Пышка - худышка

Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56628)
 
Ника (40680)
 
ЮлияАлександровна (29137)
 
дымка (22940)
 
Воробушек (21730)
 
Елена - Алена (4820)
 
sirinka (4150)
 
tamarico (3836)
 
НатАлекса (3831)
 
Limonchella (3174)
 

Последние темы
Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2018. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Весенние правила

Весеннее меню похудения.
С началом весны, питание почти не изменяется.
По-прежнему обязательны:
правильное утро,
2 завтрака,
суп/бульон с мясом/рыбой/морепродуктами,
зелень,
полдник,
ужин,
кефир на ночь,
вода не менее 2л.
Обязательны салаты из свежих овощей с растительным маслом.
К весеннему меню есть некоторые изменения:
- Мясные каши можно чередовать и с кашами на полумолоке.
- Когда появится свежая зелень, ее обязательно вставляем в меню.
- Допустимы холодные супы, борщи, окрошки на кефире.
По-прежнему запрещена картошка.
Сейчас запрещены: Рис, Пшеничная каша, Консервации.
Весенние меню смотрим в нашей Кулинарии - http://www.mypishka.net/f43-forum

Страничка Воробушек

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 1 Июл 2010 - 15:02

Первое сообщение в теме :

Меня зовут Елена, мне 37 лет (будет в июле). Замужем 17 лет, сыну Артему 10 лет.
Я худой никогда не была, разве что в начальных классах, а так всегда при фигуре, но в школе фигура была не худая и не толстая. Располнела на 2 курсе института, с будущим мужем познакомились летом после 1 курса, а к весне, когда нас пригласили на свадьбу его брата, оказалось, что не влажу ни в одну юбку. Зимой юбки не носила, поэтому и не заметила, насколько сильно пополнела.
Весов у меня никогда не было, я над этим не задумывалась никогда. Не хочется растраиваться, поэтому и не покупаю.
После родов (вернее во время беременности) хорошо похудела, набрала всего 2 кг, хотя кушала хорошо. Поэтому когда родила, похудела на 10 кг. Стала 68. Замечательно себя чувствовала. Потихоньку вес вернулся лет за 5.
Тогда мне случайно попалась книжечка про бодифлекс, заинтересовалась, похудела киллограмм на 5. Хватило меня месяца на 4-5, сейчас точно не помню. Как я понимаю, наступало плато, результата не было, плюс лето, отпуск, лень и т. д. Так что вес опять потихоньку вернулся.
Этой весной, однажды глянув на себя в зеркало, решила, что впереди лето, а у меня на животе опять спасательный круг, надо что-то с этим делать. Ну вот и начала снова бодифлекс, тем более, что случайно в интерненте мне попались занятия с Мариной Корпан.
Ну вот вроде бы все. Занимаюсь 2 месяца без перерыва, не пропускаю, если время позволяет, второй раз делаю вечером. Случайно нашла сайт про бодифлекс, а там прочитала про "Пышку".
Не знаю, смогу ли я придерживаться программы, но попробовать, наверное, стоит.
Опять же я не очень в себя верю.
Мой рост -162 см
Вес 79 кг!!!! ( ужасно). Но это на 5 меньше, чем было весной, ну и стимул скинуть еще больше, потому как мне думается, только с бодифлекс много не скинуть? нужно еще свое питание пересматривать...


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 9 Сен 2011 - 15:11), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз


Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 12:57

Леночка, это у тебя "плато" - временная остановка снижения веса.
@Evgesha пишет:Твой организм сейчас стоит на, так называемом "плато", это остановка в весе, она бывает у всех худеющих. Т.е, он решает свои проблемы, и по твоему весу, и по жиру, и поздоровью. Одному организму на это требуется пара дней, а другим - и месяца мало. Это зависит от того с какой проблемоой он столкнулся, он начинает исправлять "поломки", и если эта поломка серьезная, так ему и времени-то потребуется больше.
Вот например - ты сломала ноготь, ты что сделаешь? Чик, и отрезала ножницами, заняло у тебя это от силы 2 секунды. А если ты сломала палец? Сколько на ремонт твоего пальца у организма уйдет времени? Вот и порассуждай на досуге!
Меню отличное! :kepar:

Limonchella
 
 

Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Окт 2010 - 13:07

спасибки, Ириша! успокоила!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 13:56

avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Окт 2010 - 16:30

Ириша, я отчиталась. А еще скажи, кефир какой жирности лучше покупать?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 17:34

Я покупаю 2,5%. А ты смотри сама - какой тебе удобнее, вкуснее. я кефир не любила изначально, поэтому выбрала себе Лактонию 2,5% и наслаждаюсь.
По меню - все хорошо :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 20 Окт 2010 - 17:37

Что-то я ничего не слышала о лактонии, посмотрю в магазине. А кефир я тоже раньше не любила, а сейчас с удовольствием!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 20 Окт 2010 - 18:11

avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 21 Окт 2010 - 8:29

Доброе утречко! План на сегодня:

21 октября 21 день

время итого
9-15вода, БФ
10-15чай, шоколад
10-40завтрак: овсянка(сварена на воде) 120 + телятина 40 + салат овощной 80 с ол. маслом240 гр
12-45 яблоко 120 + сыр голланд. 25145
14-30
обед: суп-пюре гор. с фрик. 190 + телятина 80 + 1/2 помидора, 1/2 огурца 80
350 гр
16-30творог с молоком 100 + мандарин 75 + 1/2 яблока 65240
18-30ужин: курица отв. 70 + салат из овощей с ол. маслом 160230 гр
на ночь кефирвода 2 л.


Отчитываюсь: Все скушала по плану.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 22 Окт 2010 - 11:46), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пт 22 Окт 2010 - 9:45

в начале программы 77 кг (в первую пятницу - 76,5 кг)
в прошлую пятницу 74,7 кг
сегодня 73,7 кг
отвес за неделю 1 кг

(отвес с начала программы - 3,3 кг)


Как здорово! Даже не ожидала! Все переживала. что отвеса не будет, т. к. в выходные и в начале недели вес стоял...

Евгешенька, спасибо Вам большое, за то, что вы для нас делаете! Ваша программа работает, а я кушаю, как слон! Здоровья Вам на долгие годы!

План на :

22 октября 22 день

9-30 вода, БФ
10-20 чай, шоколад

10-50 завтрак: овсянка(сварена на воде) 160 + телятина 40 + 1/2 помидора 50 = 250

12-45 творог 90 + 1/2 яблока 70 = 160

14-30 обед: суп-пюре гор. с фрик. + курица+ салат из овоще с ол. маслом = 350

17-00 мандарин + яблоко

19-00 ужин: 3 крылышка кур. + 1/2 початка кукурузы вар., 200 мл вина кр. сух.

на ночь кефир
вода 2 л.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Пт 22 Окт 2010 - 21:48

Леночка,не переживай,Limonchella в отъезде.Меню и отвес отличные.Ты просто молодец!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 8:53

Лена, все супер, молодец! С отвесиком тебя! :kepar:
Вверху добавила спойлер с пояснениями, почитай на всякий случай. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Сб 23 Окт 2010 - 9:07

Привет, Ириша! С возвращением!

План на :

23 октября 23 день

10-00 вода, БФ
10-35 чай, шоколад

11-00 завтрак: овсянка(сварена на воде) 150 + серде гов. туш. с луком 100 = 250 гр

13-00 салат из овощей с ол. мас. 130 + 1 яйцо жар. 50 + 1/4 яблока 35 = 215 гр

15-00 обед: суп-пюре гор. с фрик. + курица+ салат из овощей с ол. маслом = 350 гр

17-00 мандарин + яблоко

19-00 ужин: хочу сделать гриб. лукошко + салат с ол. маслом = 250 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Сб 23 Окт 2010 - 10:46), всего редактировалось 1 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Сб 23 Окт 2010 - 9:13

Ленусь, люблю твои планы! Супер! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Окт 2010 - 8:32

Привет, Ириша! Ты с Евгешей встречалась? Как впечатления! Здорово, наверное? Вы недалеко живете?
У меня много родни на Украине (мой дедушка - украинец), только мы, вернее, моя мама, что-то перестали общаться...

Вчера делала "лукошко", понравилось, но почему-то ожидала большего.

План на :

24 октября 24 день

10-00 вода, БФ
10-40 чай, шоколад

11-00 завтрак: овсянка(сварена на воде) 150 + серде гов. туш. с луком 100 = 250 гр

13-00 салат греческий 210 гр

15-00 обед: суп-пюре гор. с фрик. + курица + 1/2 помидора = 350 гр

17-00 мандарин + яблоко

19-00 ужин: горуша запеч. с помид. и сыром + салат с ол. маслом = 250 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Вс 24 Окт 2010 - 19:43), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 8:40

Мы живем в 10 часах езды поездом. В принципе, недалеко. Впечатлений конечно много! А как может быть иначе при знакомстве с таким человеком.
Лена, умничка, меню отличное! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вс 24 Окт 2010 - 19:41

Добрый вечер, девочки!
Кажется. я заболеваю... Начала пить анаферон, не знаю, как завтра.

Сегодняшний день чуть-чуть подкорректировала (ужин).

План на :

25 октября 25 день

10-00 вода, БФ
10-40 чай, шоколад

11-00 завтрак: овсянка(сварена на воде) 150 + серде гов. туш. с луком 100 = 250 гр

13-00 салат из овощей с ол. маслом сколько? 200 гр

15-00 обед: суп грибной с перловкой 180 + говядина туш. 100 + 1/2 огурца можно добавить 1 кус. черного хлеба + добавлю хлеба 20 гр = 350 гр

17-00 творог 100 + 1/2 яблока 70 = 170 гр

19-00 ужин: "гриб. лукошко" 70 + салат с ол. маслом 100 = 170 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Пн 25 Окт 2010 - 19:12), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Вс 24 Окт 2010 - 19:59

Леночка, с анафероном - это мудро. Не болей!
Ужин хорошо откорректировала, вкусно
Меню на завтра отличное, молодец! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Окт 2010 - 9:49

Девочки, я подкорректировала меню на сегодня с учетом замечаний, посмотрите!
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 10:46

Умничка! :ladoni:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Окт 2010 - 12:31

Девочки, пока есть время планирую завтрашний день. Я на работе, пары по расписанию, 1 большой перерыв ок. 11-45, поэтому время еды пишу точное (когда возможность поесть будет).
Суп хочу поесть дома - он без картошки, поэтому он будет позже, напр. в полдник. Посмотрите, не слишком много еды? Подскажите, если что (для того и пишу заранее).

План на :

26 октября 26 день

6-20 вода, БФ
7-00 чай, шоколад

7-25 завтрак: пшенка(на воде) 120 + телятина 80 + 1/2 огурца = 250 гр

на работе:

10-00 творог зерненый 130 гр + 1/2 яблока

11-50 в столовой, взяла терпуг с овощами запеч. 100 гр + салат капустный 100 гр с 1/2 яйца 25 гр = 250 гр

13-50 мандарин + 1/2 яблока

дома:

16-00 суп грибной с перловкой 230 + кус. хлеба 20 = 250 гр

18-30 ужин: "гриб. лукошко" 90 + салат с ол. маслом 150 = 240 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Вт 26 Окт 2010 - 15:51), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 13:03

Ты права, в 16 - поздновато, мяса достаточно , молодец. План отличный!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Пн 25 Окт 2010 - 14:40

Отличница ты наша!!!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Пн 25 Окт 2010 - 19:15

Девочки, отчитываюсь за сегодня:
все по плану с учетом замечаний, кроме ужина,
было ощущение того, что много съела днем (полный живот), поэтому на ужин вместо 250 грамм съела то же, но 170 грамм (70 "лукошка" и 100 салата).
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Пн 25 Окт 2010 - 19:53

Ну вот и молодец. Это признак того, что ты близка ко второму этапу. Недолго уж :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Окт 2010 - 15:53

Ира, я отчиталась за сегодня (исправила в плане выше), все по плану, вроде бы, кушала.
План на завтра выложу вечерком.
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 15:59

Ну чтож, молодец, достойно! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 16:03

Лена, а к супчику не добавляла мяса? Лучше использовать схему суп+мясо+хлеба кусок.

Если чувствуешь,что много ешь смело снижай порции,но не в сторону уменьшения белков.

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Окт 2010 - 17:30

Оля, я стараюсь есть много белков (я люблю мясо и жить без него не могу).
Просто суп я всегда ем в обед, а сегодня в полдник (я писала, что позже буду есть суп). И вчера я спрашивала, надо ли мне еще мяса с супом?
С другой стороны, куда уж? Если через 2,5 часа ужин с мясом?

У меня только вторник такой. Все остальные дни нормальные. (суп в обед + мясо)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 17:42

Если ты мясная, это ж здорово,мясо никогда не помешает на этой программе.

Все хорошо!Успеха!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Окт 2010 - 19:01

Добрый вечер, девочки! Гляньте меню на завтра. Здесь, если что, можно все менять, кроме времени 7-25 и 10-00 (по минутам ).
План на :

27 октября 27 день

6-20 вода, БФ
7-00 чай, шоколад

7-25 завтрак: пшенка(на воде) 120 + телятина 80 + 1/2 помидора= 250 гр

10-00 творог 130 гр + 1/2 яблока 70 = 200 гр

12-45 обед: суп грибной с перловкой 180 + кус. ч. хлеба 20
+ печеночная слойка (печень, желе пресс.) 65 + салат овощной с мас. 85 гр = 350 гр

15-00 телятина (80 гр) + помидорка + залила омлетом + сыр 20 = 205 гр

17-00 1 большой апельсин 190 гр

18-30 ужин: "гриб. лукошко" + салат с ол. маслом = 250 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Ср 27 Окт 2010 - 14:22), всего редактировалось 4 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 19:05

Пора тебя уже Евгеше передавать! Отличница наша!

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Вт 26 Окт 2010 - 19:10

Оленька, я не тороплюсь, пусть все идет, как должно быть. Я себя настроила на месяц с 1 октября, давайте с 1 ноября?
Тем более, что в субботу идем на день рожденья, вдруг чего накосячу... (постараюсь, конечно, не сильно)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор дымка в Вт 26 Окт 2010 - 19:13

Да это я так радуюсь! :kepar:

__________________________
avatar
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22940

ЭкстраМагистр







Возраст : 42
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Вт 26 Окт 2010 - 19:23

Ишь, резвые какие, отдавать. Я еще не отпускала Мне она самой нравиться. :smex3:
Лена, меню отличное. Молодец! И ты права: смысл не в том, кто месяц просидит, кто неделю, а в том, чтобы наладить правильное питание раз и на всю жизнь. А для этого время надо. Но на второй этап ты пойдешь по сроку, ты готова. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Окт 2010 - 14:29

Девочки, Евгеша, приветик!
За еду на сегодня отчиталась, плана придерживалась, кроме:
в 17-00 хотела сделать салат, но передумала и съела апельсин. Салат съем на ужин через 1,5 часика.

Меню на завтра прикину по времени с работой и выложе попозже.

Что-то сбаламутили вы меня по поводу 2 этапа. Может, Евгеша, и не возьмет меня?
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 14:33

Леночка, я же сказала, пойдешь как положено 1 ноября на 2 этап. Все будет отлично. Читай пока все. :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Evgesha в Ср 27 Окт 2010 - 14:47

Будешь себя прилично вести, Евгеша возьмет! xi-xi

__________________________


* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
avatar
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56628



Возраст : 69
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна :

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Ср 27 Окт 2010 - 17:27

Спасибо, Евгеша! Я стараюсь! :eda1:

Примерное меню на завтра:

28 октября 28 день

8-30 вода, БФ
9-10 чай, шоколад

9-30 завтрак: пшенка(на воде) 100 + телятина 100 + салатик овощной с маслом 50 = 250 гр

11-40 творог 130 гр + 1/2 яблока 90 = 220 гр

13-40 обед: на работе, взяла салат капустный 100 + терпуг 75 + 1/2 яйца = 200 гр

16-15 суп грибной с перловкой 200 + кус. ч. хлеба 15 + сыр 10 = 225 гр

18-30 ужин: курица (в фольге) 100 + салат помид, огурч., сл. перец с ол. маслом 100 = 200 гр

на ночь кефир
вода 2 л.


Последний раз редактировалось: Воробушек (Чт 28 Окт 2010 - 16:41), всего редактировалось 3 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Ср 27 Окт 2010 - 17:59

Лена, меню отличное, молодец! :kepar:
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Воробушек в Чт 28 Окт 2010 - 16:42

Добрый вечер, девочки!

За сегодня отчиталась (выше подправила по факту).


Примерное меню на завтра:

29 октября 29 день

8-00 вода
8-40 чай, БФ

9-00 завтрак: пшенка(на воде) 100 + говядина 100 + салатик с маслом 50 = 250 гр

11-45 (на работе) взяла терпуг запеч 75 + салат капустный 100 + 1/2 вар. яйца = ок 200 гр

14-30 обед: суп грибной с перловкой 180 + ч. хлеб 20 + говядина 80 + помидор = ок. 350 гр

16-50 творог 130 + апельсин 60

18-45 ужин: курица 100 + салат овощной с маслом 150



Последний раз редактировалось: Воробушек (Пт 29 Окт 2010 - 13:56), всего редактировалось 2 раз(а)
avatar
Воробушек
 
 

Буйвол Женщина
Регистрация : 2010-06-29
Сообщений : 21730
награды:

ЭкстраМагистр









Возраст : 44
Как вас называть? : Елена
Дети : Артем
Откуда : Россия, Пермь
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Limonchella в Пт 29 Окт 2010 - 7:45

Все отлично. Сделай отчет по весу!
avatar
Limonchella
 
 

Дракон Женщина
Регистрация : 2010-07-31
Сообщений : 3174



Возраст : 41
Как вас называть? : Ира
Дети : Ленуська, 17 лет
Откуда : Виннипег, Манитоба
Страна :

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Страничка Воробушек

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 6 из 26 Предыдущий  1 ... 5, 6, 7 ... 16 ... 26  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения