Пышка - Худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие





Самые активные пользователи
Evgesha (56629)
 
Ника (39943)
 
ЮлияАлександровна (28405)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21086)
 
Елена - Алена (4810)
 
sirinka (4102)
 
tamarico (3835)
 
НатАлекса (3825)
 
Limonchella (3153)
 

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

--------------------------------------------------------------
Афоризмы
"За улыбку платим слезами, за радость – грустью, за веру – отчаянием, за любовь – одиночеством. У жизни свои расценки. "

"Очень важно найти того, кто смотрит на этот мир так же, как и ты. "

"Не печальтесь ни о чем заранее и не радуйтесь тому, чего еще нет. "


"Когда во что-то искренне веришь, даже во что-то воображаемое – это начинает существовать. "
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье
Самые интересные темы

Почему мы хотим похудеть.
Почему вы начинаете худеть на нашей программе? Многие из вас прошли долгий путь к своему похудению. И причины и мотивы своего худения, у все почти одинаковые,поэтому углубляться в эти причины мы не будем. Факт в том, что вы хотели просто похудеть. Многие даже и худели, хорошо худели, сбрасывали по много килограммов, радовались, но проходило какое-то время, и вы вновь возвращались в прежнюю форму. Так в чем же дело?
Продолжение читаем в статье
www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2017. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
ТОП 100 - Яндекс метрика -Li


Яндекс.Метрика

Благодарность

Страничка Воробушек

Страница 1 из 26 1, 2, 3 ... 13 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Июл 2010 - 15:02

Меня зовут Елена, мне 37 лет (будет в июле). Замужем 17 лет, сыну Артему 10 лет.
Я худой никогда не была, разве что в начальных классах, а так всегда при фигуре, но в школе фигура была не худая и не толстая. Располнела на 2 курсе института, с будущим мужем познакомились летом после 1 курса, а к весне, когда нас пригласили на свадьбу его брата, оказалось, что не влажу ни в одну юбку. Зимой юбки не носила, поэтому и не заметила, насколько сильно пополнела.
Весов у меня никогда не было, я над этим не задумывалась никогда. Не хочется растраиваться, поэтому и не покупаю.
После родов (вернее во время беременности) хорошо похудела, набрала всего 2 кг, хотя кушала хорошо. Поэтому когда родила, похудела на 10 кг. Стала 68. Замечательно себя чувствовала. Потихоньку вес вернулся лет за 5.
Тогда мне случайно попалась книжечка про бодифлекс, заинтересовалась, похудела киллограмм на 5. Хватило меня месяца на 4-5, сейчас точно не помню. Как я понимаю, наступало плато, результата не было, плюс лето, отпуск, лень и т. д. Так что вес опять потихоньку вернулся.
Этой весной, однажды глянув на себя в зеркало, решила, что впереди лето, а у меня на животе опять спасательный круг, надо что-то с этим делать. Ну вот и начала снова бодифлекс, тем более, что случайно в интерненте мне попались занятия с Мариной Корпан.
Ну вот вроде бы все. Занимаюсь 2 месяца без перерыва, не пропускаю, если время позволяет, второй раз делаю вечером. Случайно нашла сайт про бодифлекс, а там прочитала про "Пышку".
Не знаю, смогу ли я придерживаться программы, но попробовать, наверное, стоит.
Опять же я не очень в себя верю.
Мой рост -162 см
Вес 79 кг!!!! ( ужасно). Но это на 5 меньше, чем было весной, ну и стимул скинуть еще больше, потому как мне думается, только с бодифлекс много не скинуть? нужно еще свое питание пересматривать...


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 9 Сен 2011 - 15:11), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Июл 2010 - 17:13

ЗАМЕРЫ:
мой рост 162 см
1.07,
78 кг
20.09,
76.5 кг
8.10,
75 кг
29.10,
72.9 кг
4.12,
69.5 кг
25.01,
66.1 кг
1.03,
63.4 кг
29.06
60.0 кг
...
шея3635,5 3535 34.53433.532.5...
плечо в верхней части3130 292928.5282726.5...
грудь10299 98 9898969493...
талия8579 78 7676757269...
попа10199 989897969493...
бедра под попой96959492898684.583...
голень3736 36 35.5 34.5343333...


ТАБЛИЦА МОИХ РАЗГРУЗОК-1:
Разгрузка
15.11
22.11
29.11
20.12
27.12
4.01
11.01
18.01
25.01
Вид
мясная
жидкая
творожная
мясная
жидкая
творожная
жидкая
мясная
жидкая
Вес утром
71.9
71.3
--(весов нет)
68.5
67.7
67.6
67.5
66.5
66.1
Вес вечером
72.1
70.9
--
68.2
67.4
67.6
67.1
66.2
65.7
Вес на след день
71.6
70.2
--
68.0
67.0
67.2
66.8
66.0
65.5
Разница
300 гр
1,1 кг
--
500 гр
700 гр
400 гр
700 гр
500 гр
600 гр
Состав
говядина,
500 гр
вода 2 л.
молокочай,
1,5 л;
вода 0,8 л.
творог,
800 гр
вода 2 л.
курица,
450 гр
вода 2 л.
кефир,
1.2 л;
вода 1.5 л.
творог,
500 гр;
вода 2 л.
молокочай,
1 л.;
вода 0,6 л.
телятина,
400 грамм;
вода 2 л.
молоко,
1.1 л.;
вода 1 л.
Примечания
хорошо
хорошо
хорошо
хорошо
хорошо
нормально
хорошо
отлично!
хорошо


ТАБЛИЦА МОИХ РАЗГРУЗОК-2:
Разгрузка
22.02
1.03
9.03
16.03
22.03
29.03
5.04
12.04
19.04
Вид
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
Вес утром
64.3
64.0
63.3
63.5
63.5
63.2
62.5
62.0
61.7
Вес
вечером
63.8
63.8
63.4
63.5
63.1
62.6
62.1
61.8
61.7
Вес на
след день
63.5
63.4
63.0
63.0
62.8
62.3
61.8
61.5
61.3
Разница
800 гр
600 гр
300 гр
500 гр
700 гр
900 гр
700 гр
500 гр
400 гр
Состав
курица,
380 гр
вода 2 л.
молоко,
1 л.,
вода 0.8 л.
курица,
400 гр
вода 2 л.
молоко,
1 л.,
вода 1 л.
телятина,
380 гр,
вода 2 л.
молокочай,
1 л.,
вода 1 л.
телятина,
380 гр,
вода 2 л.
молоко,
1 л.,
вода
1.3 л.
курица,
350 гр
вода 2 л.
Примечания
очень сытно
так себе
хорошо!
голодно (КД)
отлично!
хорошо!
замеч-но!
хорошо
сытно!


ТАБЛИЦА МОИХ РАЗГРУЗОК-3:
Разгрузка
27.04
03.05
10.05
17.05
24.05
31.05
7.06
14.06
21.06
Вид
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
Вес утром
61.8
61.6
61.5
61.0
61.2
61.4
61.3
61.1
61.0
Вес
вечером
61.4
61.4
61.2
60.7
60.7
61.0
60.9
60.9
60.6
Вес на
след день
61.0
60.8
60.9
60.5
60.7
60.6
61.0
(кд...)
60.5
60.4
Разница
800 гр
800 гр
600 гр
500 гр
500 гр
800 гр
300 гр
600 гр
600 гр
Состав
молоко,
1 л.
вода
1,3 л.
говядина,
380 гр,
вода 2 л.
молоко,
1 л.
вода
1,3 л.
говядина,
380 гр,
вода 2 л.
молокочай,
1 литр,
вода
1 литр.
курица,
400 гр,
вода
2 л.
молоко,
1 л.
вода
1,3 л
творог,
450 гр,
вода,
2 л.
молокочай,
1 литр,
вода
1 литр.
Примечания
плохо
отлично!
терпимо
отлично!
так себе
отлично!
хорошо,
как ни
странно
нормально,
но вечером голодновато
ужасно,
голодно!!!
а с утра совсем кошмар!!!


ТАБЛИЦА МОИХ РАЗГРУЗОК-4:
Разгрузка
28.06
7.07
12.07
19.07
26.07
4.08
9.08
22.08
29.08
05.09


Вид
твердая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая
жидкая
твердая


Вес утром
60.6
61.5
61.2
61.1
60.9
61.1
61.0
62.2 61.8
61.6


Вес
вечером
60.1
61.2
60.9
61.1
60.7
60.8
60.5
61.1

61.2


Вес на
след день
60.0
60.7
60.4
60.4
60.3
60.4
60.3
60.7
60.9
60.7


Разница
600 гр
800 гр
800 гр
700 гр
600 гр
700 гр
700 гр
1,5 кг 900 гр
900 гр


Состав
курица
курица
молоко,
чуть-чуть
творога
курица
молоко,
немного
творога
курица
молоко,
немного
творога
курица
молоко,
немного
творога
курица


Примечания
хорошо
хорошо
нормально
отлично
хорошо
отлично
хорошо
отлично
хорошо
отлично




Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 6 Сен 2011 - 15:46), всего редактировалось 54 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Июл 2010 - 18:51

Начну записывать с понедельника.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 5 Июл 2010 - 17:19

5 июля (проснулась около 12, это бывает очень редко)
12-30 вода с лимоном и медом
13-00 кружка чая с 1 ч. л. меда с лимоном, 2 бутерброда: черный хлеб, масло, колбаса вареная.
15-30 творог 150 грамм
16-30 яблоко зеленое небольшое
16-50 2 кусочка мяса (готовила кушать, пробовала)
19-00 свинина нежирная тушеная, грамм 150, салат 1 помидор, 1 огурец, зелень, сметана
перед сном выпью кефир
в течении дня старалась выпить 2 литра воды, не смогла, выпила где-то 1,5 литра

Купила весы, вес - 78 кг. Буду работать над собой.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Июл 2010 - 18:38

6 июля
11-30 вода с лимоном и медом
12-00 ½ кружки чая с 1 ч. л. медом и лимоном, 4 л. творога, кусочек сыра, бутерброд с черным хлебом, маслом и колбасой (вареной).14-00 допила чай (½) холодный
15-30 мясо тушеное, гр. 150, 1 помидор, кусочек черного хлеба
16-30 стакан молока
21-00 картофель свежий отварной 3 шт., сельдь сл. сол. 3 кус., квас
перед сном кефир, за день выпила 2 л. воды
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Вт 6 Июл 2010 - 19:26

привет,Лена. распиши по времени свой распорядок дня (среднестатистический): во сколько встаешь,во сколько ложишься? кем работаешь?в течении дня больше сидишь или двигаешься?


-сливочное масло,сметана,квас,бутерброд,картошка (можно в первом блюде)-тебе не друзья :ochki1:
-первое блюдо (суп/борьщ/бульон,холодные супы) ежедневно обязательно!!
-ежедневно съедай 2 квадратика черного шоколада
-овощной салат заправляй раст маслом.хорошо в салат добавлять капусту белокачанную-хороший овощ для стройнеющих tanec


это мое мнение-это не приговор.недельку пиши блокнот и старайся вносить указаные коректировки.тогда тебе легче будет переходить на этапы.у тебя обязательно все получится :zdorov!:

еще Евгеша напишит свои коментарии,может в чем-то меня поправит или дополнит :ay:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Июл 2010 - 19:48

Спасибо, постараюсь учесть, правда супы не люблю.
А от бутерброда даже не знаю как отказаться - завтрак без него не представляю. Шоколад ем под настроение, каждый день он мне вроде бы и не нужен.

Обычно встаю в 7, потом завтрак, если мне не на работу, то провожаю мужа и еще сплю часик, полтора, тогда с ним не завтракаю.
Сейчас в отпуске, поэтому спать ложимся поздно, поэтому 2 дня подряд и встаю тоже поздно. Пока встану, пока БФ сделаю, потом душ, поэтому завтрак и получается около 12. Так наверное и будет продолжаться июль - август.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 22 Сен 2010 - 10:37), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Вт 6 Июл 2010 - 20:05

черный шоколад тебе нужен утром с кофейком/чайком.он поможет проснуться :zdorov!: тем более что шоколад и 2 ч л меда в день-это все допустимые сладости
я большой любитель хлеба,но для пользы и результата ем только с первым блюдом и только черные сухарики.
резко отказаться от чего-то сложно. поэтому у тебя есть неделя до начала программы,чтобы постепенно изменить привычки....а врачу понаблюдать за твоим питанием.
а супы учись любить.в них много пользы
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Июл 2010 - 20:22

Попробую!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 21:03

Да, Леночка, от бутербродов, да еше с колбасой, тебе придется расстаться. Вместо них учись есть с кофе сыр, тем более, что кофе моментально вымывает кальций из костей, волос и ногтей. А в сочетании
кофе-сыр, такой реакции не происходит.
Начни дружить со свежими овощами, фруктами, делай побольше салатов.
Иришка тебе все очень правильно и квалифицированно рассказала, запоминай. Все с тобой будет великолепно. Я всегда это чувствую.
Успеха!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 6 Июл 2010 - 22:00

Здравствуйте, Evgesha! Приятно с вами познакомиться! А кофе пить обязательно? Я его не очень люблю, если только с молоком, посто так почти не пью, да и с молоком очень редко.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Вт 6 Июл 2010 - 22:31

Кофе - не обязательно, можно пить чай, крепкий.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 7 Июл 2010 - 9:47

Хорошо. А кофе с молоком ведь наверное тоже не очень вымывает кальций? или с молоком не надо?


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 9 Мар 2011 - 18:05), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Ср 7 Июл 2010 - 10:33

Почему, кофе с молоком тоже хорошо, кальций меньше вымывается, но с сыром + кофе с молоком, еще лучше!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 8 Июл 2010 - 16:57

7 июля
11-30 вода с лимоном и медом
12-30 чай с медом и лимоном, творог, колбаса вареная, 1 кус. черного хлеба
19-00 отбивная, огурец. помидор, зел. горошек
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 8 Июл 2010 - 17:02

8 июля (завтрак не дома)
11-00 чай с лимоном, кус. хлеб, колбаса вареная
15-00 2 огурца, мандарин
19-00 куриный бульон + ножка вареная
на ночь выпью кефир, воды только литр, т. к. в дороге полдня.

Evgesha, а если утром не получилось выпить воды с медом и лимоном, можно ли днем? надо, чтобы на голодный желудок?
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 17:45

Извини, и прости, это полная фигня. Так никогда не похудеешь.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 8 Июл 2010 - 19:53

Я это понимаю, но с другой стороны, девчонки, я читала, когда первую недулю записывали, в несколько раз больше еды чем я. Да и сладкое тоже, я сладкое почти совем не ем. Что не так? Кушать надо больше, в смысле чаще или что?


Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 8 Июл 2010 - 20:06), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Чт 8 Июл 2010 - 21:05

Начинаются обиды... Мне это очень не нравится!
Тогда объясняю более просто.
1. Режим еды не соблюдается - ты должна есть каждые 3 часа, а не тогда, когда у тебя есть своободное время покушать.
2. Нормального завтрака нет - ты же не считаешь нормальным завтраком хлеб с колбасой?
3. Второго завтрака нет.
4. Обеда нет.
5. Полдника нет.
6. Ужин поздний.
То меню, которое ты представила, это просто НИЗКОПРОБНАЯ ДИЕТА, а не похудение.
И я, не обидела тебя, назвав ЭТО -
@Evgesha пишет:Извини, и прости, это полная фигня. Так никогда не похудеешь.
Я просто высказала свое мнение.




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пт 9 Июл 2010 - 5:24

Ну дак я и не худею, пока я просто записываю, как есть. Ведь сказали, что неделю надо просто записывать.
А то что низкокалорийная, то это не специально, просто булки-пирожки-конфеты-печеньки я не очень люблю, поэтому если есть возможность съесть кусок мяса вместо них - могу про них вообще не вспоминать.
Извините, Evgesha, я не обиделась. Я понимаю, что кушаю не правильно, поэтому я здесь.

Обычно я ем гораздо больше. чем вчера. Просто еще у нас температура под 30 и кушать совсем не хочется в жару.
Да, еще вопрос по поводу ужина. Вы пишите, что он поздний. Но ведь я сейчас и встаю поздно, и ложусь во втором часу, , а не в 10, разница получается между ужином и сном большая. Или я не права?


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 6 Окт 2010 - 14:23), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 10:53

Нет, ты все-таки обиделась, или чего-то не поняла. Ты же хочешь чего-то научится? Я правильно поняла?
Все, что написано красным цветом, нужно просто учитывать, и знать. Красное - это значит нельзя!
Меня, в данном случае, мало волнует, что и как ты ела раньше, меня волнует - что и как, ты будешь делать в дальнейшем. И, обиды, твои или мои, значения не имеют. Я бросто буду делать свою работу, а ты будешь делать свою работу, т.е. - худеть. Если тебе это не подходит, попробуй сама справится со своей проблемой.
И, потом, я и сейчас тебя не ругаю, не обижаю, а просто объясняю. Похудение - колоссальный труд, не каждый может пройти этот путь. В нем нужно изменить все, и в первую голову, нужно изменится самой.
А если ты, за каждой подчеркнутой красным, строчкой, будешь видеть что-то плохое для себя, тогда у нас ничего не получится.
Я слишком дорожу своей репутациеей, чтобы делать свою работу плохо.

Сейчас ты на блокнотике, и я наблюдаю за твоим питание, по ходу дела определяю твои ошибки в повседневном питании. А дальше, мы будем их исправлять, до тех тор, пока ошибки исчезнут вовсе, и мы перейдем с тобой к другому делу! ladoshki




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пт 9 Июл 2010 - 11:00

Спасибо большое за ваше внимание! Я дествительно не обиделась, разве что на себя, что такая дура!
Просто настроение никчерту, извините, что не так.
Правда, позавтракала опять как попало, зато на обед суп поела, буду стараться (попробую).


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 6 Окт 2010 - 14:24), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Пт 9 Июл 2010 - 11:22

:sunny:




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Июл 2010 - 15:28

Что-то ступор у меня какой-то. Все выходные насмарку: соответственно опять ничего не ела только вода. А до этого заметила, когда часто понемногу ела и воды выпивала по 2 литра, минус полкило!

Evgesha, примите меня снова через месяц, а то я чувствую, сейчас ничего у меня просто не выйдет, никакого режима.???


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 8 Дек 2010 - 19:16), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 15:53

Жалко очень, Леночка! Только все начало получаться. Конечно возвращайся, как только все установится... Оставь себе только еду каждые 3 часа, все равно что, сухомятку, фрукты, огурец, и будешь худеть потихоньку.
Счастливо, тебе! Удачи!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 12 Июл 2010 - 15:56

Спасибо Вам, постараюсь все учесть, кушать часто, мясо, овощи без картошки, минимум хлеба, фрукты, творог, сыр, кефир на ночь. ну и вода. Почти уже привыкла выпивать по 2 литра. К концу августа вернусь! до встречи!
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Пн 12 Июл 2010 - 15:57

Счастливо!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Сен 2010 - 10:52

Здравствуйте, Татьяна Львовна, Ириша! и все!
Примите меня на блокнотик?

Я старалась выполнять ваши рекомендации, конечно, не всегда успешно, но как есть.
Старалась кушать чаще и по-немногу, 2 литра воды обязательно. БФ делала регулярно, пропустила, может 1 разок.

Сейчас вес 76,5, было 78.
Ну и по размерам чуть-чуть уменьшилась, замеры исправила.

19 сентября
10-30 вода с лимоном и медом , минут через 15 БФ после подьема пить только чистую воду! от напитка вода мед лимон затормаживается похудение.этот напиток отменен для всех после воды ты выпиваешь горячий чай/кофе с шоколадом-этим будишь организм и только потом его кормишь
12-30 кружка чая с 1 ч. л. меда, кусок вареной куры сейчас разрешена 1чл меда,не больше
14-00 2 небольших яблока
15-40 грибовница а что это такое?
18-00 салат: 1 помидор, 1 огурец, 1/2 болгарского перца, зелень, ол. масло
19-00 кусок куры
22-00 кефир
24-00 кефир
в течение дня 2 литра воды, 2 дольки шоколада (75%)

20 сентября
10-00 вода с лимоном и медом, минут через 15: массаж с "летающим японцем" БФ
11-15 каша пшеничная на воде, кусочек вареной колбасы, чай черный
12-45 творог с молоком, 1/2 ч. л. меда
14-00 грибовница, кучочек куры, 1 помидор
...... допишу позже убегаю на работу


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 27 Июл 2011 - 7:52), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Пн 20 Сен 2010 - 12:30

Привет,Леночка.С возвращением :ay:
тебя давно не было,поэтому чтобы быть в курсе новостей форума обязательно перечитай вот эти темы:
http://www.mypishka.net/forum-f19/tema-t333-15.htm#13365
http://www.mypishka.net/forum-f12/tema-t462-30.htm
У нас появились ВЕДОМОСТИ,так что там тоже всякие интересные новости можно узнать
лето сменилось осенью,меняется дозволеный рацион,а также оттачивается далее наша программа.

в меню я сделала пометки,обрати внимание. а в общем молодец
читай.вспоминай и вливайся
замени линеечку на новый отсчет :ay:
в первом сообщении твоей странички я добавила 2 спойлера.прочитай информацию в них :kepar:
до какого веса ты хочешь постройнеть?
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Сен 2010 - 14:43

Все понятно, я, конечно не в курсе. Обязательно почитаю.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Сен 2010 - 15:54

Ирина, грибовница - это грибной суп.

20 сентября
как просыпаюсь, я сразу пью воду, просто не написала (в конце только, что за день выпила 2 литра воды), воду выпила в 9-40
10-00 вода с лимоном и медом, минут через 15: массаж с "летающим японцем"+БФ (больше не буду воду с медом и лимоном)
11-15 каша пшеничная на воде, кусочек вареной колбасы, чай черный
12-45 творог с молоком, 1/2 ч. л. меда
14-30 грибовница, кусочек куры, 1 помидор
17-15 яблоко, кусочек сыра (20 гр, может и меньше)
18-10 баклажаны тушеные с помидором и луком, чеснок, зелень, (грамм 200) 2 кружочка перца сладкого, 1 котлетка небольшая из говядины.

На ночь кефир.
2 литра воды допиваю, шоколад съела.

Весов пока нет, пишу граммы примерно.





Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 21 Сен 2010 - 14:12), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Пн 20 Сен 2010 - 17:55

повторяю еще раз: напиток вода+лимон+мед НЕ ДОПУСКАЕТСЯнам пить его нельзя! :chitai:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Сен 2010 - 17:59

Ирина, я поняла, что этот напиток нельзя, ты мне днем написала, а я его выпила еще утром. Сейчас я просто дописала, что ела с обеда до ужина.
А утреннюю часть повторила, поэтому в скобках и написала, что больше не буду.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Пн 20 Сен 2010 - 19:11

ясненько,извини не увидила :kepar:
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 20 Сен 2010 - 19:21

Спасибо за внимание и участие! :Buket1
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 21 Сен 2010 - 14:10

Доброго дня!

21сентября

6-30 вода, БФ
6-55 чай с ложкой меда
7-30 каша пшеничная 150 гр, кусок куры вар., 1 кусочек сыра (сыр адыгейский, нежирный)
10-00 творог, 130 гр
11-40 салат капустный с маслом, 1/2 яйца, минтай запеч. 200 гр
13-40 яблоко большое
15-40 суп грибной
19-00 баклажаны 4 кружка с овощами и чесноком, кур. бедро, 1 ст. л. грибов туш., 100 мл молока
(молоко не в тему, но очень захотелось)
на ночь кефир, шоколад съела, воды 2 л.
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 19:55

Ириша-лекарь, сегодня занята, а ты с самого утра ждешь! Смотрю твое меню. Молоко можно, а чего ты испугалась? Единственная ошибка, что у тебя получился большой перерыв в еде между 11.40 и 15.40, посередине только большое яблоко. И к супу хорошо бы добавить мясо.
В остальном, замечательно! Молодец!




* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор irkisel в Вт 21 Сен 2010 - 20:17

Спасибо,Евгеша.Я сегодня утром смотрела меню,было еще не дописано
avatar
irkisel
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2009-05-18
Сообщений : 1321
 



Возраст : 36
Как вас называть? : Ирина
Дети : Вера 5 лет
Откуда : Макеевка
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Вт 21 Сен 2010 - 20:29





* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56629



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 22 Сен 2010 - 5:30

Евгеша, я не испугалась молока, просто я съела грибы, а потом молоко, весь вечер революция в животе...
avatar
Воробушек
_
_

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21086

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 26 1, 2, 3 ... 13 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения