Пышка - худышка
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 2120589027 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Ника (42000)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (30924)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Воробушек (22880)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
sirinka (4996)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
НатАлекса (3831)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_lcapСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_voting_barСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.

После долгой зимы, нужно организм пополнить витаминами, любые мультивитаминные комплексы

С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.

Запрещены: рис шлифованный, пшеничная крупа, манка, кус-кус, булгур, консервации, которые содержат сахар,крахмал, копчёное, солёное, сахар, сах.зам.,крахмал, по-прежнему запрещена картошка.

Весенние меню смотрим в разделе кулинария >>>>>

Страничка annaik - 2 этап

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 3 Авг 2011 - 19:16

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Вт 13 Сен 2011 - 21:33), всего редактировалось 3 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 6 Сен 2011 - 19:41

Сегодня 24 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-45
вода
200
7-10
чай + 20 гр шоколада
200
7-25
Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо
200
10-30
салат 150, рыба 50

13-00
Суп 150 гр, салат 100 гр, мясо 100 гр

16-30
голубец 150 гр + салат 50 гр

19-00
творог 100 гр + мед 1 ч.л. + мандарин

20-00
виноград (кислый :))


кефир на ночь
200

вода 2 л


annaik
 
 

Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 6 Сен 2011 - 20:13

:ay: Молодец! Все вкусно! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 7 Сен 2011 - 21:18

Сегодня 25 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Первое рабочее меню:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай + 20 гр шоколада
200
6-25
Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо
200
9-30
кефир 100, мандарин

11-15
Суп 150 гр, винегрет 100 гр, мясо 100 гр

14-30
кефир 100 гр + мандарин

18-00
голубец 150 + салат 50

20-00
киви


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 21:41

:ay: Аня, сегодня слабое меню. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 63116
Кефир очень слаб для похудательных процессов.
Порции потихоньку сокращаешь, только не забывай про обед, нужно стремиться к 250г. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 8 Сен 2011 - 17:34

Сегодня 25 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Сегодня меню тоже слабое :(:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай + 20 гр шоколада
200
6-25
Овсяная каша на воде 150 гр + яйцо
200
9-00
кефир 100, мандарин

12-00
Суп 150 гр, салат 100 гр, тефтели 2 шт

15-00
кефир 100 гр + мандарин

18-00
творог 100 + 1 ч.л. мед + рыба 100





кефир на ночь
200

вода 2 л



Девочки как быть с рабочим меню пока не знаю :(, но с программы уходить не хочется. Может у кого из девочек есть такие же проблемы, я полистаю их странички, и попробую для себя что-то попробовать.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 8 Сен 2011 - 17:43

:ay: Аня, привет! Ты напиши свой график и продукты, которые будешь брать с собой,
когда перерывы пиши.
Выходят все по разном, носят с собой судочки с едой.
Все пиши, будем разбираться. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 8 Сен 2011 - 18:10

Я работаю с 7-30 до 16-00, перерыв на обед с 11-00 до 12-00. Могу брать с собой фрукты, творог.....
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 8 Сен 2011 - 18:29

А обедаешь в столовой?
Есть возможность есть в 9-10ч , 14-15ч?

С собой можно брать котлету или мясо завернутые в лист салатной капусты, хлебец,кефир, творог, сырник...
Суп можно есть утром или вечером.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 8 Сен 2011 - 20:21

С обедом проблем нет, ем в столовой и суп и салат и мясо там выбрать можно. В 9-10 тоже смогу кушать, если так: хлебец кефир + фрукт, а в 14-15 часов творог (сырник) + фрукт?
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 8 Сен 2011 - 20:29

Если другого выхода нет можно и так кушать.
Главное соблюдай порции и перерывы.
Ну с завтраком и ужином,наверное , тоже проблем не будет. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 9 Сен 2011 - 21:03

Сегодня 26 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Вот моя табличка по весу. privet

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,7 кг
отвес за неделю -0 кг
отвес с начала программы -4,1 кг


Отвеса на этой неделе нет, что и стоило ожидать :). Выход на работку дался не просто. Постараюсь на этой неделе наладить меню рабочее.

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-10
чай + 20 гр шоколада
200
6-25
Овсяная каша на воде 150 гр + рыба 50 гр
200
9-00
кефир 100, груша + хлебец

11-20
Суп 150 гр + 1 кусочек хлеба, голубец ленивый 100 гр

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + мандарин

18-00
салат 150 + котлета 50

20-00
виноград (кислый очень :) местный)


кефир на ночь
200

вода 2 л



Последний раз редактировалось: annaik (Пт 9 Сен 2011 - 21:08), всего редактировалось 2 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 9 Сен 2011 - 21:07

:ay: Ну давай, старайся! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 137447
В следующую неделю жду с медалью. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 10 Сен 2011 - 21:34

Сегодня 27 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай + 20 гр шоколада
200
8-30
творог 100 + груша
200
11-30
салат 150 + мясо 50

14-00
Суп 200 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса

16-30
салат 150 + яйцо
17-30
арбуз

18-30
каша (пшено + рис) 150 + 5 гр масла + 50гр мяса


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 10 Сен 2011 - 23:43

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 417949
Кашу на завтрак, творог на ужин. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 11 Сен 2011 - 21:39

Сегодня 28 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-00
вода
200
8-10
чай + 20 гр шоколада
200
8-30
каша 4 злака 150 + мясо 50
200
11-30
Суп 100 гр, салат 100 + мясо 50

14-00
салат 150 + мясо 50

16-30
салат 150 + яйцо
19-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + груша





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 11 Сен 2011 - 21:49

:ay: Умничка! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 12 Сен 2011 - 19:11

Сегодня 29 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 + мясо 50
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + груша

11-30
суп 100 + капуста тушеная 100 + курица 50 + 1 кусочек хлеба

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + груша
18-30
салат 150 + 50 курица





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 12 Сен 2011 - 19:33

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 13 Сен 2011 - 21:20

Сегодня 30 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 795454

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 150 + мясо 50
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + груша

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат 100 + котлетка

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + киви
18-30
капуста тушеная 150 + мясо 50 гр





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 13 Сен 2011 - 21:31

:ay: Умничка! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 2945131748
Поздравляю тебя, Анечка,
с завтрашнего дня ты переводишься
на второй этап и у тебя начинается
настоящее похудение.
С первым этапом ты успешно справилась.
Желаю отличных результатов.
:buket9:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 458994 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 458994

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E85ecf09f805 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 F2171bd218c7 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Package_favourite

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3e98838dab2fСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 174 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 A73aa6d67913Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Edbea5db4650Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62


Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 14 Сен 2011 - 18:32

Сегодня 1 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681
Ура Ура Ура Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 810810

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100 + молоко 100
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + груша

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + винегрет 50 + курица 100

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + апельсин

18-30
салат 100 + котлетка 50 + 2 сливы





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Ср 14 Сен 2011 - 19:19

Анечка!
Рада знакомству с тобой. Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 622121
Добро пожаловать на второй этап.
Теперь будем работать вместе .
Меня зовут Таня (на "ты").
На втором этапе питание остается прежним, только порции 200г, а с супом 250г.
Дней через 7-10 начнутся разгрузочные дни.
Удачи тебе !!! :ay:



__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 15 Сен 2011 - 19:30

Сегодня 2 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100 + молоко 100
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + апельсин

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат 50 + курица 100

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + 2 сливы

18-30
салат 100 + котлетка 50 + груша





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 15 Сен 2011 - 20:43

Добрый вечер, Аня! Не нравится мне твой завтрак в 9.00
кефир 100 + 1 хлебец + апельсин
Тебе совсем не разрешают в это время кушать на работе?
Давай подумаем вместе. Или ты уплотняешь завтрак белками или кушай на первый завтрак суп-пюре с мясом....



Через неделю можно будет приступать к разгрузочным дням...
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] прочитаешь про правильные разгрузки.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] шаблон для таблицы
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] нужно вставить
Затем ссылку нужно вставить в подпись. :ay:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 16 Сен 2011 - 20:25

Сегодня 3 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Вот моя табличка по весу. privet

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,7 кг
сегодня 81,0 кг
отвес за неделю -0,7 кг
отвес с начала программы -4,8 кг


На работе кушать не всегда получается. Утром из каши могу убрать молоко, и добавить кусочек мяса или рыбы. А так как завтра выходной то меню будет приличное :).
Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша гречневая 100 + молоко 50 + яйцо
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + 2 сливы

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + салат из свеклы 50 + курица 100

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + груша

18-30
салат 100 + рыба 100

20-00
2 сливы


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пт 16 Сен 2011 - 20:37

Поздравляю с хорошим отвесом .
Завтра жду хорошего меню. privet

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Сб 17 Сен 2011 - 19:47

Сегодня 4 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-30
вода
200
8-45
чай + 20 гр шоколада
200
9-00
каша 4 злака 100 гр + 100 гр рыба

11-30
суп 200 гр + мясо 50 гр + 1 кусочек хлеба

14-00
салат из морковки 150 гр + 50 гр рыба

16-30
сырники 100 гр + 1 ч.л меда + груша

18-00
1 долька арбуза

18-40
салат 150 гр + 50 гр мяса


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Сб 17 Сен 2011 - 20:05

Отличное меню! :отлично:

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 18 Сен 2011 - 20:32

Сегодня 5 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
8-30
вода
200
8-45
чай + 20 гр шоколада
200
9-00
каша 4 злака 150 гр + 50 гр курица

11-30
салат 100 + 100 рыба

14-00
суп 200 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса

16-30
2 сырника + яблоко

19-00
голубец 150 гр + 50 гр салат





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 18 Сен 2011 - 21:09

Добрый вечер!
Аня, ты о разгрузках читаешь: [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] ?
Вопросы не возникают? понятно все? В конце следующей недели можно уже начать разгрузки.
Молодец, меню хорошее. В голубцах начинка какая? сырники с мукой? какой? Супы варишь без картошки? салаты заправлены растительным маслом?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вс 18 Сен 2011 - 21:18

Про разгрузки прочитала, вопросов пока нет. Я наверное начну с самой простенькой на кефире, а там посмотрим может и вопросы появятся :)
В голубцах мясо (говядина), немного риса и овощи. Сырники с мукой, но я ее сама делаю из овсяных хлопьев и добавляю совсем немного, чтобы не расползались, сырники разумеется без сахара. Суп дома варю без картошки, на работе с картошкой, но ее там почти не наблюдается Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 524777
Салаты с маслом растительным или оливковым. Майонез не люблю, поэтому его отсутствие не замечаю :)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Сен 2011 - 21:27

Первая разгрузка должна быть с мясом! ladoshki Это не голодание, а одна из разновидностей похудения!

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Вс 18 Сен 2011 - 21:31

Ну и умничка! Вопросов о салатах и картошке больше не задаю. Если вдруг будешь заправлять не раст маслом - пиши, и картошка , если в суп попадет тоже пиши.
Аня! Тогда на следующей недели сделаешь себе табличку разгрузок.

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пн 19 Сен 2011 - 20:54

Сегодня 6 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр + 50 гр курица

9-00
сырник + 50 гр кефир + яблоко

11-30
суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр курица +салат 100

15-00
сырник + 50 гр кефир + груша

18-30
голубец 150 гр + 50 гр салат





кефир на ночь
200

вода 2 л



В обед кушала в столовой, так что в супе картошка попалась.
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Пн 19 Сен 2011 - 22:25

Меню хорошее. :отлично: А сырники по весу в порцию вписались 200г?

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Вт 20 Сен 2011 - 16:24

Вписались, в сырнике не больше 50 гр

Сегодня 7 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 100 гр + 100 гр курица

9-00
100 гр кефир + яблоко + 1 хлебец

11-30
суп 100 гр + 1 кусочек хлеба + 50 гр мяса +салат 100

15-00
творог 100 + 1 ч.л. меда + груша

18-30
салат 100 + рыба 100





кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Ср 21 Сен 2011 - 20:20

Сегодня 8 день Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 115681

Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-00
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
каша 4 злака 150 гр + яйцо

9-00
50 гр кефир + груша + 1 хлебец

11-30
суп 100 гр + 1 кусочек хлеба +салат 100 + котлетка 50 гр

15-00
сырник + 50 гр кефир + апельсин

18-30
голубец 150 гр + 50 гр салат





кефир на ночь
200

вода 2 л



Завтра на разгрузке. Разгрузка мясная, как рекомендовали :)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Сен 2011 - 20:56

Отлично! Молодец! Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 925663

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Df1dfc010580Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 157dbacad097Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 3783ebdeabc2

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writerСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Medal211
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix414Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix651Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 D7c85b59e0b8
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 8aa1a0d879c3 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Pix101Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Чт 22 Сен 2011 - 21:15

Сегодня 9 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Отчет за разгрузку:
Вес перед разгрузкой - 80,7 кг
Вес вечером в день отгрузки - 80,5кг
Вес утром после разгрузки - 80,0 кг
Отвес за разгрузку - 0,7 кг

Очень хотелось пить.
Воды выпила 2,5 литра :)


Последний раз редактировалось: annaik (Пт 23 Сен 2011 - 18:15), всего редактировалось 1 раз(а)
annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Ника в Чт 22 Сен 2011 - 23:13

Приветик! Разгрузка на твердая на мясе.
Очень хотелось пить.
А сколько выпила водички за день?
Ждем результатов.
Аня, ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][/quote]

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42000
награды:
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 94afd97c693b
Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 64adc3eaa282Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 S1

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Sun-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 9e9e32f4ea99

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Applications-2-iconСтраничка annaik - 2 этап - Страница 3 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор annaik в Пт 23 Сен 2011 - 21:00

Сегодня 10 день [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Вот моя табличка по весу. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

с начала программы 85,8 кг
в прошлую пятницу 81,0 кг
сегодня 80,0 кг
отвес за неделю -1,0 кг
отвес с начала программы -5,8 кг


Меню на сегодня:
время
меню
итого
6-05
вода
200
6-15
чай + 20 гр шоколада
200
6-30
салат 200 гр
200
9-00
кефир 100 + 1 хлебец + груша

11-30
суп 100 + 1 кусочек хлеба + винегрет 50 + курица 100

15-00
творог 50 + 1 ч.л. меда + апельсин

19-00
каша гречневая 150 гр + 50 мясо

19-30
20 гр сыр


кефир на ночь
200

вода 2 л

annaik
annaik
 
 

Кабан Женщина
Регистрация : 2011-07-31
Сообщений : 117






Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 E5f5926a04f85d8da47cfd6a94315e36 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 24014679 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 489f6190b42bca2 Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Aw_writer Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 19e4adcfb4f8

Возраст : 36
Как вас называть? : Аня
Откуда : Нижний Новгород

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка annaik - 2 этап - Страница 3 Empty Re: Страничка annaik - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения