Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39888)
 
ЮлияАлександровна (28246)
 
дымка (22936)
 
Воробушек (21006)
 
Елена - Алена (4809)
 
sirinka (4095)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3824)
 
Limonchella (3142)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Идуся - 1 этап

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 31 Июл 2011 - 18:41

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 12 Авг 2011 - 18:14), всего редактировалось 3 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вт 9 Авг 2011 - 21:08

Спасибо за совет. Спросила в аптеке про трифас- у нас в Беларуси нет. Куплю ушки.

9-й день блокнота

7.10-вода

7.35-чай с шоколадкой-10 гр

8.05-2яйца-95гр,ветчина из лосося-50гр, салат из овощей с оливковым маслом-105 итого 250 гр

10.00-нектарин

11.00-кукурузные хлопья+молоко=250 гр

13.20-бульон куриный и кус хлеба-150гр, тушёная рыба с морковкой и с овощным салатом-250гр. Итого 350

1500-нектарин

16.30-курица отварная-100гр, салат из овощей с оливк маслом-150гр

17.30-ежевика

18.45-творог 150 и киви и заела хлебцом -6гр( ну не могу я творог есть, просто давлюсь и киви не помог)

20.00- не удержалась и попробовала кусочек отбивной в тесте, что дочке готовила-размер меньше чем половина спичечной коробки

на ночь выпью кефир

вода-1900

Вроде кроме последнего укуса отбивной ничего не нарушила. Правда по поводу нектарина думаю. А вдруг он к персику относится. Правда кисловатый.

Идуся
 
 

Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 10 Авг 2011 - 0:08

:ay:Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Ср 10 Авг 2011 - 21:50

Добрый вечер, день сегодня был в бегах( для меня такая скорость уже бег) поэтому немножко сбилась со временем, не удавалось выдержать промежутки. и воды выпила 1500. А на ночь воду не пью.

итак 10 день блокнота

7.40-вода

8.00-чай с 10гр шоколада

8.35-кура отварная 110, салат овощной с оливк. маслом 140 итого =250гр

11.20- в дороге-200рг сока яблочно-абрикосового для детского питания, без сахара

13.00-суп овсяный+мал кус хлеба-150гр, котлета(говядина,курица,морковь,лук,вместо хлеба немного овсяной муки)-80гр,салат120, итого =350гр.

14.00-киви

15.00 хлопья овсяные с молоком=220

18.30котлета(говядина,курица,морковь,лук,вместо хлеба немного овсяной муки)-90гр,салат160, итого =250гр.

19.30-нектарин и немного ежевики, хлебец-6гр------очень голодно сегодня почему-то

на ночь выпью кефир
вода 2 л
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 10 Авг 2011 - 22:06

Идуся, привет!
в 11.20 ты не доела, сок это не еда, надо было, что нибудь поплотнее съесть. Почти 5 ч перерыв.
С 15 до 18.30 тоже перерыв большой.
Кашу кушай в первой половине дня и не с молоком , а с кусочком мяса.



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Ср 10 Авг 2011 - 22:14

знаю что перерыв большой и сок-не еда. Просто больше ничего не было. С молоком я ела хлопья кукурузные . Буду переносить на второй завтрак.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 10 Авг 2011 - 22:24

А написано овсяные... xi-xi

В дорогу можно взять с собой кусочек сыра или мяса,кефир, баночку творога, сухарики из черного хлеба , хлебцы, фрукты овощи. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 11 Авг 2011 - 21:09

Привет!

11-й день блокнота.

7.50-вода

8.05-чай с шоколадом

8.40-яйца жареные, ветчина лососевая салат из огурца и укропа с маслом=250гр

11.30-хлопья кукурузные с молоком=250гр

13.50-суп овсяный с мал кусочком хлеба, мясо, кабачок жаренный без муки . Всё=350гр

14.40-кофе-150гр, хлебцы-12 гр и 3 чл творожной пасты несладкой

16.00-котлета из говядины и куры с морковкой,салат=250гр

17.00-киви

18.20-творог зернёный с молоком=250гр

вода 2 литра, урра!
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 11 Авг 2011 - 21:30

:ay: Молодец! Все хорошо!
Завтра сдаем вес.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 12 Авг 2011 - 8:02

Доброе утро! Вот мой отчёт. У многих гораздо круче в первые недели. но что есть то есть.

вес на начало программы -96 кг
вес в прошлую пятницу - 95 кг
вес сегодня - 94 кг
отвес -1

отвес с начала программы - 2 кг

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Авг 2011 - 8:09

Какая красота! Молодец! Хороший отвесик!
Поздравляю тебя, Идуся,
с завтрашнего дня ты переводишься
на первый этап и зачисляешься в ряды
СТРОЙНЯШЕК.
С блокнотом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов
. :buket9:



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 12 Авг 2011 - 8:13

Ой спасибо!!! побежала изучать первый этап подробней.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Авг 2011 - 8:17

:поздравляю:


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 12 Авг 2011 - 8:25

Дымка, помоги. Я так поняла что на полдник я вместо белков начинаю кушать фрукты. Порции по весу остаются попрежнему 250 или уже 200?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Авг 2011 - 8:31

Идуся, на первом этапе продолжаешь питаться так же ,как и на блокнотике. В каждой порции белковое блюдо. Порции 250г, с супом 350г.
Что не понятно спрашивай.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пт 12 Авг 2011 - 22:36

Добрый вечер.

12-й день первого этапа. Сегодня у меня полдник не совсем получился. Сидела в пустой квартире, помогала с переездом. и с собой только уха была из сёмги(родителям в банку налила) и кусочек хлеба чёрного что нашла на подоконнике. Так что поела что было.итак
1 день 1 этапа
7.45-вода

8.10-чай и шоколад

8.40-каша ржаная, ветчина из лосося,салат из зелени и огурца=250гр

10.20-кофе,хлебец-6гр, 1 чл творожной пасты несладкой

11.10 хлопья кукурузные и молоко=250

13.50-уха из сёмгии хлеб=170, кура отварная и салат180. Всего 350

14.40-нектарин

16.10-уха из сёмги и хлеб. Приблизительно 200гр

18.30-котлета(курица,говядина,морковь) и салат 250гр

20.00нектарин

21.00 кусочек груши

кефир выпью на ночь

Воды 2 литра. В общем то неплохо. Скучаю по бутербродикам. Привычка...
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пт 12 Авг 2011 - 23:01

:ay: Молодец! Все прилично!

каша ржаная
хлопья кукурузные и молоко
Кашу кушаем 1 раз в день.
Скучаю по бутербродикам.
Держись!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 13 Авг 2011 - 9:07

Спасибо за поддержку. По бутикам скучаю,но желания пойти и съесть нет. Ностальгия просто по старому питанию.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Удивительно легко сидеть на этой системе. Только вода напрягает. и то что меню надо продумывать. Мой муж отказался пару мес назад от мяса совсем. Так что приходится думать и за себя и за него.



про кашу поняла.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Сб 13 Авг 2011 - 11:10

ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Сб 13 Авг 2011 - 23:19

Добрый вечер!
2 день 1 этапа
8.45-вода

9.00-чай с шоколадом

9.30-Яйца, салат=250гр

11.45-хлопья кукурузные с молоком=250

13.50-уха из сёмги с мал кус хлебаи кусочками рыбы-150гр, язык отварной, салат=200 итого 350

15.00 нектарин

15.30-кофе и 20 гр сыра

16.30-отварной язык,овощи=250гр

17.30-маленький нектарин

18.30-язык 40гр, творогс мол-150гр итого=190гр

19.20-груша

Кефир на ночь.

Вода 2 л.

вроде бы неплохо.Белки разнообразные.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 14 Авг 2011 - 8:26

:ay: Молодец! Все хорошо!
Мясом и рыбой старайся нагружать первую половину дня, а вторую облегчать творогом и яйцами.
Порции 250г, с супом 350г.

18.30-язык 40гр, творогс мол-150гр итого=190гр
Здесь два белковых блюда.

Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Вс 14 Авг 2011 - 22:26

3-й день первого этапа.

7.00-вода

7.15-чай с шоколадом

7.40-гречка,язык отварной салатитого=250гр

10.20 -кефир(была в дороге)=250гр

12.30-3 абрикоса

13.10-уха с мал кус хлеба, руляда из курицы,салат,лисички жареные с картошкой(50гр) итого 350гр

14.00-кофе,2 хлебца и 3чл творожной пасты несладкой

14.40 абрикос-2шт

16.10-язык отварной,салат=250гр

17.30-нектарин

18.30-творог с молоком-250гр

20.30-нектарин

Кефир на ночь выпью

Вода - 2литра.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 15 Авг 2011 - 7:04

:ay: Молодец! Все хорошо! :отлично:
Кашу и картофель в один день желательно не совмещать.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Пн 15 Авг 2011 - 23:14

4-й день 1го этапа

День был в разъездах, только в обед была дома. Поэтому воды только 1400.

8.00-вода

8.15-чай с шоколадом

8.50-руляда из курицы, салат=250гр

10.50-кефир,была в дороге

13.30- холодник(с яйцом,отварным языком,кефиром вместо сметаны),и хлеб=350гр

15.00-кофе,2 хлебца и три чл творожной пасты

16.30-колбаси домашние,салат капустный=250гр

15.20 нектарин

19.00-кефир-опять в дороге



ну и на ночь снова кефир.

Знаю что кефира многовато...
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 15 Авг 2011 - 23:28

:ay: Молодец! Меню приличное!
Если в дороге, пойдет и кефир.
С собой можно еще брать творог в баночке,фрукты , овощи, кусок мяса или котлета завернутые в капустный лист.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Ср 17 Авг 2011 - 7:59

Привет! Пропустила вчера вечером отчёт. Вот он

5-й день первого этапа

8.00-вода

8.15-чай с шоколадом

8.45-хлопья кукурузные с молоком

11.20-колбаски домашние и капустный салат

13.40-хлодник(с яйцом,отварной курой,зеленью и кефиром вместо сметаны)и хлеб-350гр

14.30-кофе,2 хлебца и 3чл творожной пасты несладкой

15.40-помидор

16.30-руляда из куры и салат помидорный

17.30-кофе,1 хлебц и 1чл творожной пасты несладкой
19.00-кура отварная.салат помидорный

20.00-половина груши

21.00-три абрикоски.

воды 2л

Кефир на ночь.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Авг 2011 - 8:05

:ay: Молодец! Все хорошо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Ср 17 Авг 2011 - 22:03

Привет, опять сегодня беготня.Поэтому меню вот такое
? день
7.45-вода

8.00-чай с шоколадом

8.25-отбивная и помидорный салат=250

11.40- кефир-в дороге

13.50-овсяный суп на курином больоне +хлеб, тущёная рыба с тушёными овощами, итого350гр

14.30-кофе,2 хлебца и 3чл творожной пасты несладкой
16.30-кефир-в дороге

18.40-овощи тущёные с рёбрышками

19.30-помидор

20.30-нектарин

21.30-2 хлебца(12гр)и помидор

Кефир выпью перед сном.Воды 1600,не было возможности по туалетам бегать)
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Авг 2011 - 22:22

:ay: Кефир, конечно, слабоват для похудательных процессов. Но что поделаешь. А так , вроде бы все нормально.
Перекусывать можно не позднее , чем за 3 часа до сна, несладкими фруктами.
Водичку допивай.[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Идем дальше!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Авг 2011 - 8:09

Плохие меню, для целей худения не годятся, Идуся !


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 18 Авг 2011 - 9:56

Я поняла, что кефир не еда и надо вместо него что-то более плотненькое из белков. Только вот у меня не очень получается что-нибудь придумать когда я мотаюсь по городу.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 10:07

С собой можно еще брать творог в баночке,фрукты , овощи, кусок мяса или котлета завернутые в капустный лист.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 18 Авг 2011 - 10:09

а разве если я съем в дороге грушу например, это будет считаться едой?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 10:12

Груша - это перекус, творог + груша - это еда.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 18 Авг 2011 - 10:37

Спасибо, поняла.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 11:02



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 18 Авг 2011 - 11:29

Поскажите, какое соотношение белковой еды к салату оптимально.

Например-100гр мяса и 150 салата? Или как лучше.
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 11:31

Например-100гр мяса и 150 салата?
Так пойдет.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Авг 2011 - 15:01

150 салата и 50 мяса!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Идуся в Чт 18 Авг 2011 - 15:44

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:150 салата и 50 мяса!



Так вроде порция 250 гр. или уже надо уменьшать на первом этапе, а я пропустила?
avatar
Идуся
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 51

Возраст : 50
Как вас называть? : Идуся
Дети : сын и дочь
Откуда : Минск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 16:21

Сейчас порции 250г, уменьшать будем ближе ко второму этапу.
Мяса в порции может быть не менее 50- 100г.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22936

ЭкстраМагистр







Возраст : 41
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 18 Авг 2011 - 16:22

Это нормальная норма для похудения! А ты спросила сколько чего, так я тебе и написала в процентном соотношении!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Идуся - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 3 Предыдущий  1, 2, 3  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения