Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап

автор **дымка** в Пн 26 Сен 2011 - 21:43

Первое сообщение в теме :

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Чтобы худеть - нужно есть !!!!! :ок:

2 этап с 227 июня 2013 г 78,5 кг
1 этап с 27 мая 2013 г 79,5 кг
Блокнот(повторно) с 13 мая 2013 г 80,8 кг

Прошлые результаты программы:: 4 этап с 16 ноября 2012 г 72,8 кг
2*2 этап с 19 мая 2012 г 75,7 кг
2 этап(повт.) с 7 марта 2012 г 76,2 кг

Третий этап с 16 февраля 2012 г 77,0кг
2*2 этап (повторно) с 7 октября 2011 г 81,1 кг
Первый этап (повторно) с 4 сентября 2011 г 81,6 кг
Блокнот(повторно) с 29 августа 2011 г 82,1 кг
2*2 этап с 1 июня 2011 г 78,4 кг
Третий этап с 10 мая 2011 г 80,1 кг
2*2 этап с 15 ноября 2010 г 79,5 кг
Третий этап с 1 ноября 2010 г 79.5 кг
Второй этап с 19 июля 2010 г 79.8 кг
Первый этап с 5 июля 2010 г 84.0 кг

Ваша программа начинается 5 июля 2010 г
вес 86 кг
рост 164 кг

автор **Evgesha** в Вт 13 Дек 2011 - 23:02

Все нормально! Молодец! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 622121

Удачной разгрузки Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 137447

Добрый вечер!
Разгрузка прошла хорошо, завтра отчитаюсь по весу.

автор **Evgesha** в Ср 14 Дек 2011 - 21:08

Будем ждать! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 170767

Доброе утро.
Отчитываюсь по разгрузке.
Утром чай, за день кефир 1,4 л, вода 1,8л за день, 1 ч чая.
Вес утром 79,4
вес вечером 79,1
вес наутро 78,4
отвес 1,0
(сегодня аспаркам по 1т 3р)

Планирую сегодня.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-10 овсянка с творогом и 1/2 чл меда =200
10-00 отв курица 100 +салат капуста 100
12-00 борщ постный с фасолью 200, кус бородинского хлеба
15-00 отв яйцо 50г, молоко 200
17-00 творог+печеные яблоки с корицей =200
19-00 молоко , отв яйцо
на ночь кефир
за день 2 л воды

Доброе утро! Отличный отвес, меню симпатичное, пусть всё так и будет :ay:

Добрый вечер!
Планирую на завтра, 16 дек, 70 день 2*2 этапа.
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-10 овсянка на воде + 1/2 чл меда+грецкие орешки 30г=200г
8-30 кофе нат, сыр 10
10-00 отв курица 100, салат капуста 100
12-00 борщ с фасолью 200, кус бородинского хлеба
13-30 чай, 1/2 чл меда
14-00 отв яйцо 50, молоко 200
16-00 творог+печеные яблоки+корица =200
18-00 отв яйцо 50, молоко 200
на ночь кефир
за день 2л воды

Дописываю наутро.
Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 79,0 кг
сегодня вес 78,5 кг
отвес 0,5 кг
отвес всего - 7,5 кг

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 154362

Доброе утро! Вот совсем другое дело, молодец, умница, так держать Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 810810

Меню хорошее, только с яйцами не части Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 810488

автор **Evgesha** в Пт 16 Дек 2011 - 12:35

Доброе утро.
Сегодня 71 день 2*2 этапа.
8-30 вода, бф
9-00 чай, шок
9-30 овсянка на воде с орешками(30г) и медом 1/2 чл+немного молока=200
(прочитала в ведомостях, что надо переходить на мясную овсянку, учту, но не было мяса утром)
10-30 кофе нат 50, сыр 10
12-00 борщ с фасолью постный 200, кус черного хлеба
14-00 отв курица 100, салат капуста 100
16-00 отв яйцо 50, молоко 180
18-00 творог+печеные яблоки+1/2 чл меда=200
на ночь кефир
за день 2 л воды

Доброе утро, молодец, вроде всё не плохо :ay:

Добрый день!
У меня все нормально, но смогла отчитаться, т.е. нет дома интернета и телефона (украли кабель в нескольких районах города, такое оказывается тоже бывает).Ждем теперь пока телеком приобретет новый кабель и все поправит.

Поздравляю всех с днем рождения Пышки!

В воскресенье меню было рабочим (потому что на работе).
7-00 вода, бф
7-40 чай, шок
8-00 мясная овсянка, 200
11-00 салат капуста 100, курица отв 100
13-00 борщ 200, кус черного хлеба
15-00 салат капуста 100, курица отв 100
17-00 творог+печеные яблоки=200
19-00 отв курица 100, отв яйцо 50
на ночь кефир
за день 2л воды

Сегодня все по питанию так же.
На работе будет в 16-00 фуршет по случаю ДР сотрудницы.Настроена на виноград, сыр, яблоки. Торт уже пообещала отдать дочке (все будет теперь под контролем теперь).

Добрый вечер, ну меню было хорошее, молодец, а вот сыр, виноград, яблоки могут дать привес, рекомендую пару кусочков сыра и овощи, а может чего мясное будет? или только сладкое?

Добрый день! Юля, извини, не получилось каждый день добраться до интернета, на работе забываю про него, у нас он труднодоступен.Но питаться правильно не забываю. ДР у нас на работе теперь легкофуршетные, шампанское, фрукты, торт. Справилась, торт отдала ребенку.
Вчера была на разгрузке на яблоках в первый раз.
Печеные яблоки ( немного присыпала корицей ) за день съела около 0,75 кг за 5 приемов, воды 2л.
По весу.
Вес до разгрузки 78,8
Вес вечером 78,1
вес наутро после разгрузки 77,7
отвес -1,1
аспаркам принимаю.

Кстати, перед разгрузкой вечером ела кваш капусту и отв курицу на ужин, но привеса не было наутро. Ррецепт Ксюшин, по-корейски, пожет поэтому, уж больно хороша капуста, все как свежая стоит в х-ке.

На сегодня меню.
5-30 вода, бф
6-00 чай, шок
6-30 овсянка мясная 200
9-00 кофе нат 50, сыр 20, мед 1/2 чл
10-00салат капуста, морковь, изюм, раст масло 100, отв курица 100
13-00 суп с плавлеными сырками 200, кус черного хлеба
15-00 отв курица 100, салат 100
17-30 творог с изюмом или печеными яблоками 200
на ночь кефир
за день 2л воды

Добрый вечер, Жень, отвес отличный, плавленными сырками не увлекайся :ок:

Доброе утро! Про сырки помнб, просто не занала, с чем еще сварить суп без крупы и картошки.

Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 78,5 кг
сегодня вес 78,0 кг
отвес 0,5 кг
отвес всего - 8,0 кг

Доброе утро! Молодец, Женя, так держать Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 2956289297

Добрый вечер!
Наконец-то починили связь.Оказывается, не только в нашем городе, но и в соседнем приблизительно в 1 время украли провода связи, наверное на цветные металлы.Я уж до НГ и не надеялась увидеть дома интернет.
Сегодня было.
6-00 бф
6-20 вода
6-40 чай, шок
7-00 овсянка на воде с изюмом и 1/2 чл меда
10-00 салат капуста 100, отв курица 100
13-00 суп с плавлеными сырками 200, кус черного хлеба
14-00 кофе нат 50
16-00 салата тот же 100, отв курица 100
17-00 мандарин
18-30 отв яйцо, кус сала 20г
19-00 творог+кефир+какао+1/2 чл меда=200
20-00 яблоко
на ночь кефир
за день 2л воды

Эти выходные пройдут на работе.
На завтра планирую:
6-00 вода, бф
6-30 чай, шок
7-00 овсянка на воде с творогом
9-00 кофе нат, творог 10
10-00 салат капуста+морковь+сельдерей=100, отв яйцо
12-00 борщ с мясом 200, кус черного хлеба
15-00 рыбная консерва с творогом=200
18-00 отв яйцо, молоко
на ночь кефир,
за день 2л воды

Доброе утро!Женя, состав меню не плохой, НО СЛЕДИ ЗА ВРЕМЕНЕМ!!!! не ешь раньше через 2 часа. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 445898

Добрый вечер!
Сегодня был рабочий день, только чуть по-позже начали.
8-00 вода,
8-30 чай, шок
9-00 овсянка на воде с творогом 200
9-00 кофе нат, мед 1/2 чл
11-00 салат морковь+сельдерей=100, отв курица 100
14-00 борщ с мясом 200, кус черного хлеба
16-00 салат тот же, курица отв=200
19-00 отв курица 100, яблоко 100
на ночь кефир,
за день 2л воды

На завтра будет то же самое,готовить некогда.

автор **Evgesha** в Вс 25 Дек 2011 - 21:16

Все нормально! Хорошо! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 2945131748

Добрый вечер!
Готовлюсь к времени ИКС на работе, у меня это будет 30 дек, в пятницу.Потом будет легче (надеюсь).
Питаюсь пока нормально.
Вчера и сегодня меню было практически одинаковое.
6-00 вода
6-0 чай, шок
7-00 овсянка с творогом 200
10-30 отв курица 100, салат из тыквы свежей и сельдерея с раст маслом, 100
12-00 борщ 200, кус черного хлеба, сало 20
15-00 отв курица, салат тот же
18-00 творог+кефир
днем яблоко
За день 2л воды, кефир на ночь

Планирую в четверг на кефирную разгрузку, потому что на работе будет даже некогда поесть. В пятницу сдаю то, что наработали, и передых. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 2120589027

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 2120589027

Привет, меню хорошее, молодец, Женечка, держи себя в руках, что бы на застольях не угробить то, что ты наработала с таким трудом, удачи тебе и лёгкой разгрузки ladoshki

Добрый вечер!
Юля, пока желания ЖРАТЬ нет (ттт).Даже не захотела завтра пойти на корпоратив в ресторан, потому что сотрудники нашего управления из-за работы туда завтра могут пойти только поесть, но не повеселиться, т.к. через пару часов надо будет вернуться на работу и доделать дела. Ради одной еды я не захотела идти. И специально сместила разгрузку на четверг.
Пока держусь. :ay:

автор **Evgesha** в Ср 28 Дек 2011 - 23:02

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 925663

Красавица! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 4065214145

Добрый день!
Сначала отчет по разгрузке.
Вес до 78,1
вес вечером 78,2
вес наутро после разгрузки 77,1
отвес 1,0
аспаркам пью

Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 78,0 кг
сегодня вес 77,1
отвес 0,9 кг
отвес всего - 8,9 кг

privet

Доброе утро! Замечательно, ~~а недельный вес?~~
Вижу отлично Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 2945131748

можешь же, когда хочешь

Добрый вечер!
С Новым Годом! С новым счастьем! С новыми успехами!

Сегодня у меня было:
8-00 вода
8-30 чай, шок черный 2 кус
9-00 овсянка на воде с творогом и 1 чл меда 200
10-00 кофе нат, сыр 10
12-00 салат сельдерей корень+красный перец+яблоки+сыр твердый+яйцо+жар грибы+заправка кефир густой 3,2% (как йогурт) с горчицей французской и лимон соком=200
14-00 салат с краб палочками 200
15-00 мандаринки 100, конфеты шок 6 шт
16-00 яблоко
17-00 суп овощной (фасоль, морковь, зел горошек, отв яйца, лук) 200
19-00 салат сельдерей
на ночь кефир
за день 2л воды

автор **Evgesha** в Пн 2 Янв 2012 - 20:32

Очень хорошо! Молодец! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 925663

С Новым Годом! :НГ:

Добрый вечер!
Вчера только собралась отчитаться, как выключился комп.И 3 раза отказался включаться, греется, надо вызывать мастера.Сегодня, надеюсь, быстро отчитаюсь.
Вчера и сегодня питаюсь по программе, только вот на сладкое тянет после праздников.Воды 2л, на ночь кефир, суп -обязательно днем.
Завтра на разгрузке на печеных яблоках с корицей (немного присыплю).
На весы боюсь встать.

Привет,Женя, удачной разгрузки :ay:

Добрый вечер!
на печеных яблочках очень сытно, разгрузка прошла хорошо, завтра отчитаюсь по весу. privet

автор **Evgesha** в Чт 5 Янв 2012 - 21:13

Добрый день!
Сначала отчет по разгрузке.
Вес до 80,0
вес вечером 79,9
вес наутро после разгрузки 79,0
отвес 1,0
аспаркам пью

Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 77,1кг
сегодня вес 79,0
привес 1,9 кг Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 270818

Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 270818

отвес всего - 7,0 кг

автор **Evgesha** в Пт 6 Янв 2012 - 9:44

Просто красавица!!! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 417949

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

Добрый вечер!
Наконец-то праздники закончилась! Правда, я на Рождество старалась особенного ничего не готовит, но все было просто вкусно: жареная рыба (пеленгас), на другой день курицу запекала в рукаве, тушила капусту. Больше времени на воздухе проводила с ребенком,а не сидела перед телевизором, как на НГ.
В рождественские дни ела первые блюда, 2л воды, воду с черным хлебом на ночь, на завтрак -овсянку.
Сегодня тоже все было нормально на работе, только вечером угостили эклерами, съела 3 штуки почему-то, хотя и поужинала (все-таки за праздники разбаловалась).

Завтра планирую.
6-00 вода
6-30 чай, шок
7-00 овсянка с творогом +1/2 чл меда=200
8-00 кофе нат 50, сыр 10
9-30 салат (пекинка, авокадо, огурец, куриная грудка) с олив маслом 200
12-30 уха с зел горошком 200, кус черного хлеба
15-00 туш капуста 100, запеч курица 100
18-00 творог+кефир=200
в течение дня яблоко, мандарин
на ночь кефир
Разгрузку планирую на четверг, 12 янв, на кефире.

автор **Evgesha** в Вт 10 Янв 2012 - 21:08

Ну и ладно! На то и такие длинные праздники. Меню хорошее, молодец! Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 622121

Добрый вечер!
Утром не успела до работы отчитаться, в днем с чужого компа не смогла писать сообщения, только читать, потому что пароль забыла, шляпа я.

Сначала отчет по разгрузке.
За день 1,2 л кефира, 1,5л воды.
Вес до 79,6
вес вечером 79,3
вес наутро после разгрузки 79,0
отвес 0,6

Отчет за неделю.
Начало программы 86,0 кг
в прошлую пятницу - 79,0кг
сегодня вес 79,0
отвес 0,0 кг
отвес всего - 7,0 кг

Сегодня было:
6-30 вода
6-45 чай, шок
7-00 овсянка с творогом 200
9-00 кофе нат 50, сыр 20
10-30 салат пекинка+запеченая курица+ авокадо+огурец+лук+соевый уксус+раст масло=200
12-00 уха с зел горошком 180, кус черного хлеба
13-00 яблоко
15-30 туш капуста 200
18-30 запеченая курица 100, туш капуста 100
19-30 чай
на ночь кефир
за день 1,8л воды

автор **Evgesha** в Пт 13 Янв 2012 - 20:30

За разкрузку - отлично! За неделю очень плохо. Страничка Евгениибф - Магистр 2 этап - Страница 6 63116

Меню нормальное! ladoshki

автор Спонсируемый контент