Пышка - худышка
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 2120589027 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31294)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
sirinka (5074)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyСегодня в 20:42 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyСегодня в 17:04 автор sirinka

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyСегодня в 17:00 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка annaik - 2 этап

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 19:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 23 Сен 2011 - 21:00

Сегодня 10 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот моя табличка по весу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,0 кг
сегодня 80,0 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -5,8 кг


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
салат 200 гр
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + груша

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + винегрет 50 + курица 100

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + апельсин

19-00
каша гречневая 150 гр + 50 мясо

19-30
20 гр сыр


кефир на ночь
200

вода 2 л


annaik
 
 

Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Сен 2011 - 21:05

Прекрасный отвес! Молодец! Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 23 Сен 2011 - 22:07

Молодец, отвес замечательный и первую пятерочку разменяла. :отлично: Спасибо большое за ответы на вопросы для конференции. Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 203677

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 1711652009 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 1711652009 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 1711652009
Анечка!
мы поздравляем тебя с первым достижением и награждаем тебя медалью за 5 кг сброшенного веса, пусть они уходят без возврата

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 861372

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 458994 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 458994



Последний раз редактировалось: Ника (Пт 23 Сен 2011 - 23:17), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Сен 2011 - 22:09

Поздравляю!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 25 Сен 2011 - 7:23

Меню:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-15
чай + 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 150 + 50 мясо
200
9-00
салат 150 + 50 мясо

11-30
суп 200 + 1 кусочек хлеба + мясо 50

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + виноград

19-00
салат 100 + котлетка

19-30
арбуз 2 дольки


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 25 Сен 2011 - 19:01

Анечка! По составу меню хорошее- умничка, а вот интервалы между приемами еды должны быть минимум 2 часа ( а ты завтраки зачастила один за другим : первый в 8.30, а второй -в 9.00), а максимум 3 часа( а у тебя после обеда разрывы большие: 15.00, а следующий 19.00). Смотри ,я тебе красным подкорректировала:
Меню:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-15
чай + 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 150 + 50 мясо
200
9-0010.30
салат 150 + 50 мясо

11-30 12.30
суп 200 + 1 кусочек хлеба + мясо 50

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + виноград

19-0018.00
салат 100 + котлетка

19-30 19.00
арбуз 2 дольки


кефир на ночь
200

вода 2 л


Работаем дальше! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 25 Сен 2011 - 21:09

Сегодня 12 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Танечка, прости меня невнимательную, это я просто забыла время исправить [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] , а так с интервалами все в порядке.

Меню:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-15
чай + 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 150 + 50 мясо
200
11-30
салат 150 + 50 мясо

14-00
суп 200 + 1 кусочек хлеба + мясо 50

16-30
творог 50 + 1 ч.л. меда + груша

19-00
салат из капусты 100 + мясо





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 25 Сен 2011 - 22:26

Тогда все замечательно! :отлично: Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 26 Сен 2011 - 18:13

Сегодня 13 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
7-30
каша овсяная 150 + 50 мясо
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + мандарин

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат 100 +котлетка 50

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + груша

18-00
салат 100 + мясо + мандарин





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 26 Сен 2011 - 18:22

Все правильно,молодец. Было бы хорошо салат с мясом.. (18.00) поменять с творогом...(15.00). Чтобы ужин был полегче. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 28 Сен 2011 - 21:20

Сегодня 14 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
7-30
каша овсяная 150 50 мясо
200
9-00
кефир 100 1 хлебец мандарин

11-30
суп 100 1 кусочек хлеба салат 100 котлетка 50

15-00
творог 50 1 ч.л. меда груша

18-00
салат 100 мясо мандарин





кефир на ночь
200

вода 2 л


15 день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
7-30
каша овсяная 150 котлетка
200
9-00
кефир 100 1 хлебец

11-30
суп 100 1 кусочек хлеба капуста тушеная 100 курица 50

15-00
кефир груша

18-00
салат из капусты с огурцом 150 котлета





кефир на ночь
200

вода 2 л



annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 28 Сен 2011 - 22:57

Добрый вечер! Анечка! а ты не ошиблась в приеме первого завтрака?
6-15
7-30- интервал 1ч.15 мин., а нужно 15-30 мин.
9-00
11-30
15-00 а здесь интервал 3.30( 15.00-11.30=3ч.30 мин.)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Сегодня 14 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
7-30 6-30
каша овсяная 150 50 мясо
200
9-00 тогда здесь порядок по времени
кефир 100 1 хлебец мандарин

11-3012-00 и будет с интервалами порядок
суп 100 1 кусочек хлеба салат 100 котлетка 50

15-00
творог 50 1 ч.л. меда груша лучше творог с грушей скушать на ужин, а сюда перенести мясо с салатом, то что на ужин

18-00
салат 100 мясо мандарин





кефир на ночь
200

вода 2 л


15 день
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня ( на завтра?):
по времени повторила ошибки те же.
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
7-306-30
каша овсяная 150 котлетка
200
9-00
кефир 100 1 хлебец

11-3012-00
суп 100 1 кусочек хлеба капуста тушеная 100 курица 50

15-00
кефир груша

18-00
салат из капусты с огурцом 150 котлета





кефир на ночь
200

вода 2 л


Анечка!
9-00 кефир 100 1 хлебец
15-00кефир груша

на такой еде худеть не будем, точно, сплошные перекусы. Где творог, где яйца?
Сделай омлет с овощами или отвари яйцо и съешь с салатиком или стаканом горячего молока
Ты еду на работу берешь из дому?
Котлета какая : рыбная. мясная, приготовлена без вредностей?
Постарайся кушать


После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 200г,в обед 250г с супом.Старайся чтобы в каждом приеме пищи были белковые продукты(мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи,каши).
Evgesha пишет:
Понимаешь что происходит при похудании, организм подобен костру, на котором тает твой жир. А тает он, только в том случае, если в костре горит ровное сильное пламя. Каждые 2-3 часа, это пламя нужно поддерживать, если пропустить очередную еду, или плохо поесть, в нашем примере костер, он или затухнет, или совсем погаснет, и процесс варки приостановится, или совсем перестанет бурлить, и нужно будет все делать заново. Т.е., разжечь костер, дождаться хорошего пламени, поставить котелок в костер, дождаться кипения, потом бурления, и все снова заработает.
Абсолютно все это и происходит в организме.
Ты худеешь на энергии своей съеденной еды, и чем регулярнее ты подбрасываешь еду в топку своего организма, тем быстрее худеешь.
Организм тратит колоссальное количество энергии на переработку съеденной твоей еды, и за счет этого худеет.
Если ты не ешь, а перекусываешь, это значит, что ты подбросила не хорошее полено, а веточку, она вспыхнет и угаснет очень быстро, и костер начнет затухать, а организм останется без еды.
Вот так дела обстоят при похудении...
Идем дальше! Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 29 Сен 2011 - 20:17

Танечка, утром конечно же 6-30, а не 7-30. С работки вчера пришла в 22-00, два дня аврал полный даже покушать некогда :(. Я понимаю что не аргумент, но по другому не получилось. Кушать в 12-00 не могу, обед с11-00 до 11-30, в 15-00 добавлю творог.
Завтра на разгрузке, а в выходные примерное меню.
Сегодня 16 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
6-30
рис 100 гр + мясо
200
9-00
кефир 100 1 хлебец

11-30
суп 100 1 кусочек хлеба капуста тушеная 100 + курица 50

15-00
творог 50 1 ч.л. меда груша

18-00
салат 100 мясо





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 29 Сен 2011 - 21:27

Аня! Привет. Это я тебе в прошлые дни пыталась выравнять интервалы между едой , поэтому и писала в 12.00. А сегодня ты хорошо справилась и с составом и с интервалами.
Завтра утром напиши свой вес Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 410992 ( уже пятница пришла- так быстро...)
Завтра на разгрузке
на чем собираешься разгружаться? вопросы есть? Вечером таблеточку аспаркама прими. Удачной разгрузки тебе!!! Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 137447

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 1 Окт 2011 - 10:09

17 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчет за 30.10. Была на разгрузке. Разгрузка жидкая на кефире.
Сначала отчет по по весу за пятницу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 80,0 кг
сегодня 80,2 кг
отвес за неделю 0,2 кг
отвес с начала программы -5,6 кг


Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 80,2 кг
Вес вечером в день отгрузки - 80,2кг
Вес утром после разгрузки - 79,3 кг
Отвес за разгрузку - 0,9 кг

Воды выпила 2,5 литра :)


Сегодня 18 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-05
вода
200
8-15
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака на воде 150 рыба 50
200
11-30
салат 150 гр + 50 гр мяса

14-00
Суп 200 гр + 50 гр мясо + 1 кусочек хлеба

16-30
салат 100 + 100 рыба

18-30
творог 100 гр + 1 ч.л. меда + груша





кефир на ночь


вода 2 л



Последний раз редактировалось: annaik (Пн 3 Окт 2011 - 21:06), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 1 Окт 2011 - 11:02

Приветик! Разгрузка прошла хорошо. Молодец!
А привес . ..уж очень слабые завтраки кефир,хлебец и фрукт. Подключай белки ( рыбу, мясо, творог , яйца), а то организму и худеть-то не на чем. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 1 Окт 2011 - 11:09

Организму не на чем худеть! Ника права! и ее вывод очень правильный!
Успеха! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 3 Окт 2011 - 21:08

Отчет за 2.10. 19 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



время
меню
итого
8-05
вода
200
8-15
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака на воде 150 рыба 50
200
11-30
салат 100 гр 50 гр мяса мандарин

14-00
Суп 200 гр 50 гр мясо 1 кусочек хлеба

16-30
салат 100 100 рыба

18-30
творог 100 гр 1 ч.л. меда яблоко





кефир на ночь


вода 2 л


20 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр + 50 гр мясо

9-00
50 гр кефир + яблоко + 1 хлебец

11-30
суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр курица +капуста тушеная 100

15-00
сырник + 50 гр кефир + груша

18-30
голубец 150 гр + 50 гр салат





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 3 Окт 2011 - 21:44

Анечка, меню хорошее. Умничка! Ты, солнышко, уточняй какое мясо ешь: курицу, говядину, свинину(нельзя жирную). :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 5 Окт 2011 - 21:13

Отчет за 4.10. 21 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака на воде 150 рыба 50
200
9-00
кефир 50 + 1 хлебец+ яблоко

11-20
Суп 100 гр 50 гр курица 1 кусочек хлеба + капуста тушеная 100

15-00
творог 50 гр + 1 ч.л. меда + мандарин

18-30
салат 150 гр + рыба 50





кефир на ночь


вода 2 л


22 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр + 50 гр мясо

9-00
50 гр кефир + груша + 1 хлебец

11-30
суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр курица +капуста тушеная 100

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + яблоко

18-30
салат из капусты 100 + рыба 100





кефир на ночь
200

вода 2 л
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Окт 2011 - 21:44

Приветик!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Отчет за 4.10. 21 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]



время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака на воде 150 рыба 50
200
9-00
кефир 50 1 хлебец яблоко слабый завтрак, добавляй белки

11-20
Суп 100 гр 50 гр курица 1 кусочек хлеба капуста тушеная 100

большой интервал между едой 3час.40мин 15-00
творог 50 гр 1 ч.л. меда мандарин творог 100г, а то совсем мало

18-30
салат 150 гр рыба 50





кефир на ночь


вода 2 л

Мало салатов, еще можно добавить один к первому завтраку: каши 100г +50г салата+ рыба 50
5 октября 22 день

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр 50 гр мясо

9-00
50 гр кефир груша 1 хлебец слабый завтрак отсутствуют белки

11-30
суп 100 гр 1 кусочек хлеба 50 гр курица капуста тушеная 100

большой интервал между пред.приемом пищи15-00
творог 50 1 ч.л. меда яблоко

18-30
салат из капусты 100 рыба 100





кефир на ночь
200

вода 2 л
Мало салатов.

Анечка! у тебя меню соответствует поддержанию веса, но не похудению. Скажи, пожалуйста, а чего ты не ешь яиц? совсем не вижу. Завтрак :
50 гр кефир груша 1 хлебец
заменить омлетом с 2-ух яиц или вареными яйцами , добавить к ним салатик и будет замечательно. В крайнем случае к кефиру добавить 100г творога.
А вечером творога чего так мало ешь? 100г было бы как раз. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 5 Окт 2011 - 21:54

Второй завтрак попадает на рабочее время, и кушать нормально никак не получается :( Я уже все варианты пересмотрела, и пока никак не получается отрегулировать меню :( и соответственно вес уходит только на разгрузках, и не так быстро как хотелось бы.
Может кто из девочек сталкивался с такой проблемой, я бы полистала их странички [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] может и идеи появились бы как наладить меню.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 5 Окт 2011 - 22:28

Анечка! Может попробуешь первый завтрак начинать с супа-пюре?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Суп-пюре особенно с говяжьей печенью очень сытный и было бы удобнее его кушать перед предвиденным большим перерывом Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 170767
Еще я нашла на страничке Нинок-Оли советы . У неё тоже на работе была проблема с едой.Почитай:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Ань! А про яйца ты мне и не ответила...чего не ешь (даже вечером дома)?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 6 Окт 2011 - 21:43

23 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:

время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр + 50 гр рыба

9-00
50 гр кефир + 2 сливы + 1 хлебец

11-30
суп 100 гр 1 кусочек хлеба 50 гр курица салат 100

15-00
творог 100 1 ч.л. меда груша

18-30
салат 100 + мясо (говядина)





кефир на ночь
200

вода 2 л
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 6 Окт 2011 - 22:46

Анют! ты меня слышишь ? наверное, нет. Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 63116
Солнышко, я тебе вопросы задала о яйцах, дала ссылку о питании на супах-пюре , а реакции твоей нету и ответов тоже. :странно1: Ты читала?
Снова повторила меню с большим интервалом во времени: 11-30, а потом аж 15-00. Интервалы между приемами пищи должны быть минимум 2 часа, максимум 3.- у тебя 3,5.
Ань, пожалуйста, отвечай на мои вопросы, или хотя бы смайлик кинь в ответ, чтобы я знала, что ты читаешь мою писанину..
Я вот думаю, если у тебя есть возможность выпить кефир, съесть хлебец, пожевать фрукты, то кусочек отварной говядины или рыбы красиво завернутые в листик пекинской капусты, ты съешь намного быстрее , чем кефир и фрукты...
Завтра пятница и сдача пятничного отчета на страничках Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 410992 Жду :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 7 Окт 2011 - 18:53

Танечка, я читаю твои советы, большое спасибо за них. Просто очень напряженная неделя выдалась, времени совсем нет, успеваю только на страничку кинуть меню. Про супы почитала, попробую обязательно. :) Яйца я ем, просто сейчас их нет [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] потому что когда иду с работы магазины не все уже работают [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] Так что в меню они появятся уже завтра :)
Сегодня 24 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 80,2 кг
сегодня 78,7 кг
отвес за неделю -1,5 кг
отвес с начала программы - 7,1 кг

Сегодня на разгрузке, опять на жидкой, что-то она мне понравилась :) на следующей неделе будет твердая.

Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 78,7 кг
Вес вечером в день отгрузки - 78,5кг
Вес утром после разгрузки - 77,7 кг
Отвес за разгрузку - 1,0 кг

Воды выпила 2,5 литра :)


Последний раз редактировалось: annaik (Сб 8 Окт 2011 - 22:02), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 7 Окт 2011 - 19:47

Все рассказала- все теперь понятно. Удачной разгрузки!
Поздравляю с хорошим отвесом за неделю! Спасибо за работу. :buket9: Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 753832

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 9 Окт 2011 - 20:48

Меню за 8.10 25 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака 150 гр мясо (говядина) 50 гр
200
11-30
омлет 100 гр салат 100 гр

14-00
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба 50 гр мяса

16-30
салат 150 50 гр котлета
17-30
арбуз

18-30
творог 100 гр груша


кефир на ночь
200

вода 2 л



Сегодня 26 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака 150 гр + мясо (говядина) 50 гр
200
11-30
салат 150 яйцо

14-00
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба 50 гр мяса

16-30
творог 100 гр + апельсин
18-00арбуз 1 долька

19-00
голубец 150 гр + салат 50 гр


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 10 Окт 2011 - 0:31

:отлично: :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 10 Окт 2011 - 20:58

Сегодня 27 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр мясо (говядина) 50 гр
200
9-00
кефир 100 груша

11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба 50 гр котлета 100 гр капуста тушеная

14-30
творог 100 гр 1 ч.л. меда апельсин
18-00
салат 150 гр мясо 50 (говядина)





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 10 Окт 2011 - 21:21

Нормально. Яиц так и не купила? Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 2956289297
Еще. Сегодня на Пышке начала работу конференция: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
У меня большая к тебе просьба. Пожалуйста, будь активным участником этой конференции: читай, оставляй свои впечатления, размышления, пожелания,вопросы.
Конференция в первую очередь это диалог между Доктором и тобой.
Я очень прошу вас, девочки, не подведите меня, мы же с Вами уже второй этап и нам не годиться отсиживать "в кустах".
Чем больше будем общаться, тем лучше будем понимать друг друга ,
а это положительно отразится на вашем похудение в целом!!!

ЖДУ ВСЕХ ВАС НА КОНФЕРЕНЦИИ! Вы у меня Умницы и Красавицы!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 15 Окт 2011 - 15:09

Сегодня 32 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 78,7 кг
сегодня 77,9 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы - 7,9 кг

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака 150 гр мясо (говядина) 50 гр
200
11-30
салат 150 + яйцо

14-00
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба 50 гр мяса

16-00
салат 150 + 50 гр мяса

18-30
творог 100 гр 1 ч.л. меда яблоко





кефир на ночь
200

вода 2 л



Вся неделя была загружена, домой приходила только спать. Завтрак, второй завтрак, обед и полдник стандартные были, а вот ужин был уже почти ночью :(. С работы приходила в 21.00 - 22.00, поэтому режим не соблюдала, некоторые дни и ужина совсем не было, только кефир и спать.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 15 Окт 2011 - 15:45

Приветик! на сегодня меню хорошее. Недельный отвес радует, молодец!
Удачи! Работаем дальше! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 16 Окт 2011 - 20:48

Сегодня 33 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака 150 гр мясо (курица) 50 гр
200
11-30
салат 150 + мясо 50 гр

14-00
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба 50 гр мяса

16-00
салат 150 + 50 гр рыба

18-30
творог 100 гр 1 ч.л. меда виноград (кислый и зеленый :))





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 16 Окт 2011 - 21:03

Приветик! Очень хорошее меню. Если бы каждый день так питалась, то кг прям убегали от тебя без оглядки! ladoshki
пы.сы. Виноград старайся кушать в первой половине дня. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 18 Окт 2011 - 18:58

Отчет за 17.10 34 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр мясо (курица) 50 гр
200
9-30
кефир 100 яблоко

11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба винегрет 100, 50 гр мяса (курица)

14-30
творог 100 мандарин

17-30
салат 150 гр 50 гр мяса





кефир на ночь
200

вода 2 л


Сегодня 35 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр мясо (курица) 50 гр
200
9-30
кефир 100 + мандарин

11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба 50 гр мяса + 100 гр салат

14-30
творог 100 + яблоко

17-30
салат 150 + мясо 50





кефир на ночь
200

вода 2 л

Завтра на разгрузке.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 18 Окт 2011 - 20:32

Анечка! приветик. privet Я поняла, что менять ты свой второй завтрак не собираешься, яйца в меню вводить тоже не будешь, рыба только по выходным, а все остальное как по шаблону пишешь.
Меню нормальное, но иногда можно и нужно вводить разнообразие.Первый и второй завтрак у тебя прям под копирку пишутся. А иногда яичницу сделать, яйцо отварить, гречневую кашу молочную, консервы рыбные съесть? .....ох не слышишь ты меня, Анюта, совсем не слышишь... плачу
Завтра удачной разгрузки! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 18 Окт 2011 - 20:44

каша утром быстрее получается :) гречку я тоже люблю, и яйца. я недавно вышла на работу, и пока очень тяжело было привести ритм жизни в порядок :) теперь буду пытаться меню менять.
Второй завтрак никак поменять не получится [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] на работе вообще хоть не ешь, даже чаю попить спокойно не дают, ходят косо смотрят. Яблоко приходится резать кусочками что бы сразу в рот положить, а кефир быстренько пролетает [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 18 Окт 2011 - 21:40

Анечка, я все твои трудности понимаю, но к сожалению программу под них не подстроишь... придется тебе свой режим делать под программу . Ты же худеть хочешь , а для этого нужно питаться разнообразно и в первой половине мясо/рыба , а во второй творог/яйца, ну и клетчатка ( каши/овощи/фрукты).... вот, солнышко, такие дела!!! Трудимся дальше ! ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 20 Окт 2011 - 19:02

На втором этапе 1 месяц и 5 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 77,9 кг
Вес вечером в день отгрузки - 77,7кг
Вес утром после разгрузки - 77,3 кг
Отвес за разгрузку - 0,6 кг

Воды выпила 2,5 литра :)

Разгрузка твердая, 05 кг рыбы.

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100 гр + молоко 100 гр
200
09-00
сырник + яблоко

11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + 100 гр салат + котлета 50 гр

14-30
сырник + апельсин

17-30
салат 100 гр + рыба 100 гр





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 20 Окт 2011 - 21:33

Добрый вечер! Поздравляю с удачной разгрузкой! Отвес хороший!
Выход с разгрузки правильный.
А чего так много воды выпила? 2 литра достаточно.
Теперь меню.
9.00 сырник + яблоко
- завтрак слабый , вес сырника? вес яблока?
14.30 сырник + апельсин
-слабая еда , вес сырника? вес апельсина
17.30 у тебя последняя еда. А спать в котором часу ложишься?
Ты сегодня читала ведомости?
ВНИМАНИЕ!!!:
ВНИМАНИЕ!!!
ВСЕ ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТСЯ ПО ПРОГРАММЕ И ВЫКЛАДЫВАЮТ СВОИ МЕНЮ НА ПРОВЕРКУ.
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА ОПИСЫВАТЬ МЕНЮ ПОДРОБНО, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ СУП - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ САЛАТ - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ ТОЖЕ.
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 841632

Можно прям под табличкой-меню расписать:
суп- состав и вес
салат-салат, заправка, вес
мясо- какое мясо ( говядина, курица или другое...), как приготовлено:варка, жарка...
котлета-состав и вес
сырник- состав и вес
фрукты- вес фрукта и т.п.
Вот со следующего меню так все и пиши. Это необходимо для анализа процесса похудения и правильных индивидуальных рекомендаций. Удачи, Аннушка!
Завтра пятница ! Жду Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 410992 :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42163
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 4 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 4 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 4 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения