От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Страница 3 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 22:23

Первое сообщение в теме :

Ну что ж, давай посмотрим завтра, что ты наешь :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Пн 8 Ноя 2010 - 23:18

Ага, про ужин поняла.
Салат с маслом из половины помидора соли и масла оливкового.



И теперь вся эта вечерняя еда еще и перевариваться отказывается... а я промежду прочем, желаю калланетику доделать, желудок, эй! Переваривай давай! :)

Tasia
.
.

Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 8 Ноя 2010 - 23:21

Вот, будешь знать как наедаться не ко времени Wink
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Пн 8 Ноя 2010 - 23:26

Ох, я надеюсь, что это урок "не наедаться", а не вирус, который я в школе от детей словить могла.
Таблица моих разгрузок:
Разгрузка
здесь дата













Вид
здесь название













Вес утром
здесь вес утренний













Вес вечером
здесь вес вечерний













Вес на след день
здесь вес на следующее утро













Разница
здесь пишем отвес













Состав
здесь пишем, что входило в разгрузку













Примечания.
здесь можно описать своё самочувствие













avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вт 9 Ноя 2010 - 12:22

Всем доброго дня!

Желудок по-прежнему развлекается. Есть хочу, а почти никак. Была у врача, он думает - вирус цапнула, потому как "ели вы вчера все нормальное, отравления нету, а поскольку вы в школе работаете, может, это вирус".
Меню на сегодня:

9.00 - Подъем, водичка
9.10 - чай и шоколад
9.30 Попытка съесть овсянку (стакан) - съелось
12.00 Попытка съесть курицы прошла неудачно. При одном виде курицы затошнило. Съела яйцо. И пол-огурца. Больше не смогла.
14.30 - попробую поесть куриного бульона (250 мл)
17.00 Видимо, яйцо и огурец...
19.00 - сама не знаю, что. Может, бульона попить?
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вт 9 Ноя 2010 - 13:00

Посмотрим что завтра будет. Может и правда вирус, у тебя давно таких обширных контактов не было, а это школа. Представляешь сколько разновидностей вируса там есть?! Подождем. ladoshki
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 9 Ноя 2010 - 17:11

Код:
[url=http://mech.forum2x2.ru/forum-f98/tema-t868-75.htm#23410]Таблица разгрузок[/url]
Настя, скопируй к себе в подпись пожалуйста, потом пригодится


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28856

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вт 9 Ноя 2010 - 19:39

Юль, сделала:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 9 Ноя 2010 - 19:46

Настя, как здоровье? Как ты себя чувствуешь?
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вт 9 Ноя 2010 - 21:19

Ириш - так же непонятно)))
Все рекомендованное съела и выпила, но что-то пока безрезультатно.
Посмотрим, что завтрашний день принесет)))
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 9 Ноя 2010 - 21:57

Ну держись и выздоравливай! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Ср 10 Ноя 2010 - 9:11

Всем здравствовать:)
Сегодня мне получше, видимо, лекарства помогли:) Но все равно, как глины наелась:)
Вот она, вредная школьная работа:) Нет-нет, а какую-нить гадость и подцепишь (если в этом случае это гадость вирусная, вроде говорят - болеют)

Меню - на сей момент:

9.30 Подъем, БФ
10.00 Чай и шоколад (желудок в восторге)
Сейчас попробую кашу овсяную поесть.
На работу пойду позже, часов в 11 (как болеющей велели придти, хоть попозже, но появиться, сегодня - не в школу)
10.20 - овсянка (3 стол ложки)
11.15 Пол-огурца, 30 грамм рыбы, сухарик, чай (100 мл)
13.15 Огурец, 30 грамм рыбы, хлебец, чай (150 мл)
17.20 - Я очень хочу бульона и выпила рыбного бульона 200 мл
18.30 - 2 ролла с огурцом и лососем, чай (200 мл) в роллах был рис, но мне так захотелось риса по дороге домой... а обычно я его и не ем почти...
Воды выпила уже больше 2 литров, потому как пить хочется сильно.

Забавно, что творил вес: пн утро - 67,7, вечер - 68,5, вт утро - 68,5, сегодня - 67,6


Последний раз редактировалось: Tasia (Ср 10 Ноя 2010 - 17:35), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 9:55

Ничего, Настя, это он думает :smex3:
Выздоравливай! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Ср 10 Ноя 2010 - 15:18

Очень стараюсь быстренько выздороветь:)
Меню дополнила.
И в организьме и правда, вирус присутствует, подтвердили...
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 15:20

Настя, ты можешь безболезненно пить бульон с сухариком. Не делай больших перерывов в еде (больше 3 часов). Пей молоко с медом. Пока разрешаю отступления от программы без фанатизма (я про сладкое и мучное). Главное - выздоравливай! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Ср 10 Ноя 2010 - 15:30

Упс, я же в 3 яблоко сгрызла, а не написала... одной рукой работала и другой грызла, так и не заметила))))
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 16:07

Ну так вообще супер! Молодец!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Ср 10 Ноя 2010 - 17:41

У меня очень классное ощущение "внутри" с начала программы. Эдакое умиротворенное состояние и ощущение радости от собственного существования (я всегда радовалась своей жизни, но сейчас это очень сильно чувствую) и как будто я свечусь изнутри вся целиком:) Мне нравится:) Поэтому до "фанатизма" в отступлении (типа накинуться на чизбургеры, колу, мороженое, тортики, чипсы и прочее) я пока доходить не думаю:) Мне сейчас очень по душе, лучше, чем после эскимо или тортика:)

Ир, сегодняшнюю еду закончила 2-мя роллами, дописала их:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 10 Ноя 2010 - 17:55

Ну и молодец! Все нормально как для больной. Отдыхай! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Чт 11 Ноя 2010 - 13:45

Я тута! Всем привет!)))
Мне сегодня почти хорошо)))

Итак,меню на 11.11.10
9.00 Вода и БФ
9.30 Чай и шоколад
9.40 - Пол-апельсина
10.00 Каша овсяная (полстакана), чая глоток
12.00 Куриное мясо белое (40 гр), огурец, чая глоток, 30 грамм сыра
14.15 "Салат типа Цезарь" (Порезать 2 средних помидорки, белое куриное мясо, молотый перец, чуть припорошить твердым сыром, натертым в пыль, добавить соли и масла. Это вкусно)-220 грамм и чая глоток
16.30 Бульон (дома я все выпила, придется топать либо в кафешку за бульоном, либо в магазин за тем, из чего его варить)
18.45 Обеденный вариант салата,только, наверное, вместо курицы - яйцо:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 14:04

Ну чтож, Настя, не все так плохо. Фруктов маловато. Вечером погрызи яблоко. Перед сном не за забудь кефир. И водичку пей! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Чт 11 Ноя 2010 - 14:29

Думаю, чего я ела, а сегодня не ела, а хочется? Это как раз - яблоко))))
Да, вода и на ночь молочка, конечно, что-то я расслабилась, с работы прискакавши, поевши, не написала. Пью водичку.

А нам можно натуральный несладкий йогурт? (тьфу, нашла, вроде можно, а то хочется сильно)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 14:53

Конечно можно. Натуральный и несладкий. Я сама делаю, лучше кефирчика
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Чт 11 Ноя 2010 - 18:18

Ир, а ты его в йогуртнице делаешь или нет?
Я сама делать пробовала, но не получилось. Домашний ела в Греции, потрясающий:) Впрочем, у них и магазинные хорошие. У нас не такие.
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Чт 11 Ноя 2010 - 20:32

Делаю в йогуртнице, но можно в термосе. Испробовала много всего - лучше, когда закваска бактериальная - просто супер полезно и вкусно. Но на магазинном йогурте без добавок тоже ничего выходит.
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Чт 11 Ноя 2010 - 22:27

Надо будет попробовать. Завтра буду рядом с гипермаркетом, там греческие сыры и молочка бывают, попробую йогурта прикупить. А то волосам надо чем-то подпитаться (кроме крема-кондиционера и прочего, что они любят), много их, а поешь йогурта или сметанки (которую низя), и сразу они хорошие становятся. Или сала. Но сало я не хочу))) Нет бы волосам перестроиться на подкожный жир...
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Пт 12 Ноя 2010 - 8:15

Всем доброго дня:)
Сдаю вес:)

вес с начала программы - 70,4 кг
Вес в прошлую пятницу - 68,2 кг
вес текущий - 67,0 кг
я надеюсь, это не глюк весов)))
Отвес за неделю - 1,2 кг это как это так?)))
Всего ушло - 3,4 кг :)


Меню на 12.11.10 Этап 1 день...
(если считать те дни, когда болела, то день 9, если нет, то 6-й)

8.10 Подъем, вода, БФ
8.55 Чай и шоколад
9.10 Овсянка (стакан)
10.00 40 грамм рыбы, салат (помидор с маслом)-100 гр, глоток чая
13.00 - Бульон, сухарик, салат какой-нить (буду не дома, потому и не знаю, какой)
16.00 - Яблоко, пол-апельсина, чай ИЛИ- чай, хлебец, 20 гр рыбы, яблоко
18.30 - вот пока не знаю, что.

Вода
Молоко
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 11:26

Настюша, вечером однозначно мясо с салатом. И будет просто супер! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Пт 12 Ноя 2010 - 13:00

НЕнавижу наши школьные глючные компы)))) Пока зашла, пока открыла страничку - миллион времени прошел:)
Про салат поняла. Значит, вечером - салат с растит маслом и что-то рыбное/креветковое:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пт 12 Ноя 2010 - 13:15

Отличный выбор!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Сб 13 Ноя 2010 - 17:49

Всем привет! Только добралась домой.
Итак, Меню 1 этап 10 день

9.10 Подъем, вода, БФ
9.45 Чай и шоколад
10.00 Овсянка (стакан)
11.00 Салат (помидор, куриное мясо, соль, соевый соус, 1 яйцо тертое, чуть сыра) - 220 грамм. Глоток чая.

Пол-яблока (в районе 13 часов)
14.30-16.00 - посиделки в кафе. Было съедено - салат "Цезарь) - 100 грамм, заправлен маслом, курицы почти не было. Суп сырный - половник (выхлебала жидкую часть), мясо 100 грамм.
Чай. Пол-яблока.

18.30 Салат (помидор, курица, соль, перец, масло, чуть тертого сыра) - 160 грамм.

Допиваю воду.
На ночь - несладкий питьевой йогурт.
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 13 Ноя 2010 - 18:44

Замечательно! Умница!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вс 14 Ноя 2010 - 20:56

ВСех с Воскресным днем!
Меню 1 этап день 11 14.11.10

В общем, утром я как вскочила, как глянула на часы - уже 9.45, на службу пора. Будильник меня не пробудил.
Итак 9.45 - подъем, вода
9.50 Йогурт (я в него сыпанула овсяных хлопьев) - 250 мл.
12.00 Чай с шоколадом
12.10 Салат с курицей - 168 грамм (заправка - масло)
15.00 Салат с курицей - 150 грамм (заправка - масло), сыр - 30 грамм.
Ушла в гости
17.00 Чай, хлебец с сыром
18.30 Бульон куриный, сэндвич - салатные листья, мясо, 1 жареное яйцо, помидор(хлеб был серый, с отрубями, легкий такой, хлеба только кусочек поела, а дальше ела только "начинку"), две стол ложки несладкого йогурта, чай

Вода 1,8 литра
На ночь - йогурт
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 15 Ноя 2010 - 8:03

Меню хорошее, молодец!
А почему йогурт, а не кефир?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 15 Ноя 2010 - 9:14

Он несладкий, натурал, не переживайте :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Пн 15 Ноя 2010 - 9:28

Да, вот не могу кефир пить - у меня от него живот болит:( От любого, даже домашнего :( С айраном, таном, ряженкой и творогом аналогично, хотя меньше. Творог я даже иногда ем - по столовой ложке:)

Сегодня привес на 200 грамм с какой-то стати, может, йогурт виноват?:)

Итак, меню на 15.11.10 Этап 1 день 12
9.30 Подъем, вода, БФ
10.10 Чай и шоколад
10.25 Овсянка
Далее планируется:
12.30-13.00 - салат с помидорами, яйцом, сыром и курицей, заправка - масло (грамм 150-160 сотворю, съем на работе), чай
15.30-16.00 Яблоко. Чай. Буду голодная, есть еще хлебец с сыром.
17.00-17.30 - Бульон и к нему сухарик. И курочки чуток.
18.30-19.00 Сыр и салат овощной? Можно мяса поесть немножко...
Еще вода - не забыть выпить все 2 литра
На ночь - йогурт
Ну и калланетика вечером, раз выздоровела, пора снова делать)))
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Пн 15 Ноя 2010 - 9:51

Йогурта надо меньше пить, грамм 100. Привес у тебя после "разгрузки" по болезни, нормализуется. Конечно вечером можешь поесть мяса, немного. Молодец, меню хорошее. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вт 16 Ноя 2010 - 21:16

Всем привет! Вот только домой добралась, а утром инет сбежал из нашего дома. Пока его ловили...

Итак, меню на ЭТАП 1 ДЕНЬ 13

Не пугайтесь времени подъема, я полночи не спала.

11.30 Подъем, вода, БФ
12.00 Чай и шоколад
12.15 Мясо куриное (70 грамм), салат 150 грамм, заправка - масло.
15.00 Чай, салат (разная трава, помидоры, авокадо, заправлен лимонным соком и бальзамическим уксусом - 100 грамм, курица - 50 грамм. Это сендвич такой был, из которого я опять вытряхнула все, а хлеб почти не тронула.
17.00-19.00 Сгрызено 2 хлебца с сыром, большое яблоко, выпито пол-литра воды.
20.00 Очень захотелось по дороге домой горячего бульона. Чашка куриного бульона с небольшим кол-вом курицы (200 мл), бутерброд с сыром (сыр съела, хлеб не полез)

Косячество сегодняшнее связано с невозможностью остановить туристический автобус и поесть нормально и необходимостью вести экскурсию:)

Воду я выпила 1,5 литра. Сейчас пить не рискую:)
На ночь - молоко или йогурт.
Про 100 грамм йогурта я поняла.
Ой, не написала, я утром курицу макала в йогурт посоленный и поперченный, нам же такой соус можно?
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Вт 16 Ноя 2010 - 22:27

Настя, такой соус можно. И меню очень достойное, учитывая ситуацию, молодец, я бы сказала! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Вт 16 Ноя 2010 - 22:45

Ох, Ир, я изо всех сил старалась, спасибо:)
Поняла, что 5,5 часов вести группу да еще с нашими пробками - тяжело. В след раз буду просить, чтобы отпустили поесть и отдохнуть хоть на полчасика. А не заказывали сэндвичи и пиццу в автобус:)
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Limonchella в Ср 17 Ноя 2010 - 10:12

Все правильно, молодец!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Tasia в Ср 17 Ноя 2010 - 14:27

Всем привет!

Утром не получилось написать меню, пишу с работы:)

Меню ЭТАП 1 ДЕНЬ 14

9.40 - подъем, вода, чай с шоколадом (пока овсянку варила, выпила), а потом уже БФ
10.30 Овсянка - 3 стол ложки
11.20 Рыба - 70 гр, салат овощной с маслом - 80 грамм, чай
14.10 Рыба 70 гр, 2 хлебца (24 гр), салат (огурец с маслом) - 65 гр, мандарин, чай (150 мл)
16.45-17.00 Бульон с рыбой (200 мл), сухарик, баклажаны (90 гр)
18.45-19.00 Яблоко и чай. Если проголодаюсь - то салат (100 гр), рыба - 60 гр.
Ну или креветки вместо рыбы - их в салат закину.

Вода - .....л.
На ночь - молоко/йогурт


А вес у меня так и "думает". В понедельник - 67,2, вчера был 67,0, сегодня - получила 67,4. У меня, правда, КД скоро, может, водичкой напитываюсь? А может, хлебушек вчерашний, сколько-то я его съела. Будем посмотреть дальше. Не взвешивалась бы, но спина с ногой каждые 100 грамм чувствуют.
avatar
Tasia
.
.

Крыса Женщина
Регистрация : 2010-09-23
Сообщений : 1088

Бакалавр



Возраст : 33
Как вас называть? : Настя
Откуда : Москва

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tasia - Бакалавр 2*2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 27 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 15 ... 27  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения