Пышка - худышка
Этапы мужского похудания Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Этапы мужского похудания 2120589027 Этапы мужского похудания 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
Ника (42191)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31381)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
Воробушек (22973)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
дымка (22941)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
sirinka (5136)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Этапы мужского похудания I_vote_lcapЭтапы мужского похудания I_voting_barЭтапы мужского похудания I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Этапы мужского похудания

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Этапы мужского похудания

Сообщение автор Admin в Вт 16 Дек 2008 - 21:07

Это мужская программа похудания.
Теперь, мы хорошо знаем, что между похуданием мужчины и женщины, как говорят в Одессе, две очень большие разницы!
Есть женщины, постоянно находящиеся в состоянии той или другой диеты, и, даже не мыслят себя вне диеты. Им нравится это состояние, есть о чем поговорить с подругами, поделиться "наболевшим", узнать, опять таки, какую-нибудь новую диету.

Другое дело - мужчины!
Большинство мужчин замечают, что они уже просто безобразно толсты только тогда, когда шнурки на ботинках им вынуждена зашнуровывать теперь жена.
Жена продолжает кормить вкусненьким, причем в необразимых порциях еды, мысля себе: "Пусть де лучше ест, чем гуляет".
И, наконец, спохватывается и сам мужчина. Потенция уменьшается, жена недовольна, ничего делать не хочется, энергии все меньше и меньше, появилась одышка, стало подыматся давление, появилось сердцебиение.
Ребята-друзья посоветовали хороший фитнес-клуб. Пошел туда, записался, от тренера отказался. Позанимался 2 раза.
Ужас! Все болит, жить не хочется. Плюнул, подумал: "А, само как-то рассосется!". Жена тоже не тоненькая, переживет мою толстоту. Живем дальше!
Вдруг... сильная боль в сердце, голова разрывается от боли, тошнит. Жена испугалась, вызвали "Скорую!. Конечно, гипертонический криз, сердечко слабенькое...
Доктор говорит, что нужно обязательно, категорически, похудеть, делать гимнастику.

Часто ли вы видели мужчину добровольно пришедшего к врачу по поводу похудания. Слово диета, действует на каждого нормального мужчину, как красная тряпка на быка.
Но,... ничего не поделаешь, время разбрасывать камни, и, время собирать камни пришло и к вам!

Начать нужно со специалистов.
- Эндокринолог
- Андролог.
- Кардиолог
- Диетолог
Общие анализы, электрография, определение тестостерона (обязательно).
И, когда все это выполнено, тогда фитнес-клуб с обязательным личным тренером.


Диета мужчин тоже отличается от женской диеты.
Никогда жена не сможет "похудить" своего собственного мужа; подругу, сестру - да, а, мужа, мужчину - никогда! Подчеркиваю это!!!
Если не определить уровень тестостерона у мужчины, диета может не дать никакого эффекта, помимо диеты показана гормонотерапия с тестостероном.kirpichПоэтому, нужно сразу идти к специалистам. Там вам обязательно помогут!


Личные материалы Т.Л. Колеровой

__________________________
Этапы мужского похудания 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Этапы мужского похудания 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Этапы мужского похудания 9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Admin в Вт 16 Дек 2008 - 21:32

Как вы уже выяснили, мужское похудание отличается от женского.
В этой программе - всего 3 этапа, у женщин их 6.
В некотором смысле вам будет несколько легче.
Вы сможете пить чай и кофе с сахаром, и, один раз в неделю - картошку.

Первый этап.

На первом этапе вы уменьшаете всю еду на 50 процентов, зато едите абсолютно все.
Такой режим у вас будет в течение одного месяца.

Ваша задача:
1. Не переедать
2. Пить много воды, не менее 2 литров в сутки.
3. Пить на ночь кефир или молоко.
4. Раз неделю - баня или сауна.
5. Взвешиваться 1 раз в неделю, результаты записывать.
:lol:

__________________________
Этапы мужского похудания 1276854628Rjzg0LlU6
Admin
Admin
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2007-12-19
Сообщений : 644
Этапы мужского похудания 69e0a20c6de6c687d914aa9e381dbd91
Этапы мужского похудания 9ba083c6744edp9

Возраст : 71
Как вас называть? : Просто доктор
Дети : 5 детей и внуков
Откуда : Украина Киев

http://www.mypishka.net/  http://webmail.mybodyflex.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Второй этап.

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Янв 2009 - 23:05

.
Второй этап
Вы не худеете. За этот месяц вы практически не потеряли ни одного килограмма. С вашей точки зрения, диета не помогает. Да еще частенько подъедаете лишнего.
Так дело не пойдет! Вы же мужик в конце концов!? Или полная размазня, скользкая овсяная каша!?
За этот месяц вы хорошо поняли, что худеть - тяжкая кара, за постоянное переедание, за увеличение веса, за быстрое уменьшение потенции., за начало серьезных проблем со здоровьем. Вам уже не "снять" женщину для любви и души.
Жены терпеливы! Они будут ждать, пока у вас все наладится, но и у них терпение не железное.
Что вы из себя сейчас представляете?
Толстый расплывчатый кабан, капризный, больной, требующий к себе внимания, без потенции! Она найдет любовника, сначала, как в народе говорят-"для здоровья", а потом, влюбится и уйдет от вас.
Поэтому вам нужно худеть, и худеть срочно.

На первом этапе вы поняли, что ничего не получается. Но… не потому, что плоха эта программа похудания. С любой другой - будет то же самое. Просто вы ищете легких путей.
Так вот, если вы будете нарушать диету, есть лишнее и вкусненькое, вы не будете худеть, а, напротив, вы станете поправляться.
А теперь, к делу.

Если ваш вес приближается к 100-130 килограммов, нужно глубоко задуматься, взять себя в руки, и смело перейти ко второму этапу.

Второй этап.
На втором этапе, в течение месяца, жизнь ваша разделится на 2.
Один день разгрузочный.
Второй день «съедобный»


Итак:
Понедельник
Разгрузочный день
Чай с лимонном и медом. 500г мяса разделить на 4 куска. Больше есть ничего кроме мяса нельзя. Есть каждые 3 часа.
Последняя еда в 19 часов.
В 21 час – стакан кефира.

Вторник.
«Съедобный» день.
Завтрак – кофе (или чай) с чайной ложкой меда,можно с лимоном, 1 стакан.
Второй завтрак – салат со свежей капустой. 100г отварной рыбы. Томатный сок (можно любой овощной сок) 1 стакан.
Обед – Рыбный бульон с зеленью 300 мл. Рыба 150 г. Отварная свекла, пропущенная через терку. Яблочный сок, полстакана (лучше через соковыжималку)
Полдник – 2 яблока.
Ужин 19 часов – творог (без сметаны и сахара), можно добавить чайную ложку меда. 100г молока, перейдя постепенно в 1,5% молоко.
В 21 час – стакан кефира.

Среда.
Разгрузочный день.
Молоко-чай. В литровой банке заварить крепкий чай (лучше зеленый), перелить его в 2-х литровую бутылку (например из-под Фанты), вылить в нее 1 литр молока, взболтать. Пить молоко-чай целый день, по требованию. Если питья не хватит, добавьте еще в той же пропорции, но не более 3 литров.

Четверг.
«Съедобный» день.
Завтрак – кофе (или чай) 1 стакан
Второй завтрак – салат из свежей морковки 200г, 100г отварной колбасы. Овощной сок стакан.
Обед – куриный бульон (не жирный) с зеленью, кусок отварной курицы (например бедрышко), салат их отваренной морковки (через терку) Сок гранатовый 100г.
Полдник – 2 штуки свежего огурца.
Ужин 19 часов – чай с медом и лимоном, брынза или творог 100 г.
В 21 час – стакан кефира.

Пятница.
Разгрузочный день.
Яблочный день – яблоки запечь в духовке, из расчета 2-2,5 кг на весь день, по той же схеме - есть каждые 3 часа.
Последняя еда в 19 часов.
В 21 час – стакан кефира

Суббота.
«Съедобный» день.
Завтрак – кофе (или чай) 1 стакан
Второй завтрак – салат из 2 огурцов, отварная рыба 200 г, клюквенный морс стакан.
Обед – овощной суп с луком, морковкой, цветной капустой, зеленью, из супа вынуть всю картошку отварная индейка 150 г. Сок томатный стакан.
Полдник – 2 яблока.
Ужин 19 часов – творог 100 г, стакан молока.
В 21 час – стакан кефира.

Воскресенье.
«Съедобный» день.
Завтрак – кофе (или чай) 1 стакан
Второй завтрак – омлет, салат из свежей капусты, морковный сок 1 стакан.
Обед – борщок (без картошки) 250 г, буженина домашняя 150 г, из маринованных грибов с луком 150 г, сок огуречный (из свежих огурцов)
Полдник – 2 свежие морковки.
Ужин 19 часов – творожная запеканка 100 г, стакан кефира.
В 21 час – стакан чая с медом .

Далее, начиная со следующего понедельника, вы продолжаете диету еще один месяц.

Вы можете менять виды разновидности продуктов. Принцип этой диеты в следующем:
- Вы не едите сахар, и все во что входит сахар.
- Вы не едите жир, и жирные продукты.
- Вы не пьете газированные напитки.
- Вы выпиваете не менее 2 литров чистой воды в сутки.
Вы можете (и должны) посещать сауну или баню, посещать бассейн и тренажеры.


Автор программы и диеты доктор Т.Л. Колерова.

Удачи вам и здоровья! :amigo:

__________________________
Этапы мужского похудания RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Этапы мужского похудания Df1dfc010580Этапы мужского похудания 157dbacad097Этапы мужского похудания 3783ebdeabc2

Этапы мужского похудания Aw_writerЭтапы мужского похудания Applications-2-iconЭтапы мужского похудания 19e4adcfb4f8Этапы мужского похудания Medal211
Этапы мужского похудания E8742431744c6d78eb2d79e76109620aЭтапы мужского похудания Pix414Этапы мужского похудания Pix651Этапы мужского похудания D7c85b59e0b8
Этапы мужского похудания 8aa1a0d879c3 Этапы мужского похудания Pix101Этапы мужского похудания E17660681da5e457daaa189f1adc5023Этапы мужского похудания 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Этапы мужского похудания Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Orxudeya в Пн 6 Фев 2012 - 19:59

Добрый вечер!Татьяна Львовна, у меня муж весит 99кг. эх жаль нельзя его худеть как себя.А я только собиралась ему по нескольку маленьких судочков прикупить и насыпать, то что и себе Этапы мужского похудания 509529.Правда у него нагрузка больше моей.может порции побольше ему сделать?.Разгружаться он точно не будет.Да, он у меня месяца за три похудел на 14кг и ел все как написано выше(1этап) и не ел после шести.Но потом правда все вернулось быстро, когда стал больше есть
avatar
Orxudeya
 
 

Женщина
Регистрация : 2012-01-15
Сообщений : 158
Этапы мужского похудания 24b0b833f55f55e16fce4aab83469ab4Этапы мужского похудания 24014679Этапы мужского похудания 8aa1a0d879c3

Страна : Этапы мужского похудания Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Timidy в Сб 16 Июн 2012 - 10:05

Татьяна Львовна, добрый день!

Муж задал вопрос: Какие разгрузки можно делать? Молокочай он не будут делать. Вот рыба, овощи, салат... кефир и творог допустимы, но с натягом. Он хочет разнообразия... а я не знаю что предложить??? Подскажите пожалуйста.
Timidy
Timidy
МАГИСТР

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-11-01
Сообщений : 1576
Магистр Этапы мужского похудания B74ba7e910a2
Этапы мужского похудания 08bfa8a0537dЭтапы мужского похудания 24014679Этапы мужского похудания 489f6190b42bca2Этапы мужского похудания D7c85b59e0b8Этапы мужского похудания D132

Этапы мужского похудания 19e4adcfb4f8Этапы мужского похудания F42f9fe942c2Этапы мужского похудания 699347318Этапы мужского похудания Pix101Этапы мужского похудания Medal10oa6
Этапы мужского похудания 3e98838dab2fЭтапы мужского похудания Aw_helperЭтапы мужского похудания Fbf6e09cd809Этапы мужского похудания 2Этапы мужского похудания Aw_writer

Этапы мужского похудания 9e9e32f4ea99

Возраст : 46
Как вас называть? : Ольга
Дети : Ариша - 13 лет
Откуда : Англия-Россия
Страна : Этапы мужского похудания Cook_i10

http://www.mulyarova.com/

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Ника в Чт 14 Апр 2016 - 0:17

@Evgesha пишет:Мужчины - это более сложный "продукт". Женщины могут бесконечно долго терпеть, срываться и снова терпеть! Мужчины, просто по определению, терпеть не могут любых ограничений, только на спор. Поэтому подход к их похудению, совершенно другой.
А именно.
Первое - Сначала он просто должен привыкнуть к мысли что он начинает худеть с этого дня.
Второе - Разрешить ему есть все, что он ел и прежде, в течение недели.
Третье -  На второй неделе, нужно просто очень понемножку уменьшить порции, на 3-й неделе - еще на немножко
Четвертое -  разработать для него удобный режим питания, для него удобный.
Пить много воды, в идеале до 2 литров. Здесь он уже начнет сбрасывать вес. Каждому мужчине очень нравится что он уже начал худеть, и что его никто не ограничивает в действиях по питанию. Он не голодный, кушать дают достаточно, но кое в чем уже можно и ограничить.
Но это уже на втором этапе.
Так что вот так и начинай, он даже и не заметит что он уже начал худеть.
Тогда, с Богом! Удачи и успеха! Этапы мужского похудания 206233
Порция мужчин - 300г, с супом 400, до 500г. Потом суп убавить до 350г. ladoshki

__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 42191
награды:
Этапы мужского похудания 50c244bb10
ЭкстраМагистрЭтапы мужского похудания 94afd97c693b
Этапы мужского похудания 64adc3eaa282Этапы мужского похудания S1

Этапы мужского похудания Sun-iconЭтапы мужского похудания 9e9e32f4ea99

Этапы мужского похудания Applications-2-iconЭтапы мужского похудания 506d9e1fcf62



Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна : Этапы мужского похудания Ukrain10

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Evgesha в Сб 31 Дек 2016 - 9:07

Этапы мужского похудания 825646 Этапы мужского похудания C968071bd5 Этапы мужского похудания 776781
Этапы мужского похудания 20876 Этапы мужского похудания 33343 Этапы мужского похудания 984940
Этапы мужского похудания 2528205849

__________________________
Этапы мужского похудания RzdorovxyIG0PudaCiIG0PuspehovIG0PterpeniyIG2

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Этапы мужского похудания Df1dfc010580Этапы мужского похудания 157dbacad097Этапы мужского похудания 3783ebdeabc2

Этапы мужского похудания Aw_writerЭтапы мужского похудания Applications-2-iconЭтапы мужского похудания 19e4adcfb4f8Этапы мужского похудания Medal211
Этапы мужского похудания E8742431744c6d78eb2d79e76109620aЭтапы мужского похудания Pix414Этапы мужского похудания Pix651Этапы мужского похудания D7c85b59e0b8
Этапы мужского похудания 8aa1a0d879c3 Этапы мужского похудания Pix101Этапы мужского похудания E17660681da5e457daaa189f1adc5023Этапы мужского похудания 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Этапы мужского похудания Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Olinka в Сб 9 Сен 2017 - 17:10

Да,трудно поспорить что мужчинам тоже нужно худеть.Только есть одно но:девушка,которая набрала 5 лишних килограмм уже начинает паниковать,а мужчина набравший за месяц 10 килограммов по прежнему считает себя Аполлоном.
Olinka
Olinka
 
 

Тигр Мужчина
Регистрация : 2017-09-05
Сообщений : 21
Возраст : 20
Как вас называть? : Ольга
Откуда : Здолбунов

Вернуться к началу Перейти вниз

Этапы мужского похудания Empty Re: Этапы мужского похудания

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения