Пышка - худышка
Страничка Linda - 2 этап Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Linda - 2 этап 2120589027 Страничка Linda - 2 этап 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
Ника (42146)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31208)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
Воробушек (22923)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
sirinka (5031)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Linda - 2 этап I_vote_lcapСтраничка Linda - 2 этап I_voting_barСтраничка Linda - 2 этап I_vote_rcap 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Linda - 2 этап

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 15 Авг 2011 - 16:21



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 7 Окт 2011 - 19:39), всего редактировалось 4 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Вт 16 Авг 2011 - 9:39

Доброе время суток!О себе: замужем, детей нет. Всегда была склонна к полноте, но всегда занималась шейпингом и всякими танцами, поэтому была в меру упитанная и с хорошей фигурой (вес 58-60). Примерно в 22-24 года во время проживания в Лондоне от хорошей жизни начала постепенно набирать вес, "опомнилась" на 70. Дальше-больше, замужество аукнулось мне сначала 75 кг,а потом и 80. Страшно подумать, что будет после родов. Люблю больше всего мясо, сладкое-приступами. Люди мы коммуникабельные, поэтому всякие гости-тусовки как минимум раз в неделю со всякими пиццами, шампусиками и т.п. Главная проблема-ем редко, но много, никак не могу себя приучить разбивать порции и тщательно жевать, глотаю как утка. Хожу 2 раза в неделю на арабские танцы, зимой-коньки, зарядка в основном вечерняя, под настроение. Стараюсь выпивать в день 2 литра воды. Требуется волшебный пинок, да покрепче Страничка Linda - 2 этап 410992
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 16 Авг 2011 - 9:58

:ay: Линда, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
У тебя все обязательно получится , и волшебный пинок мы обеспечим.xi-xi
В течении нескольких дней записывай свое обычное меню, далее начнем исправлять ошибки .
Жду твое меню! Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Ср 17 Авг 2011 - 10:27

Доброе утро!!!Отчитываюсь за вчерашний день:
7.30 Кофе с миской овсяных хлопьев (150 г.) с чайной ложкой меда
11.00 Яблоко
13.30 Тушеные кабачки с сыром и майонезом (грамм 150), помидор, 2 малосольных огурца
16,30 Яблоко и помидор
С 19,00 примерно гости....а там.....Молодая картошка тушеная с грибами, салат из помидоров и огурцов со сметаной, кусок курицы, жареной в фольге, кусочек пиццы, 3 маленьких бутика с сыром и майонезом. И мартини с шампанским....много [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Сколько всего грамм не знаю, но старалась накладывать себе меньше чем обычно в 1/3 раза

Ах да, за день выпила примерно 1 литр воды, до завтрака стакан выпиваю обязательно. И еще на ночь стакан сыворотки выпила
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Авг 2011 - 10:59

:ay: Линда, привет!
С 19.00, конечно, jocolor , но пока пиши все, как есть.
Сыворотку можно пить через день.
Водичку допивай! Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Ср 17 Авг 2011 - 11:33

Буду сегодня стараться :) Пойду яблоком похрумкаю :)
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 17 Авг 2011 - 11:41

ladoshki

Скопируй,пожалуйста, код и вставь в сообщение этой темы [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку], нажми на кнопку с двумя буквами А,чтобы она стала красной и заполни таблицу своих замеров,не забудь сохранить.
Код:
[table border="5"][tr][td]

[/td][td]02.07.10
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Вес
[/td][td]...
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Шея
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Плечо
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Грудь
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Талия
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Таз
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Бёдра
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][tr][td]Голень
[/td][td]...см
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][td]
[/td][/tr][/table]

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Чт 18 Авг 2011 - 16:58

Привет!!
О вчера:
2 день блокнота
7.30 Кофе с миской овсяных хлопьев (150 г.) с чайной ложкой меда
11.00 Яблоко
13.30 2 сосиски в тесте, 2 малосольных огурца, помидор, молоко 200 г. Через полчаса расстегай с рыбой [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
16,30 Помидор и яблоко
19,00 2 ложки макарон, 2 ложки овощного салата, 1 котлета.
1,5 л. воды.

Про воду: стала пить больше воды, соответственно в туалет гоняет каждые полчаса [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]Это всегда так будет, или потом организм привыкнет? а то ночью-бежишь, встаешь-бежишь, приходишь на работу-бежишь...сплошной активный образ жизни [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Замеры завтра выложу, сёння обмеряюсь
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 18 Авг 2011 - 17:06

:ay: Линда, привет! Да, к водичке придется привыкать.
сплошной активный образ жизни
И зарядку можно не делать, бегай себе... xi-xi

У тебя на страничке в самом верхнем сообщении под спойлерами есть очень много информации о программе. Почитай, там много интересного.

Продолжаем блокнотик! Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пт 19 Авг 2011 - 9:20

Привет!!! [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
3 день блокнота

9,00 3 маленьких конфетки (горький шоколад)+глазированный сырок
11.00 яблоко
13,00 4 куска пиццы, печеночный тортик, 2 ст. томатного сока, кусок торта , чай (ДР на работе отмечали)
19,00 ложка макарон, ложка рагу с вареной колбасой, 3 кусочка сыра, 3 ложки салата со свежих овощей
И, главный позор моего дня: 21.00, 100 г. соленых орешков и бутылка пива (в кино ходили) [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Воды пила только литр :(
Свои пухлые техпараметры уже скинула
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 19 Авг 2011 - 12:18

:ay: Линда, привет!
Утро начинай со стакана воды, этим ты разбудишь свой организм.
Далее через 15 минут нужно выпить горячий напиток с 2 кус горького шоколада.Это твоя энергия на целый день.
Еще через 15 минут можно приступать к завтраку.
После завтрака кушаешь каждые 2-3 часа порциями по 250г,в обед 350г.Пиши вес или объем порций.Старайся,что бы в каждом приеме пищи были белки( мясо,жирная рыба,творог,яйца) и клетчатка (фрукты ,овощи, каши).
Чай или кофе старайся пить через час после еды, в порции должна быть еда , а не чай.
На ночь стакан кефира.
За день нужно выпить 2 л чистой воды.
Старайся , и у тебя все получится! Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Сб 20 Авг 2011 - 10:25

Приветик!!!! Страничка Linda - 2 этап 170767 И с новой авкой!!!!!
Стакан воды с утра я выпиваю всегда, просто не писала этого.А вот кофе я пила непосредственно с завтраком...будем исправляться.
4 день блокнота
7,00-7,30: стакан воды, кофе с овсяной кашей и глазированный сырок.
11,00: яблоко + кусочек мяса или рыбы
13,30: сыр (100 г.) и 2 огурца
16,00: яблоко + кусочек мяса или рыбы
20,00: 2 вареных молодых картошки, 1 кусочек вареной колбасы. 100 г. салата со свежих овощей. Ужин до 18-19 часов.
А про кефир забыла nic
Вода 2л
Буду исправляться!!!!!!
А еще у меня никогда (кроме выходных) не будет получаться есть суп на обед, работа не позволяет, только вечером смогу хлебать. Это ничего? Суп можно кушать в любое удобное время.
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 20 Авг 2011 - 11:13

:ay:
И с новой авкой!!!!!
Спасибо. Страничка Linda - 2 этап 203677
Да, начинаем потихоньку перестраиваться. Еды у тебя очень мало. Очень важно разнообразить свое меню, что бы было мясо , жирная рыба, творог, яйца. С работой совмещать сложно, но нужно все продумать. Суп можно есть в любое время,главное что бы он был.
Перерыв между едой 2-3 часа, не более 3-х часов.
К кофе следует добавлять кусочек сыра 20г,т.к. кофе выводит кальций.
С кашей утром нужно съесть кусочек мяса или рыбы.
Яблоко - это не еда а перекус, еда должна состоять из белкового блюда и клетчатки: каша,салат и т.д.
Ужин до 18-19 часов.
За день нужно выпить 2 л чистой воды. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пн 22 Авг 2011 - 12:16

Привет!!!Ойейей, сколько у меня ошибок!!Буду исправляться [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
Сначала напишу про выходные:
5 день блокнота
Т.к. это была суббота, то завтракала я с 10-00 до 11-00: вода, через полчаса кофе и 70 г. сыра.20г
А где сам завтрак?
Дальше-сложнее, была у меня дома арабская вечеринка, поэтому в 14,00 кушала: салат из свежих овощей (200 гр.), кус-кус (200 гр.), заправка к кус-кусу (она как суп, сложная, так и курица, и разные овощи, с арабскими приправами...)200 гр. Как и при любом застолье, все это кушалось долго, до 9 вечера. Пила много и всякие: и воду, и сок, и вино...... Да, в 19.00 пили кофе с шарлоткой, скушала кусочек 100 г.
На ночь стакан кефира
За день 2 л чистой воды


6 день блокнота

10.00-11.00 вода, через полчаса кофе + сыр 20г с горкой шоколадкой (50 г.) и через 15 мин. суп (100 г.)+ кусочек мяса или рыбы с кусочком черного хлеба.
13.00 второй завтрак
15.00 помидор, огурец, фаршированный перец (3 шт.) с ложкой сметаны, 2 кусочка балыка. из овощей салат с маслом
17.00 персик + творог
19.00 1 картошка отварная, 2 соленых огурца+ 2 яйца [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
На ночь стакан кефира
2 л. воды
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Авг 2011 - 13:11

:ay: Линда привет! 5 день очень однообразный и для похудения не подходит , это точно! Страничка Linda - 2 этап 63116
Порции держи 250г, из них 80-100г должно приходиться на белковое блюдо.
Перерыв между едой 2-3 часа, не более 3-х ч.
Кушай больше салатов из свежих овощей с маслом.
Молодую картошку( скоро будет под запретом) старайся вставлять в меню первой половины дня.
На ночь кефир, вода 2 л. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пн 22 Авг 2011 - 16:12

5-й день был суббота, ну не могу я вставать в восемь утра только чтобы покушать, поваляться хоцца koshmar А если я кушаю просто овощи, не в салате а так, вприкуску, это сильно большая разница? Да, и надо на холодильнике написать сегодня большими буквами КЕФИР,а то забываю....
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 22 Авг 2011 - 16:25

Если встаешь поздно , то кушай через 2 часа 11-13-15-17-19ч, и как раз получится 5 приемов пищи. Просто овощи - это перекус. Если с белковым блюдом - это еда. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Вт 23 Авг 2011 - 12:07

Привет!!!!
7 день блокнота
7.00 вода
7.15 кофе+ сыр 20г
7.30 овсяная каша+ кусочек мяса или рыбы=200-250г

7.00-8.00: вода-овсяная каша (100 г.)-кофе
11.00: огурец+вареное яйцо из огурца салат с маслом
13.00: помидор, 2 вареных картошки, кусочек ветчины из помидора салат =?г, ветчина магазинная?
16.00: огурец с вареным яйцом =?г
19.00: колбаска куриная, салат из свежих овощей с маслом (100 г.), 2 кружочка жаренного кабачка.
На ночь стакан кефира, за день 2 л. воды :)
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 23 Авг 2011 - 15:59

:ay: Линда, привет!
Пиши, пожалуйста вес или объем порции.
К каше добавляй кусочек мяса или рыбы.
Кушай больше салатов с маслом.
Колбаса и ветчина не приветствуются программой, в них много вредных веществ и скрытой соли.

О 5-разовом питании и разнообразной еде:

Evgesha пишет:
Во-первых, ты недоедаешь! У тебя должно быть 5 (ПЯТЬ) полноценных порций еды! У тебя их только 4.
Во-вторых, еда очень однообразная! Организму нечем поживится, чтобы начать работать. С утра и до вечера гречка и гречка (к примеру говорю), а гречку он с утра поел, использовал все из нее, и ему от гречки уже ничего не нужно, получается, что не смотря на то, что ты все-таки 4 раза поела, сам организм недокормлен, а значит он, ту же гречку, сунет в запасник, до лучших времен, и будет выращивать очередной жир для тебя! Понимаешь о чем я говорю?
В третьих, если ты не разнообразишь свое меню, худеть тебе будет не на чем. Каждая еда должна быть разной. Тогда организм будет с удовольствием с тобой работать, и отдавать жир в замен на другую полезную еду! Поэтому у тебя и "0" в отвесе за целую неделю! Ты стащила сама от себя целую неделю худения!


Почему меню должно быть разнообразным?

Меню совсем однообразное! Не на чем тебе худеть! Твой бедный организм все съел еще с первой едой. У него теперь такое есть, и больше ему такого не нужно. Он сидит, и терпеливо ждет, когда ты его еще какой-то, новой едой накормишь. Но терпение у него не железное, он разозлится, и опять станет все складывать в запас, и производить из них новый жир. Поэтому каждый день должна быть другая еда.


Evgesha пишет:
Для того чтобы худеть, нужно обязательно кушать, и кушать полноценно. В течение дня, ты должна съесть и белки - мясо, рыбу, яйца, творог - и микроэлементы - это салаты, и углеводы - это фрукты , и жиры - это растительное масло. Если ты, в каждую еду съешь то, что я тебе написала, ты начнешь худеть по-настоящему.
Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Ср 24 Авг 2011 - 14:00

из помидора салат =?г, ветчина магазинная?
Нет,просто помидор. Ветчина домашняя. А что, магазинную нельзя?
16.00: огурец с вареным яйцом =?г
ну средний огурец и вареное яйцо, я не знаю сколько это грамм, примерно 70 я думаю

Приветик!!! :ay:
Блина, где взять времени, чтобы разнообразить еду? Это ж не работать, а целый день готовить и есть надо...А ут еще на работе всякие гады косятся, что я три раза ем, а не 1, в обед "как все нормальные люди", рррыыыыыы истерика
Это было, так, крик души))))
8 день блокнота
7.00 - вода
7.15-кофе с молоком и 2 кусочка горького шоколада + сыр 20г
7.30 - каша овсяная + кусочек мяса или рыбы
11.00 - 2 яблока, вареное яйцо
13.00 - 2 картошки вареные, колбаска куриная, 2 кружка жаренного кабачка, помидор, всего 250 грамм
16,00 - груша, вареное яйцо
19,00 - ризотто с мидиями (250 грамм) А где супчик ? Страничка Linda - 2 этап 63116
кефир, вода .
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Авг 2011 - 15:23

Линда, привет! :ay: Без супа меню не принимается!!!
Ветчина домашняя. А что, магазинную нельзя?
Магазинная колбаса и ветчина содержат много вредных веществ и соли. В них нет ничего полезного.
Порции 250г, с супом 350г. Если нет весов меряй все чашкой 200-250 мл. Пиши в меню вес или объем порций.
К кофе добавляем сыр 20г. На завтрак нет совсем белков.
На работу можно с собой брать творог в коробочке, кефир, котлету или кусок мяса завернутые в лист салатной капусты,молоко. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Ср 24 Авг 2011 - 16:45

Я так поняла, что супы с картошкой нежелательны. А как насчет молочных супов? С гречкой, например?
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 24 Авг 2011 - 17:15

Пока картошка молодая, суп можно варить с картошкой, только скоро она будет не молодая. Молочный суп, думаю , можно. Так же суп можно заменить бульоном. Вот тебе еще информация про супчики:
Для чего кушать суп? Объясняю.
Лобое первое блюдо состоит из двух частей - жидкая часть и густая часть.
Во время варки первого блюда, которая начинается из варки жидкого содержимого, например, с бульонов. Бульоны могут быть мясными, куринными,из другой птицы, из кроля, баранины, конины и пр., пр., пр. Во время варки - бульон насыщается всеми теми компонентами из которых бульон и состоит, а может быть и отдельным блюдом.
Так вот, например, куринный бульон - является и лекарством. При пневмонии, скажем, можно вылечить больного одним только крепким куринным бульоном, без всяких антибиотиков. Вот так, кстати, и лечили пневмонию в старые времена. тоже можно отнести и к простудам и многим другим болезням.
Так вот, из жидкости в бульон переходят белки (для мышц и костей), жиры (для пластики тела, кожи, сосудов), Углеводы и гормоны, микроэлементы.
Вы, наверное, не раз видели прыщавых подростков и юношей
с жуткой кожей на лице, спине с гнойными прыщами. Так вот это происходит с теми прыщавыми юношими, которые не едят бульоны и супы, а ограничиваются чаем, мол жидкое попил, и до свидания, дело сделано. Они даже и не догадываются, что и потенции у них не будет хорошей, нужной для жизни, чтобы не опозориться перед женщиной.
Но я не об этом.
Вот бульон сварен, у вас получилась жидкая часть супа.
Можно на этом остановиться, но еще лучше добавить туда овощи - картошку (можно без нее), морковь, лук, корни петрушки, и вообще все чего захотите - это могут быть горох и зеленый горошек, и фасоль, и кукуруза. Словом, сколько бы инградиентов вы туда бы не положили, столько же вы получите обратно здоровья и пользы от этого супа и от вашего организма.
Густая часть супа состоит из витаминов, аминокислот, микроэлементов и всего-всего что нужно для жизни.
Оду супам я писала бы и писала, мне эта тема очень интересна, вам, мои любимые Пышки, особенно.
Если бы вы перешли только на супы самые разнообразные, килограммы просто убегали бы от вас.

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Чт 25 Авг 2011 - 10:22

Спасибо за ценную информацию!!!!!! Страничка Linda - 2 этап 622121
Значит, 9 день блокнота
7.00 - вода
7.15-кофе с молоком + сыр 20г
7.30 - яблоко и кусочек курицы (100 г.)
11.00 - 2 яблока, 1 вареное перепелиное яйцо
13.00 - 2 картошки вареные, кусочек говядины, салат из помидоров, всего 250 грамм
16,00 - яблоко, вареное яйцо
19,00 - кусок курицы (100 г.), СУП Страничка Linda - 2 этап 170767 с кусочком хлеба (250 г.)
кефир, вода 2л.
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Авг 2011 - 12:55

:ay: Лола, а если второй завтрак сделать с яйцами, а полдник с творогом?
Перерыв не более 3-х часов.
Я вижу суп! silent Молодец! Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Чт 25 Авг 2011 - 14:03

Дааа, теперь супчик буду каждый день кушать Страничка Linda - 2 этап 170767
Насчет творога: я сегодня так кушала, в 11 часов яйца, а в 4 буду творожок кушать и яблочко Страничка Linda - 2 этап 4203459602
ПыСы: я не Лола, я Линда Страничка Linda - 2 этап 203677
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 25 Авг 2011 - 14:06

xi-xi Извиняюсь, перепутала... Страничка Linda - 2 этап 203677

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пт 26 Авг 2011 - 10:07

Да ничего страшного!!!
Привет! :ay:
В общем,вчерашний день
10 день блокнота
7.00 - вода
7.15-кофе с молоком + сыр 20г
7.30 - овсяная каша с ложкой меда и кусочек курицы (всего 250 г.)
11.00 - 2 яблока, 1 вареное перепелиное яйцо
13.00 - грибы с луком тушеные, кусочек курицы, салат овощной, всего 250 грамм
16,00 - яблоко, творог 150 г.
19,00 - кусок курицы (50 г.), суп с кусочком хлеба (100 г.), салат овощной (100 г.)
кефир, вода 2л.

Завтра уезжаем на 2 дня в другой город, вот думаю что с водой делать, т.к. в дороге реально не будет возможности каждый час ходить в туалет, а ведь бегаю постоянно...что делать, можно сделать исключение и 1 день выпить менее 2-х литров, литр хотя бы?
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 11:40

А какой сегодня вес? Страничка Linda - 2 этап 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пт 26 Авг 2011 - 13:52

С утра был 79, т.е. минус 1 кг. Страничка Linda - 2 этап 270215
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 14:04

Отчет сдаем вот по такой схеме:
в начале программы -80 кг
в прошлую пятницу - 80 кг
сегодня 79 кг
отвес за неделю - 1 кг

с начала программы - 1 кг
Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пт 26 Авг 2011 - 14:55

А что значит в прошлую пятницу?Это за неделю до того как отчет сдавать?
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 26 Авг 2011 - 17:41

Ага.
В отчете отображается отвес за неделю и за всю программу. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пн 29 Авг 2011 - 16:03

Приветик!!!!! :ay:
Сейчас попытаюсь вспомнить, что я ела в пятницу и в мегабурные выходные.....
11 день блокнота
7.00 - вода
7.15-кофе с молоком + сыр 20г
7.30 - овсянка с ложкой меда и кусочек курицы (250 г.)
11.00 - 2 яблока, 1 вареное яйцо
13.00 - гречка, кусочек курицы, салат из помидоров и огурцов, всего 250 грамм
16,00 - яблоко, помидорка, вареное яйцо
19,00 - кусок курицы (100 г.), суп с кусочком хлеба (150 г.), салат из свежих овощей (100 г.)
кефир, вода 2л.

12 день блокнота
8,30 вода
9,00 гречка, кусочек колбасы вареной, салат из свежих овощей (250 г.)
дальше была долга дорога, забыла поесть....
14.00 холодник с кусочком хлеба, салат из свежей капусты и свеклы, 1 молодая картошка, полсоленого огурца, полкатлеты (всего 300 г. примерно).
16.00 квас 0,5 литра.
с 19,00 до 22,00 шашлыки, салат из свежих овощей, 2 бутика с красной рыбой, мартини.....сколько было съедено и выпито трудно считать, были на даче с друзьями, спать легли в 3 ночи Страничка Linda - 2 этап 63116
воды пила за день немножко, т.к., как я и писала, почти весь день в дороге, не было возможности в туалет бегать, да и ноги в машине и так отекали...

13 день блокнота
9,00 вода
9,30 2 кусочка шашлыка, свежий перчик, огурцы, помидоры, всего примерно 200 г.
13,00 -пицца 300 г. и шампусик 300 г. pivo
16,00 2 яблочка и огурец.+ белковое блюдо
20,00 супчик куриный (200 г.) с кусочком хлеба и салата свежего 100 г. Ужин до 18-19 часов.
на ночь кефир, за день 1,5 литра воды.

Сразу напишу и сегодня
13 день блокнота
7,00 вода
7,30 кофе с молоком и кусочком сыра (20 г.)
7.45 завтрак
11,00 салат из свежих огурцов (150 г.), вареное яйцо
13,45 рыба жареная (150 г.), салат из морской и свежей капусты (150 г.), картошка молодая 1 шт.
16,00 чай с творогом (200 г.), кусочек рыбы (50 г.)
19,00 суп молочно-гречневый (100 г.) с кусочком черного хлеба, салат из овощей (100 г.), кусочек свинины (50 г.)
2 л. воды, кефир на ночь
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Авг 2011 - 16:52

:ay: Линда, привет!
Меню нужно писать каждый день, и все сразу меню писать не надо, в них уже ничего не изменишь.
Кофе, чай с молоком оседают жирком на наших боках.
Колбасу и бутерброды мы не едим.
Квас,шампусик и пиццу тоже убираем.
Начинай включать в меню здоровые продукты взамен запрещенным.
Не пропускай завтрак, а ужинать старайся до 18-19 ч.
Еда должна поступать в желудок каждые 2-3 часа. Страничка Linda - 2 этап 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Пн 29 Авг 2011 - 17:25

Каждый день, к сожалению, писать нет возможности, особенно на выходных....
Кофе с молоком нельзя??Я думала это наоборот, кальций.
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 29 Авг 2011 - 17:29

А, это меню за выходные, понятно.
Кальций мы восполняем сыром. Страничка Linda - 2 этап 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Вт 30 Авг 2011 - 17:01

Приветик!!!!
Отчитываюсь за сегодня
14 день блокнота
7,00 вода
7,30 кофе с кусочком сыра (20 г.), и кусочком шоколада (20 г.)
7,50 овсянка (200 г.) с ложкой меда
11,00 помидорка резаная с подс.маслом (150 г.) и вареное яйцо
13.00 кабачки тушеные с сыром и чесноком (200 г.), рыба (100 г.)
16,00 творожок с изюмом (150 г.)
Домой приеду сегодня только после восьми, поэтому ужин отменяется (кстати, что лучше, съесть супчик в восемь, или вообще ничего не есть?), в дороге схрумкаю яблоко и огурчик.
2 л.воды, кефир

Кстати, пропали проблемы с желудком, раньше частенько болел и живот надувался, а теперь все отлично. И стало меньше в туалет гонять, уже не ношусь каждые полчаса silent
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 30 Авг 2011 - 17:23

:ay: Линда, привет! Ты опять сегодня без супа осталась... Rolling Eyes А я тебя хотела уже на первый этап переводить. Страничка Linda - 2 этап 63116
К каше нужны белки - мясо или рыба.
Творожок наверное сладкий. Страничка Linda - 2 этап 4203459602


__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Linda - 2 этап 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Linda - 2 этап 94afd97c693b
Страничка Linda - 2 этап E85ecf09f805 Страничка Linda - 2 этап F2171bd218c7 Страничка Linda - 2 этап Package_favourite

Страничка Linda - 2 этап Applications-2-iconСтраничка Linda - 2 этап %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Linda - 2 этап 19e4adcfb4f8Страничка Linda - 2 этап 3e98838dab2fСтраничка Linda - 2 этап D7c85b59e0b8

Страничка Linda - 2 этап 174 Страничка Linda - 2 этап A73aa6d67913Страничка Linda - 2 этап Edbea5db4650Страничка Linda - 2 этап E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Linda - 2 этап C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Linda - 2 этап 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Linda - 2 этап Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Linda в Вт 30 Авг 2011 - 17:29

Да, и еще хочу спросить, если у меня нет возможности кушать суп днем, то когда мне лучше его кушать, утром вместо каши или на ужин?

Да так получилось, я расчитывала прийти домой вовремя, но тут дела появились Страничка Linda - 2 этап 509529 С завтрашнего дня обещаю кушать супчик каждый день!!!!!! Страничка Linda - 2 этап 170767

Нее, творожок был не сладкий, я к 5%ному добавила сама грамм 20 изюма)))
Linda
Linda
 
 

Собака Женщина
Регистрация : 2011-08-12
Сообщений : 85




Страничка Linda - 2 этап Bb1f7b93485c Страничка Linda - 2 этап 24014679 Страничка Linda - 2 этап Aw_writerСтраничка Linda - 2 этап 489f6190b42bca2

Возраст : 37
Как вас называть? : Линда
Откуда : Minsk
Страна : Страничка Linda - 2 этап Belaru10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Linda - 2 этап Empty Re: Страничка Linda - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 5 1, 2, 3, 4, 5  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения