Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39944)
 
ЮлияАлександровна (28424)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21090)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3155)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Надежда80 - Блокнот

Страница 3 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор дымка в Ср 7 Сен 2011 - 18:50

Первое сообщение в теме :

 (600x400, 61Kb)
Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

Блокнот с 17 июня 2012г - 79 кг
Былое:
1 этап (повторно) с 23 марта 2012г - 76.2 кг
2 этап с 14 ноября 2011г - 75.9 кг
1 этап с 26 сентября 2011г - 80 кг
Блокнот с 8 сентября 2011г - 80 кг


Последний раз редактировалось: дымка (Пн 25 Июн 2012 - 8:17), всего редактировалось 1 раз(а)


avatar
дымка
_
_

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 3 Окт 2011 - 15:57

1 этап, день 8
7:50- вода
8:05 кофе+ 2 шоколадной плитки+ 20гр. сыра
8:20-мясо(свинина) тушная с овощами(135гр)+каша пшеничная(115гр)+пол чайной ложки меда
10:50-курица вареная(100гр)+салат из перца(135)
14:00-борщ(250)+ салат из капусты(100гр в масле с петрушкой) обед
16:00- яйцо(50гр)+ перец(50гр)+мясо тушеное с овощами(150)
18:40- творог(150гр)+кефир(50)+ изюм(7 штук)+4 чернослива.
вода 1,6 л
кефир на ночь(2,5%)

Надежда80
 
 

Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 3 Окт 2011 - 16:24

Сегодня все замечательно, Наденька! :отлично:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 3 Окт 2011 - 17:08

да да стараюсь!
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 3 Окт 2011 - 17:27


Но водичку допивай!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 4 Окт 2011 - 15:06

1 этап, день 9
7:20- вода
7:40 кофе+ 20гр. сыра
7:55-гречка(100гр)+ мясо с овощами тушеное 150гр.
10:20-курица вареная(150гр)+тертая свекла в масле(100гр)
12:10-суп овощной(250) +салат из капусты свежей в масле(60)
15:45- яйцо(50гр)+ перец болгарский (115гр)
18:40- суп гороховый(230)+чеснок одна долька+ хлеб(10гр)
вода 1,7 л
кефир на ночь(2,5%)

У меня такое ощущение что я переела белков(или как то так), чувствую себя пополневшей (взвешалась 82кг), до месячных рано, может быть такое? яблоки могут как то влиять на вес?


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вт 4 Окт 2011 - 15:13), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Окт 2011 - 15:12

Привет, Надя! :ay:
Белков переесть нельзя. По твоим порциям, у тебя все в порядке с ними. Если даже ты их съела очень много, так это плюс к твоему похудению.
Потому что именно на переработку белков организм тратит 30% от их калорийности, на этой энергии мы и худеем.

Как у тебя дела со стулом? Выпиваешь ли ты 2 литра воды? Отекаешь или нет?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 4 Окт 2011 - 15:18

Стул нормализовался, с новым питанием стало НАМНОООГО лучше ,каждое утро хожу .Воды стараюсь пить много, но до 2 пока не дотягиваю, стараюсь на стакан увеличивать каждый день..Я не отекаю тьфу тьфу тьфу.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 4 Окт 2011 - 15:33

Значит, все будет в порядке, не волнуйся! Поначалу так иногда бывает, что вес немного увеличивается, зато потом сразу вдруг отдаст, и много!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 6 Окт 2011 - 9:48

Этап 1,день 10
7:00-вода
7:15- кофе+2 плитки шоколада+20гр. сыра
7:30- творог(150гр)+50гр(кефир 2,5)+3 чернослива+ 2 кураги
10:30-яйцо+салат из помидоров и перца(180)
13:40-суп гороховый с мясом(250)+ салат из перца и помидоров(90гр)+хлеб(20гр)
16:40-гречка(100гр)+молоко(50гр)+ 100гр. мяса с овощами
18:40--гороховый суп с мясом(230)+20гр свеклы+помидоры(30гр)
воды 1,8л.
кефир на ночь)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Окт 2011 - 9:55

Молодец, Надюша! :ay:
Допивай водичку - 2 литра!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 6 Окт 2011 - 17:51

1 этап, 11 день
7:00-вода
7:15- кофе+2 плитки шоколада+20гр. сыра
7:30- каша пшенная(200гр)+ з чернослива+2 кураги+ 1 чайная ложка меда
10:30-горбуша запеченная с сыром(сыр не ела)(100гр)+ винегрет(100гр)
13:40-суп гороховый с мясом(250)+ салат из перца в масле(100гр)+хлеб(30гр)
15:40-мясной бульон с мясом(100гр)+яйцо+ перец(100гр)
18:40--творог(130гр)+бифилюкс со вкусом черники(100мл)
воды 1,8л.
кефир на ночь)

А перекусывать можно даже тогда, когда не голодна?
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 6 Окт 2011 - 19:20

Привет,Надя! :ay:
По меню все отлично, меня смущает только вот это:
@Надежда80 пишет:бифилюкс со вкусом черники(100мл)
Что это за напиток? Какие в нем добавки? Сладкий? Если это подобие покупного йогурта, то его нам нельзя.

Фруктами можешь перекусывать через 1,5-2 часа после еды, даже если не голодна.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 7 Окт 2011 - 8:43

А зачем перекусывать, если не голодна?


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 9:11

А когда же фрукты кушать, если никогда не голодно?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Пт 7 Окт 2011 - 10:34

Если это вопрос мне, то отвечаю, вместе с едой, например с творогом или сделать фруктовый салат


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 13:51

Это просто размышления на тему...
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 7 Окт 2011 - 16:24

1 этап, 12 день
7:00-вода
7:15- кофе+2 плитки шоколада+20гр. сыра
7:30- гречка(200гр)+ молоко(50гр).+ 1 чайная ложка меда
10:30-горбуша жареная(100гр)+салат пестрый( перец помидоры кукуруза оливки лук в масле подсолнечном)(100гр)
13:40-суп ленинградский(200)+ салат из капусты свежей в масле масле(100гр)+котлета(50гр)хлеб(15гр)
16:300-куриный бульон(50гр) с курицей(100гр)+яйцо+ перец(50гр)
18:40--творог(90гр)+кефир(60гр)+ чернослив(5штук)+изюм 11 шт
воды 1,8л.
кефир на ночь)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 16:24

Надюша, сегодня пятница!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 7 Окт 2011 - 16:26

вес в начале программы - 81кг
вес в прошлую пятницу - 80кг
вес сегодня -81кг
отвес за неделю - 0кг
отвес за всю программу - 0кг

я максимум перекусываю через 45 минут после ед, надо увеличить время а то неправильно.
ы это наверняка от почти полного отсутствия физ тренировок(
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 16:32

Очень странно... уже 4 недели на одном месте.
Надюша, а ты точно все записываешь? А может у тебя объемы изменились, пока вес стоит?

Меню стали хорошие , должна ведь давно уже худеть на таких меню!
Подождем еще немного , а у тебя какие весы? механические или электронные?

А суп Ленинградский, это с чем?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 7 Окт 2011 - 16:43

да меню хорошее стали, теперь знаю что надо есть., а что не нужно.
ленинградский рассольник забыла дописать.
я все все записываю кроме перекусов) сегодня я перекусила после обеда виноградом(200гр) грушей(1 маленькая) яблоком(7шт) и грейпфрутом(половина).ой как-то много!!!!
порции я отмеряю все правда правда все!
весы у меня пока механические нету денежек чтобы купить электронные.
а другие девочки обычно через какое время начинают худеть??
я одна такая с такой проблемой?
и еще себя я стала действительно легче чувствовать, да и штаны висеть стали или даже сползать потихоньку, но померила объемы такие же(кофты не в обтяжку некоторые,
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 17:01

Надюша, ты не одна такая, бывает, что девочки начинают худеть не сразу, редко. У всех по-разному. Но через месяц должны же быть результаты, если не в весе, то в объемах точно!
Давай-ка ты и фрукты тоже записывай в конце меню, что съела и сколько! По-моему с ними перебор! :странно1:
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пт 7 Окт 2011 - 17:06

спасибо) хорошо все буду записывать теперь!
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пт 7 Окт 2011 - 17:08

буду ждать!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Сб 8 Окт 2011 - 15:06

1 этап, 13 день
7:00-вода
7:15- кофе+2 плитки шоколада
7:30- гречка(105гр)+ мясо жареное(50гр)+перец(75гр)
8:40 215гр винограда+130гр груша большая порция
10:40-перец(125гр)+груша50гр+ яйцо(40гр)+ мясо 40гр
13:30-суп борщ(250 покупной с зеленью)+ греческий салат с оливковым маслом(100гр)+хлеб(15гр)
16:30-курица (50гр) перец(100гр)+брынза30гр.из перца и брынзы салат
17:50-виноград 145гр+груша 50+хлеб черный(40гр)
18:40--борщ(домашний с мясом) 250+40гр. черного хлеба
19:00-20гр. черного хлеба
19:45-225гр яблок
20:30-155гр яблок(везде уральские)
воды 2л.
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 9 Окт 2011 - 16:45

Наденька, привет! :ay:
Давай будем исправлять ошибочки и начинать худеть:
1) Перекус не должен превышать 250 грамм по весу. С виноградом завязывай, он слишком калорийный, и сладкий, у тебя его много!
2) А также хлеб един 1 раз в день с супом грамм 20-30.
3) Еще в твоем меню мало салатов.
4) разные белки в один прием пищи смешивать не желательно, например,
@Надежда80 пишет:10:40-перец(125гр)+груша50гр+ яйцо(40гр)+ мясо 40гр
Здесь из перца лучше сделать салат + 2 яйца или мясо.



avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 9 Окт 2011 - 17:07

1 этап, 14 день
8:00-вода
8:15- кофе+2 плитки шоколада
8:45- 175ГР ГЕРКУЛЕСА+ 3 ЧЕРНОСЛИВА+2 КУРАГИ+10 ИЗЮМА
9:45- 225ГР. ЯБЛОК
10:00-5ШТ. ЯБЛОК
10:50-150 ГР БУЛЬОН КУРИНЫЙ С КУРИЦЕЙ+ПЕРЕЦ(100ГР)
13:33-10 ЯБЛОК+1 МАНДАРИНКА
14:30-БОРЩ(250)+САЛАТ В МАСЛЕ( САЛАТ ЗЕЛЕНЫЙ(50ГР)+ПЕРЕЦ(50ГР))+ХЛЕБ ЧЕРНЫЙ 35ГР
16:45-3 ЯБЛОКА
17:15- 16-45! БУЛЬОН КУРИНЫЙ С КУРИЦЕЙ(150ГР)+65ГР БРЫНЗЫ+15 ГР.СЫРА+ САЛАТ В МАСЛЕ(ПЕРЕЦ, ОГУРЕЦ, ЛУК, ПОМИДОР)(50ГР)
18:40--ТВОРОГ(130ГР)+КЕФИР(60ГР)+21 ШТ. ИЗЮМА
19:00-АРБУЗ(500ГР)
воды 2л.
кефир на ночь

ТОГДА ИЗЮМ ТОЖЕ УБИРАЮ ИЗ МЕНЮ!ТАК И БЕЛКИ НЕ СМЕШИВАТЬ. АГА ПОНЯТНО, БУДУ РАБОТАТЬ!
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 9 Окт 2011 - 17:23

Надя, сухофрукты можно (изюм), всего 25 грамм в день. Я тебе пишу про виноград 360 грамм + груши 230 грамм + яблоки 380 грамм. (в предыдущем меню)
Мне кажется, что все вместе слишком много!
Убери виноград, а груши с яблоками пока оставь.

А что у тебя за яблоки, которых ты ешь по 10 штук? Маленькие?

Сегодня у тебя хромает режим, не соблюдаешь перерыв в 2-3 часа!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вс 9 Окт 2011 - 17:38

дома столько шоколада я боялась как бы не сорваться и ела фрукты одни, а про виноград, не знала, вчера как раз увидела у одной из девочек на первом этапе комментарий к нему))))буду знать, а то чет еще путаюсь на сайте немного)

ДА ДАА ОНИ МАЛЕНЬКИЕ ЖЕЛтЫЕ))ОБОЖАЮ ИХ)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вс 9 Окт 2011 - 17:39

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Пн 10 Окт 2011 - 16:23

ДОБРЫЙ ВЕЧЕР!!!!!
1 этап, 15 день
7:50:00-вода
8:00- кофе+2 плитки шоколада+сыр (20гр)
8:15- 200ГР ГЕРКУЛЕСА+ 3 ЧЕРНОСЛИВА+2 КУРАГИ+10 ИЗЮМА
11:50-100гр перца +салат(салат в масле)
14:00-суп с курицей(250)+салат из капусты(100гр в масле)+хлеб 20гр.
15:30-арбуз
16:00-ТВОРОГ(105ГР)+КЕФИР(40ГР)+10 ШТ. ИЗЮМА+100гр перца+100гр. сырников+помидор(150)
18:50- 85 гр. печени+100гр (салата+перец)+3 яблока+9 яблок.
воды 2л.
кефир на ночь
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Пн 10 Окт 2011 - 16:35

Надя, привет! :ay:
@Надежда80 пишет:8:15- 200ГР ГЕРКУЛЕСА+ 3 ЧЕРНОСЛИВА+2 КУРАГИ+10 ИЗЮМА
Здесь должно быть 25 грамм сухофруктов, 3 ЧЕРНОСЛИВА+2 КУРАГИ = 25 грамм, изюм лишний, или убери курагу, или всего по-маленьку.
@Надежда80 пишет:8:15- 200ГР ГЕРКУЛЕСА+ 3 ЧЕРНОСЛИВА+2 КУРАГИ+10 ИЗЮМА
перерыв больше 3 часов
11:50-100гр перца +салат(салат в масле)
@Надежда80 пишет:15:30-арбуз
Сколько?
@Надежда80 пишет:16:00-ТВОРОГ(105ГР)+КЕФИР(40ГР)+10 ШТ. ИЗЮМА+100гр перца+100гр. сырников+помидор(150)
Тут я вообще ничего не поняла... Это все в один прием пищи? 105+40+10+100+100+150 грамм??? = 500 грамм получилось?

@Надежда80 пишет:16:00-ТВОРОГ(105ГР)+КЕФИР(40ГР)+10 ШТ. ИЗЮМА+100гр перца+100гр. сырников+помидор(150)
перерыв меньше 2 часов
18:50- 85 гр. печени+100гр (салата+перец)+3 яблока+9 яблок.
@Надежда80 пишет:18:50- 85 гр. печени+100гр (салата+перец)+3 яблока+9 яблок.
Думаю, что здесь порция тоже больше 250 грамм.

avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Вт 11 Окт 2011 - 16:33

Добрый вечер!Всеееем!!!Исправляюсь!!! :ay:

I этап день 16
7:40- вода

8:00- кофе+20гр. сыра+ 2 плитки шоколада

8:15-175гр каши+3 чернослива+7 шт.изюма+яйцо

9:10- 195гр. яблок

10:25- 95гр.курицы вареной+ 85 гр. салата зеленого++70гр. помидора(салат в масле) (всего 250)

11:55-195 гр. яблок

12:50- 125 гр. помидора

13:25- борщ (250гр)+ салат из перца в масле(100гр)+ хлеб черный(40гр)(390)

14:45- 250гр. яблок

15:50 рыба вареная горбуша(105гр)+ перец(135гр)(240)

17:15- арбуз(250гр)

18:40- творог(100гр), брынза(40гр)+кефир(35 гр)+перец (80гр)(255)

21:00- 225гр яблок

2 л. воды

кефир на ночь

после правильного питания мне сны начали сниться)))причем чуть ли не каждую ночь, так хорошо утром просыпаться стала.


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вт 11 Окт 2011 - 17:03), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор ЮлияАлександровна в Вт 11 Окт 2011 - 16:44

Добрый вечер!
Надюш, это замечательно когда снятся сны, а ещё приятней, когда люди приветствуют друг друга....


привет
avatar
ЮлияАлександровна
,
,

Лошадь Женщина
Регистрация : 2010-02-13
Сообщений : 28424

СуперЭкстраМагистр

Возраст : 39
Как вас называть? : Юлия
Дети : Мелания 2002 г.
Откуда : Украина Киевская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Вт 11 Окт 2011 - 20:31

Надюша, привет! :ay:
@Надежда80 пишет:Добрый вечер!Всеееем!!!Исправляюсь!!! :ay:
Это замечательно!
@Надежда80 пишет:13:25- борщ (250гр)+ салат из перца в масле(100гр)+ хлеб черный(40гр)(390)
Здесь у тебя большая порция, максимум 350 грамм.
@Надежда80 пишет:18:40- творог(100гр), брынза(40гр)+кефир(35 гр)+перец (80гр)(255)
Разные белки не смешивай! (творог+брынза, просто я смыла не вижу, добавь творога до 140 грамм и все, а брынзу можно к любому овощному салату добавить)
@Надежда80 пишет:после правильного питания мне сны начали сниться)))причем чуть ли не каждую ночь, так хорошо утром просыпаться стала.
Очень рада за тебя, Надюша!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Окт 2011 - 7:09

Надюша, у нас на форуме проходит КОНФЕРЕНЦИЯ! Заходи, почитай, задавай вопросы!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 13 Окт 2011 - 12:03

Этап 1 день 17 день
Добрый день! Не удалось вчера пообедать во время а брынзы зря так много скушала!
7:00- вода

7:15- чай крепкий черный + сыр(20гр)+ шоколад (2 плитки)

7:30-каша геркулес(230)+изюм(11шт)+ чернослив 3 шт)

10:30- помидор в масле(200гр)+ яйцо

12:30- 100гр. брынзы с зеленью

15:00- суп рассольник(250)+ салат из огурцов и помидоров в масле(90)+ хлеб(40гр)

18:00-творог(110)+кефир(40гр)+(110гр) салата из перца в масле

вода 2 литра

кефир на ночь.


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 6 Ноя 2011 - 17:09), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Окт 2011 - 14:22

Наденька, привет! :ay:
Да, если бы к этой брынзе добавить салат или фрукт, было бы хорошо.
Ты брынзу вымачивай в молоке, а то она бывает слишком соленая и задерживает воду.

Ну и старайся так много ее не кушать, все-таки она калорийная. Лучше добавляй ее в салат.
(Татьяна Львовна разрешает кушать брынзу до 100 грамм.)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 13 Окт 2011 - 15:51

Этап 1 день 18
Всем добрый вечер! =)
10:30- вода

10:45- кофе+шок.(2 плитки+ сыр (20гр).

11-00 завтрак ?

13:00- перец (140гр)+ помидор (70гр)+ брынза(40гр) из помидора с перцем салат

14:40- груша (150)

15:00 рассольник(250гр)+ (75 гр.) перца+ хлеб(40гр) (365)

17:00- перец(75 гр)+ яйцо вареное(60гр)+ (35гр) селедки малосольной (170) из яйца с перцем салат
19:30- творог(125гр)+ кефир(40гр)+ 16 изюма+ 2 чернослива.

воды 2л.

кефир на ночь.
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Воробушек в Чт 13 Окт 2011 - 15:53

Надя, а где сегодня салаты?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21090

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Надежда80 в Чт 13 Окт 2011 - 15:58

Этап 1 день 19
Всем добрый вечер! =)
10:30- вода

10:45- кофе+шок.(2 плитки+ сыр (20гр).


11-00 завтрак!
забыла дописать извините!! 11:00- 75гр. гречки+ 100гр мяса жареное с луком+ перец в масле(75гр)

13:00- перец (140гр)+ помидор (70гр)+ брынза(40гр)( салат в масле!)

14:40- груша (150)

15:00 рассольник(250гр)+ (75 гр.) перца(тоже в масле)+ хлеб(40гр) (365)

17:00- перец(75 гр)(он тоже в масле)+ яйцо вареное(60гр)+ (35гр) селедки малосольной (170)
19:30- творог(125гр)+ кефир(40гр)+ 16 изюма+ 2 чернослива.

воды 2л.

кефир на ночь.


Последний раз редактировалось: Надежда80 (Вс 6 Ноя 2011 - 17:10), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Надежда80
 
 

Овца Женщина
Регистрация : 2011-09-07
Сообщений : 205

Возраст : 25
Как вас называть? : Надя
Откуда : г.Омск

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Надежда80 - Блокнот

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 3 из 11 Предыдущий  1, 2, 3, 4 ... 9, 10, 11  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения