Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40684)
 
ЮлияАлександровна (29139)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21733)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Страница 3 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 15:24

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 8 Окт 2015 - 19:56), всего редактировалось 8 раз(а) (Обоснование : перенос)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вс 21 Авг 2011 - 12:44

9 день первого этапа
6-15 - вода;
6-30 - зел. чай + 12гр ч. шоколада;
7-00 - 170гр. "Геркулеса" + 80гр.отварн. куриной грудинки;
10-00 -
12-30 - 80гр. творога + 120гр. яблока + 50гр. персика ;
15-00 - 100гр. фрикаделек + 110гр.овощного супа + 40гр. черного хлеба;
18-00 - 80гр. творога + 120гр. яблока + 50гр. персика;
перед сном 1 стакан арьяна;
2л. воды.
Очень хотелось персика, неудержалась.
Второй завтрак в 10-00 нечаянно пропустила - покупала продукты на базаре , увлеклась и не заметила как время прошло , кинулась уже в 11-00.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:12), всего редактировалось 1 раз(а)

Берзерк
 
 

Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 21 Авг 2011 - 13:09

:ay: Ну, Елена, не пропускай еду! Wink
В остальном все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Вс 21 Авг 2011 - 16:44

В целом, ты большая молодец, Леночка! Не переживай, сбои бывают даже в самых точных часах! Умница ты!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пн 22 Авг 2011 - 6:56

Спасибо!
Я , конечно , стараюсь придерживаться всех правил ведь сама в этом заинтересована . Да пока я и не испытываю особых трудностей. Вначале была проблема с водой и непривычно много белковой пищи создавало неудобства в желудке , сейчас все "устаканилось"

10 день первого этапа
6-15 - вода ;
6-30 - зеленый чай с медом;
7-00 - 80гр. отварн. яйцо + 146гр. пшеничной (из арновки) каши + 24гр. маслин ;
10-00 - 80гр. отварной рыбы + 170гр. овощного салата с растит. маслом;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. яблока;
15-00 - 80гр. отварной рыбы + 215гр. овощного супа;
18-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко;
перед сном стакан арьяна;
2л. воды за день.

Люблю все фрукты , за это качество муж в шутку называет меня " плодожоркой". Но яблоки просто обожаю... А еще обожаю шоколад! В детстве никаких конфет не ела только шоколад "Аленка" и " Чайка"
Видно каких-то микроэлементов не хватает .
Сейчас на сладкое не тянет , даже шоколада не хочется , но яблоки - это мое все! Их я ем круглый год .
Вчера проводила над собой опыт : представляла сдобную булочку со сливочным маслом ( это так-же любимое) и чаем. Картинка не произвела впечатления , а вот при мысли о персике потекли слюнки...


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:08), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 22 Авг 2011 - 8:40

:ay: Умничка! Все замечательно!

А яблочки можешь кушать везде между едой , через два часа после ,за час до еды.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вт 23 Авг 2011 - 13:40

@дымка пишет:

А яблочки можешь кушать везде между едой , через два часа после ,за час до еды.
Ага , а воду когда-ж пить?
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вт 23 Авг 2011 - 13:50

11 день 1 этапа.
6-15 - вода ;
6-30 - чай зеленый с медом и лимоном ;
7-00 - 80гр. отварн.рыбы + 80гр. каши "7 злаков" +25гр. маслин + 65гр. помидор;
10-00 - 80гр. отварн. яйца + 170гр овощного салата с 1ч.л растит. масла;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. яблока;
15-00 - 120гр.супа рисового( 1чл. ) с овощами +80гр. отварн. яйца + 50гр. черн. хлеба;
17-00 -150гр. кофе
18-00 - 80гр. творога +170гр. яблока и грейпфрута;
перед сном стакан арьяна ;
2л. воды за день.

В 17-00 выпила чашку кофе - "засыпала на ходу" т.к. очень рано встала и день был суетный... Про сыр даже и не вспомнила . Только сейчас до меня" дошло , что кофе сыром нужно" закусывать".


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:09), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 23 Авг 2011 - 14:35

:ay: Чего то ты на мясо сегодня обиделась.Одни яйца и творог целый день.
80гр. отварн. яйца
Это такие яйца крупные?

Про сыр даже и не вспомнила .
Если за кофе следует творог, сыр добавлять не надо.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вт 23 Авг 2011 - 15:05

Яйцо , конечно , весит меньше 80гр. , ну так можно отщипнуть у другого и добавить...
Вчера я плохо спала , рано встала и почти весь день как "белка в колесе" ..."Закрутилась" и забылась сварить грудинку курячую - пришлось яйцами "давиться". Но утром рыба была , так что получается не весь день на яйцах!
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 23 Авг 2011 - 15:37

Яйца тоже много не кушай, в день не более 2-х, в неделю около 6-ти шт.
Ага, рыбу я видела.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Ср 24 Авг 2011 - 7:58

12 день 1 этапа
6-15 - вода;
6-30 - чай с лимоном (сок) и 1ч.л.меда;
7-00 - 100гр. гречневой каши + 22гр. маслин + 1ч.л оливкового масла + 75гр. паровая кур. котлета + 50гр. помидора;
10-00 - 80гр. отварн. яйца +170гр. овощного салата;
13-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко- грейпфрут;
15-30 - 150гр. супа кур. бульоне с овощами ( поджаренными);
18-00 - 80гр творога + 170гр персик- яблоко грейпфрут;
перед сном стакан арьяна;
2л. воды за день.

Обратила внимание на то что наладился стул - по большому хожу утром
легко и без напряга . Раньше иногда бывали запоры.
Хочу соленой селедки , отварная рыба надоела . Т.к. я ем почти все не соленое , думаю кусочек селедки не испортит солевой баланс.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:13), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Evgesha в Ср 24 Авг 2011 - 9:18

Селедочки поешь! В ней море Омега 3, для общего здоровья! Только без фанатизма!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Чт 25 Авг 2011 - 17:48

Добрый день!
13 день 1 этапа.
6-00 - вода;
6-15 - чай с лимоном и 12гр. шоколада;
7-00 - 80гр. паровой котлеты + 120гр. каши "Геркулес" +25гр. маслин;
10-00 - 80гр. рыбы тушеной в томате (сначала ее слегка обжарила) + 170гр. овощного салата с 1ч.л. оливкового масла;
12-30 - 80гр. творога + 110гр. яблока + 60гр. персика;
15-30 - 120гр. овощного супа на курином бульоне + 80гр. отварной куриной грудки +50гр. черн. хлеба;
18-00 - 80гр. творога + яблоко- персик 170гр.;
арьян не пила ;
2 воды .
За не выпитый арьян перед сном оправдываться не буду - не маленькая все понимаю...
Соленой селедочки сегодня поесть не удалось .

14 день 1 этапа.
6-00 - вода;
6-15 - чай с 12гр. шоколада;
6-45 - 1 шт. яйцо + 120гр. "Геркулеса" ;
10-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко-персик;
12-30 - 80гр. тушеной рыбы + салат из помидор;
15-00 - 80гр. курин. грудки отварн. + 120гр. суп овощной на кур.бульоне + 50гр. ч. хлеб;
18-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко-слива;
перед сном стакан арьяна;
2л. воды.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:14), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 25 Авг 2011 - 18:51

:ay: Молодец! Все хорошо!
Старайся первую половину дня быть с мясом ,рыбой.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пт 26 Авг 2011 - 13:17

Мой вес :
с начала программы 85 кг.
в прошлую пятницу 79 кг.
сегодня 78 кг.
отвес за неделю 1 кг.
отвес с начала программы 7 кг
.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 14:07

:ay: Замечательный отвес!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пт 26 Авг 2011 - 15:17

15 день 1 этапа
6-15 - вода;
6-30 - зел. чай с лимоном и медом;
7-00 - 80гр. отварн. кур грудки + 120гр. " Геркулеса";
10-00 -80гр. отварн. говядины + 170гр салата;
12-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко- слива;
15-00 - 120гр. супа + 1 яйцо + 50гр. черн. хлеба;
18-00 - 80гр. творога + 170гр.слива - яблоко;
перед сном стакан арьяна ;
2л. воды.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Вс 28 Авг 2011 - 11:15), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 17:36

:ay: Молодец! Отличное меню!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пт 26 Авг 2011 - 19:11

 Последнее время  мне после еды хочется пить - сухость во рту . 2 часа терплю... А вообще-то это нормально? Раньше я так много воды не пила и не сушило.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 20:14

А зачем 2 часа терпеть, можно через час попить или воду или чай.
Видимо вода нужна стала организму...
Evgesha пишет:
пить много нужно для того, чтобы в организме всегда сохранялся водный баланс, в определенных пределах. Количество нужной воды определялось опытным путем. Выяснилось следующее. Если человек, например, ребенок, пьет мало, он начинает плохо развиваться, у него плохо работает мозг и пониженна умственная активность. У взрослых, происходит все так же, но в худшем варианте. Человек на 70% состоит из воды, и для его жизнедеятельности нужно много воды для обеспечения всех органов всего организма...вот вкратцах где-то так

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 27 Авг 2011 - 8:41

Леночка, а перед едой ты выпиваешь стаканчик водички? Где то минут за 20, возможно это решит твою проблему

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Сб 27 Авг 2011 - 13:44

 Здравствуйте Юленька !
Водичку я пью через 2 -2,5ч. после еды.Вот и получается за 30мин. до еды. Может провериться на сахар? Ну это маловероятно... Думаю все наладится , ведь еще неделю назад такого не было. 
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Сб 27 Авг 2011 - 13:48

Моё мнение, что не стоит терпеть, тогда когда организм просит, а тем более если это вода

__________________________
привет
avatar
ЮлияАлександровна
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 29139
Награды:

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вс 28 Авг 2011 - 11:05

Доброе утро! Вчера пила воду понемногу когда было невмоготу.
Раньше я еду запивала чаем заодно и рот ополаскивался. сейчас только полоскаю рот.
16 день 1 этапа.
6-15 - стакан воды;
6-30 - стакан зеленого чая с 1 ч.л. меда и соком лимона;
7-00 - 80гр. отварн. говядины + 100гр. пшенной каши + 70гр. помидор;
10-00 - 80гр. рыбы туш. в томате + 170гр. овощного салата с оливковым маслом;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. яблоко-слива;
15-00 - 80гр. тушен. индюшин. печени + 120гр. борща + 50гр. черн. хлеба;
18-00 -80гр. творога + 170гр. фруктов;
перед сном стакан арьяна и 2л. воды в течении дня.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 28 Авг 2011 - 13:57

:ay: Молодец! Все замечательно!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пн 29 Авг 2011 - 13:07

17 день 1 этапа
6-15 - вода;
6-30 - зеленый чай + 10гр. черн. шоколада;
7-00 -80гр. отварн. говядины + 100 гр. пшенной каши с растит маслом + 70гр.помидор = 250гр.;
10-00 - 80 гр. тушен. рыбы + 170гр. овощн. салата с оливк. маслом
= 250гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. чблоко-слива = 250гр.;
15-00 - 80гр. тушен. индюш. печени + 120гр. овощ. супа + 5огр. ч. хлеба = 250гр. ;
18-00 - 80гр. творога + 170гр. яблоко = 250гр. ;
перед сном стакан арьяна , за день 2л. воды.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пн 29 Авг 2011 - 16:35

:ay: Молодец! Все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вт 30 Авг 2011 - 14:03

18 день 1 этапа
6-15 - вода;
6-30 - чай с лимоном и 1ч.л. меда;
7-00 - 80гр.отварн говядины + 150гр. каши "геркулес" = 230гр.;
10-00 - 80гр сол. сельди + 170гр. овощного салата с 1чл. оливк. масла = 250гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
15-00 - 80гр. отварн. куриной грудинки + 150гр. борща + 50гр. ч. хлеба = 280гр.;
18-00 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
перед сном арьян , за день - 2л. воды.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вт 30 Авг 2011 - 15:21

:ay: Молодец! Все прилично!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Ср 31 Авг 2011 - 13:19

19 день 1 этапа
6-15 - вода ;
6-30 - зелен. чай с 1ч.л. меда;
7-00 - 80гр. отварн. куриной грудки + 120гр каши "7 злаков" = 250гр.;
10-00 - 80гр. соленой сельди + 170гр. овощного салата
с 1ч.л. масла; = 250гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. яблоко , виноград (40гр.) + 250гр.;
15-00 - 80гр. тушеной печени + 170гр. борща = 250гр.;
18-00 - 80гр. творога + 170гр фруктов = 250гр.;
перед сном арьян ; 2л. воды за день.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 13:56

:ay: Молодец! Все прилично!
Селедка может вызвать задержку жидкости.
Виноград содержит много углеводов.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Ср 31 Авг 2011 - 20:24

 Насчет сельди - сегодня проснулась с мешочками под глазами. Одно радует - сбила оскому. А винограда съела чуть и он какой-то чуть сладкий. Ну ведь лето , как  не попробовать!
А персики , сливы тож нельзя, они сладкие? 
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 20:34

Если фрукты растут в твоем регионе , то нужно их наесться как следует, набраться витаминов.

Похудению могут повредить дыня,виноград, персики.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Чт 1 Сен 2011 - 12:35

20 день 1 этапа
6-15 -вода;
6-30 - чай с 1ч.л. меда;
7-00 -80гр.отварн. говядины +100гр. каши "7 злаков" = 180гр.;
10-00 - 1шт. варное яйцо +170гр.овощного салата с 1ч.л. растит. масла = 225гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
15-00 - 80гр. отварн. куриной грудинки + 150гр.овощного супа = 230гр.;
18-00 - 80гр. творога +170гр. фруктов = 250гр.
перед сном стакан арьяна , за день 2л. воды.
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Чт 1 Сен 2011 - 13:34

:ay: Молодец! Все замечательно!
Порции не ниже 200г.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Пт 2 Сен 2011 - 7:32

21 день 1этапа
Мой вес:

с начала программы 85 кг.
в прошлую пятницу 78 кг.
сегодня 77 кг.
отвес за неделю 1 кг.
отвес с начала программы 8 кг
.

Вчера отступила от диеты ровно на 20гр. коньяка - у мужа день рождения. Вообще-то я не любитель напиться и запросто обошлась бы без выпивки , но обижать любимого не хотелось.

6-00 - вода;
6-15 - чай с медом;
7-00 - 80гр.отварн. говядины 120гр. гречневой каши = 200гр.;
10-00 - 80гр. отварн. куриной грудки + 170гр. овощного салата с 1ч.л. растит. масла = 250гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
15-00 - 80гр. отварной рыбы + 120гр. борща + 50гр. черного хлеба = 250гр.;
18-00 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
перед сном стакан арьяна , в течении дня 2л. воды.

Снова просыпаюсь с отеками под глазами - может слегка подзастыли почки?...


Последний раз редактировалось: Берзерк (Пт 9 Сен 2011 - 15:40), всего редактировалось 7 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Пт 2 Сен 2011 - 7:55

:ay: Какой замечательный отвес!
По меню все хорошо!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Сб 3 Сен 2011 - 6:01

22 день 1этапа
6-00 вода;
6-15 - 30гр. сыра + чашка кофе;
7-00 - 80гр. отварной говядины + 150гр.геркулеса = 230гр.;
10-00 - отварное яйцо + 170гр. овощного салата с маслом =217гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
15-00 - 80гр. отварн. куриной грудинки + 120 гр. овощного супа + 50гр. ч. хлеба = 250гр. ;
18-00 - 80гр.творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
перед сном стакан арьяна и 2л. воды за день.


Последний раз редактировалось: Берзерк (Пн 5 Сен 2011 - 5:22), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Сб 3 Сен 2011 - 10:59

:ay: Умничка!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Берзерк в Вс 4 Сен 2011 - 18:41

Приветик!
23 день 1этапа
6-00 вода;
6-15 - чай с лимоном и медом;
7-00 - 80гр. отварной кур. грудки + 95гр.каши + 35гр. огурца = 210гр.;
9-30 - 80гр. яблока;
10-00 - 80гр. отварной рыбы + 135гр. овощного салата с маслом =215гр.;
12-30 - 80гр. творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
15-00 - 80гр. тушеной индюш. печенки + 120 гр. овощного супа + 50гр. ч. хлеба = 250гр. ;
17-00 - чашка кофе + 10гр. шоколада = 160гр.
18-00 - 80гр.творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
перед сном стакан арьяна и 2л. воды за день.

24 день 1этапа
6-00 вода;
6-15 - чай с лимоном и медом;
7-00 - 80гр. отварной кур. грудинки + 150гр.каши= 230гр.;
10-00 - 80гр. творога +170гр. фруктов = 250гр.;
12-30 - 80гр. отварн. говядины +150гр. борща = 230гр.;
14-00 - чашка кофе + 20гр. сыра = 170гр;
15-00 - 40гр. отварн. рыбы + 40 гр.соленой сельди + 120гр тушеной капусты + 30гр. ч. хлеба = 230гр. ;
18-00 - 80гр.творога + 170гр. фруктов = 250гр.;
перед сном стакан арьяна и 2л. воды за день.

Вообще-то я не особо люблю кофе, так , иногда... А тут так захотелось в 17-00 кофе с шоколадкой - это нормально или можно только в первой половине дня?


Последний раз редактировалось: Берзерк (Пн 5 Сен 2011 - 5:22), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Берзерк
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 367
Бакалавр



Возраст : 54
Как вас называть? : Елена
Дети : сын
Откуда : Мариуполь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор дымка в Вс 4 Сен 2011 - 19:06

:ay: Молодец! Все хорошо!
С завтрашнего дня начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г.
Кофе можно пить в любое время, только не забывай добавлять сыр 20г, если за кофе не следует творог. Шоколад положен только утром, для энергии.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Берзерк - БАКАЛАВР, программа закончена

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 15 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9 ... 15  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения