
2л воды и кефир на ночь[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июл 2011 - 22:41

:ay: Молодец! Почти все уже замечательно!
Кушай больше салатов с маслом.
Яиц в день можно не более 2-х шт.
Если нет веса пиши просто в мл.
Завтра сдаем вес.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Чт 28 Июл 2011 - 22:49

сорри,но пока незнаю как определиться с мл,например яблоко или груша или кус хлеба?К сожаленью,пока не приобрела кухонные весы,ориентир на глаз,на работе иногда могу взвесить...Завтрва сдаюсь[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] и стараюсь[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 28 Июл 2011 - 23:03

Да, с весами,конечно, веселее. Хлеб,по моему примерно 20г. А вот яблоки и груши разные бывают,сейчас взвесила и яблоко, и груша по 180г. Блюда старайся накладывать в чашку 250г. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пт 29 Июл 2011 - 7:41

с начала программы 72.100.... кг
в прошлую пятницу.71.300... кг
сегодня .70.600...кг
отвес за неделю .700гр... кг[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
отвес с начала программы 1,5 кг
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 29 Июл 2011 - 15:17

:ay: Поздравляю с отвесиком! Молодец!
Поздравляю тебя, Татьяна,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пт 29 Июл 2011 - 17:03

Спасибки[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] А отписываться мне тут же?и так же?
1 день 1 этапа

время
7-00
меню
вода
итого
1ст
время
7-15
еда
сыр,шоколад,кофе
вес
по 20гр=40гр
время
8-00
еда
овсянка,чернослив
вес
150мл и 4 шт
время
10-00
еда
яйцо,салат из свежих ов+ол.масло
вес еды
1шт и 150гр
время
12-00
еда
борщ зел.+мясо+хлеб
вес еды
200мл и 1 кус.
время
13-30
еда
персик
вес еды
1шт
время
15-00
еда
салат из морской кап+мясо отварное
вес
6ст.л.,1 неб.кус.
время
17-00
еда
омлет из помидоров и яиц
вес
1ст
время
19-00
еда
творог,яблоко
вес
200гр и 1 шт
время
еда
вес
2 л воды и кефир на ночь
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Июл 2011 - 11:12

:ay: Молодец! Меню приличное!
Писать меню можно тут же.
К овсянке кусочек мяса или рыбы.
Яиц можно не более 2-х шт. в день.
С персиками поосторожней , очень калорийны.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Сб 30 Июл 2011 - 22:14


2 день 1 этапавремя
8-15
меню
вода
итого
1ст
время
8-40
еда
кофе,сыр,шок
вес
по20гр=40гр
время
9-15
еда
гречка+молоко
вес
1ст
время
10-00
еда
дыня
вес еды
полстакана
время
12-00
еда
омлет+помидор
вес еды
1шт+1мал.шт
время
13-30
еда
яблоко
вес еды
1шт мал.
время
15-00
еда
рыба запеч.,салат из пом+ог+ол.масло
вес
250мл
время
17-00
еда
суп овощной,хлеб
вес
250мл и 1 кус
время
19-00
еда
творог зернистый,огурец
вес
150 гр и 1 мал шт
время
еда
вес
2л воды и кефир на ночь
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Июл 2011 - 22:34

Таня , привет! :ay:
Первую половину дня старайся нагружать мясом и рыбой.
Дыня, виноград и персики очень калорийны, они могут остановить процесс похудения.
Кушай больше салатов с маслом.
суп овощной,хлеб + кусочек мяса или рыбы или яйцо

Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Сб 30 Июл 2011 - 22:47

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 30 Июл 2011 - 23:01



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вс 31 Июл 2011 - 23:30


время
3 день 1 эт 7-00
меню
вода
итого
1 ст
время
7-15
еда
кофе,сыр,шок
вес
по 20гр=40гр
время
8-00
еда
кукуруза
вес
1 мал шт
время
10-00
еда
рис+грибы
вес еды
8стл
время
12-00
еда
помидор+петрушка+ол.масло+1 яйцо+1 котлетка
вес еды
1ст
время
13-30
еда
дыня
вес еды
2 кус размером со спичечный коробок
время
15-00
еда
окрошка,хлеб,котлета
вес
200мл и 1 шт
время
17-00
еда
помидор+базилик+фета+оливки
вес
1ст
время
19-00
еда
творог,яблоко
вес
150 гр и 1 малшт
время
еда
вес
2 л воды и кефир на ночь
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 23:38

:ay: Молодец! Меню приличное!
кукуруза + кусочек мяса или рыбы
Окрошку можно только на кефире.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пн 1 Авг 2011 - 7:00

Оленька,я окрошку делаю только на кефире,квас не переношу и его по всей видимости все равно нельзя,а так стараюсь,может что-то путное из меня и выйдет[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 10:10

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Пн 1 Авг 2011 - 21:15


4день 1 этап время
7-30
меню
вода
итого
1ст
время
7-45
еда
кофе,сыр,шок
вес
40гр
время
8-00
еда
кукуруза,яйцо
вес
полкочана и 1шт
время
10-00
еда
овсянка,помидор
вес еды
1ст
время
12-00
еда
сельдерей+яблоко,заправленное нат йог.,отварная скумбрия
вес еды
1ст
время
13-30
еда
слива маленькая
вес еды
7 шт
время
15-00
еда
окрошка,мясо,хлеб
вес
200мл,и по маленькому кус
время
17-00
еда
морская кап+масло ол.,скумбрия отварная
вес
1ст
время
19-00
еда
творог,яблоко
вес
100гр и 1 большое
время
еда
вес
2лводы и кефир на ночь
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 22:42

:ay: Молодец! Все прилично!
овсянка,помидор + кусочек мяса или рыбы
Идем дальше! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 2 Авг 2011 - 8:04

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 2 Авг 2011 - 10:11

:buket9:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Вт 2 Авг 2011 - 22:58


5 день 1 этапвремя
7-30
меню
вода
итого
1ст
время
7-45
еда
кофе,сыр,шок
вес
40гр
время
10-00
еда
омлет,рыба жар
вес
1 яйцо,3 неб.кус.
время
12-00
еда
суп с мясом,хлеб,помидор
вес еды
200мл,1 кус,полштуки
время
15-00
еда
рыба жар,рагу овощное
вес еды
1 ст
время
17-00
еда
колбаска вареная,огурец,арбуз
вес еды
1ст
время
19-00
еда
шампанское,сыр,оливки
вес
1бокал,1кус,5шт
время
еда
вес
время
еда
вес
время
еда
вес
2 л воды и кефир на ночь.Немножко сделала слабинку,тк встречалась с девченками и были на рыбалке,не судите строго[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 8:27

:ay: Сегодня, конечно, меню слабовато.Нет салатиков с маслом. Но завтра, я думаю, меню будет в полном порядке. ladoshki
В 8.00 пропущена еда.
Шампанское задерживает похудение, по программе разрешено красное вино 50 мл.
Колбасу иногда можно скушать 1 кусочек 1 раз в месяц.
Работаем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Чт 4 Авг 2011 - 6:49

Доброе утро,не отписалась вчера,сорри.6 день 1 этапа.6-45 1 ст воды,7-00 кофе,9-00 кофе,16-00 салат греческий с маслом 200 гр и кус.хлеба,19-00 чай и кус сыра.Уехала с утра в институт рака,не думала,что буду там долго,а услышав диагноз-не смогла ничего в себя засунуть.Сегодня снова попытаюсь питаться по системе,если не получится-не судите строго,просто мне нужно немного времени[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Авг 2011 - 8:29

:ay: Таня, привет! Все наладится! Выздоравливай!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Татьяна Паладий в Чт 4 Авг 2011 - 8:32

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Татьяна Паладий
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-14
Сообщений : 195

Возраст : 40
Как вас называть? : Танюсик
Дети : сын Кирилл,11 лет
Откуда : Киев
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Татьяна Паладий - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения