Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39945)
 
ЮлияАлександровна (28432)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21092)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4103)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Сен 2011 - 16:13

Блокнот, 16 день
7:00-стакан воды
7:20-кофе +20гр.сыра+2 плитки шоколада
7:40- творог(100гр- 2%)+ кефир(1%)+1 шт. кураги+2шт. чернослива
10:20-печень+ свекла в масле(130гр)
13:40 борщ+салат из свежей капусты+35гр рыбной котлеты(все 350гр)
16:40- печень тушеная с гречкой+салат из помидоров и еще свекла
18:40 кусочек говядины 150(гр)+ помидоры
Воды за день-1,9 л.
кефир на ночь.

Надежда80
 
 

Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Сен 2011 - 16:24

Надюша, меняемся, сначала ты мне вес, потом я тебе комментарии!

вес в начале программы - кг
вес в прошлую пятницу - кг
вес сегодня -кг
отвес за неделю - кг
отвес за всю программу - кг

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 23 Сен 2011 - 16:49

вес в начале программы - 81кг
вес в прошлую пятницу - 80кг
вес сегодня -80кг
отвес за неделю - 0 кг
отвес за всю программу - 1 кг
Я себя стала легче чувствовать все равно, мне знакомые говорят что я подтянулась или утянулась.а вес все не уходит.((
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 23 Сен 2011 - 17:47

Сегодня очень хорошее меню!
Теперь ты мне записывай вес каждого продукта, например, мясо 100 гр + салат 150 гр... Хорошо!?
ladoshki
@Надежда80 пишет:Я себя стала легче чувствовать все равно, мне знакомые говорят что я подтянулась или утянулась.а вес все не уходит.((
Это здорово, значит и вес скоро обязательно сдвинется! Старайся!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 24 Сен 2011 - 15:21

Блокнот, 17 день
6:45-вода(250мл)
7:00- кофе(250мл)+20гр. сыра+ 2 плитки шок.
7:15- творог(100гр)+ кефир(90гр)+3 чернослива+ 1 курага
10:05- курица(100гр)(в аэрогриле запеченая) и помидор(150гр)
13:15- борщ с мясом(220гр)+ хлеб(2огр)+ греческий салат(100гр)
16-15 мясо/рыба/курица+салат
16:40- актимель (100гр)
17:15 кусочек рыбы вареной(горбуша(70гр)+ салат из помидоров перца (100гр) в масле
между ними кукуруза(100гр)
18:40 капуста тушеная(50гр)+ мяса вареного(40гр)+перец(50гр)
вода:1,7 л
кефир на ночь.
а если после 7 часов очень хочется съесть что то из фруктов например яблоки или грушу или сливы то уже нельзя да?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Сб 24 Сен 2011 - 18:05

Надюша, перерыв между приемами пищи 2-3 часа!
Вечером фрукты можно кушать, на здоровье! :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 25 Сен 2011 - 17:47

Блокнот, 18 день
8:30- стакан воды
8:45- кофе + 20гр. сыра
9:00 каша (230) + яблоки
11:40- курица вареная(100гр).+ помидоры в подсолнечном масле)(150)
14:50 борщ с мясом(250гр)+свекла(50гр+ помидоры в масле 50гр)
16:40: яйцо+ свекла(70гр)
18:40- творог(100гр)+ 4 штуки чернослива+тушенгой цветной капусты(150гр)
Воды:1,3 л.
Кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 25 Сен 2011 - 18:48

Надя, все хорошо, только вот не понятен объем порции
@Надежда80 пишет:
9:00 каша (230) + яблоки
Твоя максимальная порция сейчас должна быть 250 грамм ( с супом 350 грамм).

Водичку старайся выпивать 2 литра.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 7:02

Наденька, спасибо за ответы на вопросы. :ay:
Еще есть просьба - написать о себе интервью!
@Evgesha пишет:Пишем интервью. Здесь - http://www.mypishka.net/f36-forum

Поздравляю тебя, Наденька,
с сегодняшнего дня ты переводишься
на 1 этап и зачисляешься в ряды
Стройняшек в группе Правильное питание.
С блокнотом ты успешно справилась.!
Желаю отличных результатов!


avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 17:41

Надюша, нужно создать новую тему и в нее вставить свое интервью. :ay:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 26 Сен 2011 - 17:53

1 этап. день 1.
7:30- вода
7:45-кофе +3 2 плитки шоколада+ 20г. сыра
8:15- каша овсяная(150г)+яблоки (5 штук-уральские желтые)
11:50- курица(100гр) вареная+ помидоры 70 г. из них салат
15:00- суп щи с капустой(250)+ греческий салат(100гр)+ серый хлеб(20гр
17:30- капуста тешеная(150гр)- курица (в аэрогриле сделанная)(70гр)
18:40- рюмка вина(50гр)+ творог(2%) с изюмом(он сразу с творогом был) и с кефиром(100гр)
21:00- 20гр. вина красного
на ночь кефир
вода:сегодня мало- 1 л.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 26 Сен 2011 - 19:13

Надя, меню само по себе не плохое, но в нем салат всего 1, старайся кушать хотя бы 2 салата в день.

Порции 250 грамм (с супом 350), но не менее 200 грамм!

Работаем дальше, день этапа выделяй другим цветом, не красным.
Сделай себе 2 линеечки:
1) с весом
2) я на 1 этапе ... дней.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Сен 2011 - 13:15

А как же греческий салат???) он не считается??
Помидоры в масле подсолнечном и греческий салат тоже))
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 27 Сен 2011 - 13:46

Линеечку нужно ставить в профиль - подпись


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28432

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 14:56

@Надежда80 пишет:А как же греческий салат???) он не считается??
Помидоры в масле подсолнечном и греческий салат тоже))
Надюша, а где ты видишь помидоры в масле? так что салат я вижу всего один - греческий. А из помидоров я и посоветовала тебе сделать салат.

@Надежда80 пишет:1 этап. день 1.
...
8:15- каша овсяная(150г)+яблоки (5 штук-уральские желтые)
11:50- курица(100гр) вареная+ помидоры 70 г. из них салат
15:00- суп щи с капустой(250)+ греческий салат(100гр)+ серый хлеб(20гр
17:30- капуста тешеная(150гр)- курица (в аэрогриле сделанная)(70гр)
18:40- рюмка вина(50гр)+ творог(2%) с изюмом(он сразу с творогом был) и с кефиром(100гр)


avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Сен 2011 - 17:37

1 этап, день 2
7:40- вода
8:00 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
8:40-каша(150гр)+ 5 яблок(уралиских)
10:40-торт шоколадный(2 кусочка(200гр)
11:00- яйцо+помидоры в масле подсолнечном(100гр) маленькая порция!
15:30- суп (250 г)+ помидоры просто (70гр)+ кусочек хлеба а суп с мясом?
16:40- курица(70гр)+ помидоры в масле сколько?
18:40- тушеная цветная капуста(100гр)+курица(50гр)-в аэрогриле+ свекла в масле подсолнечном(100гр)
Вода- 1 литр
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 17:44

Надя, меню не плохое, тортик все испортил! Wink

Давай теперь отрегулируем размер порции, они должны быть по 250 грамм (350 с супом).
У тебя есть весы?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Сен 2011 - 18:17

Весы только завтра приобрету обязательно, а так все на глаз делала, но порции действительно маленькие бывали./Суп с мясом где то (40гр)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 18:20

Пока все измеряй хотя бы объемом стакана в 250 мл, а купишь весы - будет здорово! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 27 Сен 2011 - 18:21

Помидоры в масле где то 100гр.2 средних
Тортик кушала, день рождение у меня было)но больше нини)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 27 Сен 2011 - 18:28

Ну все в порядке, Надя!
Порции в 250 грамм!

Не пиши 2 сообщения подряд, нажимай "Правка"и добавляй.

Кстати, читала поздравления к твоему дню рождения?
http://www.mypishka.net/t1809-topic
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 28 Сен 2011 - 16:42

1 этап, день 3
7:00- вода
7:20 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
7:40-каша(150гр)+ 4 чернослива+5 изюма
10:40-курица(жареная в аэрогриле)- 100гр+помидоры с луком в масле(150гр)
12:40- грибной суп(250 гр.)+ греческий салат(100гр)+хлеб(90гр)!
15:30- 2 яйца(на пару)(120гр)+ перец болгарский( 70гр.)+ курица(40гр)+ сыр(20гр)+ шоколад(20гр)
11 конфет желатиновых(110гр)+ 3 вафли(30гр)

18:30- курица(110гр)+ свекла(120гр).
Вода- 1,4 литр 2 литра
кефир на ночь(2,5%)
сама себя тут ругаю(((
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 28 Сен 2011 - 17:32

Меню хорошее, если бы ты его не испортила конфетками.
Наденька, я не поняла, за что ты себя ругаешь?
За конфетки или за кефир?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Ср 28 Сен 2011 - 17:34

да уже не ругаю.завтра новый день и все будет отлично!
за конфеты за них и за большую порцию)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Ср 28 Сен 2011 - 18:01

Подождем до завтра, старайся! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 29 Сен 2011 - 16:49

1 этап, день 4
7:00- вода
7:20 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
7:40-каша(150гр)+ 1 ч.ложка меда порция должна быть 250 грамм
11:40-курица(жареная в аэрогриле)+вареная- 120гр+помидоры с луком в масле(130гр)
13:40- рассольник(250 гр.)+ салат из помидоров в масле(100гр)+хлеб(40гр)! а эта порция 350 грамм
16:30- 1 яйцо + рыба вареная(горбуша(70гр)+ помидоры( 100гр)
сыр(40гр)+ шоколад(40гр) Wink
18:30- творог(200гр)+кефир(30гр)+ 3 яблока уральских.
Вода- 1,5 литр
я арбуза еще много скушала сегодня.в перерывах)
кефир на ночь(2,5%)

avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 29 Сен 2011 - 19:00

Надя, замечания по меню я отметила. Следи за порциями.
Не забывай завтра отчетик по весу.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 30 Сен 2011 - 15:44

1 этап, день 5
7:00- вода
7:15 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
7:30-печень тушеная с подливом (130гр)+рожки(120гр)
10:40-яйцо(60)+ салат из огурца и перца в масле(180гр)
13:40-куриный суп(250)+салат из свежей капусты в масле(100гр)
16:00- печень с подливом (120гр)+ 100гр перца
18:30- творог(170гр)+кефир(30гр)+ 3 чернослива+2 кураги
Вода- 1,6 литр
кефир на ночь(2,5%)

вес в начале программы - 81кг
вес в прошлую пятницу - 80кг
вес сегодня -81кг
отвес за неделю - 0кг
отвес за всю программу - 0кг
как правильно взвешиваться? утром или вечером?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 30 Сен 2011 - 16:41

я вечером взвешивалась, дуреха. и переедаю еще к тому же.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 30 Сен 2011 - 16:51

Наденька, давай взвешайся завтра утром и напиши мне отчет. ladoshki
Рожки можно раз в месяц.

А что ты переедаешь? Или не все пишешь?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 30 Сен 2011 - 16:59

Я все пишу кроме перекуров между едой это в основном я яблоками переедаю. или вот арбуза много съела писала.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 30 Сен 2011 - 17:02

Ну тогда завязывай с полплитками шоколада и вафлями Wink , если все делаешь как положено, обязательно похудеешь, проверено! :eda1:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 2 Окт 2011 - 12:13

1 этап, день 6
7:00- вода
7:15 кофе 2 шоколадной плитки 20гр. сыра
7:30-печень тушеная с подливом (130гр) гречка(120гр)
10:40-100гр салата из капусты 60гр. яйцо 90гр рыбы вареной горбуши
13:15-борщ(250) 100гр салата греческого хлеб(20гр)
17:25-
16-00 брынза(100гр) перец(60гр) здесь лучше салатик из перца и брынзы
18:40- творог(170гр) кефир(30гр) 3 чернослива 2 кураги
Вода- 1,8 литр
кефир на ночь(2,5%)

вес в начале программы - 81кг
вес в прошлую пятницу - 80кг
вес сегодня(суббота утро) -80кг
отвес за неделю - 0кг
отвес за всю программу - 1кг


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 2 Окт 2011 - 12:26), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 2 Окт 2011 - 12:22

Надя, странно, что у тебя уже 3 неделю нет освеса.
Наверное, это твои шоколадки по полплитки мешают.
Будем ждать на следующей неделе!

Сегодня хорошее меню , только следи за временем, перерывы 2-3 часа между приемами пищи.
И еще, 100 грамм брынзы это многовато, брынза обычно соленая, а это задерживает воду в организме.
Лучше было из перца с брынзой сделать салат, брынзы взять грамм 40, остальное перец и зелень - вкусно и полезно!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 2 Окт 2011 - 12:48

надо весы хорошие) я граммы не считаю. завтра весы куплю!
и из супа я вылавливаю картошку.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 2 Окт 2011 - 13:11

Наденька, вари суп без картошки, вылавливать ее нет смысла. Картошку мы не кушаем из-за крахмала, а если с ней варили суп, то весь крахмал остался в бульоне. :ay:
Весы купи, если есть возможность, обязательно, покупка нужная. А иначе мне не понятно, как ты граммы определяешь.
Ориентируйся хотя бы пока на объем стакана.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 2 Окт 2011 - 13:17

Весы для еды я купила! по ним со вчерашнего дня мерию. мне весы надо чтобы вес свой знать. а то домашние весы старые.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 2 Окт 2011 - 15:45

@Надежда80 пишет:Весы для еды я купила! по ним со вчерашнего дня мерию.
Умничка!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 2 Окт 2011 - 17:48

1 этап, день 7
7:00- вода
7:20 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
7:40-гречка(150+ печень с подливом(100)
10:40-салат из помидор и перца в масле(150)+ брынза 100гр.
13-30 обед
15:13- 128гр. греческого салата +100 грамм мяса/рыбы/курицы
16:00- бульон куриный(250)+3о гр. хлеба + курица + овощи или салат
17:15- рыба вареная(120гр)+салат из перца(85)+сыр адыгейский(15)
18:40- творог(100гр)+кефир(50)+ изюм(17 штук)+5 чернослива.
вода 1,8 л
кефир на ночь(2,5%)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 2 Окт 2011 - 17:57

Надюша, сегодня все очень плохо! Wink
Замечания я указала в твоем меню.

Ты сначала голодала 5 часов, а потом ела каждый час!
Это не допустимо, перерыв между едой минимум 2 часа.

Обед нужно перенести на 13-00.
Рыбу и салат которые в 17-15, нужно было поесть вместе с бульоном в 16-00, а потом поужинать в 18-40.

Жду хорошее меню! исправляй ошибочки.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21092

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 3 Окт 2011 - 15:57

1 этап, день 8
7:50- вода
8:05 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
8:20-мясо(свинина) тушная с овощами(135гр)+каша пшеничная(115гр)+пол чайной ложки меда
10:50-курица вареная(100гр)+салат из перца(135)
14:00-борщ(250)+ салат из капусты(100гр в масле с петрушкой) обед
16:00- яйцо(50гр)+ перец(50гр)+мясо тушеное с овощами(150)
18:40- творог(150гр)+кефир(50)+ изюм(7 штук)+4 чернослива.
вода 1,6 л
кефир на ночь(2,5%)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения