Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39945)
 
ЮлияАлександровна (28429)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21092)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4103)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Юлианна - блокнот

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 8:15

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 18 Ноя 2011 - 13:48), всего редактировалось 6 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 2 Дек 2011 - 8:49

Расслабься и не грызи себя! Все будет!

дымка
_
_

Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 2 Дек 2011 - 9:19

постараюсь.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 2 Дек 2011 - 11:24

ladoshki


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 2 Дек 2011 - 20:29

15 день меню на 3.12.2011
7.00 вода
7.15 чай с мёдом 250гр.
8.00 овсянка с мясом, салат щётка 150гр.
11.00 рыба с винегретом 150гр.
13.00 яблоко
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, мясо с тёртой свеклой и маслом 200 гр.
16.00 омлет. 1 хлебец, 200гр молока.=?г
18.00 творог 100гр, 150гр кефира.
перед сном 250гр кефира
вола 2л.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 2 Дек 2011 - 21:53

:ay: Молодец! По составу меню хорошее!
Не понятны только порции. Ты их снизила?
Порции 250г, с супом 350г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Дек 2011 - 22:43

Порции снижать нельзя, перестанешь худеть совсем! Я скажу когда можно уже будет снизить! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 2 Дек 2011 - 23:15

Нет, порции не снижала, опечатка. Сынулька мешал.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 2 Дек 2011 - 23:19

Тогда все нормально, молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 4 Дек 2011 - 8:22

привет
16 день Меню на 4.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом
9.00 овсянка с мясом 250гр.
11.00 рыба с салатом щётка 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, мясо с тёртой свеклой и маслом 200гр.
15.00 яблоко
16.30 омлет с 1 хлебцом и 150гр молока.
18.30 творог 100гр, кефир 150гр.
перед сном 250гр кефира.
2л. воды.

Вес не уходит, за то обьёмы уменьшаются. Это радует. :tanec2:
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 4 Дек 2011 - 10:48

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вт 6 Дек 2011 - 9:16

привет
17 день меню на 5.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 пшено с мясом и салат щётка 250гр.
11.00 рыба с салатом весенний из рецептов форума 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, грибы тушёные и морковка по корейски 200гр.
16.00 омлет, 1 хлебец, молоко. 250гр.
17.00 яблоко
18.00 творог с малиной 100гр, 150гр кефира.
перед сном 250гр кефира
2л.воды

18 день меню на 6.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр
9.00 гречка с мясом и салат из капусты с маслом. 250гр.
11.00 рыба с винегретом 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, рагу с мясом без картошки 200гр.
16.00 омлет со спаржевой фасолью 250гр.
18.00 творог 100гр, 150гр молока.
перед сном 250гр кефира.
вода 2л.

Скажите а можно фасолью и грибами заменять мясо? Это же белок?
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Дек 2011 - 14:41

Это белок, но другой, растительный. Худеется быстрее и качественнее на животных белках, они более энергоемкие, и по зимнему времени "более теплый". Но можно и на том и на том, при желании.
Меню хорошее, салатов из капусты и морковки бери побольше, к каждой белковой пище. В остальном все хорошо! Молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Чт 8 Дек 2011 - 17:58

привет
18 день меню на 7.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом
9.00 овсянка с мясом, салат из капусты с маслом 250гр.
11.00 рыба с винегретом 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, мясо с салатом щётка 200гр.
16.00 омлет и молоко. 250гр.
18.00 творог 100гр, кефир 200гр.
перед сном кефир 250гр.
вода 2л.

19 день меню на 8.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 рис с мясом и салат щётка 250гр.
11.00 рыба с варёной свеклой и растительным маслом 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, мясо с тушеной капустой 200гр.
15.00 яблоко
16.00 омлет с винегретом 250гр.
18.00 творожная запеканка с фруктами 250гр.
перед сном кефир
вода 2 л.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 8 Дек 2011 - 18:29

:ay: Молодец! Все хорошо!
Не забывай про фрукты( 18 день).


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 9 Дек 2011 - 8:51

привет
:ves:
с начала программы 71 кг.
в прошлую пятницу 69.200
сегодня 68.600
отвес за неделю 600 гр.
отвес с начала программы 2.400гр.


20 день меню на 9.12 2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом
9.00 гречка с мясом и салат щётка 250гр.
11.00 чай с молоком.
11.00 рыба с тушёными овощами 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, овощное рагу с мясом 200гр.
15.00 апельсин
16.00 омлет с салатом из капусты 250гр.
18.00 творог 100гр, 150 гр молока.
перед сном кефир
вода 2л.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 8:58

:ay: С отвесиком!
Ну, вот , процесс пошел!
По меню все замечательно!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 9 Дек 2011 - 11:37

Спасибо. privet
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 9 Дек 2011 - 18:20



avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пн 12 Дек 2011 - 17:00

привет
21 день меню на 10.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 овсянка с мясом, салат щётка 250 гр.
11.00 рыба с тушёными овощами. 250гр.
14.00 бульон 150гр., 1 хлебец, рагу с мясом без картошки. 200гр.
15.00 яблоко
16.00 омлет и 150гр молока
18.00 творог 100гр, 150гр кефира.
во второй половине дня нет клетчатки, за день только 1 салат
перед сном кефир
2л. воды.


22 день меню на 11.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 гречка с мясом и салат витаминный 250гр.
11.00 рыбные котлеты и салат из капусты с маслом 250гр.
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, запеканка из мяса и цветной капусты 200гр.
15.00 апельсин
16.00 омлет со спаржевой фасолью 250гр.
18.00 творог 100гр, 150 гр молока.
перед сном 250гр кефира
2л. воды.

23. день меню на 12.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 молочная каша из риса и тыквы. 250гр.
11.00 рыба с салатом щётка 250гр.
14.00 бульон 150гр. 1 хлебец, мясо и тёртая свекла с растительным маслом 200гр.
15.00 яблоко.
16.00 омлет и 150гр молока.
18.00 творог 100гр, 150гр. кефира.
во второй половине дня мало клетчатки
перед сном 250гр кефира
2л. воды.

24 день меню на 13.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 овсянка с мясом 250гр.
11.00 рыба с салатом витаминный 250гр.
14.00 суп с грибами без картошки 250гр, 1 хлебец, винегрет 100гр .
15.00 яблоко
16.00 омлет со спаржевой фасолью 250гр.
18.00 творог с фруктами 250гр.
перед сном 250 гр кефира
2л. воды.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пн 12 Дек 2011 - 20:02

:ay: Молодец! Меню приличное!
Начинаем постепенно сокращать порции до 200г, с супом 250г, буквально по 10г за 2 дня.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Ср 14 Дек 2011 - 8:39

привет
25 день Меню на 14.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с молоком и мёдом 250гр.
9.00 мясо 50 гр, каша пшенная100гр., салат щётка 90гр. (240гр)
11.00 рыба 100гр, тёртая свекла с маслом 140гр. (240гр.)
13.00 чай с молоком 250гр.
14.00 бульон 150гр, мясо 50гр, 1 хлебец, тёртая морковь с растительным маслом 70гр, 70гр яблока.
15.00 апельсин
16.00 омлет с тушеной капустой 240гр.
17.00 чай с молоком.
18.30 творог 100гр, молоко 140гр. (240гр)
перед сном 250гр кефира
2л. воды.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 14 Дек 2011 - 9:36

:ay: Молодец! Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 16 Дек 2011 - 8:00

привет
:ves:

с начала программы 71 кг.
в прошлую пятницу 68.600
сегодня 68.200
отвес за неделю 400 гр.
отвес с начала программы 2.800гр.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 16 Дек 2011 - 8:07

:ay: С отвесиком!!!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 16 Дек 2011 - 17:16

Подскажите, за счёт каких продуктов нужно убавлять порции?
Я правильно понимаю, что белка и так не очень много в каждом приёме пищи, значит убавлять за счёт салатов, фруктов.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Пт 16 Дек 2011 - 17:49

Белкового блюда в порции должно быть 50-100 г.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Дек 2011 - 19:06

@Юлианна пишет: привет
25 день Меню на 14.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с молоком и мёдом 250гр.
9.00 мясо 50 гр, каша пшенная100гр., салат щётка 90гр. (240гр)
11.00 рыба 100гр, тёртая свекла с маслом 140гр. (240гр.)
13.00 чай с молоком 250гр.
14.00 бульон 150гр, мясо 50гр, 1 хлебец, тёртая морковь с растительным маслом 70гр, 70гр яблока.
15.00 апельсин
16.00 омлет с тушеной капустой 240гр.
17.00 чай с молоком.
18.30 творог 100гр, молоко 140гр. (240гр)
перед сном 250гр кефира
2л. воды.
Вот смотри, за счет чего можно убавлять порции. шрифт синий. Ну вот, в таком роде и по такому принципу! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 16 Дек 2011 - 19:13

спасибо, учту.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 16 Дек 2011 - 19:13





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Пт 16 Дек 2011 - 21:22

26 день меню на 15.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с молоком и мёдом.
9.00 мясо 50гр, гречка 100гр, салат из свежей капусты 90гр. (240гр)
11.00 рыба 100гр, свекла тёртая с маслом 70гр, грейфрукт 70гр (240гр)
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, мясо 100гр, рагу 80гр (330гр)
16.00 омлет с салатом щётка 240гр
17.00 яблоко
18.00 творог 100гр, молоко 140гр (240гр)
перед сном 250гр кефира
вода 2л.

27 день 16.12.2011
8.00 вода
8.15 чай с мёдом
9.00 рис 100гр, мясо 50гр, 80 гр салата щётка (230гр)
11.00 рыба 100гр, салат весенний 130гр (230гр)
14.00 бульон 150гр, 1 хлебец, грибы тушенные с печенью 150гр, 30гр орехов (330гр)
16.00 омлет со спаржевой фасолью 230гр.
17.00 апельсин
18.00 творог 100гр, молоко 130гр. (230гр)
перед сном кефир 250гр
2л.воды
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 8:43

:ay: Молодец!Все хорошо!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Сб 17 Дек 2011 - 14:46

привет
28 день меню на 17.12.2011
8.00 вода.
8.15 чай с мёдом 250гр.
9.00 Гречка 100гр, мясо 50гр, 70гр салат щётка (220гр.)
11.00 рыба 50гр, салат весенний 70гр, грейфрукт 100гр (220гр)
13.00 чай с молоком
14.00 бульон 150гр. 1 хлебец, мясо 100гр, винегрет без картошки 70гр. (320гр)
16.00 омлет, 150гр молока
17.00 яблоко
18.00 творог 100гр, кефир 120гр (220гр)
перед сном кефир
2л. воды.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Сб 17 Дек 2011 - 15:42

:ay: Умничка!


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 18 Дек 2011 - 9:45

привет
29 день меню на 18.12.2011
9.00 вода
9.30 чай с мёдом
10.00 овсянка 100гр, мясо 50гр, салат весенний 60гр. (210гр)
12.00 рыба 100гр, салат щётка 50гр, грейфрукт 60гр (210 гр)
14.00 бульон 150гр, мясо 50гр, 1 хлебец, свекла с маслом, 100гр (310гр)
16.00 омлет и 150 гр молока.
18.00 творог 100гр, 110гр кефира (210гр)
перед сном кефир
2л. воды.

Сегодня сынулька дал подольше полежать в постели, по-этому и график питания сместился.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Вс 18 Дек 2011 - 11:16

:ay: Молодец!Все хорошо!
Только вечером нет совсем клетчатки, может фруктами добавь между едой или после ужина через час.


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 18 Дек 2011 - 13:32

Хорошо. После ужина в 19.00 сьем яблоко.

Ещё у меня вопрос. Вот нашла:
"Evgesha пишет:Чем же отличаются зимние правила похудения от осенних?!
В зимнее время процесс похудения приостанавливается, почти всегда, и почти у всех.
Происходит это потому, что организм охраняет все ваши органы и системы от избыточного переохлаждения. Он стремится сохранить хоть малую толику тепла, даже тогда, когда вы полностью замерзли. Поэтому в это время, организм очень неохотно отдает тепло, а тепло - это энергия. Несмотря на то, что вы продолжаете отдавать ему очень много энергии, организм придерживает эту энергию, так как самое последнее с чем он расстанется - это энергия!
И вот, наконец, зимние правила похудения в холода.
1. Вся пища должна быть теплой, в отдельных случаях - горячей! Это сохраняет и добавляет энергию.
2. Вода и все питье, должны быть теплыми или горячими.
3. Едим горячие каши каждый день. Это максимальная энергия, в это время.
4. Пьем горячее молоко, как отдельную еду.
5. Едим орехи, до 30г, сухофрукты до 30г, изюм 20г - ежедневно, как "перекус".
Все остальной - по программе!
Больше бывайте на воздухе, сами и с детьми. Больше двигайтесь, больше смейтесь. Это тоже ваша дополнительная энергия!
Ведь впереди такие волшебные, замечательные праздники!"


Меня интересует 4 пункт:"Пьём горячее молоко, как отдельную еду". Я правильно понимаю что можно один приём пищи заменить стаканом тёплого молока? А можно утром вместо чая выпить молоко с мёдом?
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Дек 2011 - 13:43

Можно, но с яйцом крутым.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 18 Дек 2011 - 13:48

Спасибо. :buket9:
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Дек 2011 - 13:51

Молодец ты Юленька! Мне нравится как старательно все запоминаешь и делаешь! Уже могу назвать и красавицей!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Юлианна в Вс 18 Дек 2011 - 15:53

Спасибо.
avatar
Юлианна
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 130




Возраст : 33
Как вас называть? : Юлия
Дети : Алексей 1и9 месяцев
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор дымка в Чт 22 Дек 2011 - 10:36

:ay: Юличка, и ты где?


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Юлианна - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 7 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения