Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40098)
 
ЮлияАлександровна (28702)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21273)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4117)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 5 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 28 Окт 2011 - 19:47

Привет!
(меня Леной зовут и можно на "ты" :ay: )

Меню хорошее, замечания будут такие:
1) если овсянка с мясом, к ней лучше ее 50 гр. салата, а чернослив лучше к творогу перенести или просто скушать между приемами пищи, если вдруг захотелось сладкого.
2) щи с мясом? если да. то 2 яйца не нужно добавлять (стараемся разные белки в одном приеме пищи не смешивать), а если нет, то хорошо.
3) крупу едим 1 раз в день!
4) компот был сладкий?

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 29 Окт 2011 - 6:25

Еще раз привет Лена!!!
Суп был без мяса.
совсем забыла про крупы.))
компот был сладкий. да и салатов не было без майонеза.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 29 Окт 2011 - 6:51

Доброе утро, Наденька!
Надежда80 пишет:
компот был сладкий. да и салатов не было без майонеза.
компоты сладкие мы не пьем!
я вот тут не поняла... ты ела салаты с майонезом???? в меню я этого не увидела...
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 29 Окт 2011 - 13:33

салаты я не ЕМ с майонезом, я другое имела ввиду.
Майонез ни за что. нет!нет!и еще раз нет!
Если я хочу похудеть, то эту штуку есть ни за что не буду.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 29 Окт 2011 - 18:42

Добрый вечер Лена!
этап 1 день 33
7:00-вода
7:15- кофе 1 ч.л. творога
7:30- овсянка мясная 5 чернослива(я тогда еще не прочитала сообщение, эту кашу я тоже без овощей скушала)
10:00- курица жареная в аэрогриле(100гр) 150гр. помидоров в масле)
перерыв меньше 2 часов
11:15- 100гр. жареной картошки 50гр. помидора 30гр. курицыэто плохооо знаю, но так захотелось сильно!))
13-00 обед
14:00- рыбный бульон(150) 60гр. рыбы горбуши вареной 100гр. салата помидоров в масле
16:00- 2 яйца(100гр) помидоры в масле с луком(150гр)
17:25- 175гр. яблок(те закончились желтые маленькие,это были 2 средних)
18:15- творог(50гр) кефир(50гр) перец болгарский в масле(50гр)
19:35- 85гр. яблока
20:30- 70гр. яблока
вода 2 литра
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 30 Окт 2011 - 7:03), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 29 Окт 2011 - 20:18

Надюша, строго следи за режимом! Прием пищи каждые 2-3 часа, не раньше и не позже!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 31 Окт 2011 - 5:10

С добрым утром!только проснулась) :ay:
Этап 1 день 34
7:00- вода
7:20- кофе+ сыр(20гр)
7:50-печень(100гр)+каша тыквенная(150гр)
10:50- 2 яйца(100гр)+ салат из помидоров и перца(150гр)
13:00- борщ с мясом(250гр)(из них мяса 100гр)+ салат из капусты и перца в масле(80)+хлеб серый (20гр)
14:00- апельсин(160гр)
14:10-киви(55гр)
15:30- курица(100гр)вареная+салат 150гр
18:17- творог(175гр)+50гр. кефира+5 чернослива
вода 2 литра
кефира не было.

avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 31 Окт 2011 - 9:10

Сегодня ты умничка, Надюша, отлично справилась!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 31 Окт 2011 - 14:37

Добрый вечер! privet
Этап 1 день 35
8:20 вода
кофе нету сегодня очень жаль!
8:30 курица вареная(100гр)+ салат из помидоров и перца в масле(150гр)
9:55-апельсин
10:30- печень(100гр)+150гр. салата из капусты в масле)
12:30- суп грибной(150мл.+70гр. мяса(я его из мантов выковыривала( тесто не ела)+салат из огурцов и помидоров и луком(100гр)
14;30- яблоко+сыр 20гр.
15:15 курица жареная(100гр.)+салат из помидоров и перца в масле(150гр)+2 плитки шоколада
18:20- 2 яйца(+ салат из помидоров перца и капусты в масле 150гр.
21:23-апельсинка
вода 2 литра
кефир на ночь




Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пн 31 Окт 2011 - 16:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 31 Окт 2011 - 15:07

Надя, добрый вечер! :ay:
Жаль, что не было утром горячего чая-кофе.
Но уж если его не было, то сыр и шоколад больше мы не кушаем! :странно1:

Остальное все хорошо. Много салатов, молодец , но следи за количеством раст. масла в них, думаю 2 ст. ложки в день будет достаточно.
Не забывай про рыбку и творог.

ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 2 Ноя 2011 - 14:55

Добрый вечер!!!!
Этап 1 день 36
опять я провинилась с порциями
10:15-кофе сыр(20гр) шоколад(2 плитки)
10:30- 150гр. каши тыквенной 100гр. рыбной котлеты. какая каша?
12:30- 2 яйца салат из помидоров(150гр) 20гр. хлеба 20 орешков кешью(15гр) 5 гр. рыбы малосоленой(275гр)
14:30- 150гр. супа курица(100гр) помидоры в масле (100гр) кешью 10шт.(360гр)
16:30- котлеты рыбные(150гр) 100гр. капусты в масле(250гр)
17:00 2 яблока
18:50- 15гр. чернослива 10гр. кураги 5 шт. изюма 170гр. творога 50гр. кефира всего 250гр. я правильно поняла, что 500 грамм еды?
кефир на ночь
вода 2 литра

Добрый вечер!
Этап 1 день 37
7:00- вода
7:10- кофе шоколадка(2 плитки) сыр(25гр)
7:30- свекла(150гр) печень(100гр) 250
9:30- курица тушеная(100гр) помидор в масле(150гр) 250
11:30- суп овощной пюре(150гр) 2 котлетки(100гр) свекла(100гр) 350
15:30- 2 яйца 120гр. + салат
16:30- 50гр. хлеба 160гр. яблока 1 ч. л. ложка оливкового масла 215

17:45- 150гр. творога 55гр. кефира 30гр. сухофруктов
100гр. хлеба 50гр. горбуши малосоленой . 1.ч.л оливкового масла 385гр
вода 2 литра
кефир на ночь выпью.
психика была возмущена моим питанием в 15:30!!исправлюсь! nic
Но так ЗАХОТЕЛОСЬ ХЛЕБА С РЫБОЙ.

Воробушек пишет:Надюша, мы вообще худеем? или как?

Давай начинай сокращать порции, по 10 грамм каждый день, их нужно довести до 200 грамм (с супом до 250 грамм).


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Чт 3 Ноя 2011 - 10:02), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 3 Ноя 2011 - 17:29

Хорошо буду сокращать!!!!
Добрый вечер!
Этап 1 день 37
7:00 вода
7:15- кофе+шок(2 плитки)+сыр(25гр)
7:30- печень на пару(или воде типо вареная)(100гр)+ свекла в оливковом масле(150гр)
10:00- 2 яйца+150гр. помидоры в масле
10:41- гематоген(40гр) медовый
13:00- суп рыбный(150гр)+ творог(100)+свекла(100гр)
15:40-мясо жареное(100гр)+капуста салатная(150гр)
17:50-творог(150гр)+75гр. кефира+изюм(25гр)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 3 Ноя 2011 - 20:23

Приветик, Наденька! :ay:
Вот что мне не понятно: в супе рыба была? Разные белки не нужно совмещать в одном приеме пищи.
Надежда80 пишет:13:00- суп рыбный(150гр)+ творог(100)+свекла(100гр)
Надежда80 пишет:15:40-мясо жареное(100гр)+капуста салатная(150гр)
Капуста с маслом или без?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 4 Ноя 2011 - 8:06

Капуста с маслом оливковым, и нет в супе не было рыбы.
Я4 раза взвешалась!Урааа наконец то он тает!
вес в начале программы - 80кг
вес в прошлую пятницу - 77.0кг
вес сегодня -76,5кг
отвес за неделю - 500 г
отвес за всю программу - 3,5 кг
опять не туда смотрю)


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пт 4 Ноя 2011 - 11:14), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Ноя 2011 - 10:20

Приветик, Надюша, отвес отличный! :отлично:
Только по-моему, на прошлой неделе у тебя было 77,0 и отвесик 500 грамм, что тоже не плохо!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 4 Ноя 2011 - 11:18

а где порция 200гр. сколько надо чтобы белка было(100 мяса на 100 гр. салата, как пример)?
а 250(50гр. супа+100гр. мяса в нем)+100гр. салата?? так что ли?
вот в 250гр. 100гр. мяса+100гр. салата у меня так. а как теперь в 200гр.?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Ноя 2011 - 11:31

Тут в принципе, на твое усмотрение,
резко порции не снижай, сначала по 230, потом 220, потом 200, тогда не будет голодно, и сама не заметишь, как они снизятся! ladoshki

Я обычно беру 100 мяса + 100 салата = 200 грамм (можно 80 + 120 или 90 + 110)
А если с супом, то можно просто 150 супа + 100 мяса, без салата, смотря какой суп.
А можно 100 супа + 75 мяса + 75 салата.


avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 4 Ноя 2011 - 17:13

Добрый вечер ! :ay:
этап 1 день 38
7:00- вода
7:15- крепкий чай черный+шоколад+сыр(20гр)
7:30- мясо тушеное с фасолью стручковой(100гр)+свекла(140гр)
где то здесь яблоко(100гр)
9:30- рыба вареная(100гр)+салат из перца в масле(140гр)
и здесь яблоко 65гр
12:00- борщ с мясом(240гр)+90гр. тушеной цветной капусты
14:00- 1 конфетка птичьего молока
15:00-каша тыквенная(105гр)+2 яйца(135гр)
и здесь яблоко 70гр.
17:00- 145гр. творога+55гр. кефира+25гр. изюма+15гр. брынзы
19:00- перец болгарский+(175гр)+брынза(25гр)+ молоко(40гр)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 4 Ноя 2011 - 19:11

Надюша, добрый вечер!э\
Вроде бы все неплохо, но мне не понятно:
Надежда80 пишет:17:00- 145гр. творога+55гр. кефи
ра+25гр. изюма+15гр. брынзы
К творогу зачем брынза?
Надежда80 пишет:
19:00- перец болгарский+(175гр)+брынза(25гр)+ молоко(40гр)
Тут опять брынза? а молоко зачем?

Наденька, не нужно смешивать разные белки в одной еде!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 5 Ноя 2011 - 10:18

А мне нравится сочетание брынзы с творогом)))а если все это намазать на лаваш и сверху положить свежие нарезанные помидорки то вкуснятина.
но вот молоко я действительно зря выпила!!больше так не буду.
не буду больше делать так, но брынзу люблю с творогом очень.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 5 Ноя 2011 - 16:57

Добрый вечер Лена!
Этап 1 день 39
7:00-вода
7:15- чай черный +2 шок.+сыр 25гр
7:30-каша тыквенная(130гр)+мясо 100гр.тушеное с стручковой фасолью
9:30- 125гр. перца=70гр. капусты+35гр. брынзы салат в оливковом масле.
11:30- 220гр. супа(с мясом)+90гр. помидоров в масле оливковом
14:15- салат из морской капусты с морковкой и капустой в раст. масле(140гр)+печень(40гр)
15:30 брынза 70гр.
16:30- 2 яйца+салат из капусты с перцем(120гр)
18:30- творог(130гр)+ кефир(70гр)+25гр. изюма
21:00 Морковка 150гр.
на ночь кефир,
воды 1,7литра
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 5 Ноя 2011 - 21:04

Доброй ночи, Надюша! privet
Все и не плохо, но брынза - это еда! Получается, что ты не выдержала 2-3-часовой режим.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 6 Ноя 2011 - 17:16

Добрый вечер!!Я вот не поняла что со мной сегодня произошло.Срыв получился!!!Как так??Но когда я поела мне легче стало, , и я бегом на тренажер крутить педали!
Этап 1 день 40
7:45-вода
8:00- чай черный+шоколад(2 плитки)+сыр 20гр)
8:30- каша тыквенная(100гр)+ вареная курица(120гр) 220
11:25- 2 яйца+свекла(120гр) 220 примерно
14:30- борщ с мясом(150гр)+винегрет(100гр) 250
16:00- 70гр. гранатового сока.
16:30-2 котлетки(110гр)+ салат из красного и оранжевого перца(110гр)220
18:55-творог(175гр)+25гр. кефира+20гр. изюма 220
20:00- сало 10гр. +хлеб(25гр)+хлеб(50)+икра красная(35гр.)+4 мармеладки+6 плиток шоколада. +перец и помидоры(50гр.)-250гр.
вода 2,350 л
кефир на ночь
Я читала что срывы могут быть но не ожидала что именно сегодня.хотя бы на 3 этапе.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 6 Ноя 2011 - 17:24

Добрый вечер, Надюша!
Надежда80 пишет:Добрый вечер!!Я вот не поняла что со мной сегодня произошло.Срыв получился!!!Как так??Но когда я поела мне легче стало, , и я бегом на тренажер крутить педали!
С полным животом? Какой в этом смысл?
Надежда80 пишет:Я читала что срывы могут быть но не ожидала что именно сегодня.хотя бы на 3 этапе.
Срывы у многих бывают, в это нет ничего страшного, забудь об этом и работай дальше по программе!
А как раз вот на 3 этапе срыв не допустим! Надеюсь, когда ты к нему будешь готова, никакого срыва у тебя не будет!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 8 Ноя 2011 - 16:17

Добрый вечер! :ay:
Этап 1 день 41
8:00-вода
8:15- чай черный +шок.+сыр
8:30- каша 100гр+50гр. котлета+50гр. курицы
10:30- свекла в оливковом масле(100)+2 яйца
12:30- суп лапша с курицей(100гр)+100гр. салата из помидор и огурца в масле
15:30- перец болгарский(100гр)+курица вареная(100гр)
17:00-перец (200гр)
18:00- творог(175гр)+25гр. кефира+25гр. кураги
вода 2,5литра
кефир на ночь

Надежда80 пишет:И снова Здрасти!)
Этап 1 день 42
6:50-вода
7:10- чай черный +шок.(2плитки)+сыр(25гр)
7:15- каша тыквенная+2 котлеты(100гр)
10:00- свекла(100гр)+2 яйца
12:00- суп грибной(200гр)+салат из капусты свежей в масле(50гр)
14:00- суп гороховый(200гр)+хлеб(40гр)
15:40-хлеб(50гр)
16:00- морковь(100гр)+2 котлеты(100гр)
18:10- творог150гр+кефир(50гр)
21:00- 250гр. яблока
вода 1,5литра
кефир на ночь.


Последний раз редактировалось: ЮлияАлександровна (Вт 8 Ноя 2011 - 16:37), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : не пиши два сообщения подряд, если не прошло 12 часов, пользуйся кнопкой ПРАВКА)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Ноя 2011 - 17:09

Добрый вечер, Надя! :ay:
Не пиши два сообщения подряд!

У меня тут вопросики возникли:
За 41 день
Надежда80 пишет:8:30- каша 100гр+50гр. котлета+50гр. курицы
Разные белки совмещать не нужно.
Надежда80 пишет:12:30- суп лапша с курицей(100гр)+100гр. салата из помидор и огурца в масле
Лапши в супе много? Так-то макаронные изделия мы едим раз в месяц.
Надежда80 пишет:17:00-перец (200гр)
Перец с маслом или просто так?

Само меню вполне приличное!


Теперь за 42 день:
Надежда80 пишет:10:00- свекла(100гр)+2 яйца
свекла с маслом?
15:40-хлеб(50гр)
Надежда80 пишет:16:00- морковь(100гр)+2 котлеты(100гр)
Здесь нужен салат!
Надежда80 пишет:вода 1,5литра
А почему тут так мало воды?

Салат получается всего один? Нужно минимум два салата, а можно и больше!

Работаем дальше. Порции сократила, не голодно тебе?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 8 Ноя 2011 - 17:16

Все без масла было. ((
Голод есть немного, я его хлебом заела зачем-то
но ничего справлюсь и с этим!!!вперед на миныыыы
воды постараюсь больше пить.сегодня приехала домой поздно, а у меня режим: в 10 вечера спать. я и кефира выпила и бегом в кровать.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 8 Ноя 2011 - 17:21

Ага, если ты спать ложишься в 10 вечера, то зачем ты ешь в 9 яблоко?
Последняя еда должна быть за 3 часа до сна!

Если уж очень голодно, погрызи ржаной сухарик (самодельный, не из магазина).

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 9 Ноя 2011 - 17:06

Добрый вечер!
Этап 1 день 43
7:15- каша(100гр)+5 кураги+творог(50гр+50гр. кефира)
1 яблоко(100гр)
10:00-свекла в оливковом масле(100гр)+ курица на пару(100гр)
12:00-суп-пюрэ овощной(250гр)+70гр. салата из свеклы + кусочек мяса
14:50- капуста тушеная(100гр)+2 яйца
где то в 16:00-1 яблоко(200гр)
17:00- курица(150гр)+ помидоры(100гр)в оливковом масле
18:00-1 яблоко(210гр)
19:00- 150гр. творога+50гр. кефира
воды 2,250л.
кефир на ночь
яблоко не ела на ночь сегодня.)урааа
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 9 Ноя 2011 - 17:31

И тебе вечер добрый, Наденька! :ay:
Неплохое меню, было бы, если бы в обед были белки!
Надежда80 пишет:12:00-суп-пюрэ овощной(250гр)+70гр. салата из свеклы
Вот сюда нужен кусочек мяса!
Надежда80 пишет:яблоко не ела на ночь сегодня.)урааа
Молодец! :отлично:

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 10 Ноя 2011 - 16:41

Добрый вечерок!!!)))
Этап 1 день 44
6:20 вода
6:55- чай черный +2 плитки шоколада+25гр. сыра адыгейского
7:15- каша тыквенная(100гр)+25гр. кураги+75гр. курицы тушеной
10:00- свекла в оливковом масле+2 яйца
12:00 суп гороховый(100гр)+50гр. тефтелька мясная)+салат из моркови с яблоком 100гр(без масла)
14:50-(голубец((80гр)+салат(90) маленькая порция
15:45- яблоко(210гр)
16:15-яблоко(185гр)
17:00- яблоко(170)
17:45- творог(150гр)+50гр.(кефира)
20:30 19-30- яблоко(200гр)
вода 2 литра
кефир на ночь.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 10 Ноя 2011 - 17:42

Привет, Надюша!
Хорошее меню по составу, молодец!
порции не меньше 200 грамм, следи за этим, а то сначала недоешь, а потом будешь голодная! а этого допускать нельзя.
Но яблок слишком много Wink ... посмотрим завтра на твой вес!
Ну и в 20-30 яблоко для тебя - это слишком поздно! его надо скушать в 19-30 максимум. (ты же спать ложишься в 22-00? ну вот и будет оно бродить в твоем желудке вместе с кефиром...)

ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 11 Ноя 2011 - 12:03

вес в начале программы - 80кг
вес в прошлую пятницу - 76.5кг
вес сегодня -76,6кг
отвес за неделю - +0.1 кг
отвес за всю программу - 3,4 кг
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 11 Ноя 2011 - 13:18

Добрый день, Навденька!

Завязывай с яблоками в таком количестве и по вечерам!

И будет тебе удача!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 12 Ноя 2011 - 6:29

Добрый день!
Этап 1 день 45
вода утром
6:50- чай черный шоколад =сыр
7:15 каша тыквенная(100гр)+ курица(100гр)
10:00-свекла в оливковом масле(100гр)+2 яйца
12:16- суп щи с капустой(100гр)+ 50гр. котлета+100гр. салата из капусты с яблоком и зеленью в масле
14:00- отбивная свиная(70гр)+100гр салата из кукурузы оливок огурца и перца и с зеленью в масле) маленькая порция
17:00- курица 150гр)+свекла 100гр+25гр. сыра адыгейского а здесь большая!
яблоко 130
яблоко 170
яблоко 200
19:00- творог(100гр)+75 гр. кефира+5шт. кураги
вода 2 литра
кефир на ночь
на ночь я ничего не ела. буду потихоньку уменьшать порцию яблок
а мне можно устроить разгрузочный день?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 12 Ноя 2011 - 6:36

Наденька, привет!

Надежда80 пишет:14:00- отбивная свиная(70гр)+100гр салата из кукурузы оливок огурца и перца и с зеленью в масле)
Здесь опять маленькая порция, нужно 200 грамм!
Надежда80 пишет:
17:00- курица 150гр)+свекла 100гр+25гр. сыра адыгейского а здесь большая порция!
яблоко 130
яблоко 170
яблоко 200

19:00- творог(100гр)+75 гр. кефира+5шт. кураги
А вот это просто безобразие... твой желудок не успевает отдыхать, зачем ты запихала в него столько?
У тебя перерыв был между едой всего 2 часа, и за эти 2 часа ты умудрилась съесть полкило яблок.

Надежда80 пишет:14:00- отбивная свиная(70гр)+100гр салата из кукурузы оливок огурца и перца и с зеленью в масле)
Здесь опять маленькая порция, нужно 200 грамм!

Надежда80 пишет:а мне можно устроить разгрузочный день?
Нет, нельзя! С понедельника пойдем на 2 этап (при хорошем питании), а там через неделю уже будет можно, потерпи немного!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 12 Ноя 2011 - 16:23

Добрый вечер!)))))))
Этап 1 день 46
8:00-вода
8:15-чай +6 плиток шоколада+сыр 25гр.
8:30- каша тыквенная с оливковым маслом(100гр)+печень(100гр)жареная
10:30-яйца(2шт.+свекла(100гр)+ молоко(стакан)+ хлеб(50гр.) = сколько? 500???
13:00- борщ(100гр.с мясом+греческий салат(100гр)
16:00- 50гр. мяса + 150 гр салата
17:00- яблоко(130гр)
18:30- творог(125гр)+50гр кефира+кураги(25гр)
20:00- киви 2 шт.
кефир на ночь
вода 2 литра
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 12 Ноя 2011 - 20:51

Наденька, сегодня я вообще ничего не понимаю, что у тебя с порциями?
Шоколада можно 2 дольки, по моим весам получается 10 грамм, сыра можно 20 грамм, только к кофе, потому что кофе вымывает кальций (а сыр по программе запрещен)! а не к чаю...

Замечания по меню я указала.
Надя, ты худеть собираешься?
А я хотела уже переводить тебя на 2 этап
Такое чувство, что я тебя ничему не научила..................
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 13 Ноя 2011 - 11:26

Ты меня очень многому научила.Я сегодня тебя не подведу!
А сало можно есть?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 13 Ноя 2011 - 13:29

Сало, Надюша, пока тебе нельзя, ты же еще худеешь! Можно будет после 3 этапа, если дойдешь до него.
ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21273

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 13 Ноя 2011 - 16:48

Добрый вечер! Лена) :ay:
Этап 1 день 47
7:10-вода

7:20- кофе+сыр(20гр.)+шоколадка(2 плитки)

7:30- каша тыквенная(100гр)+печень жареная(100гр)

10:15- свекла с оливковым маслом(100гр)+2 яйца

12:15- суп на курином бульоне с грибами кабачками сельдереем, луком и морковкой и мясом куриным

(а вот такой суп можно порцию есть 250 сразу, раз уж там овощей много и мясо есть?или 200)

13:24-65гр. яблока+100гр. малины (мороженая)

14:15-курица вареная(100гр)+ свекла и помидорка (100гр)

15:00- киви 2шт.

16:30- 50гр. печени+салат из моркови и капусты свежей с маслом(150гр)

19:00-творог(125гр)+50гр. кефира+25гр. кураги

вода 2 литра

кефир на ночь

avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 5 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4, 5, 6 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения