Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
 
Ника (41696)
 
ЮлияАлександровна (30562)
 
дымка (22941)
 
Воробушек (22606)
 
Елена - Алена (4823)
 
sirinka (4786)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка LenaY - блокнот

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 16:53

Первое сообщение в теме :


__________________________
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941

ЭкстраМагистр







Возраст : 43
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор LenaY в Пт 18 Май 2012 - 5:29

Здрасте! :ay: :ay: privet
Я 3 дня не могла писать меню потому что,были диктанты и контрольные. :bom: :pishy: :pishy: :bom:
Я обещаю сегодня будет меню. :eda1: :pishy:

LenaY
 
 

Регистрация : 2011-09-06
Сообщений : 23

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор LenaY в Пт 18 Май 2012 - 5:36

angel И у меня есть свой ангелочик.
LenaY
LenaY
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-06
Сообщений : 23

Возраст : 39
Как вас называть? : Леночка
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 18 Май 2012 - 8:16

А я уже и забеспокоилась! Ладно, буду ждать!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор LenaY в Сб 19 Май 2012 - 7:15

Здрасти! :ay:
Вчера у меня был сложный день. Я очень устала и несмогла написать меню. :eda1:
Я сейчас напишу. :рисмо: :рисмо:
4.47
каша (овсяная) с сахором и маслом,чай 3 печеньки.
9.10
банан.
12.57
3 кусочка пирога с (творогом),1 чашка чая,2 конфеты.
16.30
солянка
19.00
сок (мультивитомин)
20.30
1 голубец,1 чашка чая,1 кусочик торта (птиячие молоко),орех из белого шоколадом.

LenaY
LenaY
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-06
Сообщений : 23

Возраст : 39
Как вас называть? : Леночка
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Сб 19 Май 2012 - 8:53

Будем считать, что все нормально! Из меню ничего себе не добавляла?
Не забудь съесть суп и кефир вечером! В целом, умничка!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор LenaY в Вс 20 Май 2012 - 21:46

Здрасти! privet :Buket1 :buket:
Из меню нечего не добавляла, стараюсь сразу в тетрадку писать всё что ела, но иногда забываю или ухожу куда-небудь. Суп обязательно каждый день, а вот с кефиром пока забываю, но с завтрашнего дня постараюсь.
То что я кушала 19 мая
9.30 1 горячий будер (сыр+колбаса+хлеб), чай сахаром и каша
12.30 борщ и рис с 1 перцем фаршированным
18.00 Ужин в торговом центре - овощи с мясом на гриле 245гр, 0,5л натурального сока (ябл+ананас+морковь), мороженое 3 шарика
Сегодня 20мая
10.00 омлет с сыром,чай, будер с кр. икрой
12.00 В кино. немного поп-корна, лед с вкусом вишни.
13.00 картофель фри с кетчупом и майонезом, сок 200мл, 3 кус кур филе и окрошка (ЭТО СУП?)
16.30 макси чай 0,5л (это холодный сладкий чай в бутылках, его можно?)
20.00 говядина запеченная, спагетти, 1 кус перца и 2 кус помидора. 1 кус торта птичьего молока, 2 сухарика, 1 конфета, чай
П.С Кстати сказали ответы за контрольные по математике 4, по русскому 4/5. Интересно стану ли я отличница в этом году? kirpich
LenaY
LenaY
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-06
Сообщений : 23

Возраст : 39
Как вас называть? : Леночка
Откуда : Казахстан

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 20 Май 2012 - 22:01

Ой какой плотный и обильный ужин!!! Ну это очень много! А в течение дня все нормально! Умничка!
Отличником думаю ты сможешь стать. У тебя к этому все основания есть. Поэтому очень желаю, чтобы все получилось!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Ника в Вс 16 Сен 2012 - 1:46


Леночка!
Поздравляем тебя с Днем Рождения!





__________________________
Расставание с лишними килограммами – это,
наверное,
самое приятное расставание,
ведь взамен вы получаете здоровье и молодость,
энергию и легкость, красоту и самоуважение!
Никогда не останавливайтесь, а тем более,
не бросайте начатое!
Помните, что никогда путь к цели не бывает
выстлан мягкой ковровой дорожкой.
Безусловно, кому-то будет проще,
кому-то сложнее пройти его.
Не завидуйте тем, кто достиг всего легко и быстро.
Трудности закаляют нас,
чем больше сил потрачено для достижения результата,
тем меньше вероятность того, что победа выскользнет из наших рук.
А победа над собой - своей ленью,
безволием, неверием,
дурными привычками – самая важная
и самая дорогая победа!
Ника
Ника
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2010-09-24
Сообщений : 41696
награды:

ЭкстраМагистр






Возраст : 64
Как вас называть? : Татьяна
Дети : взрослые дети, маленькие Ростиславчик и Ярославчик
Откуда : Украина
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 16 Сен 2012 - 9:39



__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка LenaY - блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 2 Предыдущий  1, 2

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения