Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39888)
 
ЮлияАлександровна (28246)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Идуся - 1 этап

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 18:41



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 12 Авг 2011 - 18:14), всего редактировалось 3 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вс 31 Июл 2011 - 19:53

Вот и я получила блокнотик.
С завтрашнего дня (я так понимаю-вечером?)начну отчёт. Почитала другие странички, более менее поняла как надо питаться.
Опять немного о себе. Живу в Минске. Замужем, семейной жизнью довольна в общем-то. Стрессов в последнее время нет, так что не знаю что я заедаю.
Зимой весила 103 кг. Непонятно как к весне похудела до 98 кг. Затем села на систему минус 60 и сбросила вес до 94. Затем опять расслабилась и набрала за 2 нед 2 кг. Похудеть советуют и врачи. У меня коксартроз тазобедренных сусавов и вообще всех суставов.Какмни есть в желчном и почки немного барахлят. Но главная проблема-суставы. Давно с переменным успехом худела( и кодировалась, и даже жир с живота откачивала-молодость и глупость). А понравилось мне в этой системе питания что можно часто кушать и мясное не запрещено. Люблю мясо во всех проявлениях.
Есть некоторые вопросы по продуктам, но по ходу надеюсь получить ответы.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 20:50

Идуся, привет! Добро пожаловать на программу похудания. Что любишь мясо - это замечательно, программа основана именно на нем.
В течении недели записывай свое меню без изменений, по истечении недели будем исправлять ошибки , если они будут.
Ну что, начинаем!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вс 31 Июл 2011 - 22:02

Немного не поняла. Так мне не надо с завтрашнего дня начинать ограничивать порции и питаться часто? Боюсь что я за неделю ещё кг наем. Я себя знаю. Буду есть всё подряд с мыслью что через неделю начну худеть и сейчас можно всё.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 22:21

Ида, нашему доктору нужно посмотреть, какое питание было до программы. По записывай меню ,как есть, хотя бы дня три, и тогда после этого будем потихонечку исправлять.
Почитай информацию,расположенную на твоей страничке под спойлерами. Там очень много полезной информации.
Жду твое меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вс 31 Июл 2011 - 22:53

Спасибо. Я чувствую что морально настроилась и главное персики есть не буду по 6-8 штук за день и к тому же ближе к вечеру. Так что честно скажу не смогу повторить полностью то питание ,до того как я погулялась по страничкам.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 23:04

Ну, и ладненько. Как получится, так и пиши.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пн 1 Авг 2011 - 21:39

1 день блокнота
Итак отчёт. Вчера у меня не совсем сложился стройный план меню и поэтому утро начала как и раньше, затем я сообразила и перешла на новое питание. Думаю что с ошибками. Ну как могла.
7.00-кофе с молоком и два небольших бутика с маслом.(это ещё до понятия системы)
9.00-каша ржаная с маслом -2ст л,салат овощной-2ст ложки, кусочек варёно-копчёного мяса(нежирное)-филейка
12.00 ст молока
13.30-Суп щавелевый с яйцом и 1 стл кефира(это вместо сметаны)-150 гр
салат овощной 3ст.л и гуляш из куриной грудки-2 ст .л
15.30 Кофе с молоком -200 мл и два тонюсеньких многозерновых хлебца смазанных творожной пастой(несладкой)
18.00 салат овощной с куриным гуляшем и ч.л. кетчупа-250гр( уже достала электронные весы и теперь буду порции знать не приблизительно.
На ночь выпью кефира.
Воды осилила только 1400. С непривычки тяжеловато воду хлестать.
Сразу вопрос, можно ли на перекус брать сок, когда в дороге? Обычно я брала банан раньше, а теперь низззя.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 1 Авг 2011 - 23:02

Хорошо, продолжаем блокнотик дальше .

В дорогу можно с собой брать кефир, ряженку,фрукты ,овощи, сухарики из черного хлеба, хлебец. По поводу сока - в магазинных толку мало, лишь только много сахара. Если натуральный сок - то всегда пожалуйста.

Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вт 2 Авг 2011 - 22:47

Вот мой отчёт-2 день блокнота
6.40-вода
6.50-горячий чай с шоколадом(1 кус)-оказалось что горького не было.
7.10-ржаная каша без масла с овощным салатом и отварной курицей. -Всё вместе-250 гр
10.00-актимель,200мл
12.00-половину блинчика с курицей и с сыром. Знаю что нельзя, но меня так тошнило от голода и больше не было никакой возможности купить что либо другое, тк была на рынке.
14.30-щавеливый суп с яйцом(целое ) зеленью и 1 л кефира вместо сметаны-250гр, оладьи капустные 95гр и 5 гр кетчупа(вместо сметаны)
16.00-Кофе с молоком -200 мл и два тонюсеньких многозерновых хлебца смазанных творожной пастой(несладкой)-3ч.л
18.30отварная кура с помидоркой-вместе 250гр
!9.00 очень хотелось есть и съела помидорку-160гр и хлебец-10гр.
Перед сном выпью кефирчик.
Вода-1600
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 8:35

:ay: Хорошо , продолжаем блокнотик!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Ср 3 Авг 2011 - 23:47

Третий день блокнота.
Иногда мне казалось что я очень голодная, хотелось чего-нибудь запрещённого-типа бутиков и жареной картошки А иногда я не верю, что если буду так часто есть-я похудею. Вообщем вся в сметении.
8.20-вода
8.30-чай с 2 кус шоколада
8.50-2 яйца, кусочек варёно-копчёной филейки,нежирной. подозреваю что нельзя. помидорка==270гр
10.30-маленькая груша
11.20 отварная кура150гр и 100 гр салата овощного=250
12.30 яблочко
13.30-щи Без сметаны 150, рыбное филе с тушён морковкой и луком 100,салат овощной 100=350 а забыла хлеб вписать -маленький кусочек
17.00-Кофе с молоком -200 мл и два тонюсеньких многозерновых хлебца смазанных творожной пастой(несладкой)-3ч.л
17.30-3 мал груши
18.30-лисички жаренные с луком-100гр, отварная кура-50гр, салат овощной-100гр=250гр
20.00 маленькое яблоко
и кефир выпью на ночь.
Было тяжело пить воду. Начала болеть почка.
Воды 1500.
Вопрос можно ли пить кофе с молоком между основными приёмами пищи/?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Авг 2011 - 0:00

:ay:
А иногда я не верю, что если буду так часто есть-я похудею.
Нужно поверить в программу, как и в то, что мы едим - значит мы худеем.Только кушать нужно полноценно и по времени.
кусочек варёно-копчёной филейки,нежирной. подозреваю что нельзя
Ага, все правильно.

Вопрос можно ли пить кофе с молоком между основными приёмами пищи/?
Чай и кофе можно пить через час после еды, к кофе добавляем сыр 20г или ложку творога. Ну а молоко в кофе задерживается жирком на наших боках.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 4 Авг 2011 - 20:45

Привет! Проснулась с отёками под глазами,хотя три раза вставала в туалет ночью.
Итак, 4-й день блокнота
6.50-вода
7.10-чай с шоколадкой(2 кус,естественно больше ни-ни)
7.30каша ржаная без масла,рыбное филе тушёное с морковкойи яблоком,салат из овощей с капелькой кунжутного масла=250
9.30 кофе с мол и 24 гр сыра(ну не хотела чтобы в холодильнике 4 грама валялось, пришлось съесть
10.40-кура отварная салат с кунжутным маслом=250
14.45- щи без сметаны150, помидор 80 , жареные рёбрышки(чистый вес без косточек-130 итого 360
17.00Кофе с молоком100, творог зернёный с 2 ч .л. желе из красной смородины и тонюсенький зерновой хлебец с творожной пастой. Всего получилось 245гр
19.00 мясо с ребрышек жареное 150гр и огурчик с помидорчиком-100 Итого 250
20.30 большое кислое яблоко
на ночь выпью кефир
Вода 1500. что-то не получается с водой.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 4 Авг 2011 - 22:46

:ay: Молодец! Меню хорошее!
Перерыв между едой 2-3 часа, не более 3-х .
Водичку увеличивай. Отеки постепенно уйдут.
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 5 Авг 2011 - 6:36

Привет. Стала плохо высыпаться, всю ночь бегаю в туалет , встаю раза 3-4, видимо из за почек. И обратила внимание что вечером не могу уснуть без второго одеяла. И ведь не холодно и я не мерзлячка. Только начинаю засыпать , сразу начинает бить дрожь и зуб на зуб не попадает .Уже 4 день так . Раньше у меня было такое , но очень-очень редко.

мой отчёт. Хоть я и с понедельника начала.
с начала программы---.96 кг
в прошлую пятницу--- 96 кг
сегодня ---95кг
отвес за 4дня--- 1кг
весы у меня обычные. Так что граммы не считают.
Я рада что сбросила 1 кг, если честно , То я сбросила его в первый же день. Так что это была вода наверное.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Авг 2011 - 11:41

:ay: Ида, привет! Ты права, сейчас будет водичка уходить.
Состояние, конечно, у тебя странное, может организм так перестраивается?
Поздравляю с отвесиком! tanec

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]
[/quote]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 5 Авг 2011 - 13:07

не поняла как бедра мерять... Это окружность одного бедра или обоих.?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Авг 2011 - 13:15

Скорее всего, одно бедро.

Там тогда напиши - бедро, а если бедра, то измерять нужно под " попой".


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 5 Авг 2011 - 20:21

Привет, стараюсь как могу. А сегодня смогла так.
5 день блокнота
6.40-вода

6.50-чай с 2 кус шоколада

7.15- остатки вчерашнего мяска и салат овощной с кунжутным маслом(прочитала что оно жутко полезное, круче чем остальные масла)230 гр
10.00 второй завтрак
10.00-кофе с молоком 150гр и сыр 17 гр

11.00 2 жареных яйца115 гр и салат 110 итого 225

14.00 гречневый суп 150 и мясо тушёное100 с салатом100 итого 350

16.00 кофе(уже без молока) 150 и творог зерновой 100=250

18.40 оладьи кабачковые с овсяной мукой 130 и мясо тушёное с морковкой и черносливом(3 шт)-100 итого 230

19.30 груша

Кефир на ночь выпью

Вода1700



Вопрос- ряженку можно? или только кефир желательно?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 5 Авг 2011 - 23:20

:ay: Молодец! Меню хорошее!
Перерыв между едой не более 3-х часов.
Водичку допивай.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Авг 2011 - 10:27

Почему худеют на Пышке-Худышке?
Прочитай обязательно! Многое станет яснее! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 6 Авг 2011 - 11:18

Спасибо, уже поняла и главное начала получать результат. А ещё мне нравится то что я ем то что люблю-мясо рыбу яйца и овощи. Вот с творогом проблематично, приходится его запихивать( тем более без сметаны и сахара. ) а вот ко всяким печенюшкам, булочкам, сладостям я всегда была равнодушна.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 6 Авг 2011 - 13:56

Отлично! ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 6 Авг 2011 - 21:06

6-й день блокнота.

7.40- вода

7.55- чай с шоколадом

8.20- мясо тушёное с морковкой и черносливом(3шт) 100гр и салат 130=230 гр

10.00-кофе 150 и сыр 22

11.10-ветчина лососевая(фарш из лосося с кусочками лосося) 60гр салат 175 =235гр

13.50 гречневый суп 150 ,мясо и салат200гр и кусочек хлеба чёрного к супу 10 гр(там попался целый орешек фундук)=360гр

15.45-груша

16.30- кофе 150гр и творог зерновой125 итого 275 .

18.45-мясо и салат 250гр

20.45 многозерновой хлебец 6гр и груша



на ночь выпью кефир . Воды сегодня уже 1800. Медленно и упорно иду к 2 литрам.



Наверное кофе с творогом неправильная еда, но творог по другому не могу. Я его просто запихиваю.

Очень хочется есть , начинаются КД, с огромной силой воли подавляю желание покушать от души.Поэтому вечером еще один перекус сделала в 20.45.



Повторяю вопрос. Подскажите,Ряженку можно вместо кефира иногда?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Авг 2011 - 21:29

Можно! Чтобы творог "не запихивать" насильно, нужно взять 150 г творога, добавить к нему 1-2 чайные ложки меда, в дальнейшем 1 ч.л., размешать, и в творог влить кефир, ряженку или молоко, до такой консистенции, при которой ты не будешь запихиваться, а будешь нормально есть. Старайся творог есть чайной ложкой, так быстрее насытишься. Но каждую порцию еды нужно съедать обязательно до конца. Сделай себе в духовке черные сухарики, маленькими квадратиками, кубиками, присоли чуть-чуть, присыпь чесночком, будешь их пользовать, если захочешь чего-нибудь погрызть.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 6 Авг 2011 - 21:37

Проблема в том , что я жутко не люблю мёд, ещё больше чем творог. Ладно, будем думать.

я так понимаю что ряженку на ночь можно?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Авг 2011 - 21:47

Тогда мед не нужно, а тебе придется обойтись без сладкого, это даже лучше! Быстрее привыкнешь, в чем-то все равно придется поступаться своим прежним вкусам!
Ряжанку можно, но она гораздо более калорийна, чем кефир... Можно еще простоквашу, айран, варенец, сыворотку.
Почему нужно пить кефир перед сном?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Перед сном максимум за 15-20 минут нужно выпить кефир (не йогурт, ни в коем случае)
Почему? Потому что пока вы спите, организм (как машина на бензине) работает на кефире, в котором море полезных и нужных вещей, из которых организм добавляет нужное, обновляет клетки, чистит сосуды и все, что сломалось в течение рабочего дня, потихонечку, на маленьких оборотах. А в кефире, есть все, что может понадобиться вашему организму.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 6 Авг 2011 - 22:03

спасибо за ответы.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 6 Авг 2011 - 22:24



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вс 7 Авг 2011 - 21:45

Блокнот, 7-й день

7.40-вода

7.55-чай с шоколадом

8.25-омлет из 2хяиц с молоком, салат =250гр

11.45-мясо жареное ,салат=250

13.00 небольшое яблоко

14.00-суп гречневый100,рыба тушёная и овощи тушёные(баклажан,капуста ,кабачок,морковь и лук)-250=350

14.50-кофе с молоком 150, два хлебца12гр и 3 л твор пасты( знаю что нельзя с молоком, но так сильно захотелось , что пришлось уступить. Тем более КД

16.30- мясо и овощной салат, кетчуп=230гр

18.45-мясо и овощи тущёные=250

19.00 груша маленькая

кефир на ночь выпью.

Воды 1800
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 7 Авг 2011 - 22:55

:ay: Молодец! Все хорошо!
Кетчуп тоже лучше не кушать, там много вредностей.
Держи перерыв между едой не менее 2-х часов.
Водичку допивай. privet

Скопируй, пожалуйста код и вставь в Подпись Профиля.
Код:
[url=http://www.mypishka.net/t1107p60-topic#73052][color=blue][b]ЗАМЕРЫ[/b][/color][/url]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пн 8 Авг 2011 - 20:40

8-й день блокнота. Сегодня без супа, не было возможности приготовить

6.30-вода

6.50-чай с шоколадкой

7.20-каша ржаная, тушёнаярыба с морковкой, огурец-230гр

10.50-курица жереная, салат=200гр

13.45-курочка жареная ,салат =200гр, кефир 150 итого=350

14.25-кофе с кусочком сыра-16гр

16.40 творог с 1чл красносмородинового желе(по другому творог не смогла есть)=160гр

17.00 две маленькие груши

18.40-салат и мяско жереное-270гр(рука не поднялась выкинуть 20гр чего либо в мусорку-выгребла остатки из миски).

20.00 тарелка ежевики

Вода 1800. Медленно приближаюсь к 2м литрам. После 6 вечера не пью. иначе утром вся в отёках.

вроде сильных нарушений нет, кроме желе смородинового.

На ночь выпью кефир пополам с ряженкой(муж купил а никто не пьёт кроме меня.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Авг 2011 - 21:00

Без супа меню не принимается! Wink


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пн 8 Авг 2011 - 21:12

Ну так каюсь, впервые за неделю. Завтра думаю что всё получится.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Авг 2011 - 21:29

Ну давай старайся! Оля тебе напишет в меню!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 9 Авг 2011 - 0:21

:ay: Идуся, привет! Меню хорошее, но супа ,конечно, не хватает. Суп можно заменить бульоном, кефирником, холодником.
Порции держи 250г,обед(где суп) 350г.
В способе приготовления предпочтение лучше отдавать вареному и тушеному.
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вт 9 Авг 2011 - 7:41

Я поняла, спасибо.



я сегодня опять отёкшая. У меня перекрут мочеточников и проблема с отводом жидкостей. После 18 ни грамма не пью, ночью встаю 2-3 раза и всё равно мешки под глазами. Может мне какие чаи мочегонные попить?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Авг 2011 - 11:33

Можно попринимать ТРИФАС 10, прекрасное мочегонное средство и не вымывает электролиты, или медвежьи ушки. По четверти стакана отвара, 2 раза в день.!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вт 9 Авг 2011 - 21:08

Спасибо за совет. Спросила в аптеке про трифас- у нас в Беларуси нет. Куплю ушки.

9-й день блокнота

7.10-вода

7.35-чай с шоколадкой-10 гр

8.05-2яйца-95гр,ветчина из лосося-50гр, салат из овощей с оливковым маслом-105 итого 250 гр

10.00-нектарин

11.00-кукурузные хлопья+молоко=250 гр

13.20-бульон куриный и кус хлеба-150гр, тушёная рыба с морковкой и с овощным салатом-250гр. Итого 350

1500-нектарин

16.30-курица отварная-100гр, салат из овощей с оливк маслом-150гр

17.30-ежевика

18.45-творог 150 и киви и заела хлебцом -6гр( ну не могу я творог есть, просто давлюсь и киви не помог)

20.00- не удержалась и попробовала кусочек отбивной в тесте, что дочке готовила-размер меньше чем половина спичечной коробки

на ночь выпью кефир

вода-1900

Вроде кроме последнего укуса отбивной ничего не нарушила. Правда по поводу нектарина думаю. А вдруг он к персику относится. Правда кисловатый.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения