Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Юлианна - блокнот

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 8:15



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Ноя 2011 - 13:48), всего редактировалось 6 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 9:01

подскажите с чего начать.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 9:26

Юлия, привет! Добро пожаловать на программу похудания.
Сначала прочти информацию на твоей страничке в первом сообщении.
Это твоя страничка. Тут мы будем работать.
Напиши немного о себе, о своем образе жизни, как проходит твой день, какая у тебя работа (активная или сидячая), историю того как и почему по твоему мнению ты поправилась, чего ты ждешь от программы, чего хочешь добиться.
Если есть какие-то заболевания, аллергии, противопоказания - обязательно укажи - это поможет при работе по Программе.
Внимательно прочти все, что в этом сообщении, в том числе и в спойлерах
Далее в течении нескольких дней записывай свое обычное меню, позже будем исправлять ошибки в питании.
Жду рассказа о себе и твое меню.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 10:03

В данное время сижу в декретном отпуске. У меня сынишка Алексей, ему год и семь месяцев. Очень подвижный ребёнок, ни минуты не сидит на месте. подьём у нас в 6-7 часов и до 10 вечера.
Поправляться я стала в 21 год когда вышла замуж. В то время я могла и быстро похудеть. Работая на рынке месяц при том что я ела всё подряд я похудела на 5 кг. До беременности вес у меня колебался между 60и 65. За время беременности набрала 20 кг. Сейчас сбросить вес мне тяжело. Вроде бы и не сижу, сынулька не позволяет. За последние месяца два скинула 3 кг и всё. Пыталась придерживаться диет не есть после шести.

Аллергия только если совместить апельсины и шоколад.
Меню на 1.09.2011
7.00 стакан воды.
7.15 чай с чёрным шоколадом
7.30 завтрак- каша овсянка с яйцом (стакан 250гр.)
10.30 второй завтрак - тушёная капуста (стакан 250гр.)
14.30 обед - суп (250гр.) рыба запечённая в духовке, кусочек хлеба
18.30 ужин - творог
перед сном стакан кефира.


Подскажите пожалуйста, а суп борщ без картошки? Её нельзя совсем не в чём кушать7
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 10:53

Юля, у тебя обязательно все получится. Нужно всего лишь соблюдать рекомендации, и результаты не заставят себя ждать.
Продолжаем блокнотик!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 10:54

Подскажите как создать линеечки.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 10:59

Подскажите пожалуйста, а суп борщ без картошки? Её нельзя совсем не в чём кушать7
Можно есть только молодой картофель, но с 1 сентября картошка под запретом. Так что сегодня последний день.

Линеечки генерируются на сайте- нужно кликнуть у кого нибудь на линеечку и попадешь на сайт генерации линеечек, затем полученный код нужно вставить в Подпись Профиля. Только для новеньких это будет доступно только через неделю.Нужно подождать.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 13:42

Спасибо.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 13:51



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 14:25

Подскажите пожалуйста, а где можно посмотреть фото до и после? И ещё вопрос у вас есть где ни бить рецепты блюд?
А кефир обезжиренный или можно домашний с цельного молока?
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 15:07

Фото здесь http://www.mypishka.net/t1208-topic#41976
Рецепты в кулинарном разделе (предпоследний раздел главной страницы).
А кефир обезжиренный или можно домашний с цельного молока?
Можно.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 15:24

avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 15:36



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 31 Авг 2011 - 15:43

Я наверно вас уже замучила своими вопросами.
У меня ещё один. Жарить продукты можно или лучше запекать, тушить?
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 16:15

Лучше запекать, тушить, варить - это намного полезнее.

Загляни еще сюда http://www.mypishka.net/t717p15-topic#13849


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 4 Сен 2011 - 21:21

:ay: Юлия, ты куда пропала?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пн 5 Сен 2011 - 7:51

Здравствуйте. На выходные мы уезжаем, извините что не предупредила.
Меню на 5.08.2011
2 день блокнота.
8.00 стакан воды.
8.15 чай с шоколадом и ложечкой мёда.
8.30 Завтрак: Омлет с овощами (стакан 250гр.)
11.30 Второй завтрак: Арбуз
14.30 Обед: Суп 200гр, мясо с овощами.
17.30 Ужин: Творог с фруктами. (250 гр стакан)
Перед сном стакан кефира.
За день 2л чистой воды
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 5 Сен 2011 - 8:07

:ay: Юля, привет!
Для того, чтобы похудеть необходимо кушать не менее 5-ти раз, и в каждом приеме пищи должны присутствовать белки (мясо,рыба,творог,яйца) и клетчатка (овощи,фрукты, каша,салат).
За день выпивай 2 л чистой воды.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 9 Сен 2011 - 18:51

:ay: Юля, ты с нами?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Сб 10 Сен 2011 - 14:42

Здравствуйте ещё раз. у меня сейчас такая ситуация что я не всегда могу выйти на связь по возможности я буду стараться.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 10 Сен 2011 - 18:11

:ay: Юля , привет! А где твое меню?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Сб 10 Сен 2011 - 23:15

Меню на 11.08.2011
3 день блокнота.
7.00 Вода
7.15 Чай с шоколадом.
7.30 завтрак
8.30 Каша овсянка с молоком 250 гр.
11.30 Бульон, салат из помидор, мясо отварное, яблоко (400гр.)
14.30 Каша гречневая, салат. (250 гр.)+ белковое блюдо
18.30 Омлет из двух яиц и овощей, кусочек арбуза.
Перед сном 1 стакан кефира.
вода 2л
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 11 Сен 2011 - 0:28

:ay: Молодец! Меню приличное!
Кашу едим 1 раз в день.
Порции 250г, с супом 350г.
За день нужно покушать не менее 5-6 раз и выпить 2 литра чистой воды.
Идем дальше!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 27 Сен 2011 - 21:21

:ay: Юлия , ты с нами?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 6 Ноя 2011 - 12:42

Здравствуйте. Извините за такое долгое отсутствие. Сынулька болел, лежали в больнице, потом простуда всего не перечислишь.
Можно я ещё раз попробую?
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 6 Ноя 2011 - 12:49

:ay: Юля, привет !
Начинаем программу с 1 дня блокнотика.
Жду твое меню!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 6 Ноя 2011 - 21:24

Меню на 7.11.2011
1 день блокнота
7.00- стакан воды
7.15- чай с мёдом
7.30 завтрак - каша овсяная с омлетом 250 гр.
10.30 обед- бульон, кусочек кролика, кусочек хлеба, тушёная капуста 350
13.30 1 яблоко, апельсин + белковое блюдо (стакан кефира)
15.30 рыба запечённая с овощами 250гр.
18.30 ужин - творог с малиной, чай =?г (2 столовые ложки творога и 200 гр чая)
перед сном 250 гр.кефира.
воды 2л в течении дня.


Последний раз редактировалось: Юлианна (Пн 7 Ноя 2011 - 9:25), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 6 Ноя 2011 - 21:49

:ay: В 13.30 должна быть полноценная еда.
Нет совсем салатов с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пн 7 Ноя 2011 - 9:23

А можно поменять местами обед и второй завтрак? Тогда получается по моему нормально.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 7 Ноя 2011 - 13:46

В каждой еде должны быть белки - мясо, рыба, творог, яйца, морепродукты.
Кефир является слабой едой для похудения.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пн 7 Ноя 2011 - 16:37

Меню на 8.11.2011
2 день блокнота.
7.00 вода
7.15 чай с мёдом 250гр.
7.30 завтрак: тушёная капуста и рыба запечённая в духовке. 250 гр.
10.30 второй завтрак: Творог с фруктами две столовые ложки, 150 гр. зелёного чая с молоком без сахара.
13.30 обед: бульон с сухарями 150 грамм, омлет, салат из свежей капусты с морковкой и свеклой заправленный растительным маслом и соком лимона. Яблоко Всего обед 350гр.
16.30 полудник: 1 плавленный сырок с зелёным чаем. 250 гр.
19.00 Ужин: отварное мясо и тушёные овощи 250 гр.
Перед сном кефир 250гр.
Вода в течении дня 2 литра.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 7 Ноя 2011 - 16:58

:ay: Кушай больше салатов с маслом, их должно быть не менее двух.
В порции должна быть еда, чай пей через час после еды.
В остальном все хорошо.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вт 8 Ноя 2011 - 17:11

Меню на 9.11.2011
3 день блокнота.
7.00 стакан воды
7.15 чай с мёдом.
7.30 завтрак: гречка с омлетом и тушеной капустой 250 гр.
10.30 второй завтрак: 2 яблока и 100гр грецких орехов. салат из капусты с морковкой и сырой свеклой 100гр и 100 гр варёной фасоли.
13.30 обед: 100гр бульона, кусочек хлеба, рыба запечённая, салат из капусты с растительным маслом. обед 350 гр.
14.30 чай с молоком 250гр.
16.30 творог с фруктами 150гр. маленькая порция + 100 гр.
1730 яблоко.
19.00 ужин: мясо запечённое с овощами( цветная капуста, баклажаны, перец, лук) 250 гр.
перед сном стакан кефира.
в течении дня 2 литра воды.


Последний раз редактировалось: Юлианна (Вт 8 Ноя 2011 - 20:02), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 8 Ноя 2011 - 18:57

:ay: Орехи разрешены в зимнее время с середины 1 этапа и только тем , кто хорошо худеет,т.к орехи очень калорийны.
Порции 250г, с супом 350г, но никак не ниже 200г.
За день должно быть не менее 2-х салатов с маслом.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вт 8 Ноя 2011 - 20:04

Я внесла изменения проверьте пожалуйста. :eda1:
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 8 Ноя 2011 - 20:24

Так будет лучше. :отлично:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вт 8 Ноя 2011 - 20:31

Ура! privet
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вт 8 Ноя 2011 - 21:11



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 9 Ноя 2011 - 7:19

Ура! tanec у меня уже есть первые результаты. За время моего отсутствия я набрала ещё 1 килограмм. Три дня назад я весила 71 кг, а сегодня весы показали 70кг 600 гр. Ураааааааааааааа
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 9 Ноя 2011 - 7:24

:поздравляю:


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 7 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения