Пышка - худышка
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 2120589027 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Ника (42064)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31141)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Воробушек (22922)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
sirinka (5004)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страница nanana - Ната, Худеем сами
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyЧт 25 Июл 2019 - 17:43 автор Ника

» Страничка Никиткина мама -Валентина, 1 этап
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyПн 17 Июн 2019 - 12:37 автор Ника

» Интервью с медалистками 15 кг
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyПт 14 Июн 2019 - 20:35 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyПт 14 Июн 2019 - 18:25 автор Марина С.

» Интервью медалисток 30 кг
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyВс 9 Июн 2019 - 14:29 автор llalloba18

» Страничка Анна Вам - 2 этап
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyВт 4 Июн 2019 - 7:20 автор Воробушек

» Страничка Тетянка -Худеем сами
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 EmptyСр 29 Май 2019 - 18:53 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка annaik - 2 этап

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 19:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 20 Окт 2011 - 21:33

Добрый вечер! Поздравляю с удачной разгрузкой! Отвес хороший!
Выход с разгрузки правильный.
А чего так много воды выпила? 2 литра достаточно.
Теперь меню.
9.00 сырник + яблоко
- завтрак слабый , вес сырника? вес яблока?
14.30 сырник + апельсин
-слабая еда , вес сырника? вес апельсина
17.30 у тебя последняя еда. А спать в котором часу ложишься?
Ты сегодня читала ведомости?
ВНИМАНИЕ!!!:
ВНИМАНИЕ!!!
ВСЕ ДЕВОЧКИ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТСЯ ПО ПРОГРАММЕ И ВЫКЛАДЫВАЮТ СВОИ МЕНЮ НА ПРОВЕРКУ.
ОГРОМНАЯ ПРОСЬБА ОПИСЫВАТЬ МЕНЮ ПОДРОБНО, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ СУП - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ, ЕСЛИ ВЫ ПИШИТЕ САЛАТ - ОПИШИТЕ ЕГО СОСТАВ ТОЖЕ.
СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 841632

Можно прям под табличкой-меню расписать:
суп- состав и вес
салат-салат, заправка, вес
мясо- какое мясо ( говядина, курица или другое...), как приготовлено:варка, жарка...
котлета-состав и вес
сырник- состав и вес
фрукты- вес фрукта и т.п.
Вот со следующего меню так все и пиши. Это необходимо для анализа процесса похудения и правильных индивидуальных рекомендаций. Удачи, Аннушка!
Завтра пятница ! Жду Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 410992 :ay:

Ника
 
 

Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 21 Окт 2011 - 19:21

На втором этапе 1 месяц и 7 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,9 кг
сегодня 77,3 кг
отвес за неделю -0,6 кг
отвес с начала программы - 8,5 кг

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (курица)
200
9-30
2 сырника (100 гр) +апельсин

11-30
Суп (борщ) 100 гр 1 кусочек хлеба салат (свекла + чеснок + масло раст) + котлетка 50 гр

14-30
сырник (100гр) + яблоко

17-30
салат 150гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр

19-00
яблоко 100гр


кефир на ночь
200

вода 2 л


Сырники творог + яйцо + овсяная мука, без сахара. Спать ложусь в 23-00 где-то в среднем.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 21 Окт 2011 - 20:11

Приветик! Поздравляю с недельным отвесом! :buket9:
Спасибо, что все подробно расписала.
Для похудения у тебя маловато животных белков:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Животных белков положено на сутки из расчета 1.5-1.7г чистого белка на каждый грамм веса. По мясу, это получается приблизительно 300 г, плюс 1-2 яйца и 200г творога.
Прочитайте вот это:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[/quote]
Завтра жду хорошего меню!!!


__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 22 Окт 2011 - 21:07

На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)
200
11-30
салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина)

14-00
Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр

16-30
сырник (150гр) + яблоко

18-30
салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 22 Окт 2011 - 21:49

Добрый вечер, Аннушка! privet

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 8 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
:ок: :ок: :ок:
время
меню
итого
8-00
вода
200 :отлично:
8-10
чай 20 гр шоколада
200 :отлично:
8-30
каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)
200 :отлично:
11-30
салат 100 гр + мясо 100 гр (говядина)
200 :отлично:
14-00
Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + рыба 100 гр
250 :отлично:
16-30
сырник (150гр) + яблоко
200 :отлично:
18-30
салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) + курица 50 гр + яйцо50
200 :отлично:




кефир на ночь
200 :отлично:

вода 2 л

ladoshki Аня! порадовала ты меня: салата 2, рыба, говядина, курица, яйцо! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 622121
В 18.30 можно было курицу и яйцо порезать все в этот салат(капуста + огурец + масло раст) и получился бы салат сытный и полезный. А так старайся не смешивать животные белки ( съешь или курицу 100г или яйца).
Знаешь ведь , что нужно кушать и умеешь меню составлять. Так скоро и разговор заведем о третьем этапе.... Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 445898
Аня! Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 23 Окт 2011 - 21:21

На втором этапе 1 месяц и 9 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)
200
11-30
салат (капуста + раст масло) 100 гр + мясо 100 гр (говядина)
200
14-00
Суп 150 гр 1 кусочек хлеба + мясо 100 гр
250
16-30
творог (150гр + 1 ч.л. меда) + яблоко
200
18-30
салат 100гр (капуста + огурец + масло раст) +рыба 100 гр
200




кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 23 Окт 2011 - 22:04

Добрый вечер, Аня! privet Меню хорошее.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 23 Окт 2011 - 22:42

В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 24 Окт 2011 - 20:58

На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша овсяная 150гр + 50 гр мясо (курица)
200
9-00
сырник 50 гр + кефир 50 гр + яблоко 100
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета
250
15-00
сырник 100 гр+ груша 100
200
17-30
салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50 гр + холодец 50 гр (говядина)
200
19-00
апельсин


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 24 Окт 2011 - 21:47

Аня! Добрый вечер! Вчера тебе Доктор на страничке оставил рекомендации и замечания. Ты читала?
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:В 8.30 нужно было добавить салат, там каша с мясом, и прямо просится салат ко всему этому. А само меню "бездушное" какое-то, придраться не к чему, вроде все есть и все же нужно чем-то расцветить что ли... даже не знаю :странно1:
Будь добра, не оставляй их без внимания. Пиши ответ или хоть смайлики ставь.
Теперь посмотрим на меню.
Итак. Утром добавляй салат с раст маслом к каше с курицой.В 6.30 каши возьми 100 г, 50 г курицы и 50г салатика.
Теперь еще. Объедини сырники в одну еду. В 9.00 съешь 150 г сырников и 50 кефира. (или 100г сырников+100г кефира). А фрукт перенеси на перекус в 10.00.
В 15-00 съешь холодец 100г и яблоко 100г(забери его с ужина в 17.30, а то ты там намешала и рыбу и холодец) .
а в 17.30 рыбы возьми 100г и салата 100г ( можно 70 г рыбы+130 г салата)

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:На втором этапе 1 месяц и 10 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша овсяная 150гр 100г+ 50 гр мясо (курица)+50 г салата
200
9-00
сырник 50 гр100г + кефир 50 гр + яблоко 100100 г
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр (капуста) + котлета
250
15-00
сырникхолодец 100 гр+ груша 100
200
17-30
салат 100гр (огурец помидора + раст масло) + рыба 50 гр100г + холодец 50 гр (говядина)
200
19-00
апельсин


кефир на ночь
200

вода 2 л


Прочитаешь- напиши ответ :pishy: ( можно словами , а можно и смайликами) Удачи , солнышко! :ay:
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 25 Окт 2011 - 20:01

Ок. Приму к сведению. Спасибо [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат
200
9-00
сырник 100 гр + кефир 50 гр
150
10-00
Яблоко
100
11-30
Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица
200
14-30
50 гр мяса с салатным листом + груша
200
18-00
Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 25 Окт 2011 - 20:14

Аня! Добрый вечер! privet

На втором этапе 1 месяц и 11 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100гр + 50 гр мясо (говядина) + 50 гр салат
200
9-00
сырник 100 гр + кефир 50 гр
150 200
10-00
Яблоко
100
11-30
Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица
200250
14-30
50 гр мяса с салатным листом + груша
200
18-00
Салат (капуста + огурец) 100 гр + рыба 100 гр


кефир на ночь
200

вода 2 л

[/quote]


9.00 сырник 100 гр + кефир 50 гр порция д.б. 200г
11.00 Суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат (свекла) 100 гр + 50 гр курица- у тебя здесь 250г (верно), а в табл. написано 200г
В 14.30 какое мясо было в сал.листах?
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 25 Окт 2011 - 20:49

В обед порция 250 гр :), а мясо было говядина.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 25 Окт 2011 - 21:09

Все замечательно! privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 28 Окт 2011 - 17:38

Сегодня пятница : жду Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 410992

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 28 Окт 2011 - 21:48

На втором этапе 1 месяц и 14 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 77,3 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю -0,8 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 150гр + 50 гр мясо (говядина)
200
9-30
яблоко + 100 гр творог
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба салат 100 гр (капуста + огурец + помидора + перец + раст масло) + курица 50
250
14-30
творог 100 гр + груша
200
17-30
салат (свекла) 100 гр + 2 яйца
200
19-00
яблоко 100гр
100

кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 28 Окт 2011 - 22:13

Анечка! Молодец! Отличный результат работы . Поздравляю :buket9:
Скоро-скоро десятку сбросишь. тьху-тьху. Умница и красавица! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 2956289297
Меню хорошее. Работаем дальше! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 30 Окт 2011 - 20:29

На втором этапе 1 месяц и 16 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 29.10:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша гречневая 150гр 50 гр мясо (говядина)
200
11-30
салат 100 гр рыба 100 гр
200
14-00
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба мясо (говядина) 50 гр
250
16-30
творог 100 гр грейпфрут 100
200
18-30
салат 100 гр 2 яйца
200




кефир на ночь
200

вода 2 л



Меню на сегодня:
время
меню
итого
7-30
вода
200
7-40
чай 20 гр шоколада
200
8-00
каша гречневая 100гр 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр
200
11-40
салат (листья салата + помидорка) 100 + холодец 100 (говядина)
200
14-30
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба + курица 50
250
16-30
творог 100 гр + киви
200
18-30
салат 100 гр + рыба 100 гр
200


100

кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 30 Окт 2011 - 20:40

Добрый вечер, Анечка! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 622121 К меню замечаний нет - вкусное и по программе.
Только вот сегодня большой интервал между завтраками :
8-00
11-40
получается аж 3 часа 40 минут. Между приемами пищи время минимум 2 часа, максимум - 3 часа.
Удачи тебе ! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 31 Окт 2011 - 19:55

На втором этапе 1 месяц и 17 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100гр +100 гр молоко
200
9-30
творог 100 гр + яблоко
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат 100 гр + котлета 50 гр
250
14-30
творог 100 гр + хурма
200
17-30
овощи тушеные 100 гр + рыба 100
200
19-00
грейпфрут 100


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 31 Окт 2011 - 20:19

Добрый вечер, Анечка!
14-30творог 100 гр + хурма
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Беда, девочки, в том, что очень Нежелательно хурму есть! Она очень углеводная и калорийная, ну прямо как есть картошку с персиками с сахаром. От нее не просто поправка идет, а жирение, как у свиней с пивом. Я уже всем говорила, бесполезно, все равно едят и в меню вставляют. Так я и плюнула настаивать, в конце-концов, это их похудение. Ну туже будут худеть, а скорее, совсем худеть не будут. Просто жалко дискредитировать саму программу, которая отлично действует.
9-30творог 100 гр + яблоко
14-30творог 100 гр + хурма
как можно разнообразить прием творога:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Я бы предпочла съесть два раза творог, один раз в качестве десерта с кефиром и с мёдом или с фруктами, а другой раз в качестве "серьёзной" еды, мне нравится смешивать с рыбной консервой в масле, а можно с болгарским перцем или с помидором, с чесночком....вариантов масса

Сегодня только один салат из свежих овощей. Желательно в день съедать минимум два салата со свежих овощей с раст.маслом.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет: С салатом ты получаешь еще и растительное масло.
Ты знаешь как отмыть краску от рук? Ты начинаешь тереть руки маслом, и краска начинает растворятся, это обычная химическая ревкция.
Так вот такая же реакция происходит и в организме, растительное масло начинает смывать жир, он постеменно тает и растворяется, а потом организм его выбрасывает, т.е. Организм, с помощью воды, которую ты пьешь, как бы "умывается" по всему телу, каждой своей жирной клеточкой.
Вот и получается, что чем чаще и тщательнее ты моешься, тем чище становишься, тем меньше внутреннего жира остается в тебе.
Ну, ты поняла для чего тебе нужны салаты???
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 2 Ноя 2011 - 20:36

На втором этапе 1 месяц и 18 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 29.10:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100гр + 100 молоко
200
9-30
мясо 50 гр + яблоко 150
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + салат (капуста, огурец) 100 + 50 гр курица
250
15-30
творог 100 гр мандарин
200
17-30
салат 100 гр 2 яйца
200
19-00
груша


кефир на ночь
200

вода 2 л



Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-25
салат 100 гр + рыба 100 гр
200
9-30
кефир 100 гр + яблоко
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100
250
15-30
творог 100 гр + апельсин
200
17-30
салат 100 гр + рыба 100 гр
200
19-00
виноград 50 гр + яблоко
100

кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 2 Ноя 2011 - 21:51

Анечка! Здравствуй. Добрый вечер. Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 170767 такое ощущение, что пишешь куда-то в пустоту....хотя с тобой уже полтора месяца работаем вместе... Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 445898
Ладно, проехали...
Аня! Сегодня 2 ноября. Вчера было 1 ноября.
Зачем ты мне выставила меню за 29 октября, вроде уже было за 29... Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 445898
Посмотрела твою таблицу разгрузок . У тебя последняя запись за 19 октября. Заполни, пожалуйста.
Анализируем меню.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Меню на сегодня 2 ноября:

время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-25
салат 100 гр + рыба 100 гр
200
9-30
кефир 100 гр + яблоко для похудения слабый завтрак , отсутс.белок
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба + курица 50 + винегрет 100
250
15-30 11.30 и 15.30-большой интервал между приемами
пищи аж 4 часа
( допуск.3 часа максимум, 2 часа минимум)
11.30 14.30

творог 100 гр + апельсин
200
17-30
салат 100 гр + рыба 100 гр
200
19-00
виноград 50 гр + яблоко
100

кефир на ночь
200

вода 2 л

Чем заправлены салаты? в винегрете, в супе картоофель есть?
:ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 3 Ноя 2011 - 13:40

Добрый вечер Танечка. Меню было за 1 и 2 ноября [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Салаты заправляю только маслом, к майонезу совсем равнодушна :) В винегрете картошки нет, а в супе иногда бывает.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 3 Ноя 2011 - 17:13

Добрый вечер, Анечка! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 4294275912 Это очень хорошо, что салаты заправляешь маслом. Картошку лучше исключай. Я заменяю корнем сельдерея,топинамбуром. Сейчас очень удобно пользоваться кулинарным разделом- заходи, выбирай рецептик и корми себя вкусно:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 6 Ноя 2011 - 20:18

Анечка! ты где пропала? и вес в пятницу не сдала. У тебя всё в порядке?
Волнуюсь. Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 4294275912 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 445898

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 6 Ноя 2011 - 20:27

Таня, добрый вечер. Все в порядке, просто инет не работал 2 дня, где-то обрыв линии был.
На втором этапе 1 месяц и 22 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 76,5 кг
отвес за неделю 0 кг
отвес с начала программы - 9,3 кг

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 100гр + 50 гр мясо (говядина) + салат 50 гр
200
11-30
салат 100 гр + рыба 100
200
14-30
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с + мясо 50
250
16-30
творог 100 гр + груша
200
19-00
салат 100 гр + 2 яйца
200


100

кефир на ночь
200

вода 2 л
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 6 Ноя 2011 - 20:31

Вот и хорошо, что вернулась. Вечер добрый, красавица! Худеть продолжаем? Салаты все программные без вредностей ? Тогда порядок. Продолжаем работать!

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 6 Ноя 2011 - 20:41

Салаты без вредностей :) Сейчас уже в привычку входит режим питания и главное его качество [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] . Кто бы мог подумать что конфетку или булочку можно не хотеть.
Знакомые стали спрашивать как мне удалось так похудеть, спрашивают на какой диете я сижу, и ведь не верят что можно похудеть так питаясь.
Сейчас приходится гардероб потихонечку менять [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 6 Ноя 2011 - 21:00

Вот и замечательно! :отлично: Я рада за тебя. Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 417949 На следующей недели не забудь сделать разгрузочку и давай к Новому году фигурку красивую делать! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 2956289297

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 8 Ноя 2011 - 19:47

На втором этапе 1 месяц и 24 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню за 7.11:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша овсяная 100гр 50 гр мясо (говядина) салат 50 гр
200
9-30
мясо в салатном листе 100 гр яблоко
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (капуста огурец перец) 100 котлета 50
250
14-30
сырник 100 гр груша
200
17-00
салат 100 гр мясо 100 гр
200
19-00
гранат
100

кефир на ночь
200

вода 2 л



Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша овсяная 100гр 100 гр мясо
200
9-30
сырник 100 гр + мандарин
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат (свекла) 100 курица 50
250
14-30
творог 100 гр яблоко
200
17-00
салат 100 гр рыба 100 гр
200
19-00
гранат
100

кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вт 8 Ноя 2011 - 20:15

Приветик, Аня. Очень порадовал завтрак :мясо в салатном листе!
Давай и дальше завтракай так на работе. :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 9 Ноя 2011 - 19:50

На втором этапе 1 месяц и 25 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай 20 гр шоколада
200
6-30
каша овсяная 100гр 100 гр мясо
200
9-30
мясо в салатном листе 100 гр + яблоко
200
11-30
Суп 100 гр 1 кусочек хлеба с салат 100 котлета 50
250
14-30
сырник 100 гр груша
200
17-00
салат 100 гр рыба 100 гр
200
19-00
яблоко
100

кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 9 Ноя 2011 - 20:40

Добрый день, Аня! Вот важное сообщение:
С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Друзья!
С сегодняшнего дня у нас появляются новые правила.
Во-первых - все, кто пропустит хотя бы одну неделю занятий в школе похудения, будут без предупреждения, переведены в группу "Худеем сами", или в группу "Читатели". Вернуться на этапы можно будет только при условии, неукоснительно выполнения все меню и хорошего худения в течение 2 недель. Потом, модератор решит, переводить или не переводить на дальнейшие этапы.
Во-вторых - все, кто в пропускает занятия, и, при этом, начинает толстеть, переводится в группу "Худеем сами"!
В третьих - все, кто после отпусков и "отпрашиваний" набирает или набрал вес, лишаются всех наград, и начинают все делать заново!
Успеха вам и удачи!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Аня! у тебя такие однообразные меню...изо дня в день... тебе не надоедает? у нас в кулинарном разделе так много рецептов интересных и простеньких по приготовлению. Заходи
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
Меню хорошее , но я такое читала на предыдущей страницы ( фрукты только меняешь)...
Работаем дальше! Удачи! :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 10 Ноя 2011 - 19:36

На втором этапе 1 месяц и 26 дней [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Сегодня была на разгрузке:

Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 76,5 кг
Вес вечером в день отгрузки - 76,4кг
Вес утром после разгрузки - 75,8 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг

Воды выпила 2 литра :)

Разгрузка жидкая 1 л кефира.


Последний раз редактировалось: annaik (Сб 12 Ноя 2011 - 9:39), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 10 Ноя 2011 - 19:39

Здравствуй, милая! Умничка , что сделала разгрузку. Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 622121 Жду завтра результатов. Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 410992 :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 12 Ноя 2011 - 0:41

Пятница Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 410992 ?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 12 Ноя 2011 - 9:44

На втором этапе 1 месяц и 28 дня [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Пятничный отчет по весу:

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 76,5 кг
сегодня 75,8 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы - 10,0 кг

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение] [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Девочки Вам ОГРОМНОЕ СПАСИБО за помощь [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Меню за пятницу:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша пшенная 100гр 100 гр молоко
200
11-30
салат 100 гр рыба 100
200
14-30
Суп 200 гр 1 кусочек хлеба с мясо 50
250
16-30
творог 100 гр апельсин
200
19-00
салат 100 гр 2 яйца
200


100

кефир на ночь
200

вода 2 л



Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай 20 гр шоколада
200
8-30
каша овсяная 100г 100 гр мясо
200
11-30
салат 100 гр рыба 100
200
14-30
Суп 150 гр 1 кусочек хлеба овощное рагу с мясом 100 гр
250
16-30
творожная запеканка с морковкой 150 гр мандарин
200
19-00
салат 100 гр 50 гр мясо
200
19-40
чай кусочек торта
100

кефир на ночь
200

вода 2 л


Сегодня была небольшая гулянка :) меню старалась не нарушать, но от маленького кусочка торта не удержалась :)


Последний раз редактировалось: annaik (Сб 12 Ноя 2011 - 21:43), всего редактировалось 2 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Ноя 2011 - 10:14

Отвес за неделю - [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 12 Ноя 2011 - 15:56

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Анечка,
наши тебе поздравления,
мы награждаем тебя медалью за 10 кг сброшенного веса!!!
Пусть уходят безвозвратно!!!

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 810810 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 154362 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 810810

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42064
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 12 Ноя 2011 - 19:00

Поздравляю, Аннушка!
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Красавица! Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 154362

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 5 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения