Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40867)
 
ЮлияАлександровна (29285)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21808)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4157)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Летние правила


Переходим к ЛЕТНИМ МЕНЮ!ЛЕТНЯЯ ЕДА (жми)Идем в нашу Кулинарию. Там вы найдете рецепты допустимые и разрешенные продукты, для ваших летних меню. Что мы едим летом: - холодные супы и борщи - каши с молоком (горячие и холодные) - свежие овощные салаты (с растит. маслом, соусами) - свежую зелень - свежие овощи - рис - молодую картошкуЕдим все, что произрастает в ваших регионах, и в других странах.Обязательны фрукты.Запрещаются фруктовые салаты со сметаной и сахаром.Разрешаются и рекомендуются домашние компоты.

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 15 Мар 2012 - 9:32

Надя, приветик!
Меню твои нормальные, если бы не бутерброды, конечно.

Маму поздравляю с Днем рождения! Здоровья и хорошего настроения!

Воробушек
 
 

Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 19 Мар 2012 - 11:07

Надежда, где твое меню? Где пятницчный отчет по весу? Была ли очередная разгрузка?

http://www.mypishka.net/t2150-topic#104474
Почитай, пожалуйста, эту статью!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 20 Мар 2012 - 15:02

Здравствуйте, Пышки-худышки.))))
Разгрузки не было.!(
Этап 2 день 116
утро вода
чай с шоколалкой
7:30-котлета+салат из свеклы(100+100)
10:30-яблоко+вареная курица(100+100)
13:40 рыбная тефтеля+салат в масле из капусты и яблока
16:40 кефир(200) слабая еда
18:40-салат из свеклы в масле с грецкими орехами изюмом и черносливом
20:00 курага 100гр
вода 2,5 л
кефир на ночь

Отчет по весу
вес с начала 80
вес на прошлой неделе 76,2
вес сегодня 76,5
отвес за неделю +300
отвес за программу 4,5кг 3,5 кг

Этап 2 день 117
утро вода
чай с 3 конфетами
7:30-котлета рыбная+салат из капусты с майонезом(100)+100)
10:00-салат зимний картошка зеленый горошек свекла соленый огурец с майонезом(100)+салат из свеклы с яблоком в масле+творожная запеканка(100+100) это сколько же все вместе? ОГРОМНАЯ ПОРЦИЯ
13:45-печень +салат в масле из капусты сколько?
16:00- суп борщ(250)
18:40-сельдерей+ капуста в масле+котлета(100+100)
2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 118
утро вода
чай с шоколадкой
9:00-сельдерей в масле+курица жареная(100+100)
10:30-творог+кефир+изюм(100+75+25)
14:15-суп с мясом и овощами(250гр)
16:15-2 яйца+салат из сильдерея и помидора\(100+100)
18:40-творог с кефиром(100+100)
2 литра воды
кефир на ночь

Этап 2 день 119
10:50 салат из пекинской капусты+курица вареная(100+100)
13:00-окрошка(огурец колбаса редиска картошка зелень с квасом и кефиром(250гр)
15:00-творог с кефиром(100+100)
18:00-салат из свеклы с грецким орехом изюмом и черносливом в масле сколько?
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 120
8:00-курица+салат из капусты в масле(100+100)
10:50-2 салата (1)с печенью и яйцом и морковкой, 2- винегрет(зеленый горошек картошка свекла квашеная капуста лук масло)
14:00-суп лапша куриный(250)с морковкой и зеленью
16::00-творог+кефир+изюм(100+75+25)
17:50 -рыба малосольная+салат в масле из капусты +9 шоколадных конфет
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 121
утро вода
чай с конфеткой
7:15-окрошка с кефиром(250)
9:15-творог с изюмом и кефиром(200)
12:00-оладьи из печени(75)+салат из моркови с яблоком без масла(!00)
15:00-суп грибной+котлета(200+50)
18:00-2 яйца+салат из капусты с помидором луком зеленью(150)в масле
вода 2 литра кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 20 Мар 2012 - 18:28

Добрый вечер, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:Разгрузки не было.!(
По какой причине?

Почему ты пишешь меню раз в неделю и ничего при этом не объясняешь?

@Воробушек пишет:http://www.mypishka.net/t2150-topic#104474
Почитай, пожалуйста, эту статью!
Ты прочитала вот эту статью? Для тебя сейчас она как раз самое то, что нужно!

Глядя на твои меню (обсуждать их я не вижу никакого смысла, заходишь раз в неделю, на мои замечания не реагируешь! Rolling Eyes )
мне кажется, что с похуданием ты закончила.... к сожалению!

Если есть желание продолжать программу, думаю, что тебе пора снова возвращаться на 1 этап, или при таком же отношении идти в "Худеем сами", что думаешь по этому поводу?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вт 20 Мар 2012 - 18:39

Я, например, думаю так же, как и Лена!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 21 Мар 2012 - 17:44

Здравствуйте, я прочитала статью.
я уже себя на ругала за этот беспорядок в голове
готова дальше продолжать!!!!!
Буду отписываться каждый день, но меньше слов больше дела!!так что вперед)
Сейчас все более ли менее устаканилось. работа учеба тренировки....
Этап 2 день 122
утро вода
чай без ничего
9:20 каша овсяная+курочка+помидор в масле(все в 250гр. уложилось)
12:00-тушеная капуста с мясом(200)
14:40-рыба горбуша запеченная с морковкой+салат из капусты с перцем(200)
17:15-яблоко
17:50-суп борщ с мясом овощами
18:40 яблоко(100)+4 маленьких мандаринки(они по 20гр)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 21 Мар 2012 - 18:23

Привет!
Давай, попробуем продолжить.

Но, при УСЛОВИИ: если будут плохие меню, пойдешь на 1 этап, или блокнот учится их составлять заново.

Что с разгрузками? Когда планируешь? Очень важно делать их регулярно в один и тот же день, а не тогда, когда тебе вдруг захотелось....

Сегодня по меню: приемов пищи только 4, тебе этого точно не досточно! так ты худеть не будешь.

Далее, твоя порция на 2 этапе 200 грамм, если тебе ее не хватает, то еще раз предлагаю на 2 недели пойти на 1 этап. Ничего страшного в этом нет, даже наоборот, наешься вдоволь и спокойно продолжишь работу дальше. Что скажешь?


Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 22 Мар 2012 - 10:59), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Ср 21 Мар 2012 - 18:56

Это не формальность! Это очень ответственный момент, и для тебя, и для твоего организма.
Большая разница между правильным питанием, и "просто похудеть". Если ты хочешь правильно питаться, то это - "просто похудеть", выльется тебе в оздоровление организма и установление постоянного правильного веса. К чему стремится каждая девочка в нашем форуме. Если же ты просто "погулять вышла", что похоже с тобой и происходит, то ты похудеешь так или иначе, не в те сроки, не на той еде, на которой сейчас питаешься, все равно похудеешь. Фишка в том, что ты вернешься обратно в форум, еще более толстой, чем была. Это проверено много раз! Ты так и не научилась отвечать за себя, поэтому я ничем не могу тебе помочь. Все зависит от тебя и только от тебя. Ты даже не можешь взять себя в руки, и начать делать разгрузки, а ведь это альфа и омега похудения.
Я - от тебя "умываю руки". Нет, я тебя не прогоняю, никуда не перевожу. Ты будешь теперь общаться только с Леной. Она высококвалифицированный лекарь, возможно у нее и получится "сделать из тебя человека!"

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 22 Мар 2012 - 15:23

Evgesha,не покидай меня!) я поняла свои ошибки!!!я не серьезно относилась к похудению,к правильному питанию...и к программе в целом, хоть и много полезного узнала
Скорее, да я пойду на 1 этап...опять
Этап 2 день 123
утро вода
чай с 3 шоколадками
7:45-мясо тушеное+помидор в масле
10:45-рыба(минтай)+салат из свеклы с изюмом и орехом
12:00-яблоко
13:45-суп с мясом(200)+20гр. шпика острого копченого (мяса в супе мало было, не знала что еще добавить можно было)+хлеб(25гр)
16:00-творог с кефиром и изюмом(100+75+25)
17:30 яблоко
18:00- 2 яйца+салат из капусты в масле
воды 2 литра
кефир на ночь

Елена, я думаю ты права!!!Мне кажется будет лучше сейчас пойти на 1 этап, а то я разболталась совсем!!!
О рис можно?и рисовую кашу значит?)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 22 Мар 2012 - 16:16

Привет, Надя! ъ
Начинаем 1 этап, завтра жду отчет по весу!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Мар 2012 - 13:22

Привет, Лена))
Отчет по весу
Вес с начала программы 80
Вес на прошлой неделе76,5
Вес сегодня 76,2
Отвес за неделю -300
Отвес за программу 3,8 кг

Этап 1 день 1
утро вода
чай с 2 конфетками
6:45 Каша овсяная с изюмом(225)
9:40-творог с кефиром(250)
12:40- 2 котлеты +салат из свеклы с яблоком(100+100)без масла(он был с майонезом, но я счистила его, конечно не все()
15:40- салат из курицы ананаса яйца и орехов(150гр)+100гр. салата и лука морской капусты морковки в масле
17:45- суп с овощами(150+100гр рыбы на пару)
вода 2 литра(допиваю)
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Мар 2012 - 14:15

Надя, привет!
С отвесиком тебя.

Орехи и конфеты под запретом!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Мар 2012 - 17:16

Никаких разгрузок?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Мар 2012 - 17:34

Смотри сама....
Вообще, по правилам 1 этапа нет, но если ты пропустила всего 1 раз, думаю, можешь продолжать делать, но только регулярно, в один и тот же день недели!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 25 Мар 2012 - 6:05

Этап 1 день 2
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-салат из капусты в масле(100)+рыба на пару 100гр
10:00-225гр. творога с кефиром и изюмом
13:00-2 яйца+2 котлеты+1 печеный пирожок с капустой(салата не было, т.к. закончились в буфете а из дома забыла взять(250гр)
15:40-мясо тушеной с овощами+огурец в масле(150+100)
яблоко
18:30-суп-пюре грибной(250)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 3
утро вода
чай с шоколадом
8:45-мясо тушеное с овощами(150)+помидор в масле)(100)+стакан молока.что то не с того начала утро
11:55-творрог с кефиром(100+100)
14:10-рыба на пару(125)+тушеная капуста(100)
16:20-суп грибной пюре(250)
18:40 творог с кефиром и черносливом(100+100+25)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 2 день 4
7:15-капуста тушеная+рыба на пару(100+125)
10:15- овощи тушенные(капуста перец кукуруза) и еще что то
12:55- суп гороховый пюре+капуста(250+100)
15:55-творог с изюмом и кефиром(100+100+25)
18:15-салат из сельдерея и капусты заправленный кефиром.(200) еще не ужинала, но думаю буду есть это. а то легкого хочется чего то
вода 2 литра
кефир на ночь


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Пн 26 Мар 2012 - 12:54), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 25 Мар 2012 - 11:25

Ты неисправима, Надежда!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Мар 2012 - 17:30

Привет , Лена!!!
Этап 1 день 5
утро вода
без чая
8:00-салат из сельдерея, помидора капусты в масле(100)+100гр. рыбы+100гр. каши овсяной с изюмом =300 гр, Большая порция
10:30-курица в аэрогриле(100)+салат тот же из сельдерея(150) в масле
13:00-суп пюре гороховый(250)с мясом овощами
15:35- 2 яйца+салат из капусты морковки в масле(100)
яблоко
18:00-творог с кефиром(100+100)
вода 2 литра
кефир на ночь
мюсли же можно на завтрак с молоком?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Мар 2012 - 18:17

Привет, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:мюсли же можно на завтрак с молоком?
Какие мюсли? Что в составе? Покупные скорее всего нельзя, они содержат запрещенные продукты, такие как орехи, сахар и т. д.
Можно попробовать их сделать самой из геркулеса. Но не лучше ли скушать просто кашу?
@Evgesha пишет:Мюсли можно использовать, лучше с изюмом. Орехи нельзя. И еще, не делайте кашу в своих животах, смешивая мюсли с кефиром, компотом и пр. Думаю это тоже понятно почему.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 29 Мар 2012 - 4:10

Этап 1 день 6
утро вода
чай с 2 шоколадками
8:45-каша овсяная с изюмом(200)
11:40-курица+салат из капусты и сельдерея(200)
13:40-суп гороховый(250)
яблоко
16:35творог с кефиром(200)
18:30-2 яйца+овощи тушеные(морковь фасоль цукини цв. капуста)(200)+я все таки попробовала мюсли(сладкие ужассно)(50) больше не буду
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 29 Мар 2012 - 10:23

Привет, Надя!

Почему ты сократила порции до 200 грамм? Сомневаюсь, что твой организм уже насытился вдоволь.
Я бы на твоем месте ела, как полагается на 1 этапе - 250 грамм, пока снова в ход не пошли шоколадки и булочки.
Хотя, смотрю, на сладкое уже потянуло....
@Надежда80 пишет:+я все таки попробовала мюсли(сладкие ужассно)(50) больше не буду

50 грамм сложно назвать "попробовала", "попробовала" - это чайная ложка, в которой 5 грамм, мюсли легкие. :странно1:
да и пробовать надо было хотя бы с утра, вместе с овсянкой, к примеру.

В общем, работай, Надюша! Работы тут непочатый край!
Все твои сладости будут отлично смотреться на бедрах)))
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 31 Мар 2012 - 5:34

Этап 1 день 7
утро вода
чай с 2 шоколадками
7:30-капуста тушеная +курица вареная(100+100)
9:30-капуста+2 яйца(150)
11:30-банан+орехи(миндаль)+сметана(4 ст. л)+хлеб(50)
15:00-бульон с рожками куриный с мясом 250
+капуста тушеная(100)
17:50-картошка жареная+капуста(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь
вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 76,2
Вес сегодня 77,7
отвес за неделю +1 кг,500гр.
отвес за программу 2,3кг.


Этап1 день 8
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-кефир+яблоко слабая еда
11:15-творожная запеканка+фруктовый салат(150+100)
14:00-суп 230 рассольник+100гр салата греческого
16:00-рыба жареная+помидор в масле(150+100)
18:00-творог+кефир+изюм(125+100+25)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 31 Мар 2012 - 7:45

Надежда, доброе утро!
@Надежда80 пишет:Вес сегодня 77,7

А ведь когда-то (27 января!) было 74,8!!!!!

Делай выводы, еще чуть-чуть, и наберешь обратно все, что скинула, а с ними еще и друзья придут! kirpich
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 3 Апр 2012 - 4:24

Привет Лена. ((((
Этап 1 день 9
утро вода
чай с 6 шоколадками
7:30-рыба на пару+салат из капусты(100+150)
10:00-творог+кефир +изюм(100+100+25)
13:00-суп рыбный(350)
15:30 кефир(250) слабая еда
18:00-рыба+салат(150+100)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 10
утро вода
чай с шоколадом(6 плиток)
8:30-курица+салат(150+100)
11:15-творог с кефиром(150+100)
14:00-суп рыбный(350)
17:00-2 яйца+помидор в масле
19:15-творог+кефир+изюм(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь

Этап 1 день 11
утро вода
чай+10 шоколадок
7:30-котлета(150)+салат(100)
10:30-сырники+жаркое из овощей(100+100)
13:30-рисовая каша(250)
15:30-суп(350) +банан+шоколад(6шт)+оладьи+творожники
18:00-творог с кефиром и изюмом(100+100)+25
вода 2 литра
кефир на ночь
Меня надо на блокнот переводить.я не могу с собой справиться
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 3 Апр 2012 - 12:48

Привет, Надя! :ay:
@Надежда80 пишет:
чай с шоколадом(6 плиток)
...
чай+10 шоколадок
...
15:30-суп(350) +банан+шоколад(6шт)+оладьи+творожники
...
Меня надо на блокнот переводить.я не могу с собой справиться

Боюсь, что перевод на блокнот ничем тебе не поможет.
У тебя нет мотивации к похудению. Может твой вес на данный момент тебя устраивает и мы зря тут мучаемся?

Если нет, то попробуй настроиться. Как можно помочь, если ты сама не хочешь.

Тем не менее, предлагаю свои меню записывать, иначе совсем расслабишься.............

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 6 Апр 2012 - 3:13

Привет Лена!А все я работаю над собой) Почти убрала всякие сладости
Этап 1 день 12
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:00-курица жар.+гречка+капуста в масле(250 итого)
10:40-суп рыбный с овощами(350)
13:00-творог+кефир+изюм(250итого)
16:00-2 яйца+помидор в масле(200)+3 пряника
18:00-творог+кефир(250)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 13
утро вода
чай с 2 шоколадками +пряник
7:30-каша геркулес с яблоком+котлета(250 все вместе) здесь лишнее либо яблоко, либо котлета
10:10-творожная запеканка+жаркое из овощей(150+100)
13:00-творог+кефир+чернослив(100+100+50)
15:00-суп пюре+рыба жареная(250+100)
яблоко
2 киви
18:00-2 яйца+салат из капусты с черносливом и сельдереем в масле(250 итого)
вода 2 литра кефир на ночь
Этап 1 день 14
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:45-котлета каша овсяная+яблоко(250итого) здесь лишнее либо яблоко, либо котлета
10:30-2 тефтели+жаркое из овощей(100+100)(тефтели дорогие были)
13:41-суп гороховый+салат из свеклы с майонезом(250+100)
15:45-творог+кефир(220)+12 плитток шоколада(эххх)
17:50 окрошка(картофель колбаса огурец редиска зелень квас кефир(250)
вода 2 литра кефир на ночь

Отчет по весу
вес с начала 80
вес на прошлой нед. 77,7
вес сегодня 77,4
отвес за неделю 300гр.
отвес за программу 2,6
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 5:57

И тебе привет, Наденька! :ay:
@Надежда80 пишет:Привет Лена!А все я работаю над собой)

Работай-работай! Надо же отрабатывать набранные снова кг!
@Надежда80 пишет:Почти убрала всякие сладости
Да, еще бы пряники убрала и картошку, и колбасу, и майонез! Квас, кстати, тоже под запретом.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:21

Лена! На следующие этапы не переводить, до особого моего распоряжения! Спасибо!

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 6 Апр 2012 - 9:33

Конечно, само собой, Татьяна Львовна!
Какие тут могут быть этапы?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пт 6 Апр 2012 - 9:58


__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 9 Апр 2012 - 4:20

Привет Лена!!
Этап 1 день 15
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:30-котлета на пару+салат из помидора в масле(250)
10:00-творожная запеканка+жаркое из овощей(250)
13:50суп гороховый+печеночный салат(350)
16:00-мясо жар.+помидор в масле(250)
салат фруктовый+12 шоколадок горького шоколада
18:00-2 яйца + салат
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 16
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:50-котлета+помидор в масле(250)
12:00-творог+кефир+чернослив(250)
15:00-суп рыбный(350)
18:00-2 яйца+огурец(250) из огурца салат
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 17
утро вода
чай с 8 шоколадками(мне 2 мало очень)
10:00-курица+огурец(250) из огурца салат
12:00-творог с кефиром и изюмом(250)
14:00-рассольник(350)
17:00-кефир(250) а где еда?
вода 2 литра
екфир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Пн 9 Апр 2012 - 13:53

Что ты подразумеваешь под шоколадкой? Одна шоколадка по твоему это сколько? В граммах или в пластиночках. И какой размер одной шоколадки которую ты ешь?

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 9 Апр 2012 - 13:57

И тебе привет, Надежда!
@Надежда80 пишет:
чай с 8 шоколадками(мне 2 мало очень)
Шоколад это не еда, и не для сладости, он дается для энергии на день. Мне лично хватает 1 дольки...
А если тебе не хватает сладкого, значит чего-то недополучает твой организм! Корми его правильно, тем что ему нужно, и пробивать на сладости тебя не будет!
Вот, например, почему ты каши не ешь?

Пы сы. Почитай статью "Почему нападает жор?": http://www.mypishka.net/t1428-topic#55017
"как обмануть тягу к сладкому?": http://www.mypishka.net/t684-topic#12913
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 13 Апр 2012 - 15:09

Этап 1 день 18
утро вода
чай с 4 шоколадками
7:15-кашу геркулесовую с салатом(из салата и изюма в масле)+яйцо вареное(150+50+50)
10:15-салат из печени+винегрет(100+150)
13:15-суп гороховый(350)
15:15-2 яйца+огурец в масле(150)
18:00-суп гороховый(300+хлеб(50)
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 19
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:10-каша овсяная+киви+кусочек мяса жареного+изюм(150+50+25+25)
10:20-творог с кефиром 250
12:30-суп гороховый(300)+50 гр хлеба серого
15:00-салат витаминный+винегрет(150+150)-300гр
17:40-bio balance кефир 1% 250
вода 2 литра
кефир на ночь
Этап 1 день 20
утро вода
чай с 5 шоколадками
6:00-каша овсяная+яйцо+изюм(175+50+25)
8:30-бифилюкс с черносливом(250)
11:20-рыба запеченая с морковкой+салат из свеклы с яблоком майонез я убрала отттуда, правда не полностью.(125+100)
14:10-суп гороховый(350)
17:10-творог+кефир+изюм(150+75+25)
вода 2 литра
кефир на ночь
Отчет по весу
Вес с начала программы 80
вес на прошлой неделе 77,4
вес сегодня 77,4
отвес за неделю 0
отвес за программу 2,6

Этап 1 день 21
7:00-рыба жареная+яблоко в масле(150+100)
банан
9:00-картошка жареная(2 столовых ложки)+мясо жареное с подливкой(40гр)
11:00 салат из капусты с яблоком+салат из свеклы с ананасом(100+100)
14:00-творог+кефир(250гр)
16:20-суп грибной(350)
18:20-творог+кефир+изюм(250)
вода 2 литр допиваю
кефир на ночь

Почитала статьи, и скажу , что от каждодневных тренировок, видимо мало мне изза этого 2 дольки.+еще нервная работа+учеба...недосыпыыыы
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 13 Апр 2012 - 16:30

Надя, привет!
Меню нужно сдавать каждый день, я тебе сто раз писала, что от старых меню нет никакого смысла. Замечания мои ты все равно не учитываешь.
Я посмотрела только последнее, без нарушений ты не можешь.
А тренировки, учеба и недосып (а у кого не так? проблемы есть у всех)... да, играют роль, только если человек хочет, он ищет возможности, а если не хочет, то оправдания. Грустно... так хорошо начинала!

Бери себя в руки, сладости - не главное в жизни, вкусно можно кушать и не нарушая программу!

Хорошо, что нет привеса. Если есть желание, работаем дальше! ladoshki
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 14 Апр 2012 - 15:47

Этап 1 день 22
утро вода
чай с шоколадкой
7:30-морковка в масле(100)+рыба жареная (250)
10:30-суп грибной
12:45-творог+кефир+изюм(125+100+25)
14:45-2 яйца+помидор в масле(150гр)
17:10-печень+салат из капусты и морковки(100+150)
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 14 Апр 2012 - 18:21

Надя, привет!
сегодня хорошее меню , молодец!
а шоколадок сколько с утра было?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 7:53

avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Evgesha в Вс 15 Апр 2012 - 10:56



__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 70
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 15 Апр 2012 - 17:32

Целую щоколадку. горького шоколада(((((
Приветик, Лена!
Этап 1 день 23
утро вода
чай с 4 шоколадками
8:00 рыба(карась)+салат из пекинской капусты(150+100)
10:45-творог с кефиром и изюмом(150)+75+25
12:45-рыба другая уже+капуста тушеная.(150+100)потом зашла мама, сказала пару ласковых....и я слопала 2 маленьких пасхи((((еще плюс
17:00-бульон с мясом+помидорка в масле
вода 2 литра
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 15 Апр 2012 - 19:00

@Надежда80 пишет:Целую щоколадку. горького шоколада(((((
Это круто! kirpich
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21808
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 17 Апр 2012 - 5:33

Этап 1 день 24
утро вода
чай с 4 дольками молочного
8:00-капуста пекинская в масле+рыба жареная карась(150+100)
10:05-творог(5%)+кефир(2,5)
13:00-суп куриный+салат из огурцов и помидоров(100+250)
15:00-котлета+капуста(100+150) тушеной
17:30-рыба карась жареная(100)+капуста пекинская в масле100гр
кефир на ночь
вода 2 литра
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 26
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 10 из 11 Предыдущий  1, 2, 3 ... , 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения