От пышки до худышки

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (40245)
 
ЮлияАлександровна (28856)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21457)
 
Елена - Алена (4811)
 
sirinka (4124)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3174)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

>

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Мар 2012 - 9:32

Надя, приветик!
Меню твои нормальные, если бы не бутерброды, конечно.

Маму поздравляю с Днем рождения! Здоровья и хорошего настроения!

Воробушек
_
_

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 19 Мар 2012 - 11:07

Надежда, где твое меню? Где пятницчный отчет по весу? Была ли очередная разгрузка?

http://www.mypishka.net/t2150-topic#104474
Почитай, пожалуйста, эту статью!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 20 Мар 2012 - 15:02

Здравствуйте, Пышки-худышки.))))
Разгрузки не было.!(
Этап 2 день 116
утро вода
чай с шоколалкой
7:30-котлета+салат из свеклы(100+100)
10:30-яблоко+вареная курица(100+100)
13:40 рыбная тефтеля+салат в масле из капусты и яблока
16:40 кефир(200) слабая еда
18:40-салат из свеклы в масле с грецкими орехами изюмом и черносливом
20:00 курага 100гр
вода 2,5 л
кефир на ночь

Отчет по весу
вес с начала 80
вес на прошлой неделе 76,2
вес сегодня 76,5
отвес за неделю +300
отвес за программу 4,5кг 3,5 кг

Этап 2 день 117
утро вода
чай с 3 конфетами
7:30-котлета рыбная+салат из капусты с майонезом(100)+100)
10:00-салат зимний картошка зеленый горошек свекла соленый огурец с майонезом(100)+салат из свеклы с яблоком в масле+творожная запеканка(100+100) это сколько же все вместе? ОГРОМНАЯ ПОРЦИЯ
13:45-печень +салат в масле из капусты сколько?
16:00- суп борщ(250)
18:40-сельдерей+ капуста в масле+котлета(100+100)
2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 118
утро вода
чай с шоколадкой
9:00-сельдерей в масле+курица жареная(100+100)
10:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
14:15-суп с мясом и овощами(250гр)
16:15-2 яйца+салат из сильдерея и помидора\(100+100)
18:40-творог с кефиром(100+100)
2 литра воды
кефир на ночь

Этап 2 день 119
10:50 салат из пекинской капусты+курица вареная(100+100)
13:00-окрошка(огурец колбаса редиска картошка зелень с квасом и кефиром(250гр)
15:00-творог с кефиром(100+100)
18:00-салат из свеклы с грецким орехом изюмом и черносливом в масле сколько?
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 120
8:00-курица+салат из капусты в масле(100+100)
10:50-2 салата (1)с печенью и яйцом и морковкой, 2- винегрет(зеленый горошек картошка свекла квашеная капуста лук масло)
14:00-суп лапша куриный(250)с морковкой и зеленью
16::00-творог+кефир+изюм(100+75+25)
17:50 -рыба малосольная+салат в масле из капусты +9 шоколадных конфет
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 121
утро вода
чай с конфеткой
7:15-окрошка с кефиром(250)
9:15-творог с изюмом и кефиром(200)
12:00-оладьи из печени(75)+салат из моркови с яблоком без масла(!00)
15:00-суп грибной+котлета(200+50)
18:00-2 яйца+салат из капусты с помидором луком зеленью(150)в масле
вода 2 литра кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Мар 2012 - 18:28

Добрый вечер, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:Разгрузки не было.!(
По какой причине?

Почему ты пишешь меню раз в неделю и ничего при этом не объясняешь?

@Воробушек пишет:http://www.mypishka.net/t2150-topic#104474
Почитай, пожалуйста, эту статью!
Ты прочитала вот эту статью? Для тебя сейчас она как раз самое то, что нужно!

Глядя на твои меню (обсуждать их я не вижу никакого смысла, заходишь раз в неделю, на мои замечания не реагируешь! Rolling Eyes )
мне кажется, что с похуданием ты закончила.... к сожалению!

Если есть желание продолжать программу, думаю, что тебе пора снова возвращаться на 1 этап, или при таком же отношении идти в "Худеем сами", что думаешь по этому поводу?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Мар 2012 - 18:39

Я, например, думаю так же, как и Лена!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 21 Мар 2012 - 17:44

Здравствуйте, я прочитала статью.
я уже себя на ругала за этот беспорядок в голове
готова дальше продолжать!!!!!
Буду отписываться каждый день, но меньше слов больше дела!!так что вперед)
Сейчас все более ли менее устаканилось. работа учеба тренировки....
Этап 2 день 122
утро вода
чай без ничего
9:20 каша овсяная+курочка+помидор в масле(все в 250гр. уложилось)
12:00-тушеная капуста с мясом(200)
14:40-рыба горбуша запеченная с морковкой+салат из капусты с перцем(200)
17:15-яблоко
17:50-суп борщ с мясом овощами
18:40 яблоко(100)+4 маленьких мандаринки(они по 20гр)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 21 Мар 2012 - 18:23

Привет!
Давай, попробуем продолжить.

Но, при УСЛОВИИ: если будут плохие меню, пойдешь на 1 этап, или блокнот учится их составлять заново.

Что с разгрузками? Когда планируешь? Очень важно делать их регулярно в один и тот же день, а не тогда, когда тебе вдруг захотелось....

Сегодня по меню: приемов пищи только 4, тебе этого точно не досточно! так ты худеть не будешь.

Далее, твоя порция на 2 этапе 200 грамм, если тебе ее не хватает, то еще раз предлагаю на 2 недели пойти на 1 этап. Ничего страшного в этом нет, даже наоборот, наешься вдоволь и спокойно продолжишь работу дальше. Что скажешь?


Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 22 Мар 2012 - 10:59), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Мар 2012 - 18:56

Это не формальность! Это очень ответственный момент, и для тебя, и для твоего организма.
Большая разница между правильным питанием, и "просто похудеть". Если ты хочешь правильно питаться, то это - "просто похудеть", выльется тебе в оздоровление организма и установление постоянного правильного веса. К чему стремится каждая девочка в нашем форуме. Если же ты просто "погулять вышла", что похоже с тобой и происходит, то ты похудеешь так или иначе, не в те сроки, не на той еде, на которой сейчас питаешься, все равно похудеешь. Фишка в том, что ты вернешься обратно в форум, еще более толстой, чем была. Это проверено много раз! Ты так и не научилась отвечать за себя, поэтому я ничем не могу тебе помочь. Все зависит от тебя и только от тебя. Ты даже не можешь взять себя в руки, и начать делать разгрузки, а ведь это альфа и омега похудения.
Я - от тебя "умываю руки". Нет, я тебя не прогоняю, никуда не перевожу. Ты будешь теперь общаться только с Леной. Она высококвалифицированный лекарь, возможно у нее и получится "сделать из тебя человека!"
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 22 Мар 2012 - 15:23

Evgesha,не покидай меня!) я поняла свои ошибки!!!я не серьезно относилась к похудению,к правильному питанию...и к программе в целом, хоть и много полезного узнала
Скорее, да я пойду на 1 этап...опять
Этап 2 день 123
утро вода
чай с 3 шоколадками
7:45-мясо тушеное+помидор в масле
10:45-рыба(минтай)+салат из свеклы с изюмом и орехом
12:00-яблоко
13:45-суп с мясом(200)+20гр. шпика острого копченого (мяса в супе мало было, не знала что еще добавить можно было)+хлеб(25гр)
16:00-творог с кефиром и изюмом(100+75+25)
17:30 яблоко
18:00- 2 яйца+салат из капусты в масле
воды 2 литра
кефир на ночь

Елена, я думаю ты права!!!Мне кажется будет лучше сейчас пойти на 1 этап, а то я разболталась совсем!!!
О рис можно?и рисовую кашу значит?)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Мар 2012 - 16:16

Привет, Надя! ъ
Начинаем 1 этап, завтра жду отчет по весу!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Мар 2012 - 13:22

Привет, Лена))
Отчет по весу
Вес с начала программы 80
Вес на прошлой неделе76,5
Вес сегодня 76,2
Отвес за неделю -300
Отвес за программу 3,8 кг

Этап 1 день 1
утро вода
чай с 2 конфетками
6:45 Каша овсяная с изюмом(225)
9:40-творог с кефиром(250)
12:40- 2 котлеты +салат из свеклы с яблоком(100+100)без масла(он был с майонезом, но я счистила его, конечно не все()
15:40- салат из курицы ананаса яйца и орехов(150гр)+100гр. салата и лука морской капусты морковки в масле
17:45- суп с овощами(150+100гр рыбы на пару)
вода 2 литра(допиваю)
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Мар 2012 - 14:15

Надя, привет!
С отвесиком тебя.

Орехи и конфеты под запретом!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Мар 2012 - 17:16

Никаких разгрузок?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Мар 2012 - 17:34

Смотри сама....
Вообще, по правилам 1 этапа нет, но если ты пропустила всего 1 раз, думаю, можешь продолжать делать, но только регулярно, в один и тот же день недели!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 25 Мар 2012 - 6:05

Этап 1 день 2
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-салат из капусты в масле(100)+рыба на пару 100гр
10:00-225гр. творога с кефиром и изюмом
13:00-2 яйца+2 котлеты+1 печеный пирожок с капустой(салата не было, т.к. закончились в буфете а из дома забыла взять(250гр)
15:40-мясо тушеной с овощами+огурец в масле(150+100)
яблоко
18:30-суп-пюре грибной(250)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 3
утро вода
чай с шоколадом
8:45-мясо тушеное с овощами(150)+помидор в масле)(100)+стакан молока.что то не с того начала утро
11:55-творрог с кефиром(100+100)
14:10-рыба на пару(125)+тушеная капуста(100)
16:20-суп грибной пюре(250)
18:40 творог с кефиром и черносливом(100+100+25)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 4
7:15-капуста тушеная+рыба на пару(100+125)
10:15- овощи тушенные(капуста перец кукуруза) и еще что то
12:55- суп гороховый пюре+капуста(250+100)
15:55-творог с изюмом и кефиром(100+100+25)
18:15-салат из сельдерея и капусты заправленный кефиром.(200) еще не ужинала, но думаю буду есть это. а то легкого хочется чего то
вода 2 литра
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пн 26 Мар 2012 - 12:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Мар 2012 - 11:25

Ты неисправима, Надежда!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Мар 2012 - 17:30

Привет , Лена!!!
Этап 1 день 5
утро вода
без чая
8:00-салат из сельдерея, помидора капусты в масле(100)+100гр. рыбы+100гр. каши овсяной с изюмом =300 гр, Большая порция
10:30-курица в аэрогриле(100)+салат тот же из сельдерея(150) в масле
13:00-суп пюре гороховый(250)с мясом овощами
15:35- 2 яйца+салат из капусты морковки в масле(100)
яблоко
18:00-творог с кефиром(100+100)
вода 2 литра
кефир на ночь
мюсли же можно на завтрак с молоком?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Мар 2012 - 18:17

Привет, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:мюсли же можно на завтрак с молоком?
Какие мюсли? Что в составе? Покупные скорее всего нельзя, они содержат запрещенные продукты, такие как орехи, сахар и т. д.
Можно попробовать их сделать самой из геркулеса. Но не лучше ли скушать просто кашу?
@Evgesha пишет:Мюсли можно использовать, лучше с изюмом. Орехи нельзя. И еще, не делайте кашу в своих животах, смешивая мюсли с кефиром, компотом и пр. Думаю это тоже понятно почему.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 29 Мар 2012 - 4:10

Этап 1 день 6
утро вода
чай с 2 шоколадками
8:45-каша овсяная с изюмом(200)
11:40-курица+салат из капусты и сельдерея(200)
13:40-суп гороховый(250)
яблоко
16:35творог с кефиром(200)
18:30-2 яйца+овощи тушеные(морковь фасоль цукини цв. капуста)(200)+я все таки попробовала мюсли(сладкие ужассно)(50) больше не буду
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 29 Мар 2012 - 10:23

Привет, Надя!

Почему ты сократила порции до 200 грамм? Сомневаюсь, что твой организм уже насытился вдоволь.
Я бы на твоем месте ела, как полагается на 1 этапе - 250 грамм, пока снова в ход не пошли шоколадки и булочки.
Хотя, смотрю, на сладкое уже потянуло....
@Надежда80 пишет:+я все таки попробовала мюсли(сладкие ужассно)(50) больше не буду

50 грамм сложно назвать "попробовала", "попробовала" - это чайная ложка, в которой 5 грамм, мюсли легкие. :странно1:
да и пробовать надо было хотя бы с утра, вместе с овсянкой, к примеру.

В общем, работай, Надюша! Работы тут непочатый край!
Все твои сладости будут отлично смотреться на бедрах)))
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 31 Мар 2012 - 5:34

Этап 1 день 7
утро вода
чай с 2 шоколадками
7:30-капуста тушеная +курица вареная(100+100)
9:30-капуста+2 яйца(150)
11:30-банан+орехи(миндаль)+сметана(4 ст. л)+хлеб(50)
15:00-бульон с рожками куриный с мясом 250
+капуста тушеная(100)
17:50-картошка жареная+капуста(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь
вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 76,2
Вес сегодня 77,7
отвес за неделю +1 кг,500гр.
отвес за программу 2,3кг.


Этап1 день 8
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-кефир+яблоко слабая еда
11:15-творожная запеканка+фруктовый салат(150+100)
14:00-суп 230 рассольник+100гр салата греческого
16:00-рыба жареная+помидор в масле(150+100)
18:00-творог+кефир+изюм(125+100+25)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 31 Мар 2012 - 7:45

Надежда, доброе утро!
@Надежда80 пишет:Вес сегодня 77,7

А ведь когда-то (27 января!) было 74,8!!!!!

Делай выводы, еще чуть-чуть, и наберешь обратно все, что скинула, а с ними еще и друзья придут! kirpich
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 3 Апр 2012 - 4:24

Привет Лена. ((((
Этап 1 день 9
утро вода
чай с 6 шоколадками
7:30-рыба на пару+салат из капусты(100+150)
10:00-творог+кефир +изюм(100+100+25)
13:00-суп рыбный(350)
15:30 кефир(250) слабая еда
18:00-рыба+салат(150+100)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 10
утро вода
чай с шоколадом(6 плиток)
8:30-курица+салат(150+100)
11:15-творог с кефиром(150+100)
14:00-суп рыбный(350)
17:00-2 яйца+помидор в масле
19:15-творог+кефир+изюм(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 11
утро вода
чай+10 шоколадок
7:30-котлета(150)+салат(100)
10:30-сырники+жаркое из овощей(100+100)
13:30-рисовая каша(250)
15:30-суп(350) +банан+шоколад(6шт)+оладьи+творожники
18:00-творог с кефиром и изюмом(100+100)+25
вода 2 литра
кефир на ночь
Меня надо на блокнот переводить.я не могу с собой справиться
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Апр 2012 - 12:48

Привет, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:
чай с шоколадом(6 плиток)
...
чай+10 шоколадок
...
15:30-суп(350) +банан+шоколад(6шт)+оладьи+творожники
...
Меня надо на блокнот переводить.я не могу с собой справиться

Боюсь, что перевод на блокнот ничем тебе не поможет.
У тебя нет мотивации к похудению. Может твой вес на данный момент тебя устраивает и мы зря тут мучаемся?

Если нет, то попробуй настроиться. Как можно помочь, если ты сама не хочешь.

Тем не менее, предлагаю свои меню записывать, иначе совсем расслабишься.............

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 6 Апр 2012 - 3:13

Привет Лена!А все я работаю над собой) Почти убрала всякие сладости
Этап 1 день 12
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:00-курица жар.+гречка+капуста в масле(250 итого)
10:40-суп рыбный с овощами(350)
13:00-творог+кефир+изюм(250итого)
16:00-2 яйца+помидор в масле(200)+3 пряника
18:00-творог+кефир(250)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 13
утро вода
чай с 2 шоколадками +пряник
7:30-каша геркулес с яблоком+котлета(250 все вместе) здесь лишнее либо яблоко, либо котлета
10:10-творожная запеканка+жаркое из овощей(150+100)
13:00-творог+кефир+чернослив(100+100+50)
15:00-суп пюре+рыба жареная(250+100)
яблоко
2 киви
18:00-2 яйца+салат из капусты с черносливом и сельдереем в масле(250 итого)
вода 2 литра кефир на ночь
Этап 1 день 14
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:45-котлета каша овсяная+яблоко(250итого) здесь лишнее либо яблоко, либо котлета
10:30-2 тефтели+жаркое из овощей(100+100)(тефтели дорогие были)
13:41-суп гороховый+салат из свеклы с майонезом(250+100)
15:45-творог+кефир(220)+12 плитток шоколада(эххх)
17:50 окрошка(картофель колбаса огурец редиска зелень квас кефир(250)
вода 2 литра кефир на ночь

Отчет по весу
вес с начала 80
вес на прошлой нед. 77,7
вес сегодня 77,4
отвес за неделю 300гр.
отвес за программу 2,6
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 5:57

И тебе привет, Наденька! :ay:
@Надежда80 пишет:Привет Лена!А все я работаю над собой)

Работай-работай! Надо же отрабатывать набранные снова кг!
@Надежда80 пишет:Почти убрала всякие сладости
Да, еще бы пряники убрала и картошку, и колбасу, и майонез! Квас, кстати, тоже под запретом.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:21

Лена! На следующие этапы не переводить, до особого моего распоряжения! Спасибо!
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 9:33

Конечно, само собой, Татьяна Львовна!
Какие тут могут быть этапы?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:58

avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 9 Апр 2012 - 4:20

Привет Лена!!
Этап 1 день 15
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:30-котлета на пару+салат из помидора в масле(250)
10:00-творожная запеканка+жаркое из овощей(250)
13:50суп гороховый+печеночный салат(350)
16:00-мясо жар.+помидор в масле(250)
салат фруктовый+12 шоколадок горького шоколада
18:00-2 яйца + салат
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 16
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:50-котлета+помидор в масле(250)
12:00-творог+кефир+чернослив(250)
15:00-суп рыбный(350)
18:00-2 яйца+огурец(250) из огурца салат
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 17
утро вода
чай с 8 шоколадками(мне 2 мало очень)
10:00-курица+огурец(250) из огурца салат
12:00-творог с кефиром и изюмом(250)
14:00-рассольник(350)
17:00-кефир(250) а где еда?
вода 2 литра
екфир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 13:53

Что ты подразумеваешь под шоколадкой? Одна шоколадка по твоему это сколько? В граммах или в пластиночках. И какой размер одной шоколадки которую ты ешь?
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Апр 2012 - 13:57

И тебе привет, Надежда!
@Надежда80 пишет:
чай с 8 шоколадками(мне 2 мало очень)
Шоколад это не еда, и не для сладости, он дается для энергии на день. Мне лично хватает 1 дольки...
А если тебе не хватает сладкого, значит чего-то недополучает твой организм! Корми его правильно, тем что ему нужно, и пробивать на сладости тебя не будет!
Вот, например, почему ты каши не ешь?

Пы сы. Почитай статью "Почему нападает жор?": http://www.mypishka.net/t1428-topic#55017
"как обмануть тягу к сладкому?": http://www.mypishka.net/t684-topic#12913
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 13 Апр 2012 - 15:09

Этап 1 день 18
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:15-кашу геркулесовую с салатом(из салата и изюма в масле)+яйцо вареное(150+50+50)
10:15-салат из печени+винегрет(100+150)
13:15-суп гороховый(350)
15:15-2 яйца+огурец в масле(150)
18:00-суп гороховый(300+хлеб(50)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 19
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:10-каша овсяная+киви+кусочек мяса жареного+изюм(150+50+25+25)
10:20-творог с кефиром 250
12:30-суп гороховый(300)+50 гр хлеба серого
15:00-салат витаминный+винегрет(150+150)-300гр
17:40-bio balance кефир 1% 250
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 20
утро вода
чай с 5 шоколадками
6:00-каша овсяная+яйцо+изюм(175+50+25)
8:30-бифилюкс с черносливом(250)
11:20-рыба запеченая с морковкой+салат из свеклы с яблоком майонез я убрала отттуда, правда не полностью.(125+100)
14:10-суп гороховый(350)
17:10-творог+кефир+изюм(150+75+25)
вода 2 литра
кефир на ночь
Отчет по весу
Вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 77,4
вес сегодня 77,4
отвес за неделю 0
отвес за программу 2,6

Этап 1 день 21
7:00-рыба жареная+яблоко в масле(150+100)
банан
9:00-картошка жареная(2 столовых ложки)+мясо жареное с подливкой(40гр)
11:00 салат из капусты с яблоком+салат из свеклы с ананасом(100+100)
14:00-творог+кефир(250гр)
16:20-суп грибной(350)
18:20-творог+кефир+изюм(250)
вода 2 литр допиваю
кефир на ночь

Почитала статьи, и скажу , что от каждодневных тренировок, видимо мало мне изза этого 2 дольки.+еще нервная работа+учеба...недосыпыыыы
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2012 - 16:30

Надя, привет!
Меню нужно сдавать каждый день, я тебе сто раз писала, что от старых меню нет никакого смысла. Замечания мои ты все равно не учитываешь.
Я посмотрела только последнее, без нарушений ты не можешь.
А тренировки, учеба и недосып (а у кого не так? проблемы есть у всех)... да, играют роль, только если человек хочет, он ищет возможности, а если не хочет, то оправдания. Грустно... так хорошо начинала!

Бери себя в руки, сладости - не главное в жизни, вкусно можно кушать и не нарушая программу!

Хорошо, что нет привеса. Если есть желание, работаем дальше! ladoshki
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 14 Апр 2012 - 15:47

Этап 1 день 22
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-морковка в масле(100)+рыба жареная (250)
10:30-суп грибной
12:45-творог+кефир+изюм(125+100+25)
14:45-2 яйца+помидор в масле(150гр)
17:10-печень+салат из капусты и морковки(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Апр 2012 - 18:21

Надя, привет!
сегодня хорошее меню , молодец!
а шоколадок сколько с утра было?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 7:53

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 10:56


avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 15 Апр 2012 - 17:32

Целую щоколадку. горького шоколада(((((
Приветик, Лена!
Этап 1 день 23
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:00 рыба(карась)+салат из пекинской капусты(150+100)
10:45-творог с кефиром и изюмом(150)+75+25
12:45-рыба другая уже+капуста тушеная.(150+100)потом зашла мама, сказала пару ласковых....и я слопала 2 маленьких пасхи((((еще плюс
17:00-бульон с мясом+помидорка в масле
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 19:00

@Надежда80 пишет:Целую щоколадку. горького шоколада(((((
Это круто! kirpich
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21457

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 17 Апр 2012 - 5:33

Этап 1 день 24
утро вода
чай с 4 дольками молочного
8:00-капуста пекинская в масле+рыба жареная карась(150+100)
10:05-творог(5%)+кефир(2,5)
13:00-суп куриный+салат из огурцов и помидоров(100+250)
15:00-котлета+капуста(100+150) тушеной
17:30-рыба карась жареная(100)+капуста пекинская в масле100гр
кефир на ночь
вода 2 литра
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения