Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40160)
 
ЮлияАлександровна (28813)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21378)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4121)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Tramp - 1 этап

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 31 Авг 2011 - 20:52

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пн 12 Сен 2011 - 19:42), всего редактировалось 2 раз(а)


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Вс 18 Сен 2011 - 8:03

Спасибо за комментарий, Татьяна Львовна. Мука у нас любая продается и гречневая, и рисовая и ржаная. Так что приму во внимание. Но все равно постараюсь не злоупотреблять такими блюдами :eda1:

Tramp
 
 

Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 18 Сен 2011 - 11:23



[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Вс 18 Сен 2011 - 21:23

6 день 1 этап
8:00 вода
8:30 кофе+сыр 20 гр+2 кус шоколада
9:40 пшеничная каша -180 гр, курица вареная-70 гр
11:40 Салат(морковь, яблоко, раст. Масло) -180 гр
Курица отварная – 70 гр
14:20 суп -330 гр+кус черного хлеба-20 гр
15:30 кофе+сыр 20 гр
16:30 Салат (яйца, огурцы, раст масло) -250 гр
18:55 Салат (капуста, зелень раст. Масло) – 140 гр
Говядина – 110 гр
Кефир
Вода 1.6, что-то я сегодня упустила контроль воды...много была вне дома.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вс 18 Сен 2011 - 21:59

:ay: Молодец!Все замечательно!
К кофе добавляем сыр 20г, делим это количество на все чашки за день.
Водичку допивай.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Пн 19 Сен 2011 - 8:14

Оль, два вопроса.
1) как делить сыр? Я понимаю так: на весь день у меня к кофе 20 гр сыра. Дык я ж не знаю сколько кофе я собираюсь пить.... Чаще всего я пью 2 чашки, но если падает давление иногда и 4 ( рекомендация врача). Как правильно поступить.
2) У меня сегодня и завтра неожиданные гости. Так как рабочие дни, гости по вечерам. Это старшие родственники, которые не очень поймут мой отказ сесть с ними за стол. Для нашей семьи это в некотором роде принципиально. Как мне выйти из этого положения....как организоавть меню и как нивелировать последствия? Кроме того, я, честно говоря, боюсь сорваться и натрескаться от пуза. Ибо готовлю я хорошо. Тем более праздничное меню. Помоги мне пожалуйста. Хотелось бы если не снизить, то хотя бы не набрать вес обратно на этой неделе.

Спасибо.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 19 Сен 2011 - 8:58

как делить сыр? Я понимаю так: на весь день у меня к кофе 20 гр сыра. Дык я ж не знаю сколько кофе я собираюсь пить.... Чаще всего я пью 2 чашки, но если падает давление иногда и 4 ( рекомендация врача). Как правильно поступить.
1)Раздели на две чашки, а к остальным чашкам можно кушать ложку творога. И если за кофе следует еда с творогом , то сыр добавлять не нужно.
2) Вообще, если при полном соблюдении программы вдруг предстоит встреча гостей, то расслабься и отдохни как следует, обычно вес даже снижается в таком случае. Но не переедай , и обязательно плотно поешь правильной едой перед застольем, что бы не смотреть на все голодными глазами.
Почитай еще здесь- [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Пн 19 Сен 2011 - 11:06

Олечка, спасибо за оперативный и подробный ответ. Все прочитала. Хочу уточнить одну позицию из прочитанного. В теме про застолье написано, что следующий день обязательно разгрузочный... Но на первом этапе разгрузки не предусмотрены...как быть?
И мдя...у меня подряд два дня (((, ну это я так....в печали... не хочется потерять результат.

Все рекомендации постараюсь применять. В течении дня от программы не отступаю. Салаты постараюсь приготовить полезные.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Пн 19 Сен 2011 - 11:20

Разгрузки начнутся только со второго этапа, там обобщенная информация.
Нужно постараться не выходить за свою порцию. ladoshki


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Вт 20 Сен 2011 - 12:48

7 день 1 этап
8:15 вода
8:35 кофе+сыр 20 гр+2 кус шоколада
9:00 геркулес -150 гр, курица вареная-100 гр
11:20 Салат(помидоры, капуста, морковь, раст. Масло) -160 гр
Курица отварная – 80 гр
14:20 суп -340 гр+кус черного хлеба
16:30 Салат (капуста, помидоры, морковь, раст масло) -150 гр
2 яйца - 95 гр
18:50 творог-100 гр
Яблоко -150 гр
20:00 Праздничный ужин ( плов, сыр, салат (помидоры+перец+раст масло), маленький кусочек торта)

Кефир.

avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Вт 20 Сен 2011 - 12:56

:ay: Татьяна, как себя повел вес утром?


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Ср 21 Сен 2011 - 9:12

Оль, вчера +300 гр, сегодня утром еще+200, итого сейчас 88.7.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Ср 21 Сен 2011 - 9:17

8 день 1 этап
8:05 вода
8:25 кофе+сыр 10 гр+2 кус шоколада
9:00 геркулес -150 гр, курица вареная-100 гр
11:20 Салат(помидоры, капуста, морковь, раст. Масло) -140 гр
Говядина отварная – 110 гр
13:00 кофе+сыр 10 гр
14:00 суп -340 гр+кус черного хлеба
16:30 Салат (огурцы, помидоры, раст масло) -120 гр
2 яйца - 110 гр
18:50 творог-100 гр
Яблоко -150 гр
20:00 Праздничный ужин: обошлось без торта и вообще без сладкого. И ела не очень много, но зато все подряд и не только салат.
Кефир.
Вода 2 литра
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Сен 2011 - 13:18

Плохо!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Ср 21 Сен 2011 - 21:26

Я понимаю, что плохо. Что тут скажешь. Увеличила физическую активность. Сегодня кушала нормально.

9 день 1 этап
8:35 вода
8:55 кофе+сыр 10 гр+2 кус шоколада
9:30 ячменная каша -120 гр, говядина отварная-130 гр
12:10 Салат(помидоры, капуста, морковь, раст. Масло) -150 гр
Говядина отварная – 90 гр
13:20 кофе+сыр 10 гр
14:40 суп -320 гр+кус черного хлеба
16:50 Салат (морковь, чеснок, раст масло) -150 гр
2 яйца - 100 гр
18:50 творог-100 гр
персик -150 гр
Кефир.
Вода 2 литра

avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Ср 21 Сен 2011 - 21:30

:ay: Сегодня все замечательно!

Татьяна,ответь, пожалуйста, на вопросы конференции в этой теме. [Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Чт 22 Сен 2011 - 20:42

10 день 1 этап
8:30 вода
9:00 кофе+сыр 10 гр+2 кус шоколада
9:40 ячменная каша -100 гр, курица отварная-150 гр
12:45 Салат(морковь, чеснок, раст масло) -150 гр
Говядина отварная – 100 гр
13:45 кофе+сыр 10 гр+кусочек черного шоколада (отвратительно себя чувствую, голова болит и кружится)
15:30 суп -340 гр+кус черного хлеба
17:30 Салат (огурцы, яйца, раст масло) -250 гр
19:30 творог-100 гр
персик -150 гр
Кефир.
Вода 2 литра

Оля, отвечу на вопросы конференции только на выходных. Забегаю на несколько минут, только меню выложить.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор дымка в Чт 22 Сен 2011 - 20:55

:ay: Молодец! По меню все хорошо!
К супу кусочек мяса.


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Tramp в Пт 23 Сен 2011 - 9:10

Оль, в супе было мясо. Нужно было еще?

Я прошу прощения что отвлекала ваше внимание. но я вынуждена выйти из программы. Надеюсь, что на время.
Дело в том, что мое самочувствие ухудшилось в разы. Я не говорю, что из-за программы. Осенью всегда обострения. а я после родов к врачу ни разу не обращалась. Видимо пора. Так что я пожалуй вернусь к питанию, которое мне рекомендовал врач при прошлом обострении.

Я чувствую боль и дискомфорт после каждого приема пищи, мне не хочется есть. Да и еще куча всяких эффектов неприятных. У меня нет сил придерживаться требуемого режима. Если учесть, что и результат практически нулевой....Это еще и морально меня выбивает. Я могу напрячься и следовать требованиям программы дальше. Но я честно говоря, боюсь.

Татьяна Львовна, Оля. спасибо большое за ваши советы и поддержку. Надеюсь, что после обследования я к вам вернусь.
avatar
Tramp
 
 

Лошадь Женщина
Регистрация : 2011-08-31
Сообщений : 54

Возраст : 38
Как вас называть? : Татьяна
Дети : сын и дочь
Откуда : Санкт-Петербург
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Evgesha в Пт 23 Сен 2011 - 10:51

Ну и правильно! Нужно чтобы лечил основной врач, у которого вы и лечитесь всегда. Вы очень правильно решили, и в добрый вам час! Здоровья вам, здоровья, и еще раз здоровья!


[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку]
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Tramp - 1 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 3 Предыдущий  1, 2, 3

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения