Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (41043)
 
ЮлияАлександровна (29849)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (22092)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4396)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Страница 12 из 16 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 15:24

Первое сообщение в теме :










Добро пожаловать,новички!
Ознакомьтесь с материалами форума. Все внимательно прочитайте.



Лена!


Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах, также заполни свою анкету, после чего я заполню твою страничку.
Сделай себе, пожалуйста, линеечки о том, что ты на блокноте (потом будешь в ней менять этапы) и линеечку с динамикой веса.
Прежде чем задать вопрос на страничке, внимательно читаем эту тему. Экономим время и силы друг друга!
Если что-то непонятно - обращайся.
Удачи!


И вот тебе путеводитель по форуму, может сгодиться:
Ты уже успешно начала свою программу и теперь считаешься полноправным жителем Пышки-Худышки.
Приглашаю тебя подключится к общественной жизни форума.
Предлагаю прогуляться по форуму, по разным темам.
УТРО мы начинаем с просмотра новостей в Ведомостях
ЗДЕСЬ
мы выставляем свои фотографии различной тематики, ты можешь посмотреть на других и себя показать.
ТУТ
можешь побыть в роли журналиста и узнать побольше о жизни однополчан , а также сама стать интервьюируемой.
ЗДЕСЬ
наш котеджный поселок, можешь пройтись по гостям и принимать гостей в своем собственном домике.
ЗДЕСЬ мы будем говорить о наших проказниках, об их проделках, вопросах воспитания и ухода.
А ТУТ
просто лавочка для болтовни на любые темы.

Остальное я даю тебе на самостоятельное изучение. Заглядывай в каждую щелочку, любопытствуй, вопрошай, отвечай!!!
Помощником в этом тебе будет НАВИГАТОР по форуму

УДАЧИ!
Основные положения
• Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный.
Выпили стакан чистой воды, этим вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
• Оделись и пошли делать себе кофе или чай, питьё должно быть горячим. С первым глотком питья просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне.
• На половине выпитого кофе, берёте кусочек чёрного шоколада (это ваша дополнительная энергия и ваше настроение), вы начинаете чувствовать, как энергия наполняет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
• К кофе нужно взять кусочек сыра(20 грамм на целый день), если ближайшей едой не будет творог.
• После кофе, в течении получаса вы должны позавтракать.
• В течение дня вы едите каждые 3 часа – пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит, начинаете бороться с жиром.
• Обязательно в дневном рационе должны быть белки, жиры, углеводы, витамины, микроэлементы, гормоны.
• Между приёмами пищи, если голодно, можно грызть сырые фрукты или овощи.
• Вы не едите сахар (можно 1 ч.л. мёда в день)
• Вы не едите картошку (исключение – молодая картошка в сезон)
• Вы не едите бананы, хурму, виноград, персики... (сладкие фрукты), блины, оладьи (если они из белой муки), колбасы (колбаса - это вещь не натуральна, колбасу можно есть в самом крайнем случае, 1 кусочек 1 раз в 2 недели без хлеба) сосиски, пряники, тортики, мороженое.
• Вы пьёте 1,5 -2 литра чистой не газированной воды. (Газированные напитки - из-за наличия в них угольной кислоты, которая не даёт пропускать в клетки воду, жиры, витамины и пр., при этом образует блок между клеткой и мембраной и происходит затруднение входа и выхода в/из клетки из-за этого же жир и жидкость не могут выйти и утилизироваться)
• Вы пьёте на ночь 200-250мл кефира. (на ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти», организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом)
• Вы получаете физическую нагрузку (даже от мытья полов без швабры, велосипеда, бега, фитнеса)
• Вы продолжаете свою психологическую подзагрузку
• Вы взвешиваетесь раз в неделю
• Вы посещаете сауну (парную, баню, принимаете жесткий душ, по возможности, контрастный)


В течение первой недели, ничего не меняя до замечаний в питании, записывайте  у себя на страничке все, что вы съедаете в течение дня(вес,объем,время) каждый день. Учитываются даже такие мелочи, как съедение одной конфетки, или одного малюсенького огуречика. По истечению отчетной недели начнется Ваша программа.  
Внимательно прочитайте вот эту тему http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t506.htm

Администратор форума здесь находится постоянно.
Можете писать так же и через ЛС (личные сообщения), либо через e-mail.

Что необходимо делать?
Начнем с самого начала.
Утро, вы проснулись. Организм вялый, голодный. Выпиваете стакан воды, этим самым вы умыли все клетки, все сосуды, желудок, кишечник, и пошли умывать тело. Лучше всего привыкнуть делать душ. От него омолаживается кожа, добавляется вода в организме.
Оделись, и пошли делать себе кофе или чай, питье должно быть горячим. С первым глотком этого питья, просыпается энергия, с которой вы будете жить весь этот день, просыпается психика. Вы уже в состоянии думать о предстоящем дне. Рассказываете мысленно себе, как же вы хотите похудеть, представляете себя худенькой, красивой, бодрой, здоровой. На половине чашки берете кусочек черного шоколада. Вы начинаете чувствовать, как энергия затопляет весь организм, вы наполнены бодростью. Вы готовы к рабочему дню.
В течение дня вы едите каждые 2-3 часа, пополняете этим энергию, усиливаете обмен веществ, а значит начинаете бороться с жиром. Организм начинает перерабатывать съеденое. Жировые клетки начинают худеть, и вы вместе с ними.
На ночь пьем кефир, так как именно в нем, и находятся дополнительные ночные «запчасти».
Организм никогда не должен быть в простое, во сне начинают интенсивно работать большие пищевые железы – это печень, поджелудочная железа, почки, гормональные железы и весь организм в целом.
Если вам вдруг, в течение дня, остро захочется чего-нибудь вроде селедки, сахара, квашеного огурца, съешьте, не упирайтесь, значит организму понадобилось что-то чем вы его недокормили.
Слушайте и прислушивайтесь к нему, он значительно мудрее вас самих. Хорошо организованный организм, никогда не просит лишнего. С помощью психики вы организуете организм и саму психику, они должны работать в тесном тандеме и контакте.
В течение дня вы должны получить белки, углеводы, жиры, витамины, микроэлементы и гормоны.
Никогда не едим - сахар, бананы, хурму, персики, пшеничную муку и изделия из нее -блины и блинчики, пряники, тортики
А также не едим -
колбасы, сосиски, солености и копчености, майонезы и кетчупы.
Избегаем мороженного и молочных коктейлей.
Никаких разгрузочных дней.

Примерное меню
блокнот:
Блокнот нужен, чтобы понять ошибки. Но он также своего рода подготовительный этап. Во время блокнота становится видно ошибки и тебе, и мне, и Доктору. Поэтому, красное надо исправлять, стремясь сразу питаться как на 1 этапе.
Сразу это не получится. Поэтому и существует подготовительная неделя. Однако, при составлении меню, когда уже вникла и более-менее поняла, надо руководствоваться правилами 1-го этапа.
Про то, что голодать нельзя Евгеша писала неоднократно. Носи с собой в сумочке всегда яблочко или морковку - тогда неожиданное отсутствие правильной еды не застанет тебя врасплох. Но если уж так случилось - постарайся найти максимально безвредный продукт, сухарик например, либо что-то из разрешенных продуктов. Но не пропускай время еды! Это отзовется повышенным аппетитом позже и как следствие - больший объем заглоченной еды в основной прием.

Перерыв между чаем и завтраком должен быть 15-20 минут, ну хоть 10. Сначала пьешь чай - запускаешь процесс пищеварения, потом через время завтрак на готовый организм.
Красным в меню выделяются ошибки, оранжевое - нежелательно.

У тебя должно быть 5 ПОЛНОЦЕННЫХ ПРИЕМА ПИЩИ: ЗАВТРАК, ВТОРОЙ ЗАВТРАК, ОБЕД , ПОЛДНИК И УЖИН. 1 ВЕЧЕРНИЙ ПЕРЕКУС + кефир. Перерыв между едой 2-3 часа и не больше!!!


Утро - стакан воды
Через 15-20 мин чай/кофе с кусочком сыра и 20 г шоколада.
Первый завтрак - все на ваше усмотрение ( это каша или творог, с 1 ч.л. меда)
Второй завтрак ( а никак не перекус), через 2-3 часа после первого завтрака
Мясо, овощной салат. Еды столько, сколько по этапу каждому худеющего положено.
Обед - Суп (борщ, бульон, рассольник и пр.), мясо, овощи с растительным маслом, хлебец 1-2 шт. Каждому по своему этапу.
Полдник - мясо, фрукты
Ужин - белки (творог, яйца и пр.)
Перекус - фрукт, овощ, сухарики, зерновой хлебец ( если еды не хватило).
Кефир - за 15-20 мин до сна (до того времени, как вы ложитесь в постель, в постели вы можете читать, смотреть TV, делать другие дела, но кефир уже не пьете повторно)


Вы можете сделать себе перекус, если проголодались раньше времени. Вы можете съесть овощ, несладкий фрукт, но немного. В противном случае вы перебьете себе аппетит, плохо поедите, и проголодаетесь еще быстрее. Все пойдет по кругу, и вы, не справившись с собой от голода, станете "сметать" все подряд, а там и до настоящего "жора" близко.


Вы часто едите рис, это хороший продукт, допустимый в программе, есть его нужно только один раз в день.
То же относится и к любым кашам - только один раз.
Плавленные сырки не рекомендуются в этой программе, из-за повышенных ккал.
Это же относится к сосискам, соленьям, копченостям, киселям.
Девочкам старше 30 лет крайне необходимо есть желированные продукты, как-то - холодцы (нежирные), фруктовые желе без сахара, заливные мясо, птицу, рыбу и пр., словом все блюда с желе и агар-агаром. Эти блюда противостоят хрусту в суставах, облегчают движениям в позвоночнике.
Объем еды должен быть не более 250г, обеда - 350 г. Перекус нежелателен также более 250 г по весу. Чай туда входит!
Пока нет весов - пиши количество ложек или выбери другую меру .
Постарайся увеличить расстояние между любой едой до 2-3 часов, но если голодно - погрызи морковку, огурец, яблоко или любой другой фрукт или овощ. Составляй меню наперед, чтобы я могла подкорректировать утром.


Старайся отчитываться таким образом:
Время – прием пищи – вес. Например,
6.00 – утренняя вода
6.15 – чай
6.35 – завтрак: овсянка с мясом – 200 г и т.д.
В конце меню прописывай, сколько тобой выпито воды в целом за день (Например, Вода – 2л)
Помни про вечерний кефир!
Скопируй ,пожалуйста, код  и вставь  в  ЭТУ ТЕМУ(нажать). Это таблица твоих замеров. Ее желательно заполнять 1 раз в месяц или перед каждым этапом. А в подпись нужно вставить ссылку на свои замеры.

Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
@Evgesha пишет:  
Блокнот - время воспитания организма.
Сейчас для тебя не так важен точный вес, как точный режим во всем! Во времени взвешивания, подачи меню, соблюдения пищевого режима, режим питья воды и так далее. Это дисциплинирует тебя, и организм в целом. Он начнет понимать, когда его будут кормить, когда еду не дадут ни под каком "соусом", ну и тому подобное. Буквально через неделю-полторы, он все это усвоит, начнет доверять тебе. А значит, и беспокоить тебя излишне не будет. Но если ты будешь все делать беспорядочно, он будет теряться, и, на всякий случай, будет норовить сунуть в рот какую-нибудь ненужную гадость. Ну вот как плохо воспитанный и невыдержанный ребенок. Тогда он и будет требовать еду вне режима, и вне времени. Он очень умный и мудрый, твой организм. Так что пока начинай его воспитывать, да и себя тоже, и вы прекрасно поладите! Блокнот - это время воспитания! Чем лучше и правильнее ты все будешь делать, тем легче, вам обоим, будет жить!
Успеха тебе и удачи!  
Смысл меню в том, что:
1. Мы проверяем правильность еды, которую ты ешь.
2. Хватаешь в рот не что попало, а только ту еду, на которой ты можешь похудеть.
3. Делаешь процесс похудения ОБДУМАННЫМ, для себя.
4. Научаешься жить по режиму, и не только в еде, но и по жизни.
5. На правильной еде ты оздоравливаешься и оздоравливаешь организм.
Все это способствует и улучшению здоровья, и, вместо с этим, начинаешь освобождаться от жутких пластов жира, которыми расползлась по телу и жизни.
А, учитывая, что вы не в состоянии с этим справится самостоятельно, мы проверяем как вы с этим справляетесь.
И для вас, и для нас, это очень трудный участок работы. С каждым индивидуально, с каждым одно и тоже, от этого можно было сойти с ума, но мы крепимся, и помогаем вам в ваших трудах. И заметьте БЕСПЛАТНО! А ведь все мы тоже работаем, у нас свои семьи, своя работа, а мы еще и "веселим" вас, ведомостями, фотоальбомами, болтушками, выпускными праздниками, держим на пульсе весь сайт и форум Пышек-Худышек!
Понятно для чего ВАМ нужны блокноты, этапы и меню?
Успеха и удачи в деле, по которому вы пришли к нам!

ваша программа начинается с 22.09.18
ваш рост- 162 см
ваш вес- 82,8  кг
ваш объем талии -98 см

желаемый вес ?кг
Анализатор калорийности продуктов
Сколько калорий вы съели и потратили (нажать)
Блокнот с 22.09.18 82,8  кг



былое:


Последний раз редактировалось: Ника (Сб 22 Сен 2018 - 14:32), всего редактировалось 16 раз(а) (Обоснование : перенос)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Чт 22 Дек 2011 - 18:06

Все прекрасно! Молодец!

Evgesha
 
 

Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Сб 24 Дек 2011 - 8:43

Доброе утро и привет всем!
Извиняюсь за задержку с отчетом , позже обьяснюсь.

Отчет по весу на 23.12.2011г
вес с начала программы - 85кг.
вес в прошлую пятницу - 62,9кг.
вес сегодня - 62,5кг.
отвес за неделю - 0,4кг.
отвес с начала программы - 22,5кг.

Отчет по меню за - 23.12.2011г. - 57день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
липовый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
85гр. отварной говядины
15гр. сухариков черн. хлеба
100гр. овощного супа
200гр.
9-00
185гр.яблоко ,гранат

10-00
90гр. вареной индюшиной грудки
110гр.ячневой каши с жарен. грибами , луком и морковью
200гр.
12-30
2 вареных яйца
95гр.апельсина
200гр.
15-00
85гр.печеночно-фасолевая котлета
115гр.салат из свежих овощей
200гр.
18-00
100гр.творога
50гр.кефира
20гр. кураги
30гр. орешков
200гр.

вода
1,75л.

1ст.кефира + 1ст.л. растит. масла
200гр.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 25 Дек 2011 - 8:31), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 24 Дек 2011 - 8:49

Доброе утро! Молодец, всё прекрасно, как анализы?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вс 25 Дек 2011 - 8:24

Доброе утро!
Анализы показали , что с печенью усе нормуль , билерубин слегка занижен ( о чем это говорит?). Анализ крови подтвердил пониженый гемоглобин и небольшой воспалительный процесс в организме. Я сразу "свалила"этот факт на хронический пиелонефрит, но не тут-то было - анализ мочи идеальный! "Моча у тебя чистая , как вода!" - с восторгом отметила моя участковая. Т.к. мои симптомы характерны и при остеохондрозе ( у меня остеохондроз шейного отдела позвоночника) и при заболевании глаз - продолжаем обследоваться дальше( нужно измерить внутриглазное давление и проверить глазное дно).
Гинеколог осмотрела, взяла мазки и поставила предварительный диагноз: небольшая миома - все подробности покажет трансвагинальное УЗИ.
Кстати , моя участковая терапевт еще на первом приеме отметила , что я сильно похудела , очень интересовалась диетой. После результатов анализов печеночного комплекса и просмотрев мое приблизительное меню на день она сказала , что диета сбалансирована ( в чем я и не сомневалась) , но уж больно быстро я худею , по-видимо организму так нужно. Она попросила данные сайта , не лично для себя (она стройная женщина в свои шестьдесят с чем-то лет), а для знакомой и пациентов. Кстати , мне нравится в ней то , что препараты она назначает не дорогие , но проверенные и действенные . Она назначает не только химию, но и фито-сборы , при этом рецепт составляет сама , интересуется гомеопатией , китайской и восточной медициной... Назначает, контролирует , делает выводы , советует. Всех пациентов со своего участка знет в лицо , помнит кто и чем болел. Я вот последний раз на приеме у нее была много лет назад с остеохондрозом , она помнит ...
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вс 25 Дек 2011 - 8:31

Еще раз привет!
Отчет по меню за - 24.12.2011г. - 58день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
шиповниковый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
95гр. печеночно- фасолевой котлеты
105гр. тыквенно-геркулесовой каши
200гр.
9-00
185гр.яблоко ,гранат ,курага(20гр.)

10-00
90гр. жар. пеленгаса
110гр. салата из свежих овощей с клюквой
200гр.
12-30
95гр. отварной говядины
120гр. супа
15гр. сухариков из черного хлеба
20гр. лука
250гр.
15-00
90гр.отварная индюшачья грудка
110гр.салат из свежих овощей со шпинатом
200гр.
18-00
120гр.творога
50гр.кефира
30гр. орешков
200гр.

вода
1,75л.

1ст.кефира + 1ст.л. растит. масла
200гр.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Воробушек в Вс 25 Дек 2011 - 13:02

Леночка, отличное меню!
водичку допивай.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 22092
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 45
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Дек 2011 - 13:57

Ох, как же тебе повезло с доктором! Это наше поколение врачей. В целом, пока ничего мало-мальски нехорошего нет, и это очень радует. Подождем полного консилиума, и окончательно будет понятно все. У меня есть кое-какие мысли на этот счет.
Не болей!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вт 27 Дек 2011 - 11:52

Добрый день!
Прошу прощения , но дома 3-а дня проблемы с интернетом. Отпишусь обязательно, как только все наладится.
Татьяна Львовна мне можно завтра сделать разгрузочный день на рыбе?


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вт 27 Дек 2011 - 14:11), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вт 27 Дек 2011 - 14:03

Добрый день! Ну вот, наконец-то, у нас наладили интернет - без него плохо...
Отчет по меню за - 25.12.2011г. - 59день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
зеленый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
100гр.тушеной говядины
100гр. тыквенно-геркулесовой каши
200гр.
9-00
190гр.яблоко ,мандарин

10-00
80гр. отварной индюшки
80гр. салата из свежих овощей с клюквой
40гр. салата из морских водорослей
200гр.
12-30
90гр.тушеной индюшачьей печени
125гр. супа
15гр. сухариков из черного хлеба
20гр. лука
250гр.
15-00
90гр.жареного пеленгаса
110гр.салат из свежих овощей со шпинатом
200гр.
18-00
120гр.творога
20гр.кураги
30гр. орешков
50гр. мандарина
200гр.

вода
2л.

1ст.кефира + 1ст.л. растит. масла
200гр.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Дек 2011 - 14:06

Добрый день, меню прекрасное, поздравляю с починкой интернета

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вт 27 Дек 2011 - 14:11

Отчет по меню за - 26.12.2011г. - 60день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
липовый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
100гр.тушеной говядины
100гр.гречневой каши с грибами
200гр.
9-00
145гр.яблоко ,мандарин

10-00
98гр. тушеной печени
102гр. салата из свежих овощей с клюквой
200гр.
12-30
125гр. салата из свежих овощей
75гр. отварной куриной грудки
200гр.
15-00
120гр.борща
15гр. сухариков
20гр. лука
95гр.тушеной говядины
250гр.
17-00
кофе+20гр. сыра

18-00
120гр.творога
20гр.кураги
30гр. орешков
50гр. яблоко
200гр.

вода
2л.

1ст.кефира + 1ложка молотого семени льна



Последний раз редактировалось: Берзерк (Вт 27 Дек 2011 - 18:45), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Дек 2011 - 14:12

И это хорошее

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Дек 2011 - 14:18

Разгрузка на рыбе - это замечательно!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Вт 27 Дек 2011 - 18:44

Отчет по меню за - 27.12.2011г. - 61день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
зеленый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
85гр.тушеной индюшиной печени
80гр.гречневой каши с грибами
35гр.салата из морских водорослей
200гр.
9-00
135гр.яблоко ,мандарин

10-00
90гр. отварной говядины
110гр. салата из свежих овощей с клюквой
200гр.
12-30
125гр. салата из свежих овощей
75гр. заливного судака
200гр.
15-00
155гр.борща
15гр. сухариков
80гр.отварной куриной грудинки
250гр.
17-00
кофе+20гр. сыра

18-00
90гр.творога
20гр.кураги
30гр. орешков
60гр. яблоко
200гр.

вода
2л.

1ст.кефира + 1ложка молотого семени льна

avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Вт 27 Дек 2011 - 18:46

Отлично! Молодец!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Ср 28 Дек 2011 - 6:06

Доброе утро!
Сегодня планирую провести разгрузочный день на отварном судаке:
Подъем - стакан воды
через 20 мин. - пустой чай
затем 5 приемов пищи (судак отварной) по 100гр. = 500гр.
перед сном стакан кефира
за день будет выпито 1, 5л. воды .
Надеюсь все пройдет нормально и сегодня и в последующие дни.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 28 Дек 2011 - 9:08

Доброе утро! Удачной и лёгкой разгрузки privet

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Ср 28 Дек 2011 - 14:33

Здравствуйте!
Ну не могу сказать , что разгрузка легкая... Есть не хочу , но меня "колбасит" - опять слабость , головокружение и подташнивание... Вообще , последние дни , чувствовала себя удовлетворительно , только за 1-1.5 часа перед приемом и в течении часа после приема таблетки (сорбифер-дурулес) находила легкая слабость и головокружение. Но сегодня...
Трансвагинальное УЗИ показало :лейомиома матки - субсерозный узел 42*40мм. Матка увеличена до 7 недель.
Сегодня была на обследовании у окулиста - глазное давление нормальное, глазное дно в соответствии с диагнозом : близорукость -0,75. Это у меня со школы.
В 15-00 поем и лягу вздремну , может полегчает.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Ср 28 Дек 2011 - 14:46

Посмотрим что дальше будет!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Чт 29 Дек 2011 - 7:22

Доброе утро!
Отчет по разгрузке за 28/12/11г.
Вес утром - 61.8кг.
Вес вечером ------ (
забыла взвеситься)
Вес утром следующего дня - 60,7кг.
Отвес - 1,1 кг.

Радоваться должна такому отвесу , а мне тревожно... и , наверное , завтра будет "откат".
@Evgesha пишет:Посмотрим что дальше будет!

Уважаемая Татьяна Львовна вчера , когда писала сообщение давление было 93/66 - может тут "собака зарыта"?
Позже , когда часик отдохнула , давление чуть повысилось до 94/71 , но чувствовала я себя получше. А к вечеру разболелась голова и давление выдало 103/82.
Скажите пожалуйста , когда повышается нижняя цифра ( сердечное давление, если не ошибаюсь) , о чем говорит?
Я уж и не знаю какое в моем возрасте при таком весе должно быть нормальное давление.Когда была "пышкой" то бывало 122/80 или 114/83 , 116/74....
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Дек 2011 - 13:31

Это говорит о перегрузке сердечных сосудов, а дальше аорта, и следом за этим перенапрягаются все сосуды. Чтобы избежать этого, нужно купить корень валерианы, измельчить, и заваривать. Это единственное, что расслабляет сердечные сосуды. Когда купишь корень, я тебе все напишу, как и что делать. Там нужна определенная методика!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Чт 29 Дек 2011 - 19:16

Добрый вечер!
Татьяна Львовна я постараюсь завтра купить валериану . Как-бы не забыть, я по-жизни такая рассеянная...
Спасибо за внимание!
Отчет по меню за - 29.12.2011г. - 63день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
липовый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
200гр. молочной тыквенно - геркулесовой каши
200гр.
9-00
200гр.яблоко ,апельсин

10-00
104гр. 2 вареных яйца
96 гр. салата из свежих овощей с клюквой
200гр.
12-30
100гр. салата из свежих овощей
100гр. вареной говядины
200гр.
15-00
150гр.борща
15гр. сухариков
30гр. сала = 5гр. зубок чеснока
50гр.отварной фасоли
250гр.
17-00
зеленый чай с 1ч.л. меда
200гр.
18-00
100гр.творога
20гр.кураги
30гр. орешков
50гр. кефира
200гр.

вода
2л.

1ст.кефира + 1ложка растит. масла

avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Чт 29 Дек 2011 - 19:22

Я подожду! Рассеянная ты моя! xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пт 30 Дек 2011 - 5:45

Отчет по весу на 30.12.2011г
вес с начала программы - 85кг.
вес в прошлую пятницу - 62,5кг.
вес сегодня - 61,3кг.
отвес за неделю - 1,2кг.
отвес с начала программы - 23,7кг.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вт 3 Янв 2012 - 14:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 30 Дек 2011 - 8:33

Доброе утро! Замечательный отвес за неделю 10

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пт 30 Дек 2011 - 13:23

Здрасте, еще раз!
Татьяна Львовна  я купила корень валерианы.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Пт 30 Дек 2011 - 17:31

Берешь 2 стол ложки корня, заливаешь холодной водой на поллитровую банку. Закрываешь крышкой и ставишь на водяную баню, держишь на этой бане, не менее часа (в баню подливай воду). Крышку не открывать, ждать когда остынет. Накрываешь поверху крышки медицинскую перчатку. В этом и будешь держать в холодильнике. Потом пьешь, после обеда (после 3 часов) по 1/4 стакана, и на ночь, до кефира. И так 10 дней, потом посмотрим достаточно или пить еще!
Здоровья тебе!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Сб 31 Дек 2011 - 13:56

Добрый день! Ну вот и наступил Новый 2012год! С праздником!
Отчет по меню за - 31.12.2011г. - 65день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
зеленыйчай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
100гр. геркулеса
100гр. куриного холодца
200гр.
9-00
200гр.яблоко ,мандарин

10-00
100гр. тушеной говядины
100 гр. салата из свежих овощей с яблоком
200гр.
12-30
100гр. винигрета
100гр. печеночной котлеты
200гр.
15-00
110гр.супа
15гр. сухариков
25гр. лука репчатого
2шт. вареных яйца
250гр.
17-00
кофе + сыр
200гр.
18-00
100гр.творога
20гр.сухофруктов
30гр. орешков
50гр. кефира
200гр.
23-45
2*20гр. коньяка
около 80гр. салата оливье+ печеночного салата
( оба с майонезом)
30гр. эклер
15гр.бисквитного рулета
приблизительно
165гр.
(не больше)
перед сном
в 2-00
1ст.кефира + 1ст.л. растительного масла



Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 1 Янв 2012 - 19:57), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Дек 2011 - 14:17

И тебя с Новым Годом! :НГ:
Меню отличное! Молодец! :поздравляю:

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пн 2 Янв 2012 - 9:41

Доброе утро!
Отчет по меню за - 1.01.2012г. - 66день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
липовый чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
80гр. гречневой каши
80гр. печеной куриной грудинки
40гр. винегрета
200гр.
9-00
200гр.яблоко, печеная тыква

10-00
100гр. заливного из судака
100 гр. салата из свежих овощей с яблоком
200гр.
12-30
100гр. винегрета
100гр. тушеной говядины
200гр.
15-00
200гр.борща с фасолью
15гр. сухариков
35гр. сала с зубочком чеснока
250гр.
17-00
кофе + сыр
200гр.
18-00
100гр.творога
20гр.сухофруктов
30гр. орешков
50гр. кефира
200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л. растительного масла

за день
2л. воды
2л.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Пн 2 Янв 2012 - 20:36), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пн 2 Янв 2012 - 10:05

Доброе утро! Всё замечательно, молодец как здоровье?

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пн 2 Янв 2012 - 20:35

Добрый вечер!
Принимаю Сорбифор - дурулес , как-то полегче стало ..., но теперь веду борьбу с жуткими запорами. Получается как в песне : " что-то теряем , а что-то находим.."
Я хочу пропустить разгрузочный день т. к. боюсь, что снова будет плохо (как на прошлой неделе) нужно подлечиться.
Отчет по меню за - 2.01.2012г. - 67день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
чай + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
80гр. гречневой каши
80гр. рыбного заливного
40гр. винегрета
200гр.
9-00
160гр.яблоко,киви

10-00
100гр. вареной.говядины
100 гр. салата из свежих овощей
200гр.
12-30
100гр.отварных куриных желудочков
80гр. салата из свежих овощей
20гр. оливок
200гр.
15-00
130гр.овощного супа
15гр. сухариков
20гр. репчатого лука
85гр. печеной куриной грудки
250гр.
17-00
кофе + сыр
200гр.
18-00
100гр.творога
100гр.греческого салата
200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л. растительного масла

за день
2л. воды
2л.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Пн 2 Янв 2012 - 21:55

Ну смотри, тебе виднее... Хотя разгрузочные дни никому еще не навредили. Делай как знаешь.
Меню нормальное, все хорошо! ladoshki

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Ср 4 Янв 2012 - 15:25

Добрый день!
Отчет по меню за - 3.01.2012г. - 68день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
настой шиповника+ 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
100гр. геркулесово- тыквенная каша
100гр. рыбного заливного
200гр.
9-00
200гр.яблоко,киви

10-00
100гр. вареной курицы
100 гр. салата из свежих овощей
200гр.
12-30
2шт. вареных яйца
100гр.винегрета
200гр.
15-00
110гр.овощного супа
15гр. сухариков
25гр. репчатого лука
100гр.куриных сердечек + 1 молочная сосиска
250гр.
17-00
настой шиповника + 1ч.л. меда
200гр.
18-00
100гр.творога
50гр.вареной тыквы
50гр. орехи+ сухофрукты
200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л. молотого семени льна

за день
2л. воды
2л.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Ср 4 Янв 2012 - 16:10

Добрый вечер, всё было вкусно

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29849
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 40
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Ср 4 Янв 2012 - 20:41

Добрый вечер!
Отчет по меню за - 4.01.2012г. - 69день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
липовый чай+ 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
100гр. пшенно- тыквенная каша
100гр. отварной курки
200гр.
9-00
200гр.яблоко

10-00
100гр. рыбной консервы
100 гр. салата
200гр.
12-30
100гр. тушеной говядины
100гр.салата
200гр.
15-00
130гр.овощного супа
15гр. сухариков
25гр. репчатого лука
80гр.куриных сердечек
250гр.
17-00
зеленый чай + 1ч.л. меда
200гр.
18-00
50гр.творожного десерта с печеньем и шоколадом - "жуть" как захотелось
50гр. творога
50гр.вареной тыквы
50гр. орехи+ сухофрукты

200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л. масла растит.

за день
2л. воды
2л.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Ср 4 Янв 2012 - 21:44


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пт 6 Янв 2012 - 22:25

Всем привет!
Отчет по меню за - 5.01.2012г. - 70 день 2*2 этапа

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
6-30
чай с мятой + 2кус. черного шоколада
200гр.
7-00
90гр.тыквенно-геркулесовая каша
80гр.тушеных куриных сердечек
30гр. квашеной капусты
200гр.
9-00
200гр.яблоко , мандарин

10-00
90гр. винегрета
110 гр. - 2шт.
200гр.
12-30
100гр. тушеной говядины
100гр.салата
200гр.
15-00
130гр.горохового супа
15гр. сухариков
35гр. сало + зубок чеснока
70гр.консервир. рыбы
250гр.
17-00
зеленый чай + 1ч.л. меда
200гр.
18-00
100гр. творога
50гр.кефира
50гр. орехи+ сухофрукты

200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л. масла растит.

за день
2л. воды
2л.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Пт 6 Янв 2012 - 22:39

Отчет по весу на 6.01.2012г
вес с начала программы - 85кг.
вес в прошлую пятницу - 61,3кг.
вес сегодня - 61,2кг.
отвес за неделю - 0,1кг.
отвес с начала программы - 23,8кг.


Отчет по меню за - 6.01.2012г. - 71 день 2*2 этапа

Сегодня снова сдавала анализы , поэтому с утра в меню сбой.

Время
Меню
вес
порции

6-00
вода
200гр.
8-00
вода
200гр.
9-30
вода + 2кус. шоколада ( жевала и запивала по ходу на работу)
200гр.
10-00
100гр. ячневой каши
100гр.- 2шт. отварн. яиц
200гр.
11-30
200гр. яблоко , апельсин
200гр.
12-30
100гр. тушеной говядины
100гр.салата
200гр.
15-00
100гр. салата с отварной фасолью
100гр. тушеной куриной печени
200гр.
17-00
кофе+сыр+ 2 кус. шоколада
200гр.
18-00
100гр.горохового супа
15гр. сухариков
85гр. отварной куриной грудинки

200гр.
перед сном
1ст.кефира + 1ст.л.отрубей.

за день
воды
1,75л.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 398
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Янв 2012 - 23:42

Все нормально! ladoshki






__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Берзерк в Сб 7 Янв 2012 - 9:40

Доброе утро! Татьяна Львовна спасибо за поздравление!

С праздником ! Поздравляю всех с Рождеством Христовым!





Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР,блокнот+1 этап (повт)

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 12 из 16 Предыдущий  1 ... 7 ... 11, 12, 13, 14, 15, 16  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения