Пышка - худышка
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Dd4c2e0776592258fbaaab776157f94c
Если вы ходите получить страничку для похудения,
заходите по этой ссылке:
http://www.mypishka.net/t3688p200-topic#216076
Модератор оформит вас!
Добро пожаловать на Пышку-Худышку!
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 2120589027 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3008481150
Поиск
 
 

Результаты :
 

 


Rechercher Расширенный поиск

Приветствие






Самые активные пользователи
Evgesha (56597)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Ника (42163)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
ЮлияАлександровна (31294)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Воробушек (22946)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
дымка (22941)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
sirinka (5074)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Елена - Алена (4824)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
tamarico (3836)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
НатАлекса (3833)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 
Limonchella (3174)
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_lcapСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_voting_barСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 I_vote_rcap 

Последние темы
» Страничка bабуля, Магистр - Блокнот+1 этап
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 20:42 автор sirinka

» Страница nanana - Ната, блокнот+1 этап
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 17:04 автор sirinka

» Страничка Timidy Ольги , блокнот+1 этап
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyСегодня в 17:00 автор sirinka

» Добро пожаловать!
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 20 Сен 2019 - 14:16 автор Ника

» ПОЗДРАВЛЯЛКИ
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyЧт 12 Сен 2019 - 18:06 автор bабуля

» Интервью с медалистками 20 кг
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyСб 24 Авг 2019 - 20:52 автор Марина С.

» Интервью с медалистами 35 кг
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 EmptyПт 23 Авг 2019 - 18:45 автор Ника

Партнеры и Друзья
Создать форум

БодиФлекс, Великолепная фигура за 15 минут в день

www.copyright.ru
"© '' Форум Пышки - Худышки ''. 2009-2020. Все права защищены || При использовании любых материалов, ссылка на форум строго обязательна!".
Современная долговременная программа похудания
Что мешает иметь стройную фигуру Все мы в раннем возрасте слушаем родителей, учителей и других важных для себя людей. Мы перенимаем у своих наставников как хорошее и полезное, так и разнообразные вредные привычки, негативные убеждения и ограничения. Как Вы думаете, какие пищевые привычки сформируются у человека, если ни его родители, ни бабушки с дедушками, ни их родители никогда не следили за своим здоровьем, питались жирной высококалорийной пищей в преувеличенном количестве и не вели активный образ жизни? Любой, кто будет вести такой образ жизни, неизбежно в конце концов наберёт лишний вес, независимо от генетики и комплекции. Как только Вы поверите в то, что Вы предрасположены к лишнему весу, это сразу же проявится в Вашей реальной жизни. Потому что для того, чтобы набрать лишних 10 килограмм, необходимо всего лишь в течение месяца усиленно питаться и меньше двигаться. Вы ведь об этом уже знаете не понаслышке, разве нет? Неопытному в вопросах здорового питания человеку легко потеряться в этом море информации и начать эксперименты с разными диетами, которые часто приводят к противоположному результату - все сброшенные килограммы возвращаются, а вес становится еще больше, чем до начала экспериментов со своей фигурой. Это происходит из-за того, что большинство предлагаемых диет обещают фантастические результаты в короткие сроки при условии исключения каких-либо продуктов. Такие диеты нельзя назвать сбалансированными, потому что они ограничивают поступление необходимых для Вашего тела и мозга полезных веществ.Продолжение читаем в статье

Переходим в осенний сезон по питанию.
Особых изменений пока не будет, однако, кое-что нужно учесть!Осенний сезон мало чем отличается от летнего.
Т.е., вы можете, и должны, есть все овощи и фрукты в свежем виде, которые есть в вашем регионе, есть зелень, свежие салаты.
Не рекомендуются персики, виноград и дыни
, которые можно есть, но не злоупотреблять ими, потому что, этим вы, сильно замедлите свое похудение, из-за большого количества сахаров в этих фруктах.
Нужно сделать заготовки для зимних салатов, бульонов и супов, чтобы не потерять витамины хотя бы да весны.
С 15 сентября будет ЗАПРЕЩЕНА картошка!!!
С 1 октября будут РАЗРЕШЕНЫ сухофрукты!
С 1 ноября будет РАЗРЕШЕНЫ орехи!!!


Страничка Екатеринаб - 2 этап

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 30 Сен 2011 - 20:33

Первое сообщение в теме :



Последний раз редактировалось: дымка (Пт 25 Ноя 2011 - 20:28), всего редактировалось 2 раз(а)

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 24 Окт 2011 - 22:23

привет! сегодня вроде все хорошо.кроме воды.буду допивать
1 день 1 этапа
8.15 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
9.00 - овсянка, 250 гр.+ мясо или рыба
11.00 - салат из курицы.капусты.моркови и фасоли, 250 гр.
13.00 - суп с курицей, 350 гр.+ кусочек хлеба
15.00 - горбуша с морковью, 250 гр.
17.00 - салат из курицы.капусты.моркови и фасоли, 250 гр.
19.00 - творог, 250 гр.+ фрукт
1.30 - кефир
вода 1,5 л.

Екатеринаб
 
 

Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 24 Окт 2011 - 22:49

:ay: Катя, привет!
Меню хорошее, но к каше хорошо добавить кусочек мяса или рыбы, к супу кусочек черного хлеба.
Не забывай про фрукты.
Водичку допивай! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 25 Окт 2011 - 22:02

Привет! Спасибо, я стараюсь! Мне просто кажется, что овсянка с мясом не вкусно, зав. планирую из-за этого гречку кушать. И еще вопрос: кофе утром обязат. черный должен быть, или можно с молоком, с сахаром точно нельзя? Насчет фруктов, я между едой иногда яблоки ем, так можно?
2 день 1 этапа
8.00 - вода
8.15 - кофе + сыр + шоколад
8.30 - овсянка 250 гр. (я молоко добавляю, чтобы белок был)
11.30 - перец фаршированный мясом, 250 гр.
14.30 - 1 яйцо + салат (огурец, помидор), 250 гр.
16.30 - суп с фрикадельками, 350 гр.
19.00 - творог с медом, 250 гр.
вода 1,8 л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 25 Окт 2011 - 22:23

:ay: Молодец! Меню приличное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447
За день нужно съесть не менее 2-х салатов с маслом.
Меду можно не более 1 ч.л.
А попробуй вот такую овсянку, многим нравится.
Evgesha пишет:
Геркулес-то можно, но на воде. А я, для себя любимой, делаю вот так - беру одно куриное бедро, кладу в кастрюльку, присаливаю, снимаю шум, варю минут 10, потом засыпаю туда геркулес, и все это на маленьком огне утушиваю, минут 40, можно понемножку добавлять воды, чтобы получить нужную консистенцию, покруче, или пожиже. Получается прекрасная мясная каша. Твоей семье очень понравится. Тебе - одноразово можно 150-200 г. Лучше это кушать на завтрак.
кофе утром обязат. черный должен быть, или можно с молоком, с сахаром точно нельзя?
Считается , что добавленное молоко сразу оседает жирком на наших боках. С сахаром ,конечно, нельзя.
Фрукты можно есть везде между едой,только отображай это в меню.

Водичку допивай! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 26 Окт 2011 - 21:28

Привет!
3 день 1 этапа
8.15 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
9.00 - гречка с молоком + 1 варен. яйцо, 250 гр.
12.00 - курин. котлета + овощи (цв.капуста, морковь), 250 гр.
14.00 - 2 жар. яйца + ячневая каша + 3 соленых огурчика, 250 гр.
17.00 - суп, 350гр. + кусочек хлеба + кусочек мяса
18.00 - яблоко + сухарики
19.00 - творог с медом, 250 гр.(теперь буду знать, что только ч.л. можно, я раньше 2 ст.л. добавляла)
сухарики
24.30 - кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 26 Окт 2011 - 22:02

:ay: Катя, у тебя сегодня совсем нет салатов с маслом, зато есть две каши за день и яиц тоже многовато.
Кашу едим 1 раз в день.
Яиц в день можно не более 2-х, в неделю не более 5-6 шт. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Ср 26 Окт 2011 - 22:50

Катя! У тебя ВСЕ плохие меню! Объясни мне что тебе непонятно в твоих меню, и в требованиях программы. Давай попытаемся вместе разбраться. Когда Оля тебе объясняет что и как ты должна делать, Оля рассказывает тебе все правильно, но ты, похоже не прислушиваешься. Если ты прислушиваться не будешь, ты никогда не похудеешь, а тем более быстро!
Завтра я зайду к тебе, и будем разбираться что делать, а главное как это делать! ladoshki

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Чт 27 Окт 2011 - 22:38

Здравствуйте! Мне вроде все понятно. Самое главное, как я поняла, кушать белок, стараюсь это делать. Воду тоже стараюсь пить. У меня основная проблема в том, что я во-первых: не успеваю кушать 5-6 раз в день, а во-вторых я ужасно не люблю готовить. Понимаю, что нужно составить режим, и весь свой день подстраивать под него. Я стараюсь, но пока никак не могу решиться на это. Каждый раз находятся какие-то "важные" дела, мне кажеться, что сейчас я быстренько сделаю это и это, а потом покушаю. В итоге, когда я уже осознаю, что кушать надо срочно, приходиться кушать не то, что сейчас надо, а то, что есть или то, что можно быстро приготовить (яйца например).
Меню сегодня такое:
8.00 - вода
8.15 - кофе + сыр + шоколад
9.00 - греч. каша с молоком + маленький кусочек говядины (мне оказалось тяжело утром кушать мясо, не лезет пока, я с собой борюсь)
11.30 - салат из говядины, капусты, моркови, перца болгар., с маслом, 250 гр.
14.30 - гороховый суп + кусочек хлеба (сегодня в супе был бекон, я его не стала кушать, а вчера я просто не написала, в супе было много курин. белого мяса), 350 гр.
17.00 - снова салат, как в 11.30
19.00 - творог с медом, 250 гр.
1.30 - кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 27 Окт 2011 - 22:55

Кашу с молоком смешивать с говядиной не следует, у тебя же желудок, а не мусорное ведро - это первое. Салат с говядиной или из говядины одинаково хорошо и полезно, и на нем ты будешь худеть - значит эта порция отлично. Далее - к супу ОБЯЗАТЕЛЕН кусочек мяса, пусть это будет 30 г, но мясо. Все остальное очень хорошо. Молодец! Если будешь так продолжать, дело сдвинется с места. ladoshki
Не забудь завтра отметить вес, пятница у нас святой день! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 410992

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 28 Окт 2011 - 19:51

Привет!
Отчет по весу:
в начале программы - 75 кг.
в прошлую пятницу - 75,1
в эту пятницу - 74,9
отвес за неделю - 200гр.
отвес с начала программы - 100гр.
Теперь меню:
5 день блокнота
8.00 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
8.45 - 150гр. овсянки + 100гр. варен.говядины ( можно я утром буду просто какую-нибудь кашу есть, без мяса?, так у меня действительно как 2 разных блюда получается)
12.00 - салат из варен. говядины, капусты, моркови с маслом, 250 гр.
14.00 - щи, снова с говядиной и вместо хлеба сухариков насыпала, 350 гр.
16.30 - салат как в 12.00
18.00 - 2 яблока
19.00 - творог, 150 гр. (больше не смогла)
20.00 - яблоко
на ночь выпью кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 28 Окт 2011 - 21:02

:ay: С отвесиком! Хоть маленький , а все же есть.
Но на следующей неделе жду с хорошим отвесом. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447
Катя, завтрак замечательный получился.
И вообще, ты сегодня молодец! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Сб 29 Окт 2011 - 20:02

Всем привет! Ольга, спасибо, буду старатья, чтобы дальше было просто супер! Я так поняла, раз ты говоришь, что завтрак был хороший, мясо все-таки обязательно. Ладно, надо так надо! Я вообще кажется начинаю привыкать: уже полюбила мясо и почти разлюбила сладкое (не вспоминаю про конфеты и т.д.). По себе поняла, что если еду не пропускать, то кушать хочется как раз тогда, когда надо, и хочется именно то, что нужно.
Я еще хотела спросить, соусы какие-нибудь можно, типа соевого или еще какой-нибудь, их сейчас куча продается?
6 день 1 этапа
8.15 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад (1 кв.)
8.45 - кофе (так можно, я одной чашкой сег. почему-то не напилась, именно кофе еще захотелось), (1кв.)
9.00 - гречка с курицей, 250 гр.
12.00 - салат из курицы, капусты, моркови с маслом, 250 гр.
14.30 - щи с говядиной и сухариками, 350 гр.
16.30 - салат как в 12.00 + помидор + 1 жар. яйцо, все вместе 250 гр.
19.00 - творог с кефиром + 1 ч.л. меда, 250 гр.
перед сном выпью кефир
вода 2л. (сегодня впервые получилось выпить всю воду до 16ч., так навер. правильнее, или на ночь тоже можно?)
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Сб 29 Окт 2011 - 20:59

На ночь лучше не пить! Соевый соус можно, и даже очень хорошо! К курице нужен какой-нибудь овощь. В остальном все прекрасно! Молодец! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949 И ты пошла теперь отлично! Умница и красавица! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4065214145

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вс 30 Окт 2011 - 20:39

Здравствуйте!
Действительно, меня навер. нужно было сначала поругат, чтобы взбодрить! Буду стараться.
7 день 1 этапа
8.15 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
9.00 - ячневая каша с курицей и кисло-слад. соусом, 250 гр.
12.00 - салат из капусты, моркови и варен. говядины, 250 гр.
15.00 - щи с курицей и сухариками, 350 гр.
17.00 - салат как в 12.00
19.00 - кефир + яблоко
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 30 Окт 2011 - 20:43

А то! Знаем на какие струны нажать! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 524777 Но ты и правда теперь молодец! Умница-красавица! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4065214145 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 31 Окт 2011 - 20:27

Здравствуйте! Спасибо!
8 день 1 этапа
9.00 - вода
9.15 - кофе + сыр + шоколад
9.30 - гречка с курицей + салат (огурец, помидор), 250 гр.
12.00 - курин. котлета + овощи (морковь, брокколи, цв.капуста), 250гр.
14.00 - салат из капусты, моркови, курицы с олив. маслом, 250 гр.
17.00 - гороховый суп с курицей и сухариками, 350 гр.
19.00 - творог с кефиром и медом(1ч.л.), 250 гр.
перед сном кефир
вода 1,5л. (сег. забеголась, не успела выпить, зав. исправлюсь)
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 31 Окт 2011 - 20:36

:ay: Умничка! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 2945131748
Водичку допивай! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 31 Окт 2011 - 20:48

Забыла написать: 21.30 - 2 яблока
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Пн 31 Окт 2011 - 21:11

Все прекрасно! Красавишна! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 2 Ноя 2011 - 8:48

Здравствуйте! Спасибо, стараюсь, это ведь в моих интересах!
Вчера у меня интернет отключили, поэтому меню за 01.11 пишу сегодня.
9 день 1 этапа
9.15 - вода
9.30 - кофе + сыр + шоколад
9.45 - гречка + варен.курица + салат из капусты, моркови, болгар.перца и лука, 250 гр.
12.00 - салат из капусты, моркови с варен. курицей с оливк.маслом, 250гр.
14.30 - стакан кефира
перерыв не менее 2-х часов
15.00 - гороховый суп с сухариками + 1 варен.яйцо, 350 гр.
17.00 - 1 варен. яйцо+ салат=250г
19.00 - творог с кефиром и медом (1ч.л.)
01.00 - кефир
вода - 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Ноя 2011 - 8:59

:ay: Катя, привет!
Порции держи не менее 200г, одно яйцо- очень маленькая порция.
Перерыв между едой не менее 2-х часов, кефир является едой, хоть и очень слабой для похудения.
В остальном все замечательно! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 2 Ноя 2011 - 20:12

Привет! Я думала кефир - это перекус. Теперь буду знать.
Сегодня у меня маленький сбой произошел, зав. исправлюсь.
10 день 1 этапа:
8.00 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
8.45 завтрак
11.00 - гречка + варен. курица + салат (капуста, морковь, лук, перец), 250 гр.
14.00 - перец фаршир.мясом + салат (капуста, морковь, лук, перец), 250 гр.
16.30 - горохов. суп с курицей и сухариками, 350 гр.
19.00 - творог с кефиром и медом (1ч.л.), 250гр.
перед сном кефир
вода 1,5л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 2 Ноя 2011 - 21:50

:ay: Привет! Да, одну еду потеряла.... :странно1:
В остальном все хорошо!
Водичку допивай! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Чт 3 Ноя 2011 - 19:52

Ольга, здравствуй!
11 день 1 этапа
9.00 - вода
9.30 - кофе + сыр + шоколад
10.00 - гречка + салат (капуста, морковь, курица, олив.масло), 250гр.
12.00 - салат (капуста, морковь, курица, олив.масло), 250гр.
15.00 - 2 жар.яйца с луком, помидорами и курицей, 250гр.
17.00 - творог с кефиром и медом (1ч.л.), 250гр.
19.00 - творог с кефиром, 250гр.
Сегодня суп, кот. был неожид. испортился, а нов. не успела приготовить, зав. исправлюсь.
24.00 - кефир
вода 2л.


Последний раз редактировалось: дымка (Чт 3 Ноя 2011 - 20:32), всего редактировалось 1 раз(а) (Обоснование : не пишите сообщения подряд с интервалом менее 12 часов. Если хотите что-то дополнить-пользуйтесь кнопкой "правка")
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 3 Ноя 2011 - 20:39

:ay: Катя, привет! Старайся не ставить рядом одинаковую еду, в идеале еда каждый раз должна быть разной.
Например:
завтрак:каша+мясо
2 завтрак:салат +рыба
обед:суп+ мясо
полдник:яйцо +салат
ужин:творог+фрукт
Не забывай про фрукты и рыбу.
Идем дальше! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пт 4 Ноя 2011 - 18:55

Добрый вечер! Поняла, буду работать над собой и меню тоже.
Отчет по весу:
в начале программы - 75 кг.
в прошлую пятницу - 74,9
в эту пятницу - 74,3
отвес за неделю - 600гр.
отвес с начала программы - 700гр.
Теперь меню:
9.00 - вода
9.15 - кофе + сыр + шоколад
9.30 - гречка + варен. курица, 250гр.
12.00 - салат из курицы капусты и моркови, 250гр.
14.30 - суп с курицей и сухариками, 350гр.
17.00 - салат как в 12.00
19.00 - творог с кефиром и медом(1ч.л.), 250гр.
23.00 - кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пт 4 Ноя 2011 - 19:57

:ay: С отвесиком! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949
Молодец! Меню приличное! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 137447
Не забывай про фрукты. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Сб 5 Ноя 2011 - 20:11

Ольга, здравствуй!
Насчет меню, я стараюсь конечно, но, если честно, уже 3-ий день что-то хочу, а что не могу понять. Какую еду не придумаю, ничего не хочу. Получается, что ем без аппетита. У кого-нибудь так было?
Теперь меню:
13 день 1 этапа
8.15 - вода
8.30 - кофе + сыр + шоколад
9.00 - ячневая каша + варен. курица + жарен. морковь с луком, 250гр.
11.00 - салат из сырой свеклы, яблоко, курица, 250гр.
13.00 - суп с курицей и сухариками, 350гр.
15.00 - салат из варен. фасоли с жар. луком и морковью, в качесв. заправки - кефир, 250гр.
17.00 - творог с кефиром, 250гр.
19.00 - 1 яблоко, 1 груша
на ночь кефир
вода 2л.
Еще забываю все время спросить, а семечки можно и еще леденцы, кот. в аптеках продаются (они без сахара)?
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Сб 5 Ноя 2011 - 21:35

:ay: Катя, привет! Возможно тебе очень не хватает рыбы.
Каждый день в меню должна присутствовать рыба, лучше жирная.
Съешь кусочек селедки, так же попробуй поискать, чего тебе не хватает, или кусочек сала,например.
По меню все хорошо! :отлично:
Кстати в 19.00 можно добавить 6 еду,это будет плюсом к похудению(если ,конечно, до сна потом будет не менее 3-х часов).
Семечки нельзя, а леденцы без сахара,значит с сахарозаменителями, а заменители очень вредны для организма. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 63116

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вс 6 Ноя 2011 - 20:02

Привет!
Я сегодня утром вместо сыра и шоколада съела бутерброд со сливоч. маслом и сыром. Знаю, что нельзя, но я какое-то удовлетворение получила. Честно сказать, сало я никогда не ела, может мне действительно какого-то "жира" не хватало. Насчет рыбы поняла, займусь этим вопросом.
14 день 1 этапа
9.00 - вода
9.15 - кофе с бутербродом (масло, сыр)
9.30 - геркулес с творогом, 250гр.
12.00 - варен. курица, фасоль + жарен. морковь с луком, 250гр.
14.00 - суп + 2 яйца, 350гр.
17.00 - стакан кефира слабая еда
19.00 - курица + салат из фасоли и помидор, 250гр.
на ночь кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вс 6 Ноя 2011 - 20:12

:ay: Привет! Сало, конечно, нельзя на данном этапе,но в сале содержится аминокислота,которой больше ни где нет. Так что в поисках ,когда чего то хочется, можно попробовать съесть кусочек сала, может не хватает именно этой аминокислоты.
Кефир является очень слабой едой для похудения.
Кушай больше салатов с маслом.
Не забывай про фрукты. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Вс 6 Ноя 2011 - 21:24

[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:
Сегодня суп, кот. был неожид. испортился, а нов. не успела приготовить, зав. исправлюсь.
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть эту ссылку] пишет:Привет!
Я сегодня утром вместо сыра и шоколада съела бутерброд со сливоч. маслом и сыром. Знаю, что нельзя, но я какое-то удовлетворение получила.
Ну и так далее, и не первый раз, и похоже не последний!
А ты не слишком ли себя балуешь? То тебе этого захотелось, то другого захотелось, и ни в чем ты себе не отказываешь! Похоже ты просто не готова худеть и правильно питаться. Так что иди, детка, в группу "Худеем сами", там и будешь сама себе разрешать, сама себе запрещать. Тем более ты и сама себя не очень любишь! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Пн 7 Ноя 2011 - 20:59

Здравствуйте! Даже не знаю, что сказать. Прошу, пожалуйста, дайте мне последний шанс, я все-все буду соблюдать!!!
Сегодня, если я правильно понимаю, все правильно сделала.
15 день первого этапа
8.45 - вода
9.15 - кофе + сыр + шоколад
9.45 - геркулес + творог с чер.смородиной(заморож.), 250гр.
12.00 - говядина с овощами (цв.капуста, струч.фасоль, морковь), 250гр.
14.00 - варен.курица + салат (капуста, фасоль, яблоко, олив.масло), 250гр.
16.00 - "суп-гуляш"(муж готовил, сказал, что так называется, но это точно был суп), с говядиной и сухариками, 350гр.
18.30 - 2 варен.яйца + салат(капуста, фасоль, яблоко, олив.масло), 250гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Пн 7 Ноя 2011 - 21:22

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Вт 8 Ноя 2011 - 21:08

Здравствуйте! Спасибо, что оставили меня!
16 день 1 этапа
9.00 - вода
9.15 - чай с шоколадом
9.30 - геркулес с творогом и чер.смородиной, 250гр.
11.30 - варен.говядина и морковь+ салат (огурец, помидор, масло), 250гр.
14.00 - салат из варен.курицы, фасоли и помидор с олив.маслом, 250гр.
16.30 - лосось с овощами(цукини, перец болгар.) на гриле, 250гр.
19.00 - суп с фрикадельками и сухариками, 300гр.
21.00 - яблоко
01.00 - кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Вт 8 Ноя 2011 - 21:13

:ay: Умничка! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Ср 9 Ноя 2011 - 20:34

Здравствуйте! Спасибо!
Я, честно, очень стараюсь, просто мы тут одни в городе,помочь некому, а нужно и мужа на работу собрать и встретить с раб., и ребенком заняться, и по дому раз. дела. Но на самом деле я понимаю, что все это обычные женские дела, и я обязательно научусь успевать (уже научилась!) делать их и на себя время находить тоже. Так что, Вы не подумайте, я не в коем случае не жалуюсь, а наоборот точно знаю, что все у меня замечательно, а будет еще лучше!!!
Теперь меню:
17 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - геркулес с творогом и медом, 250гр.
11.00 - котлета из говядины + салат (огурец, помидор, лук), 250гр.
13.00 - салат из варен.курицы, фасоли и помидора с олив.маслом, 250гр.
15.00 - горох.суп с сухариками, 300гр.
17.00 - салат из помидор с брынзой с олив. маслом + кусочек курицы, 250гр.
19.00 - творог с кефиром, 250гр.
21.30 - 1/2 яблока
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Ср 9 Ноя 2011 - 20:48

:ay: Молодец! Замечательное меню! :отлично:

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Екатеринаб в Чт 10 Ноя 2011 - 20:29

Здравствуйте!
18 день 1 этапа
8.30 - вода
8.45 - чай с шоколадом
9.00 - овсянка с курицей, 250гр.
11.00 - курин. котлета с овощами (брокколи, цв.капуста, морковь) на пару, 250гр.
13.00 - лосось жарен. + тушен. овощи (баклажан, морковь, помидор), 250гр.
15.00 - грибной суп с фрикадельками и сухариками, 350гр.
17.00 - винегрет +кусочек курицы, 250гр.
19.00 - творог с кефиром и медом, 250гр.
перед сном кефир
вода 2л.
Екатеринаб
Екатеринаб
 
 

Петух Женщина
Регистрация : 2011-09-20
Сообщений : 75
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix32Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 24014679Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 489f6190b42bca2

Возраст : 38
Как вас называть? : катя
Дети : сын
Откуда : Уфа
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор дымка в Чт 10 Ноя 2011 - 20:52

:ay: Молодец! Все хорошо! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949
Старайся,чтобы за день было не менее 2-х салатов с маслом. Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 170767

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение][Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]
дымка
дымка
 
 

Кот Женщина
Регистрация : 2010-03-20
Сообщений : 22941
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 50c244bb10
ЭкстраМагистрСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 94afd97c693b
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E85ecf09f805 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 F2171bd218c7 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Package_favourite

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 %D0%90%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B9%20%D1%83%D1%87%D0%B0%D1%81%D1%82%D0%BD%D0%B8%D0%BA%20%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%BE%D0%B2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3e98838dab2fСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 174 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 A73aa6d67913Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Edbea5db4650Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023


Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 C0fedac1197a68b31ad49a847c4d4706Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 506d9e1fcf62


Возраст : 44
Как вас называть? : Ольга
Дети : 5 сынов 23, 21, 11, 11, 10 лет и 4 дочки 9,9,8,7 лет
Откуда : Московская обл.
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Russia10

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Evgesha в Чт 10 Ноя 2011 - 21:09

Ну что, Катерина! Это же совсем другое дело! Молодец! Умница! Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 417949 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 2945131748

__________________________
[Вы должны быть зарегистрированы и подключены, чтобы видеть это изображение]

* КНИГА ПОХУДЕНИЯ *
* Сообщество полных людей *
* Мой Домашний Аукцион *
Evgesha
Evgesha
 
 

Крыса Женщина
Регистрация : 2008-01-08
Сообщений : 56597
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Df1dfc010580Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 157dbacad097Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 3783ebdeabc2

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Aw_writerСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Applications-2-iconСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 19e4adcfb4f8Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Medal211
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E8742431744c6d78eb2d79e76109620aСтраничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix414Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix651Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 D7c85b59e0b8
Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 8aa1a0d879c3 Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Pix101Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 E17660681da5e457daaa189f1adc5023Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 4545396


Возраст : 71
Как вас называть? : Татьяна Львовна
Дети : Много детей и внуков
Откуда : Украина Киев
Страна : Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Ukrain10

http://nepishka.narod.ru/

Вернуться к началу Перейти вниз

Страничка Екатеринаб - 2 этап - Страница 2 Empty Re: Страничка Екатеринаб - 2 этап

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 2 из 4 Предыдущий  1, 2, 3, 4  Следующий

Предыдущая тема Следующая тема Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения